Adakah antidepresan anda tidak membantu anda? Mari kita bincangkannya.

Adakah anda mengambil antidepresan untuk kemurungan? Jika ya, anda mungkin tahu bahawa beberapa hari pertama, mungkin juga minggu, pengambilan ubat ini mungkin agak sukar. Anda mungkin mengalami kesan sampingan seperti pening, loya, dan tapak tangan berpeluh. Memandangkan ubat ini mengambil masa untuk berfungsi, anda mungkin tertanya-tanya, "Adakah terdapat gunanya mengambil ubat ini selepas menderita selama sebulan?"

Berikan sedikit masa untuk mencari ubat yang sesuai.

Pertama sekali, ingat bahawa anda pasti akan berasa lebih baik . Anda perlu memberi sedikit masa. Antidepresan berfungsi seperti menanam tumbuhan. Ia mengambil sedikit masa untuk ia bercambah, tumbuh, dan mekar, bukan? Begitulah keadaannya. Ubat-ubatan ini mempengaruhi neurotransmiter di otak kita dan mengambil sedikit masa untuk memulihkan keseimbangannya.

Secara amnya, jika anda tidak merasakan sebarang perubahan positif dalam mood anda selepas 6 hingga 8 minggu, ia mungkin bukan ubat yang sesuai untuk anda. Tetapi jangan risau. Ini adalah perkara biasa.

Ini bermakna 70 daripada 100 orang tidak akan mendapat ubat pertama dengan betul. Tetapi itu tidak bermakna mereka tidak akan sembuh. Kira-kira 20% daripada mereka akan sembuh apabila mereka bertukar kepada antidepresan lain, atau apabila mereka menambah sesuatu seperti terapi perbualan. Apabila selebihnya bertukar kepada ubat lain, akhirnya lebih daripada 70% orang akan sembuh sepenuhnya daripada kemurungan mereka.

Jadi perkara yang paling penting adalah jangan terlalu cepat berputus asa . Adalah penting untuk sentiasa berhubung dengan doktor anda, berbincang tentang perasaan anda, dan membuat sebarang perubahan yang diperlukan.

Kepentingan berbincang dengan pakar

Selalunya, doktor keluarga (GP) kita mungkin orang pertama yang menetapkan antidepresan kepada kita. Tiada salahnya dengan itu. Tetapi kadangkala, bercakap dengan pakar psikiatri yang mempunyai pengetahuan mendalam tentang ubat-ubatan yang berbeza, dos dan kesan sampingannya boleh membuat perbezaan yang besar.

Mengapakah pakar psikiatri penting?

• Menentukan Dos yang Tepat: Kadangkala masalahnya bukanlah ubat yang anda ambil, tetapi dosnya. Doktor mungkin akan memulakan anda dengan dos yang lebih rendah dengan berhati-hati. Ini dipanggil "dos yang terkurang". Pakar psikiatri boleh menilai keadaan anda dengan tepat dan memberi anda dos yang betul. Kadangkala, meningkatkan dos sedikit boleh menyelesaikan masalah tersebut.
• Mengenal pasti keadaan lain:Pakar psikiatri boleh mendiagnosis dengan lebih baik sama ada anda mempunyai keadaan seperti kebimbangan atau gangguan panik bersama-sama dengan kemurungan.
• Menyediakan pilihan lain: Jika satu ubat tidak berkesan, dia boleh membuat keputusan tentang ubat yang hendak diberikan seterusnya, sama ada untuk memberikan dua ubat bersama-sama, atau sama ada untuk menambah 'Terapi Bicara'.

Lihat jika terdapat masalah lain yang mengganggu pengambilan ubat.

Kadangkala sebab antidepresan tidak berkesan mungkin disebabkan oleh masalah lain yang mendasari.

Jaga juga tabiat dan mood anda.

Kadangkala, ubat yang telah lama berkesan mungkin terasa seperti perlahan-lahan hilang. Sesetengah orang menggelarnya "Prozac poop-out". Tetapi kebanyakan masa, bukan ubat yang menyebabkannya, tetapi sesuatu yang lain dalam gaya hidup kita.

• Penggunaan alkohol atau dadah:Alkohol ialah sejenis depresan. Ini bermakna ia meningkatkan kemurungan. Jika anda minum alkohol semasa mengambil antidepresan, ia boleh mengganggu keberkesanan ubat dengan ketara.
• Tekanan dalam hidup: Masalah di tempat kerja, masalah keluarga dan masalah kewangan boleh meningkatkan tahap tekanan kita. Kemudian kita mungkin rasa ubat itu tidak berkesan.
• Dos yang tidak mencukupi: Lama-kelamaan, badan anda mungkin tidak dapat bertolak ansur dengan dos tersebut.

Pada masa seperti ini, sesetengah orang meminta peningkatan ubat. Tetapi bagi kebanyakan orang, terapi perbualan selama beberapa bulan memberi mereka banyak kekuatan untuk mengharungi masa sukar ini.

Pertimbangkan terapi perbualan.

Kajian telah menunjukkan dengan jelas bahawa terapi perbualan, bersama-sama dengan ubat-ubatan, adalah cara terbaik untuk mengatasi kemurungan.

Ini melibatkan perbincangan tentang masalah anda dengan kaunselor atau pakar psikiatri yang terlatih. Ia tidak seperti hanya bercakap dengan rakan. Ia mengajar anda untuk mengenal pasti corak pemikiran anda, menangani masalah hidup dengan cara yang berbeza, dan mengeratkan hubungan. 'Terapi Kognitif (CBT)' dan 'Psikoterapi Interpersonal (IPT)' adalah dua rawatan yang telah terbukti berkesan secara saintifik.

Pilih kaedah rawatan yang paling sesuai untuk anda.

Akhirnya, perkara yang paling penting adalah kehendak anda.

• Sesetengah orang mungkin berkata, "Saya langsung tidak boleh makan ubat."
• Orang lain mungkin berkata, "Saya tidak suka bercakap tentang masalah saya dengan orang yang tidak dikenali."

Pada masa seperti ini, keputusannya adalah jelas. Tetapi jika anda mempunyai simptom yang sangat teruk sehingga anda tidak boleh makan atau tidur dengan betul, doktor biasanya menasihati anda untuk memulakan pengambilan ubat.

Ingat, kemurungan adalah isu yang sangat kompleks. Ia dipengaruhi oleh faktor genetik, biologi, serta peristiwa hidup. Kita tidak boleh mengubah gen kita sekaligus. Tetapi kita boleh belajar bagaimana untuk menangani masalah hidup. Kadangkala, apabila ubat membantu mood anda sedikit bertambah baik, anda mendapat rasa harapan dan tenaga yang baharu. Itu mula mengubah hubungan anda, pekerjaan anda, dan keseluruhan pandangan anda terhadap kehidupan.