Immaġina li kellek attakk tal-qalb u għadek kif ġejt lura d-dar mill-isptar. M'hemmx biża' akbar f'moħħok mill-iskumdità li tħoss? "Qatt inkun nista' nerġa' nitla' t-taraġ?", "Se nerġa' nħoss uġigħ f'sidri jekk nagħmel kompiti żgħar?", "Qatt inkun nista' ngħix bħal qabel?" Hemm ħafna mistoqsijiet bħal dawn f'moħħok. Hemm xi ħadd li jista' jgħinek telimina dik il-biża', jagħti lura s-saħħa lil qalbek, u jagħmlek persuna aktar b'saħħitha milli kont qabel. Illum qed nitkellmu dwar dak l-Ispeċjalista tar-Riabilitazzjoni Kardijaka.
Min hu dan l-Ispeċjalista fir-Riabilitazzjoni Kardijaka?
Fi kliem sempliċi, dan huwa xi ħadd li jgħinek tibni mill-ġdid saħħet qalbek, bħal kowċ personali. Wara avveniment kbir bħal attakk tal-qalb jew kirurġija tal-qalb, qalbek tkun xi ftit dgħajfa, u moħħok ikun imbeżża’ wkoll. Għalhekk dan l-ispeċjalista joħloq pjan li jaqblilek, li ma jpoġġix wisq pressjoni fuq qalbek, u li bih tista’ tibda teżerċita u tagħmel bidliet fl-istil ta’ ħajja b’attenzjoni kbira.
Jibdew bil-mod, bil-mod ħafna. Imbagħad iżidu l-intensità tal-eżerċizzji gradwalment. M'għandekx għalfejn tgħaddi minn dan il-vjaġġ waħdek. Dan huwa sforz ta' tim. Dan it-tim jista' jinkludi tobba, infermiera, fiżjoterapisti, nutrizzjonisti, u ħafna nies oħra. Kollha jaħdmu flimkien biex isaħħu qalbek mill-ġdid.
Kif jista’ jgħinek dan l-ispeċjalista?
L-għan ewlieni ta’ dan l-ispeċjalista huwa li jsaħħaħlek qalbek u jipprevjeni li jerġa’ jiġri. Hawn huma xi modi kif jistgħu jgħinuk.
| Kif tgħin | Deskrizzjoni |
|---|---|
| Il-ħolqien ta' pjan ta' eżerċizzju speċifiku għalik | Mhux qalb kulħadd hija l-istess. Huma se jiddeterminaw liema eżerċizzji huma siguri u adattati għalik abbażi tal-età tiegħek, il-kundizzjoni tal-qalb, u s-saħħa fiżika tiegħek. Huma se jkunu qed jarawk waqt li tagħmel dawn l-eżerċizzji. Għalhekk m'hemm l-ebda raġuni biex tibża'. |
| Jgħallem dwar nutrizzjoni xierqa u l-immaniġġjar tal-piż | Se nedukawk dwar liema ikel huwa tajjeb għall-qalb? Kif tnaqqas iż-żejt, il-melħ, u z-zokkor fl-ikliet tiegħek? Kif iżżomm piż tal-ġisem b'saħħtu? |
| Jgħin biex tieqaf tpejjep | It-tipjip huwa wieħed mill-akbar għedewwa tal-qalb. Jekk tpejjep, dawn se jipprovdulek l-appoġġ psikoloġiku u l-pariri li għandek bżonn biex tieqaf mill-vizzju. |
| Jgħin biex jikkontrolla kundizzjonijiet mediċi oħra | Jekk għandek kundizzjonijiet bħal pressjoni għolja, kolesterol, jew dijabete, ser tingħata l-pariri u l-monitoraġġ meħtieġa biex tikkontrollahom. |
| Iżżid it-tul u l-kwalità ta’ ħajtek | Permezz ta’ dan kollu, nistgħu nnaqqsu s-sintomi tal-mard tal-qalb (eż. uġigħ fis-sider, qtugħ ta’ nifs) u nuruk il-mod kif tgħix ħajja aktar b’saħħitha u kuntenta għal aktar żmien. |
Ir-Riabilitazzjoni Kardijaka u t-Terapija Fiżika huma l-istess ħaġa?
Din hija xi ħaġa li ħafna nies iħawdu dwarha. Le, dawn it-tnejn mhumiex l-istess.
- It-terapija fiżika hija forma ta' eżerċizzju u trattament li ġeneralment tintuża biex tirrestawra muskolu jew ġonta għall-funzjoni normali tagħha wara korriment.
- Ir-rijabilitazzjoni kardijaka hija ħafna usa' minn hekk. Tinkludi eżerċizzju, iżda hija wkoll programm komplut li jgħinek tbiddel l-istil ta' ħajja kollu tiegħek biex tkun b'saħħtu għall-qalb, bħad-dieta tiegħek, il-ġestjoni tal-istress, il-waqfien mit-tipjip, u l-immaniġġjar tal-mediċini tiegħek.
Fi kliem sempliċi, it-terapija fiżika timmira lejn parti tal-ġisem, filwaqt li r-rijabilitazzjoni kardijaka tiffoka fuq qalbek u tfejjaq ħajtek kollha.
Meta tixtieq tara lil dan l-ispeċjalista?
Normalment, it-tabib tiegħek jirreferik għal dan it-tip ta’ programm. Jekk esperjenzajt xi waħda minn dawn li ġejjin, dan il-programm ta’ riabilitazzjoni se jkun ta’ benefiċċju kbir għalik.
| Kundizzjoni jew avveniment tal-qalb |
|---|
| Li jkollok attakk tal-qalb. |
| Insuffiċjenza tal-Qalb. |
| Kirurġija ta' trapjant tal-qalb. |
| Kirurġija ta' anġjoplastija u tqegħid ta' stent. |
| Anġina stabbli (uġigħ fis-sider waqt l-eżerċizzju). |
| Tagħmel kirurġija bħal Sostituzzjoni tal-Valv tal-Qalb jew Kirurġija ta' Bypass tal-Arterja Koronarja. |
L-għan ta’ dan il-programm mhuwiex biss li jfejjaqek minn dawn l-avvenimenti. Huwa wkoll għan kbir li jipprevjeni li xi ħaġa bħal din terġa’ tiġri . Wara ftit, tirrealizza li ksibt ħafna saħħa u enerġija, u li mhux se tibża’ aktar tagħmel kompiti żgħar bħall-ħasil tal-ħwejjeġ jew toħroġ tagħmel xogħol tad-dar bħalma kont tagħmel qabel.
Għandi bżonn riferiment biex nara dan l-ispeċjalista?
Iva, assolutament. Ma tistax tmur tingħaqad ma' dan il-programm waħdek. It-tabib tiegħek, li jaf il-kundizzjoni tiegħek, għandu jirreferik għand dan l-ispeċjalista flimkien mar-rekords mediċi tiegħek. Jista' jkollok tistaqsi lit-tabib tiegħek dwar dan int stess. Qatt toqgħodx lura milli tistaqsi.
Ir-riċerka wriet li n-nies li jipparteċipaw fi programmi ta’ riabilitazzjoni kardijaka jesperjenzaw titjib sinifikanti fis-saħħa tagħhom, isiru aktar b’saħħithom, u jkollhom riskju mnaqqas b’mod sinifikanti li jkollhom attakk tal-qalb ieħor. Dan huwa ta’ benefiċċju għal kulħadd , irrispettivament mill-età, is-sess, jew is-severità tal-marda tal-qalb tiegħek . B’referenza mingħand tabib, il-biċċa l-kbira tal-pjanijiet tal-assigurazzjoni saħansitra jkopru l-ispiża.
X'għandek tistenna fl-ewwel appuntament?
Meta tmur għall-ewwel darba, dan l-ispeċjalista se jkellmek bir-reqqa u jistaqsik dwar l-istorja medika sħiħa tiegħek.
- Jistaqsuk x'mediċini tieħu (anke painkillers mingħajr riċetta mill-ispiżerija).
- Huma se jitkellmu wkoll dwar id-drawwiet tal-ikel tiegħek u kif tħossok f'moħħok u f'ġismek bħalissa.
- Se jitkejlu t-tul u l-piż tiegħek.
- Iddetermina l-livell ta' saħħa fiżika tiegħek bħalissa u iddeċiedi liema attivitajiet huma adattati għalik.
Wara li tiġbor din l-informazzjoni kollha u toħloq pjan li jaħdem l-aħjar għalik, int se tintalab tiġi fiċ-ċentru jumejn jew tlieta fil-ġimgħa għal madwar tliet xhur. Matul kull sessjoni, se tingħata eżerċizzji aerobiċi u eżerċizzji għat-tisħiħ tal-muskoli. Pereżempju, tista’ tintalab issuq rota tal-eżerċizzju u mbagħad tagħmel xi eżerċizzji ta’ rfigħ tal-piżijiet.
Waqt li jagħmel dan kollu, l-ispeċjalista jew infermier imħarreġ se jiċċekkja l-pressjoni tad-demm, il-livelli tal-ossiġnu, u r-rata tal-qalb tiegħek diversi drabi. Għalhekk inti f'ambjent sigur ħafna.
Qed teżerċita fl-istess kamra ma' ftit nies oħra li kellhom kundizzjonijiet tal-qalb bħalek. Huwa bħal ġinnasju. Imma peress li kulħadd hemmhekk għadda mill-istess esperjenza, mhux se tħossok waħdek. Dik hija saħħa kbira.
X'tip ta' testijiet qed jagħmlu dawn in-nies?
Huma jwettqu xi testijiet regolarment biex ikejlu l-progress tiegħek u jiżguraw is-sigurtà tiegħek.
| Test | X'qed tħares lejh? |
|---|---|
| Rata tal-Qalb | Iċċekkja jekk qalbek hijiex sforzata waqt l-eżerċizzju. |
| Pressjoni tad-Demm | Kejjel ir-rispons ta' ġismek għall-eżerċizzju. |
| Livell ta' Ossiġnu | Kun żgur li ġismek qed jieħu l-ossiġnu li jeħtieġ. |
| Test tal-ECG | Immonitorja l-attività elettrika (ritmu) tal-qalb waqt l-eżerċizzju. |
| Indiċi tal-massa tal-ġisem (BMI) u ċirkonferenza tal-qadd | Ikseb idea tal-piż u l-livell ta' xaħam f'ġismek. |
| Test tal-mixja ta' 6 minuti | Biex tkejjel il-kundizzjoni fiżika tiegħek, ittestja kemm tista' timxi f'6 minuti. |
Huwa normali li tħossok xi ftit imbeżża’ dwar l-eżerċizzju wara attakk tal-qalb. Tista’ taħseb, “Se jkolli nibqa’ l-isptar mill-ġdid?” Imma dan l-ispeċjalista tar-rijabilitazzjoni kardijaka se jintroduċik b’attenzjoni u gradwalment għall-attività fiżika. Se jkunu miegħek f’kull pass tat-triq. Se jiżguraw li int tajjeb. Ftakar, m’intix f’dan il-vjaġġ waħdek. Dan it-tim ta’ esperti qiegħed hemm biex jgħinek, biex jinkoraġġik, u biex jagħti lil qalbek it-tieni ħajja.
Messaġġ li Tieħu d-Dar
- Speċjalista fir-rijabilitazzjoni kardijaka huwa bħal trejner li jgħinek terġa' tikseb is-saħħa ta' qalbek wara attakk tal-qalb.
- Dan il-programm (Riabilitazzjoni Kardijaka) mhux limitat għall-eżerċizzju biss. Jinkludi ħafna affarijiet oħra bħal nutrizzjoni xierqa, benesseri mentali, u t-twaqqif ta' drawwiet ħżiena.
- Din hija proċedura sigura ħafna , peress li kollox iseħħ taħt superviżjoni medika.
- Referenza mit-tabib tiegħek hija essenzjali biex tipparteċipa f'dan il-programm.
- Il-parteċipazzjoni f'dan se ttejjeb il-kwalità tal-ħajja tiegħek u tnaqqas b'mod sinifikanti r-riskju li tiżviluppa mard tal-qalb fil-futur.
💬 Comments (0)
S'issa ma tpoġġa l-ebda kumment. Żid il-kumment tiegħek hawn għall-ewwel darba.
Żid il-kumment tiegħek