Bis-sħana li qed tagħmel dawn il-jiem, tħossok għajjien u letarġiku spiss? Tesperjenza affarijiet bħal ħalq xott u uġigħ ta’ ras? Dawn jistgħu jkunu sintomi ta’ xi ħaġa aktar serja milli naħsbu, jiġifieri deidrazzjoni. Ejjew inkunu konxji ta’ dan illum. Għax din hija xi ħaġa li tista’ taffettwa lil kulħadd, minn tifel żgħir sa adult.
Fi kliem sempliċi, x'inhi d-deidratazzjoni?
Id-deidratazzjoni hija t-telf tal-ammont ta’ fluwidu (ilma) li ġisimna jeħtieġ għall-funzjonament normali. Ġisimna jitlef l-ilma kontinwament permezz tal-għaraq, l-awrina, u n-nifs. Aħna nikkumpensaw għal dak it-telf permezz tal-ilma li nixorbu u l-ikel li nieklu. Imma jekk ma nixorbux biżżejjed ilma biex inlaħħqu mal-ammont ta’ ilma li nitilfu, ġisimna jiddeidrata. Biex inkunu preċiżi, il-livell tal-ilma f’ġisimna jonqos. Dan huwa dak li nsejħu deidratazzjoni.
Din is-sitwazzjoni tista' sseħħ fi tliet livelli ewlenin:
1. Deidrazzjoni Ħafifa: Dan huwa l-istadju inizjali. Is-sintomi jinkludu ħalq xott, żieda fl-għatx, u tnaqqis fl-awrinazzjoni. Fi tifel żgħir, din il-kundizzjoni sseħħ meta jintilef bejn 3% u 5% tal-piż tal-ġisem minħabba telf ta’ fluwidi. Dan jista’ jiġi mmaniġġjat id-dar billi tixrob ħafna ilma u fluwidi.
2. Deidrazzjoni Moderata: Hawnhekk is-sintomi msemmija hawn fuq huma ftit aktar severi. Tifel jista’ jitlef bejn 6% u 10% tal-piż tal-ġisem tiegħu. F’dan il-punt, huwa imperattiv li tara tabib u tfittex kura. Jista’ jkun ukoll neċessarju li tagħti salina (fluwidi IV) minn ġo vina.
3. Deidrazzjoni Severa: Din hija kundizzjoni li teħtieġ kura medika ta' emerġenza. Jidhru sintomi severi bħal sturdament, għajnejn mgħaddsa, żieda fir-rata tan-nifs, u taħbit tal-qalb mgħaġġel. Il-piż tal-ġisem tat-tifel/tifla jista' jonqos b'aktar minn 10%. Dan jista' jkun ta' theddida għall-ħajja, għalhekk għandek tmur l-isptar immedjatament, jiġifieri l-Unità ta' Kura ta' Emerġenza (ETU).
Għaliex niddeidrataw ruħna? X'inhuma l-kawżi?
Hemm diversi raġunijiet ewlenin għaliex ġisimna jitlef l-ilma. Hemm ukoll raġunijiet għaliex ma niksbux l-ilma li ġisimna jeħtieġ.
Affarijiet li jikkawżaw li l-ilma żejjed jitneħħa mill-ġisem:
- Deni: Meta t-temperatura tal-ġisem togħla, jintilef aktar ilma permezz tal-għaraq.
- Dijarrea u rimettar: Fiż-żewġ kundizzjonijiet, ammont kbir ta’ fluwidu jintilef mill-ġisem f’perjodu qasir ħafna ta’ żmien.
- Għaraq eċċessiv: Fi ġranet sħan, meta tagħmel eżerċizzju, jew meta taħdem barra, il-ġisem jipproduċi ħafna għaraq.
- Awrina frekwenti: Nies b'dijabete mellitus mhux ikkontrollata spiss jagħmlu l-awrina. Xi mediċini, speċjalment id-dijuretiċi, jistgħu wkoll jikkawżaw telf eċċessiv ta' fluwidu mill-ġisem.
Affarijiet li jistgħu jikkawżaw li ġismek ma jixrobx biżżejjed ilma:
- Imħabbel: Huwa komuni li tinsa tixrob l-ilma meta tkun okkupat.
- Telf ta' għatx: Is-sensazzjoni ta' għatx tonqos, speċjalment hekk kif nixjieħu.
- Mard: Meta jkollok uġigħ fil-gerżuma, feriti fil-ħalq, jew uġigħ fl-istonku, ma tħossokx li tixrob ilma.
Ejjew nidentifikaw is-sintomi tad-deidratazzjoni b'mod preċiż.
Is-sintomi tad-deidratazzjoni jvarjaw skont il-livell tagħha. Huwa importanti ħafna li tkun konxju ta’ dawn is-sinjali.
| Kategorija tas-sintomi | Sintomi komuni |
|---|---|
| Sintomi ta' Deidrazzjoni Ħafifa sa Moderata | |
| Karatteristiċi ġenerali | Għatx, ħalq u xufftejn xotti, frekwenza mnaqqsa tal-awrinazzjoni, awrina safra skura/oranġjo, ġilda xotta u kiesħa, uġigħ ta’ ras, bugħawwieġ fil-muskoli. |
| Karatteristiċi oħra | Pressjoni tad-demm baxxa, telf ta’ aptit, xi kultant xenqa għall-ħelu, stitikezza, ġilda mkemmxa, u tnaqqis fl-għaraq. |
| Sintomi ta' Deidrazzjoni Severa - Fittex parir mediku immedjatament! | |
| Twissijiet ewlenin | Ebda għamilt awrina jew ftit li xejn awrina ta’ kulur skur, ġilda estremament xotta, sturdament u rimettar, taħbit tal-qalb mgħaġġel ħafna, u rata tan-nifs miżjuda. |
| Sintomi serji | Għajnejn mgħaddsa, ngħas eċċessiv, nuqqas ta’ enerġija, konfużjoni jew irritabilità, ħass ħażin. |
Is-sintomi jistgħu jvarjaw fi tfal żgħar u trabi.
Is-sintomi tad-deidratazzjoni fit-tfal żgħar huma differenti minn dawk fl-adulti. Bħala ġenituri, trid tkunu konxji b'mod speċjali ta' dan.
- Ħalq u ilsien xott.
- L-ebda dmugħ meta tibki.
- Tarbija żgħira tieħu inqas minn sitt ħrieqi mxarrbin kuljum.
- Ma nagħmel l-awrina xejn għal 8 sigħat.
- Għajnejn u ħaddejn mgħaddsa 'l ġewwa; il-"punt artab" fuq nett tar-ras huwa mgħaddas 'il ġewwa.
- Ngħas eċċessiv, letarġija.
- Ġilda xotta u mkemmxa.
- Nifs profond u mgħaġġel.
- L-idejn u s-saqajn isiru kesħin u nieqsa mill-ilma.
L-aktar importanti: Id-deidratazzjoni severa hija emerġenza medika. Jekk għandek dawn is-sintomi, toqgħodx id-dar u ara tabib jew mur l-isptar minnufih.
Min hu l-aktar f'riskju ta' deidrazzjoni?
Għalkemm kulħadd jista' jiddeidrata, xi nies huma f'riskju ogħla.
- Trabi żgħar u tfal: Huma aktar probabbli li jkollhom rimettar u dijarea qawwija. Jistgħu wkoll ma jkunux jistgħu jgħidu, "Ma, għandi l-għatx."
- Adulti anzjani: Hekk kif ommijietna, missirijietna, u n-nanniet tagħna jixjieħu, jistgħu jħossu inqas għatx. Jistgħu wkoll isibuha diffiċli biex jimxu u jistgħu jkunu riluttanti li jġibu tazza ilma x’jixorbu.
- Nies b'mard kroniku: Dan ir-riskju huwa ogħla għal nies b'mard bħad-dijabete mhux ikkontrollata u dawk li jieħdu pilloli tal-ilma.
- Nies li jaħdmu barra: Nies li jaħdmu fix-xemx u fis-sħana (eż. bdiewa, bennejja tat-toroq) jeħtieġu aktar ilma għax jgħarqu ħafna.
- Nies li jgħixu f'żoni ta' altitudni għolja: Hekk kif tiżdied l-altitudni, l-arja jkollha inqas umdità u ossiġnu. Dan iwassal biex in-nifs isir aktar mgħaġġel u aktar ilma jintilef mill-ġisem.
X'jiġri jekk id-deidratazzjoni tkompli?
Jekk id-deidrazzjoni ma tiġix trattata kif suppost, tista' twassal għal kumplikazzjonijiet serji. Il-funzjoni tal-organi ewlenin tista' tiġi indebolita minħabba tnaqqis fil-fluss tad-demm u t-tentattiv tal-kliewi li jżommu l-fluwidu.
- Puplesija tas-sħana
- Aċċessjonijiet
- Insuffiċjenza tal-kliewi
- Koma
- Xokk
- Nefħa fil-moħħ
Id-deidratazzjoni waqt it-tqala tista' twassal għal problemi bħal tnaqqis fil-fluwidu amniotiku, twelid prematur, u provvista baxxa ta' ħalib tas-sider. Hemm ukoll riskju ta' kundizzjonijiet bħal difetti fit-tubu newrali, li jaffettwaw l-iżvilupp tas-sistema nervuża tat-tarbija.
X'għandna nagħmlu biex nevitaw id-deidrazzjoni?
Flimkien ma’ ikel tajjeb, eżerċizzju, u biżżejjed irqad, ix-xorb ta’ biżżejjed ilma huwa essenzjali għal ħajja sana. Jekk issegwi dawn id-drawwiet, tista’ faċilment tevita d-deidrazzjoni.
- Ġorr flixkun ilma miegħek kull fejn tmur. Agħmilha drawwa.
- Ixrob tazza ilma qabel l-ikel. Dan jgħinek ukoll tikkontrolla l-aptit tiegħek.
- Jekk int imdejjaq tixrob l-ilma, żid xi ħaġa bħal porzjon ġir jew lumi mal-ilma tiegħek biex tagħmlu aktar fit-togħma.
- Minflok xorb biz-zokkor, alkoħol, u kafè , ixrob l-ilma meta tkun bil-għatx.
- Jekk tinsa tixrob l-ilma, waqqaf tfakkira fuq it-telefon tiegħek.
- Ixrob l-ilma bil-mod il-mod , mingħajr ma tistenna sakemm tħossok bil-għatx .
- Żid frott u ħaxix li fihom ħafna ilma, bħal ħjar, dulliegħa, u larinġ, mal-ikliet tiegħek, u żid is-sopop .
Messaġġ li Tieħu d-Dar
- Id-deidratazzjoni hija kundizzjoni li ġġiegħel lill-ġisem iħossu għażżien u għajjien. Għalhekk, agħmel id-drawwa li tixrob l-ilma ftit ftit matul il-ġurnata.
- Oqgħod attent għal sintomi bħal ħalq xott, awrina skura, u uġigħ ta’ ras hekk kif iseħħu.
- Deidratazzjoni ħafifa tista' tiġi mmaniġġjata d-dar billi tixrob ilma u fluwidi.
- Madankollu, jekk għandek sintomi severi bħal sturdament estrem, vista mċajpra, jew telf ta’ sensi, ara lit-tabib tiegħek jew mur l-isptar immedjatament.
- Oqgħod attent b'mod speċjali mat-tfal żgħar u l-adulti ikbar fl-età, għax huma f'riskju ogħla ta' deidrazzjoni.
💬 Comments (0)
S'issa ma tpoġġa l-ebda kumment. Żid il-kumment tiegħek hawn għall-ewwel darba.
Żid il-kumment tiegħek