X'jiġri verament mill-ikel li nieklu? Ejja nitgħallmu dwar is-sistema diġestiva tiegħek b'mod sempliċi!

Qatt ħsibt x'jiġri mill-ikel delizzjuż li nieklu wara li npoġġuh f'ħalqna? Jidħol sempliċement fl-istonku tagħna u jisparixxi? Lanqas xejn! Ġisimna għandu sistema tal-għaġeb u kumplessa li tibdel dan l-ikel f'enerġija u nutrizzjoni għal ġisimna. Din hija dik li nsejħulha s-Sistema Diġestiva . Hija bħal superfabbrika f'ġisimna!

X'inhi eżattament is-Sistema Diġestiva?

Fi kliem sempliċi, is-sistema diġestiva hija sistema li tkisser l-ikel li nieklu f'biċċiet żgħar u tużahom biex tipprovdi lil ġisimna bil-fjuwil u n-nutrijenti li jeħtieġu biex jgħixu u jaħdmu. Aħseb ftit, għandek bżonn l-enerġija biex tiġri, taqbeż, taħseb, taqra, dan kollu. Niksbu dik l-enerġija mill-ikel li nieklu. Meta dan l-ikel jinqasam, niksbu affarijiet bħal dawn:

• Il-proteini li nieklu, bħal-laħam, il-ħut, il-bajd, u l-għads, jipprovdulna "aċidi amminiċi". Dawn huma dawk li jgħinu fil-bini u t-tiswija taċ-ċelloli fil-ġisem.
• L-ikel lamtuż li nieklu, bħar-ross, il-ħobż, u l-patata, jipprovdi "zokkor sempliċi" (bħall-glukożju). Dawn huma dawk li jagħtu lil ġisimna enerġija immedjata.
• Ix-xaħmijiet li nieklu, bħaż-żejt, il-butir, u l-ħut xaħmi, jipprovdu "aċidi grassi" u "gliċerol". Dawn jipprovdu l-enerġija, jgħinu lill-ġisem jassorbi ċerti vitamini, u jgħinu fil-bini tal-ħitan taċ-ċelluli.

Għalhekk, dan il-proċess kollu huwa bħal li tieħu biċċa ikel kbira, tkisserha f'biċċiet iżgħar, tiġbed l-essenza minnha, u tarmi l-affarijiet mhux mixtieqa li jifdal.

Taf x'inhuma l-partijiet ewlenin tas-sistema diġestiva?

Is-sistema diġestiva tagħna hija magħmula minn żewġ partijiet ewlenin: 1. Il-Kanal Alimentari: Dan huwa bħal tubu twil. Dan huwa l-passaġġ li minnu jivvjaġġa l-ikel li nieklu. 2. Organi importanti oħra li jgħinu fid-diġestjoni: Kull wieħed minn dawn l-organi jgħin fid-diġestjoni tal-ikel billi jipproduċi diversi "enzimi" u kimiċi. Issa ejja nitkellmu dwar kull waħda minn dawn il-partijiet f'aktar dettall, hux hekk?

Kanal Alimentari - Huwa bħal tubu twil!

Dan jissejjaħ ukoll il-“passaġġ diġestiv”. Huwa tubu twil ħafna. Huwa itwal milli taħseb! Il-passaġġ diġestiv ta’ adult huwa twil madwar 30 pied (jiġifieri madwar 9 metri)! Immaġina, huwa d-doppju tat-tul ta’ kamra medja! Dan it-tubu jibda mill-ħalq u jispiċċa fl-anus (fejn inneħħu l-ħmieġ). Tul it-triq, l-ikel jgħaddi minn ħafna stazzjonijiet importanti. Ejja naraw x’inhuma dawk l-istazzjonijiet:

• 1. Ħalq: Hawnhekk jibda l-vjaġġ tal-ikel. Is-snien jomogħdu l-ikel f'biċċiet żgħar. L-ilsien iċaqlaq l-ikel u jħalltu mal-bżieq. Il-bżieq, li ġej mill -glandoli salivari, fih enzimi li jibdew l-ewwel pass tad-diġestjoni. Il-bżieq jgħin ukoll biex l-ikel ikun aktar faċli biex wieħed jinbela'.

• 2. Esofagu: Dan huwa t-tubu li jġorr l-ikel mill-ħalq għall-istonku. Huwa bħal tubu muskolari li jimbotta l-ikel 'l isfel. Wara li tibla' l-ikel, il-muskoli f'dan it-tubu jikkuntrattaw u jirrilassaw mingħajr ma tirrealizza, u jibagħtu l-ikel fl-istonku. Dan jissejjaħ `(peristalsi)`.

• 3. Stonku: Din hija l-borża żgħira fl-istonku tagħna. Meta jasal l-ikel hawn, ikun ilu hemm għal diversi sigħat. L-aċidi qawwija ( aċidu idrokloriku) u l-enzimi (bħall-pepsin) imnixxija mill-ħitan tal-istonku jkissru aktar l-ikel u jagħmluh pejst likwida. L-istonku huwa bħal mixer, li jħallat l-ikel sew. Tista’ taħseb li l-istonku ma jiġix imħassar minn dawn l-aċidi qawwija kollha. Il-ħajt tal-istonku għandu saff protettiv speċjali biex jipproteġih minn dawn l-aċidi.

• 4. L-Intestina ż-Żgħira: L-ikel imur hawn wara l-istonku. Minkejja ismu, din hija l-itwal parti tat-tratt diġestiv, twila madwar 20 pied! Hawnhekk isseħħ il-biċċa l-kbira tad-diġestjoni tal-ikel, u n-nutrijenti mill-ikel diġerit jiġu assorbiti fil-ġisem. Biex jgħinu f'dan, il-meraq diġestiv mill-frixa u l-fwied jinġabar ukoll hawn. Il-ħajt ta' ġewwa tal-imsaren iż-żgħir huwa miksi b'miljuni ta' projezzjonijiet żgħar ("(villi)") bħal bellus. Dan iżid ħafna l-ispazju għall-assorbiment tan-nutrijenti.

• 5. Il-musrana l-kbira: L-affarijiet li ma ġewx assorbiti fil-musrana ż-żgħira, jiġifieri, l-aktar ilma u fibra li ma tistax tiġi diġerita ("(fibra)"), jiġu hawn. Hija twila madwar 5 piedi. Il-funzjoni ewlenija tal-musrana l-kbira hija li tassorbi l-ilma li jifdal lura fil-ġisem u li tifforma ħmieġ jew ippurgar . Barra minn hekk, numru kbir ta’ batterji tajbin jgħixu fil-musrana l-kbira tagħna. Dawn il-batterji jgħinu wkoll biex jipproduċu xi vitamini (bħall-vitamina K).

• 6. Rettum u Anus: L-ippurgar prodott fil-musrana l-kbira jinħażen temporanjament fir-rettum qabel ma joħroġ mill-ġisem. Imbagħad jiġi eliminat mill-anus meta jkun meħtieġ.

Rajt kemm jivvjaġġa l-ikel u kemm jinbidel mill-mument li jittieħed f'ħalqek?

Organi importanti oħra li jgħinu fid-diġestjoni

Minbarra l-apparat diġestiv, hemm diversi organi importanti oħra li jgħinu f'dan il-proċess diġestiv kollu. Għalkemm dawn mhumiex konnessi direttament mal-apparat diġestiv, l-ikel ma jistax jiġi diġerit sew mingħajr l-enzimi u l-kimiċi li jipproduċu.

• Glandoli Salivari: Kif semmejna qabel, dawn il-glandoli fil-ħalq inixxu l-bżieq. Il-bżieq fih enzima msejħa amylase, li tibda d-diġestjoni tal-lamtu.

• Fwied:Din hija l-akbar glandola f’ġisimna. Il-fwied jagħmel ħafna xogħol importanti ħafna. Fir-rigward tad-diġestjoni, il-fwied jipproduċi l-bili . Din il-bili tgħin biex tkisser ix-xaħmijiet fl-ikel li nieklu f’biċċiet iżgħar u tiddiġerixxihom. Mhux hekk biss, il-fwied jgħin ukoll biex jaħżen in-nutrijenti assorbiti mill-ġisem, jibdilhom, u "jidditossifika" affarijiet li huma ta’ ħsara għall-ġisem. Huwa bħall-laboratorju ewlieni ta’ ġisimna.

• Il-Marrara: Dan huwa organu żgħir bħal borża li jinsab taħt il-fwied. Jaħżen il-bili, fluwidu prodott mill-fwied. Meta nieklu ikel xaħmi, il-marrara tiċkien u tirrilaxxa l-bili maħżuna fl-imsaren iż-żgħar.

• Pankreas: Din hija glandola importanti oħra li tinsab wara l-istonku. Il-pankreas tagħmel żewġ affarijiet ewlenin. Waħda hija li tipproduċi ħafna enzimi (għad-diġestjoni tal-karboidrati, proteini u xaħmijiet) li huma essenzjali għad-diġestjoni u tibgħathom lill-musrana ż-żgħira. L-oħra hija li tipproduċi ormoni importanti bħall -insulina u l-glucagon li jikkontrollaw il-livelli taz-zokkor f'ġisimna.

Kemm jiswa li din is-sistema tal-għaġeb taħdem sew?

Issa tista’ tara kemm hi tal-għaġeb u kumplessa s-sistema diġestiva tagħna. Jekk ikun hemm xi ħsara żgħira f’parti waħda ta’ din is-sistema, din tista’ taffettwa l-ġisem kollu. Tista’ tikkawża stonku mqalleb, nefħa, stitikezza, dijarea, eċċ. Għalhekk, hija r-responsabbiltà tagħna li nżommu din is-sistema prezzjuża b’saħħitha. Taħdem skont l-ikel li nagħtuha.

Xi pariri biex inżommu s-sistema diġestiva tagħna b'saħħitha

Hawn huma xi affarijiet sempliċi li tista' tagħmel biex iżżomm is-sistema diġestiva tiegħek kuntenta:

• Kul ikel rikk fil-fibra: Ikel bħal legumi, ħaxix, frott, u qmuħ sħaħ huma rikki fil-fibra. Dawn jgħinu fil-movimenti tal-imsaren u jipprevjenu l-istitikezza.
• Ixrob biżżejjed ilma: L-ilma huwa essenzjali għad-diġestjoni. Jgħin biex ikisser l-ikel, jassorbi n-nutrijenti, u jżomm l-ippurgar artab. Ipprova ixrob mill-inqas 8 tazzi ilma kuljum.
• Tomgħod l-ikel tiegħek sew: Meta tomgħod l-ikel tiegħek sew, ikun aktar faċli għall-enzimi diġestivi biex jaħdmu. Barra minn hekk, tħossok mimli aktar malajr, u dan inaqqas it-tendenza tiegħek li tiekol iżżejjed.
• Immaniġġja l-istress: Tista’ tkun sorpriż, iżda l-istress jaffettwa direttament is-sistema diġestiva tiegħek. Meta l-istress jiżdied, jistgħu jseħħu affarijiet bħal ħruq ta’ stonku u uġigħ fl-istonku. Għalhekk ipprova żomm moħħok rilassat.
• Eżerċizzju: Eżerċizzju regolari jtejjeb il-funzjoni diġestiva u jgħin fil-kontroll tal-piż.
• Kul f'ħinijiet regolari: Ipprova tiekol fl-istess ħin kemm jista' jkun. Dan jgħin lis-sistema diġestiva tiegħek tidra ma' dak ir-ritmu.

Sommarju: Affarijiet li rridu niftakru

Mela, nittama li għandek idea tajba dwar is-sistema diġestiva minn dak li tkellimna dwaru llum.

Fi kliem sempliċi, is-sistema diġestiva hija fabbrika tal-għaġeb li tikkonverti l-ikel li nieklu f'enerġija u nutrizzjoni għal ġisimna.

F'dan, l-ikel jivvjaġġa mill -ħalq, l-esofagu, l-istonku, il-musrana ż-żgħira, u l-musrana l-kbira , fejn jiġi diġerit u n-nutrijenti jiġu assorbiti fil-ġisem bl-għajnuna ta' organi bħall -fwied, il-marrara, u l-frixa . Li żżomm dan is-sistema b'saħħitha huwa importanti ħafna. Affarijiet bħal drawwiet tajbin ta' ikel, xorb biżżejjed ilma, u eżerċizzju jgħinu f'dan. Allura, tinsiex taħseb dwar dan il-"ħabib prezzjuż ġewwa fik" u ttrattah tajjeb!