Apa yang anda perlu tahu tentang hubungan antara diabetes dan gout

Jika anda menghidap Diabetes Jenis 2, anda sedikit lebih berkemungkinan untuk menghidap keadaan yang dipanggil Gout . Jangan terkejut, sisi lain juga benar. Iaitu, jika anda menghidap gout , anda juga berisiko menghidap diabetes. Kedua-dua penyakit ini seperti dua orang sahabat. Tetapi ia bukanlah persahabatan yang baik. Jadi, mari kita bincangkan perkara ini dengan lebih mendalam hari ini. Memahami perkara ini akan membantu anda menguruskan kedua-dua keadaan ini.

Pertama sekali, mari kita lihat apa itu Gout .

Secara ringkasnya, gout ialah sejenis artritis yang menyebabkan sakit sendi yang tiba-tiba dan teruk. Ia selalunya bermula pada ibu jari kaki. Tetapi ia juga boleh menjejaskan sendi lain, seperti lutut, buku lali dan siku. Kesakitannya sangat teruk sehingga sesetengah orang berasa sakit yang tidak tertanggung walaupun cadar menyentuh badan mereka.

Baiklah, jadi mengapa ini berlaku? Keadaan ini berlaku apabila terdapat peningkatan bahan kimia "asid urik" dalam badan kita. Ini dipanggil "hiperurisemia" dalam sains perubatan. "asid urik" ialah produk sisa yang terbentuk apabila sel-sel badan kita rosak dan apabila kita mencerna makanan tertentu (terutamanya makanan yang tinggi "purin"). Biasanya, "asid urik" ini larut dalam darah, melalui buah pinggang, dan dikumuhkan dalam air kencing.

Walau bagaimanapun, jika badan anda menghasilkan terlalu banyak asid urik, atau jika buah pinggang anda tidak dapat membuangnya dengan betul, tahap asid urik dalam darah anda akan meningkat. Lama-kelamaan, asid urik berlebihan ini bertukar menjadi kristal kecil yang tajam dan termendap di dalam sendi anda. Ketika itulah kesakitan dan bengkak yang teruk bermula.

Kebanyakan masa, serangan gout pertama boleh berlangsung selama kira-kira seminggu atau sepuluh hari. Selain itu, seseorang yang pernah mengalaminya mempunyai peluang 85% untuk menghidapnya lagi dalam tempoh 3 tahun. Ini kadangkala boleh menjadi keturunan. Jika ibu, bapa atau adik-beradik anda pernah menghidapnya, anda berisiko.

Bagaimanakah hubungan antara diabetes dan gout ini timbul?

Seperti yang telah dibincangkan sebelum ini, penghidap diabetes lebih cenderung mempunyai tahap 'asid urik' yang tinggi dalam darah mereka. Begitu juga, penghidap yang mempunyai tahap 'asid urik' yang tinggi lebih cenderung menghidap diabetes. Punca utama ini telah dikenal pasti sebagai keadaan yang dipanggil 'rintangan insulin'.

Dalam diabetes jenis 2, badan tidak menggunakan hormon insulin dengan betul. Ini menyebabkan paras gula dalam darah meningkat. Kajian mendapati bahawa rintangan insulin ini mengurangkan perkumuhan asid urik daripada buah pinggang. Ini meningkatkan tahap asid urik dalam darah. Selain itu, peningkatan tahap asid urik boleh memburukkan lagi rintangan insulin.

Terdapat faktor risiko lain yang lazim bagi kedua-dua penyakit ini:

• Obesiti: Kira-kira 90% penghidap diabetes mempunyai berat badan berlebihan. Selain itu, seseorang yang berlebihan berat badan adalah empat kali ganda lebih berkemungkinan menghidap gout berbanding seseorang yang mempunyai berat badan normal. Ini kerana apabila berat badan meningkat, keupayaan buah pinggang untuk membuang asid urik berkurangan.
• Masalah kesihatan lain: Kira-kira 80% penghidap diabetes juga mempunyai tekanan darah tinggi. Tekanan darah tinggi juga dikaitkan dengan rintangan insulin. Di samping itu, gout dan diabetes dikaitkan dengan penyakit buah pinggang dan penyakit jantung.
• Umur: Jika anda berumur lebih dari 45 tahun, risiko anda mendapat kedua-dua penyakit ini adalah lebih tinggi.

Apakah pencetus-pencetus gout ?

Apa yang mencetuskan gout pada seseorang mungkin tidak mencetuskannya pada orang lain. Tetapi terdapat beberapa perkara yang secara amnya boleh mencetuskan gout . Adalah penting untuk mengetahui perkara ini.

Jika anda rasa ada sesuatu yang menyebabkan gout anda menjadi semakin teruk, adalah lebih baik untuk berbincang dengan doktor anda tentang cara-cara untuk mencegahnya.

Bagaimana untuk menguruskan gout dan diabetes?

Cara terbaik untuk menguruskan kedua-dua keadaan ini adalah dengan membuat perubahan gaya hidup. Ini akan membantu mengawal paras asid urik serta paras gula dalam darah anda.

1. Berhati-hati dengan apa yang anda makan dan minum.

Diet adalah sangat penting untuk kedua-duanya. Selain diet yang sesuai dengan diabetes anda, anda juga perlu mempertimbangkan faktor-faktor yang mempengaruhi gout .

• Kurangkan atau hentikan pengambilan makanan kaya purin (daging merah, beberapa makanan laut) sebanyak mungkin .
• Hentikan pengambilan alkohol sepenuhnya atau hadkannya dengan ketara.
• Sertakan makanan seperti susu rendah lemak dan yogurt dalam diet anda. Ini didapati dapat membantu melindungi daripada gout .
• Jika boleh, berjumpalah dengan pakar diet berdaftar supaya anda boleh membangunkan pelan makan yang paling sesuai dengan pilihan dan keperluan anda.

2. Senaman

Senaman yang kerap bukan sahaja membantu mengawal paras gula dalam darah tetapi juga membantu anda menurunkan berat badan. Apabila anda menurunkan berat badan, keupayaan badan anda untuk membuang asid urik juga meningkat. Walau bagaimanapun, berbincanglah dengan doktor anda terlebih dahulu untuk menentukan jenis senaman yang sesuai untuk anda.

3. Minum banyak air.

Minum 8 gelas air (kira-kira 2 liter) sehari adalah matlamat yang baik. Minum banyak air membantu buah pinggang anda berfungsi dengan baik dan membuang asid urik keluar dari badan anda. Anda harus minum lebih banyak air semasa bersenam.

4. Kawal masalah kesihatan lain

Perkara seperti tekanan darah tinggi, penyakit buah pinggang dan obesiti boleh meningkatkan tahap asid urik dan memburukkan lagi gout . Jadi, jika anda mempunyai mana-mana keadaan ini, berjumpa doktor dengan kerap dan ikuti rawatan yang ditetapkan dengan tepat.

Rawatan untuk gout

Jika anda menghidap diabetes, mengekalkan paras asid urik anda pada atau di bawah 6 mg/dL boleh membantu mengurangkan risiko anda. Jika anda tidak tahu tahap anda, tanya doktor anda untuk ujian darah.

Doktor anda mungkin akan menetapkan ubat-ubatan untuk merawat gout .