Tiftakar il-ġurnata li ġejt iddijanjostikat b'marda serja u fit-tul? Ħafna nies iħossu biża', dwejjaq, u inċertezza meta jaħsbu dwar dik il-ġurnata. Dan huwa normali. Imma maż-żmien, jekk tista' tħares lejn dik il-ġurnata b'mod differenti u aktar pożittiv, tista' tkun spinta kbira għall-benesseri mentali tiegħek. Dwar dan se nitkellmu llum.
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
Għaliex għandna naħsbu dwar ġurnata bħal din?
Niċċelebraw għeluq snin, niċċelebraw anniversarji tat-tieġ, niċċelebraw promozzjonijiet fuq il-post tax-xogħol. Dawn kollha huma stadji importanti f’ħajjitna. Allura, il-jum li jpoġġi ħajtek fi triq kompletament differenti, li jġiegħlek taħseb dwarek innifsek b’mod ġdid, jiġifieri, il-jum li tirċievi dijanjosi, għaliex ma nistgħux nikkunsidrawh bħala stadju importanti?
"Li tiċċelebra" hawnhekk ma jfissirx li tkun kuntent bil-marda. Ifisser li tiffaċċja dik l-isfida u tapprezza l-vjaġġ li għamilt s'issa. Ifisser li tiftakar is-saħħa tiegħek, ir-reżiljenza tiegħek, u n-nies li għenuk u li tkun kuntent. Huwa bħallikieku qed tieħu lura l-kontroll tal-istorja ta' ħajtek. Minflok ma tiftakar dak il-jum bħala sempliċement jum ta' niket, tista' tarah bħala l-bidu ta' vjaġġ li wera s-saħħa tiegħek.
"Ċelebrazzjoni" tfisser avveniment kbir?
Lanqas xejn. Din hija ħaġa personali ħafna. Xi nies jistgħu jixtiequ jiċċelebraw dan il-jum mal-ħbieb u l-familja. Oħrajn jistgħu jixtiequ jkunu waħedhom u jaħsbu dwaru fil-paċi. It-tnejn huma tajbin. L-importanti hu li tagħżel il-mod li jaqbillek u li jġiegħlek tħossok tajjeb mentalment.
Forsi tista':
- Mur fil-post favorit tiegħek u kun liberu għal ftit żmien.
- Ikteb x'għandek f'moħħok f'djarju.
- Ċempel u rringrazzja lil xi ħadd li għenek.
- Agħmel xi ħaġa tajba għal ġismek. Pereżempju, ipprepara u kul ikla nutrittiva jew mur għal mixja qasira.
M'hemm l-ebda mod tajjeb jew ħażin kif tagħmel dan. Dak kollu li jġiegħlek tħossok b'saħħtek huwa l-aħjar.
Medical grade state-of-the-art hearing aids
Advanced hearing aids designed for clear hearing and noise control in the ear.
Check Availability →Xi mistoqsijiet li ta’ min jistaqsi lilek innifsek
F’dan il-jum, ta’ min tħares lura lejn is-sena li għaddiet. Staqsi lilek innifsek dawn il-mistoqsijiet. Hekk kif tfittex tweġibiet, tkun tista’ tpinġi stampa aktar ċara tal-vjaġġ tiegħek.
| Staqsi Lilek Innifsek | Punti li Għandek Tirrifletti Fuqhom |
|---|---|
| Kif marret saħħti matul is-sena li għaddiet? | X’tgħallimt biex nimmaniġġja s-sintomi tiegħi? X’affarijiet ġodda tgħallimt dwar ġismi? Għamilt xi bidliet fil-kura tiegħi wara li tkellimt mat-tabib tiegħi? |
| X'inhuma l-akbar sfidi li ffaċċjajt waqt li ngħix b'din il-kundizzjoni? | Kien hemm ġranet meta kont fiżikament sfidat, żminijiet meta kont mentalment dipress, jew ir-relazzjonijiet soċjali kienu affettwati? Aħseb dwar kif iffaċċjajt dawk l-isfidi. Li naċċetta dawk id-diffikultajiet hija wkoll saħħa. |
| Liema suċċessi kelli? | Dawn m'għandhomx għalfejn ikunu affarijiet kbar. Jistgħu jkunu affarijiet żgħar bħal li tieħu l-mediċina tiegħek fil-ħin, tikkontrolla d-dieta tiegħek, jew tibda teżerċita. Apprezza kull waħda minn dawk ir-rebħiet. |
| Min għenni f’dan il-vjaġġ? | Irringrazzja lill-familja tiegħek, lill-ħbieb, lit-tobba u l-infermiera li jikkurawk... Din hija opportunità tajba biex tfakkar lilek innifsek li m'intix waħdek. |
| Kif nista' ntejjeb il-mentalità u l-immaniġġjar tal-mard tiegħi għas-sena li ġejja? | Issettja mira ġdida. Forsi hija li tibda rutina ġdida ta' eżerċizzju. Jew tista' tkun li titgħallem aktar dwar il-marda tiegħek. Kellem lit-tabib tiegħek dwar dan. |
Dan huwa l-vjaġġ tiegħek. Kull pass ta’ dan il-vjaġġ, anke dawk diffiċli, għamlek aktar b’saħħtek. L-aktar ħaġa importanti hija li tapprezza dik is-saħħa.
Dan huwa adattat għal kulħadd?
Le. Għal xi nies, li jiftakru l-ġurnata li ġew iddijanjostikati jista’ jkun ta’ wġigħ. M’hemm xejn ħażin f’dan. Jekk int wieħed minn dawk in-nies, m’għandekx għalfejn tagħmel dan. Tista’ tagħżel ġurnata oħra meta tħossok aħjar. Forsi l-ġurnata li bdejt il-kura, jew l-ewwel ġurnata li ħassejtek ftit aħjar. L-għan għandu jkun li toħloq żmien meta tkun tista’ tħares lura lejn il-vjaġġ tiegħek b’mod pożittiv.
Jekk tħossok imdejjaq, irrabjat, jew megħlub meta taħseb dwar dan, żżommx dawk is-sentimenti fil-flixkun. Kellem lil ħabib fdat, membru tal-familja, jew lit-tabib tiegħek dwar dan.Huwa wkoll ta’ valur kbir li tfittex l-għajnuna ta’ konsulent tas-saħħa mentali.
Messaġġ li Tieħu d-Dar
- L-"Anniversarju tad-Dijanjosi" tiegħek mhuwiex ċelebrazzjoni tal-marda, iżda ċelebrazzjoni tal-vjaġġ li għamilt b'dik l-isfida, is-saħħa u r-reżiljenza tiegħek.
- Il-mod kif jiġi mmarkat dan il-jum huwa personali ħafna. Jista’ jkun riflessjoni kwieta jew ftit mumenti mqattgħin mal-maħbubin.
- Ħu din l-opportunità biex tirrifletti fuq l-isfidi, is-suċċessi, u n-nies li għenuk fis-sena li għaddiet.
- Din tista' tkun għodda qawwija biex ittejjeb il-benesseri mentali tiegħek u timmaniġġja l-kundizzjoni tiegħek.
- Jekk tħossok skomdu emozzjonalment meta taħseb dwar dan, toqgħodx lura milli titkellem dwaru mat-tabib tiegħek, ħabib fdat, jew membru tal-familja.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.