Meta xi ħadd fil-familja jkollu deni jew uġigħ fil-gerżuma, mhux daqshekk diffiċli tispjegah lil tifel. Imma, jekk omm toqgħod fil-kamra tagħha għal jiem sħaħ u tidher imdejqa, u missier ma jitbissimx jew jitkellem bħalma kien jagħmel qabel... kif tispjega marda daqshekk inviżibbli lil tifel żgħir? Din hija problema kbira għal ħafna ġenituri. Jekk ma ngħidux lit-tfal tagħna dwarha kif suppost, jistgħu jinterpretaw ħażin l-affarijiet. Jistgħu jaħsbu, "Ommi hija mdejqa minħabba xi ħaġa li għamilt ħażin." Allura, ejja nitkellmu dwar dan illum.
Fi kliem sempliċi, x'inhi d-dipressjoni?
Id-dipressjoni, jew kif insejħulha bl-Ingliż, hija marda mentali. Mhijiex dgħufija tal-moħħ, u lanqas sentiment ta’ dwejjaq, u lanqas sentiment ta’ dwejjaq. Biex inkunu preċiżi, hija kundizzjoni medika relatata mal-moħħ tagħna.
Aħseb ftit, meta jkollna d-dijabete, l-ormon insulina ma jaħdimx sew, hux? Bl-istess mod, meta jkollna dipressjoni , il-funzjoni ta’ ċerti kimiċi (newrotrasmettituri) f’moħħna tinbidel . Dawn il-kimiċi jikkontrollaw is-sentimenti tagħna ta’ ferħ, dwejjaq, u attività. Għalhekk meta dawn il-funzjonijiet jiġu mfixkla, persuna tista’ tħossha mdejqa, frustrata bil-ħajja, u ma jkollhiex interess f’xejn għal żmien twil.
L-aktar ħaġa importanti hija li d-dipressjoni mhijiex tort jew dgħufija ta’ persuna. Hija marda li tista’ taffettwa lil kulħadd. U tista’ tiġi kkurata kompletament bi trattament mediku xieraq.
Kif titkellem ma' tifel jew tifla b'mod xieraq għall-età tagħhom?
Meta titkellem ma' tifel jew tifla dwar dan, huwa importanti li tikkunsidra l-età u l-livell ta' fehim tagħhom. Dan għandu jiġi spjegat lil tifel jew tifla ta' ħmistax-il sena, mhux lil tifel jew tifla ta' ħames snin.
Għal konvenjenza, ejja nħarsu lejn dan f'tabella bħal din:
| Grupp ta' età tat-tfal | Kif titkellem (b'eżempji) |
|---|---|
| Pre-primarja (3-5 snin) | Uża kliem sempliċi ħafna. Għid xi ħaġa sempliċi bħal, "Ibni/Bint, Papà qed iħossu xi ftit ma jiflaħx. Huwa għalhekk li qed jidher xi ftit għajjien. Mhux minħabba l-ħażen li għamilt? Ġiblu xi mediċina u jkun tajjeb. Ejja nieħdu ħsiebu." |
| Età tal-iskola (6-12-il sena) | Spjega ftit. "Ommi għandha marda msejħa dipressjoni. Huwa bħal li jkollok sieq miksura u jkollok diffikultà biex tiġri u taqbeż. Huwa daqsxejn diffiċli li tkun kuntent meta jkollok din il-marda. Mhijiex marda kontaġjuża. Se titjieb ftit ftit bit-trattament mit-tabib. Din mhix tort tiegħek." |
| Żgħażagħ (13+ snin) | Tkellem bħallikieku qed titkellem ma' adult, imma sempliċement. "Forsi tinnota li Ommi/Missier mhuwiex l-istess bħalma kien qabel. Għandha kundizzjoni medika msejħa dipressjoni. Din hija kkawżata minn bidliet kimiċi fil-moħħ. Bdejna l-kura. Huwa normali għalik li tħossok imdejjaq, irrabjat, u frustrat minħabba dan. Tista' tkellem miegħi dwar kwalunkwe ħaġa." |
Żomm dawn il-punti f'moħħok meta titkellem mat-tifel/tifla tiegħek.
1. Kun onest, taħbix l-affarijiet.
It-tfal huma aktar intelliġenti milli naħsbu. Jekk ikun hemm xi ħaġa differenti fid-dar, jistgħu jħossuha. Minflok ma tigdeb u tgħid "xejn," huwa aħjar li tgħidilhom il-verità b'mod li jistgħu jifhmu. Inkella, jibdew jaħsbu f'raġunijiet ibbażati fuq dak li jafu, u dan jikkawża biża' bla bżonn.
2. Iddikjara b'mod ċar, "Din mhix tort tiegħek."
Din hija l-aktar ħaġa importanti u essenzjali li wieħed jgħid . It-tfal żgħar spiss jaħsbu li huma l-kawża tad-dwejjaq tal-ġenituri tagħhom. Affarijiet bħal "Ommi hija mdejqa għax għamilt xi ħaġa ħażina," "Papà mhux se jkellimni għax ħadt marki baxxi fl-eżami," jistgħu jiġuhom f'moħħhom. Allura, irrepeti, "Din mhix tort tiegħek. Din hija marda. Qisu bħal meta tieħu riħ."
3. Agħti t-tama
Għin lit-tifel/tifla tiegħek jifhem li d-dipressjoni hija marda li tista’ tiġi kkurata. Li tgħid, “Ma/Pa, qed tieħu kura għal dan. Qed tara lit-tabib u tieħu l-mediċina. Wara ftit, terġa’ tkun kuntent/a,” jista’ jgħin biex inaqqas il-biża’ tat-tifel/tifla tiegħek.
4. Din mhix xi ħaġa li tista' tiġi diskussa darba u mbagħad tintemm.
Titkellimx dwar dan f'ġurnata waħda biss. Kellem lit-tifel/tifla tiegħek dwaru regolarment. Staqsihom, "Kif int, ibni?", "Qed tħoss xi ħaġa?", "Għandek xi mistoqsijiet?" regolarment. Dan jgħin biex itaffi l-piż tagħhom u jġegħelhom iħossu li mhumiex waħedhom.
Kif niffaċċjaw din l-isfida bħala familja?
Meta xi ħadd fil-familja jbati minn dipressjoni, din taffettwa l-familja kollha. Imma jekk ningħaqdu flimkien bħala familja, nistgħu negħlbu din l-isfida.
- Żomm ir-rutini: Żomm ir-rutina ta’ kuljum tat-tifel/tifla tiegħek (ħin tal-qawmien, xogħol tal-iskola, ikliet, ħin tal-logħob, ħin tal-irqad) konsistenti kemm jista’ jkun. Dan jgħin lit-tifel/tifla tiegħek iħossu stabbli u sigur.
- Aħseb fik innifsek ukoll: Is-sieħeb l-ieħor li qed jieħu ħsieb il-persuna bid-dipressjoni jeħtieġ li jieħu ħsieb is-saħħa mentali u fiżika tiegħu stess ukoll. Huwa biss meta tkun b'saħħtek li tista' tieħu ħsieb il-familja kollha.
- Ipprattika modi pożittivi biex tlaħħaq mal-istress: Għallem lit-tfal tiegħek modi kif jimmaniġġjaw l-istress u l-ansjetà. Aħna nsejħu dan ukoll 'tolleranza għad-dwejjaq'.
- Nifs fil-fond: Ħu ftit nifsijiet fil-fond meta tħossok stressat.
- Titkellem dwar dak li għandek f'moħħok: Meta tħossok imdejjaq jew irrabjat, tkellem ma' xi ħadd li tafda mingħajr ma żżommha ġo fik.
- Ħsieb pożittiv: Tgħid lilek innifsek affarijiet pożittivi bħal "kollox se jkun tajjeb."
- Oqgħod attent għal kliemek u l-imġieba tiegħek: Ma jimpurtax kemm int stressat, ipprova evita li tgħajjat jew targumenta quddiem uliedek. L-imġieba tiegħek tagħti eżempju tajjeb lil uliedek.
Meta għandek tfittex parir mediku immedjat
- Jekk il-kundizzjoni tal-ġenitur depress hija severa, sejra għall-agħar, jew qed jitkellem dwar li jagħmel ħsara lilu nnifsu, ħudu fl -Unità ta' Trattament ta' Emerġenza (ETU) tal-eqreb sptar mingħajr dewmien .
- Jekk tinnota bidla kbira fl-imġieba ta’ wliedek, pereżempju, jekk ikun imdejjaq il-ħin kollu, ma jmurx l-iskola, ma jiekolx tajjeb, ma jorqodx tajjeb, jew jipprova jkun waħdu, huwa importanti li tara lit-tabib tal-familja tiegħek biex titkellem dwar is-saħħa mentali ta’ wliedek.
Messaġġ li Tieħu d-Dar
- Id-depressjoni mhijiex dgħufija, hija kundizzjoni medika li tista' titfejjaq bit-trattament.
- Tkellem mat-tifel/tifla tiegħek dwar dan b'onestà, b'termini sempliċi xierqa għall-età tiegħu.
- Irrepeti lit-tifel/tifla tiegħek, "Din mhix tort tiegħek." Dan huwa importanti ħafna.
- Oħloq tama għall-kura u l-irkupru. Għid lit-tifel/tifla li l-ġenitur se jirkupra.
- Żomm ir-rutini tal-familja kemm jista’ jkun normali. Dan jipprovdi sigurtà għat-tfal.
- Jekk int jew it-tifel/tifla tiegħek qed tesperjenzaw tbatija emozzjonali, qatt toqgħodx lura milli tfittex l-għajnuna. Kellem lit -tabib tiegħek.
💬 Comments (0)
S'issa ma tpoġġa l-ebda kumment. Żid il-kumment tiegħek hawn għall-ewwel darba.
Żid il-kumment tiegħek