Iweġġagħlek ukoll wara l-għarqub? Tista’ tkun din il-bursite tal-għarqub?

Tesperjenza wkoll uġigħ fin-naħa ta’ wara tal-għarqub tiegħek wara li tkun bilwieqfa għal żmien twil, tiġri, jew tibda teżerċita f’daqqa? Kultant tħossha xi ftit minfuħa? Ħafna nies jinjoraw dan l-uġigħ, u jaħsbu, “Se jgħaddi waħdu.” Iżda dan jista’ fil-fatt ikun sintomu ta’ kundizzjoni msejħa ‘Heel Bursite.’ Allura llum, ejja nitkellmu dwarha fid-dettall, x’inhi, għaliex isseħħ, u kif nistgħu nittrattawha.

X'inhi eżattament il-Bursite tal-Għonq?

Fi kliem sempliċi, il-Bursite tal-Għarqub hija infjammazzjoni ta' bursa fl-għarqub tiegħek. Issa probabbilment qed tistaqsi, "X'inhi bursa?"

Immaġina li hemm postijiet f’ġisimna fejn l-għadam, il-muskoli, l-għeruq, eċċ. jiġu f’kuntatt ma’ xulxin, hux hekk? Biex dawn ma jħakkrux ma’ xulxin u jikkawżaw ħsara, hemm borża żgħira, bħal ġel, mimlija b’fluwidu bejniethom. Bħal meta tpoġġi l-grass fuq magna, dan inaqqas il-frizzjoni bejn dawk iż-żewġ partijiet u jgħinhom jiċċaqalqu bla xkiel. Dik il-borża żgħira tissejjaħ ‘bursa’.

Hemm diversi bursae ħdejn l-għadma tal-għarqub tiegħek (Calcaneus). Jekk waħda minn dawn il-bursae tkun soġġetta għal pressjoni jew pressjoni għal kwalunkwe raġuni, tintefaħ, issir ħamra, u tweġġa’. Dan huwa dak li nsejħu bursite. Meta dan iseħħ fl-għarqub, insejħulha Heel Bursitis.

Hemm żewġ tipi ewlenin ta' Bursite tal-Għarqub:

Hemm żewġ tipi ewlenin ta' xpruni tal-għarqub, skont fejn iseħħu.

1. Bursite retrokalkaneali: Dan huwa l-aktar tip komuni. Isseħħ meta l-bursa bejn l-għadma tal-għarqub tiegħek u t-tendon ta' Akille, l-akbar tendon fin-naħa ta' wara tar-riġel tiegħek, tiġi infjammata. Tissejjaħ ukoll bursite tat-tendon ta' Akille.

2. Bursite kalkaneali subkutanja: Dan it-tip huwa kkawżat minn nefħa tal-bursa bejn l-għerq ta' Akille u l-ġilda fuqu.

L-uġigħ u l-iskumdità kkawżati miż-żewġ tipi huma simili ħafna.

X'inhuma s-sintomi ta' din il-kundizzjoni?

Jekk għandek Bursite tal-Għarqub, tista' tesperjenza wieħed jew aktar mis-sintomi li ġejjin. Ejja nagħtu ħarsa lejn dawn f'tabella.

Għaliex ikollna l-Heel Bursite?

Hemm diversi raġunijiet għal dan. Ir-raġuni ewlenija hija l-pressjoni kontinwa fuq il-bursa fl-għarqub.

Min hu l-aktar f'riskju li jiżviluppa din il-kundizzjoni?

Minbarra r-raġunijiet imsemmija hawn fuq, persuni b'ċerti kundizzjonijiet mediċi huma wkoll f'riskju ogħla li jiżviluppaw Heel Heel Bursite.

• Deformità ta' Haglund: Din hija kundizzjoni fejn tiżviluppa xprun żejjed tal-għadam fuq wara tal-għadma tal-għarqub. Dan ix-xprun jista' jħakk maż-żarbun u jagħfas fuq il-bursa.
• Artrite rewmatojde
• Spondilite ankilożanti (AS)
• Artrite psorjatika
• Gotta

Meta jkollok mard tal-ġogi bħal dan, ikun hemm tendenza akbar li diversi ġogi u bursae fil-ġisem jintefħu.

Kif issib dan, Dottor?

Meta tmur tara tabib għal uġigħ fl-għarqub, l-ewwel jisma' sew is-sintomi tiegħek u mbagħad jagħmillek eżami fiżiku.

Mistoqsijiet li għandek tistaqsik l-ewwel

• Toqgħod bilwieqfa għal ħin twil? X'tip ta' xogħol tagħmel?
• X'tip ta' eżerċizzji u sport tagħmel?
• X'tip ta' żraben tilbes normalment?
• Dan l-uġigħ ġara qabel?

L-eżami fiżiku li jmiss

• Qed niċċekkja biex nara jekk hemmx xi nefħa fl-għarqub tiegħek.
• Huma jagħfsu 'l isfel b'idejhom fuq iż-żoni eżatti ta' uġigħ.
• Il-firxa tal-moviment ta’ sieqek u l-għaksa tiegħek tiġi ċċekkjata.
• Int mitlub toqgħod fuq ponot saqajk u tgħawweġ sieqek 'il fuq u 'l isfel biex tara jekk l-uġigħ jiżdiedx.

Jekk tissuspetta infezzjoni batterjali...

Jekk għandek uġigħ fl-għarqub flimkien ma’ sintomi bħal deni u bard, it-tabib tiegħek jista’ jissuspetta infezzjoni batterika. Jekk iva,

• Qed tiġi ċċekkjata t-temperatura ta' ġismek.
• Xi kultant, ammont żgħir ta’ fluwidu jista’ jittieħed mill-bursa infjammata b’labra żgħira (siringa) (aspirazzjoni bursali) u jintbagħat biex jiġi ttestjat għall-batterja.

Liema testijiet isiru biex jikkonfermaw?

Ħafna drabi, din il-kundizzjoni tista’ tiġi djanjostikata b’eżami fiżiku. Madankollu, f’xi każijiet, it-tabib tiegħek jista’ jirrakkomanda diversi testijiet biex jiddetermina jekk hemmx kawża oħra għall-uġigħ.

• Raġġi-X: Din tista' tiċċekkja għal bidliet fil-forma tal-għadma tal-għarqub, kundizzjonijiet bħad-deformità ta' Haglund, jew ksur.
• Skenn tal-MRI: Dan jista' juri b'mod ċar nefħa fil-bursa, kwalunkwe ħsara lit-tendon ta' Akille (tendinite ta' Akille), u l-kundizzjoni tat-tessuti rotob tal-madwar.
• Skenn bl-ultrasawnd: Dan jista' jgħin ukoll biex tiġi vvalutata aħjar il-kundizzjoni tal-bursa u t-tendini tal-madwar.

X'inhuma t-trattamenti għall-Bursite tal-Għarqub?

L-aqwa parti hija li din il-kundizzjoni spiss tista’ tiġi trattata mingħajr kirurġija. L-għażliet ta’ trattament jistgħu jinqasmu f’żewġ kategoriji.

Affarijiet li tista' tagħmel id-dar (metodu RICE)

• Mistrieħ: Waqqaf kwalunkwe attività li tikkawża jew iżżid l-uġigħ. Waqqaf il-mixi, il-ġiri, jew il-qbiż għal ftit u ħalli sieqek tistrieħ. Dan jagħti ħin lill-bursa minfuħa biex tfiq.
• Silġ: Poġġi xi kubi tas-silġ f’borża tal-plastik, keffenhom f’xugaman irqiq, u applikahom fuq iż-żona bl-uġigħ għal madwar 15-20 minuta tlieta jew erba’ darbiet kuljum. Dan inaqqas ħafna l-uġigħ u n-nefħa.
• Żraben Xierqa: Evita li tilbes żraben issikkati għalkollox. Ilbes żraben rotob u li joqogħdu tajjeb li ma jagħfsux wara l-għarqub.
• Mediċini: Mediċini anti-infjammatorji mhux sterojdi (NSAIDs) bħal ibuprofen u naproxen jistgħu jgħinu biex inaqqsu l-uġigħ u n-nefħa. Madankollu, ftakar, għandek dejjem tikkonsulta lit-tabib tiegħek qabel tuża xi mediċina.

Kura rakkomandata mit-tabib

Jekk il-kura fid-dar ma tgħinx, it-tabib tiegħek jista’ jirrakkomanda kura bħal din.

• Ortotiċi:Dawn huma apparati speċjali li jitqiegħdu ġewwa ż-żarbun. Meta tpoġġi xi ħaġa bħal heel wedges, il-mod kif sieqek tolqot l-art meta timxi jiġi kkoreġut, u b'hekk titnaqqas il-pressjoni fuq l-għarqub tiegħek.
• Fiżjoterapija: Dan huwa importanti ħafna. Fiżjoterapista jgħallmek eżerċizzji ta’ tiġbid għall-għerq ta’ Akille tiegħek u l-muskoli li jsostnu l-irkoppa tiegħek. Dawn l-eżerċizzji jnaqqsu l-pressjoni fuq il-bursa u jgħinu biex itaffu l-uġigħ.
• Antibijotiċi: Jekk il-bursite tiegħek hija kkawżata minn infezzjoni batterika, it-tabib tiegħek se jippreskrivi antibijotiċi orali.
• Injezzjonijiet fil-bursa: Din hija proċedura rari ħafna. Jekk l-uġigħ u n-nefħa ma jonqsux, it-tabib tiegħek jista' jinjetta sterojde fil-bursa.
• Kirurġija: Din hija l-aħħar għażla. Jekk ma jkun hemm l-ebda titjib wara 6-12-il xahar ta’ kura, tista’ tkun meħtieġa proċedura kirurġika msejħa bursektomija biex titneħħa l-bursa bil-ħsara.

Kemm se ddum biex tfiq din il-kundizzjoni?

B'dijanjosi u trattament xieraq, din il-kundizzjoni mhix xi ħaġa li wieħed għandu jibża' minnha. Ħafna nies jirkupraw fi żmien ġimagħtejn jew tliet ġimgħat bi trattament fid-dar. Għal dawk b'kundizzjoni aktar severa, jista' jieħu diversi xhur biex jirkupraw kompletament. L-aktar ħaġa importanti hija li tkun pazjent u ssegwi l-istruzzjonijiet tat-tabib tiegħek.

Kif tipprevjeni r-rikorrenza?

• Kun żgur li tisħon sew qabel ma tagħmel eżerċizzju.
• Ilbes iż-żraben it-tajba għall-attività tiegħek. Evita żraben issikkati ħafna.
• Jekk tiġri jew timxi, evita uċuħ iebsin (konkrit) kemm jista' jkun u agħmel eżerċizzju fuq uċuħ rotob bħall-ħaxix .
• Agħmel eżerċizzji ta' tiġbid tal-hamstring u tat-tendon ta' Akille kuljum.

Il-Bursite tal-Għarqub hija kundizzjoni komuni fost l-atleti, in-nies attivi, u dawk li joqogħdu bilwieqfa għal perjodi twal ta’ żmien. Għalkemm tista’ tkun daqsxejn ta’ wġigħ, bit-trattament it-tajjeb, tista’ terġa’ lura għall-ħajja normali tiegħek malajr.