Għandek ukoll uġigħ kostanti fil-ġisem? Ejja nitkellmu dwar dan l-uġigħ muskoloskeletriku (Uġigħ Muskoloskeletriku)

Probabbilment smajt bl-uġigħ fid-dahar li tħoss meta tqum filgħodu, l-uġigħ f’riġlejk meta tiġi lura mix-xogħol filgħaxija, jew sempliċement uġigħ f’riġlejk? Fil-fatt, dan it-tip ta’ uġigħ huwa wieħed mill-aktar uġigħ mhux kanċeruż komuni fid-dinja. Kważi lkoll kemm aħna esperjenzajna dan it-tip ta’ uġigħ f’xi punt f’ħajjitna. Allura llum, ejja nitkellmu dwar dan, jiġifieri, uġigħ relatat mas-sistema muskoloskeletali, f’aktar dettall.

X'inhu Uġigħ Muskoloskeletali?

Fi kliem sempliċi, dan huwa uġigħ li jseħħ fis-sistema li tgħin lil ġisimna jiċċaqlaq. Din is-sistema, is-sistema muskoloskeletali, tinkludi:

• Għadam: L-għadam li jifforma l-iskeletru ta’ ġisimna.
• Ġonot: Il-postijiet fejn żewġ għadam jingħaqdu flimkien, jiġifieri l-ġonot.
• Ligamenti: Tessuti b'saħħithom li jgħaqqdu l-għadam ma' xulxin.
• Muskoli: Muskoli li jgħinu biex iċċaqalqu ġisimna.
• Tendini: Tessuti li jgħaqqdu l-muskoli mal-għadam.

Meta tesperjenza uġigħ f'xi waħda minn dawn iż-żoni, insejħulu uġigħ muskoloskeletriku. Dan l-uġigħ jista' jkun lokalizzat f'parti waħda ta' ġismek, bħal irkoppa, jew jista' jkun mifrux ma' ġismek kollu . Kultant dan l-uġigħ ikun sottili, iżda drabi oħra jista' jkun insopportabbli.

Kif tinħass din l-uġigħ? Tvarja minn post għall-ieħor?

Iva, il-mod kif tinħass din l-uġigħ jista' jvarja skont il-kawża u l-post tal-uġigħ. Ejja naraw kif imur dan. Flimkien ma’ dan l-uġigħ, tista’ tesperjenza wkoll diffikultà biex iċċaqlaq ġismek , tħossok għajjien il-ħin kollu , disturbi fl-irqad , u ebusija .

X'inhuma l-kawżi ewlenin ta' dan l-uġigħ?

Hemm ħafna raġunijiet għal dan l-uġigħ. Ejjew naqsmuhom f'żewġ kategoriji.

Kawżi ta' Uġigħ Akut

Dawn ħafna drabi jkunu kkawżati minn inċidenti jew korrimenti. Immaġina li kont qed tagħmel xogħol tad-dar u weġġajt dahrek waqt li terfa’ xi ħaġa tqila, jew waqajt waqt li kont qed tilgħab u għamilt uġigħ f’dirgħajk. Dawn huma l-kawżi ewlenin ta’ uġigħ f’daqqa.

• Ksur tal-għadam
• Spraini
• Dislokazzjoni tal-ġogi
• Korrimenti kkawżati minn moviment ripetittiv. Pereżempju, kundizzjonijiet bħal `(Tendinite)`, `(Sindrome tal-mina karpali)`, u `(Minkeb tat-tennis)`.
• Tiċrit jew tbenġil fil-muskoli.

Kawżi ta' Uġigħ Kroniku

Xi kundizzjonijiet mediċi jistgħu jikkawżaw uġigħ fit-tul. Anke korriment li ma jfiqx sew jista' jiżviluppa f'uġigħ kroniku aktar tard.

• Tipi ta’ artrite, pereżempju `(Artrite rewmatojde)`.
• Il-fibromyalgia hija kundizzjoni li tikkawża uġigħ fil-ġisem kollu.
• Gotta.
• Osteoporożi.
• Kundizzjonijiet li jikkawżaw uġigħ fid-dahar jew fl-għonq, bħal stenosi spinali.

X'jista' jsir biex jiġi ttrattat dan it-tip ta' uġigħ?

It-trattament tal-uġigħ jiddependi fuq il-kawża, is-severità u l-post tiegħu. Wieħed mill-aktar metodi użati komunement għal dan huwa l-metodu RICE . Jiġifieri:

• R - Mistrieħ: Tistrieħ iż-żona fejn hemm l-uġigħ.
• I - Silġ: L-applikazzjoni ta' pakkett tas-silġ biex tnaqqas l-uġigħ u n-nefħa.
• C - Kompressjoni: Applika ftit pressjoni b'faxxa biex tikkontrolla n-nefħa.
• E - Elevazzjoni: Tgħolli ż-żona tal-uġigħ, pereżempju s-sieq, bħallikieku fuq imħadda.

Madankollu, jekk l-uġigħ ikun qawwi, persistenti, jew ikkawżat minn kundizzjoni medika, żgur għandek tara tabib. It-tabib tiegħek ser jagħtik l-aktar pjan ta’ kura xieraq għall-kundizzjoni tiegħek. Jekk l-uġigħ ikun kroniku, jista’ ma jkunx kompletament kurabbli. F’dak il-każ, l-għan tat-trattament huwa li jikkontrolla s-sintomi u jagħmel ħajtek aktar faċli. Xi trattamenti oħra li jirrakkomandaw it-tobba huma:

• Terapija fiżika u terapija okkupazzjonali.
• Analġeżiċi jew mediċini mogħtija għal mard li jikkawża uġigħ.
• Injezzjonijiet sterojdi.
• Terapija tal-massaġġi.
• Akupuntura.
• F'xi każijiet, kirurġija.

Imma ftakar, huwa imperattiv li tkellem mat-tabib tiegħek u tfittex il-parir tiegħu qabel ma tagħmel xi wieħed minn dawn it-trattamenti.

X'jiġri jekk tinjora l-uġigħ?

Din hija kwistjoni importanti ħafna. Jekk l-uġigħ ikkawżat minn korriment moderat jew sever ma jiġix ikkurat kif suppost, jista' jsir uġigħ kroniku . Jista' wkoll jagħmilha diffiċli biex tiċċaqlaq ġismek kif suppost u anke biex tagħmel l-attivitajiet ta' kuljum tiegħek. Dan jista' jaffettwa l-kuntentizza tiegħek fil-ħajja u fix-xogħol tiegħek. Għalhekk, jekk l-uġigħ ikun sever jew jippersisti għal diversi jiem, taħsibx "Se nieħu paċenzja għal ftit", iżda ara tabib immedjatament. Jekk għandek uġigħ sever minħabba aċċident, mur fid-Dipartiment tal-Emerġenza (ETU) tal-eqreb sptar immedjatament.

X'għandna nagħmlu biex nevitaw dan it-tip ta' uġigħ fil-ġisem?

Li żżomm għadam, muskoli u ġogi b'saħħithom huwa l-aħjar mod biex tipproteġi lilek innifsek minn dan it-tip ta' uġigħ. Hawn huma xi affarijiet li tista' tagħmel biex tgħin:

• Eżerċizzju regolari: Agħmel eżerċizzju li huwa xieraq għall-età u s-saħħa tiegħek.
• Żamma ta’ qagħda korretta: Ipprattika li żżomm dahrek dritt waqt li tkun bilqiegħda u bilwieqfa.
• Meta terfa' tagħbija, uża t-teknika korretta:Erfa’ l-piż billi tgħawweġ irkopptejk, mingħajr ma tgħawweġ dahrek.
• Kul dieta nutrittiva: Ikel rikk fil-kalċju u l-vitamina D isaħħaħ l-għadam.
• Evita t-tipjip: It-tipjip iżid l-infjammazzjoni fil-ġisem.
• Eżerċizzji regolari ta' tiġbid: Dan iżid il-flessibbiltà tal-muskoli u l-ġogi.

Uġigħ muskoloskeletriku, uġigħ muskoloskeletriku, uġigħ fil-ġisem, uġigħ fil-ġogi, uġigħ fid-dahar, uġigħ fil-muskoli, uġigħ fl-għadam