X'inhuma l-istili ta' twaħħil tiegħek? Ejja nitkellmu dwar dan!

Ir-relazzjonijiet li lkoll għandna man-nies, kemm jekk huma ħbiberiji jew relazzjonijiet romantiċi, huma importanti ħafna, hux hekk? Kultant naħsbu, "Oh, għaliex inqabadt daqshekk ma' din il-persuna?" Jew "Oh, lanqas biss inħossni li nkellem lil dik il-persuna!" Tafu, ir-raġunijiet għal dawn l-affarijiet probabbilment huma aktar profondi milli naħsbu, u jistgħu jibdew minn età żgħira ħafna. Dan huwa dak li nsejħu `(Attachment Styles)` jew stili ta' twaħħil.

Allura, x'inhuma dawn l-istili ta' twaħħil?

Fi kliem sempliċi, dan jirreferi għal kif dawk li primarjament jieħdu ħsiebna (spiss il-ġenituri, in-nanniet jew in-nanniet tagħna) ittrattawna meta konna żgħar , jiġifieri, meta konna żgħar ħafna, u kif dawk l-esperjenzi jaffettwaw ir-relazzjonijiet tagħna bħala adulti.

Aħseb dwarha b'dan il-mod. Meta kont tifel/tifla, kif kont tirreaġixxi meta xi ħadd li kien jieħu ħsiebek telaqek għal xi żmien, forsi "babysitter", u int tlaqt? Kont imbeżża'? Kont imdejjaq/imdejqa? Jew sempliċement aġixxejt normali, taħseb, "Oh, dalwaqt jerġgħu lura." Kif ħassejtek meta ġew lura? Ħassejtek meħlus/a? Irrabjat/a? Jew ma kienx jimpurtak xejn?

It-tweġibiet tiegħek għal dawn il-mistoqsijiet jgħidu ħafna dwar l-aspettattivi tiegħek, il-bżonnijiet tiegħek, u l-esperjenzi tiegħek bħala tifel/tifla. Jagħtu wkoll ħjiel kbir dwar kif se timmaniġġja r-relazzjonijiet ma’ ħaddieħor bħala adult.

X'inhuma dawn it-tipi ta' mudelli ta' twaħħil?

Il-psikologi identifikaw erba’ stili ewlenin ta’ twaħħil:

• Stil ta' twaħħil sigur
• Stil ta' twaħħil anzjuż
• Stil ta' twaħħil evitanti
• Stil ta' twaħħil diżorganizzat

Minn dawn, mudelli ta’ twaħħil anzjużi, evitanti, u diżorganizzati huma dak li nsejħu mudelli ta’ twaħħil insigur . L-għan għalina lkoll għandu jkun li ninħelsu minn dawn it-twaħħil insigur u nibnu twaħħil sigur.

Kif jaffettwaw dawn il-mudelli ta' twaħħil ir-relazzjonijiet?

Abbażi ta' aktar minn 50 sena ta' riċerka (teorija tal-attakkament), il-psikologi jaqblu li l-ewwel rabtiet emozzjonali li fformajt mal-persuna primarja li tieħu ħsiebek bħala tifel/tifla jistgħu jinfluwenzaw direttament ir-relazzjonijiet romantiċi futuri tiegħek.

Aħseb ftit, jekk il-persuna li ħadet ħsiebek dejjem ħadet ħsiebek, għenitek meta kellek bżonnha, u ġegħlitek tħossok sigur , aktarx li tiżviluppa relazzjonijiet stabbli u siguri hekk kif tikber. Mill-banda l-oħra, jekk il-persuna li ħadet ħsiebek ma kinitx dejjem attenta, jekk ma ttrattatekx b'ċertu mod, jista' jkollok xi problemi fir-relazzjonijiet tiegħek bħala adult.

Dan huwa influwenzat biss mir-relazzjoni li kellek mal-persuna li ħadet ħsiebek meta kont tifel/tifla?

Għalkemm ħafna riċerka tissuġġerixxi li l-istil ta’ twaħħil tiegħek huwa influwenzat l-aktar mir-relazzjonijiet li kellek ma’ dawk li jieħdu ħsiebek meta kont żgħir, speċjalment matul l-ewwel 18-il xahar ta’ ħajtek , nies oħra jistgħu wkoll jinfluwenzaw dan. Anke l-ħbieb antiki tiegħek u relazzjonijiet romantiċi preċedenti jistgħu jibdlu l-mod kif tirrispondi għal sinjali emozzjonali. Jista’ jkun li kellek twaħħil sigur bħala tifel, iżda l-istil ta’ twaħħil tiegħek seta’ sar insigur minħabba ksur fil-fiduċja jew esperjenzi diffiċli oħra aktar tard fil-ħajja.

Ukoll, jista’ jkollok stili differenti ta’ twaħħil ma’ nies differenti . Minħabba l-esperjenzi tal-passat tiegħek, tista’ tħossok aktar sigur ma’ xi nies.

Nista' nibdel l-istil ta' twaħħil tiegħi?

Żgur possibbli! Li tbiddel kollox huwa kompletament possibbli. Jibda bl-għarfien tiegħek innifsek . Ladarba tidentifika t-tendenzi emozzjonali tiegħek – il-mudelli li turi fir-relazzjonijiet adulti – tista’ tibda tbiddel xi wħud minn dawk il-modi qodma ta’ ħsieb. Huwa bħallikieku qed tikteb skript ġdid. Il-bidla ta’ mudelli ta’ ħsieb qodma tista’ tgħinek timxi minn stil ta’ twaħħil insigur għal wieħed sigur. Filwaqt li tista’ tagħmel xi ftit minn dan waħdek, dejjem hija idea tajba li tkellem ma’ counsellor jew terapista li jista’ jgħinek tifhem u jappoġġjak matul it-triq.

X'inhu dan l-Istil ta' Twaħħil Sikur?

Attakk sigur huwa l-abbiltà li tibni relazzjonijiet b'saħħithom, sodisfaċenti u dejjiema.

Mudelli ta' twaħħil sigur fit-tfal żgħar

Tfal żgħar bi stil ta’ twaħħil sigur iħossuhom siguri, apprezzati, mifhuma, u mfarrġa mill-persuna primarja li tieħu ħsiebhom. Bħala trabi, jibku meta l-persuna li tieħu ħsiebhom titlaq għal xi żmien, iżda jiġu mfarrġa meta dik il-persuna terġa’ lura. Meta jħossuhom imbeżżgħin, jiġru għand il-persuna li tieħu ħsiebhom għall-kumdità.

Mudell ta' twaħħil sigur fl-adulti

Li jkollok stil ta’ twaħħil sigur ifisser li tħossok sigur u kunfidenti fir-relazzjonijiet adulti tiegħek. Taqsam is-sentimenti tiegħek bil-miftuħ mas-sieħeb/sieħba tiegħek u mal-ħbieb tal-qalb tiegħek, tfittex appoġġ soċjali meta jkollok bżonnu, u għandek stima tajba tiegħek innifsek .

Karatteristiċi ta' twaħħil sigur

Jekk għandek stil ta' twaħħil sigur, ħafna drabi tista' tagħmel dawn l-affarijiet:

• Li tafda lil ħaddieħor faċilment.
• Ikkomunika b'mod effettiv.
• Irregola l-emozzjonijiet tiegħek.
• Ma nħossnix skomdu li nqatta' ħin waħdi.
• Jikkonnettja faċilment ma' oħrajn.
• Meta jinqala' kunflitt, dan jiġi solvut b'mod tajjeb għas-saħħa.
• Tista' ssir qrib emozzjonalment tan-nies f'ħajtek.

X'inhu l-Istil ta' Attakk Ansjuż?

Dan huwa tip ta’ stil ta’ attakkament insigur. Nies b’dan it-tip ta’ attakkament spiss ikollhom biża’ mir-rifjut u l-abbandun . Jistgħu jfittxu validazzjoni f’xi ħadd barra minnhom.

Isem ieħor għal dan huwa:

• `(Stil ta' twaħħil preokkupat)`
• `(Stil ta' twaħħil anzjuż-preokkupat)`
• `(Stil ta' twaħħil anzjuż-ambivalenti)`

Mudelli ta' twaħħil anzjuż fit-tfal żgħar

Tfal b'dan it-tip ta' stil ta' twaħħil ikunu mdejqin ħafna meta jiġu separati mill-ġenituri tagħhom. Madankollu, ma jħossux kompassjoni sħiħa meta l-ġenituri tagħhom jerġgħu lura. Dawn it-tfal jistgħu jkunu aktar fiduċjużi lejn barranin minn tfal bi stili oħra ta' twaħħil.

Mudelli ta' twaħħil anzjuż fl-adulti

Adulti b'dan it-tip ta' rabta jistgħu jinkwetaw li s-sieħba jew il-ħbieb tagħhom ma jħobbuhomx. B'riżultat ta' dan, jista' jkollhom biża' kbir ta' rifjut jew abbandun. Jista' jkollhom stima personali baxxa b'mod ġenerali u jeħtieġu l-approvazzjoni ta' ħaddieħor biex jivvalidaw lilhom infushom. Jista' jkollhom tendenzi ta' kodipendenza , u jistgħu jkunu mdejqin ħafna meta r-relazzjonijiet jintemmu.

Sinjali ta’ relazzjoni anzjuża

Jekk għandek dan it-tip ta’ relazzjoni, tista’ tesperjenza:

• Sentimenti ta’ inutilità.
• Sensittività eċċessiva għall-kritika.
• Huwa diffiċli li tqatta' ħin waħdek.
• Stima personali baxxa.
• Huwa diffiċli li tafda lil ħaddieħor.
• Sentimenti bħall -għira .
• Biża’ ta’ rifjut jew abbandun.

X'inhu l-Istil ta' Aċċessjoni Evitattiva?

Dan huwa wkoll tip ta’ stil ta’ twaħħil insigur. Nies bi stil ta’ twaħħil evitanti jistgħu jsibuha diffiċli biex jiffurmaw relazzjonijiet sinifikanti minħabba l-biża’ tagħhom mill-intimità .

Ismijiet oħra għal dan:

• `(Stil ta' twaħħil dismissiv)`
• `(Stil ta' twaħħil anzjuż-evitanti)`

Mudelli ta' twaħħil evitanti fit-tfal żgħar

It-trabi u t-tfal żgħar b’dan it-tip ta’ rabta ma jfittxux b’mod attiv il-faraġ mingħand min jieħu ħsiebhom. Jistgħu ma jirrifjutawx il-faraġ jekk dan jiġi offrut, iżda ġeneralment jippruvaw jevitaw l-interazzjoni. Dawn it-tfal ġeneralment ma juru l-ebda differenza bejn min jieħu ħsiebhom primarjament u xi ħadd li ma jafhomx.

Stil ta' twaħħil evitanti fl-adulti

Bħala adult, jista' jkollok stil ta' twaħħil evitanti, li jfisser li tevita relazzjonijiet mill-qrib, u tpoġġi ftit li xejn emozzjoni fir-relazzjonijiet tiegħek mas-sieħeb/sieħba u l-ħbieb tiegħek.Jista’ jkun. Nies b’dan it-tip ta’ stil ta’ twaħħil jista’ jkollhom sens qawwi ta’ indipendenza u jistgħu jħossuhom mhedda jekk xi ħadd jipprova jersaq qrib tagħhom. Dan jista’ jagħmilha diffiċli li taqsam l-aktar sentimenti u emozzjonijiet profondi tiegħek man-nies f’ħajtek.

Sinjali ta' attakkament evitanti

Jekk għandek mudell ta' twaħħil evitanti, jista' jkollok:

• Sens kbir ta' indipendenza dwaru nnifsu.
• Ma jinjorawx lil ħaddieħor faċilment.
• Huwa diffiċli li tafda lil ħaddieħor.
• Iħossu skomdu meta xi ħadd jipprova jersaq qrib.
• Jevita kuntatt mill-qrib (emozzjonali jew fiżiku).
• Hemm riluttanza biex wieħed jimpenja ruħu f'relazzjonijiet.

X'inhu l-Istil ta' Aċċessjoni Diżorganizzata?

Dan huwa t-tielet tip ta’ stil ta’ twaħħil insigur. Nies b’dan it-tip ta’ twaħħil jistgħu juru mġiba inkonsistenti jew ikollhom diffikultà biex jafdaw lil ħaddieħor.

Isem ieħor għal dan huwa:

• `(Stil ta' twaħħil li jevita l-biża')`

Mudelli ta' twaħħil diżorganizzati fit-tfal żgħar

Tfal b’dan it-tip ta’ rabta spiss jidhru konfużi . Jistgħu jħossuhom imbeżżgħin li se jiġrilhom xi ħaġa ħażina. Dan spiss ikun dovut għal inkonsistenzi emozzjonali fil-persuna primarja li tieħu ħsiebhom. Pereżempju, il-persuna li tieħu ħsiebhom xi kultant tista’ tfarraġ lit-tifel/tifla, iżda drabi oħra tikkawżalhom biża’. It-tifel/tifla jista’ ma jkunx jista’ jafda bis-sħiħ lil min jieħu ħsiebu, għax l-istess persuna li tagħmillu l-ħsara xi kultant tfarraġh ukoll . Tfal b’dan it-tip ta’ rabta setgħu ġew abbużati, trawmatizzati, jew traskurati.

Mudelli ta' twaħħil diżorganizzati fl-adulti

L-adulti f’dan it-tip ta’ relazzjoni spiss juru mġiba konfuża jew imprevedibbli . Huma jistennew imħabba u sens ta’ appartenenza – iżda jibżgħu wkoll minn dawk l-istess affarijiet. B’riżultat ta’ dan, jistgħu jiżviluppaw xejra li jfittxu l-imħabba u mbagħad jirrifjutawha ripetutament. Jistgħu jżommu mas-sieħeb/sieħba tagħhom u mbagħad iwarrbuh/imkeċċija. Pereżempju, jistgħu jkunu emozzjonali ħafna ġurnata waħda u kompletament indifferenti l-għada.

Karatteristiċi ta' attakkament diżorganizzat

Jekk għandek relazzjoni li ma tiffunzjonax sew, jista' jkollok:

• Huwa diffiċli li tafda lil ħaddieħor.
• Huwa diffiċli li tikkontrolla l-emozzjonijiet tiegħek.
• Jiġu esebiti kemm stili ta' twaħħil anzjuż kif ukoll evitanti.
• Biża’ ta’ rifjut.
• Imġieba konfuża jew kontradittorja.

X’se jiġri minn ibni f’dan kollu?

Ir-rabta emozzjonali li tibni mat-tifel/tifla tiegħek hija importanti ħafna.Filwaqt li x-xejriet ta’ rabta jistgħu jinbidlu matul il-ħajja ta’ persuna, l-ewwel rabta li tifforma mat-tifel/tifla tiegħek tpoġġihom fuq triq. Bħal meta tagħti mappa u boxxla lit-tifel/tifla qabel ma jibda vjaġġ, l-istabbiliment ta’ rabta sigura huwa essenzjali.

Huwa faċli li tiggwida s-saħħa emozzjonali ta’ tifel jew tifla matul l-istadji tal-iżvilupp tagħhom. Aħseb fiha bħas-siment. Nistgħu nagħtu forma lis-siment li jkun għadu kif tqiegħed f’liema forma rridu. Imma ladarba s-siment jinxef, jieħu ħafna xogħol biex jinbidel. Il-bini ta’ rabta soda mat-tifel/tifla tiegħek issa jwitti t-triq għas-suċċess futur tagħhom.

Kif nista' nibni rabta soda mat-tifel/tifla tiegħi?

B'dan kollu f'moħħok, forsi qed tistaqsi jekk tistax toħloq rabta sigura biex it-tifel/tifla tiegħek jimxi 'l quddiem fil-ħajja. L-ewwel, ħu nifs fil-fond . L-għarfien huwa essenzjali meta niġu għall-bini ta' rabta b'saħħitha u sigura. Fil-fatt, probabbilment diġà qed tagħti b'mod istintiv lit-tifel/tifla tiegħek dak li għandu/għandha bżonn biex jirnexxi emozzjonalment. Barra minn hekk, kieku ma kontx qed taħseb dwar il-benesseri tat-tifel/tifla tiegħek, ma kontx tkun qed taqra dan l-artiklu, hux?

Hawn huma xi affarijiet li tista' tagħmel biex tibni rabta soda mat-tifel/tifla tiegħek:

• Għidilhom li int hemm għalihom u għall-bżonnijiet tagħhom. Mhuwiex prattiku li tagħti lit-tifel/tifla tiegħek l-attenzjoni sħiħa tiegħek 24 siegħa kuljum, 7 ijiem fil-ġimgħa. Madankollu, ipprova agħmel dan kemm jista' jkun spiss, speċjalment meta t-tifel/tifla l-inqas ikun qed jistenna. Dan juri lit-tifel/tifla li trid tqatta' ħin miegħu/magħha, mhux għax għamel/għamlet xi ħaġa, iżda għax hu/hi min hu/hi.
• Ivvalida s-sentimenti ta’ wliedek. Kun konxju ta’ dak li jista’ jkun qed iħoss it-tifel/tifla tiegħek, u għinu jittikketta dawk is-sentimenti. Fakkarhom li huwa normali li jkollok sentimenti, li s-sentimenti kollha għandhom skop, u li huwa tajjeb li tħosshom kif iħossuhom. Jekk tgħinhom isibu modi tajbin biex jimmaniġġjaw emozzjonijiet diffiċli bħar-rabja, dan isaħħaħ ir-rabta bejnek u bejn it-tifel/tifla tiegħek.
• Involvi ruħek fl-interessi ta’ wliedek. Tgħallem dwar il- passatempi u l-interessi ta’ wliedek. Sib modi kif tikkonnettja magħhom dwar l-affarijiet li jħobbu.
• Sempliċement gawdi li tkunu flimkien. Bħala ġenitur jew persuna li tieħu ħsieb it-tfal, parti kbira mix-xogħol tiegħek hija li tipprovdi gwida u pariri lit-tifel/tifla tiegħek. Filwaqt li dan huwa essenzjali għall-iżvilupp tat-tfal, sempliċement li tqatta’ ħin magħhom huwa wkoll ta’ benefiċċju kbir. L-interazzjoni mat-tifel/tifla tiegħek b’mod kordjali u li jistedinna tħallihom jafu li tħobbhom u li int kuntent/a bihom. Għidilhom li tħobbhom eżatt kif inhuma.

It-“Teorija tal-Attakament” u t-“Trobbija tat-Tfal bl-Attakament” huma l-istess ħaġa?

It-trobbija tal-persuni b'rabta hija t-teorija li l-ġenituri jgħinu lit-tfal jiżviluppaw rabta sigura billi jkunu fiżikament qrib uliedhom u jirrispondu ħafna għall-bżonnijiet tagħhom. It-trobbija tal-persuni b'rabta hija ispirata mir-riċerka fit-teorija tal-attakkament, iżda t-tnejn mhumiex l-istess.

Dawk li jħaddnu t-trobbija tat-tfal b'rabta ġeneralment jirrakkomandaw li ssegwi dak li tħoss li hu tajjeb għalik u tħalli l-bqija warajk. Madankollu, meta niġu għat-trobbija tat-tfal, verament m'hemm l-ebda approċċ wieħed li jaqbel lil kulħadd.

Ir-rabta li tibni mat-tarbija tiegħek fl-ewwel 18-il xahar ta’ ħajtu jista’ jkollha impatt kbir fuq kif timmaniġġja r-relazzjonijiet aktar tard. Meta tinteraġixxi mat-tarbija tiegħek, kun konsistenti, b’għan, u ħallihom iħossuhom siguri u protetti. Ħallihom iħossuhom qisek xi ħadd li jistgħu jaqsmu kwalunkwe sentiment, kbir jew żgħir. Il-bini ta’ rabta sigura mat-tarbija tiegħek huwa biss mod wieħed kif tħejjihom għas-suċċess fil-futur. Kellem lill -pedjatra tat-tarbija tiegħek biex titgħallem aktar dwar il-metodi li huma tajbin għalik.

L-aktar affarijiet importanti li għandek iżżomm f'moħħok (Messaġġ biex Tieħu d-Dar)

Mela, minn dak li tkellimna dwaru, probabbilment tista' tifhem kemm l-esperjenzi tat-tfulija tagħna jaffettwaw l-età adulta tagħna. Il-mudelli ta' twaħħil tagħna huma xi ħaġa bħal dik.

• Ir-rabtiet bikrija huma importanti ħafna: Ir-relazzjonijiet li kellek ma’ dawk li ħadu ħsiebek meta kont żgħir jiffurmaw il-pedament għar-relazzjonijiet futuri tiegħek.
• Jista' jinbidel: Anke jekk il-mudell attwali ta' twaħħil tiegħek mhux sigur, mhux impossibbli li tinbidel. Jeħtieġ biss għarfien personali u sforz .
• Messaġġ lill-ġenituri: Il-bini ta’ rabta soda u b’saħħitha mat-tifel/tifla tagħkom huwa l-aktar rigal prezzjuż li tistgħu tagħtuhom. Se jkun ta’ saħħa kbira għalihom matul ħajjithom.
• Tibżax li tfittex l-għajnuna: Jekk trid tkun taf aktar dwar dan, jew jekk tħoss li hemm problema bl-istil ta' twaħħil tiegħek, hija idea tajba li tfittex l-għajnuna mingħand counselor.

Ftakar, aħna lkoll qegħdin f'dan il-vjaġġ. L-importanti hu li tifhem lilek innifsek u tipprova tibni relazzjonijiet tajbin.

` Mudelli ta' twaħħil, saħħa mentali , żvilupp tat-tfal , ġenituri, relazzjonijiet, emozzjonijiet , twaħħil sigur`