Qatt ħassejt li kont se taqa’ meta f’daqqa waħda qomt bilwieqfa, imxejt, jew tbaxxejt biex tiġbor xi ħaġa? Jew persuna anzjana fid-dar tiegħek spiss taqa’ mingħajr bilanċ? Fil-fatt, il-bilanċ ta’ dan il-ġisem, jiġifieri l-bilanċ, huwa ħafna aktar importanti milli naħsbu. Jekk ikun hemm anke nuqqas żgħir f’dan il-bilanċ, jista’ jkun ostaklu kbir għall-attivitajiet tagħna ta’ kuljum. F’mumenti bħal dawn, jintuża test sempliċi ħafna iżda importanti ħafna biex jitkejjel eżattament x’livell ta’ bilanċ għandu ġismek u kemm għandek riskju li taqa’.
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
Għaliex isir dan it-Test tal-Bilanċ ta' Berg?
Fi kliem sempliċi, jekk għandek kundizzjoni medika li tista' taffettwa l-bilanċ ta' ġismek, it-tabib tiegħek jista' jirrakkomanda dan it-test. Huwa bħallikieku qed tibbilanċja r-roti ta' karozza. Huwa dwar li tiċċekkja jekk ġisimna huwiex f'bilanċ.
Aħseb ftit, ġisimna huwa magna kumplessa ħafna. Biex inżommu l-bilanċ, ħafna affarijiet jeħtieġ li jaħdmu flimkien, inkluż il-moħħ, il-widna ta’ ġewwa, l-għajnejn, il-muskoli tar-riġlejn, u s-sinsla tad-dahar. Jekk ikun hemm anke dgħufija żgħira f’xi waħda minn dawn, din tista’ taffettwa l-bilanċ tagħna.
Hawn huma xi kundizzjonijiet mediċi li jistgħu jaffettwaw il-bilanċ:
- Il-marda ta' Alzheimer: Din hija kundizzjoni fejn il-funzjoni tal-moħħ tonqos, u twassal għal telf ta' kontroll u bilanċ tal-ġisem.
- Problemi fil-widna interna/vestibolari: Il -widna interna hija l-parti ta’ ġisimna li hija primarjament responsabbli għall-bilanċ tagħna. Hija bħall-'livell tal-ispirtu' f'karozza. Għalhekk, jekk ikun hemm problema fil-widna interna, tista’ tesperjenza sturdament kostanti u telf ta’ bilanċ.
- Diżabilitajiet intellettwali.
- Telf ta' riġel jew amputazzjoni.
- Mard tal-pulmun: Kultant, anke meta ma tkunx tista' tieħu n-nifs sew, ġismek ma jirċevix biżżejjed ossiġnu, u dan jista' jġiegħlek tħossok bla ħajja u jaffettwa l-bilanċ tiegħek.
- Sklerożi multipla (MS): Din hija marda li taffettwa s-sistema nervuża, u tikkawża li l-ġisem ma jkunx jista' jittrażmetti messaġġi lil ħaddieħor, u b'hekk jitlef il-kontroll tal-muskoli u l-bilanċ.
- Osteoartrite: Uġigħ u telf ta' funzjoni kkawżati minn xedd u kedd fil-ġogi, speċjalment l-irkopptejn u l-ġenbejn, jistgħu jaffettwaw il-bilanċ waqt il-mixi.
- Il-marda ta' Parkinson: Din il-marda taffettwa l-partijiet tal-moħħ li jikkontrollaw il-movimenti tal-ġisem, u tikkawża telf sinifikanti ta' bilanċ meta timxi u ddur.
- Dimenzja progressiva.
- Korriment fil-korda spinali.
- Korriment trawmatiku fil-moħħ.
Jekk għandek din il-kundizzjoni, dan it-test jista' jkun ta' għajnuna kbira biex tivvaluta r-riskju ta' waqgħat tiegħek.
Kif taħdem din l-Iskala tal-Bilanċ Berg?
Dan huwa sempliċi ħafna. It-tabib jew il-fiżjoterapista tiegħek jagħtik 14-il eżerċizzju sempliċi ħafna x’tagħmel. Dawn jinkludu li toqgħod bilqiegħda, toqgħod bilwieqfa, u tagħmel movimenti żgħar.
Huma jħarsu lejn kif tagħmel kull waħda minn dawn l-attivitajiet, u jagħtuk punteġġ. Il-punteġġ jingħata fuq skala minn żero (0) sa erbgħa (4) .
- Ikollok 4 punti jekk tista' tagħmel l-attività sew mingħajr ebda għajnuna jew diffikultà.
- Ikollok 0 punti jekk ma tistax tagħmel l-attività, jew jekk teħtieġ ħafna għajnuna biex tagħmilha.
Fl-aħħar nett, il-punteġġi għall-14-il attività kollha jingħaddu flimkien. Il-punteġġ totali jiddetermina r-riskju tiegħek li taqa'.
L-importanti hu li dan mhuwiex test ta’ “pass” jew “fail”. Huwa dwar il-fehim tal-kundizzjoni tiegħek u li tara x’tip ta’ għajnuna għandek bżonn biex tiffunzjona b’mod sikur fil-ħajja ta’ kuljum tiegħek. Għalhekk, tibżax minn dan bl-ebda mod.
Medical test equipment that can be used at home
Essential home medical devices including blood pressure monitors, oximeters and digital thermometers.
Check Availability →X'għandek tagħmel waqt it-test?
Dan it-test ġeneralment jieħu madwar 15 sa 20 minuta. Fiżjoterapista jew tabib jgħidlek biex tagħmel dawn l-attivitajiet. Dawn huma affarijiet sempliċi ħafna. Ejja naraw x'inhuma.
| Attività li trid tagħmel | Fi kliem sempliċi... |
|---|---|
| Tqum minn pożizzjoni bilqiegħda | Jeħtieġ li toqgħod fuq siġġu u toqgħod dritta mingħajr l-għajnuna ta' idejk. |
| Wieqfa mingħajr ebda appoġġ | Jeħtieġ li toqgħod bilwieqfa għal madwar żewġ minuti mingħajr ma tmiss xejn. |
| Bilqiegħda mingħajr ebda appoġġ | Jeħtieġ li toqgħod fuq siġġu mingħajr dahar, b'idejk mitwija, għal żewġ minuti. |
| Bilqiegħda minn pożizzjoni wieqfa | Jeħtieġ li toqgħod bilqiegħda fuq siġġu bil-mod u b'mod kontrollat minn pożizzjoni wieqfa. |
| Nimxu minn siġġu għal ieħor | Trid tqum minn siġġu u toqgħod fuq is-siġġu l-ieħor fil-qrib. |
| Bilwieqfa b'għajnejk magħluqa | Jeħtieġ li toqgħod bilwieqfa għal 10 sekondi, mingħajr ma tmiss xejn, b'għajnejk magħluqa. |
| Bilwieqfa biż-żewġ saqajn flimkien | Jeħtieġ li toqgħod bilwieqfa mingħajr appoġġ, u żżomm saqajk qrib xulxin. |
| Tmil 'il quddiem b'id miftuħa 'l barra | Waqt li tkun wieqaf, trid tiġġebbed idejk 'il quddiem kemm jista' jkun mingħajr ma taqa'. |
| Tiġbor oġġett mill-art | Xi ħaġa bħal żarbun mal-art ħdejn sieqek, trid terfgħu mingħajr ma titlef il-bilanċ tiegħek. |
| Dawwar u tħares lura | Waqt li tkun bilwieqfa, għandek iżżomm saqajk dritti u tħares minn fuq spallejk u warajk. |
| Dawwar ċirku sħiħ (360 grad) | Trid iddur ċirku sħiħ eżatt fejn int wieqaf. |
| Tieħu dawra tpoġġi saqajk fuq siġġu quddiemek | Jeħtieġ li tpoġġi sieq waħda fuq sgabello żgħir quddiemek, imbagħad teħodha u tpoġġi s-sieq l-oħra fuqha. Jeħtieġ li tagħmel dan diversi drabi. |
| Wieqaf b'sieq waħda direttament quddiem l-oħra (Pożizzjoni Tandem) | Għandek toqgħod b'saqajk f'linja, tmiss l-għarqub ta' sieq waħda u s-swaba' tas-sieq l-oħra. |
| Bilwieqfa fuq sieq waħda | Għandek toqgħod fuq sieq waħda mingħajr appoġġ għall-itwal żmien possibbli. |
Tibża’ tagħmel dawn l-affarijiet?
Meta tagħmel xi wħud minn dawn l-attivitajiet, speċjalment jekk għandek problema reali ta’ bilanċ, huwa normali li tħossok xi ftit imbeżża’ u nervuż, “Oh, se naqa’?” Imma m’għandekx għalfejn tinkwieta dwar dan xejn. Għax it-tabib jew it-terapista fiżiku tiegħek se jkun ħdejk matul dan it-test. Jekk tħoss li se taqa’, huma dejjem lesti biex jaqbduk u jgħinuk.
Ukoll, jekk tħoss uġigħ waqt li tkun qed tagħmel attività jew jekk ikun diffiċli biex tagħmilha, għid dan minnufih. M'hemmx bżonn li tisforza xejn.
X’jgħidu s-sinjali?
Il-punteġġ totali jista' jvarja minn 0 sa 56. Iktar ma jkun baxx il-punteġġ, iktar ikun għoli r-riskju li taqa'. Tliet fatturi ewlenin jaffettwaw il-punteġġ tiegħek:
- Tlestija tal-attività mingħajr għajnuna: Immaġina li tkun wieqaf fuq sieq waħda. Jekk tista’ tagħmel dan mingħajr ma tuża idejk jew iżżomm xi ħaġa, tikseb aktar punti.
- Li tibqa' f'ċerta pożizzjoni: Kultant tintalab tibqa' f'ċerta pożizzjoni għal madwar minuta. Iktar ma tirnexxilek tagħmel dan, iktar ikun għoli l-punteġġ.
- Tibqa' stabbli waqt li tiċċaqlaq: Meta tiċċaqlaq, tagħti attenzjoni wkoll lil kif iżżomm il-qagħda tiegħek biex tibbilanċja l-piż ta' ġismek.
Abbażi tal-punteġġ totali finali tiegħek, inti tinqasam fi tliet kategoriji ewlenin, u t-tabib jirrakkomanda x'tip ta' għajnuna għandek bżonn biex tiċċaqlaq mingħajr periklu.
| Firxa ta' punteġġi (minn 56 punt totali) | X’jgħid dan u x’jirrakkomanda |
|---|---|
| Punteġġ 41 - 56 | Dan ifisser li l-bilanċ tiegħek huwa tajjeb. Ir-riskju li taqa' huwa baxx ħafna. Tista' tiċċaqlaq mingħajr periklu mingħajr ebda għajnuna. |
| 21 - 40 punt | Ir-riskju tiegħek li taqa' huwa moderat. Jista' jkollok bżonn xi għajnuna biex timxi mingħajr periklu. Din tista' tkun bastun jew walker. |
| Punteġġ 0 - 20 | Dan ifisser li tinsab f'riskju għoli li taqa' u jista' jkollok bżonn siġġu tar-roti biex tiċċaqlaq mingħajr periklu. |
Meta għandi mmur għand it-tabib?
Ħafna drabi, dan it-test tal-bilanċ ta' Berg isir fuq xi ħadd li diġà għandu problemi ta' bilanċ. Għalhekk, jekk għandek kundizzjoni medika, jekk is-sintomi tagħha qed jiggravaw , jew jekk jidhru sintomi ġodda, kun żgur li tkellem lit-tabib tiegħek.
Anke xi ħadd li mhux marid jista’ f’daqqa waħda jesperjenza sturdament, tħoss sturdament ħafif, u telf ta’ bilanċ. Dawn jistgħu jkunu temporanji. Madankollu, jistgħu jkunu wkoll sinjali bikrija ta’ xi kundizzjonijiet mediċi. Għalhekk, jekk dawn is-sintomi jdumu għal aktar minn siegħa, jew jekk ikunu akkumpanjati mis-sintomi li ġejjin, ara tabib immedjatament.
- Uġigħ ta' ras
- Uġigħ fl-għonq
- Dardir u rimettar
It-tabib tiegħek se jagħmillek it-testijiet meħtieġa u jiskopri x’qed jikkawża dan is-sturdament u t-telf tal-bilanċ.
Kemm hu affidabbli dan it-test?
L-Iskala tal-Bilanċ ta' Berg hija test standardizzat użat mad-dinja kollha biex ikejjel il-bilanċ u r-riskju ta' waqgħat. Ir-riċerka wriet li huwa metodu affidabbli ħafna.
Iżda hemm ukoll limitazzjonijiet għal dan. Pereżempju, dan it-test ma jistax jintuża biex jinstabu anormalitajiet fil-mixi. Il-'mixja' tiegħek tirreferi għall-mod kif timxi. Xi nies iċaqalqu saqajhom, oħrajn jimxu b'mixja mbandla. Hemm testijiet separati biex jinstabu affarijiet bħal dawn.
Fl-aħħar nett, problemi ta’ bilanċ jistgħu jagħmluha diffiċli biex tagħmel l-attivitajiet ta’ kuljum tiegħek u jżommuk milli tkun attiv kemm tixtieq. It-test tal-bilanċ ta’ Berg huwa mod tajjeb ħafna biex tivvaluta jekk tistax tiċċaqlaq b’mod sikur u kunfidenti. Ir-riżultati se jgħinu lit-tabib u lit-terapista fiżiku tiegħek jipprovdulek l-appoġġ, l-eżerċizzji u l-gwida li għandek bżonn.
Messaġġ li Tieħu d-Dar
- L-Iskala tal-Bilanċ ta' Berg hija test sempliċi li jkejjel il-bilanċ tiegħek u r-riskju ta' waqgħat.
- Dan mhuwiex test ta' "pass" jew "fail". Huwa dwar li tifhem is-sitwazzjoni tiegħek u tiddeċiedi liema għajnuna għandek bżonn.
- Toqgħodx tinkwieta dwar il-waqgħat, għax professjonist (tabib jew fiżjoterapista) dejjem se jkun miegħek matul it-test.
- Iktar ma jkun baxx il-punteġġ, iktar ikun għoli r-riskju li taqa'. Skont ir-riżultati, se jiġi rrakkomandat jekk għandekx bżonn apparat ta' assistenza bħal bastun, walker, jew siġġu tar-roti.
- Jekk tħossok sturdut jew instabbli ta' spiss, tinjorax dan u definittivament kellem lit-tabib tiegħek.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.