Dejjem bil-għatx? Kollox dwar id-deidrazzjoni!

Immaġina l-għatx intens li tħoss f'ġurnata xemxija. Jew meta jkollok uġigħ qawwi fl-istonku, tirremetti, u tħossok dgħajjef... Dak huwa meta ġisimna jgħidilna, "Għandi bżonn l-ilma!" Illum se nitkellmu dwar id-deidrazzjoni , li hija meta ġismek ma jkollux biżżejjed ilma. Dan mhux sempliċi daqs kemm taħseb, u xi kultant jista' jkun perikoluż. Huwa għalhekk li huwa importanti ħafna li tkun taf dwaru.

X'inhi d-deidratazzjoni? Fi kliem sempliċi...

Fi kliem sempliċi, id-deidratazzjoni sseħħ meta ġisimna ma jkollux biżżejjed ilma. L-ilma huwa essenzjali biex ġisimna jiffunzjona sew. Nitilfu ftit ilma meta nogħrqu, nagħmlu l-awrina, u nieħdu n-nifs. Għalhekk, id-deidratazzjoni sseħħ meta nitilfu aktar ilma milli nixorbu.

Immaġina, f'ġurnata sħuna ħafna, tagħraq u tieħu doċċa. Jew ikollok deni, tirremetti, u jkollok dijarea. F'ħinijiet bħal dawn, ħafna ilma jintilef mill-ġisem. Ukoll, xi nies huma għażżenin biex jixorbu l-ilma. Hemm xi mediċini li jikkawżaw awrina frekwenti. Dawn jistgħu wkoll jikkawżaw deidrazzjoni.

Meta tħossok bil-għatx, l-ewwel sinjal li jagħtik ġismek huwa "M'għandix biżżejjed ilma." Dak il-ħin, trid tixrob ftit ilma malajr. Normalment, deidrazzjoni ħafifa titfejjaq billi tixrob l-ilma. Iżda dan mhux dejjem faċli biex tagħraf. Kultant omm jew missier anzjan jinsa jixrob l-ilma. Tarbija b'ħafna awrina ma tifhimx li hija bil-għatx. Huwa għalhekk li rridu nieħdu ħsieb il-maħbubin tagħna. Jekk id-deidrazzjoni hija moderata għal severa, jista' jkollok bżonn tmur l-isptar u tagħti saline (fluwidi IV) . Jekk ma tiġix trattata kif suppost, deidrazzjoni severa tista' tkun ta' theddida għall-ħajja, ftakar.

Għaliex l-ilma huwa daqshekk importanti għal ġisimna?

Kont taf li ġisimna huwa magħmul biss minn 78% ilma? Moħħna huwa magħmul minn 73% ilma, kif inhi qalbna. L-għadam tagħna huwa magħmul minn 31% ilma, il-muskoli u l-kliewi tagħna huma magħmula minn 79% ilma, u l-ġilda tagħna hija magħmula minn 64% ilma. Mhux tal-għaġeb dan? Il-pulmuni tagħna huma magħmula minn 83% ilma!

Allura, x'qed jagħmel dan l-ilma ġewwa ġisimna?

• Jgħin fid-diġestjoni tal-ikel u fl-eliminazzjoni tal-iskart .
• L-ilma jgħin biex il-ġogi tagħna jiffunzjonaw sew . Jillubrikahom.
• Jgħin fil-produzzjoni tal-bżieq (għandek bżonn il-bżieq biex tiekol l-ikel).
• Iżomm il -kimiċi tal-ġisem f'bilanċ . L-ilma huwa essenzjali għall-produzzjoni ta' ormoni u newrotrasmettituri għall-moħħ.
• Jgħin biex iġorr l-ossiġnu madwar il-ġisem kollu.
• Huwa bħal kuxxin għal għadamna.
• Jikkontrolla t-temperatura tal-ġisem .
• Jaġixxi bħala assorbitur tax-xokkijiet għall-moħħ tagħna, il-korda spinali, u, jekk inti tqila, għat-tarbija tiegħek.

L-ilma huwa l-ħajja, speċjalment fi temp sħun. L-ilma jgħin biex iżomm ġismek frisk. Meta tagħmel eżerċizzju, il-muskoli tiegħek jipproduċu sħana. Biex iżżomm ġismek milli jisħon iżżejjed, trid tħalli dik is-sħana toħroġ. Il-mod ewlieni kif ġismek jirrilaxxa s-sħana waqt temp sħun huwa permezz tal-għaraq. Meta l-għaraq jevapora, it-tessuti ta’ taħt jiksħu. Għalhekk, meta tgħaraq ħafna, il-livelli tal-ilma ta’ ġismek jonqsu, u dan it-telf ta’ ilma jaffettwa l-funzjonijiet normali tal-ġisem.

X'inhuma s-sintomi tad-deidratazzjoni? (Sintomi tad-Deidratazzjoni)

Jekk tissuspetta li int jew it-tifel/tifla tiegħek għandkom deidratazzjoni severa, għandek tfittex parir mediku immedjatament .

Sintomi fit-tfal żgħar:

Iċċekkja l-awrina tat-tarbija tiegħek għal dawn l-affarijiet:

• L-ilsien u x-xufftejn iħossuhom niexfa.
• Id-dmugħ ma joħroġx meta tibki.
• Inqas minn sitt ħrieqi mxarrbin kuljum (għal trabi li qed jerdgħu), jew l-ebda awrina għal tmien sigħat (għal trabi ikbar).
• Jidher li daħal fil-post artab ' il fuq mill-forehead tar-ras tat-tarbija.
• Donnu għajnejja għerqu ’l ġewwa.
• Il-ġilda tidher niexfa u mkemmxa.
• In-nifs huwa mgħaġġel u profond.
• L-idejn u s-saqajn huma kesħin, u jistgħu jkunu skuluriti (imtebbgħin).

Sintomi fl-adulti:

Ara jekk tħossx dawn l-affarijiet ukoll:

• Uġigħ ta' ras, konfużjoni, u disperazzjoni.
• Għeja.
• Sturdament, sensazzjoni ta’ nuqqas ta’ ħajja, għajnejn isiru blu.
• Ħalqek niexef, u jista’ jkollok sogħla niexfa.
• Ir-rata tat-taħbit tal-qalb hija għolja, iżda l-pressjoni tad-demm hija baxxa.
• L-ikel ma tantx għandu togħma, imma xi kultant inħossni rrid niekol xi ħaġa ħelwa.
• Il-ġilda hija ħamra (imlaħlaħ).
• Ir-riġlejn jintefħu.
• Bugħawwieġ fil-muskoli.
• Ma niflaħx is-sħana, jew inħoss il-bard.
• Stitikezza.
• Il-kulur tal-awrina huwa skur . L-awrina tiegħek għandha tkun ċara, safra ċara.

Xi mistoqsijiet u tweġibiet dwar id-deidratazzjoni

Id-deidratazzjoni tikkawża deni?

Le, id-deidratazzjoni ġeneralment ma tikkawżax deni. Madankollu, ħafna mard li jikkawża deni jista' jikkawża deidratazzjoni.

X'jiġri mill-pressjoni tad-demm minħabba d-deidratazzjoni?

Id-deidratazzjoni tista' fil-fatt tikkawża li l-pressjoni tad-demm tiegħek tinżel b'mod perikoluż. Meta jiġri dan, ġismek jipprova jikkoreġih. Imma meta jiġri dan, xi kultant jista' jikkoreġi żżejjed, u b'hekk il-pressjoni tad-demm tiegħek tiżdied f'daqqa.

Id-deidratazzjoni tista' tikkawża dijarea?

Le, imma d-dijarea tista’ tikkawża deidrazzjoni. Meta d-dijarea tkun severa, ħafna fluwidi jintilfu mill-ġisem.

Id-dardir huwa kkawżat mid-deidratazzjoni?

Iva, id-deidratazzjoni tista’ tikkawża sturdament u uġigħ ta’ ras ikkawżat minn deidratazzjoni. Sintomu wieħed ta’ dan l-uġigħ ta’ ras huwa dardir u rimettar.

Għaliex niksbu d-Deidratazzjoni? (Kawżi tad-Deidratazzjoni)

Fi kliem sempliċi, id-deidrazzjoni sseħħ meta ma tixrobx biżżejjed ilma, jew meta titlef l-ilma malajr wisq permezz ta’ affarijiet bħall-għaraq, rimettar, u/jew dijarea. Xi mediċini, bħad -dijuretiċi (magħrufa wkoll bħala pilloli tal-ilma), jistgħu jġiegħluk tgħaddi l-awrina aktar spiss, u dan jista’ jwassal għal deidrazzjoni.

Min hu f'riskju ogħla li jiżviluppa deidrazzjoni? (Fatturi ta' Riskju)

Kulħadd jista’ jiddiżidrata jekk ma jixrobx biżżejjed ilma. Madankollu, it-trabi u t-tfal huma f’riskju akbar għax ma jafux meta jkunu bil-għatx. Dan huwa importanti speċjalment meta jkunu morda. Għalhekk, kun żgur li tissorvelja kemm qed jixrob fluwidu t-tifel/tifla tiegħek.

Barra minn hekk, adulti li għandhom aktar minn 65 sena huma f'riskju ogħla. Għandhom inqas ilma f'ġisimhom, u jistgħu ma jirrealizzawx meta jkunu bil-għatx. Jekk inti tieħu ħsieb xi ħadd, speċjalment xi ħadd bi problemi ta' memorja, agħtih xi ħaġa x'jixrob ta' spiss. Tieqafx tagħtih fluwidi, anke jekk ikun qed isofri minn infezzjoni serja bħal infezzjoni fl-apparat urinarju (UTI) .

Id-deidratazzjoni tista' tkun perikoluża? (Kumplikazzjonijiet)

Jekk inti jew it-tifel/tifla tiegħek għandkom sintomi ta’ deidrazzjoni severa, fittex attenzjoni medika immedjatament . Deidrazzjoni severa tista’ twassal għal kumplikazzjonijiet serji, bħal:

• Żbilanċi fl-elettroliti (dawn huma l-affarijiet żgħar li jaġixxu bħal batteriji f'ġisimna)
• Mard relatat mas-sħana bħal puplesija tas-sħana
• Problemi fil-kliewi, inkluż ġebel fil-kliewi u insuffiċjenza tal-kliewi
• Xokk , koma , u possibilment anke mewt.

Ftakar, id-deidratazzjoni mhix xi ċajta. Jekk għandek xi dubju, ara tabib immedjatament.

Kif tiddijanjostika d-deidratazzjoni? (Dijanjosi)

Jekk tħossok bil-għatx, int diġà deidratat. Dan huwa l-aktar mod faċli biex tkun taf jekk għandekx bżonn aktar fluwidi. Jekk tmur tara tabib għax taħseb li int deidratat, hu jew hi se jiddijanjostika l-kundizzjoni wara li jirrevedi s-sintomi tiegħek u jagħmillek eżami fiżiku. Kultant, id-deidratazzjoni tista' tiġi djanjostikata wkoll permezz ta' testijiet tal-laboratorju . Dawn jistgħu jinkludu:

• Testijiet tad-demm biex jiġu ċċekkjati l-livelli tal-elettroliti u l-funzjoni tal-kliewi tiegħek.
• Testijiet tal-awrina biex jiċċekkjaw għal affarijiet li jistgħu jkunu qed jikkawżaw deidrazzjoni.

Hemm livelli differenti ta' deidratazzjoni? (Livelli ta' Deidrazzjoni)

It-tobba jikklassifikaw id-deidratazzjoni kif ġej:

• Ħafif: Sempliċement għandek bżonn tixrob ħafna fluwidi mill-ħalq. Ixrob l-ilma. Imma jekk qed tagħraq ħafna jew tlift fluwidi minħabba rimettar/stonku mqalleb,Hija idea tajba li tixrob xarba b'elettroliti (eż. Jeevani). Tħossok aħjar f'madwar ħamsa sa għaxar minuti.
• Moderat: Deidratazzjoni moderata teħtieġ fluwidi ġol-vini (idratazzjoni IV). Dawn jistgħu jinkisbu minn kamra tal-emerġenza jew sptar.
• Severa: Jekk is-sintomi ta’ deidrazzjoni tiegħek huma severi, ara tabib immedjatament . Ċempel 911 (1990 fi Sri Lanka), jew mur fl-eqreb kamra tal-emerġenza.

Meta tmur tara tabib, hu jew hi jiddetermina l-livell ta’ saħħtek qabel ma jippreskrivi l-kura.

X'tista' tagħmel biex tirkupra malajr mid-deidratazzjoni?

Ixrob l-ilma. Tista' tuża wkoll qratas ta' reidratazzjoni orali (ORS) , li huma pakketti li tħoll fl-ilma u tixrob (eż. Jeevani), biex tgħin tirreidrata ġismek.

Kif tgħin tifel deidratat fid-dar?

Segwi eżattament l-istruzzjonijiet mogħtija mit-tabib tat-tifel/tifla tiegħek.

• Tagħtix mediċina mingħajr riċetta (OTC) lil tfal taħt is-sentejn għal stonku mqalleb mingħajr il-parir tat-tabib.
• Agħti lit-tifel/tifla tiegħek likwidi mingħajr zokkor biex jixrob (soft drinks biz-zokkor, xorb tal-frott, u ġelatina jistgħu jżidu l-istonku mqalleb).
• Kompli tredda’ lit-tarbija tiegħek bħas-soltu.
• Jista’ jkun ta’ għajnuna li tagħti soluzzjonijiet ta’ elettroliti kif rakkomandat mit-tabib tiegħek.
• Żid gradwalment l-ammont ta’ fluwidi u ikel li tagħti lit-tifel/tifla.
• Agħti paracetamol (Acetaminophen) (eż. Panadol) għad-deni. Tagħtix lit-tifel/tifla tiegħek aspirina .
• Ħalli lit-tifel jistrieħ sew.
• Oqgħod attent biex tara jekk is-sintomi ta’ deidrazzjoni jiżdiedux jew jerġgħux jidhru.

X'inhuma t-trattamenti għad-deidratazzjoni fl-isptarijiet?

Id-deidratazzjoni ġeneralment tista’ tiġi kkurata fid-dar, iżda f’każijiet severi, jista’ jkollok bżonn tibqa’ l-isptar. Il-kura fl-isptar tista’ tinkludi:

• Fluwidi ġol-vini (fluwidi IV) .
• Monitoraġġ għal żbilanċ elettrolitiku .
• Paraċetamol (Acetaminophen) għad-deni.
• Mistrieħ.

Kemm tista' ddum id-deidratazzjoni?

Jekk tikkura l-kawża tad-deidratazzjoni u tixrob biżżejjed fluwidi, deidratazzjoni ħafifa sa moderata għandha titjieb f'inqas minn ġurnata. Deidratazzjoni severa teħtieġ kura l-isptar. Jekk tiġi kkurata kif suppost, id-deidratazzjoni għandha titjieb fi żmien jumejn jew tlett ijiem.

Ma tistax tiġi evitata d-deidratazzjoni?

Iva, tista'! ​​Tista' tevita d-deidrazzjoni billi toqgħod attent/a għal kemm tixrob fluwidu. Ixrob l-ilma matul il-ġurnata, inkluż mal-ikel. Evita s-soda, l-alkoħol, u x-xorb bil-kaffeina. Mod wieħed kif tgħid jekk hux qed tieħu biżżejjed ilma huwa li tiċċekkja l-kulur tal -awrina tiegħek. Jekk tkun ċara, isfar ċar, int tajjeb. Jekk tkun iktar skura, ixrob aktar ilma.

Nies attivi - jiġifieri, dawk li jilagħbu sport jew jeżerċitaw - għandhom jixorbu mill-inqas 16-20 uqija (madwar 470-590 millilitru) ta' ilma siegħa jew tnejn qabel attività fil-beraħ. Wara dan, għandek tixrob 6-12-il uqija (madwar 180-350 millilitru) ta' ilma kull 10-15-il minuta waqt li tkun barra. Anke wara li tkun spiċċat l-attività, għandek tixrob aktar ilma. Biex tissostitwixxi dak li tlift, ixrob mill-inqas 16-24 uqija oħra (madwar 470-710 millilitru).

Kemm għandna nixorbu ilma kuljum?

Kemm għandek bżonn ilma eżatt jiddependi fuq il-piż, l-età tiegħek, il-livell ta' attività tiegħek, il-klima li tgħix fiha, u fatturi oħra. Nies b'kundizzjonijiet bħad -dijabete , mard tal-qalb , u fibrożi ċistika jeħtieġ li joqogħdu attenti b'mod speċjali dwar dan. L-ammont ta' ilma li għandek bżonn jista' jvarja wkoll skont il-klima u l-ħwejjeġ li tilbes. Filwaqt li r-rakkomandazzjoni ġenerali hija li tixrob tmien tazzi ilma kuljum, l-aħjar li tkellem lit-tabib tiegħek biex issir taf l-ammont it-tajjeb għalik.

Liema tipi ta’ xorb iżidu l-ilma mal-ġisem? Liema tipi jiddeidrataw il-ġisem?

Xi xorb huwa aħjar minn oħrajn biex jipprevjeni d-deidrazzjoni. Jekk qed tagħmel attività ta’ intensità baxxa sa moderata, bħal mixi għal inqas minn siegħa, l-ilma biss ikun biżżejjed. Jekk se teżerċita għal aktar minn hekk, jew tqatta’ aktar minn ftit sigħat fix-xemx, tista’ tixrob xarba sportiva . Dawn mhux biss jissostitwixxu l-fluwidi, iżda wkoll l-elettroliti bħas-sodju u l-potassju li jintilfu bl-għaraq. Kemm wisq sodju u potassju kif ukoll ftit wisq jistgħu jikkawżaw problemi. Il-bugħawwieġ fil-muskoli jistgħu jkunu kkawżati wkoll minn defiċjenzi fl-elettroliti.

It-tobba ma jirrakkomandawx xorb alkoħoliku jew bil-kaffeina għal idratazzjoni ottimali. Dawn il-fluwidi jiġbdu l-ilma mill-ġisem u jikkontribwixxu għad-deidrazzjoni. Il-meraq tal-frott u x-xorb tal-frott huma għoljin fil-karboidrati, baxxi fis-sodju, u jistgħu wkoll ikunu diffiċli biex jiġu diġesti.

Kif nistgħu jien u l-maħbubin tiegħi nidraw nixorbu aktar ilma?

• Dejjem żomm flixkun tal-ilma fil-qrib. Żommu mimli.
• Agħżel ilma minflok xorb biz-zokkor waqt l-ikel.
• Żid togħma. Biċċa ġir jew lumi tista’ tkun delizzjuża. Tista’ tipprova wkoll taħlitiet ta’ xorb bit-togħma, imma oqgħod attent biz-zokkor.
• Kul ikel li fih ħafna ilma. Ħafna sopop, frott u ħaxix jaqgħu f'din il-kategorija.
• Jekk ma tħobbx tixrob ħafna ilma f'daqqa, ipprova ixrob ammonti żgħar matul il-ġurnata.

X'għandek tagħmel jekk tissuspetta li tarbija hija deidratata?

Jekk it-tarbija tiegħek għandha xi waħda minn dawn il-problemi, ċempel lit-tabib tat-tarbija tiegħek minnufih:

• Jekk ikun hemm xi sinjali ta’ deidrazzjoni.
• Jekk ir-rimettar jew l-uġigħ fl-istonku jiżdiedu.
• Jekk ma tkunx għamilt urina għal tmien sigħat jew jekk il-ħrieqa tiegħek tkun imxarrba.
• Aktar ngħas, inqas jilgħab (letarġiku).

Meta għandek tmur l-ER (Emergency Room) minħabba deidrazzjoni?

Jekk taħseb li s-sintomi tad-deidratazzjoni tiegħek huma severi, toqgħodx lura milli tfittex l-għajnuna. Id-deidratazzjoni tista' twassal għal kundizzjonijiet li jheddu l-ħajja bħal ġebel fil-kliewi, insuffiċjenza tal-kliewi, u puplesija tas-sħana. Jekk għandek sintomi ta' deidratazzjoni severa jew puplesija tas-sħana, ċempel 911 immedjatament jew mur fl-eqreb kamra tal-emerġenza:

• Id-deni huwa 103 Fahrenheit (39.4 Celsius) jew ogħla.
• Kontrazzjoni fil-muskoli.
• Il-ġilda tkun ħamra, sħuna, u niexfa.
• Dardir.
• Il-polz qed jonqos malajr wisq.
• Ġejjin aċċessjonijiet .
• Ma nogħroqx.
• Konfużjoni, stat mentali mibdul, u/jew tfixkil fid-diskors.
• Sturdament.
• Qed nitlef sensija.
• Tara affarijiet li mhumiex viżibbli (Alluċinazzjonijiet).

Mistoqsijiet importanti li għandek tistaqsi lit-tabib

Xi mistoqsijiet li tista’ tistaqsi lit-tabib tiegħek:

• Għaliex jien deidratat/a?
• Kif nista' nipprevjeni d-deidratazzjoni fil-futur?
• Għandi bżonn nibdel il-mediċini tiegħi meta nkun deidratat?
• Ma nħobbx nixrob l-ilma. Hemm xi ħaġa oħra li nista' nixrob biex nibqa' idratat/a?
• Għandi nagħti l-mediċina lit-tifel/tifla tiegħi? Jekk iva, għal kemm żmien u f'liema ħin tal-ġurnata?
• Meta se jfiq it-tifel/tifla tiegħi?
• Għandi nġib lit-tifel/tifla tiegħi għal check-up ieħor?
• Hemm xi ikel u xorb li t-tifel/tifla tiegħi għandu/għandha jiekol/tiekolx?
• Liema sintomi għandi nirrapporta lilek/lill-uffiċċju tiegħek?

Fl-aħħarnett, irrid ngħid... (Messaġġ għall-Ħu d-Dar)

Għalhekk, id-deidratazzjoni hija t-telf ta’ biżżejjed ilma f’ġisimna. Dan jista’ jiġri għal diversi raġunijiet, u jekk jitħalla mhux trattat, jista’ jkun perikoluż. Ftakar – jekk tħossok bil-għatx, int diġà deidratat. Ixrob l-ilma hekk kif tħossok bil-għatx. Tinduna li s-sintomi tad-deidratazzjoni jonqsu fi żmien ħamsa sa għaxar minuti. Peress li l-ammont ta’ ilma meħtieġ kuljum ivarja minn persuna għal oħra, l-aħjar li tkellem lit-tabib tiegħek biex issir taf eżattament kemm għandek bżonn ilma biex tibqa’ b’saħħtek. L-ilma huwa essenzjali biex tibqa’ b’saħħtek!

Deidrazzjoni, deidratazzjoni, nuqqas ta' ilma fil-ġisem, ilma tax - xorb, sintomi, tfal, adulti