Il-fleħma hija xi ħaġa li nisimgħu u nesperjenzaw il-ħin kollu. Fil-fatt, ġisimna jipproduċi mukus b'mod naturali l-ħin kollu. Għalhekk, li jkollok mukus mhuwiex sinjal ta' mard. Dan il-mukus (imsejjaħ ukoll 'Fleħma' meta jifforma fis-sistema respiratorja) jgħatti t-tessuti f'imnieħerna, ħalqna, gerżuma u pulmuni. Inaddaf il-passaġġi nażali tagħna, iżomm it-tessuti niedja, jiffiltra affarijiet bħat-trab u l-batterji li nieħdu n-nifs fihom, u jipproteġina mill-infezzjonijiet. Aħseb fih bħala filtru naturali f'ġisimna.
Ġisimna normalment jipproduċi madwar litru ta’ mukus kuljum. Madankollu, jekk dan l-ammont ta’ mukus jiżdied, speċjalment jekk jakkumula f’postijiet bħall-pulmuni, jista’ jkun daqsxejn tedjanti u jista’ saħansitra jkun sinjal ta’ problema ta’ saħħa.
Għaliex il-mukus jiżdied b'dan il-mod? X'inhuma r-raġunijiet?
Hemm diversi raġunijiet ewlenin għaliex jista' jiżviluppa sebum żejjed. Ejja nagħtu ħarsa lejn x'inhuma.
Gastrite (Rifluss tal-Aċidu) u Mukus
Jekk għandek gastrite jew rifluss tal-aċidu, l-aċidu fl-istonku jista’ jerġa’ lura fil-gerżuma tiegħek. Dan jista’ jikkawża uġigħ fil-gerżuma, imnieħer inixxi, u tnixxija wara l-imnieħer. Is-sintomi jinkludu sogħla, speċjalment bil-lejl , tneħħija frekwenti tal-gerżuma, u tibla’ frekwenti.
Allerġiji u allerġiji
L-allerġiji jistgħu jikkawżaw varjetà ta’ sintomi, minn ħakk fl-għajnejn u għatis sa tagħfis fis-sider u sogħla. Speċjalment jekk għandek allerġija għal xi ħaġa fl-arja, bħal trab jew polline, il-pulmuni tiegħek jistgħu jirreaġixxu. Dan jikkawża li l-mukus żejjed jinġema’ f’imnieħrek u fil-gerżuma tiegħek.
Ażma u flegma
L-ażma hija kundizzjoni li tikkawża diffikultà biex tieħu n-nifs, tagħfis fis-sider, u sogħla bil-mukus. Dan ifisser li l-passaġġi tan-nifs tiegħek huma infjammati, jiġifieri huma minfuħin minn ġewwa. Madankollu, jekk tisgħol ammont żgħir ta’ mukus abjad jew bla kulur, m’hemmx għalfejn tinkwieta dwaru.
Infezzjonijiet u flegma
Meta jkollna infezzjonijiet bħall-influwenza, irjiħat, bronkite akuta, u pulmonite, il-passaġġi tan-nifs tagħna jipproduċu aktar mukus. Dan il-mukus jiġi msogħol u jista' jkun aħdar jew isfar . Għalkemm il-COVID-19 ġeneralment ma jikkawżax konġestjoni fis-sider, jista' jikkawża pulmonite bħala kumplikazzjoni.
COPD u tipjip
Il-COPD (Marda Pulmonari Ostruttiva Kronika) hija taħlita ta’ diversi mard tal-pulmun, inkluż bronkite kronika u enfisema. Tagħmilha diffiċli biex tieħu n-nifs. Fil-bronkite kronika, il-passaġġi tan-nifs isiru infjammati u l-produzzjoni tal-mukus tiżdied, u dan jagħmilha diffiċli biex il-pulmuni jiffunzjonaw sew. Il-kawża ewlenija ta’ dan hija l-espożizzjoni fit-tul għal affarijiet bħad-duħħan tas-sigaretti .
Jekk tpejjep, aħseb dwar dan b'mod speċjali. In-nikotina fis-sigaretti tikkawża li l-istrutturi ċkejkna bħal xagħar fil-pulmuni tiegħek (imsejħa cilia) isiru inattivi għal xi żmien. Normalment, dawn iċ-cilja huma responsabbli biex jimbuttaw il-mukus 'il barra mill-pulmuni tiegħek. Għalhekk, meta ma jaħdmux, il-mukus jakkumula u jeħxien. Minħabba li ġismek ma jħobbx din l-akkumulazzjoni ta' mukus, trid tisgħol kontinwament biex toħroġha. Dan huwa dak li nsejħulu 'Sogħla ta' Min Jpejjep'.
Fibrożi Ċistika
Din hija kundizzjoni ġenetika rari li tkun preżenti mat-twelid. Difett fi proteina fil-ġisem iġiegħel lill-ġisem jipproduċi mukus oħxon u twaħħal fil-pulmuni u organi oħra. Dan jista' jwassal għal imblukkar, infezzjonijiet, u ħsara lill-organi. It-trabi tat-twelid ġeneralment jiġu skrinjati għal dan.
Affarijiet li tista’ tagħmel id-dar biex teħles mill-konġestjoni fis-sider
Hemm ftit affarijiet sempliċi li tista' tagħmel int stess biex tnaqqas il-fleħma.
- Ixrob ħafna fluwidi: Ixrob ħafna fluwidi bħal ilma, cilantro, tè tal-ġinġer, u soppa tat-tiġieġ. Dawn jgħinu biex iraqqu l-mukus. Żomm 'il bogħod minn affarijiet li jiddeidrataw il-ġisem bħall-kafè u l-alkoħol.
- Nifs il-fwar: Uża umidifikatur biex iżżid l-umdità fl-arja fil-kamra. Jew, saħħan l-ilma biex toħloq fwar sabiħ, għatti rasek, u ħu nifs il-fwar. Dan jixxarrab il-passaġġi tan-nifs u jħoll il-mukus.
- Użu tas-Salina: Tista' tuża sprej nażali bis-salina, disponibbli fl-ispiżeriji, biex tneħħi l-ħmieġ u l-mukus żejjed mill-imnieħer. Tista' wkoll tagħmlu dan id-dar. Ħallat kuċċarina melħ mhux jodizzat, żewġ tazzi ilma mgħolli, u niskata baking soda. Madankollu, għandek issegwi l-istruzzjonijiet korretti meta tuża dawn il-metodi.
- Ibdel il-pożizzjoni tiegħek: Jekk ikollok sogħla u mukus f'gerżumtek meta timtedd, orqod b'rasek ftit mgħollija fuq żewġ jew tliet imħaded.
- Evita t-tipjip: It-tipjip tat-tabakk jew xi ħaġa oħra jirrita l-passaġġi tan-nifs u jżid il-produzzjoni tal-mukus.
- Sogħla b'mod korrett: Is-sogħla b'mod kontrollat tgħin biex tneħħi l-mukus. Oqgħod bilqiegħda fuq siġġu b'żewġ saqajn mal-art. Ħu nifs fil-fond minn imnieħrek u żommu għal żewġ sekondi. Mejjel 'il quddiem ftit u sogħla darbtejn qosra. Imbagħad irrilassa. Irrepeti dan kif meħtieġ.
- Filtri tal-arja nodfa: Affarijiet oħra fl-arja fid-dar jistgħu wkoll jikkontribwixxu għall-akkumulazzjoni tal-mukus. Għalhekk kun żgur li l-filtri tal-arja kondizzjonata u l-fannijiet tiegħek huma nodfa.
- Espettorants: Xi ġuleppi tas-sogħla fihom l-espettorant guaifenesin. Madankollu, l-aħjar li tikkonsulta lit-tabib tiegħek qabel ma tieħu xi mediċina .
Meta għandek bżonn tara tabib?
Jekk huwa biss mukus, mhijiex problema kbira. Imma jekk għandek xi wieħed mis-sintomi t'hawn taħt, żgur ara lit-tabib tiegħek.
- Jekk is-sogħla ma tonqosx wara ftit ġimgħat.
- Jekk il-mukus ikun aħdar jew isfar .
- Jekk ikun hemm demm li joħroġ mal-mukus.
- Jekk għandek deni jew diffikultà biex tieħu n-nifs .
Din it-tabella tgħinek tieħu idea żgħira ta' x'jgħid il-kulur tal-mukus tiegħek.
| Il-kulur tal-mukus | Xi jgħid dan? |
|---|---|
| Kulur abjad | Għandek konġestjoni. It-tessuti ġewwa mnieħrek huma minfuħin u l-mukus qed jibda jakkumula. |
| Kulur isfar | Il-ġisem qed jiġġieled infezzjoni. Dan il-kulur jidher meta ċ-ċelluli bojod tad-demm imorru fis-sit tal-infezzjoni u jiġġielduha. |
| Aħdar | L-infezzjoni hija ħafifa. Dan il-kulur huwa kkawżat minn enzimi rilaxxati miċ-ċelluli bojod tad-demm. Jekk għandek mukus aħdar għal aktar minn 10 ijiem, ara tabib. |
| Roża jew aħmar | Id-demm ikun xi ftit imħallat. Meta jkollok imnieħer imblukkat, dan jista’ jkun minħabba li l-vini żgħar tad-demm f’imnieħrek jinfaqgħu. Jekk ikun hemm ħafna demm, ara tabib. |
| Kulur kannella | Jista’ jkun demm imnixxef jew xi ħaġa li ħadt man-nifs (trab, ħmieġ). Jista’ jkun ukoll sinjal ta’ bronkite, għalhekk hija idea tajba li tgħid lit-tabib. |
| Kulur iswed | Jista’ jkun minħabba t-tipjip jew xogħol f’ambjent trab u maħmuġ. Madankollu, għalkemm rari ħafna, jista’ jkun ukoll sinjal ta’ infezzjoni fungali serja. Għalhekk ara tabib. |
L-għasel itaffi l-fleħma?
Iva, xi studji wrew li l-għasel jista’ jnaqqas is-sekrezzjoni tal-mukus. L-għasel jista’ jgħin ukoll biex itaffi l-uġigħ fil-griżmejn u s-sogħla. L-għasel intwera wkoll li huwa effettiv bħala ġulepp tas-sogħla għat-tfal.
Importanti: Tagħtix għasel lit-trabi taħt is-sena. Għalkemm rari ħafna, jistgħu jiżviluppaw kundizzjoni perikoluża msejħa 'Botuliżmu Infantili'. Għall-adulti, tista' tixrob żewġ kuċċarini għasel waħedhom jew imħalltin ma' te.
Messaġġ li Tieħu d-Dar
- Il-mukus huwa parti naturali mid-difiżi ta’ ġisimna, iżda jekk isir wisq, jista’ jkun sinjal ta’ problema ta’ saħħa.
- Allerġiji, infezzjonijiet, gastrite (rifluss tal-aċidu), u speċjalment it-tipjip huma l-kawżi ewlenin taż-żieda fil-mukus.
- Affarijiet sempliċi bħax-xorb ta’ ħafna ilma, inalar tal-fwar, u ż-żamma ta’ rasek mgħollija waqt l-irqad jistgħu jgħinu biex itaffu s-sintomi.
- Jekk il-fleħma tiegħek tibqa’ ħadra/safra, bid-demm, sewda, jew għandek deni u diffikultà biex tieħu n-nifs, ara tabib immedjatament .
- Huwa għaqli li tikkonsulta lit-tabib tiegħek qabel ma tuża xi mediċina, anke ġulepp għas-sogħla.
💬 Comments (0)
S'issa ma tpoġġa l-ebda kumment. Żid il-kumment tiegħek hawn għall-ewwel darba.
Żid il-kumment tiegħek