Qatt għamilt ukoll sprain tiegħek 'il fuq mill-ġog tal-għaksa? Ejja nitgħallmu dwar High Ankle Sprain!

Huwa komuni ħafna li tispara l-għaksa, hux? Kultant jista' jkun tidwira żgħira, imma kultant jista' jkun daqsxejn aktar sever. Qatt smajt b'"Spiral tal-Għaksa Għolja"? Dan huwa daqsxejn differenti minn spiral regolari tal-għaksa, u jieħu wkoll ftit aktar żmien biex ifiq. Ejja nitkellmu dwar dan fid-dettall illum, bħallikieku qed nitkellmu ma' ħabib.

X'inhi tiġbid tal-għaksa għolja?

Fi kliem sempliċi, tiġrif fl-għaksa għolja huwa tiċrita jew ħsara fil-ligamenti li jgħaqqdu l-għadma tas-sieq (it-tibja) man-naħa ta' barra tal-għadma tas-sieq (il-fibula). Dan il-ligament huwa magħruf medikament bħala s-sindesmożi. It-tabib tiegħek jista' jsejħilha wkoll korriment sindesmotiku.

Immaġina, l-għadam ta’ riġlejna jgħaqqdu mal-għadam tas-sieq fil-ġog tal-għaksa. Il-ġog tal-għaksa għandu parti ta’ fuq u parti t’isfel. Il-parti ta’ fuq hija l-għadam “Tibia” u “Fibula”. Bejn dawn iż-żewġ għadam u mal-għadam tas-sieq, hemm għadma msejħa “Talus”. Il-ligamenti huma tessuti fibrużi, bħal ħjut jew faxex b’saħħithom. Dawn huma dawk li jgħaqqdu l-għadam ma’ xulxin u jżommu l-ġogi stabbli.

X'inhi d-differenza bejn tiġbid tal-għaksa għoli u tiġbid tal-għaksa baxx?

Id-differenza bejn it-tnejn mhix biss il-post tal-korriment. Tiġbid tal-għaksa għolja jseħħ meta l-għaksa tiegħek tkun mgħawġa 'l fuq u ddawwarha 'l ġewwa jew 'il barra. Dan ħafna drabi jkun ikkawżat minn daqqa.

Madankollu, tiġrib fil-parti t'isfel tal-għaksa, li ġeneralment insejħulha "għaksa mġebbda," iseħħ meta l-għaksa ddur 'il ġewwa. Kultant jista' jiġri wkoll meta ddur 'il barra. F'dawn it-tiġrib fil-parti t'isfel tal-għaksa, il-ligamenti 'l fuq minnha ma jiġux imħassra. Jiġifieri, jekk sempliċement iddawwar sieqek waqt li tkun qed tiġri jew taqbeż, ħafna drabi jseħħ tiġrib fil-parti t'isfel tal-għaksa.

Liema ligamenti jistgħu jiġu mħassra fi sprain għoli tal-għaksa?

Hemm diversi ligamenti ewlenin li jistgħu jiġu mħassra fi sprain għoli tal-għaksa:

• Ligament Tibjofibulari Inferjuri Anterjuri: Dan jinsab fuq quddiem tal-għadam tat-Tibja u l-Fibula.
• Ligament Tibjofibulari Inferjuri Posterjuri: Dan jinsab fuq wara tal-għadam tat-tibja u l-fibula.
• Membrana Interossuża: Din hija bħal membrana. Tinsab bejn iż-żewġ għadam `(Tibja)` u `(Fibula)` u tgħin biex iż-żewġ għadam jinżammu stabbli.

Kwalunkwe minn dawn il-ligamenti jista' jiġi mġebbed, imqatta' min-nofs, jew imqatta' kompletament fi sprain għoli tal-għaksa.

Kemm huma komuni t-tgħawwiġ tal-għaksa għolja?

Fil-fatt, it-tgħawwiġ tal-għaksa għolja mhuwiex komuni daqs it-tgħawwiġ tal-għaksa baxxa. DawnJidher l-aktar fost l-atleti, speċjalment:

• Futbol
• Basketball
• Lotta
• Hockey fuq is-silġ
• Skiing
• Futbol

Din il-kundizzjoni hija l-aktar komuni fost nies li jilagħbu sports bħall-basketball, il-volleyball, u l-ballun. Dan għaliex dawn l-isports jinvolvu riskju għoli ta’ impatti f’daqqa, waqgħat, u tidwir mhux naturali tas-saqajn.

X'inhuma s-sintomi ta' tiġbid tal-għaksa għolja?

Jekk għandek sprain għoli fl-għaksa, tista' tesperjenza sintomi bħal dawn:

• Xi nefħa fiż-żona tal-għaksa, iżda tista' ma tkunx daqshekk severa daqs tiġrif fin-naħa t'isfel tal-għaksa.
• Huwa diffiċli li tpoġġi l-piż fuq ir-riġel imweġġa', speċjalment meta tagħmel affarijiet bħat-tixbit tat-taraġ.
• Ma tkunx tista’ toqgħod fuq ponot ta’ saqajk (irrombla xagħrek ’il fuq). Jekk tagħmel dan jista’ jikkawża uġigħ qawwi.
• It-tbenġil jibda ftit jiem wara l-korriment. Dan xi kultant jista' jidher eżatt 'il fuq mill-għaksa.

L-aktar ħaġa importanti hija li tara tabib jekk għandek dawn is-sintomi, u mhux sempliċement tassumi li hija "sprain".

X'inhuma l-kawżi ta' sprains għoljin tal-għaksa?

Kif diġà tkellimna dwaru qabel, tiġrib tal-għaksa għolja jseħħ meta sieqek tkun mgħawġa 'l fuq u f'daqqa waħda tiddawwar 'il ġewwa, 'il barra, jew lejn il-ġenb. Dan x'aktarx li jiġri b'ħabta milli sempliċement iddawwar sieqek. Pereżempju, jekk tkun qed tiġri u xi ħadd jolqtok sieqek, jew jekk tinżel fuq sieqek ħażin waqt li tkun qed taqbeż. Dan spiss ikun il-każ meta tkun qed tiġri jew taqbeż.

Kif tiġi djanjostikata tiġbid tal-għaksa għolja?

Meta tmur għand tabib, l-ewwel jistaqsuk kif ġara dan, l-istorja medika tiegħek, eċċ. Imbagħad jagħmlulek eżami fiżiku.

Biex jiddijanjostika tiġbid tal-għaksa għolja, it-tabib tiegħek jista' jagħmel dan li ġej:

• Int se tkun bilqiegħda fuq siġġu, b'irkopptejk mgħawġin u saqajk u għekiesek imdendlin 'l isfel. It-tabib imbagħad jimbotta sieqek 'il fuq u jdawwarha ftit 'il barra. Jekk tħoss xi uġigħ qawwi, x'aktarx li hija tiġrib fl-għekiesi għolja. It-tabib jista' wkoll iwettaq dan it-test ftit jiem wara l-korriment.
• It-test tal-kompressjoni tas-sindesmożi jsir. F'dan it-test, it-tabib jagħfas l-għadam tat-tibja u tal-fibula tiegħek flimkien. Dan ipoġġi pressjoni fuq il-membrana interossuża li tifred l-għadam. Jekk tħoss uġigħ fil-parti ta' fuq ta' sieqek, x'aktarx li hija sprain tal-għaksa għolja.
• Huma jagħfsu fuq iż-żona fejn tinsab il-“Membrana Interossea” biex jaraw jekk hemmx xi uġigħ.
• Il-ligament quddiem l-għaksa jiġi ssikkat biex tara jekk hemmx xi uġigħ.
• Barra minn hekk, it-tabib jista’ jordna testijiet tal-immaġini. Pereżempju, X-ray, MRI (Magnetic Resonance Imaging) scan, CT (Computed Tomography) scan, u possibbilment anke ultrasound. MRI huwa l-aħjar test biex jiġi djanjostikat sprain tal-għaksa għolja. Madankollu, it-tabib jista’ l-ewwel jordna X-ray biex jiċċekkja għal kundizzjonijiet oħra, bħal ksur.

Kif tikkura sprain tal-għaksa għolja?

Meta jkollok ferita bħal din, tista' tibda tikkuraha bil-metodu RICE għall-ewwel tlieta sa ħamest ijiem. Dan ifisser:

• R - Mistrieħ: Strieħ ir-riġel imweġġa'. Tiċċaqlaqx wisq.
• I - Silġ: Applika s-silġ għal 15-20 minuta diversi drabi kuljum. Dan inaqqas in-nefħa u l-uġigħ. Tapplikax is-silġ direttament fuq il-ġilda, iżda keffnu f'ċarruta.
• C - Kompressjoni: It-tgeżwir tal-għaksa b'faxxa elastika sewwa. Iżda mhux daqshekk issikkat li jaqta' l-fluss tad-demm.
• E - Elevazzjoni: Żomm sieqek elevata 'l fuq minn qalbek kemm jista' jkun, bħal fuq imħadda.

Jekk trid tiċċaqlaq, ikollok tuża krozzi.

Għal uġigħ u nefħa, tista' tuża mediċini anti-infjammatorji mhux sterojdi (NSAIDs) li tista' tixtri minn spiżerija. Dawn jistgħu jittieħdu bħala pilloli jew xi kultant jiġu applikati bħala kremi, lozjonijiet, jew sprejs. L-aħjar li tikkonsulta tabib qabel tużahom.

It-tabib tiegħek jista’ jirrakkomanda wkoll brace, tejp, jew ġibs biex jipprevjeni l-għaksa tiegħek milli titgerbeb ’il fuq.

Barra minn hekk, it-terapija fiżika hija importanti ħafna. Tista’ tinkludi eżerċizzji speċjali, eżerċizzji bl-użu ta’ faxex terapewtiċi, u eżerċizzji fl-ilma (idroterapija). L-eżerċizzju fl-ilma huwa aktar faċli għax ipoġġi inqas piż fuq l-għekiesi.

Sakemm il-korriment ma jkunx gravi ħafna, jew l-għaksa tibqa' instabbli, mhux probabbli li tkun meħtieġa kirurġija.

Kemm iddum biex tfejjaq tiġbid tal-għaksa għolja?

Normalment jieħu madwar sitt sa tmien ġimgħat biex tirkupra minn tiġbid fl-għaksa għolja. Jekk inti atleta, jista' jieħu saħansitra aktar żmien biex terġa' lura għal-logħob. Tiġbid fl-għaksa baxxa ġeneralment ifiequ ħafna aktar malajr, għalhekk huwa importanti li tkun pazjent u tikkurahom.

Kif tista' tnaqqas ir-riskju ta' tiġrib fl-għaksa għolja?

It-tgħawwiġ tal-għaksa huwa aċċident. L-aċċidenti ma jistgħux jiġu evitati kompletament. Madankollu, hemm ftit affarijiet li tista’ tagħmel biex tnaqqas iċ-ċansijiet li jkollok tgħawwiġ tal-għaksa għolja:

• Segwi programm ta' eżerċizzju li jsaħħaħ u jifflessi l-ġogi tiegħek.
• Agħmel programm ta' eżerċizzju li jtejjeb il-bilanċ u l-proprjoċezzjoni tiegħek. Il-proprjoċezzjoni hija s-sens li moħħok għandu tal-pożizzjoni ta' ġismek . Dan huwa importanti għall-bilanċ.
• Uża tagħmir protettiv bħal ċineg jew tejp biex tipproteġi l-għekiesi tiegħek waqt li tkun qed tilgħab l-isports.

X'inhuma l-prospetti/prognożi għal sprain għoli tal-għaksa?

Fil-biċċa l-kbira tal-każijiet , tiġrib fl-għaksa għolja jista' jiġi ttrattat b'suċċess mingħajr kirurġija. Madankollu, jista' jkun aktar probabbli li terġa' tweġġa' l-għaksa tiegħek. Tista' wkoll tiżviluppa xi ebusija fil-ġog fil-futur. Għalhekk, huwa importanti li tikkurah sakemm ifiq sew u mbagħad tkompli teżerċita biex iżżomm l-għaksa tiegħek b'saħħitha.

Meta għandek tara tabib għal sprain tal-għaksa għolja?

Jekk riġlek hija mweġġgħa u ma tistax iżżid il-piż fuqha, żgur għandek iċċempel tabib jew tmur f'kamra tal-emerġenza. Huwa importanti li ssir taf jekk għandekx għadma miksura. Imbagħad, għandek tikkura l-ferita kif jgħidlek it-tabib tiegħek.

Ilkoll kemm aħna xi darba tweġġa' l-għekiesi tagħna, imma jekk tweġġa' l-għekiesi tiegħek waqt li tkun qed taqbeż jew tiġri, tista' tkun tweġġa' l-għekiesi għolja. Għalhekk, kun żgur li ssegwi l-istruzzjonijiet tat-tabib tiegħek sakemm tirkupra għalkollox.

L-aktar affarijiet importanti li għandek tiftakar (Messaġġ biex Tieħu d-Dar)

• Tgħawwiġ tal-għaksa għolja huwa kundizzjoni kemxejn aktar serja minn tgħawwiġ tal-għaksa baxxa. Dan iseħħ meta l-ligamenti 'l fuq mill-għaksa jkunu bil-ħsara.
• Dan spiss jiġri waqt l-isports, speċjalment meta jkun hemm ħabtiet.
• Is-sintomi jinkludu nefħa, diffikultà biex iġġorr il-piż, inkapaċità li wieħed joqgħod fuq ponot subgħajh, u tbenġil sussegwenti .
• Huwa essenzjali li tara tabib għal dijanjosi u kura preċiżi. Skan tal-MRI spiss ikun meħtieġ.
• It-trattamenti ewlenin huma l-metodu RICE, analġeżiċi, u fiżjoterapija. Jista’ jieħu 6-8 ġimgħat jew aktar biex tfiq.
• Jekk tkun pazjent bit-trattament, issegwi l-istruzzjonijiet tat-tabib tiegħek, u tagħmel eżerċizzji biex issaħħaħ l-għaksa tiegħek, tista' tirkupra tajjeb.

Jekk kellek esperjenza simili, jew jekk għandek xi mistoqsijiet oħra dwar dan, toqgħodx lura milli tkellem lit-tabib. Ibqa' b'saħħtek!

`tiġbid tal-għaksa għolja, korriment sindesmotiku, tiġbid tal-għaksa, ligamenti, tibja, fibula, korrimenti sportivi