X'inhi r-Riabilitazzjoni Kardijaka? Għaliex hija importanti għalik?

Kellek attakk tal-qalb dan l-aħħar? Jew għamilt operazzjoni tal-qalb, bħal kirurġija ta' bypass? Huwa normali li tħossok xi ftit imbeżża' u anzjuż wara attakk tal-qalb. "Qatt inkun nista' nerġa' naħdem?", "Nista' nagħmel eżerċizzju?", "X'jiġri jekk dan jerġa' jiġri?" Probabbilment għandek ħafna mistoqsijiet f'moħħok. F'mumenti bħal dawn, inkunu qed nitkellmu dwar programm speċjali li jista' jgħinek issir aktar b'saħħtek u tgħix ħajja sana. Dan huwa dak li nsejħulu riabilitazzjoni kardijaka , jew Cardiac Rehab fil-qosor.

Fi kliem sempliċi, x'inhi r-Riabilitazzjoni Kardijaka?

Ir-Riabilitazzjoni Kardijaka hija programm komprensiv imfassal biex jgħinek terġa' tikseb is-saħħa fiżika u mentali tiegħek wara kura għal kundizzjoni tal-qalb. Huwa bħal programm ta' taħriġ iddisinjat speċifikament għalik. Jiffoka fuq kollox, mill-eżerċizzju sal-istil ta' ħajja tiegħek, id-dieta u l-benesseri mentali tiegħek.

Aħseb f’qalbek bħala l-magna ta’ ġismek. Attakk tal-qalb huwa bħal problema żgħira f’dik il-magna. Issa, ir-Riabilitazzjoni Kardijaka tinvolvi li terġa’ lura għall-aqwa prestazzjoni tagħha bir-reqqa taħt is-superviżjoni ta’ speċjalisti. Dan il-programm ġeneralment jieħu madwar tliet xhur. Irrispettivament mill-età, is-sess, jew is-severità tal-kundizzjoni tal-qalb tiegħek, tista’ tibbenefika bil-kbir minn dan il-programm.

X'inhuma l-karatteristiċi ewlenin ta' dan il-programm?

Programm ta’ rijabilitazzjoni kardijaka mhuwiex ħaġa waħda, iżda taħlita ta’ diversi partijiet. Kull parti tgħinek issir persuna aktar b’saħħitha.

Min hu eliġibbli għall-programm ta' Riabilitazzjoni Kardijaka?

Dan huwa importanti ħafna għal kull min qatt kellu kundizzjoni tal-qalb. It-tabib tiegħek se jirreferik għal dan il-programm. Normalment ikun ta’ benefiċċju kbir għal nies bil-kundizzjonijiet li ġejjin:

• Nies li kellhom attakk tal-qalb .
• Nies b'insuffiċjenza tal-qalb .
• Nies li jużaw apparat bħal Apparat ta' Assistenza Ventrikulari .
• Anġina Stabbli , jiġifieri nies b'uġigħ fis-sider.
• Nies li kellhom trapjant tal-qalb jew tal-qalb u l-pulmun .
• Nies li kellhom tiswija jew sostituzzjoni ta' valv tal-qalb .
• Nies li għamlu tilqim ta' bypass tal-arterja koronarja (CABG) .
• Nies li għamlu kirurġija ta' anġjoplastija , li tfisser li jiddaħħal stent fil-vini.
• Nies b'mard tal-arterji periferali .

X'benefiċċji se jagħtik dan? Huwa tassew effettiv?

Iva, assolutament. Ir-riċerka wriet li t-tlestija ta’ programm ta’ rijabilitazzjoni kardijaka tista’ żżid madwar ħames snin mal-ħajja ta’ persuna. Mhux hekk biss, iżda hemm ħafna benefiċċji oħra.

• Saħħa fiżika: Tista' terġa' tikseb is-saħħa mitlufa wara attakk tal-qalb. Tista' faċilment twettaq il-kompiti ta' kuljum tiegħek.
• Kwalità tal-ħajja miżjuda: Tista' tgħix mingħajr biża' u b'kunfidenza.
• Riskju mnaqqas: Iċ-ċans li jkollok attakk tal-qalb jew puplesija oħra jitnaqqas ħafna.
• Benesseri mentali: Huwa ta’ għajnuna kbira fil-kontroll ta’ affarijiet bħad-dipressjoni u l-ansjetà li jiġu wara attakk tal-qalb.
• Teħles minn drawwiet ħżiena: Int se tiġi ggwidat biex tadotta stil ta’ ħajja sana, billi tevita affarijiet bħat-tipjip u drawwiet ħżiena tal-ikel.
• Kontroll tas-sintomi: Affarijiet bħal uġigħ fis-sider u qtugħ ta’ nifs jonqsu.

Kif sabet ir-riċerka, il-programmi ta' Riabilitazzjoni Kardijaka,

• Ir-riskju ta' mewt minn mard tal-qalb huwa ta' 58% .
• Ir-riskju ta' attakk tal-qalb jiżdied bi 30% .
• Riskju ta' puplesija b'60 % .
• Is-sintomi tad-depressjoni tnaqqsu b'63% .

X'jiġri qabel ma jibda l-programm?

Mhux se titħalla tagħmel eżerċizzju mill-ewwel. L-ewwel, l-istaff fiċ-Ċentru ta' Riabilitazzjoni Kardijaka se jeżaminak bir-reqqa.

1. Ksib ta' storja medika: Se niksbu dettalji dwar il-kundizzjoni medika tiegħek, il-mediċini li tieħu, u mard ieħor.

2. Eżami fiżiku: Ġismek se jiġi eżaminat l-ewwel.

3. Testijiet inizjali: Tista’ tintalab tagħmel xi testijiet bħal dawn:

• EKG (Elettrokardjogramma): Ara l-attività elettrika tal-qalb.
• Testijiet tad-demm: Iċċekkja l-livelli taz-zokkor u tal-kolesterol.
• Test tal-Istress tal-Eżerċizzju: Ir-rata tat-taħbit tal-qalb tiegħek titkejjel billi timxi fuq treadmill. Dan jgħin biex jiddetermina liema tip ta’ eżerċizzju huwa tajjeb għalik u kemm għandek tagħmlu.

Wara li tagħmel dan kollu, int u t-tabib tiegħek se toħolqu pjan ta’ trattament sikur u mfassal apposta għalik.

X'tagħmel matul il-programm?

Dan il-programm ġeneralment ikun ta’ tlett ijiem fil-ġimgħa, madwar siegħa kuljum. Dan ġeneralment isir fi grupp. Dan ifisser ma’ ftit nies oħra li għandhom l-istess esperjenza bħalek.

Kif teżerċita

Il-ħin kollu li tagħmel eżerċizzju, staff mediku mħarreġ ikun qed josservak.

• Biex Tibda: L-ewwel, ibda b'eżerċizzji ħfief u sempliċi ħafna.
• Monitoraġġ: Meta tagħmel eżerċizzju, huma jkejlu kontinwament affarijiet bħar-rata tat-taħbit tal-qalb u l-pressjoni tad-demm tiegħek. Għalhekk m'għandekx għalfejn tinkwieta.
• Żieda gradwali: Hekk kif tiżdied is-saħħa tiegħek, żid gradwalment it-tul u l-intensità tal-eżerċizzju tiegħek.

Tipi komuni ta' eżerċizzji:

• Eżerċizzju aerobiku: Eżerċizzji li huma tajbin għall-qalb, bħal mixi fuq treadmill jew rkib ta’ rota stazzjonarja.
• Eżerċizzji għat-tisħiħ tal-muskoli: Affarijiet bħall-irfigħ ta' piżijiet ħfief, l-użu ta' faxex ta' reżistenza, eċċ.

Hemm xi riskju f'dan?

Ir-riskju huwa rari ħafna . Kultant jista’ jkollok xi korriment żgħir jew taħbit tal-qalb irregolari waqt li tkun qed teżerċita. Imma jekk jiġri dan, ikun hemm staff mediku mħarreġ hemmhekk biex jikkurak immedjatament. Huma jwaqqfu l-eżerċizzju tiegħek immedjatament u jipprovdulek il-kura meħtieġa. U, jekk ikun meħtieġ, ikellmu lit-tabib tiegħek u jirreferuk għat-testijiet meħtieġa qabel ma tkun tista’ terġa’ tibda l-programm. Għalhekk m’hemm l-ebda raġuni biex tibża’.

Kif tagħżel programm tajjeb ta' riabilitazzjoni kardijaka?

It-tabib tiegħek se jirrakkomanda post adattat għalik, imma qabel ma tagħżel post, agħmel xi riċerka dwar dawn l-affarijiet.

• Iċċekkja jekk hijiex istituzzjoni rikonoxxuta u għandhiex il-kwalifiki u ċ-ċertifikati rilevanti.
• Hemm staff imħarreġ? Għandu jkun hemm tim imħarreġ li jinkludi tobba, infermiera, u fiżjoterapisti.
• Huwa konvenjenti għalik? Huwa importanti li jkollok post li jkun faċli biex tasal minnu u tmur minnu.
• Jaqbel mal-iskeda tiegħek? Ara jekk il-ħinijiet tal-programm humiex konvenjenti għalik.
• Lest għal emerġenza? Staqsi jekk għandekx it-tagħmir meħtieġ u l-persunal imħarreġ biex tittratta kwalunkwe emerġenza.