Mhuwiex ġismek magna inkredibbli? Jaħdem bla heda kuljum! Mid-diġestjoni tal-ikel tiegħek u ċ-ċirkolazzjoni tad-demm rikk fl-ossiġnu sat-trażmissjoni ta' messaġġi veloċi ħafna minn moħħok—jagħmel ħafna. Madankollu, hemm ukoll intrużi żgħar u moħbija li jistgħu jimmarduk. Aħna nsejħulhom 'mikrobi.' Ejja nitkellmu dwarhom b'mod sempliċi u faċli biex tifhimhom. M'hemmx għalfejn tinkwieta; li tkun infurmat hija l-aħjar difiża tiegħek!
X'inhuma eżattament il-mikrobi?
Xi tfal jaħsbu li l-mikrobi huma dud ċkejken jew xi ħaġa maħmuġa. Fir-realtà, il-mikrobi huma organiżmi mikroskopiċi. Huma tant żgħar li ma tistax tarahom b'għajnejk; għandek bżonn mikroskopju biex tarahom. Huma esperti f'li jidħlu f'ġismek mingħajr ma tinnotahom. Ħafna drabi, lanqas biss tkun taf li qegħdin hemm sakemm tibda turi sintomi bħal deni jew riħ—dak huwa l-mod kif ġismek jgħid, "Ara, xi ħaġa qed tattakka!"
X'inhuma t-tipi differenti ta' mikrobi?
Il-mikrobi jinsabu kullimkien, u jistgħu jinfettaw il-pjanti, l-annimali, u l-bnedmin. Kultant, jistgħu jagħmluk ma tiflaħx sew.
Hemm erba’ tipi ewlenin ta’ mikrobi:
X'inhuma l-batterji?
Dawn huma organiżmi ċkejknin b'ċellula waħda. Huma jgħixu billi jiksbu nutrijenti mill-ambjent tagħhom—xi kultant dak l-ambjent ikun ġismek. Batterjijistgħu jikbru kemm barra kif ukoll ġewwa ġismek u jikkawżaw infezzjonijiet. Pereżempju, infezzjonijiet fil-widnejn, uġigħ fil-griżmejn (bħal infezzjoni fil-griżmejn ikkawżata minn streptokok), kavitajiet, u pulmonite ħafna drabi huma kkawżati minn batterji.
Madankollu, mhux il-batterji kollha huma ħżiena. Fil-fatt, xi wħud huma ta’ għajnuna kbira! Jgħixu fl-imsaren tiegħek u jgħinuk tiddiġerixxi l-ikel u tassorbi n-nutrijenti, li huwa essenzjali għas-saħħa tiegħek. Mingħajr dawn il-mikrobi “tajbin”, ġismek ma jistax jiffunzjona sew. Ix-xjentisti jużaw ukoll ċerti tipi ta’ batterji biex joħolqu mediċini u vaċċini li jsalvaw il-ħajjiet.
Xi ngħidu dwar il-Viruses?
Dawn il-mikrobi jeħtieġu ċellula ħajja biex jgħixu u jimmultiplikaw. Virus ma jistax jgħix għal żmien twil waħdu barra minn ospitanti (bniedem, annimal, jew pjanta). Ladarba jinvadu ġismek, jużaw iċ-ċelloli tiegħek biex jirreplikaw u jinfirxu, u dan jimradk. Il-ġidri r-riħ, il-ħosba, l-influwenza, u anke l-COVID-19 huma kkawżati minn viruses.
Ejja nitkellmu dwar il-Fungi
Il-fungi huma organiżmi b'ħafna ċelluli, simili għall-pjanti. Għall-kuntrarju tal-pjanti, ma jistgħux jagħmlu l-ikel tagħhom stess mid-dawl tax-xemx jew mill-ilma. Minflok, jassorbu nutrijenti mill-pjanti, mill-bnedmin, jew mill-annimali. Iħobbu postijiet sħan u umdi. Filwaqt li l-biċċa l-kbira tal-fungi ma jagħmlux ħsara lil nies b'saħħithom, xi wħud jistgħu jikkawżaw problemi bħas-sieq tal-atleta—dik ir-raxx ħakk u skomdu li jista' jidher bejn is-swaba' tas-saqajn.
X'inhuma l-Protożoa?
Dawn huma organiżmi żgħar b'ċellula waħda. Il-protożoa jħobbu l-umdità u ħafna drabi jinfirxu permezz ta' ilma kkontaminat. Ċerti tipi ta' protożoa jistgħu jikkawżaw infezzjonijiet intestinali, li jwasslu għal sintomi bħal dijarea, dardir, u uġigħ addominali. Huwa għalhekk li l-iżgurar li jkollok aċċess għal ilma tax-xorb nadif u sikur huwa tant vitali għal saħħtek.
X'jiġri meta l-mikrobi jidħlu f'ġismek?
Ladarba l-mikrobi jinvadu ġismek, dawn joqogħdu ġewwa u jibdew jiffjorixxu billi jużaw in-nutrijenti u l-enerġija tiegħek. Aktar importanti minn hekk, jistgħu jipproduċu tossini —proteini li jaġixxu bħal veleni. Dawn it-tossini huma dawk li jqanqlu sintomi tipiċi ta’ infezzjoni, bħal deni, konġestjoni, raxx fil-ġilda, sogħla, rimettar, u dijarea.
Allura, it-tobba kif jidentifikaw dawn l-intrużi? Huma jħarsu aktar fil-fond. Billi janalizzaw kampjuni tad-demm, l-awrina, jew fluwidi oħra tal-ġisem tiegħek—jew permezz ta’ mikroskopju jew billi jibgħathom f’laboratorju—il-fornitur tal-kura tas-saħħa tiegħek jista’ jindika eżattament liema mikrob qed jikkawża l-marda tiegħek u kif qed jaffettwak.
Kif tista' tipproteġi lilek innifsek mill-mikrobi?
Ħafna mikrobi jinfirxu fl-arja—mhux biss meta tisgħol jew tagħtas, iżda anke permezz tan-nifs normali. Jistgħu jivvjaġġaw ukoll permezz tal-għaraq, il-bżieq, u d-demm. Xi wħud jinfirxu permezz ta’ kuntatt ma’ uċuħ ikkontaminati; pereżempju, jekk tagħti daqqa t’id lil xi ħadd li għandu riħ u mbagħad tmiss imnieħrek stess, tista’ tieħu l-infezzjoni.
Għalhekk, l-aktar mod effettiv biex tibqa' protett/a huwa li tevita l-esponiment għal trasportaturi potenzjali ta' mikrobi.
Hawn x'għandek tagħmel:
Ħasil tal-idejn: L-aktar difiża sempliċi u l-aħjar tiegħek!
Il-ħasil ta' idejk sewwa u ta' spiss huwa l-aktar għodda b'saħħitha tiegħek fil-ġlieda kontra l-mikrobi. Din hija l-aktar drawwa importanti—jekk jogħġbok tinjorahiex.
- Dejjem aħsel idejk wara li tisgħol jew tagħtas.
- Aħsel idejk qabel tiekol jew tipprepara l-ikel.
- Dejjem aħsel ħalqek wara li tuża t-tojlit.
- Aħsel idejk wara li tmiss l-annimali jew tilgħab mal-annimali domestiċi.
- Aħsel wara li tilgħab barra.
- Aħsel idejk wara li żżur ħabib jew membru tal-familja marid.
Hemm mod korrett kif taħsel: Uża ilma sħun jew kiesaħ u sapun, u ogħrok idejk flimkien għal mill-inqas 20 sekonda. Dak huwa madwar il-ħin li tieħu biex tkanta "Happy Birthday" darbtejn.
Għatti ħalqek u mnieħrek meta tisgħol jew tagħtas!
Meta tagħtas jew tisgħol, għatti mnieħrek u ħalqek biex tillimita t-tixrid tal-mikrobi lil ħaddieħor. Uża tissue jekk possibbli u armih fit-trash. Jekk m'għandekx tissue, tisgħol jew tagħtas fil-minkeb tiegħek, qatt f'idejk!
Żomm ruħek aġġornat bit-tilqim
Filwaqt li ħadd ma jgawdi injezzjoni b'mod partikolari, il-vaċċini huma mfassla biex iħejju s-sistema immunitarja tiegħek, u jiżguraw li tkun lesta u b'saħħitha biex tiġġieled kontra mikrobi speċifiċi. Li tibqa' aġġornat bit-tilqim tiegħek huwa essenzjali.
Ħu ħsieb is-sistema immunitarja tiegħek
Appoġġja s-sistema immunitarja tiegħek billi żżomm stil ta’ ħajja tajjeb għas-saħħa. Kul dieta nutrittiva, eżerċita kuljum, u agħti prijorità lil biżżejjed irqad ta’ kwalità. Dawn id-drawwiet iżommu ġismek lest biex jiġġieled il-mikrobi li jikkawżaw il-mard.
Punti Ewlenin (Messaġġ li Tieħu D-Dar)
Issa li tkellimna dwar il-mikrobi, ftakar dawn il-punti ewlenin:
- Il-mikrobi huma organiżmi mikroskopiċi li kapaċi jimmarduk.
- Hemm ħafna tipi ta' mikrobi, u kull wieħed jaffettwa l-ġisem b'mod differenti.
- Drawwiet sempliċi bħall-ħasil tal-idejn huma l-aħjar protezzjoni tiegħek —dan huwa l-aktar pass importanti!
- Il-vaċċini u stil ta’ ħajja sana jsaħħu d-difiżi naturali tiegħek.
- Issa li int infurmat dwar il-mikrobi, tibżax—kun biss intelliġenti u konxju.
Jista' jkun li kultant tieħu riħ jew deni ħafif, imma issa għandek l-għodda biex timmaniġġja dawn l-invażuri moħbija b'mod effettiv. Ibqa' b'saħħtek ma' Nirogi Lanka!
Termini ewlenin: Mikrobi, patoġeni, batterji, viruses, fungi, protożoa, ħasil tal-idejn, immunità, prevenzjoni tal-mard.
