Ejjew nitgħallmu dwar ix-xaħam 'tajjeb' fil-ġisem. X'inhu x-xaħam kannella?

Ilkoll naħsbu li meta ngħidu "xaħam", infissru xi ħaġa ta' ħsara u bla bżonn għall-ġisem, hux? Dan huwa minnu meta nitkellmu dwar xaħam li jakkumula fl-istonku u l-ġenbejn. Imma kont taf li hemm ukoll tip ta' xaħam "tajjeb" importanti ħafna li jinsab f'ġisimna, li jgħinna? Dak li nsejħulu "xaħam kannella" jew (Xaħam Kannella). Biex inkunu aktar preċiżi, jissejjaħ ukoll (Tessut Xaħmi Kannella). Dan huwa tip speċjali ta' xaħam li jaħdem bħal heater żgħir f'ġisimna.

X'inhi d-differenza bejn ix-xaħam kannella u x-xaħam abjad?

Għalhekk, biex nifhmu dan sew, l-ewwel irridu nkunu nafu dwar iż-żewġ tipi ewlenin ta’ xaħam f’ġisimna.

1. Xaħam Abjad: Dan huwa t-tip ta’ xaħam li lkoll nafu u nitkellmu dwaru l-ħin kollu. Meta nieklu aktar kaloriji, jiġifieri ikel rikk fl-enerġija, milli neħtieġu, dik l-enerġija żejda tinħażen f’ġisimna bħala xaħam abjad. Il-ġisem jaħżen l-enerġija b’dan il-mod biex jużaha aktar tard meta ma jkunx hemm ikel. Normalment, dawn jinħażnu f’postijiet bħall-istonku, il-ġenbejn u l-koxox. Madankollu, l-akkumulazzjoni ta’ dan ix-xaħam abjad, speċjalment fiż-żona tal-istonku, iżżid ħafna r-riskju ta’ mard bħal mard tal-qalb u d-Dijabete tat-Tip 2 .

2. Xaħam Kannella: Dan huwa l-eroj tal-istorja tagħna. Il-funzjoni ewlenija tax-xaħam kannella mhijiex li taħżen l-enerġija, iżda li taħraq l-enerġija u tipprovdi lill-ġisem bis-sħana li jeħtieġ . It-tnejn huma wkoll magħmula minn sustanzi differenti. Ix-xaħam abjad huwa magħmul minn qtar kbar ta’ aċidi grassi (lipidi). Iżda ċ-ċelloli tax-xaħam kannella huma mimlija b’tip speċjali ta’ organella msejħa mitokondrija .

Aħseb fil-mitokondrija bħala magni ċkejkna ġewwa ċ-ċelloli tagħna. Dawn huma ċ-ċelloli li jieħdu z-zokkor u x-xaħmijiet li nieklu u jaħarquhom biex joħolqu l-enerġija. Dawn il-mitokondrija huma rikki fil-ħadid, u huwa għalhekk li x-xaħam kannella jieħu ismu u l-kulur tiegħu. Ix-xaħam kannella jista’ wkoll jaħżen aktar enerġija fi spazju ħafna iżgħar mix-xaħam abjad.

Ara t-tabella t'hawn taħt biex tifhem aħjar din id-differenza.

Kif jaħdem dan ix-xaħam kannella?

Dan huwa proċess tassew tal-għaġeb. Immaġina li int kiesaħ ħafna. Imbagħad ġismek jibda jirtogħod, hux? Dak ir-rogħda huwa l-attivazzjoni tal-muskoli u l-ġenerazzjoni tas-sħana.

Imma ħares lejn it-trabi żgħar. It-trabi tat-twelid ma jistgħux jirtogħdu biex iżommu lilhom infushom sħan bħalma nistgħu nagħmlu aħna. Allura min jipproteġihom mill-kesħa? Hawnhekk jidħol ix-xaħam kannella. Meta jitwieldu t-trabi, ikollhom ammont sinifikanti ta’ xaħam kannella li jinsab wara spallejhom u madwar għonqhom.

Meta ġismek jiksaħ, moħħok jirrilaxxa ormon imsejjaħ norepinephrine . Huwa bħal messaġġ li jgħid, "Int kiesaħ, saħħan!" Iċ-ċelloli tax-xaħam kannella għandhom riċetturi speċjali li jistgħu jagħrfu dan l-ormon. Meta jirċievu dan il-messaġġ, il-mitokondrija ġewwa ċ-ċelloli tax-xaħam kannella tinxtegħel, u taħraq l-enerġija b'rata mgħaġġla u tipproduċi s-sħana.

Hekk kif nikbru fl-età, hekk kif tiżdied il-kapaċità tagħna li niċċaqalqu, nitilfu l-biċċa l-kbira ta’ dan ix-xaħam kannella. Iżda ma jisparixxix għalkollox. Anke fl-adulti, jibqa’ ammont żgħir ta’ xaħam kannella fl-għonq, fl-ispallejn, ħdejn il-kliewi, u madwar is-sinsla tad-dahar. Ir-riċerka sabet li nies li ġeneralment huma rqaq u li għandhom ftit xaħam fil-ġisem għandhom ftit aktar xaħam kannella, u li n-nisa għandhom ftit aktar mill-irġiel .

Ir-relazzjoni bejn ix-xaħam kannella u saħħitna

Issa x-xjentisti qed jagħmlu ħafna riċerka dwar il-benefiċċji l-oħra ta’ dan ix-xaħam kannella. B’mod partikolari, huma interessati ħafna dwar jekk jistax jintuża bħala kura għall-obeżità. Għax jekk ix-xaħam kannella jista’ juża x-xaħam abjad bħala fjuwil u jaħraqh, jista’ jkun ta’ għajnuna kbira biex titlef il-piż.

Studju reċenti sab xi ħaġa importanti ħafna. Jiġifieri, ix-xaħam kannella jista’ jiffiltra ċerti aċidi amminiċi mid-demm tagħna. Speċifikament, l-aċidi amminiċi leucine, isoleucine, u valine . Dawn niksbuhom minn affarijiet bħall-bajd, il-laħam, il-ħut, u l-prodotti tal-ħalib. Jinstabu wkoll f’supplimenti li xi nies jieħdu biex jibnu l-muskoli. F’ammonti normali, dawn huma tajbin għall-ġisem. Iżda l-akkumulazzjoni eċċessiva ta’ dawn fid-demm ġiet marbuta mal-obeżità u d-dijabete.

Fi kliem sempliċi, inqas ma jkollok xaħam kannella, inqas tkun kapaċi tiffiltra dawn l-aċidi amminiċi mid-demm tiegħek, u dan jista' jżid ir-riskju ta' mard bħall-obeżità u d-dijabete.

Qed issir ukoll riċerka biex tara jekk l-ormoni li jattivaw ix-xaħam kannella jiġux prodotti waqt l-eżerċizzju. It-tama hi li dan kollu jisfrutta din il-qawwa tal-għaġeb tax-xaħam kannella biex tinstab kura għall-obeżità fil-futur.

Jista' jintuża x-xaħam kannella biex titlef il-piż?

Din hija mistoqsija li ħafna nies jistaqsu. Ix-xjentisti bħalissa qed jippruvaw jaraw jekk mediċina tistax tattiva x-xaħam kannella mingħajr espożizzjoni għall-kesħa. Jekk tinstab mediċina bħal din, tista’ tkun il-bidu ta’ mod ġdid kif wieħed jitlef il-piż.

Iżda hemm riskju żgħir. Meta x-xaħam kannella jiġi attivat u jaħraq l-enerġija, jista' jżid ir-rata tal-qalb u l-pressjoni tad-demm . Dan mhux tajjeb għal nies f'riskju ta' mard tal-qalb. Għalhekk, hija meħtieġa aktar riċerka fil-fond biex jiġi determinat kemm hu sigur dan it-tip ta' droga.

Mela ftakar, dawn għadhom fl-istadju tar-riċerka. Jekk qed taħseb biex titlef il-piż, l-aħjar u l-aktar mod sikur bħalissa huwa li tiekol dieta bilanċjata, teżerċita regolarment, u tfittex parir xieraq mingħand it-tabib jew it-tabib tiegħek.