X'inhuma l-kawżi reali ta' uġigħ fid-dahar? (Kawżi ta' Uġigħ fid-Dahar) - Ejja nitkellmu fid-dettall

Diffiċli ssib lil xi ħadd fil-ħajja tagħna ta’ kuljum li ma qalx, “Oh... dahri jweġġagħni,” hux hekk? Għal xi wħud, dan huwa uġigħ żgħir li jiġi u jmur, imma għal oħrajn, hija problema tul il-ħajja. Dan l-uġigħ fid-dahar jista’ jseħħ waqt li tkun bilqiegħda fuq siġġu tal-uffiċċju, terfa’ l-piżijiet, jew saħansitra meta tqum filgħodu. Allura għaliex dan l-uġigħ fid-dahar huwa daqshekk komuni? Ejja nitkellmu dwar il-kawżi ewlenin ta’ dan waħda waħda.

L-aktar kawżi komuni ta’ uġigħ fid-dahar

Fi kliem sempliċi, hemm ħafna kawżi ta’ uġigħ fid-dahar. Il-vertebri li jiffurmaw is-sinsla tagħna, il-muskoli u tessuti oħra li jdawruhom, jistgħu jintlibsu bl-età jew bl-użu żejjed . Korrimenti minn inċidenti, waqgħat, eċċ. huma wkoll kawża ewlenija ta’ uġigħ fid-dahar.

Barra minn hekk, l-uġigħ fid-dahar jista' jkun ikkawżat minn ċerti mard awtoimmuni, infjammazzjoni kronika tas-sinsla tad-dahar, bħala sintomu ta' ċerti mard bħall-kanċer, u minn ċerti kundizzjonijiet infettivi.

Daharna jista’ jinqasam fi tliet partijiet ewlenin. Dawn huma l-parti ta’ fuq tad-dahar, in-nofs tad-dahar, u l-parti t’isfel tad-dahar. Filwaqt li ħafna kundizzjonijiet jistgħu jaffettwaw it-tliet partijiet kollha, xi kundizzjonijiet jaffettwaw parti waħda biss b’mod partikolari.

Kawżi ta' Uġigħ fid-Dahar ta' Fuq

Il-vertebri f’għonqna u fin-naħa ta’ fuq tad-dahar jingħaqdu flimkien biex jiffurmaw is-sinsla ċervikali. Hawn huma xi wħud mill-kawżi ewlenin ta’ uġigħ f’dan il-qasam.

• Qagħda Ħażina: Is-sinsla tiegħek tista’ tagħmel xogħolha sew meta tkun bilqiegħda jew wieqaf dritt. Imma meta tkun mgħawweġ, dan ipoġġi aktar pressjoni fuq xi wħud mill-ġogi f’dahrek, u dan jista’ jikkawża uġigħ u qris fin-nervituri. Li toqgħod fl-istess pożizzjoni għal żmien twil jista’ wkoll jikkawża uġigħ fid-dahar. Speċjalment meta taħdem bil-kompjuter, jekk is-siġġu tiegħek ikun baxx wisq, trid tgħolli rasek biex tħares lejn l-iskrin. Din il-qagħda tissejjaħ ukoll “poking chin.” Dan jista’ jikkawża uġigħ fin-naħa ta’ fuq tad-dahar, fl-għonq u fl-ispallejn.

• Tiġbid u Sprains tal-Muskoli : Meta titgħawweġ jew iddur, il-muskoli, it-tendini (tessuti li jgħaqqdu l-muskoli mal-għadam), u l-ligamenti (tessuti li jgħaqqdu l-għadam ma’ xulxin) f’daharna jkunu qed jaħdmu flimkien. Meta dawn it-tessuti jinġibdu jew jinqerdu waqt l-eżerċizzju jew l-irfigħ, iseħħ uġigħ.

• Stenożi Spinali:Hemm toqba li tgħaddi tul is-sinsla tagħna. Il-korda spinali tgħaddi minnha. Dan it-tidjiq tal-kanal jissejjaħ 'Stenosi Spinali'. Għalkemm tista' taffettwa wkoll il-parti ta' fuq tad-dahar, hija prinċipalment problema li sseħħ fil-parti t'isfel tad-dahar.

• Marda Deġenerattiva tad-Diska: Hemm tessut bħal kuxxin bejn il-vertebri fis -sinsla tagħna. Aħna nsejħulhom diski. Huma bħall-assorbituri tax-xokkijiet ta’ karozza. Hekk kif nixjieħu, dawn id-diski jinxfu u jiċkienu. Imbagħad l-effettività tagħhom tonqos. Din il-kundizzjoni tissejjaħ 'Marda Deġenerattiva tad-Diska'. Meta dawn il-kuxxini jintlibsu, il-vertebri jibdew iħakkmu ma’ xulxin, u jikkawżaw uġigħ.

• Radikulopatija ċervikali : Kif jissuġġerixxi l-isem, din hija problema relatata mas-sinsla ċervikali (is-sinsla fl-għonq). Meta għerq tan-nervituri f'din il-parti tas-sinsla jiġi kkompressat, jista' jikkawża uġigħ qawwi. Filwaqt li l-inċidenti u l-ernjazzjonijiet tad-diski huma kawżi komuni f'persuni iżgħar, kundizzjonijiet bħad-deġenerazzjoni tad-diski u l-artrite huma aktar komuni f'persuni akbar fl-età.

Kawżi ta' Uġigħ fin-Nofs tad-Dahar

In-nofs ta’ dahrek jissejjaħ is-sinsla toraċika. Għalkemm xi kundizzjonijiet ta’ uġigħ huma inqas komuni f’dan il-qasam, xorta jistgħu jseħħu problemi hawn.

• Ksur tal-Kompressjoni: Bħal kull għadma, il-vertebri tiegħek jistgħu jinkisru. Il-ksur tal-kompressjoni huma xquq jew ksur żgħir fil-vertebri. Dawn iseħħu l-aktar komunement f'nofs id-dahar. Dan jista' jikkawża uġigħ f'daqqa fid-dahar, speċjalment meta tiċċaqlaq. Jistgħu jkunu kkawżati minn inċidenti, iżda l-osteoporożi, kundizzjoni li ddgħajjef l-għadam, hija wkoll kawża ewlenija.

• Stress Psikoloġiku: Meta tkun anzjuż ħafna jew imbeżża’, bidliet fix-xejriet tan-nifs tiegħek jistgħu jikkawżaw pressjoni u tensjoni fil-muskoli ta’ nofs dahrek. Tista’ wkoll tissikka l-muskoli ta’ spallejk bla ma tkun konxju, u dan jista’ jwassal għal uġigħ fin-naħa ta’ fuq tad-dahar u fl-għonq.

Kawżi ta' Uġigħ fid-Dahar t'Isfel

Id-dahar t'isfel, jew is-sinsla lumbari, iġġorr l-aktar piż ta' ġismek. Huwa għalhekk li aktar minn 80% tan-nies jesperjenzaw uġigħ fin-naħa t'isfel tad-dahar f'xi punt f'ħajjithom.

• Diska ernjata : Jekk il-kisja ta' barra tad-diska tal-gomma bejn il-vertebri li tkellimna dwarha qabel tinqasam jew tiċrita, il-materjal ġewwa (nukleu) jista' joħroġ. Kultant jista' ma jkun hemm l-ebda sintomi. Madankollu, jekk tpoġġi pressjoni fuq il- kanal spinali u n-nervituri, tista' tikkawża uġigħ, dgħufija, u tnemnim . Dan jissejjaħ ukoll "diska miksura", "diska minfuħa" jew "diska żelqa". F'pajjiżna, dan huwa magħruf bħala "diska żelqa".

• Stenożi Spinali: Din hija kundizzjoni komuni ħafna fin-naħa t'isfel tad-dahar. Dan it-tidjiq tal-kanal spinali jista' jikkawża uġigħ, tnemnim, dgħufija, u sensazzjoni ta' "tnemnim" meta l-korda spinali tkun ikkompressata. L-istenożi spinali lumbari hija l-kawża ewlenija ta' kirurġija tad-dahar f'nies li għandhom aktar minn 65 sena.

• Xjatika: Filwaqt li xi nies jużaw dan l-isem għal kwalunkwe tip ta’ uġigħ fid-dahar, ix-xjatika hija tip speċifiku ta’ uġigħ. In-nerv xjatiku huwa l-itwal u l-akbar nerv f’ġisimna. Dan jgħaddi mill-parti t’isfel tad-dahar, mill-ġenbejn u l-warrani, sal-irkopptejn. Problemi oħra fid-dahar, bħal diski herniated u stenosi spinali, jistgħu jikkawżaw li dan in-nerv jiġi kkompressat jew infjammat. Dan jista’ jikkawża uġigħ u dgħufija li tirradja mill-parti t’isfel tad-dahar ’l isfel mir-riġlejn .

• Tipjip: Jekk tpejjep, din hija raġuni oħra biex tieqaf. Għalkemm ix-xjentisti mhumiex ċerti għaliex, studji wrew li dawk li jpejpu huma madwar 30% aktar probabbli li jiżviluppaw uġigħ fid-dahar. Huwa possibbli li t-tipjip jagħmel ħsara lit-tessuti fin-naħa t'isfel tad-dahar, u b'hekk inaqqas l-ammont ta' nutrijenti u l-fluss tad-demm lejn il-ġisem.

• Obeżità: Hekk kif jiżdied il-piż tal-ġisem, tiżdied il-pressjoni fuq id-diski protettivi bejn il-vertebri. Studju wieħed sab li n-nies obeżi huma erba’ darbiet aktar probabbli li jsofru minn deġenerazzjoni tad-diski minn nies mhux obeżi.

• Nuqqas ta' eżerċizzju: In-nuqqas ta' attività fiżika jdgħajjef il-muskoli ewlenin tiegħek, u b'hekk iżid ir-riskju ta' korriment fid-dahar u jaggrava l-uġigħ. Il-mixi mgħaġġel għal 30-60 minuta kuljum huwa soluzzjoni tajba għall-uġigħ fin-naħa t'isfel tad-dahar.

Il-mard tal-kliewi jikkawża uġigħ fin-naħa t'isfel tad-dahar?

Jekk għandek uġigħ fin-naħa t'isfel tad-dahar, mhux probabbli li dan ikun minħabba problema fil-kliewi. Xi problemi fil-kliewi, bħal ġebel fil-kliewi u infezzjonijiet, jistgħu jikkawżaw uġigħ fid-dahar. Iżda l-uġigħ ġeneralment jinħass ftit ogħla . Madankollu, jekk għandek uġigħ persistenti fid-dahar, kun żgur li tara tabib.

Meta għandek tfittex parir mediku immedjat

Għalkemm l-uġigħ fid-dahar ħafna drabi jgħaddi waħdu, f'xi każijiet huwa essenzjali li wieħed ifittex parir mediku. Oqgħod attent b'mod speċjali għas-sintomi li ġejjin.

Kif tevita l-uġigħ fid-dahar?

Jekk tbati minn uġigħ fid-dahar frekwenti, ipprova dawn il-pariri sempliċi.

• Agħmel eżerċizzji ta’ tisħiħ u tiġbid tal-muskoli mill-inqas jumejn fil-ġimgħa.
• Meta tkun bilqiegħda fuq siġġu jew sufan , oqgħod bilqiegħda dritt, mhux mgħawweġ . L-istess jgħodd għall-wieqfa.
• Meta tkun qed terfa’ piż, tgħallem terfgħu mingħajr ma tisforza dahrek. Żomm dahrek dritt, liwi rkopptejk, u erfa’ l-piż b’saqajk.
• Ikkontrolla l-piż ta' ġismek .

Hemm ħafna kawżi ta’ uġigħ fid-dahar. Xi wħud huma sempliċi, oħrajn huma ftit aktar kumplessi. L-aħjar li ssir taf eżattament x’qed jikkawża l-uġigħ tiegħek. Għalhekk, jekk l-uġigħ fid-dahar tiegħek jippersisti, tinjorahx u ara lit-tabib tal-familja tiegħek għal parir. Hu jew hi se jkunu jistgħu jiddijanjostikaw il-kawża tal-uġigħ tiegħek u jagħtuk l-aktar trattament xieraq.