Ġimgħa tat-Tqala 16: Iċ-ċkejken tiegħek qed jikber issa! (Ġimgħa tat-Tqala 16) Ejja nagħtu ħarsa lejn id-dettalji, hux hekk?

Issa tinsab fis-16-il ġimgħa tat-tqala tiegħek! Kif qed tħossok? Sa issa, ħafna nies kellhom ħafna dardir u rimettar filgħodu, u ġisimhom qed iħossu ftit eħfef. Xi wħud saħansitra jsejħu dan il-"perjodu tal-qamar il-għasel" tat-tqala. Allura, ejja nitkellmu fid-dettall dwar kemm kiber iċ-ċkejken tiegħek din il-ġimgħa, x'affarijiet ġodda qed jagħmel, liema bidliet se tħoss din il-ġimgħa, u dwar xiex għandek tinkwieta. Lest/a?

Kif qed jiżviluppa t-tarbija tiegħek din il-ġimgħa?

Immaġina, iċ-ċkejken tiegħek issa huwa twil daqs caterpillar (madwar 12-il ċentimetru, jew 4.7 pulzieri) u jiżen madwar l-istess bħal larinġa misjura (madwar 110 grammi, jew 3.9 uqija). Anke jekk huwa żgħir, hemm ħafna x'jiġri ġo fih.

• Jista’ jżomm rasu wieqfa: It-tarbija tiegħek issa tista’ żżomm rasha ċkejkna wieqfa għal ftit żmien. Dan ifisser li l-muskoli f’għonqu u f’dahru qed jissaħħu.
• Espressjonijiet tal-wiċċ: Il-muskoli tal-wiċċ tat-tarbija tiegħek issa huma żviluppati sew. Għalhekk, tista’ tagħmel diversi espressjonijiet bħal tgħaqqid ta’ għajnejha u tgħaqqid ta’ wiċċha . Immaġina x’kien qed jaħseb meta kien għadu fil-ġuf. Jista’ jkun saħansitra qed joħlom!
• Għajnejn jiċċaqalqu 'l quddiem u lura: Anke jekk għajnejn it-tarbija tiegħek għadhom magħluqa, issa jistgħu jiċċaqalqu minn naħa għall-oħra, bħallikieku qed jippreparaw biex jaraw id-dinja.
• L-iskeletru qed jissaħħaħ: L-iskeletru tat-tarbija qabel kien artab bħall-qarquċa. Issa bil-mod il-mod qed isir għadam b'saħħtu.
• Taħbit tal-qalb: Kont taf li sa din il-ġimgħa, it-taħbit tal-qalb tat-tarbija tiegħek ikun qawwi ħafna. Meta t-tabib ipoġġi apparat żgħir (`Doppler`) fuq żaqqek, tista’ tisma’ b’mod ċar dak il-ħoss “dok dok”. Hija esperjenza tant ħelwa u tal-għaġeb! Dik il-qalb żgħira tkun qed tħabbat b’rata ta’ madwar 120-160 darba fil-minuta.
• Movimenti żgħar: Anke jekk għadek ma tħosshomx, it-tarbija tiegħek qed iċċaqlaq idejha u saqajha ġewwa l-ġuf tiegħek. Tista’ saħansitra tħoss sinjal żgħir tat-tarbija tiegħek tiċċaqlaq , speċjalment jekk din hija t-tieni tqala tiegħek jew aktar. Dan jissejjaħ ukoll “aċċelerazzjoni”. Tista’ tħossha bħal friefet itajru f’żaqqek, bħal bżieżaq żgħar jinfaqgħu, jew bħal imbottatura żgħira. Tista’ tkun sensazzjoni sabiħa meta tħossha għall-ewwel darba!
• Tibda togħma: Mhux tal-għaġeb? Il-blanzuni tat-togħma fuq ilsien it-tarbija tiegħek issa qed jiżviluppaw. It-tarbija tiegħek tista’ wkoll tkun kapaċi togħma xi wħud mill-affarijiet li tiekol.

Mhux tal-għaġeb kif din il-ħajja ċkejkna tikber daqshekk malajr u b'tant affarijiet ġewwa l-ġuf?

Kif qed tħossok din il-ġimgħa, Ma?

Mhux biss it-tarbija tiegħek, iżda ġismek ukoll qed jgħaddi minn ħafna bidliet din il-ġimgħa. Xi wħud minnhom jistgħu jkunu ta’ benefiċċju, filwaqt li oħrajn jistgħu jkunu daqsxejn tedjanti.

Bidliet benefiċjali:

• "Tleqqija tat-Tqala": Xi wħud jgħidu li matul dan iż-żmien, il-ġilda ta' xi ommijiet tqal issir ċara u radjanti. Ir-raġuni għal dan hija ż-żieda fiċ-ċirkolazzjoni tad-demm fil-ġisem.
• Tħossok aktar enerġetiku: L-għeja u n-ngħas tal-ewwel tliet xhur issa fil-biċċa l-kbira naqsu, u qed tibda tħossok aktar enerġetiku u mimli enerġija.
• Tnaqqis fil-mard ta’ filgħodu: Il-mard ta’ filgħodu (`morning disease`) issa kważi sparixxa għal kollox għal ħafna nies. Għalhekk dan huwa żmien meta tista’ tiekol xi ikel kif suppost.

Tibdil li għandek tkun konxju tiegħu:

• Xaħam fiż-żaqq: Iż-żaqq żgħir tiegħek qed jibda joħroġ 'il quddiem issa. Jista' jkun li diġà tħoss li l-ħwejjeġ tas-soltu tiegħek huma xi ftit issikkati.
• Uġigħ fil-Ligament Tond: Hekk kif tikber żaqqek, tista’ tħoss uġigħ ta’ ġbid jew tnemnim fl-addome t’isfel, fil-koxxa, jew fil-koxxa. Dan jista’ jkun agħar meta f’daqqa waħda tbiddel il-pożizzjonijiet, tidħaq, jew tibki. Dan jissejjaħ uġigħ fil-ligament tond. Dan iseħħ għaliex il-ligamenti li jżommu l-utru tiegħek flimkien jiġġebbdu hekk kif jikber l-utru tiegħek. Dan huwa normali, allura tinkwetax. Tista’ tnaqqas dan ħafna billi tbiddel il-pożizzjonijiet ta’ spiss.
• Uġigħ fid-dahar: Hekk kif tikber żaqqek, il-mod kif il-piż ta’ ġismek jiġi mqassam jinbidel, u dan jista’ jwassal għal uġigħ fid-dahar. Li torqod b’imħadda bejn saqajk u li żżomm qagħda tajba waqt li tkun bilwieqfa u bilqiegħda jista’ jgħin f’dan.
• Stitikezza: Tibdil ormonali waqt it-tqala u l-pilloli tal-ħadid jistgħu jikkawżaw stitikezza. Li tixrob ħafna ilma, tiekol ikel rikk fil-fibra (frott, ħaxix, legumi), u li tagħmel ftit eżerċizzju jistgħu jgħinu f'dan.
• Ħruq ta’ stonku: Xi nies jistgħu jesperjenzaw ħruq ta’ stonku, li jista’ jħossu bħallikieku qed jitla’ f’gerżumhom. Li tiekol ikliet żgħar minflok ikliet kbar, tnaqqas l-ikel pikkanti u żejtni, u li ma timteddx għal siegħa wara li tiekol jista’ jgħin.
• Fsada mill-imnieħer jew konġestjoni nażali: Waqt it-tqala, il-vini żgħar tad-demm ġewwa l-imnieħer jistgħu jintefħu. Dan jista’ jikkawża fsada mill-imnieħer okkażjonali jew sensazzjoni kostanti ta’ konġestjoni nażali (rinite tat-tqala).
• Ħanek minfuħin: Minħabba effetti ormonali, il-ħanek jista’ jsir xi ftit sensittiv u jista’ joħroġ id-demm meta taħsel snienek. Uża xkupilja tas-snien ratba u aħsel snienek sewwa kuljum.
• Żieda fl-aptit: Tista’ tħossok bil-ġuħ ħafna matul dan iż-żmien. Dan huwa normali. Madankollu, huwa importanti li tagħżel ikel ta’ kwalità.

Affarijiet li għandek tagħti attenzjoni speċjali għalihom din il-ġimgħa

Huwa importanti ħafna li tieħu ħsieb l-istil ta' ħajja tiegħek matul dan iż-żmien għas-saħħa tiegħek u tat-tarbija tiegħek.

Dwar l-ikel u x-xorb:

• Dieta bilanċjata:Inkludi fid-dieta ta' kuljum tiegħek ikel li fih proteina (ħut, laħam, bajd, ħalib, għads, ċiċri), kalċju (ħalib, jogurt, ġobon, ħaxix aħdar), ħadid (spinaċi, spinaċi, fażola ħadra, laħam aħmar), u aċidu foliku (ħaxix bil-weraq aħdar, ġewż).
• Ilma: Ixrob mill-inqas 8-10 tazzi ilma kuljum. Dan inaqqas il-kostippazzjoni, ineħħi t-tossini mill-ġisem, u jdawwal il-ġilda.
• Kul ikliet żgħar u frekwenti: Minflok ma tiekol ikla kbira f'daqqa, kul ikliet żgħar ħames sa sitt darbiet kuljum.
• Evita ikel ħażin: Evita kemm jista’ jkun affarijiet bħal sustanzi li jagħtu l-ħlewwa artifiċjali, fast food ikkulurit, xorb biz-zokkor, laħam u ħut mhux imsajrin sew, u bajd nej.

Eżerċizzju:

• Fittex parir mediku: Staqsi lit-tabib tiegħek liema eżerċizzji tista’ tagħmel u liema ma tistax tagħmel.
• Eżerċizzju sikur: Eżerċizzji bħall-mixi, l-għawm, u l-yoga prenatali huma tajbin ħafna. Dawn iżidu l-flessibbiltà u s-saħħa, inaqqsu l-uġigħ fid-dahar, u jgħinu biex jikkalmaw il-moħħ.
• Evita eżerċizzju qawwi: Evita eżerċizzji li jinvolvu rfigħ ta’ piżijiet, pressjoni fuq il-ġisem, jew li jqegħduk f’riskju li taqa’.

Testijiet mediċi u pariri:

• Żur it-tabib fil-ħin: Titlifx żjarat fil-klinika. Segwi l-istruzzjonijiet tat-tabib.
• Testijiet meħtieġa: F'dan il-ħin, it-tabib tiegħek jista' jirrakkomanda test tad-demm speċjali, bħat-test tal-iskrinjar kwadruplu. Dan jista' jivvaluta r-riskju li t-tarbija tiegħek ikollha ċerti kundizzjonijiet ġenetiċi, bħas-sindrome ta' Down, jew problemi bl-iżvilupp tas-sistema nervuża, bħal difetti fit-tubu newrali. Dawn mhumiex testijiet dijanjostiċi ta' 100%, iżda jistgħu jindikaw jekk hemmx riskju. Skont ir-riżultati, jistgħu jkunu meħtieġa aktar testijiet. Kellem lit-tabib tiegħek dwar dan u ifhem.
• Skenn bl-ultrasound: Probabbilment kont qed tistenna l-iskenn bl-ultrasound li jmiss tiegħek, hux? Jista' jiċċekkja ħafna affarijiet, bħat-tkabbir tat-tarbija u l-pożizzjoni tal-organi tagħha.

Affarijiet importanti oħra:

• Evita t-tipjip, l-alkoħol, u d-drogi kompletament. Dawn huma ta’ ħsara kbira għat-tarbija.
• Tieħux mediċina mingħajr ma tikkonsulta lit-tabib tiegħek. Anke mediċini għal sogħla jew riħ komuni jistgħu jkunu ta’ ħsara waqt it-tqala.
• Orqod tajjeb: Orqod mill-inqas 7-8 sigħat kuljum. L-irqad fuq in-naħa tax-xellug tiegħek itejjeb iċ-ċirkolazzjoni tad-demm lit-tarbija.
• Ilbes ħwejjeġ komdi: Ilbes ħwejjeġ li mhumiex issikkati, magħmulin minn materjali bħall-qoton. Ilbes żraben komdi u b’takkuna baxxa.

Kif jista’ jgħinek is-sieħeb/sieħba tiegħek matul dan iż-żmien?

Dan mhux vjaġġ li se tagħmel waħdek. Ir-raġel jew is-sieħeb/sieħba tiegħek jistgħu jkunu ta’ appoġġ kbir għalik matul dan iż-żmien.

• Meta tmur tara t-tabib, morru flimkien.Imbagħad jista' jitgħallem ukoll dettalji dwar it-tarbija u dwarek.
• Jgħin fix-xogħol tad-dar. Meta tħossok għajjien, jista’ jgħinek fil-ġnien, fit-tisjir, u fit-tindif.
• Agħti ftit mistrieħ lil moħħok. Kultant tista’ tħossok imdejjaq, imbeżża’, jew inkwetat. Kellem lilu f’dak il-ħin. Hu jista’ jisimgħek u jifhmek.
• Agħti ftit massaġġi. Meta jweġġgħek dahrek jew saqajk, jista’ jimmassaġġjak minn żmien għal żmien.
• Kellem lit-tarbija tiegħek. Meta tpoġġi widnejk ma’ żaqq it-tarbija tiegħek u titkellem magħha jew tkanta magħha, hu jħossha daqsek.

Fl-aħħar, tfakkira żgħira

Mhux dawn is-sintomi kollha jaffettwaw lil kulħadd bl-istess mod. Kull tqala hija unika. Xi nies jistgħu ma jesperjenzaw l-ebda wieħed minn dawn is-sintomi, filwaqt li oħrajn jistgħu jesperjenzawhom kollha. Għalhekk, l-aktar ħaġa importanti hija li tisma' lil ġismek.

Jekk tinnota xi ħaġa mhux tas-soltu, bħal fsada vaġinali qawwija, uġigħ addominali qawwi, deni, jew jekk inti inkwetata, ara lit-tabib tiegħek immedjatament. Tieħux ħafif.

Dan huwa żmien speċjali ħafna f’ħajtek. Ipprova kun kuntent u rilassat kemm jista’ jkun. Kun kuntent taħseb dwar din il-ħajja ċkejkna li qed tikber f’ġufek. Barkiet mingħandna lkoll lilek u lit-tarbija tiegħek!

` Ġimgħa tat-tqala 16, żvilupp tat-tarbija, saħħet l-omm, ġimgħa tat-tqala 16, żvilupp tal-fetu, sintomi tat-tqala, pariri dwar it-tqala`