Anda mungkin pernah melihat video di media sosial atau blog kecantikan orang yang menggosok muka dan leher mereka dengan lembut menggunakan batu yang digilap dengan cantik. Ramai orang suka melakukan ini. Itulah sebabnya ia dipanggil 'Gua Sha'. Apabila anda melihat ini, anda mungkin tertanya-tanya, "Apa sebenarnya yang berlaku dengan ini? Adakah terdapat sebarang manfaat hanya dengan menggosok kulit anda dengan batu?" Baiklah, jadi hari ini kita akan bercakap tentang Gua Sha dari awal lagi.
Secara ringkasnya, apakah itu Gua Sha?
Gua Sha merupakan teknik penyembuhan tradisional yang telah diamalkan di negara-negara Asia Timur, terutamanya China, selama ribuan tahun. Ia melibatkan pengamal terlatih menggunakan alat kecil yang bertepi licin untuk menggosok kulit anda dengan lembut ke satu arah. Sesetengah orang juga menggunakan istilah "mengikis kulit". Walau bagaimanapun, ia sebenarnya bukanlah mengikis yang menyakitkan.
Menurut perubatan tradisional Cina, kewujudan badan kita yang sihat bergantung kepada aliran tenaga yang dipanggil 'chi' ke seluruh badan tanpa halangan. Mereka percaya bahawa jika aliran tenaga ini tersekat di suatu tempat, di situlah penyakit dan kesakitan mula berlaku. Matlamat Gua Sha adalah untuk membolehkan tenaga yang tersekat ini mengalir dengan bebas semula.
Ini kadangkala dipanggil "coining" atau " skin scraping". Kaedah ini juga dikenali sebagai "Kerikan" di Indonesia dan "Cao gio" di Vietnam.
Persamaan dengan perubatan Barat
Walaupun kaedah ini baharu di negara kita, ahli terapi fizikal dan kiropraktor menggunakan kaedah yang serupa. Ia dipanggil "mobilisasi tisu lembut berbantukan instrumen (IASTM)". Ia juga menggunakan instrumen yang serupa untuk melonggarkan otot yang tegang dan tisu parut. Walau bagaimanapun, tiada perbincangan tentang tenaga 'chi' di sana. Ia adalah kaedah yang memberi tumpuan sepenuhnya kepada otot dan tisu.
Bagaimana untuk melakukan urutan Gua Sha?
Apabila anda menjalani rawatan ini, minyak akan disapu pada bahagian badan anda yang terjejas. Kemudian, alat Gua Sha yang kelihatan seperti batu digunakan untuk mengurut kulit anda secara memanjang dan ke bawah.
Apabila anda melakukan ini, kapilari darah yang sangat halus di bawah kulit akan pecah. Akibatnya, titik-titik merah kecil muncul pada kulit. Ia kelihatan seperti ruam. Ini secara perubatan dipanggil `(petechiae)`. Jangan risau, ia akan hilang sepenuhnya dalam beberapa hari.
Ahli terapi mungkin secara beransur-ansur meningkatkan tekanan, tetapi hanya setakat yang anda boleh tahan.
Ingat,Gua Sha bukanlah rawatan yang menyakitkan, dan ia perlu dilakukan dengan sangat lembut, terutamanya apabila disapu pada muka.
Rawatan ini boleh dilakukan di mana-mana bahagian badan seperti belakang, leher , lengan, kaki dan punggung.
Apakah faedahnya?
Apabila kita mengurut kulit kita dengan cara ini, dipercayai bahawa sistem imun dan sistem saraf badan kita diaktifkan. Beberapa kajian menunjukkan bahawa ini meningkatkan peredaran darah, mengurangkan kesakitan, dan mempercepatkan proses penyembuhan di kawasan tersebut.
Tetapi ingat, kajian saintifik yang meluas masih dijalankan mengenai topik ini, jadi keputusan ini tidak dapat dijamin 100%.
| Status kesihatan | Apa yang dikatakan oleh kajian |
|---|---|
| Otot tegang | Ia boleh membantu melegakan otot yang tegang dan mengurangkan kesakitan. |
| Migrain | Satu kajian mendapati bahawa Gua Sha mengurangkan kesakitan migrain sebagai sebahagian daripada rawatan 14 hari, tetapi lebih banyak kajian diperlukan. |
| Sakit leher | Satu kajian mendapati bahawa orang yang mengalami sakit leher kronik mengalami kelegaan kesakitan jangka pendek yang ketara. |
| Simptom perimenopaus | Satu kajian mendapati bahawa gejala seperti insomnia dan berpeluh berlebihan dapat dilegakan dengan melakukan Gua Sha sekali seminggu selama 8 minggu. |
| Payudara penuh semasa menyusu | Satu kajian mendedahkan bahawa Gua Sha melegakan kesakitan dan memudahkan penyusuan susu ibu apabila payudara bengkak dan sakit semasa menyusu. |
| Situasi lain | Terdapat juga cadangan bahawa ia boleh membantu dengan keadaan seperti Hepatitis B dan sindrom Tourette, tetapi tidak terdapat bukti yang mencukupi untuk mengesahkannya. |
Kadangkala keputusan yang dilaporkan ini mungkin disebabkan oleh "kesan plasebo". Iaitu, apabila anda sangat percaya bahawa rawatan tertentu akan membantu anda, anda mungkin sebenarnya mengalami peningkatan dalam gejala anda .
Adakah terdapat sebarang kesan sampingan dan risiko untuk ini?
Gua Sha secara amnya dianggap sebagai prosedur yang selamat, tetapi sesetengah orang mungkin mengalami kesan sampingan yang kecil.
- Lebam atau perubahan warna pada kulit mungkin berlaku.
- Anda mungkin berasa sedikit sakit atau lebam selepas rawatan.
- Gejala-gejala ini biasanya hilang dalam masa 3-4 hari.
- Jarang sekali, jangkitan bakteria boleh berlaku jika peranti tidak dibersihkan dengan betul.
Siapa yang tak pandai buat Gua Sha?
Rawatan ini tidak sesuai untuk mereka yang mempunyai masalah kesihatan tertentu. Sebelum anda mencuba kaedah ini, pastikan anda berbincang dengan doktor anda untuk memastikan ia selamat untuk anda.
| Siapakah yang tidak sepatutnya menjalani rawatan ini? | |
|---|---|
| Orang yang menghidap diabetes | Orang yang mengalami masalah peredaran darah |
| Orang yang mengambil ubat pengencer darah untuk mencegah pembekuan darah | Wanita yang sedang hamil atau merancang untuk hamil |
| Orang yang mempunyai jangkitan aktif, luka, atau kanser pada kulit | Orang yang telah menerima suntikan seperti `(toksin botulinum)` atau `(pengisi)` pada muka dalam tempoh sebulan yang lalu |
| Orang yang mempunyai masalah kulit seperti psoriasis atau rosacea harus mengelakkan daripada melakukan ini pada wajah mereka. | |
Peralatan Gua Sha dan cara melakukannya di rumah
Terdapat pelbagai alat dan bahan yang digunakan untuk melakukan Gua Sha. Yang paling popular ialah yang diperbuat daripada batu yang digilap seperti kuarza mawar dan jed. Selain itu, Penggelek Jed juga boleh digunakan untuk tujuan ini.
Jika anda melakukan ini di rumah, perkara paling penting untuk diingat ialah membersihkan peranti ini dengan teliti menggunakan sabun selepas setiap penggunaan. Selain itu, jangan gunakannya jika terdapat sedikit retakan atau kerosakan pada peranti. Ini boleh merosakkan kulit.
Cara yang betul untuk melakukan Gua Sha di muka
Jika anda mencuba ini di wajah anda, ikuti langkah-langkah ini.
1. Pembersihan: Pertama, bersihkan tangan dan muka anda dengan teliti. Alat Gua Sha juga harus bersih.
2. Sapukan minyak: Sapukan minyak muka atau serum yang sesuai untuk wajah anda. Ini akan membantu peranti meluncur pada kulit anda dengan lebih mudah. Jika anda mempunyai kulit yang mudah berjerawat atau sensitif, pilih produk bebas minyak.
3. Cara memegang peranti: Pegang peranti pada sudut 35-45 darjah supaya ia menyentuh kulit.
4. Tekanan: Gunakan tekanan yang sangat ringan hingga sederhana . Jangan sekali-kali tekan terlalu kuat.
5. Cara Penggunaan: Sentiasa urut dari bahagian dalam muka ke luar, dan dari bawah ke atas .
- Leher: Gosok ke atas dari tengkuk ke arah telinga.
- Kawasan rahang: Gosok dari tengah dagu di sepanjang garis rahang ke arah telinga.
- Pipi: Gosok di sepanjang pipi ke luar ke arah telinga.
- Bawah mata: Bergerak dengan sangat perlahan dari bawah mata ke arah telinga.
- Dahi: Gosok ke atas dari tengah kening hingga ke titik permulaan garis rambut.
Sesetengah pakar mengatakan bahawa melakukan ini dua atau tiga kali seminggu boleh memberikan hasil yang baik.
Mesej Bawa Pulang
- Gua Sha merupakan teknik penyembuhan kuno yang berasal dari China, tetapi kajian saintifik yang meluas masih diperlukan untuk mengesahkan manfaatnya.
- Ini dipercayai dapat melegakan sakit otot dan bengkak, tetapi hasilnya mungkin berbeza dari orang ke orang.
- Tidak elok rasa sakit ketika melakukan Gua Sha. Anda perlu berhati-hati, terutamanya ketika melakukannya di muka.
- Orang yang menghidap diabetes, mereka yang mengambil ubat untuk mencegah pembekuan darah, dan wanita hamil harus mengelakkan rawatan ini.
- Sebelum anda mencuba kaedah ini, pastikan anda berunding dengan doktor anda untuk memastikan ia sesuai dan selamat untuk anda.
💬 Comments (0)
Tiada ulasan telah disiarkan lagi. Tambahkan ulasan anda di sini buat kali pertama.
Tambahkan ulasan anda