Għaliex il-ħasil tal-idejn frekwenti huwa daqshekk importanti? Ejja niskopru eżattament!

Kemm-il darba kuljum taħsel idejk? Forsi huma biss il-ħinijiet tas-soltu, bħal qabel tiekol jew wara li tuża t-tojlit? Imma kont taf li l-ħasil tal-idejn kif suppost huwa drawwa sempliċi ħafna, iżda qawwija ħafna li tipproteġina lilna u lill-familji tagħna minn ħafna aktar mard milli naħsbu. Kultant, peress li ilna naħslu idejna minn mindu konna żgħar, tista’ taħseb, “X’hemm ġdid hawn?” Imma fir-realtà, li tkun taf eżattament kif taħsel idejk, kemm għandek taħsilhom, u meta għandek taħsilhom huwa importanti ħafna. Allura, ejja nitkellmu dwar dan illum, hux?

X'inhu l-ħasil tal-idejn? Ejja nifhmu eżattament.

Fi kliem sempliċi, il-ħasil tal-idejn huwa l-att li taħsel idejk bis-sapun, b'ilma ġieri nadif, u mbagħad tnixxefhom sewwa. Huwa importanti li taħsel idejk diversi drabi kuljum. Dan huwa speċjalment importanti qabel ma tipprepara l-ikel u wara li tuża l-kamra tal-banju.

Imma, mhux biżżejjed li tkun taf meta għandek taħsel idejk. Trid tkun taf ukoll kif taħsel idejk sew. Tista’ tkun qed taħseb, “Oh, x’inhu dak, ilni nagħmlu minn mindu kont żgħir.” Imma meta nkunu mgħaġġlin, jew meta ma nifhmux l-importanza li nagħmluh sew, huwa faċli li ninsew dak li tgħallimna. Il-ħasil ta’ idejk sew, u li nagħmluh regolarment, jista’ jgħin ħafna biex iżżomm lilek u lill-familja tiegħek b’saħħitkom. Anke jekk timrad, drawwiet tajbin tal-ħasil tal-idejn jistgħu jgħinu biex inaqqsu t-tixrid tal-mikrobi lil ħaddieħor.

Għaliex il-ħasil tal-idejn huwa daqshekk importanti?

Il-ħasil tal-idejn huwa wieħed mill-aqwa modi biex twaqqaf it-tixrid tal-infezzjonijiet. Il-mikrobi jinsabu kullimkien. Mill-bank tal-kċina tiegħek sal-poġġaman tal-karozza tal-linja, jista' jkun hemm mikrobi. Is-sistema immunitarja tagħna tista' tiġġieled ħafna minn dawn il-mikrobi u tipproteġina. Imma xi kultant, il-mikrobi jirbħu, u aħna nimirdu. Hawnhekk jidħol il-ħasil xieraq tal-idejn.

Ir-riċerka sabet li ż-żamma ta’ idejk nodfa tista’ tipprevjeni 1 minn kull 3 problemi fl-istonku bħad-dijarea, kif ukoll 1 minn kull 5 infezzjonijiet respiratorji bħal irjiħat u sogħla! Aħseb ftit, tidher ħaġa żgħira, imma hija ħaġa kbira, hux?

Ir-raġuni hija li idejna huma mezz ta’ trasport konvenjenti ħafna għall-mikrobi. Aħseb dwarha b’dan il-mod, il-mikrobi huma bħal passiġġieri fuq xarabank. Jitilgħu fuq idejna u jmorru fejn iridu jmorru, jiġifieri fiċ-ċelloli ġewwa ġisimna. Dan kollu jiġri b’mod sempliċi ħafna: immissu wiċċ mimli mikrobi, imbagħad immissu għajnejna, imnieħerna, jew ħalqna bl-istess id. Dak huwa meta dawk il-mikrobi jidħlu f’ġisimna permezz tal-membrani tal-mukus, li huma l-mogħdijiet li minnhom jidħlu f’ġisimna, u jibdew jikkawżaw mard.

Imma, meta naħslu idejna, ikun bħallikieku qed nibdlu r-rotta fuq dik il-"bus".Minflok ma jidħlu fil-ġisem, il-mikrobi jinħaslu bl-ilma. Xi mikrobi huma diffiċli biex iżżommhom, imma jekk naħslu idejna sew u għal żmien twil biżżejjed, nistgħu noqtlu l-biċċa l-kbira minnhom qabel ma jaslu fid-destinazzjoni tagħhom. Jekk ma timradx, twaqqaf ukoll it-tixrid tal-mikrobi lil ħaddieħor.

Kemm għandna nżommu idejna moħbija?

Għandek taħsel idejk bis-sapun u bl-ilma ġieri għal mill-inqas 20 sekonda. Ħafna nies jaħsbu, "Xorta waħda se naħsel idejja għal dak iż-żmien." Imma fir-realtà, meta nkunu mħabbtin bix-xogħol il-ġurnata kollha, mhux ta’ b’xejn li ngħaġġlu biex naħslu idejna u ngħaddu għall-kompitu li jmiss. Ir-riċerka turi li ħafna nies ma jaħslux idejhom għal żmien twil biżżejjed biex jieħdu l-aħjar vantaġġ mill-ħasil tal-idejn.

Jekk tħares lejn arloġġ, 20 sekonda huma ftit itwal milli taħseb. Huwa kważi l-istess ammont ta’ ħin li tieħu biex tkanta "Happy Birthday" darbtejn. Hekk kif tħares lejn il-ħin għal ftit jiem u taħsel idejk, tidra l-ħin ta’ 20 sekonda. Imbagħad issir drawwa.

X'inhuma l-passi korretti għall-ħasil tal-idejn?

Aħseb ftit: X'inhi l-ewwel ħaġa li tagħmel meta tibda taħsel idejk? Jekk taħseb immedjatament li tapplika s-sapun, tajjeb, imma mhux hekk. L-ewwel ħaġa li għandek tagħmel hi li tixxarrab idejk bl-ilma. Meta tikseb ftit ilma, il-kapaċità tas-sapun li jaqbad u jneħħi l-mikrobi u t-tossini tiżdied.

Hawn huma l-passi li għandek issegwi:

1. Xarrab idejk: Uża ilma ġieri nadif (ma jimpurtax jekk ikun sħun jew kiesaħ). Imbagħad, itfi l-vit biex tevita l-ħela tal-ilma.

2. Applika s-sapun: Applika s-sapun sew u ogħrok idejk flimkien għal mill-inqas 20 sekonda. Tinsiex taħsel wara idejk, bejn subgħajk, taħt dwieferek, u madwar il-polz tiegħek. Din hija l-aktar parti importanti. Il-frizzjoni li tinħoloq meta togħrok idejk flimkien tgħin biex tnaddaf idejk sewwa.

3. Aħsel idejk: Erġa’ iftaħ il-vit u laħlaħ idejk sew taħt ilma ġieri. Laħlaħ sakemm is-sapun kollu jkun spiċċa. Huwa biss billi tlaħlaħ sew li l-mikrobi, il-kimiċi u l-ħmieġ kollha jitneħħew minn idejk.

4. Itfi l-vit: Issa li idejk huma nodfa, jekk terġa’ tmiss il-vit jista’ jkun hemm mikrobi. Għalhekk itfi l-vit bil-minkeb jew b’xugaman tal-karti nadif.

5. Nixxef idejk: Nixxef idejk sewwa b'xugaman tal-karti nadif jew b'xugaman tal-idejn. Xi nies iħawwdu idejhom u jħalluhom jinxfu bl-arja. Madankollu, ir-riċerka turi li idejn niexfa jxerrdu inqas mikrobi minn idejn imxarrbin. Għalhekk, it-tnixxif ta' idejk sewwa jista' jgħin biex iżommhom aktar nodfa għal aktar żmien.

Ftakar: Meta taħsel idejk, kun żgur li taħsel kull żona sewwa, speċjalment bejn subgħajk u taħt dwieferek. Dawn huma l-postijiet fejn il-mikrobi jistgħu jinħbew faċilment.

Meta għandna definittivament naħslu idejna?

Irridu naħslu idejna f'diversi ħinijiet matul il-ġurnata, kemm jekk id-dar, fuq ix-xogħol, jew meta noħorġu. Imma bir-rutina ta' kuljum, nistgħu ninsew dawn il-ħinijiet. Mod sempliċi biex niftakru l-ħinijiet ewlenin biex naħslu idejna huwa li niftakru l-kelma Ingliża `FACES`. Imma ejja nifhmuha bis-Sinhala bil-mod tagħna stess.

1. Fi kwistjonijiet relatati mal-ikel u x-xorb (Ikel)

L-ikel imur direttament f’ħalqna, għalhekk huwa wieħed mill-aktar modi faċli biex il-mikrobi jidħlu f’ġisimna. Biex iżżomm iż-żoni tat-tħejjija tal-ikel nodfa u tevita li l-mikrobi jidħlu fuq l-ikel, aħsel idejk f’dawn il-ħinijiet:

• Qabel ma tiekol xi ikel, speċjalment ikel li tittiekel b'idejk (eż. ross, roti, frott).
• Qabel u wara t-tħejjija tal-ikel.
• Immedjatament wara li timmaniġġja laħam u ħut nej (qabel ma tmiss xi ħaġa oħra, inklużi l-pakketti tal-ħwawar u l-bieba tal-friġġ).
• Wara li tmiss affarijiet bħal żibel u kompost.
• Wara li timsaħ il-bankijiet u l-imwejjed tal-kċina (f'dan il-punt, trid tneħħi l-kimiċi mil-likwidu tat-tindif minn idejk).

2. Meta tkun mal-annimali (Annimali)

Il-mikrobi jistgħu jinfirxu wkoll minn annimali oħra, inklużi l-annimali domestiċi għeżież tagħna. Allura tinsiex taħsel idejk matul dawn iż-żminijiet:

• Wara li tmiss l-annimali domestiċi, speċjalment jekk tkun qed tipprepara l-ikel jew taħdem fil-kċina.
• Wara li mess affarijiet bħal ikel tal-annimali u gallettini.
• Jekk tmiss annimal ieħor li mhux fid-dar tiegħek.
• Wara li tnaddaf il-gaġeġ u ż-żoni tal-għixien tal-annimali.

3. Meta tieħu ħsieb xi ħadd (Caregiving)

Jekk qed tieħu ħsieb tifel żgħir, persuna anzjana, jew xi ħadd marid, jista’ jkun diffiċli li ma tħallihomx ixerrdu l-mikrobi. Biex tnaqqas ir-riskju tiegħek, aħsel idejk meta:

• Wara li tieħu ħsieb xi ħadd li jkun marid.
• Wara li tbiddel il-ħrieqa tat-tarbija.
• Wara li għent lil xi ħadd inaddaf wara li jmur il-kamra tal-banju.

4. Espożizzjoni għal fluwidi tal-ġisem

Il-fluwidi tal-ġisem fihom ħafna mikrobi. Biex twaqqaf it-tixrid tal-mard, aħsel idejk f'dawn il-ħinijiet:

• Wara li tuża t-tojlit.
• Meta tobrox imnieħrek, tieħu riħ, jew tisgħol.
• Wara li timsaħ l-imnieħer.
• Wara li tnaddaf wara rimettar jew dijarea (tiegħek jew ta' xi ħadd ieħor).
• Qabel u wara t-tindif u l-faxxa ta' ferita (tiegħek jew ta' xi ħadd ieħor).

5. Tinsiex f'sitwazzjonijiet speċjali bħal dawn (Sitwazzjonijiet speċjali)

Mhux kollox fil-ħajja jista' jiġi kkategorizzat bl-istess mod. Il-ħinijiet ewlenin meta għandek taħsel idejk issemmew hawn fuq. Iżda hemm ħinijiet oħra meta għandek taħsel idejk, jew tuża sanitizer tal-idejn jekk ma jkunx hemm sink fil-qrib. Dawn huma:

• Qabel ma tpoġġi l-lentijiet tal-kuntatt (uża sapun u ilma f'dan il-ħin).
• It-tastiera tal-kompjuter, bħal tagħmir ieħor fuq ix-xogħolWara li tmiss affarijiet li jintużaw komunement.
• Wara li tmiss postijiet li jintmessu minn ħafna nies, bħal-pumi tal-bibien, il-buttuni tal-liftijiet, u l-poġġamani.
• Malli terġa' lura d-dar wara li tkun qattajt ħin barra f'post pubbliku.
• Fi żminijiet meta r-regoli tal-organizzazzjoni tiegħek jeħtieġu li taħsel idejk.

Jekk għandek xi mistoqsijiet dwar meta u kemm-il darba għandek taħsel idejk, l-aħjar li tistaqsi lit-tabib. Jistgħu jagħtuk parir li hu tajjeb għalik, ibbażat fuq saħħtek, il-bżonnijiet tal-familja tiegħek, u t-tip ta’ xogħol li tagħmel.

Huwa neċessarju li tuża sapun antibatteriku?

Le. Kull ma għandek bżonn huwa kwalunkwe tip ta’ sapun u ilma biex teħles mill-mikrobi. M’hemm l-ebda evidenza li s-sapun antibatteriku huwa aħjar fil-prevenzjoni tal-mard mis-sapun u l-ilma ordinarji għal ħafna nies. Madankollu, il-ħaddiema tal-kura tas-saħħa jistgħu jsegwu linji gwida differenti f’xi każijiet.

Huwa tajjeb li tuża body wash biex taħsel idejk?

Iva, tista'. Kwalunkwe tip ta' sapun huwa tajjeb, u jgħin biex jitneħħew il-mikrobi minn idejk. Imma trid issegwi l-passi ta' hawn fuq eżattament. Ftakar, xi body washs għandhom irwejjaħ qawwija li jistgħu jibqgħu fuq idejk anke wara li taħsilhom.

Aħjar il-ħasil tal-idejn jew is-sanitizzatur tal-idejn?

Jiddependi mis-sitwazzjoni. Iż-żewġ metodi tal-ħasil tal-idejn jaħdmu b'mod kemxejn differenti. Is-sapun u l-ilma huma effettivi ħafna fit-tneħħija tal-mikrobi u s-sustanzi ta' ħsara mill-idejn. Is-sanitizzaturi tal-idejn joqtlu xi tipi ta' mikrobi.

L-aħjar li tuża s-sapun u l-ilma kull meta jkun possibbli, għax huwa aħjar mis-sanitizer tal-idejn għal dawn l-affarijiet:

• Elimina xi mikrobi li jikkawżaw mard serju, bħal `Norovirus` u `C. diff (Clostridioides difficile)`.
• Neħħi affarijiet bħal pestiċidi u metalli tqal (eż. ċomb).
• Neħħi l-ħmieġ u l-grass minn idejk minn attivitajiet fil-beraħ (bħal sajd, ikkampjar).

Madankollu, is-sanitizer tal-idejn huwa utli wkoll xi kultant:

• Meta żżur lil xi ħadd fi sptar jew dar tal-anzjani, probabbilment għandek tuża sanitizer tal-idejn qabel u wara li titlaq. (Madankollu, jekk il-persuna li qed iżżur għandha infezzjoni speċifika, bħal C. diff, uża sapun u ilma.)
• Meta ma tistax issib sapun u ilma ġieri , uża sanitizer tal-idejn u aħsel idejk kemm jista' jkun malajr f'sink.
• Meta jkollok bżonn tnaddaf idejn it-tfal żgħar tiegħek. Il-ħasil tal-idejn huwa l-aħjar għat-tfal żgħar, speċjalment jekk idejhom ikunu maħmuġin jew iwaħħlu. Iżda jieħu ftit żmien biex it-tfal żgħar jidraw jaħslu idejhom sew. Is-sanitizer tal-idejn huwa faċli għalihom biex jużawh, speċjalment meta tkun qed tivvjaġġa. Iżda għandu jsir taħt is-superviżjoni ta' adult,Għax dawn huma perikolużi ħafna jekk jinbelgħu. Għalhekk żommhom fejn ma jintlaħqux mit-tfal.

Biex toqtol il-mikrobi b'mod effettiv, is-sanitizer tal-idejn li tuża għandu jkun fih mill-inqas 60% alkoħol etiliku jew 70% alkoħol isopropiliku. Dan il-livell huwa wkoll neċessarju biex toqtol il-virus COVID-19.

Il-ħasil ta' idejk spiss wisq jista' jikkawża problema?

Jingħad li wisq minn xi ħaġa mhix tajba. Filwaqt li huwa importanti li taħsel idejk f'ħinijiet kruċjali, hawn xi affarijiet li jistgħu jiġru jekk taħsel idejk spiss wisq:

• Iż-żjut naturali fuq idejk u l-batterji tajbin li jiġġieldu l-mikrobi jistgħu jintilfu.
• L-idejn isiru niexfa, maqsuma, u mqaxxra, u dan jagħmilha aktar faċli għall-mikrobi biex jidħlu fil-ġisem.
• Jistgħu jiżdiedu f'nies b'kundizzjonijiet tal-ġilda bħall-ekżema.
• Tista’ sseħħ allerġija tal-ġilda msejħa “dermatite tal-kuntatt irritanti”.

Jekk trid taħsel idejk ta’ spiss, kemm jekk għax-xogħol jew għal raġunijiet oħra, l-użu ta’ moisturizer li jżomm idejk rotob, speċjalment wieħed li fih emollienti, jista’ jgħinek. Tista’ wkoll tkellem mat-tabib tiegħek dwar modi kif iżżomm il-ġilda tiegħek ratba kemm jista’ jkun u tevita l-allerġiji.

Allura, x'inhi l-aktar ħaġa importanti li għandna nieħdu d-dar minn din l-istorja? (Messaġġ li Nittieħdu d-Dar)

Bħal meta naħslu snienna jew naħslu l-platti, il-ħasil ta’ idejna probabbilment huwa xi ħaġa li nagħmluha b’drawwa, mingħajr wisq ħsieb. Probabbilment għamilnieha miljun darba, u probabbilment lanqas biss naħsbu dwar kif nagħmluha. Imma minn żmien għal żmien, tajjeb li naraw jekk hemmx lok għal titjib fil-mod kif nagħmluha.

Meta niġu għall-ħasil tal-idejn, dan jista’ jfisser li żżid ftit sekondi żejda mar-rutina tiegħek. Jew jista’ jfisser li tfakkar lilek innifsek biex tnixxef idejk sewwa b’xugaman nadif. Jekk tieħu ftit ħin żejjed biex titgħallem l-arti tal-ħasil tal-idejn se jgħin ħafna biex iżżomm lilek u lill-familja tiegħek b’saħħithom. Hija ħaġa sempliċi, iżda għandha impatt kbir . Allura, ejja nibdew nagħmlu dawn l-affarijiet żgħar illum, hux?

Ħasil ​​tal - idejn, Kif taħsel idejk, Mikrobi, Saħħa, Indafa, Drawwiet tas-saħħa, Prevenzjoni tal-infezzjonijiet, Ħasil ​​tal-idejn