Adakah anda mengalami alahan bermusim? Cuba 5 kaedah mudah ini!

Adakah anda juga mengalami bersin, mata gatal, hidung berair, dan tekak gatal hanya pada masa-masa tertentu dalam setahun? Anda mungkin beranggapan bahawa ini hanyalah selesema biasa. Tetapi jika simptom-simptom ini berlaku lebih kerap daripada tidak, terutamanya semasa musim apabila pokok-pokok di sekeliling anda berbunga dan angin kencang, anda mungkin juga mengalami alahan bermusim, satu keadaan yang dihidapi ramai orang. Walaupun ini agak menjengkelkan, ia tidak perlu dirisaukan. Mari kita lihat perkara mudah yang boleh kita lakukan untuk mengawal keadaan ini.

1. Mari kita hadkan sedikit aktiviti luar kita.

Secara ringkasnya, punca utama alahan ini adalah debunga . Apabila pokok dan tumbuhan berbunga, berbilion-bilion zarah debunga kecil, terlalu kecil untuk dilihat dengan mata kasar, dilepaskan ke udara. Apabila kita menyedut zarah-zarah ini, ia memasuki hidung dan paru-paru kita, di mana alahan bermula.

Jadi cara terbaik untuk mengelakkan perkara ini adalah dengan mengurangkan pendedahan anda kepada debunga semasa waktu puncak debunga, terutamanya pada hari berangin dan pada waktu pagi dan petang apabila debunga paling banyak terdapat di udara.

Apa yang anda lakukan jika anda perlu keluar?

• Pakai cermin mata atau cermin mata hitam: Ini dapat mengurangkan jumlah debunga yang masuk ke dalam mata anda dengan ketara.
• Gunakan Topeng Penapis: Jika anda bekerja di taman atau memotong rumput, memakai topeng penapis yang baik akan memberikan perlindungan yang hebat. Anda boleh bertanya kepada doktor anda tentang topeng yang sesuai untuk anda.
• Satu perkara yang perlu anda lakukan sebaik sahaja pulang ke rumah: Basuh badan, rambut, dan tukar semua pakaian yang anda pakai sebaik sahaja anda pulang dari luar. Jika tidak, debunga pada badan, rambut dan pakaian anda boleh merebak ke seluruh rumah, lalu memburukkan lagi alahan anda.

2. Gunakan ubat alahan.

Terdapat banyak ubat yang berkesan untuk mengawal gejala alahan. Tetapi bukanlah idea yang baik untuk hanya mengambil apa sahaja ubat yang anda rasa suka. Adalah lebih selamat untuk berunding dengan doktor anda dan mengambil ubat yang dia tetapkan, dalam dos yang betul.

• Antihistamin: Ubat-ubatan ini menyekat bahan kimia yang dipanggil histamin yang dihasilkan oleh badan kita apabila kita mengalami alahan. Ini membantu melegakan simptom seperti bersin, hidung berair dan kegatalan dengan cepat. Sesetengah antihistamin lama (contohnya, klorfeniramina) boleh menyebabkan anda mengantuk . Jadi, jika anda memandu atau mengendalikan mesin, tanya doktor anda tentang jenis yang lebih baharu yang tidak akan menyebabkan anda mengantuk.
• Semburan Hidung:Doktor mengesyorkan ubat ini jika alahan agak teruk. Ubat ini secara langsung mengawal bengkak dan keradangan yang berlaku di dalam hidung. Walau bagaimanapun, ia tidak memberikan kelegaan segera, dan ia mengambil masa beberapa hari untuk kesannya mula dirasai. Selain itu, sesetengah orang mungkin mengalami kesan sampingan seperti hidung kering dan sedikit rasa terbakar. Oleh itu, sentiasa mulakan dengan dos terendah yang disyorkan oleh doktor anda.
• Suntikan Alahan: Doktor mengesyorkan rawatan ini untuk penghidap alahan teruk yang tidak dapat dikawal dengan ubat lain. Ini melibatkan pemberian suntikan debunga yang anda alah, dalam jumlah yang sangat kecil, kira-kira sebulan sekali. Ini secara beransur-ansur akan membiasakan sistem imun anda dengan debunga dan berhenti bertindak balas terhadapnya.

3. Jom kita buat persediaan sebelum alahan datang!

Satu kesilapan yang dilakukan oleh ramai orang adalah mula mengambil ubat selepas mata mereka mula gatal dan pedih. Tetapi itu bukanlah apa yang anda perlu lakukan.

Sama seperti membina empangan sebelum banjir, mula menggunakan ubat sebelum gejala alahan muncul boleh memberikan kelegaan yang besar.

Jika anda tahu anda mempunyai alahan pada masa ini dalam setahun, mulakan mengambil ubat anda seperti yang diarahkan oleh doktor anda seminggu atau dua minggu sebelum musim bermula. Dengan cara itu, badan anda akan bersedia untuk menangani debunga apabila ia kembali ke persekitaran.

4. Pertimbangkan rawatan semula jadi

Sesetengah orang lebih suka rawatan semula jadi atau Ayurveda berbanding perubatan Barat. Walaupun terdapat kajian mengenai herba seperti Butterbur dan sebatian herba Cina seperti Biminne, masih terdapat kekurangan pemahaman yang jelas tentang kesan jangka panjangnya.

Jadi perkara yang paling penting untuk diingat ialah hanya kerana sesuatu itu "semula jadi" tidak bermakna ia "selamat".

Contohnya, sesetengah herba boleh berinteraksi dengan ubat diabetes . Selain itu, sesetengah orang juga boleh alah kepada herba ini.

Oleh itu, sebelum anda mencuba sebarang rawatan semula jadi, Ayurveda atau alternatif, pastikan anda berbincang dengan doktor anda dan dapatkan kelulusannya.

5. Marilah kita menyediakan persekitaran rumah kita.

Terdapat banyak perkara mudah yang boleh kita lakukan di rumah untuk membantu mencegah alahan. Jika anda menjadikan ini sebagai tabiat, anda akan melihat perbezaan yang besar.

Terutamanya tentang merokok...

Merokok menyebabkan saluran pernafasan anda merengsa . Apabila alergen seperti debunga memasuki badan anda pada masa ini, gejala alahan anda boleh menjadi lebih teruk . Jadi, jika anda seorang perokok, sekarang adalah masa terbaik untuk berhenti. Jika orang lain di rumah anda merokok, maklumkan kepada mereka juga.