Kemm-il darba ppruvajt tieqaf tpejjep? Imma wara ftit jiem, tista’ tħoss ix-xewqa li terġa’ tixgħel, flimkien mas-sintomi tal-astinenza. Din mhix tort tiegħek. Ir-raġuni ewlenija għal dan hija li ġismek u moħħok huma dipendenti fuq il-kimika nikotina fis-sigaretti. Imma tinkwetax, m’għandekx għalfejn tgħaddi minn dan il-vjaġġ waħdek. Illum qed nitkellmu dwar metodu effettiv ħafna li jista’ jintuża biex jgħinek. Din hija t-terapija ta’ sostituzzjoni tan-nikotina , jew kif insejħulha medikament , Terapija ta’ Sostituzzjoni tan-Nikotina (NRT) .
Fi kliem sempliċi, x'inhi NRT?
L-NRT huwa metodu ta' trattament li juża prodotti (eż. chewing gum, irqajja) li fihom dożi baxxi ħafna ta' nikotina biex inaqqas ix-xenqa intensa u s-sintomi ta' astinenza li tesperjenza wara li tieqaf tpejjep. Biex inkunu preċiżi, dan iwassal biss in-nikotina kimika lill-ġisem b'mod ikkontrollat, mingħajr l-eluf ta' tossini perikolużi, bħal karċinoġeni, li jinstabu fis-sigaretti.
Imma huwa importanti li tiftakar dan ukoll. L-NRT tgħin biss bis-sintomi fiżiċi. It-tipjip huwa drawwa li hija kemm waħda fiżika kif ukoll waħda mentali, emozzjonali u soċjali. Għalhekk, jekk tgħaqqad l-NRT ma' metodi oħra, bħall-konsulenza, għandek ħafna aktar ċans li tieqaf tpejjep b'mod permanenti.
Għal min huwa adattat dan it-trattament?
L-NRT hija rakkomandata b'mod speċjali għal nies li huma dipendenti ħafna fuq in-nikotina u għandhom xewqa qawwija li jieqfu jpejpu. Biex issir taf kemm int dipendenti fuq in-nikotina, ara jekk għandekx dawn is-sintomi.
| Sintomi ta’ vizzju sever tan-nikotina |
|---|
| - It-tipjip ta’ aktar minn pakkett wieħed ta’ sigaretti kuljum. |
| - Tixgħel sigarett fi żmien ħames minuti minn meta tqum filgħodu. |
| - It-tipjip tas-sigaretti anke meta tkun marid. |
| - Tidra tqum bil-lejl u tpejjep sigarett. |
| - It-tipjip ta’ sigarett biex tevita s-sintomi tal-astinenza. |
L-aktar importanti, l-NRT mhijiex adattata għal nisa tqal u tfal żgħar (adolexxenti). Tista' tkun perikoluża wkoll għal nies b'kundizzjonijiet oħra tas-saħħa, bħal mard tal-fwied jew tal-kliewi. Għalhekk, kun żgur li tkellem mat-tabib tiegħek qabel tibda l-NRT biex tiżgura ruħek li hija tajba għalik.
Tipi ta' prodotti NRT u kif tużahom
Hemm diversi tipi ta’ prodotti NRT. Xi wħud huma disponibbli mingħajr riċetta, filwaqt li oħrajn jeħtieġu riċetta mingħand it-tabib.
1. Gomma tan-Nikotina
Dawn huma bħal chewing gum ordinarju. Tista’ tomgħodhom meta tħossok li trid tpejjep sigarett.
- Użu: Jekk tħoss togħma ta’ bżar jew sensazzjoni ta’ tnemnim meta tomgħod il-gomma, żomm il-gomma bejn ħaddejk u l-ħanek għal madwar 30 minuta.
- Affarijiet li għandek tinnota: Iċ-chewing gum għandu jsir mill-inqas 15-il minuta wara li tixrob xarba bħal kafè, tè, jew meraq tal-larinġ. Għandek tippjana li tieqaf tużah wara madwar 12-il ġimgħa.
2. Lozenges tan-Nikotina
Dawn huma bħal Strepsils għal uġigħ fil-griżmejn. Tpoġġihom f'ħalqek u tħallihom jinħallu bil-mod.
- Użu: Poġġi l-lozenge bejn ħaddejk u l-ħanek. Hekk kif tinħall, in-nikotina tiġi assorbita f'ġismek.
- Affarijiet li għandek tinnota: Tużax aktar minn wieħed kull darba. Bħal chewing gum, għandek tnaqqas l-ammont li tuża maż-żmien.
3. Garża tan-Nikotina
Dan huwa bħal garża li twaħħal fuq il-ġilda tiegħek. Meta tpoġġiha filgħodu, tirrilaxxa ammonti żgħar ta’ nikotina f’ġismek matul il-ġurnata.
- Użu: Applika fuq ġilda nadifa, niexfa u bla xagħar (eż. il-parti ta' fuq tas-sider, id-driegħ). Ibdel il-post tal-applikazzjoni kuljum. Jista' jintlibes għal 16 sa 24 siegħa. M'hemmx bżonn li tneħħih meta tinħasel.
- Affarijiet li għandek tinnota: Is-saħħa tal-garża li hija tajba għalik tiddependi fuq in-numru ta’ sigaretti li tpejjep kuljum.
4. Inalatur tan-Nikotina
Dawn żgur jeħtieġu riċetta tat-tabib . Apparat li jidher qisu bokk tas-sigaretti tal-plastik.
- Użu: Inti ddaħħal skartoċċ li fih in-nikotina u tieħu nifs (tinfaħ). Madankollu, mhux tajjeb li tieħu nifs fil-fond fil-pulmuni tiegħek. In-nikotina tiġi assorbita l-aktar minn wara ta' gerżumtek.
- Importanti:Dawn m'għandhomx jiġu konfużi mas-sigaretti elettroniċi (vaping). L-inalaturi huma trattament approvat medikament. Il-vaping mhuwiex metodu approvat biex wieħed jieqaf ipejjep.
5. Sprej Nażali tan-Nikotina
Dan jirrikjedi wkoll riċetta . Minħabba li n-nikotina f'dawn tiġi assorbita fil-ġisem malajr ħafna, it-tobba jirrakkomandawhom biss lil nies dipendenti ħafna.
- Użu: Roxx fiż-żewġ imnifsejn. Il-livelli tan-nikotina jiżdiedu fi żmien 5-10 minuti.
- Affarijiet li għandek tinnota: Peress li dawn jistgħu jkunu vizzjużi bħas-sigaretti, huwa estremament importanti li ssegwi d-dożaġġ preskritt mit-tabib tiegħek.
Jistgħu l-metodi NRT jintużaw flimkien?
Iva. Xi kultant l-użu ta' aktar minn metodu wieħed jista' jagħti riżultati aħjar. Pereżempju:
- Metodu fit-tul: Tista' tikkontrolla s-sintomi tal-astinenza billi tilbes garża tan-nikotina matul il-ġurnata.
- Soluzzjoni ta’ malajr: Jekk f’daqqa waħda tħossok xenqa għal sigarett, tista’ tuża chewing gum tan-nikotina jew lozenge.
Imma ftakar, qabel ma tuża żewġ metodi bħal dawn flimkien, żgur għandek tkellem mat-tabib tiegħek u tistaqsi liema metodu huwa l-aktar adattat u l-aktar sikur għalik.
Effetti sekondarji u riskji ta' NRTs
Kull prodott NRT jista’ jkollu l-effetti sekondarji tiegħu. Għalhekk, aqra l-istruzzjonijiet fuq il-pakkett bir-reqqa qabel ma tużah. Uħud mill-effetti sekondarji komuni huma elenkati fit-tabella t’hawn taħt.
| Tip ta' prodott NRT | Effetti sekondarji possibbli |
|---|---|
| B'mod ġenerali, għal kulħadd | Dardir, uġigħ ta’ ras, taħbit tal-qalb mgħaġġel. |
| Garża tan-nikotina | Ħmura/ħakk fil-ġilda, problemi fl-irqad jew ħolm stramb. |
| Chewing gum/lozenges tan-nikotina | Uġigħ fil-gerżuma u fil-ħalq, singhiozz, infjammazzjoni fis-sider. |
| Inalatur tan-nikotina/sprej nażali | Infjammazzjoni tal-imnieħer u l-gerżuma, imnieħer inixxi, għatis, sogħla. |
Xi ħaġa li għandek toqgħod attent ħafna dwarha: Avvelenament bin-Nikotina
Din hija l-aktar ħaġa perikoluża. It-tipjip waqt li qed tuża prodotti NRT, jew l-użu ta’ aktar mill-ammont rakkomandat ta’ NRT , jista’ jżid il-livelli ta’ nikotina fil-ġisem għal livelli tossiċi. Barra minn hekk, dawn il-prodotti għandhom jinżammu b’mod sigur ħafna ’l bogħod mit-tfal żgħar u l-annimali domestiċi. Anke ammont żgħir li jibilgħu jista’ jkun fatali.
Sintomi bikrija ta' avvelenament min-nikotina jistgħu jinkludu:
- Dardir u rimettar
- Salivazzjoni eċċessiva
- Uġigħ fl-istonku
- Għaraq
- Taħbit tal-qalb mgħaġġel u nifs mgħaġġel (iperpnea)
- Diffikultà fil-mixi, telf tal-bilanċ (atassja)
- Tremors, uġigħ ta’ ras, u sturdament
- Aċċessjonijiet
Jekk inti jew it-tifel/tifla tiegħek tiżviluppaw xi wieħed minn dawn is-sintomi, mur fl-eqreb Dipartiment tal-Emerġenza (ETU) tal-isptar immedjatament. Jekk meħtieġ, ċempel liċ-Ċentru Nazzjonali ta' Informazzjoni dwar il-Veleni fl-Isptar Nazzjonali ta' Colombo għal parir.
Xi ngħidu jekk l-NRT ma taħdimx?
Li tieqaf tpejjep mhuwiex xi ħaġa li tista’ tagħmel f’daqqa. Kultant ikollok tipprova diversi drabi. Dak hu normali. Jekk l-NRT ma taħdimx għalik, agħmel kuraġġ. M’intix waħdek. Kellem lit-tabib tiegħek mill-ġdid. Hu jew hi jista’ jkun kapaċi jirrakkomandalek prodott NRT differenti, dożaġġ differenti, jew kors ta’ trattament differenti.
Minbarra l-NRT, hemm pilloli oħra mingħajr nikotina, bħal varenicline u bupropion, li jistgħu jgħinuk tieqaf tpejjep. It-tabib tiegħek jista’ jirrakkomanda li tuża waħda minn dawn il-pilloli flimkien mal-NRT.
Huwa wkoll importanti ħafna li jiġu indirizzati l-aspetti psikoloġiċi u soċjali tal-vizzju tat-tipjip. Għalhekk, il-parteċipazzjoni fi programmi ta’ konsulenza tipprovdi serħan u saħħa kbira. L-aktar ħaġa importanti hija li ma taqtax qalbek.
Messaġġ li Tieħu d-Dar
- NRT (Nicotine Replacement Therapy) hija mod effettiv ħafna biex tgħinek tieqaf tpejjep. Iżżid iċ-ċansijiet ta’ suċċess tiegħek b’madwar 50%-70%.
- Qabel ma tibda NRT , kun żgur li tkellem mat-tabib tiegħek u tagħżel il-metodu u d-dożaġġ li huma l-aħjar għalik.
- L-NRT mhijiex maġija. Biex tikseb l-aħjar riżultati, huwa importanti ħafna li tikseb appoġġ psikoloġiku, bħal konsulenza, flimkien ma’ dan it-trattament.
- Uża l-prodotti NRT b'mod korrett, skont id-dożaġġ rakkomandat. Tpejjipx waqt li qed tieħu NRT.
- L-avvelenament min-nikotina huwa perikoluż ħafna. Żomm il-prodotti NRT 'il bogħod mit-tfal żgħar u l-annimali domestiċi u aħżinhom f'post sigur.
- Li tieqaf tpejjep hija sfida. Jekk tħossok imdejjaq jew anzjuż matul il-vjaġġ, toqgħodx lura milli tkellem lit-tabib jew lill -konsulent tas-saħħa mentali . Taqtax qalbek!
💬 Comments (0)
S'issa ma tpoġġa l-ebda kumment. Żid il-kumment tiegħek hawn għall-ewwel darba.
Żid il-kumment tiegħek