Taf b'dan l-'ormon tal-ferħ', id-dopamina? Ejja nitkellmu dwaru fid-dettall!

Qatt smajt b'xi ħaġa msejħa l-'ormon tal-ferħ'? Kultant tħossok kuntent u eċċitat, hux? Dak li huwa l-aktar assoċjat ma' dawk is-sentimenti jissejjaħ Dopamina. Din tikkontribwixxi għal ħafna funzjonijiet importanti f'ġisimna. Allura, illum, ejja nitgħallmu aktar dwar id-Dopamina.

X'inhi eżattament id-dopamina?

Fi kliem sempliċi, id-dopamina hija kimika li sseħħ b'mod naturali u li tiġi prodotta fil-moħħ tagħna. Tappartjeni għal klassi ta' newrotrasmettituri msejħa "newrotrasmettituri monoaminiċi". Hija "newrotrasmettitur", jiġifieri newrotrasmettitur . Immaġina, iċ-ċelloli tan-nervituri fil-moħħ tagħna jibagħtu messaġġi lil xulxin. Id-dopamina hija "messaġġier kimiku" li jgħin biex jiskambjaw dawk il-messaġġi. Tgħin biex iġġorr dawn il-messaġġi mill-moħħ għall-bqija ta' ġisimna.

Barra minn hekk, id-dopamina hija ormon . Id-dopamina, l-epinefrina, u n-norepinefrina huma l-katekolamini ewlenin. Dawn l-ormoni huma prodotti mill-glandoli adrenali, li jinsabu 'l fuq mill-kliewi tagħna. Barra minn hekk, l-ipotalamu fil-moħħ tagħna jirrilaxxa wkoll id-dopamina, newroormon.

X'tagħmel id-dopamina lil ġisimna?

Id-dopamina hija kimika involuta f'ħafna proċessi importanti f'ġisimna. Ejja nagħtu ħarsa lejn x'inhi.

Id-dopamina bħala newrotrasmettitur

Bħala newrotrasmettitur, id-dopamina tikkontribwixxi għal dan li ġej:

• Moviment: Jgħinna nikkontrollaw il-movimenti ta' ġisimna.
• Memorja: Din hija essenzjali biex niftakru l-affarijiet.
• Premju u motivazzjoni pjaċevoli: Meta nesperjenzaw pjaċir minn xi ħaġa, inħossuna li nerġgħu nagħmluha, u dan minħabba d-dopamina.
• Imġieba u konjizzjoni: Taffettwa wkoll ix-xejriet ta' mġieba tagħna u l-abbiltà tagħna li nifhmu xi ħaġa.
• Attenzjoni: Jgħinek tibqa' ffukat fuq xi ħaġa.
• Irqad u qawmien: Jgħin ukoll biex jirregola x-xejriet tal-irqad u tal-qawmien tagħna.
• Burdata: Dan jaffettwa wkoll l-istat ta’ moħħna, kemm jekk inkunu ferħanin kif ukoll jekk inkunu mdejqin.
• Tagħlim: Id-dopamina hija importanti wkoll meta titgħallem affarijiet ġodda.
• Treddigħ: Relatat ukoll mal-proċess tal-produzzjoni tal-ħalib għal ommijiet li qed ireddgħu.

Id-Dopamina bħala Ormon

Id-dopamina hija ormon li jiġi rilaxxat fid-demm tagħna. Għandha wkoll rwol żgħir fir-rispons ta' "ġlieda jew titjira" tal-ġisem meta niffaċċjaw theddida, bħal periklu. Jiġifieri, jekk f'daqqa waħda tara xi ħaġa tal-biża', dan jaffettwa kif ġismek jirreaġixxi għaliha.

Barra minn hekk, id-dopamina, bħala ormon, tagħmel ukoll dan li ġej:

• Jgħin biex jiddilata (f'dożi baxxi - `(Vasodilatatur)`) jew jiċkien (f'dożi ogħla - `(Vasokostrittur)`) il-vini tad-demm.
• Iżid l-eskrezzjoni tas-sodju (melħ) u l-awrina mill-ġisem.
• Inaqqas l-ammont ta' insulina prodotta mill-pankreas tagħna.
• Inaqqas il-moviment tal-ikel fis-sistema gastrointestinali (GI) u jipproteġi l-kisja ta' dik is-sistema.
• Inaqqas l-attività tal-limfoċiti, ċelloli fis-sistema immunitarja.

Kif id-dopamina tagħmilna kuntenti?

Id-dopamina tissejjaħ ukoll l-"ormon li jġegħelna nħossuna kuntenti u sodisfatti" għax tagħmilna nħossuna kuntenti u sodisfatti. Barra minn hekk, meta nieħdu pjaċir b'xi ħaġa, hija din id-dopamina li timmotivana biex nerġgħu nagħmluha.

Aħseb dwarha b'dan il-mod: Id-dopamina hija parti mis-"sistema ta' premju" tagħna. Din is-sistema hija mfassla biex tagħtina premju, sensazzjoni ta' pjaċir, meta nagħmlu affarijiet li neħtieġu biex ngħixu (bħal nieklu, nixorbu, nikkompetu, u nwelldu). Għalhekk, bħala bnedmin, imħuħna huma pprogrammati biex ifittxu mġieba li tirrilaxxa d-dopamina minn din is-sistema ta' premju. Meta tagħmel xi ħaġa pjaċevoli, moħħok jirrilaxxa ammont kbir ta' dopamina. Imbagħad tħossok tajjeb, u tibqa' tfittex dik is-sensazzjoni.

Huwa għalhekk li aħna daqshekk dipendenti fuq ċerti ikel, speċjalment junk food u zokkor. Meta niekluhom, moħħna jirrilaxxa ħafna dopamine. Imbagħad inħossuna ferħanin, bħallikieku qegħdin fuq nett tad-dinja, u rridu dik l-esperjenza mill-ġdid.

Kif tħossok li jkollok il-livelli tajbin ta' dopamine?

Jekk il-livelli ta' dopamine tiegħek huma bbilanċjati, se tesperjenza sentimenti bħal dawn:

• Jidher li int kuntent.
• Jidher li int interessat u motivat.
• Huwa bħal li tkun attent, f'burdata tajba.
• Jidher li tista' taħdem b'konċentrazzjoni tajba.

X'jiġri jekk il-livelli tad-dopamina jonqsu?

Jekk il-livelli ta' dopamine jonqsu, tista' tesperjenza affarijiet bħal:

• Tidher għajjien ħafna.
• Jidher li m'hemm l-ebda interess f'xejn.
• Jidher li m'hemm l-ebda ferħ.

Barra minn hekk, jistgħu jseħħu s-sintomi li ġejjin:

• Telf ta' memorja.
• Tibdil f'daqqa fil-burdata (tibdil fil-burdata).
• Problemi bl-irqad.
• Diffikultà biex tikkonċentra.
• Tnaqqis fix-xewqa sesswali.

Xi ngħidu jekk il-livelli ta' dopamine jiżdiedu?

Jekk il-livelli ta' dopamine jitilgħu wisq, tista' tesperjenza sentimenti bħal:

• Ferħ estrem, eċċitament (Ewforiku).
• Inħoss enerġija kbira.
• Xewqa sesswali eċċessiva.

Madankollu, hemm ukoll żvantaġġi għaż-żieda fil-livelli ta' dopamine. Dawn huma:

• Diffikultà biex torqod.
• Teħid ta' deċiżjonijiet mgħaġġla u impulsivi (Kontroll batut tal-impulsi).
• Issir aktar aggressiv.

Liema mard huwa assoċjat ma' livelli baxxi/għoljin ta' dopamine?

Hemm ħafna mard li huwa assoċjat ma' livelli baxxi jew għoljin ta' dopamine. Iżda għad hemm ħafna xi jiġi skopert dwar dan. Pereżempju, marda tiżviluppa minħabba livelli baxxi/għoljin ta' dopamine, jew marda tbiddel il-livelli ta' dopamine? Forsi t-tnejn huma. Ħaġa oħra hija li l-azzjoni ta' newrotrasmettitur wieħed bħad-dopamine ma tistax titqies b'mod iżolat. Għax, ħafna newrotrasmettituri, ormoni u kimiċi oħra fil-moħħ u l-ġisem tagħna jaħdmu flimkien ma' xulxin. Għalhekk dan huwa daqsxejn ikkumplikat.

Madankollu, hemm diversi mard assoċjat ma' bidliet fil-livelli ta' dopamine.

Mard assoċjat ma' defiċjenza ta' dopamine:

• Disturb ta' iperattività b'defiċit ta' attenzjoni (ADHD): Instabu li persuni b'din il-kundizzjoni għandhom livelli baxxi ta' dopamine.
• Il-marda ta' Parkinson: Din hija kkawżata mill-qerda taċ-ċelloli tal-moħħ li jipproduċu d-dopamina.
• Sindromu tar-riġlejn bla kwiet: Kundizzjoni kkaratterizzata minn skumdità fir-riġlejn u xewqa li jiċċaqlaqhom.

Mard assoċjat maż-żieda fid-dopamina:

• Manija: Stat mentali ta’ eċċitament u attività eċċessivi.
• Obeżità: Xi studji wrew rabta bejn id-dopamina u l-obeżità.
• Dipendenza: Id-dopamina għandha rwol ewlieni fid-dipendenza fuq affarijiet bħad-drogi u l-logħob tal-azzard.

Mard assoċjat kemm ma' livelli baxxi kif ukoll għoljin ta' dopamine:

Skizofrenija : Din hija marda mentali kumplessa. Xi sintomi (bħal alluċinazzjonijiet, delużjonijiet) jistgħu jkunu kkawżati minn żieda fid-dopamina f'xi partijiet tal-moħħ. Sintomi oħra (bħal apatija) jistgħu jkunu kkawżati minn tnaqqis fid-dopamina f'partijiet oħra tal-moħħ.

X'inhuma l-mediċini relatati mad-dopamina?

Hemm diversi mediċini li jistgħu jikkontrollaw il-livelli ta' dopamine jew jaġixxu bħad-dopamine. Ejja nagħtu ħarsa lejhom.

X'inhuma l-Agonisti tad-Dopamina?

L-agonisti tad-dopamina huma tip ta’ mediċina li taħdem bl-istess mod bħad-dopamina naturali. Huma jorbtu mar-riċetturi tad-dopamina fil-moħħ u jistimulawhom. Hekk kif iċ-ċelloli tan-nervituri jirrispondu għad-dopamina naturali.

Dawn il-mediċini jintużaw biex jikkuraw il-marda ta' Parkinson, id-depressjoni, is-sindromu tar-riġlejn bla kwiet, l-ADHD, libido baxxa, u l-iperprolactinemija (żieda fl-ormon li jipproduċi l-ħalib).

Xi eżempji:

• Għall-marda ta’ Parkinson: `(Pramipexole (Mirapex®))`, `(Ropinirole (Requip®))`, `(Rotigotine (Neupro®))`, `(Apomorphine HCl (KYNMOBI®))`.
• Għad-dipressjoni: `(Pramipexole (Mirapex®))`.
• Għal dawk b'xewqa sesswali baxxa: `(Pramipexole (Mirapex®))`.
• Għal iperprolaktinemija: `(Bromocriptine (Parlodel®))`, `(Cabergoline (Dostinex®))`.

X'inhuma l-Antagonisti tad-Dopamina?

L-antagonisti tad-dopamina huma tip ta’ mediċina li torbot mar-riċetturi tad-dopamina fil-moħħ u timblokkahom. Jiġifieri, iwaqqfu d-dopamina milli tilħaq iċ-ċellula tan-nervituri li jmiss. Ħafna mediċini antipsikotiċi użati biex jikkuraw mard mentali jaqgħu f’din il-kategorija.

Dawn jintużaw biex jikkuraw l-iskizofrenija , id-disturb bipolari, u d-dardir u r-rimettar.

Eżempji:

Għal disturbi skiżoaffettivi : `(Aripiprazole (Abilify®))`, `(Risperidone (Risperdal®))`, `(Ziprasidone (Geodon®))`.
• Għal disturbi bipolari: `(Risperidone)`, `(Olanzapine (Zyprexa®))`, `(Ziprasidone)`.
• Għal dardir u rimettar: `(Metoclopramide (Reglan®))`, `(Droperidol (Inapsine®))`.

X'inhuma l-Inibituri tar-Riassorbiment tad-Dopamina?

L-inibituri tar-riassorbiment tad-dopamina huma tip ta’ mediċina li tipprevjeni liċ-ċelloli tan-nervituri li rrilaxxaw id-dopamina milli jerġgħu jassorbuha. Dan iħalli aktar dopamina fil-moħħ, li tista’ tintuża minn aktar ċelloli tan-nervituri.

Din il-mediċina tgħin fid-dipressjoni, in-narkolessija (ngħas eċċessiv), u vizzji bħat-tipjip u l-ikel żejjed.

Eżempji:

• Għad-dipressjoni: `(Bupropion (Wellbutrin®))`.
• Għan-narkolessija: `(Modafinil (Provigil))`.
• Għall-vizzju tal-kokaina: `(Bupropion)`, `(Nomifensine)`, `(Benztropine (Cogentin))`, `(Mazindol)`.
• Biex tieqaf tpejjep: `(Bupropion)`.

X'inhi l-Levodopa?

Levodopa hija l-mediċina ewlenija użata għall-kura tal-marda ta' Parkinson. Id-disturbi fil-moviment fil-pazjenti bil-marda ta' Parkinson huma kkawżati minn nuqqas ta' dopamine. Biex Levodopa titwassal direttament lill-moħħ (minflok lil partijiet oħra tal-ġisem), tingħata flimkien ma' mediċina msejħa Carbidopa. Ladarba tkun fil-moħħ, Levodopa tiġi kkonvertita f'dopamine.

X'inhu r-rwol tad-dopamina fid-dipendenza mid-droga?

Meta nużaw drogi rikreattivi, dawn jinterferixxu mal-mod kif iċ-ċelloli tan-nervituri f’moħħna jibagħtu u jirċievu messaġġi. Drogi bħall-marijuana u l-eroina jaġixxu bħal newrotrasmettituri naturali. Drogi bħall-anfetamini u l-kokaina jikkawżaw li ammont kbir ta’ newrotrasmettituri naturali (bħad-dopamina) jiġu rilaxxati f’daqqa, jew jieqfu jiġu assorbiti mill-ġdid.

Dawn id-drogi jistimulaw iżżejjed iċ-"ċentru tal-premju" tal-moħħ tagħna. Meta nkomplu nużaw id-drogi għal żmien twil, parti mill-moħħ titlef is-sensittività, u ma nibqgħux inħossuna tajjeb daqs kemm inħossuna b'xi ħaġa oħra ħlief id-droga. Barra minn hekk, biex niksbu l-istess pjaċir, irridu nieħdu aktar u aktar mid-droga. Fl-istess ħin, parti oħra tal-moħħ issir aktar sensittiva għall-iskumdità (bħal ansjetà u irrekwitezza) li sseħħ meta l-effetti tad-droga jgħaddu. Imbagħad niġu ttantati li nerġgħu nużaw id-droga biex neħilsu minn dik l-iskumdità. Għalhekk, il-vizzju huwa ċiklu vizzjuż li jiżviluppa permezz ta' diversi mekkaniżmi.

Ix-xjentisti issa jaħsbu li r-rwol tad-dopamina mhuwiex biss li tikkawża direttament l-ewforija, iżda pjuttost li tiftakar esperjenzi pjaċevoli u ssaħħaħhom għal użu ripetut. Għalhekk, meta d-dopamina f'daqqa waħda tiżdied minħabba d-drogi, tgħallem lill-moħħ jiftakar l-esperjenza. Moħħok jassoċja l-użu tad-droga tiegħek mad-drawwiet kollha tiegħek u s-sinjali l-oħra kollha li jmorru miegħu. Huwa għalhekk li tista' terġa' lura għal post fejn użajt id-drogi, anke ħafna wara li waqaft tużahom, u xorta tħoss li għandek bżonn id-droga mill-ġdid.

Kif iżżid il-livelli ta' dopamine b'mod naturali?

Tista' tipprova affarijiet li jistgħu jgħinu biex iżidu l-livelli ta' dopamine b'mod naturali. Madankollu, hemm bżonn ta' aktar riċerka dwar l-effetti tal-ikel u x-xorb fuq newrotrasmettituri bħad-dopamine.

• Kul dieta rikka fil-manjeżju u t-tirosina. Dawn huma l-pedamenti għall-produzzjoni tad-dopamina. It-tirosina hija aċidu amminiku. Tiġi assorbita mill-ġisem u tivvjaġġa lejn il-moħħ, fejn tiġi kkonvertita f'dopamina. Ikel li jingħad li jżid id-dopamina jinkludi: tiġieġ, lewż, tuffieħ, avokado, banana, pitravi, ċikkulata (speċjalment ċikkulata skura), ħaxix aħdar, tè aħdar, fażola lima, ħafur, larinġ, ġewż tal-makadamja, żerriegħa tal-ġulġlien u tal-qara ħamra, tadam, turmeric, dulliegħa, u nuħħala tal-qamħ.
• Involvi ruħek f'attivitajiet li jġiegħluk tħossok kuntent u rilassat. Dan huwa maħsub ukoll li jżid il-livelli ta' dopamine. Eżempji jinkludu: eżerċizzju, meditazzjoni, yoga, massaġġi, logħob ma' annimal domestiku, mixi fin-natura, jew qari ta' ktieb.

Fl-aħħarnett, l-aktar ħaġa importanti (Messaġġ li Tieħu d-Dar)

Id-dopamina hija newrotrasmettitur u ormon. Għandha rwol f'ħafna funzjonijiet importanti f'ġisimna, speċjalment il-moviment, il-memorja, il-pjaċir, u l-motivazzjoni. Livelli baxxi jew għoljin ta' dopamine ġew marbuta ma' diversi problemi ta' saħħa mentali u mard newroloġiku.

Id-dopamina hija ħaġa kumplessa ħafna. Għad hemm ħafna riċerka li qed issir dwar kif tirrelata mal-kundizzjonijiet tas-saħħa u kif tinteraġixxi ma' newrotrasmettituri, ormoni u kimiċi oħra.

Jekk taħseb li għandek sintomi ta’ livelli baxxi jew għoljin ta’ dopamine, kun żgur li tara lit-tabib tiegħek. Hu jew hi jista’ jivvaluta s-sintomi tiegħek, jagħmillek it-testijiet meħtieġa, u jgħinek tiżviluppa pjan ta’ trattament xieraq jekk għandek kundizzjoni sottostanti. Ftakar, timmedikax lilek innifsek, speċjalment b’xi ħaġa daqshekk kumplessa.

` Dopamina, newrotrasmettitur, ormoni, moħħ, saħħa mentali, marda ta' Parkinson, vizzju