Adakah anda rasa pening atau loya semasa dalam perjalanan? Mari kita pelajari tentang Mabuk Perjalanan!

Pernahkah anda berasa pening, loya, atau mual semasa menaiki bas di kawasan pergunungan seperti Nuwara Eliya, atau semasa menaiki bot untuk memerhati ikan paus di Mirissa? Anda mungkin pernah mengalami perkara ini semasa menaiki roda Ferris di karnival. Ini sebenarnya merupakan ketidakselesaan biasa yang dialami oleh ramai orang. Inilah yang kita panggil secara perubatan sebagai mabuk perjalanan . Ia bukanlah penyakit yang berbahaya, tetapi ia boleh menjadi agak tidak selesa dan boleh merosakkan keseronokan perjalanan. Jadi mari kita lihat mengapa ini berlaku, dan bagaimana untuk mengelakkannya.

Mengapakah kita boleh mengalami mabuk perjalanan?

Secara ringkasnya, ini disebabkan oleh konflik antara mesej yang dihantar dari deria kita ke otak. Bayangkan anda sedang menunggang di tempat duduk belakang kereta.

• Mata anda: Mungkin anda sedang melihat tempat duduk di hadapan anda atau sesuatu di dalam kereta. Mata anda memberitahu otak anda, "Kita berada di satu tempat, tiada pergerakan."
• Telinga Dalam Anda: Bahagian badan kita yang mengawal keseimbangan kita, terletak di dalam telinga, mengesan kelajuan kenderaan, kecondongan kereta semasa membelok, dan bonggol di jalan raya. Jadi telinga menghantar mesej ke otak, "Kita bergerak terlalu laju, kita akan hilang kawalan."
• Otot dan sendi anda: Otot-otot di badan anda juga merasakan pergerakan ini.

Sekarang, lihat, otak menerima tiga mesej yang bercanggah. Mata memberitahu anda bahawa ia berada di satu tempat, dan telinga memberitahu anda bahawa ia bergerak. Apabila anda menerima mesej yang bercampur-campur dan bercanggah ini sekaligus, otak akan menjadi keliru. Akibat keadaan keliru itu, anda akan mendapat simptom seperti pening, loya, dan muntah.

Peranan telinga dan otak

Sistem keseimbangan di dalam telinga

Keseimbangan badan kita dikawal terutamanya oleh sistem khas di dalam telinga kita. Kita memanggilnya sistem vestibular . Ia mempunyai tiga terusan separuh bulatan dan dua bahagian seperti kantung. Apabila anda menggelengkan kepala, berlari, atau condong, cecair di dalam terusan tersebut bergerak. Mengikut pergerakan itu, maklumat tentang pergerakan anda dihantar ke otak. Sistem ini juga membantu otak mengetahui sama ada anda berdiri atau berbaring, bergantung pada graviti. Sistem vestibular ini memainkan peranan utama dalam mabuk perjalanan.

Bagaimanakah otak berkaitan dengan perkara ini?

Biasanya, otak mengumpul dan mentafsir semua data ini daripada mata, telinga, dan otot untuk menghasilkan gambaran yang jelas untuk kita. Tetapi apabila anda melancong, isyarat-isyarat ini akan bercampur aduk. Apabila anda berada di dalam kapal terbang, anda rasa seperti anda bergerak, tetapi apabila anda melihat sekeliling, anda rasa seperti anda berdiri tegak. Kerana segala-galanya di dalam kapal terbang itu tidak bergerak. Begitu juga, selepas menghabiskan masa berhari-hari di atas kapal dan kemudian turun, sesetengah orang masih rasa seperti tanah bergegar. Semua ini disebabkan oleh isyarat yang bertentangan yang diterima oleh otak.

Siapakah yang paling banyak mendapat ini?

Mabuk perjalanan boleh menjejaskan sesiapa sahaja, tetapi ia lebih biasa berlaku pada wanita hamil dan kanak-kanak berumur antara 2 dan 12 tahun. Sesetengah orang yang menghidap migrain juga lebih cenderung untuk menghidap mabuk perjalanan.

Apakah simptom-simptom ini?

Mabuk perjalanan boleh bermula secara tiba-tiba. Ia boleh bermula dengan sedikit ketidakselesaan dan secara beransur-ansur meningkat tahap keterukan. Simptom utama disenaraikan dalam jadual di bawah.

Bagaimanakah kesulitan ini dapat dikurangkan?

Kebanyakan masa, sebaik sahaja anda membiasakan diri dengan perjalanan, sama ada rentak bot atau pergerakan kereta api, ketidakselesaan ini akan reda dengan sendirinya. Tetapi jika tidak, anda boleh mencuba perkara mudah ini.

• Tenang: Jangan stres. Tarik nafas dalam-dalam dan hembus perlahan-lahan. Kira detik dari 100 untuk memastikan minda anda fokus. Memejamkan mata selalunya membantu.
• Lihat sesuatu dengan tenang: Jika anda berada di atas bot, lihatlah ufuk yang jauh. Jika anda berada di dalam kereta, lihatlah ke luar cermin depan ke arah jalan raya di kejauhan. Melihat pokok-pokok yang bergerak pantas ke sisi boleh membuatkan anda berasa lebih pening .
• Pilih tempat duduk terbaik: Jika boleh, cuba pilih tempat duduk di atas dek di dalam kapal terbang, tempat duduk di tengah dek atas kapal, atau tempat duduk di hadapan kereta/bas. Terdapat kurang pergerakan dan oleh itu kurang ketidakselesaan.
• Makanlah makanan ringan sebelum perjalanan anda: Jangan melancong dalam keadaan lapar, dan jangan makan sehingga anda kenyang. Elakkan makanan berminyak dan pedas, dan bawalah makanan ringan bersama anda.
• Udara segar: Jika boleh, buka tingkap kereta dan biarkan sedikit udara segar masuk. Elakkan berada di sekitar orang yang merokok , dan jika anda merokok, elakkan pada masa itu.
• Elakkan membaca: Membaca buku, surat khabar atau melihat telefon anda semasa dalam perjalanan boleh meningkatkan pening . Jadi, elakkan perkara sedemikian.
• Elakkan alkohol : Elakkan minum alkohol sebelum dan semasa perjalanan.

Ubat semula jadi

• Halia mentah: Ia telah lama dikatakan baik untuk loya. Sesetengah orang mendapat kelegaan dengan mengunyah sepotong halia atau minum teh halia. Walau bagaimanapun, halia boleh mencairkan darah , jadi jika anda sedang mengambil ubat untuk keadaan lain, berbincanglah dengan doktor anda sebelum menggunakannya.
• Pudina: Mengunyah sehelai atau dua helai daun pudina atau menyedut aroma pudina dikatakan dapat memberikan kesan menenangkan pada badan.

Ubat-ubatan yang digunakan untuk ini

Jika ketidakselesaan ini terlalu banyak dan sukar dikawal dengan langkah-langkah di atas, anda bolehBercakap dengan doktor anda dan dapatkan ubat yang betul. Jangan hanya membeli ubat dari farmasi sendiri. Sesetengah ubat boleh menyebabkan kesan sampingan seperti mengantuk dan mulut kering. Antara ubat yang paling biasa digunakan ialah:

• Dimenhidrinat
• Skopolamin (ini adalah tampalan yang anda sapukan di belakang telinga)
• Meklizin
• Prometazin

Bilakah anda perlu berjumpa doktor?

Biasanya, mabuk perjalanan akan hilang dengan sendirinya dalam masa beberapa jam selepas perjalanan. Walau bagaimanapun, jika anda masih mengalami simptom-simptom ini beberapa jam selepas perjalanan , berjumpalah dengan doktor dengan segera. Berhati-hati terutamanya jika anda mempunyai simptom-simptom berikut:

• Sakit kepala yang berterusan dan teruk
• Muntah berterusan
• Kehilangan pendengaran atau ketidakselesaan telinga yang lain
• Sakit dada
• Penglihatan kabur

Jika anda mengalami mana-mana simptom ini, ia mungkin tanda sesuatu yang bukan mabuk perjalanan. Jadi, berjumpalah dengan doktor dengan segera atau pergi ke Jabatan Kecemasan (ETU) hospital terdekat. mabuk perjalanan sinhala, muntah semasa dalam perjalanan, muntah di dalam bas, pening, sistem vestibular, ketidakselesaan semasa dalam perjalanan, ubat untuk mabuk perjalanan