Qatt ħsibt kif il-ġogi tiegħek jitgħawġu u jiċċaqalqu daqshekk bla xkiel, jew kif jimmaniġġjaw l-impatt meta tiġri jew taqbeż? L-eroj wara dan il-moviment kollu—spiss injorat sakemm xi ħaġa tmur ħażin—huwa l-qarquċa . Illum, ejja nitkellmu dwar x'inhi l-qarquċa, għaliex hija daqshekk importanti, x'jiġri meta ssirilha l-ħsara, u kif tista' tipproteġiha.
X'inhi l-Qarqula?
Fi kliem sempliċi, il-qarquċa hija tessut konnettiv b'saħħtu u flessibbli . Aħseb fiha bħala tarka protettiva għall-għadam u l-ġogi tiegħek. Taġixxi bħala assorbitur vitali tax-xokkijiet fil-ġisem kollu tiegħek.
Minħabba l-qarquċa fit-truf tal-għadam tiegħek, il-ġogi tiegħek jistgħu jiċċaqalqu bla xkiel mingħajr ma l-għadam tiegħek jitħakem ma' xulxin. Billi tnaqqas il-frizzjoni, il-qarquċa tiżgura li l-ġogi tiegħek jiċċaqalqu bil-faċilità. Barra minn hekk, il-qarquċa tipprovdi l-istruttura u l-għamla għal diversi partijiet oħra ta' ġismek.
Madankollu, il-qarquċa tista’ ssirilha l-ħsara. Kultant, dan jiġri f’daqqa minħabba xi korriment sportiv jew inċident trawmatiku. F’każijiet oħra, tintlibes gradwalment maż-żmien, u eventwalment twassal għal kundizzjonijiet bħall -Osteoartrite . Jekk il-qarquċa tiegħek tkun bil-ħsara b’xi mod, iċ-ċaqliq tal-ġogi tiegħek bil-kumdità jista’ jsir diffiċli jew saħansitra impossibbli.
X'tagħmel fil-fatt il-qarquċa?
Kif imsemmi, il-qarquċa taġixxi bħal kuxxin fit-truf tal-għadam tiegħek u fil-lakuni tal-ġogi tiegħek. Għandha tliet funzjonijiet ewlenin:
- Assorbiment tax-Xokkijiet: Meta timxi, tiġri, jew taqbeż, l-għadam u l-ġogi tiegħek jiffaċċjaw stress sinifikanti. Il-qarquċa tassorbi dan l-impatt, u tipproteġi l-ġogi tiegħek. Aħseb fiha bħall-kuxxin ġewwa ż-żraben tal-ġiri ta’ kwalità għolja tiegħek; tipproteġi ġismek mill-impatt qawwi tal-art.
- Tnaqqis tal-Frizzjoni: Il-qarquċa taġixxi bħala lubrikant naturali għall-ġogi tiegħek. Tiżgura li l-għadam tiegħek jiżżerżaq bla xkiel minn ħdejn xulxin minflok ma jħakkek ma' xulxin. Dan mhux biss iżomm il-moviment tiegħek fluwidu iżda jipprevjeni wkoll l-użu u l-kedd tal-uċuħ tal-ġogi.
- Tipprovdi Appoġġ Strutturali: Il-qarquċa tgħin biex iżżomm il-forma tal-ġogi tiegħek waqt il-moviment. Tgħin ukoll biex tgħaqqad diversi tessuti u huwa fejn il-muskoli , l-għeruq u l-ligamenti tiegħek jingħaqdu ma' ġismek kollu.
Il-qarquċa hija wkoll it-tessut primarju għal diversi partijiet ta’ ġismek, inkluż:
- Imnieħrek
- Il-lobi tal-widnejn tiegħek
- It-trakea tiegħek
Fejn tinstab il-qarquċa f'ġismek?
Fi kliem sempliċi, għandek ikkuttunar tal-qarquċa kullimkien fejn jiltaqgħu żewġ għadam . Huwa essenzjali fit-truf tal-għadam kollu li jifforma l-ġogi.
Hemm Tipi Differenti ta' Qarqula?
Iva, hemm tliet tipi ewlenin ta’ kartilaġni f’ġismek:
- Kartilaġni ijalina
- Fibrokartilaġni
- Kartila elastika
Qarquċa Ijalina
Dan huwa l- aktar tip komuni ta’ qarquċa f’ġismek. Tgħatti l-ġogi tiegħek u tinsab fit-truf tal-għadam tiegħek. Dan it-tip spiss jissejjaħ qarquċa artikulari .
Il-qarquċa ijalina hija lixxa u lixxa ħafna, u tippermetti lill-għadam tiegħek jiżżerżaq minn ħdejn xulxin mingħajr sforz. Filwaqt li hija flessibbli, hija b'saħħitha biżżejjed biex iżżomm il-forma tal-ġogi tiegħek.
Tista' ssib il-qarquċa ijalina fi:
- It-truf tal-għadam li jiffurmaw il-ġogi
- Bejn il-kustilji tiegħek
- Passaġġi nażali
Fibrokartilaġni
Kif jissuġġerixxi l-isem, dan huwa tip ta’ qarquċa b’saħħitha ħafna magħmula minn fibri ħoxninHuwa inqas flessibbli mit-tipi l-oħra iżda huwa vitali biex iżomm partijiet ta’ ġismek flimkien u jassorbi xokkijiet qawwija.
Tista' ssib il-Fibrocartilage f':
- Il- Menisku f'irkopptejk (forsi smajt b'dan fir-rigward ta' uġigħ fl-irkoppa)
- Id-diski bejn il-vertebri tas-sinsla tiegħek
- Rwoli ta' appoġġ madwar ġismek ħdejn il-muskoli, l-għeruq u l-ligamenti
Qarqula elastika
Dan huwa l- aktar tip flessibbli ta' qarquċa. Huwa ddisinjat għal partijiet tal-ġisem li jeħtieġu li jitgħawġu u jiċċaqalqu filwaqt li jerġgħu lura għall-forma oriġinali tagħhom immedjatament wara.
Aħseb f’widnejk. Tmissha—hija magħmula minn qarquċa elastika. Tista’ tiġbdu jew tgħawwiġha, u terġa’ lura f’postha mill-ewwel. Din hija l-maġija tal-qarquċa elastika.
Tista' ssib il-qarquċa elastika f':
- Widnejk ta’ barra
- Tubi Eustachian (it-tubi li jġorru l-ħoss minn widnejk ta’ barra għal rasek)
- Il- Larinġi (il-kaxxa tal-vuċi tiegħek)
X'inhuma l-Kundizzjonijiet Komuni li Jaffettwaw il-Qarqula?
Hemm ftit kwistjonijiet primarji li jistgħu jaffettwaw il-qarquċa:
- Korrimenti: Korrimenti sportivi jew trawmi oħra jistgħu jċarrtu jew jagħmlu ħsara lill-qarquċa. Forsi smajt b'Menisku mqatta' fl-irkoppa jew spalla separata. Kultant, korriment fil-ġogi jista' jwassal għal kundizzjoni msejħa Osteochondritis dissecans (it-tobba jistgħu jsejħu dawn ukoll leżjonijiet osteokondrali ).
- Osteoartrite : Dan huwa l- aktar tip komuni ta’ artrite . Huwa stmat li madwar 80% tan-nies li għandhom aktar minn 55 sena għandhom xi grad ta’ osteoartrite. Hekk kif nixjieħu, il-qarquċa fil-ġogi tagħna tintlibes gradwalment, u dan iwassal għal uġigħ u nefħa minħabba li l-effett ta’ ikkuttunar jintilef.
- Diski ernjati: Xi kultant imsejħa diska żlieqet , diska mqatta’, jew diska minfuħa, dan iseħħ meta d-diska bbażata fuq il-qarquċa bejn il-vertebri tas-sinsla tiegħek tiċrita jew tinqasam.
Kif tiġi evalwata l-qarquċa?
It-tabib tiegħek ġeneralment jagħmillek eżami fiżiku biex jifhem is-sintomi tiegħek u jivvaluta l-funzjoni tal-ġogi. Biex jagħti ħarsa aktar mill-qrib lejn il-qarquċa, jista' juża testijiet tal-immaġini :
- Raġġi-X
- Skennjar tal-MRI
- Skennjar CT
X'jiġri jekk il-qarquċa tkun bil-ħsara?
Il-kura tiddependi għalkollox fuq il-post u s-severità tal-korriment. Jekk isseħħ tiċrita fil-qarquċa, jistgħu jkunu involuti wkoll strutturi tal-madwar bħall-għadam u l-ligamenti. It-tabib jew il-kirurgu tiegħek se joħloq pjan ta’ kura li jindirizza l-korriment kollu.
Xi korrimenti żgħar tal-qarquċa jfiqu bil-mistrieħ, filwaqt li oħrajn jistgħu jeħtieġu kirurġija (bħal Artroskopija) . Il-kirurgu tiegħek jista’ jħit il-qarquċa jew iqaxxarha/jqaxxarha biex jirrestawra l-funzjoni. Kun żgur li tiddiskuti l-iskeda ta’ rkupru mat-tim tal-kura tas-saħħa tiegħek sabiex tkun taf x’għandek tistenna.
Fatt importanti li għandek tkun taf: Il-qarquċa hija (Avaskulari). Dan ifisser, medikament, li m'għandhiex provvista diretta tad-demm. Minħabba f'hekk, il-qarquċa tieħu ħafna aktar żmien biex tfiq minn tessuti oħra tal-ġisem.
Kif Tista' Tipproteġi l-Qarqula Tiegħek?
Ġeneralment, iż-żamma ta' stil ta' ħajja sana hija l-aħjar mod biex iżżomm il-qarquċa tiegħek—u l-ġogi tiegħek—f'kundizzjoni tajba:
- Eżerċizzju regolari: Dan isaħħaħ il-muskoli madwar il-ġogi tiegħek, u jipprovdi appoġġ aħjar.
- Iż-żamma ta' piż tajjeb għas-saħħa:Piż żejjed ipoġġi pressjoni eċċessiva fuq il-ġogi tiegħek, partikolarment l-irkopptejn u l-ġenbejn, u dan jista' jikkawża li l-qarquċa tintlibes aktar malajr.
- L-evitar tat-tipjip u l-prodotti tat-tabakk: Dawn jistgħu jnaqqsu l-provvista tad-demm lit-tessuti, u b'hekk ikollhom impatt negattiv fuq is-saħħa tal-qarquċa.
Jekk qed tirkupra minn xi ferita, huwa kruċjali li ssegwi l-istruzzjonijiet tat-tabib jew tal-kirurgu tiegħek . Jistgħu jagħtuk parir biex tevita li tuża ż-żona affettwata għal diversi ġimgħat jew aktar. Kun żgur li tipprovdi l-mistrieħ meħtieġ.
L-Aħħar Parir Importanti!
Kif tistgħu taraw, il-qarquċa hija vitali għal kull ħaġa li tagħmel—il-wieqfa, il-mixi, il-ġiri, u l-moviment tal-ġogi tiegħek. Din tassorbi x-xokk u tiżgura moviment bla xkiel. Jekk għandek korriment fil-ġogi, l-irkupru jista' jieħu ż-żmien. Qatt m'għandek tgħaġġel il-proċess jew tisforza ġismek. Jekk terġa' lura għal attivitajiet jew sports tqal qabel ma l-qarquċa tkun fieqet għalkollox, int f'riskju għoli li terġa' tweġġa'. Ibqa' paċenzjuż, segwi l-pjan ta' kura tat-tabib tiegħek, u strieħ ħafna. Dan huwa l-aħjar mod biex terġa' lura għall-istat attiv u b'saħħtu tiegħek.
Kliem ewlieni: Karkulina, ġogi, għadam, Osteoartrite, korriment, saħħa, eżerċizzju
