Qatt qomt f'daqqa waħda bil-lejl b'uġigħ insopportabbli, nefħa u ħmura fis-saba' l-kbir tas-sieq, fl-irkoppa, fl-għaksa jew f'ġog ieħor? Xi nies isejħu dan 'deni tal-gotta'. Fil-mediċina, nsejħu din il-kundizzjoni Gotta . Fi kliem sempliċi, din hija kundizzjoni li sseħħ meta l- aċidu uriku kimiku fid-demm tagħna jiżdied wisq, u jikkawża li jiddepożita fil-ġogi tagħna bħala kristalli jaqtgħu bħal xewk. Għalhekk, minbarra l-medikazzjoni, l-ikel li nieklu huwa wkoll importanti ħafna biex jikkontrolla dan l-uġigħ. Illum, ejja nitkellmu dwar dieta adattata għal xi ħadd bil- gotta , jiġifieri, dieta 'baxxa f'purini'.
X'inhi dieta 'baxxa fil-purini'?
Jista’ jkun li ma smajtx bil-“Purini”. Aħseb ftit, il-purini huma grupp ta’ komposti kimiċi li jinstabu b’mod naturali f’xi wħud mill-ikel li nieklu. Meta ġisimna jkisser dawn il-purini, l-aċidu uriku jiġi prodott bħala prodott sekondarju. Għalhekk, “dieta baxxa fil-purini” tfisser li tillimita ikel li fih ħafna purini u żżid aktar ikel li jgħin biex ibaxxi l-livelli tal-aċidu uriku fid-dieta tiegħek.
Għal min hija importanti din id-dieta? Kull min għandu livelli għoljin ta’ aċidu uriku fid-demm (iperuriċemija) jista’ jibbenefika minn din id-dieta. Anke jekk għadek m’għandekx il-gotta , jekk għandek biss livelli għoljin ta’ aċidu uriku fid-demm, din id-dieta tista’ tgħin biex tipprevjeni l-iżvilupp tal-gotta . Ukoll, għal xi ħadd li diġà għandu l-gotta , tista’ tgħin biex tipprevjeni l-marda milli tiggrava u kumplikazzjonijiet oħra bħal ġebel fil-kliewi li jista’ jseħħ minħabba żieda fl-aċidu uriku.
Liema ikel u xorb jaggravaw il-gotta ?
Jekk għandek il-gotta , huwa importanti li tevita ċerti ikel għax jistgħu jgħollu l-livelli tal-aċidu uriku tiegħek malajr. Ejja nagħtu ħarsa lejn x'inhuma.
| Tip ta' ikel | Huwa sempliċi li tgħid għaliex mhux tajjeb. |
|---|---|
| Xorb biz-zokkor u ikel ħelu | Iz-zokkor regolari li nieklu fih fruttożju. Dan il-fruttożju jiġi kkonvertit f'aċidu uriku fil-ġisem. Affarijiet bħal xorb biz-zokkor, kejkijiet u gallettini jaqgħu f'din il-kategorija. |
| Ġulepp tal-Qamħirrum b'Fruttożju Għoli | Dan huwa wkoll tip ta’ fruttożju. Tista’ ssibu fuq it-tikketti ta’ ikel fil-laned, zlazi, u ikel ippakkjat. |
| Alkoħol | Anke jekk xi alkoħol ma fihx ħafna purini, l-alkoħol iwaqqaf il-kliewi milli jneħħu l-aċidu uriku, u għalhekk l-aċidu uriku jerġa' jakkumula fil-ġisem. |
| Laħam tal-organi | Il-purini huma għoljin ħafna f'organi bħall-fwied, it-tripa, il-moħħ u l-kliewi. |
| Ċerti frott tal-baħar | Ħut bħas-sardin, l-aringi, il-klamari, il-gajdri, it-tonn, u l-kavalli huma għoljin fil-purini. |
| Laħam aħmar | Evita laħmijiet bħaċ-ċanga, il-majjal, il-laħam tal-mogħoż, u l-bejken kemm jista' jkun. |
| Turkija | Għalkemm fih ftit xaħam, fih ħafna purini. Id-dundjan ipproċessat mid-deli mhuwiex adattat b'mod speċjali. |
| Gravy u Ħmira | Zlazi magħmula minn brodu tal-laħam u ikel li fih il-ħmira (eż., xi tipi ta’ ħobż) huma wkoll għoljin fil-purini. |
Allura x'inhu tajjeb għal xi ħadd bil -gotta li jiekol?
Għadna kemm ħarisna lejn l-affarijiet li m'għandekx tiekol. Issa ejja nagħtu ħarsa lejn l-ikel li jista' jgħin biex inaqqas il-livelli ta' aċidu uriku tiegħek u li tista' tiekol mingħajr periklu. Imma ftakar, li tiekol dan l-ikel waħdu mhux se jfejjaq il-gotta kompletament. Imma jistgħu jgħinu biex jikkontrollaw is-sintomi.
- Ilma: Din hija l-aktar ħaġa importanti. Li tixrob madwar 8-10 tazzi ilma kuljum jgħin lill-kliewi jeliminaw l-aċidu uriku permezz tal-awrina. L-ilma huwa wkoll tajjeb ħafna għas-saħħa tal-kliewi.
- Ħalib xkumat: Xi riċerka wriet li x-xorb tal-ħalib xkumat jista' jnaqqas il-livelli ta' aċidu uriku u l-uġigħ tal-gotta .
- Ċiras: Iċ-ċiras għandu proprjetajiet anti-infjammatorji naturali u nstab ukoll li jgħin biex inaqqas il-livelli tal-aċidu uriku.
- Kafè: Jekk tixrob il-kafè, din hija aħbar tajba. Studji juru li x-xorb tal-kafè kuljum jista' jnaqqas il-livelli tal-aċidu uriku. Il-kafè jnaqqas ir-rata li biha l-purini jiġu konvertiti f'aċidu uriku.
- Ħaxix u frott: Il-biċċa l-kbira tal-ħaxix u l-frott fihom ftit purini. Anke l-ħaxix li fih ftit purini (eż. spinaċi, pastard) ma nstabx li għandu effett sinifikanti fuq il-gotta . Għalhekk, kul il-ħaxix u l-frott tiegħek mingħajr biża'.
- Ħbub: Ħbub oħra għajr il-ħafur, bħar-ross, il-ħobż, u n-noodles, ġeneralment huma tajbin. Madankollu, l-għażla ta' ħbub sħaħ tista' wkoll tgħin biex tikkontrolla l-livelli taz-zokkor fid-demm.
X'inhuma l-benefiċċji ta' din id-dieta?
Hemm diversi benefiċċji biex tikkontrolla d-dieta tiegħek b'dan il-mod.
1. Tnaqqis tal-livelli tal-aċidu uriku: Il-kontroll tal-livelli tal-aċidu uriku permezz tad-dieta jista' jgħin biex titnaqqas il-frekwenza tal-attakki tal-gotta u jipprevjeni kumplikazzjonijiet bħal ġebel fil-kliewi.
2. Telf ta' piż: Tara, f'din id-dieta nevitaw ikel b'ħafna kaloriji bħal-laħam aħmar u l-ħelu. Għalhekk, bħala effett sekondarju ta' dan, il-piż tal-ġisem tiegħek jiġi kkontrollat. Hemm konnessjoni kbira bejn l-obeżità u l-gotta . Meta titlef il-piż, il-pressjoni fuq il-ġogi tonqos ukoll.
3. Tnaqqis fil-ħtieġa għall-mediċini: Dan huwa importanti ħafna. Id-dieta mhijiex aktar b'saħħitha mill-mediċini. Imma jekk tikkontrolla d-dieta tiegħek kif suppost, it-tabib tiegħek jista' jkun kapaċi jnaqqas l-ammont ta' mediċini li għandek bżonn tieħu.
L-aktar importanti: Qabel ma tieħu xi deċiżjonijiet dwar din id-dieta, u jekk diġà qed tieħu mediċini għall -gotta , kun żgur li tkellem mat-tabib tiegħek . Hu jew hi se jkun jista’ jagħtik parir dwar l-aħjar dieta għalik.
M'hemmx xi żvantaġġi għal din id-dieta?
Bħal kull ħaġa oħra, jista' jkun hemm xi żvantaġġi żgħar għal dan.
- Restrizzjoni: Din mhix xi ħaġa li tagħmel għal ġurnata jew tnejn. Huwa stil ta’ ħajja fit-tul. Għal xi wħud, jista’ jkun daqsxejn diffiċli li jieqfu mill-ikel favorit tagħhom (laħam aħmar, ħelu, alkoħol) il-ħin kollu.
- Sorsi Baxxi ta' Omega-3: L-aċidi grassi omega-3 tajbin għas-saħħa jinstabu l-aktar fil-frott tal-baħar. Din id-dieta tista' tillimita ċerti tipi ta' ħut, għalhekk il-konsum tiegħek ta' omega-3 jista' jkun baxx. Madankollu, tista' tkellem lit-tabib tiegħek dwar li tieħu supplimenti taż-żejt tal-ħut jekk meħtieġ.
- Din mhijiex kura kompleta: Kif għidna qabel, id-dieta waħedha ma tistax tfejjaq il-gotta . Filwaqt li tista' tnaqqas il-livelli tal-aċidu uriku, mhijiex effettiva daqs il-medikazzjoni. L-aħjar ħaġa li tista' tagħmel hi li tieħu l-medikazzjoni kif suppost u ssegwi dieta xierqa.
Messaġġ li Tieħu d-Dar
- Il-gotta hija kundizzjoni ta’ wġigħ fil-ġogi kkawżata minn żieda fl-aċidu uriku fid-demm.
- Il-livelli tal-aċidu uriku jistgħu jiġu kkontrollati billi jiġi limitat l-ikel b'ħafna purini (laħam aħmar, xi frott tal-baħar, alkoħol, u xorb biz-zokkor).
- Ixrob ħafna ilma kuljum. Iż-żieda ta’ affarijiet bħaċ-ċirasa, il-kafè, u l-ħalib xkumat mad-dieta tiegħek tista’ tkun ta’ għajnuna.
- Jekk jogħġbok ftakar li din id-dieta mhijiex sostitut għall-mediċini preskritti mit-tabib tiegħek. It-tnejn għandhom isiru flimkien.
- Kun żgur li tikkonsulta lit-tabib tiegħek qabel ma tagħmel xi bidliet fid-dieta, speċjalment jekk qed tiġi kkurat għal kundizzjonijiet mediċi oħra.
💬 Comments (0)
S'issa ma tpoġġa l-ebda kumment. Żid il-kumment tiegħek hawn għall-ewwel darba.
Żid il-kumment tiegħek