Hemm mard li jinfirex malajr ħafna fostna, hux? Aħseb dwar kemm jistgħu jinfirxu malajr affarijiet bħar-rimettar u d-dijarea (stonku mqalleb), il-ġidri r-riħ, infezzjonijiet fl-għajnejn, u infezzjonijiet fil-gerżuma minn persuna għal oħra. Xi mard, pereżempju, deni bħall-influwenza, jista’ jiġi trasmess lilna anke minn xi ħadd li ma juri l-ebda sintomi esterni. Din hija l-aktar ħaġa perikoluża dwar dawn il-mard infettiv.
Dawn il-mikrobi jinfirxu b'modi differenti. Tista' timrad billi tieħu n-nifs tal-mikrobi li jiġu rilaxxati fl-arja meta xi ħadd jitkellem, jisgħol, jew jagħtas. Tista' timrad billi tmiss lil xi ħadd li għandu marda bħall-ġidri r-riħ jew konġuntivite. Ukoll, mard bħall-Epatite B jista' jinfirex billi tagħmel sess ma' persuna infettata jew billi tiġi f'kuntatt mad-demm tagħha.
Il-mikrobi jinsabu kullimkien. Imma tibżgħux. Illum se ngħallmek dwar 5 passi sempliċi u faċli ħafna li jgħinuk tipproteġi lilek u lill-familja tiegħek minn dawn il-mard li jittieħed faċilment.
1. Ħu t-tilqim meħtieġ fil-ħin
Mhux bilfors irridu nieħdu kull marda. Hemm vaċċini għal ħafna mill-aktar mard infettiv komuni. Dawn jipprovdu protezzjoni kbira.
Għalhekk, iċċekkja l-karti tat-tilqim tiegħek u ta’ kulħadd fil-familja tiegħek u kun żgur li rċevejt it-tilqim kollu meħtieġ fil-ħin. Dan japplika mhux biss għat-tfal żgħar, iżda wkoll għall-adulti.
- Għall-adulti: Jekk ma ħadtx il-vaċċin booster Tdap għad-difterite/pertussis, ħudu. Wara dan, għandek tieħu l-vaċċin booster Td għad-difterite/pertussis kull 10 snin.
- Nies 'il fuq minn 50 sena: Huwa importanti li jieħdu l-vaċċin kontra kundizzjoni msejħa shingles. Din hija marda bl-uġigħ u b'folji kkawżata mill-virus tal-ġidri r-riħ.
- Nies li għandhom aktar minn 65 sena: Huwa essenzjali li tieħu ż-żewġ vaċċini għall-pnewmonja.
- Għal kulħadd: Hija idea tajba li kulħadd li għandu aktar minn 6 xhur jieħu tilqima kontra l-influwenza kull sena .
Ftakar, iktar ma nitlaqqmu, inqas ikun hemm riskju li l-mard jinfirex fil-komunità tagħna. Staqsi lit-tabib tal-familja tiegħek għal aktar informazzjoni dwar dan.
2. Aħsel idejk sew spiss.
Iċ-Ċentri għall-Kontroll u l-Prevenzjoni tal-Mard (CDC) jgħidu li l-ħasil tal-idejn huwa "vaċċin awtoinfliġġut." Dak hu minnu. Hija l-aktar ħaġa faċli u effettiva li nistgħu nagħmlu biex inwaqqfu t-tixrid tal-mikrobi. Iżda dan irid isir sew.
Ara kif tagħmel dan:
1. Xarrab idejk sew b'ilma ġieri nadif (ilma sħun jew kiesaħ).
2. Applika s-sapun u ogħrok idejk flimkien sew. Agħmel dan għal mill-inqas 20 sekonda . Huwa kważi l-istess bħal li tkanta l-kanzunetta "Happy Birthday" darbtejn. Ogħrok is-sapun bejn subgħajk, taħt dwiefrek, u fuq wara ta' idejk.
3. Imbagħad aħsilha sew b'ilma ġieri biex tneħħi s-sapun.
4. Imsaħ b'xugaman nadif, jew ħallih jinxef bl-arja.
Jekk is-sapun u l-ilma ma jkunux disponibbli, uża sanitizer tal-idejn li jkun fih mill-inqas 60% alkoħol. Imma ftakar, l-aħjar li taħsel idejk bis-sapun huwa.
Meta għandna naħslu idejna b'mod definittiv? Kunu konxji ta' dan.
| Opportunità | Deskrizzjoni |
|---|---|
| Dwar l-ikel | Qabel, waqt, u wara t-tħejjija tal-ikel. U, qabel ma tiekol. |
| Fil-kura tal-pazjent | Qabel u wara li tieħu ħsieb persuna marida. Qabel u wara li tikkura ferita. |
| Wara li tuża t-tojlit | Wara li tuża t-tojlit. Wara li tbiddel il-ħrieqi ta’ tifel żgħir. |
| Wara ħakk/għatis | Wara li timsaħ imnieħrek, tisgħol, jew tagħtas waqt riħ. |
| Annimali u skart | Wara li mess annimal, wara li titma' annimal domestiku, u wara li mess iż-żibel. |
3. Żomm iż-żoni li jintmessu ta’ spiss nodfa.
Il-mikrobi jistgħu jgħixu fuq uċuħ iebsin bħal pumi tal-bibien u uċuħ tal-imwejjed għal sigħat, anke jiem sħaħ. Huwa għalhekk li huwa daqshekk importanti li nżommu l-postijiet li mmissu l-aktar nodfa.
Aħseb speċifikament dwar postijiet bħal dawn:
- Il-bank tal-kċina u s-sink
- Vit tal-ilma
- Serraturi u manki tal-bibien
- Swiċċ tad-dawl
- Remote tat-telefon u tat-TV
Jekk dawn iż-żoni jitnaddfu regolarment bid-diżinfettant, it-tixrid tal-mikrobi jista' jiġi kkontrollat fil-biċċa l-kbira.
4. Għatti ħalqek u mnieħrek meta tisgħol u tagħtas.
Din hija drawwa sempliċi ħafna, iżda spiss injorata. Huwa l-aħjar mod biex twaqqaf it-tixrid tal-mikrobi tiegħek lil ħaddieħor.
Meta tisgħol jew tagħtas, għatti ħalqek u mnieħrek b’tissue. Armi t-tissue użata fiż-żibel immedjatament u aħsel idejk sewwa.
Jekk m'għandekx maktur, sogħla jew agħtas fil-minkeb tiegħek . Qatt tuża l-maktur tiegħek. Dan ixerred il-mikrobi ma' kull ma tmiss.
5. Evita li taqsam affarijiet personali
Dan huwa wkoll importanti ħafna. Anke mal-membri tal-familja, taqsamx ikel jew xorb ma’ ħaddieħor. Jiġifieri, evita li tiekol mill-istess tazza, tiekol mill-istess platt, jew tuża l-istess mgħarfa.
Ukoll, qatt m'għandek taqsam oġġetti personali bħal lip balm u xkupilji tas-snien ma' ħaddieħor. Il-ħalq huwa l-iktar mod mgħaġġel biex il-mikrobi jinfirxu minn persuna għal oħra, għalhekk huwa importanti li tieħu ħsieb dan.
Ma nistgħux inwegħduk li qatt mhu se timrad. Imma, jekk issegwi dawn il-pariri bażiċi sempliċi, żgur li tista' tnaqqas ħafna r-riskju li timrad jew li xxerred il-marda lil xi ħadd ieħor.
Messaġġ li Tieħu d-Dar
- Ħu l-vaċċin: Kun żgur li int u l-familja tiegħek tieħdu t-tilqim kollu skedat tagħkom fil-ħin.
- Aħsel idejk: Dan huwa l-aħjar mod biex twaqqaf it-tixrid tal-mikrobi. Aħsel idejk sewwa bis-sapun u l-ilma għal mill-inqas 20 sekonda.
- Naddaf l-uċuħ: Naddaf uċuħ li jintmessu ta’ spiss bħal pumijiet tal-bibien, telefowns, u remotes.
- Għatti ħalqek u mnieħrek: Għatti ħalqek u mnieħrek b’tissue jew bil-minkeb meta tisgħol u tagħtas.
- Taqsamx affarijiet: Evita li taqsam oġġetti personali bħal ikel, xorb, pożati, u lip balm ma' oħrajn.
💬 Comments (0)
S'issa ma tpoġġa l-ebda kumment. Żid il-kumment tiegħek hawn għall-ewwel darba.
Żid il-kumment tiegħek