Il-konnessjonijiet ma’ ħaddieħor—kemm jekk huma ħbiberiji jew relazzjonijiet romantiċi—huma fundamentali għal ħajjitna, hux hekk? Kultant tistaqsi, “Għaliex kien daqshekk faċli għalija li nikkonnettja ma’ din il-persuna?” jew bil-maqlub, “Ma nħossnix li nkellemhom xejn!” Kont taf li r-raġunijiet wara dawn id-dinamiki ħafna drabi huma aktar profondi milli nirrealizzaw? Jistgħu jiġu ntraċċati lura għall-ewwel jiem tagħna. Dan huwa dak li nsejħulu (Stili ta’ Twaħħil) .
Allura, x'inhuma eżattament dawn l-Istili ta' Attachment?
Fi kliem sempliċi, dan jirreferi għal kif dawk li jieħdu ħsiebek primarjament (ġeneralment ġenituri, nanniet, jew kustodji) interaġixxew miegħek matul it-tfulija tiegħek, u kif dawk l-esperjenzi bikrija jsawru l-mod kif tirrelata ma' ħaddieħor bħala adult.
Ikkunsidra dan: Meta kont tifel jew tifla u min kien jieħu ħsiebek ħalliek ma’ xi ħadd ieħor, forsi (babysitter) , kif irreaġixxejt? Ħassejtek imbeżża’ jew imdejjaq? Jew, bqajt kalm, u ħsibt, “Dalwaqt jerġgħu lura”? Meta rritornaw, kif ħassejtek? Kien hemm serħan, rabja, jew indifferenza immensa?
It-tweġibiet tiegħek għal dawn il-mistoqsijiet jikxfu ħafna dwar l-aspettattivi li kellek biex il-bżonnijiet tiegħek jiġu sodisfatti bħala tifel/tifla. Barra minn hekk, jipprovdu ħjiel sinifikanti dwar kif timmaniġġja r-relazzjonijiet adulti tiegħek.
X'inhuma t-tipi ta' stili ta' twaħħil?
Il-psikologi identifikaw erba’ stili ewlenin ta’ twaħħil:
- Stil ta' twaħħil sigur
- Stil ta' twaħħil anzjuż
- Stil ta' twaħħil evitanti
- Stil ta' twaħħil diżorganizzat
Fost dawn, l-istili anzjużi, evitanti, u diżorganizzati huma magħrufa bħala stili ta’ twaħħil insigur . L-għan aħħari tagħna għandu jkun li nimxu lil hinn minn dawn il-mudelli insiguri u nrawmu twaħħil sigur.
Kif jaffettwaw ir-relazzjonijiet tiegħek dawn l-istili ta' attachment?
Aktar minn 50 sena ta' riċerka dwar (it-Teorija tal-Attakament) tissuġġerixxi li r-rabtiet emozzjonali bikrija li fformajt mal-persuni primarji li jieħdu ħsiebek jinfluwenzaw direttament ir-relazzjonijiet romantiċi futuri tiegħek.
Aħseb dwarha: Jekk min jieħu ħsiebek kien dejjem attent, iwieġeb għall-bżonnijiet tiegħek, u pprovda sens ta’ sigurtà , aktarx li tibni relazzjonijiet stabbli u siguri bħala adult. Bil-maqlub, jekk min jieħu ħsiebek kien inkonsistenti jew emozzjonalment mhux disponibbli, tista’ tiffaċċja ċerti sfidi fir-relazzjonijiet adulti tiegħek.
Hija biss ir-relazzjoni ma' min jieħu ħsiebek fit-tfulija li hija importanti?
Filwaqt li r-riċerka tindika li l-influwenza primarja ġejja mill-ewwel rabtiet tiegħek—speċjalment matul l- ewwel 18-il xahar ta’ ħajtek —oħrajn jistgħu wkoll ikollhom impatt fuqek. Ħbieb antiki jew imsieħba romantiċi tal-passat jistgħu jsawru kif tirreaġixxi għal sinjali emozzjonali. Jista’ jkun li kellek rabta sigura bħala tifel/tifla, iżda ksur tal-fiduċja aktar tard jew esperjenza diffiċli oħra tista’ tikkawża li l-istil ta’ rabta tiegħek isir insigur.
Barra minn hekk, jista' jkollok stili ta' twaħħil differenti ma' nies differenti . Minħabba esperjenzi tal-passat, tista' tħossok aktar sigur ma' xi individwi milli ma' oħrajn.
Nista' nibdel l-istil ta' twaħħil tiegħi?
Assolutament, iva! Li tbiddel dan huwa kompletament possibbli. Jibda bl -għarfien tiegħek innifsek . Ladarba tidentifika t-tendenzi emozzjonali tiegħek—il-mudelli li turi fir-relazzjonijiet adulti—tista' tibda tfassal mill-ġdid dawk il-mudelli ta' ħsieb. Huwa simili ħafna għal li terġa' tikteb skript. Il-bidla ta' (mudelli ta' ħsieb) qodma tgħinek tagħmel tranżizzjoni minn stil ta' twaħħil insigur għal wieħed sigur. Filwaqt li tista' taħdem fuq xi aspetti b'mod indipendenti, dejjem hija idea tajba li titkellem ma' (konsulent) jew (terapista) li jistgħu jipprovdu gwida u appoġġ matul dan il-vjaġġ.
X'inhu Stil ta' Attakk Sikur?
Attakk sigur jirrappreżenta l-abbiltà li tibni relazzjonijiet b'saħħithom, sodisfaċenti u dejjiema.
Twaħħil sigur fit-tfal
Tfal bi stil ta’ twaħħil sigur iħossuhom siguri, apprezzati, mifhuma, u mfarrġa mill-persuni primarji li jieħdu ħsiebhom. Bħala trabi, jistgħu jibku meta l-persuna li tieħu ħsiebhom titlaq, iżda jsibu l-kumdità malli jirritornaw. Meta jħossuhom imbeżżgħin, ifittxu l-kumdità mingħand il-persuna li tieħu ħsiebhom.
Twaħħil sigur fl-adulti
Li jkollok stil ta’ twaħħil sigur ifisser li tħossok sigur u fiduċjuż fir-relazzjonijiet adulti tiegħek. Taqsam is-sentimenti tiegħek bil-miftuħ mas-sieħba u l-ħbieb tal-qalb, tfittex appoġġ soċjali meta jkun hemm bżonn, u żżomm stima tiegħek innifsek b’saħħitha.
Karatteristiċi ta' twaħħil sigur
Jekk għandek stil ta' twaħħil sigur, x'aktarx li tkun tista':
- Afda lil ħaddieħor faċilment.
- (Ikkomunika b'mod effettiv) .
- (Irregola l-emozzjonijiet tiegħek) .
- Ħossok komdu meta tqatta’ ħin waħdek.
- Qabbad ma' oħrajn bil-faċilità.
- Issolvi l-kunflitti b'mod san.
- Ħossok emozzjonalment qrib in-nies f’ħajtek.
X'inhu Stil ta' Aċċessjoni Ansjuża?
Dan huwa tip ta’ rabta insigura. Nies b’dan l-istil spiss jibżgħu mir-rifjut u l-abbandun . Jistgħu kontinwament ifittxu (validazzjoni) mingħand ħaddieħor biex iħossuhom denji.
Ismijiet oħra għal dan jinkludu:
- (Stil ta' twaħħil preokkupat)
- (Stil ta' twaħħil anzjuż-preokkupat)
- (Stil ta' twaħħil anzjuż-ambivalenti)
Attakk anzjuż fit-tfal
Tfal b'dan l-istil ta' twaħħil isiru mnikkta ħafna meta jiġu separati mill-ġenituri tagħhom. Madankollu, ma jsibux faraġ veru anke meta l-ġenitur jerġa' lura. Dawn it-tfal jistgħu jkunu aktar suspettużi ta' barranin minn dawk bi stili oħra ta' twaħħil.
Attakk anzjuż fl-adulti
Adulti b'dan l-istil jistgħu jinkwetaw kontinwament li s-sieħeb jew il-ħbieb tagħhom ma jħobbuhomx, u dan iwassal għal biża' profonda ta' rifjut jew abbandun. Jistgħu jitħabtu ma' stima personali baxxa u jiddependu fuq l-approvazzjoni ta' ħaddieħor għall-validazzjoni. Jistgħu jkunu suxxettibbli għal (tendenzi kodipendenti) u spiss jesperjenzaw tbatija sinifikanti meta r-relazzjonijiet jintemmu.
Karatteristiċi ta' attakkament anzjuż
Jekk għandek dan l-istil ta' twaħħil, tista' tesperjenza:
- Sentimenti ta’ innoċenza.
- Sensittività għolja għall-kritika.
- Diffikultà biex tqatta’ ħin waħdek.
- Stima personali baxxa.
- Diffikultà biex tafda lil ħaddieħor.
- Sentimenti bħall -għira .
- Biża’ ta’ rifjut jew abbandun.
X'inhu Stil ta' Aċċessorju Evitattiv?
Din hija forma oħra ta’ twaħħil insigur. Għal dawk bi stil ta’ twaħħil evitanti, biża’ profonda mill-intimità tista’ tagħmilha diffiċli biex jinbnew u jinżammu relazzjonijiet sinifikanti.
Termini oħra għal dan jinkludu:
- (Stil ta' twaħħil dismissiv)
- (Stil ta' twaħħil anzjuż-evitanti)
Aċċessjoni Evitattiva fit-Tfal
Tfal b'dan l-istil ta' twaħħil ma jfittxux b'mod attiv il-faraġ mingħand min jieħu ħsiebhom. Filwaqt li mhux neċessarjament jirrifjutaw il-faraġ jekk jiġi offrut, ġeneralment għandhom it-tendenza li jevitaw l-interazzjoni. Dawn it-tfal tipikament juru ftit differenza fl-imġieba tagħhom bejn min jieħu ħsiebhom primarjament u xi ħadd li ma jafhomx.
Aċċessjoni Evitattiva fl-Adulti
Jekk għandek stil ta’ twaħħil evitanti bħala adult, tista’ ssib ruħek tibża’ mill-intimità u tinvesti ħafna inqas enerġija emozzjonali fir-relazzjonijiet tiegħek mas-sieħba u l-ħbieb. Dawk b’dan l-istil spiss ikollhomsens akbar ta’ indipendenza u tista’ tħossok mhedded meta xi ħadd jipprova jersaq qrib wisq tiegħek. Konsegwentement, jista’ jkun diffiċli għalik li taqsam l-aktar ħsibijiet u sentimenti profondi tiegħek man-nies f’ħajtek.
Sinjali ta' Attakk Evitattiv
Jekk għandek stil ta' twaħħil evitanti, tista' tesperjenza dan li ġej:
- Sens qawwi ta' awtosuffiċjenza jew indipendenza.
- Tendenza li twarrab jew tinqata’ minn ħaddieħor faċilment.
- Diffikultà biex tafda lil ħaddieħor.
- Tħossok skomdu meta xi ħadd jipprova jersaq qribek.
- L-evitar tal-intimità (emozzjonali jew fiżika).
- Riluttanza jew biża' rigward l-impenn fir-relazzjonijiet.
X'inhu l-Istil ta' Aċċessjoni Diżorganizzata?
Dan huwa t-tielet tip ta’ rabta insigura. Individwi b’dan l-istil jistgħu juru mġiba inkonsistenti jew isibuha diffiċli ħafna biex jafdaw lil ħaddieħor.
Terminu ieħor għal dan huwa:
- (Stil ta' twaħħil li jevita l-biża')
Aċċessjoni Diżorganizzata fit-Tfal
Tfal b'dan l-istil ta' twaħħil spiss jidhru konfużi jew diżorjentati . Jistgħu jżommu biża' kostanti li se jiġri xi ħaġa ħażina. Dan spiss jirriżulta minn inkonsistenza emozzjonali f'min jieħu ħsiebu; pereżempju, min jieħu ħsiebu jista' jipprovdi faraġ f'mument wieħed u jikkaġuna biża' fil-mument ta' wara. It-tifel/tifla jitħabat biex jafda bis-sħiħ lil min jieħu ħsiebu għaliex l- istess persuna li tikkawża l-ħsara tista' tkun ukoll is-sors ta' faraġ . Tfal bħal dawn ta' spiss ikunu superstiti ta' abbuż, trawma, jew negliġenza.
Aċċessjoni Diżorganizzata fl-Adulti
Adulti b'dan l-istil spiss juru mġiba konfuża jew imprevedibbli . Huma jixxennqu għall-imħabba u l-appartenenza, iżda fl-istess ħin huma mbeżżgħin minnha. B'riżultat ta' dan, jistgħu jalternaw bejn it-tfittxija għall-imħabba u r-rifjut ripetut tagħha. Tista' ssib ruħek imqabbad ma' sieħeb ġurnata waħda u timbuttah 'il bogħod l-għada. Pereżempju, tista' tkun emozzjonali ħafna ġurnata waħda u kompletament maqtugħ jew indifferenti l-għada.
Sinjali ta' Attakk Diżorganizzat
Jekk għandek stil ta' twaħħil diżorganizzat, tista' tesperjenza dan li ġej:
- Diffikultà sinifikanti biex tafda lil ħaddieħor.
- Problemi biex tirregola l-emozzjonijiet tiegħek.
- Juri karatteristiċi kemm ta' stili ta' twaħħil anzjuż kif ukoll ta' twaħħil evitanti.
- Biża’ profonda ta’ rifjut.
- Mudelli ta' mġiba konfużi jew kontradittorji.
Xi jfisser dan għal ibni?
Ir -rabta emozzjonali li toħloq mat-tifel/tifla tiegħek hija vitali immens . Filwaqt li l-istili ta’ rabta jistgħu jevolvu matul il-ħajja, ir-rabta inizjali bejnek u bejn it-tifel/tifla tiegħek isservi bħala l-punt tat-tluq għall-perkors tal-iżvilupp tagħhom. Aħseb f’rabta sigura bħala li tipprovdi lit-tifel/tifla tiegħek b’mappa u boxxla qabel ma jibda l-vjaġġ tiegħu/tagħha fil-ħajja.
Huwa aktar faċli li tiggwida s-saħħa emozzjonali ta’ tifel jew tifla matul is-snin formattivi tagħhom. Aħseb dwarha bħas-siment imxarrab—huwa flessibbli u jista’ jiġi ffurmat kif meħtieġ. Ladarba s-siment jinxef, il-bidla tiegħu teħtieġ sforz sinifikanti. Il-bini ta’ rabta sigura mat-tifel/tifla tiegħek issa jwitti t-triq għas-suċċess futur tagħhom.
Kif nista' nibni rabta sigura mat-tifel/tifla tiegħi?
Meta tirrifletti fuq dan kollu, tista’ tistaqsi lilek innifsek jekk intix kapaċi trawwem rabta sigura biex tgħin lit-tifel/tifla tiegħek jinnaviga l-ħajja. L-ewwel, ħu nifs fil-fond . L-għarfien huwa l-aktar fattur importanti fil-bini ta’ rabta b’saħħitha u sigura. Fir-realtà, x’aktarx li diġà qed tipprovdi n-nutriment emozzjonali li t-tifel/tifla tiegħek jeħtieġ biex jirnexxi. Barra minn hekk, kieku ma jimpurtakx ħafna mill-benesseri tat-tifel/tifla tiegħek, ma kontx tkun qed taqra dan l-artiklu, hux?
Hawn huma ftit modi kif tista' tgħin biex tibni rabta sigura mat-tifel/tifla tiegħek:
- Għidilhom li int hemm għalihom u għall-bżonnijiet tagħhom.Filwaqt li mhux prattiku li tagħti lit-tifel/tifla tiegħek attenzjoni sħiħa 24 siegħa kuljum, sebat ijiem fil-ġimgħa, ipprova agħmel dan kemm jista' jkun spiss, speċjalment waqt mumenti mhux mistennija. Dan juri lit-tifel/tifla tiegħek li tieħu gost tqatta' ħin miegħu/magħha—mhux minħabba dak li jagħmel/tagħmel, iżda sempliċement minħabba min hu/hi.
- Ivvalida s-sentimenti ta’ wliedek. Oqgħod attent għal dak li qed iħoss it-tifel/tifla tiegħek u għinu jittikketta dawk l-emozzjonijiet. Fakkarhom li li jkollok sentimenti huwa normali, kull emozzjoni sservi skop, u huwa tajjeb li tħosshom kif iħossuhom. Jekk tgħinhom isibu modi tajbin biex jimmaniġġjaw emozzjonijiet diffiċli bħar-rabja, dan se jsaħħaħ ir-rabta bejnietkom.
- Involvi ruħek fl-interessi ta’ wliedek. Tgħallem dwar il- passatempi u l-passjonijiet ta’ wliedek. Sib modi kif tikkonnettja magħhom permezz tal-affarijiet li jħobbu.
- Gawdi sempliċement li tkun flimkien. Bħala ġenitur jew persuna li tieħu ħsieb it-tfal, parti kbira mir-rwol tiegħek tinvolvi li tipprovdi gwida jew pariri. Filwaqt li dan huwa essenzjali għall-iżvilupp, sempliċement li tqatta’ ħin flimkien huwa daqstant ieħor ta’ benefiċċju. L-interazzjoni mat-tifel/tifla tiegħek b’mod kordjali u li jistedinna turihom li tgħożżhom u li int kuntent li qegħdin f’ħajtek. Ħallihom iħossu li tħobbhom eżatt kif inhuma.
It-Teorija tal-Attakkament u t-Trobbija tal-Attakkament huma l-istess ħaġa?
(Attachment parenting) hija filosofija li tissuġġerixxi li l-prossimità fiżika mill-qrib u livell għoli ta’ rispons għall-bżonnijiet tat-tfal jgħinu biex jinħoloq rabta sigura. Filwaqt li (attachment parenting) hija ispirata mir-riċerka fit-(teorija tal-attakkament), mhumiex l-istess ħaġa.
Dawk li jappoġġjaw it-trobbija tat-tfal b'rabta ġeneralment jirrakkomandaw li ssegwi l-prattiki li jħossuhom tajbin u li jaħdmu għall-familja tiegħek filwaqt li tħalli l-bqija warajk. Wara kollox, m'hemm l-ebda approċċ wieħed li jaqbel lil kulħadd għat-trobbija tat-tfal.
Ir-rabta li tibni mat-tifel/tifla tiegħek matul l-ewwel 18-il xahar tagħhom se tinfluwenza profondament kif jinnavigaw ir-relazzjonijiet matul ħajjithom. Hekk kif tinteraġixxi mat-tifel/tifla tiegħek, stinka biex tkun konsistenti u intenzjonat . Kun żgur li jħossu li int port sigur fejn jistgħu jaqsmu kwalunkwe sentiment jew emozzjoni, kbira jew żgħira. Il-bini ta’ rabta sigura mat-tifel/tifla tiegħek huwa wieħed mill-aktar modi effettivi biex tpoġġihom fi triqthom lejn suċċess fil-futur. Biex titgħallem aktar dwar l-aħjar approċċi għall-familja tiegħek, kellem lill -pedjatra tat -tifel/tifla tiegħek.
Punti Ewlenin
Kif esplorajna, l-esperjenzi bikrin tagħna fit-tfulija jħallu marka dejjiema fuq ħajjitna adulta, partikolarment rigward kif niffurmaw mudelli ta' twaħħil.
- Ir-Rabtiet Bikrin Jimportaw: Il-konnessjoni li taqsam mal-persuni primarji li jieħdu ħsiebek matul it-tfulija sservi bħala l-pedament għar-relazzjonijiet futuri tiegħek.
- Il-Bidla hija Possibbli: Jekk tħoss li għandek stil ta’ twaħħil insigur, jekk jogħġbok kun af li mhux permanenti. Bl -għarfien tiegħek innifsek u sforz dedikat , tista’ tikkultiva mudelli aktar siguri.
- Messaġġ għall-Ġenituri: Il-bini ta’ rabta soda u b’saħħitha mat-tifel/tifla tiegħek huwa l- aktar rigal prezzjuż li tista’ tagħtih/tagħha. Dan se jipprovdilhom reżiljenza għal ħajjithom kollha.
- Fittex Appoġġ: Jekk għandek mistoqsijiet dwar l-attakkament jew tħoss li għandek bżonn appoġġ fl-ipproċessar tal-mudelli relazzjonali tiegħek stess, li tikkuntattja terapista jew counselor kwalifikat huwa pass proattiv u pożittiv.
Ftakar, ilkoll qegħdin f'dan il-vjaġġ ta' tkabbir personali. L-aktar ħaġa importanti hija li tifhem lilek innifsek u tistinka biex trawwem relazzjonijiet b'saħħithom u sodisfaċenti.
Kliem ewlieni: Stili ta' twaħħil, saħħa mentali ,żvilupp tat-tfal , trobbija tat-tfal, relazzjonijiet, emozzjonijiet , rabta sigura
