Qatt kellek uġigħ f'daqqa u qawwi li jibda fin-naħa t'isfel ta' dahrek u jivvjaġġa 'l isfel 'l isfel minn warraniek u 'l isfel minn riġlek, bħal xokk elettriku ? Jew riġlek tħossha mneżżgħa jew bla ħajja? Dan l-uġigħ jiggrava meta toqgħod bilqiegħda jew bilwieqfa? Din il-kundizzjoni hija dik li nsejħulha xjatika. Din hija kundizzjoni komuni li taffettwa ħafna nies. Allura tibżax bla bżonn. Hemm ħafna trattamenti li jistgħu jsiru għal dan l-uġigħ u l-iskumdità. Ejja nitgħallmu aktar dwarha llum.
X'inhi eżattament ix-Xjatika?
Fi kliem sempliċi, in-nerv xjatiku huwa l-itwal u l-akbar nerv f’ġisimna. Jibda fin-naħa t’isfel tad-dahar, jgħaddi mill-warrani, u jinżel fir-riġlejn. Jekk dan in-nerv ikun ikkompressat għal xi raġuni, jiġifieri, jekk ikun ippressat, allura jseħħ dan l-uġigħ.
Sewwa sew bħal xi ħadd li jimxi fuq pajp tal-ilma u l-fluss tal-ilma jonqos, meta dan in-nerv jiġi ppressat, is-sinjali li jivvjaġġaw tulu jiġu interrotti. Dan huwa dak li jikkawża uġigħ, tnemnim, u xi kultant dgħufija fir-riġel.
Hemm żewġ raġunijiet ewlenin għaliex dan in-nerv spiss ikun maqbud:
1. Diska Ernjata: Dan iseħħ meta d-diski ġelatiniżi bejn il-vertebri fis-sinsla tad-dahar tagħna joħorġu 'l barra u jagħfsu fuq in-nerv. Dan huwa dak li nsejħulu "diska ernjata."
2. Xprun tal-Għadam: Tkabbir ġdid tal-għadam (xpruni tal-għadam) fis-sinsla tad-dahar, li jagħfas fuq in-nerv.
Il-biċċa l-kbira tan-nies jirkupraw minn din il-kundizzjoni fi żmien madwar 6 ġimgħat bi trattament fid-dar, mistrieħ, u medikazzjoni. Numru żgħir ħafna ta’ nies biss jeħtieġu li jmorru għal kirurġija.
Trattamenti sempliċi li tista’ tagħmel id-dar
Hemm diversi affarijiet li tista’ tagħmel id-dar fil-bidu tal-uġigħ fix-xjatika. Dawn jistgħu jgħinu ħafna biex tikkontrolla l-uġigħ.
Divertiment u attivitajiet
Fil-bidu tal-uġigħ , huwa essenzjali li tevita attivitajiet li jġiegħluk tisforza dahrek, bħal irfigħ ta’ piżijiet jew tgħawwiġ għal perjodi twal ta’ żmien . Madankollu, mhux tajjeb li tibqa’ fis-sodda l-ġurnata kollha. Li tagħmel attivitajiet ħfief , bħall-mixi, isaħħaħ il-muskoli tiegħek u jħaffef il-proċess ta’ fejqan.
Silġ u Sħana
Għall-ewwel jumejn jew tlett ijiem, applika pakkett tas-silġ fuq iż-żona bl-uġigħ għal madwar 20 minuta diversi drabi kuljum. Dan inaqqas in-nefħa u l-uġigħ. Wara ftit jiem, ibda applika s-sħana b'flixkun tal-ilma sħun jew heating pad . Is-sħana tirrilassa l-muskoli tensi u ttaffi l-uġigħ.
Tiġbid li jnaqqas l-uġigħ
Xi tiġbid sempliċi jista’ jipprovdi serħan tajjeb għal nerv xjatiku maqbud. Madankollu, jekk l-uġigħ jiżdied, għandek tieqaf immedjatament .
L-aktar ħaġa importanti hija li tikkonsulta mat-tabib jew mal-fiżjoterapista tiegħek qabel tibda dawn l-eżerċizzji.
| Eżerċizzju (Stretch) | Kif tagħmel dan |
|---|---|
| Stretch tal-Piriformis | Imtedd mal-art b'irkopptejk mgħawġin u saqajk ċatti mal-art. Poġġi l-għaksa ta' sieqek il-leminija fuq irkoppa x-xellugija. Issa aqbad il-koxxa ta' sieqek ix-xellugija b'żewġ idejn u iġbedha bil-mod lejn sidrek. Għandek tħoss tiġbid fil-warrani tal-lemin tiegħek. Żomm għal 30 sekonda u mbagħad agħmel l-istess fuq in-naħa l-oħra. |
| Stretch tal-Hamstring | Imtedd mal-art b'sieq waħda mgħawġa u sieqek mal-art. Għolli s-sieq l-oħra dritta 'l fuq u żomm wara l-koxxa biż-żewġ idejn. Żomm is-sieq dritta kemm jista' jkun u iġbedha lejk. Se tħoss tiġbid fin-naħa ta' wara tal-koxxa. Żomm għal 30 sekonda u mbagħad irrepeti fuq is-sieq l-oħra. |
Mediċini kontra l-uġigħ disponibbli fl-ispiżerija
Mediċini anti-infjammatorji mhux sterojdi (NSAIDs) bħall-ibuprofen jistgħu jikkontrollaw temporanjament l-uġigħ u n-nefħa. Madankollu, m'għandekx tieħu xi analġeżiċi kontinwament mingħajr ma tikkonsulta tabib.
Trattamenti mhux kirurġiċi mit-tabib
Jekk il-kura fid-dar ma tgħinx, it-tabib tiegħek jista’ jirrakkomanda kura oħra.
- Mediċini bir-Riċetta: Jistgħu jiġu preskritti mediċini li huma aktar b'saħħithom minn analġeżiċi regolari, rilassanti tal-muskoli, u mediċini li huma speċifiċi għall-uġigħ fin-nervituri, bħal "antidipressanti triċikliċi" jew "mediċini kontra l-aċċessjonijiet".
- Injezzjonijiet ta' kortikosterojdi (Corticoinjezzjoni ta' sterojdi ): Dan jinvolvi l-injezzjoni ta' mediċina anti-infjammatorja qawwija fiż-żona tal-uġigħ, madwar in-nerv maqbud. Is-serħan jista' jdum sa 3 xhur.
- Terapija Fiżika: Fiżjoterapista jgħallmek sett speċifiku ta’ eżerċizzji li jsaħħu l-muskoli ta’ dahrek u tal-qalba tiegħek u jipprovdu serħan lis-sinsla tad-dahar tiegħek.
- Trattamenti oħra: Xi nies irrappurtaw ukoll li sabu serħan minn affarijiet bħall-yoga, l-akupuntura, jew it-terapija tal-massaġġi.
Meta l-Kirurġija tkun Meħtieġa
L-ewwelnett, mhux kulħadd bix-xjatika jeħtieġ kirurġija . Il-kirurġija hija rakkomandata biss għal numru żgħir ħafna ta’ nies. Dawn huma l-każijiet fejn:
- Jekk l-ebda trattament ieħor ma naqqas l-uġigħ għal xhur sħaħ.
- Jekk l-uġigħ ma jistax jiġi ssapportjat u ma tistax twettaq l-attivitajiet ta’ kuljum.
- Jekk it-tnemnim fir-riġlejn qed jiżdied.
- Jekk ikun hemm sinjali li n-nerv affettwat se jkun bil-ħsara b'mod permanenti.
- Jekk tesperjenza diffikultà biex tikkontrolla l-imsaren u l-awrina tiegħek (din hija emerġenza, għandek tmur fid-Dipartiment tal-Emerġenza tal-isptar (ETU) immedjatament).
Hemm diversi tipi ewlenin ta' kirurġiji li jsiru.
| Tip ta' Kirurġija | X'qed jiġri sempliċement? |
|---|---|
| Mikrodisċektomija | It-tneħħija ta' biċċa żgħira ta' diska jew għadma li tkun qed tagħfas fuq nerv permezz ta' inċiżjoni żgħira ħafna. Ħafna drabi tista' tmur id-dar fl-istess jum. |
| Laminektomija | It-tneħħija ta' parti mill-għadam (lamina) li tgħatti l-korda spinali biex jiżdied l-ispazju disponibbli għan-nerv. |
| Fużjoni Spinali | Il-fużjoni spinali tinvolvi l-iffissar ta' vertebra waħda jew aktar b'vireg u viti tal-metall. Jista' jieħu diversi xhur biex tfiq. |
Ejjew inkunu konxji wkoll tal-effetti sekondarji tat-trattamenti.
Bħal kull trattament mediku, hemm il-possibbiltà ta’ effetti sekondarji bit-trattamenti tax-xjatika. Huwa importanti li tkun konxju ta’ dan.
- Analġeżiċi: Xi nies jistgħu jesperjenzaw stonku mqalleb, gastrite, eċċ. Jekk jittieħed għal żmien twil mingħajr il-parir tat-tabib, jista' jikkawża ħsara fil-kliewi jew fil-fwied.
- Mediċini bir-riċetta: Ir-rilassanti tal-muskoli jistgħu jikkawżaw ngħas u sturdament. Għandek tevita li ssuq waqt li qed tieħu dawn. Hemm riskju ta’ vizzju għal xi mediċini.
- Injezzjonijiet sterojdi: Jista' jkun hemm uġigħ temporanju fis-sit tal-injezzjoni, tibdil fil-kulur tal-ġilda, u xi nies jistgħu jesperjenzaw insomnja u livelli elevati taz-zokkor fid-demm.
- Kirurġija: Bħal kull kirurġija, hemm riskju żgħir ta’ infezzjoni, reazzjonijiet avversi għall-anestesija, u, rarament ħafna, ħsara fin-nervituri.
Qabel ma tibda xi wieħed minn dawn it-trattamenti, tkellem bil-miftuħ mat-tabib tiegħek dwar il-vantaġġi u l-iżvantaġġi potenzjali.
Messaġġ li Tieħu d-Dar
- Ix-xjatika hija kundizzjoni komuni ħafna. Tibżax minnha bla bżonn.
- Il-biċċa l-kbira tan-nies jirkupraw fi ftit ġimgħat bi kura fid-dar u mistrieħ.
- L-applikazzjonijiet tas-silġ/sħana, eżerċizzji sempliċi ta' tiġbid, u attivitajiet ħfief jistgħu jgħinu biex inaqqsu l-uġigħ.
- Jekk l-uġigħ ma jonqosx wara ftit ġimgħat, jekk jiggrava, jew jekk tħoss tnemnim f’sieqek, kun żgur li tara tabib.
- Tużax mediċini, speċjalment mediċini li jtaffu l-uġigħ, għal żmien twil mingħajr parir mediku.
- Numru żgħir ħafna ta’ nies biss jeħtieġu kirurġija, għalhekk m’hemmx għalfejn tinkwieta dwarha minn qabel.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment