Mela, hekk kif joqrob staġun festiv ieħor, speċjalment f'jum bħal Halloween iċċelebrat fil-pajjiżi tal-Punent, iż-żgħar tagħna jirċievu ħafna ħelu ta' kull tip, hux? Kultant, it-tfal jirċievu ħelu bħal dan f'diversi festi u festi ta' għeluq snin f'pajjiżna wkoll. Għalhekk, bħala omm jew missier li jimpurtah mis-saħħa ta' wliedu , tista' tkun qed tistaqsi wkoll, "Oh, kif tikkontrolla dan l-ikel ħelu? Għandek tħalli lit-tifel/tifla tiegħek jiekol kemm irid? Jew għandek tistabbilixxi limitu?" Fil-verità m'hemm l-ebda tweġiba waħda tajba għal dan. Imma ejja nitkellmu ftit dwar dan, se jgħinek tagħżel il-metodu li jaqblilek l-aktar.

Għaliex irridu naħsbu daqshekk dwar din il-ħlewwa?

Fi kliem sempliċi, wisq minn xi ħaġa mhix tajba. Il-ħlewwa hija waħda minn dawn.

• Ħsara possibbli lis-snien: Il-konsum regolari ta’ ħelu, speċjalment ċikkulata u toffee, jista’ jwassal għal tħassir tas-snien . Jekk snienek jittebbgħu f’età żgħira, dan jista’ jkun ta’ nkwiet kbir għat-tifel/tifla tiegħek.
• Effetti fuq is-saħħa: Meta jiġi kkunsmat ammont kbir ta’ zokkor f’daqqa, il-livell taz-zokkor fid-demm jista’ f’daqqa waħda jiżdied u mbagħad jonqos. Dan jista’ jġiegħel lit-tifel iħossu letarġiku u għajjien . Barra minn hekk, li tiekol wisq zokkor fit-tul jista’ jwassal għal żieda bla bżonn fil-piż fit-tifel , u jista’ saħansitra jwassal għal mard bħad-`(Dijabete Mellitus tat-Tip 2)` fil-futur.
• Drawwiet tal-ikel : Jekk tifel jew tifla jkunu esposti għal togħmiet ħelwin minn età żgħira, l-interess tagħhom f'ikel tajjeb għas-saħħa bħall-ħaxix u l-frott jista' jonqos .

Imma mhux qed ngħid dan biex inbeżżgħek, tajjeb? Biss biex nifhem ftit. Li tiekol ftit ħelu f'jum festiv mhix xi ħaġa kbira, huwa kif nimmaniġġjawh li jimporta.

Għandna nagħmlu dawn l-affarijiet qabel ma mmorru "Trick-or-Treat"?

Hija tradizzjoni li t-tfal imorru minn dar għal dar f'Halloween u jiġbru ħelu msejjaħ "Trick or Treat". Għalkemm m'hemm l-ebda ħaġa speċjali bħal din f'pajjiżna, xorta tista' tiġbor ħafna ħelu bħal dan meta tmur għal festa ta' għeluq snin jew ċelebrazzjoni tas-Sena l-Ġdida, hux? Allura, ipprova dawn l-affarijiet qabel ma tmur.

• Agħti lit-tifel/tifla tiegħek ikla tajba: Qabel ma jmur/tmur fil-post fejn se jiġbor/tiġbor il-ħelu, agħtih/agħtiha ikla bbilanċjata sew biex timlieh/timliha żaqqu/żaqqha . Dan inaqqas ix-xewqa li jiekol/tiekol ħelu meta jkun/tkun bil-ġuħ. Aħseb ftit, meta tkun bil-ġuħ, tħossok li trid tiekol kwalunkwe ikel li jiġi f’idejk.
• Tkellem kmieni: Huwa importanti ħafna li titkellem mat-tifel/tifla tiegħek dwar il-ħelu kmieni.
• "Ibni/bint, se tiekol ħafna ċikkulata llum. Imma mhux se niekluha kollha f'daqqa, tajjeb?"
• "Ejja mmorru d-dar u naraw kemm sibt. Imbagħad int u ommok/missierok tistgħu titkellmu u tiddeċiedu kif tieklu ftit."

B'dan il-mod, jekk tasal għal ftehim żgħir minn qabel, tista' tnaqqas ħafna problemi li jinqalgħu aktar tard.

Kif timmaniġġja l-munzell ta' ħelu li ġibt id-dar?

Mela, issa ġejt id-dar b'borża ħelu. X'se tagħmel issa?

Ejja naraw kemm hemm l-ewwel.

Għodd il-ħelu li rċieva t-tifel/tifla tiegħek miegħu/magħha. Tista’ saħansitra tagħmel dan logħba żgħira. “Oh... ara kemm irċieva ċikkulati Nimal!” Imbagħad it-tifel/tifla jkollu wkoll idea ta’ kemm għandu.

Fejn iżżommhom dawn?

Din hija kwistjoni importanti ħafna.

• Tħallix din il-ħelwa fil-kamra tas-sodda tat-tifel/tifla tiegħek għal ebda raġuni . Aħseb ftit, kif jista’ tifel żgħir jittollera kaxxa ċikkulati quddiem għajnejh? Tista’ tkun tentazzjoni irresistibbli għalihom.
• L-aħjar ħaġa hi li żżomm dawn il-ħelu f'post fejn it-tifel/tifla ma jkunx jista' jarahom ta' spiss u ma jkunx jista' jilħaqhom faċilment. Forsi f'xi armarju ta' fuq fil-kċina.

Tistabbilixxi limiti jew tħalli lit-tifel/tifla tiegħek jiddeċiedi għalih innifsu?

Din hija tassew xi ħaġa li trid tiddeċiedi abbażi tal-imġieba u d-drawwiet tal-ikel ta' wliedek.

• Hemm xi tfal li jieklu wieħed jew tnejn u jħallu l-bqija għal aktar tard. Jekk dak hu l-każ, tajjeb li tħallihom jieħdu xi deċiżjonijiet. Imma tajjeb li żżomm għajnejk fuqhom.
• Imma jekk it-tifel/tifla tiegħek huwa/hija t-tip li jipprova jiekol/tiekol kulma jiekol/tiekol f'daqqa, żgur li għandek bżonn tistabbilixxi limitu żgħir.

"Tajjeb, ibni, ejja nieklu dawn iż-żewġ ċikkulati u dan it-toffee għal-lum. Nieklu l-bqija għada, tajjeb?" Tkellem b'imħabba, u involvi lit-tifel/tifla tiegħek fid-deċiżjoni. B'dan il-mod, mhux se jħoss li imponejt restrizzjoni kbira.

Ftit rilassament f'jum festiv

F'okkażjonijiet speċjali bħal Halloween jew għeluq snin, huwa tajjeb li tiekol ftit aktar ħelu mis-soltu. Iżda għandu jkun fil-limiti. Imbagħad kellem lit-tifel/tifla tiegħek dwar kif jiekol il-ħelu li jifdal f'porzjonijiet żgħar matul il-ftit jiem ta' wara. Forsi wieħed jew tnejn kuljum.

L-aktar importanti: Tħallix lit-tifel/tifla tiegħek jaqbeż l-ikliet prinċipali tiegħu/tagħha (kolazzjon, ikla ta’ nofsinhar, u pranzu) minħabba din il-ħlewwa. Tajjeb li tiekol biċċa ħelu meta żaqqek ikun mimli, imma li tiekol ħelu meta tkun bil-ġuħ mhijiex drawwa tajba.

Għandna nkunu aħna wkoll ta’ eżempju?

Meta ngħallmu drawwiet tajbin lit-tfal, huwa importanti ħafna li naraw jekk nagħmlux dawk l-affarijiet aħna stess.

• Jekk int stess int dak li jiekol ħelu b'abbundanza, mhux ġust li tgħid lit-tifel/tifla tiegħek biex "ma jikluhx," hux hekk? Allura, jekk int ukoll tiekol ħelu, kulu bil-moderazzjoni.
• Sigriet żgħir ieħor: Mod tajjeb biex tnaqqas l-ammont ta’ ħelu li ġġib id-dar huwa li tixtrih fl-aħħar minuta. Dan inaqqas it-tentazzjoni għalik u għall-bqija tal-familja li tiekluh għalxejn.
• Jekk ikollok ħafna ħelu fdal wara l-festa, agħti ftit minnhom lil nies li ma tafx, jew armihom jekk ikollok bżonn. (Għalkemm dan huwa daqsxejn ta’ dwejjaq, xi kultant ikun neċessarju meta taħseb dwar is-saħħa.)

"Inħoss li għandi biżżejjed" – ejja ngħidu dan lit-tifel/tifla

Din hija ħaġa siewja ħafna: li tgħallem tifel jew tifla jisimgħu lil ġisimhom .

• "Ibni, tixtieq ftit iktar ċikkulata? Jew int mimli?"
• "Jekk tħossok mimli jew imdejjaq waqt li tiekol, huwa tajjeb li tieqaf?"

Li tgħallem lit-tifel/tifla tiegħek jiekol biss l-ammont li għandu bżonn (ikel konxju) b'dan il-mod se tkun lezzjoni siewja għal ħajtu kollha.

Affarijiet oħra li tista’ tagħti minflok ħelu

Mhux dejjem trid tagħti ħelu lil min jitloblek ħelu, jew saħansitra lit-tifel/tifla tiegħek. Hawn huma ftit ideat:

Ħelu mhux tal-ikel

• Stikers sbieħ
• Ġugarelli żgħar (dawk żgħar bħal karozzi, pupi)
• Tatwaġġi temporanji (it-tfal żgħar iħobbuhom)
• Sett ta' snien foloz għal-logħob (tajjeb għal pranks)
• Fliexken żgħar biex tagħmel blalen tas-sapun
• Ġugarelli żgħar (eż., mazz karti)
• Dawn it-tipi ta’ affarijiet ġeneralment jistgħu jinstabu faċilment f’ħwienet tal-provvisti għall-festi.

Xi ikel tajjeb għas-saħħa

• Pakkett ta' pretzels żgħar
• Pakketti żgħar ta’ taħlita tat-trail (tista’ tagħmilhom ukoll id-dar)
• Kaxxi żgħar taż-żbib
• Ħlewwa mingħajr zokkor (din issa hija disponibbli wkoll fil-ħwienet, iżda mhix tajba daqs kemm suppost tkun)
• Kaxxi żgħar ta’ ċereali li jittieklu mingħajr ħalib

Oqgħod attent minn affarijiet li huma perikolużi għat-tfal żgħar!

Tinsiex dan ukoll. Speċjalment meta tagħtih lil tfal żgħar ħafna (taħt it-3 snin), oqgħod attent għal affarijiet li jistgħu jifgaw bihom.

• Toffees żgħar u iebsin
• Biċċiet żgħar li jistgħu jinqalgħu mill-ġugarelli
• Xi ġewż

Aħseb darbtejn qabel ma tagħti affarijiet bħal dawn.

Fl-aħħar nett, ftakar: dan huwa jum wieħed biss fis-sena!

Issa, wara dan kollu, forsi qed taħseb, “Ara, din hija battikata kbira.” Imma taħsibx hekk.

Halloween, l-Ewwel tas-Sena, il-Milied, u għeluq snin jiġu biss f'numru limitat ta' jiem fis-sena. Jekk il-familja tiegħek tiekol b'mod san il-bqija tal-ħin, "żball" żgħir f'ġurnata jew tnejn mhux se jagħmel differenza kbira.

L-aktar ħaġa importanti hija l-bilanċ . Hemm differenza kbira bejn li tagħti lit-tifel/tifla tiegħek ħelu l-ħin kollu u li tagħtih xi ħaġa żgħira f'ġurnata speċjali. Għalhekk, l-aħjar li tħalli lit-tifel/tifla tiegħek jieħu/tieħu ftit gost f'jiem bħal dawn u timmaniġġjah bil-għaqal.

Fl-aħħarnett, ftakar dan.(Messaġġ biex Tieħu d-Dar)

Mela, ejja nfakkrukom f'xi affarijiet li tkellimna dwarhom li naħsbu li huma importanti għalikom:

• It-tħejjija hija l-ewwel ħaġa: qabel ma t-tifel/tifla tiegħek ikun/tkun espost/a għal ħafna ħelu, tkellem miegħu/magħha u agħtih/agħtiha xi ħaġa tajba biex tiekol ħafif.
• Tkellem dwar il-limiti: Issettja limiti xierqa bbażati fuq l-età u l-imġieba ta’ wliedek. Involvi lil wliedek fid-deċiżjoni.
• Ħelu: Żommhom fejn ma jidhrux u ma jintlaħqux mit-tfal.
• Kun mudell: Il-mod kif tikkontrolla x’tip ta’ ħelu għandek huwa eżempju tajjeb għal ibnek/bintek.
• Aħseb dwar alternattivi: Mhux dejjem trid tagħti l-ħelu. Tista’ tagħti wkoll snacks tajbin għas-saħħa jew rigali żgħar mhux tal-ikel.
• Ħares lejn il-perspettiva ġenerali: Jekk int b'saħħtek il-biċċa l-kbira tas-sena, tinkwetax wisq dwar xi ħelu żgħir f'ġurnata speċjali.

Għalhekk, kemm jekk f’dan il-Halloween jew fi kwalunkwe ċelebrazzjoni oħra, intom ilkoll għandkom tkunu tistgħu tgawdu l-ħelu mat-tifel/tifla tagħkom b’mod divertenti u sensibbli! Imbagħad it-tifel/tifla jkun/tkun kuntent/a, u intom tkunu kuntenti wkoll!

` Togħma ħelwa, saħħet it-tfal, Halloween, ikel festiv, zokkor, pariri dwar il-ġenituri, drawwiet tajbin għas-saħħa`