Ejjew nitgħallmu dwar ix-xaħam 'tajjeb' fil-ġisem. X'inhu x-xaħam kannella?

Ilkoll naħsbu li meta ngħidu "xaħam", infissru xi ħaġa ta' ħsara u bla bżonn għall-ġisem, hux? Dan huwa minnu meta nitkellmu dwar xaħam li jakkumula fl-istonku u l-ġenbejn. Imma kont taf li hemm ukoll tip ta' xaħam "tajjeb" importanti ħafna li jinsab f'ġisimna, li jgħinna? Dak li nsejħulu "xaħam kannella" jew `(Xaħam Kannella)`. Biex inkunu aktar preċiżi, jissejjaħ ukoll `(Tessut Xaħmi Kannella)`. Dan huwa tip speċjali ta' xaħam li jaħdem bħal heater żgħir f'ġisimna.

X'inhi d-differenza bejn ix-xaħam kannella u x-xaħam abjad?

Għalhekk, biex nifhmu dan sew, l-ewwel irridu nkunu nafu dwar iż-żewġ tipi ewlenin ta’ xaħam f’ġisimna.

1. Xaħam Abjad: Dan huwa t-tip ta’ xaħam li lkoll nafu u nitkellmu dwaru l-ħin kollu. Meta nieklu aktar kaloriji, jiġifieri ikel rikk fl-enerġija, milli neħtieġu, dik l-enerġija żejda tinħażen f’ġisimna bħala xaħam abjad. Il-ġisem jaħżen l-enerġija b’dan il-mod biex jużaha aktar tard meta ma jkunx hemm ikel. Normalment, dawn jinħażnu f’postijiet bħall-istonku, il-ġenbejn u l-koxox. Madankollu, l-akkumulazzjoni ta’ dan ix-xaħam abjad, speċjalment fiż-żona tal-istonku, iżżid ħafna r-riskju ta’ mard bħal mard tal-qalb u d-Dijabete tat-Tip 2 .

2. Xaħam Kannella: Dan huwa l-eroj tal-istorja tagħna. Il-funzjoni ewlenija tax-xaħam kannella mhijiex li taħżen l-enerġija, iżda li taħraq l-enerġija u tipprovdi lill-ġisem bis-sħana li jeħtieġ . It-tnejn huma wkoll magħmula minn sustanzi differenti. Ix-xaħam abjad huwa magħmul minn qtar kbar ta’ aċidi grassi (lipidi). Iżda ċ-ċelloli tax-xaħam kannella huma mimlija b’tip speċjali ta’ organella msejħa mitokondrija .

Aħseb fil-mitokondrija bħala magni ċkejkna ġewwa ċ-ċelloli tagħna. Dawn huma ċ-ċelloli li jieħdu z-zokkor u x-xaħmijiet li nieklu u jaħarquhom biex joħolqu l-enerġija. Dawn il-mitokondrija huma rikki fil-ħadid, u huwa għalhekk li x-xaħam kannella jieħu ismu u l-kulur tiegħu. Ix-xaħam kannella jista’ wkoll jaħżen aktar enerġija fi spazju ħafna iżgħar mix-xaħam abjad.

Ara t-tabella t'hawn taħt biex tifhem aħjar din id-differenza.

Kif jaħdem dan ix-xaħam kannella?

Dan huwa proċess tassew tal-għaġeb. Immaġina li int kiesaħ ħafna. Imbagħad ġismek jibda jirtogħod, hux? Dak ir-rogħda huwa l-attivazzjoni tal-muskoli u l-ġenerazzjoni tas-sħana.

Imma ħares lejn it-trabi żgħar. It-trabi tat-twelid ma jistgħux jirtogħdu biex iżommu lilhom infushom sħan bħalma nistgħu nagħmlu aħna. Allura min jipproteġihom mill-kesħa? Hawnhekk jidħol ix-xaħam kannella. Meta jitwieldu t-trabi, ikollhom ammont sinifikanti ta’ xaħam kannella li jinsab wara spallejhom u madwar għonqhom.

Meta ġismek jiksaħ, moħħok jirrilaxxa ormon imsejjaħ norepinephrine . Huwa bħal messaġġ li jgħid, "Int kiesaħ, saħħan!" Iċ-ċelloli tax-xaħam kannella għandhom riċetturi speċjali li jistgħu jagħrfu dan l-ormon. Meta jirċievu dan il-messaġġ, il-mitokondrija ġewwa ċ-ċelloli tax-xaħam kannella tinxtegħel, u taħraq l-enerġija b'rata mgħaġġla u tipproduċi s-sħana.

Hekk kif nikbru fl-età, hekk kif tiżdied il-kapaċità tagħna li niċċaqalqu, nitilfu l-biċċa l-kbira ta’ dan ix-xaħam kannella. Iżda ma jisparixxix għalkollox. Anke fl-adulti, jibqa’ ammont żgħir ta’ xaħam kannella fl-għonq, fl-ispallejn, ħdejn il-kliewi, u madwar is-sinsla tad-dahar. Ir-riċerka sabet li nies li ġeneralment huma rqaq u li għandhom ftit xaħam fil-ġisem għandhom ftit aktar xaħam kannella, u li n-nisa għandhom ftit aktar mill-irġiel .

Ir-relazzjoni bejn ix-xaħam kannella u saħħitna

Issa x-xjentisti qed jagħmlu ħafna riċerka dwar il-benefiċċji l-oħra ta’ dan ix-xaħam kannella. B’mod partikolari, huma interessati ħafna dwar jekk jistax jintuża bħala kura għall-obeżità. Għax jekk ix-xaħam kannella jista’ juża x-xaħam abjad bħala fjuwil u jaħraqh, jista’ jkun ta’ għajnuna kbira biex titlef il-piż.

Studju reċenti sab xi ħaġa importanti ħafna. Jiġifieri, ix-xaħam kannella jista’ jiffiltra ċerti aċidi amminiċi mid-demm tagħna. Speċifikament, l-aċidi amminiċi leucine, isoleucine, u valine . Dawn niksbuhom minn affarijiet bħall-bajd, il-laħam, il-ħut, u l-prodotti tal-ħalib. Jinstabu wkoll f’supplimenti li xi nies jieħdu biex jibnu l-muskoli. F’ammonti normali, dawn huma tajbin għall-ġisem. Iżda l-akkumulazzjoni eċċessiva ta’ dawn fid-demm ġiet marbuta mal-obeżità u d-dijabete.

Qed issir ukoll riċerka biex tara jekk l-ormoni li jattivaw ix-xaħam kannella jiġux prodotti waqt l-eżerċizzju. It-tama hi li dan kollu jisfrutta din il-qawwa tal-għaġeb tax-xaħam kannella biex tinstab kura għall-obeżità fil-futur.

Jista' jintuża x-xaħam kannella biex titlef il-piż?

Din hija mistoqsija li ħafna nies jistaqsu. Ix-xjentisti bħalissa qed jippruvaw jaraw jekk mediċina tistax tattiva x-xaħam kannella mingħajr espożizzjoni għall-kesħa. Jekk tinstab mediċina bħal din, tista’ tkun il-bidu ta’ mod ġdid kif wieħed jitlef il-piż.

Iżda hemm riskju żgħir. Meta x-xaħam kannella jiġi attivat u jaħraq l-enerġija, jista' jżid ir-rata tal-qalb u l-pressjoni tad-demm . Dan mhux tajjeb għal nies f'riskju ta' mard tal-qalb. Għalhekk, hija meħtieġa aktar riċerka fil-fond biex jiġi determinat kemm hu sigur dan it-tip ta' droga.

Mela ftakar, dawn għadhom fl-istadju tar-riċerka. Jekk qed taħseb biex titlef il-piż, l-aħjar u l-aktar mod sikur bħalissa huwa li tiekol dieta bilanċjata, teżerċita regolarment, u tfittex parir xieraq mingħand it-tabib jew it-tabib tiegħek.