Huwa tassew tajjeb li tagħti liċ-ċkejken tiegħek ħlewwiet artifiċjali (sostituti taz-zokkor)? Ejja nitkellmu dwar dan!

Illum il-ġurnata, meta tmur f'ħanut, ikun hemm ħafna ikel u xorb ittikkettjati "mingħajr zokkor" u "żero kaloriji," hux? Speċjalment meta naraw tikketti bħal dawn fuq ikel u xorb servut lit-tfal żgħar, bħala ġenituri, naħsbu, "Oh, dan tajjeb, m'għandux zokkor." Imma, x'hemm fil-fatt f'dan l-ikel u x-xorb "mingħajr zokkor"? Kif jaffettwaw is-saħħa ta' wliedna? Forsi kellek dawn il-mistoqsijiet int ukoll. Allura llum, ejja nitkellmu dwar dawn is-sustanzi li jagħtu l-ħlewwa artifiċjali, jew "(Sostituti taz-Zokkor)".

X'inhuma s-sostituti taz-zokkor? Ejja nifhmuh b'mod sempliċi ħafna!

Fi kliem sempliċi, is-sostituti taz-zokkor huma tip ta’ sustanza li tagħti l-ħlewwa artifiċjali . Xi manifatturi tal-ikel jużawhom biex iżidu l-ħlewwa mal-ikel u x-xorb tagħhom, iżda mingħajr ma jużaw zokkor regolari. Aħseb ftit, xi wħud mis-“sodas tad-dieta”, “xorb sportiv” jew xi tipi ta’ jogurt li t-tifel/tifla tiegħek iħobb jixrob jistgħu jkun fihom dawn. Anke jekk it-tikketta tgħid “mingħajr zokkor” jew “żero kaloriji”, il-ħlewwa ġejja minn dawn is-sustanzi li jagħtu l-ħlewwa artifiċjali.

Dawn is-sostituti taz-zokkor ma fihom l-ebda nutrijent li jgħin lit-tfal jikbru. Dik hija l-aktar ħaġa importanti li rridu nifhmu l-ewwel.

Iż-żewġ tipi ewlenin ta’ sostituti taz-zokkor fis-suq illum huma `(Aspartame)` u `(Sucralose).` Dawn huma ħafna drabi aktar ħelwin miz-zokkor regolari. Dan ifisser li anke ammont żgħir ħafna jiżdied mal-ikel u x-xorb. Għalhekk, ftit li xejn jiżdied mal-ikel u x-xorb. Skont l-esperti mediċi, ammonti żgħar ħafna ta’ dawn is-sostituti taz-zokkor jistgħu jkunu sikuri għal xi tfal. Iżda hemm kundizzjoni waħda għal dan. Jiġifieri, it-tifel irid jiekol dieta bilanċjata li tipprovdi n-nutrijenti l-oħra kollha meħtieġa għat-tkabbir tiegħu.

Dawn is-sustanzi li jagħtu l-ħlewwa artifiċjali (sostituti taz-zokkor) kif huma differenti miz-zokkor regolari?

Dan huwa wkoll punt importanti ħafna. Ġisimna juża z-zokkor regolari u dawn is-sustanzi li jagħtu l-ħlewwa artifiċjali b'żewġ modi. Meta nieklu z-zokkor, ġisimna jibdlu f'enerġija. Jiġifieri, noħolqu l-"Enerġija" li neħtieġu biex niġru, naqbżu, u naħdmu.

Madankollu, ġisimna ma jistax jiġġenera dak it-tip ta’ enerġija minn dawn is-sostituti taz-zokkor. Ma jiġux diġeriti mill-ġisem bl-ebda mod, jiġifieri, ma jinħallux, sempliċement jgħaddu 'l barra. Tifhem? Dan ifisser li l-ġisem ma jirċievi l-ebda nutrizzjoni, u lanqas ma jirċievi l-ebda enerġija. Huma sempliċement jgħaddu mill-ġisem u jiġu eliminati.

Dawn is-sostituti taz-zokkor huma tassew tajbin għat-tifel/tifla tiegħek? Huma sikuri?

Din hija l-akbar mistoqsija li ħafna ġenituri jkollhom. Is-sostituti taz-zokkor jistgħu jkunu sikuri għal xi tfal. Iżda jiddependi mill-età tat-tfal u jekk għandhomx xi problemi ta’ saħħa. Ejja naraw kif imur dan.

Trabi u tfal żgħar taħt is-sentejn

Din hija xi ħaġa li wieħed għandu jżomm f'moħħu. Mhijiex idea tajba li tagħti dawn is-sustanzi li jagħtu l-ħlewwa artifiċjali lit-trabi u lit-tfal żgħar taħt is-sentejn għal kwalunkwe raġuni.Taf x'inhu dan? F'din l-età, l-imħuħ u l-ġisem tat-tfal qed jiżviluppaw b'rata mgħaġġla ħafna. Għal dan, jeħtieġu ħafna nutrijenti, jiġifieri "Nutrijenti" tajbin. Kif diġà tkellimna dwaru, dawn is-sostituti taz-zokkor ma fihom l-ebda nutrizzjoni. Għalhekk, jekk tagħti xi ħaġa bħal dik lil tifel ta' din l-età, tnaqqas in-nutrizzjoni li jeħtieġu għat-tkabbir tagħhom.

Ftakar: Tagħtix xi ħaġa li fiha sostituti taz-zokkor lil tfal taħt is-sentejn!

Tfal 'il fuq minn sentejn

Il-biċċa l-kbira tat-tfal 'il fuq minn sentejn jistgħu jieħdu ammonti żgħar ta' sostituti taz-zokkor. Madankollu, kif imsemmi qabel, għandhom jiksbu n-nutrijenti kollha li jeħtieġu għal tkabbir u żvilupp normali. Aħna nsejħu dan "dieta bilanċjata." Dan ifisser li tifel għandu jiekol varjetà ta' ikel, inkluż ħaxix, frott, qmuħ, laħam, ħut, u ħalib.

Mhuwiex rakkomandat li tagħti lit-tfal aktar minn 6-8 uqija ta' ikel jew xorb biz-zokkor kuljum. (Dan huwa madwar 180-240 millilitru.) Dak huwa madwar tazza żgħira ta' jogurt jew xarba żgħira.

Tfal bid-Dijabete Mellitus

Tfal li għandhom aktar minn sentejn li għandhom id-dijabete mellitus jistgħu jingħataw sostituti taz-zokkor, iżda żgur għandek tistaqsi lit-tabib tiegħek dwar dan. Agħtihom biss jekk it-tabib jgħid "OK, huwa tajjeb." It-tobba ġeneralment jirrakkomandaw sostituti taz-zokkor minflok xorb biz-zokkor għal tfal bid-dijabete. Dan għaliex ix-xorb biz-zokkor jikkawża żieda f'daqqa fil-livelli taz-zokkor fid-demm ("Blood Sugar Spike"). Iżda s-sostituti taz-zokkor ma jagħmlux dan.

Tfal bil-PKU (fenilketonurja)

L-aħjar li ma tagħtix sostituti taz-zokkor, speċjalment dawk li fihom Aspartame, lil tfal 'il fuq minn sentejn li għandhom kundizzjoni rari msejħa `(PKU)` (fenilketonurja). Ġisimhom ma jistax jiddiġerihom sew, u dan jista' jkun perikoluż għalihom.

Hawn huma ftit affarijiet fil-qosor:

• Trabi u tfal żgħar taħt is-sentejn: Qatt m'għandek tagħti sostituti taz-zokkor. In-nutrizzjoni hija essenzjali għat-tkabbir tagħhom, u s-sostituti taz-zokkor m'għandhom l-ebda valur nutrittiv.
• Tfal 'il fuq minn sentejn (il-biċċa l-kbira): Jekk qed jieklu dieta bilanċjata sew, jistgħu jingħataw sostituti taz-zokkor sa limitu ta' 6-8 uqija kuljum.
• Tfal 'il fuq minn sentejn bid-dijabete mellitus: Agħti biss fuq parir mediku.
• Tfal 'il fuq minn sentejn b'`(PKU)`: Tagħtix sostituti taz-zokkor, speċjalment `(Aspartame)`.

Allura, x'inhi l-aħjar ħaġa li jista' jixrob it-tifel/tifla tiegħi?

Dan huwa wkoll importanti ħafna. Meta nitkellmu dwar sostituti taz-zokkor, tajjeb li nkunu nafu wkoll liema huma l-aħjar xorb li nagħtu lit-tfal. Jiddependi mill-età tat-tfal.

• Trabi taħt is-sena:

L-aħjar ħaġa li tista’ tagħti lit-trabi f’din l-età hija l-ħalib tas-sider.Jekk il-ħalib tas-sider ma jkunx disponibbli, il-ħalib tal-formula għandu jingħata kif rakkomandat minn tabib kwalifikat. It-tnejn fihom in-nutrijenti kollha meħtieġa għat-tkabbir tat-tarbija. L-ebda xorb ieħor mhu meħtieġ f'din l-età. Anke l-ilma għandu jingħata skont il-parir mediku, speċjalment wara 6 xhur meta jiġi introdott ikel solidu.

• Tfal żgħar bejn sena u sentejn:

L-ilma u l-ħalib sħiħ huma l-aħjar għat-tfal ta’ din l-età. Il-kontenut tax-xaħam fil-ħalib sħiħ huwa ta’ għajnuna kbira għall-iżvilupp tal-moħħ tat-tfal ta’ din l-età. L-aħjar li jitnaqqsu x-xorb ieħor biz-zokkor u l-meraq tal-frott (speċjalment dawk ippakkjati) kemm jista’ jkun f’din l-età.

• Tfal 'il fuq minn sentejn:

L-ilma u l-ħalib tal-baqra b'xaħam baxx jew mingħajr xaħam huma dejjem l-aħjar għażliet għat-tfal ta' din l-età. Dawn jipprovdulhom in-nutrizzjoni li jeħtieġu u jnaqqsu l-ammont ta' zokkor bla bżonn li jikkunsmaw.

Ftakar, l-aħjar ħaġa li tista’ tagħti lit-tifel/tifla tiegħek biex jaqta’ l-għatx tiegħu/tagħha hija ilma nadif. Li tagħti lit-tifel/tifla tiegħek xorb biz-zokkor, tè, u kafè wisq spiss jista’ jkollu effetti negattivi fuq saħħithom.

Il-messaġġ ewlieni minn dan kollu huwa:

Mela, minn dak li tkellimna dwaru, nittama li għandek idea tajba dwar is-sostituti taz-zokkor. Irridu noqogħdu attenti ħafna meta nieħdu deċiżjonijiet dwar l-ikel u x-xorb tat-tfal żgħar.

• L-ewwelnett, m'għandekx tagħti xi ħaġa li fiha sustanzi li jagħtu l-ħlewwa artifiċjali lit-tfal taħt is-sentejn. Jagħmel ħsara lill-iżvilupp tagħhom.
• Anke għal tfal 'il fuq minn sentejn, dawn jistgħu jingħataw fi kwantitajiet limitati ħafna u biss jekk ikunu qed jieklu dieta bilanċjata sew.
• Kun żgur li tikkonsulta tabib qabel ma tagħti dawn lit-tfal b'kundizzjonijiet mediċi speċjali bħad-Dijabete Mellitus.
• Dejjem agħmilha drawwa li tagħti lit-tfal ilma u ħalib adattat għall-età tagħhom . Dik hija l-aħjar ħaġa għas-saħħa tagħhom.
• Aqra bir-reqqa t-tikketti tal-ikel u x-xorb li tixtri mill-ħanut. Anke jekk jgħidu "mingħajr zokkor," iċċekkja x'tip ta' sustanza li tagħti l-ħlewwa fihom.
• Jekk għandek aktar mistoqsijiet jew tħassib dwar dan, toqgħodx lura milli tkellem lit-tabib tat-tifel/tifla tiegħek. Hu jew hi l-aħjar persuna li tista’ tagħtik parir.

Ejjew ilkoll inkunu infurmati u nieħdu d-deċiżjonijiet it-tajba għal futur b'saħħtu għal uliedna, hux hekk?

` Sostituti taz-zokkor, sustanzi li jagħtu l-ħlewwa artifiċjali, saħħa tat-tfal, nutrizzjoni, ikel tat-trabi, sostituti taz-zokkor, sustanzi li jagħtu l-ħlewwa artifiċjali