It-24 ġimgħa tat-tqala tiegħek: Ejja nitgħallmu dwar id-dinja taċ-ċkejken tiegħek u l-benesseri tiegħek! (Ġimgħa tat-Tqala 24)

Bongu! Issa lestejt 24 ġimgħa, jew madwar sitt xhur, ta’ tqala. Dan huwa pass importanti u eċċitanti ħafna fil-vjaġġ tat-tqala tiegħek. Sa din il-ġimgħa, int u ċ-ċkejken tiegħek se tkunu għaddejjin minn ħafna bidliet tal-għaġeb. Ejja naraw x’inhuma dawn l-affarijiet tal-għaġeb din il-ġimgħa? Lest/a biex titgħallem aktar dwar dan il-vjaġġ sabiħ?

Kif inhi t-tarbija din il-ġimgħa? It-tkabbir tal-eroj ċkejken!

Sa din il-ġimgħa, it-tarbija tiegħek tkun kibret ftit iktar u qed titgħallem ħafna fid-dinja ċkejkna tagħha. Immaġina, issa qed jitħarreġ biex joħroġ mill-ġuf tiegħek.

Kif tidher, tiżen, u tikber it-tarbija?

Din il-ġimgħa, it-tarbija tiegħek hija twila madwar 12-il pulzier (30 ċentimetru) . Huwa madwar id-daqs ta’ brunġiel kbir! Jiżen madwar 600 gramma (1.3 liri) . Il-ġilda tiegħu għadha xi ftit trasluċida, iżda qed tibda tidher aktar mimlija. Dan għaliex qed jibda jifforma saff ta’ xaħam taħt il-ġilda tiegħu. Dan is-saff ta’ xaħam se jgħin biex jirregola t-temperatura ta’ ġismu ladarba jitwieled.

Speċjali: Widna Interna u Bilanċ

Kont taf li sa din il-ġimgħa, il-widna ta’ ġewwa tat-tarbija tiegħek, il-parti kumplessa li tikkontrolla l-bilanċ, tkun żviluppata għalkollox! Immaġina kemm hu tal-għaġeb dan. Għalhekk, it-tarbija tiegħek issa tista’ tgħid jekk hijiex rasha ’l isfel, ’l isfel, jew fuq il-ġenb hekk kif tittajjar fil -fluwidu amniotiku . Bħal għaddas tas-sengħa, għandu sens tajjeb tal-pożizzjoni tiegħu stess. Jista’ saħansitra jħoss il-movimenti tiegħek hekk kif toqgħod bilwieqfa, timxi, u titgħawweġ.

Kif jiġu ppreparati l-pulmuni

Is-sistema respiratorja tat-tarbija tiegħek, speċjalment il-pulmuni, qed tiżviluppa malajr din il-ġimgħa. Il-boroż tal-arja fil-pulmuni, imsejħa alveoli , qed jibdew jiffurmaw. Ħaġa oħra importanti ħafna hija li sustanza speċjali msejħa surfactant qed tibda tifforma fil-pulmuni. Dan is-surfactant huwa dak li jgħin biex il-pulmuni jibqgħu żviluppati sew u mhux imwaħħlin meta t-tarbija tieħu l-ewwel nifs tagħha wara t-twelid. Fil-fatt, mingħajru, it-tarbija jkollha diffikultà biex tieħu n-nifs waħedha. Għalhekk dan huwa żvilupp importanti ħafna. It-tarbija tiegħek tista’ saħansitra tkun qed tipprattika “n-nifs” billi tibla’ l-fluwidu amniotiku!

Żvilupp tal-moħħ u l-organi sensorji

Il-moħħ tat-tarbija tiegħek qed jiżviluppa wkoll b’rata mgħaġġla din il-ġimgħa. Qed jiffurmaw miljuni ta’ ċelluli tan-nervituri (newroni) ġodda, u qed jiffurmaw konnessjonijiet bejniethom. Hawnhekk jitqiegħed il-pedament għall-ħsieb, it-tagħlim, u l-abbiltajiet tal-memorja tiegħu.

Is-sensi issa huma wkoll żviluppati sew:

• Smigħ: It-tarbija tiegħek issa tista’ tisma’ leħnek, it-taħbit tal-qalb tiegħek, il-movimenti tal-imsaren tiegħek, u l-ħsejjes tad-dinja ta’ barra. Jista’ saħansitra jirrispondi lilek meta titkellem jew tkanta.
• Viżjoni:L-għajnejn huma żviluppati għalkollox. Hemm saħansitra xagħar ta’ l-għajnejn u għajnejha. Kultant it-tarbija tista’ saħansitra tiftaħ u tagħlaq għajnejha. Madankollu, minħabba li m’hemmx dawl ġewwa l-ġuf, tista’ tara biss fid-dlam.
• Togħma: Anke l-blanzuni tat-togħma fuq ilsienek żviluppaw! It-togħmiet ta’ dak li tiekol jiġu assorbiti fil-fluwidu amniotiku, sabiex it-tarbija tiegħek tkun tista’ togħma dawk it-togħmiet ukoll.

Imġieba u Vijabbiltà

Probabbilment qed tħoss il-movimenti tat-tarbija tiegħek issa, hux? Kultant tista’ saħansitra tħoss xi ftit ta’ singulti. Dawn il-movimenti huma l-aqwa sinjal li t-tarbija tiegħek sejra tajjeb.

Din il-ġimgħa hija saħansitra aktar speċjali f'termini tal- vijabbiltà tat-tarbija. Jiġifieri, jekk it-tarbija titwieled din il-ġimgħa, iċ-ċansijiet li t-tarbija tibqa' ħajja taħt kura medika speċjalizzata u teknoloġija moderna huma xi ftit ogħla. Madankollu, hija ħaġa ferm ta' sfida. L-aħjar ħaġa f'kull aspett hija li t-tarbija tibqa' sigura ġewwa ġufek għal ftit xhur oħra.

Kif int, ma? Bidliet f’ġismek

Hekk kif it-tarbija tiegħek tikber, ġismek jgħaddi minn ħafna bidliet. Xi wħud minnhom jistgħu jkunu daqsxejn skomdi, imma ftakar, dan kollu qed jiġri għat-tarbija tiegħek.

Skumdità fiżika u bidliet

• Tkabbir taż-żaqq: Iż-żaqq tiegħek issa jidher ċar. Jista’ jkun li l-utru tiegħek laħaq ’il fuq miż-żokra. Dan jista’ jikkawża xi skumdità meta timxi jew titgħawweġ.
• Uġigħ fid-dahar: Hekk kif it-tarbija tiżdied fil-piż, iċ-ċentru tal-gravità ta’ ġismek jiċċaqlaq, u dan jista’ jaffettwa dahrek. L-uġigħ fid-dahar huwa okkorrenza komuni matul dan iż-żmien.
• Nefħa fir-riġlejn: Riġlejk, l-għekiesi, u xi kultant anke idejk jistgħu jintefħu ftit. Dan hu veru speċjalment jekk kont bilwieqfa jew bilqiegħda l-ġurnata kollha.
• Tibdil fil-ġilda: Marki tat-tiġbid jistgħu jseħħu hekk kif il-ġilda fuq l-addome tiġġebbed. Xi nies jiżviluppaw ukoll tikek fuq il-wiċċ ( kloasma jew "maskra tat-tqala"). Dawn huma kkawżati minn bidliet ormonali.
• Ħruq ta’ stonku, Indiġestjoni: Ħruq ta’ stonku u indiġestjoni jistgħu jseħħu minħabba bidliet fis-sistema diġestiva, bħall-pressjoni fuq l-istonku hekk kif jikber l-utru u bidliet ormonali.
• Bugħawwieġ fir-riġlejn: Bugħawwieġ fir-riġlejn, speċjalment bil-lejl waqt l-irqad, huma wkoll komuni matul dan iż-żmien.
• Kontrazzjonijiet ta' Braxton Hicks: Kultant tista' tħoss kontrazzjoni ħafifa u mingħajr uġigħ li tħossok bħallikieku l-utru tiegħek qed jissikka. Dawn jissejħu kontrazzjonijiet ta' Braxton Hicks . Huma biss prova għall-ħlas. Imma jekk jiġu ta' spiss u jkunu ta' uġigħ, għid lit-tabib tiegħek.

Kif qed tħossok mentalment?

Matul dan iż-żmien, tista’ tesperjenza varjetà ta’ emozzjonijiet, kemm fiżikament kif ukoll mentalment.

"Xi kultant tista' tħossok imdejjaq, anzjuż, u rrabjat fuq affarijiet żgħar. Dawn kollha huma ormoni . Allura taħsibx wisq dwarhom."

Meta taħseb dwar li jkollok tarbija, tista’ tħossok xi ftit eċċitata, imma tista’ wkoll tħossok xi ftit imbeżża’ u kurjuża dwar il-futur, dwar it-twelid, u dwar responsabbiltajiet ġodda. Dawn is-sentimenti huma normali ħafna. Li titkellem dwar is-sentimenti tiegħek ma’ żewġek, mal-familja tiegħek, jew ma’ ħabib fdat tiegħek jista’ jkun ta’ serħan kbir.

Affarijiet importanti li trid tieħu ħsiebhom din il-ġimgħa

It-tqala hija żmien meta kollox jeħtieġ li jkun ippjanat u ffukat.

Konsultazzjoni medika u testijiet importanti

Tinsiex iżżur lit-tabib tiegħek matul dawn il-ġimgħat. Huwa se jiċċekkja t-tkabbir tat-tarbija tiegħek (ikejjel id-daqs taż-żaqq tiegħek u jisma’ t-taħbit tal-qalb tat-tarbija tiegħek), il-piż tiegħek, u l-pressjoni tad-demm tiegħek.

Spiss, bejn l-24 u t-28 ġimgħa, isir Test tal-Isfida tal-Glukożju (GCT) biex jiċċekkja jekk hemmx dijabete ġestazzjonali .

"Dan huwa test li assolutament trid tagħmel. Fi kliem sempliċi, tingħata likwidu ħelu (xarba tal-glukożju) biex tixrob, u siegħa wara jiġi ċċekkjat il-livell taz-zokkor fid-demm tiegħek. Hekk issir taf jekk għandekx dijabete ġestazzjonali jew le. Jekk għandek, m'hemm xejn għalfejn tinkwieta. Jekk tikkontrollaha sew bid-dieta u, jekk meħtieġ, bil-mediċini, ma jkun hemm l-ebda problema għalik u għat-tarbija tiegħek."

Oqgħod attent għal dawn is-sintomi!

Anke jekk hemm skumditajiet komuni, hemm xi affarijiet li għandek toqgħod ftit aktar attent dwarhom. Jekk jiġri xi ħaġa bħal din , ara tabib jew mur l-isptar immedjatament :

• Uġigħ qawwi jew persistenti fl-istonku jew fid-dahar.
• Fsada eċċessiva jew tnixxija ta' ilma mill-vaġina.
• Uġigħ ta’ ras qawwi, vista mċajpra, sensazzjoni bħal tikek qed jiċċaqalqu quddiem l-għajnejn.
• Nefħa f'daqqa u eċċessiva tal-idejn, tas-saqajn u tal-wiċċ.
• Il-movimenti tat-tarbija jistgħu jonqsu jew ma jiċċaqlaqx għal diversi sigħat.
• Deni, kesħa u rogħda, ħruq meta tagħmel l-awrina.
• Kontrazzjonijiet frekwenti u bl-uġigħ tat-tip Braxton Hicks (aktar minn 4 fis-siegħa).

Għandna nippreparaw għall-futur?

Huwa żmien tajjeb biex tibda taħseb dwar it-twelid u kif tieħu ħsieb it-tarbija tiegħek wara li titwieled. Tista' tkellem lit-tabib tiegħek dwar pjan għat-twelid . Dan huwa wkoll żmien tajjeb biex tibda tipprepara l-ħwejjeġ u affarijiet oħra għat-tarbija tiegħek.

Ftit pariri biex tqatta’ din il-ġimgħa b’saħħtek u kuntentizza

L-aħjar ħaġa għat-tarbija tiegħek hija li tkun b'saħħtek u kuntenta.

Oqgħod attent għall-ikel u x-xorb.

Li tiekol dieta nutrittiva huwa importanti ħafna matul dan iż-żmien.

• Żid ħaxix, frott u ħwawar friski mad-dieta tiegħek ta’ kuljum.
• Ikel rikk fil-fibra jgħin biex jipprevjeni l-istitikezza.
• Il-proteina (ħut, bajd, ħalib, ġobon, jogurt, ġewż, għads) hija essenzjali għat-tkabbir tat-tarbija.
• Oqgħod attent b'mod speċjali għal ikel li fih il-ħadid (spinaċi, laħam, ħaxix aħdar) u ikel li fih il-kalċju (prodotti tal-ħalib, ħut żgħir). Jekk ikun meħtieġ, it-tabib tiegħek jagħtik vitamini addizzjonali.
• Ixrob ħafna ilma. Għandek tixrob mill-inqas 8-10 tazzi ilma kuljum. Dan jipprevjeni d-deidrazzjoni, inaqqas in-nefħa, u jnaqqas il-kostippazzjoni.

Eżerċizzju ħafif u mistrieħ tajjeb

• Skont il-parir mediku, agħmel eżerċizzju ħafif li jaqbillek. Il-mixi għal madwar 30 minuta kuljum, l-għawm, u eżerċizzji tal-yoga speċifikament għal nisa tqal huma tajbin. Imma, tagħmilx dan sal-punt ta' eżawriment.
• Orqod biżżejjed. Għandek bżonn 7-8 sigħat ta’ rqad bil-lejl. Strieħ ftit matul il-ġurnata jekk possibbli. L-irqad fuq in-naħa tax-xellug tiegħek mhux biss itejjeb il-fluss tad-demm lit-tarbija tiegħek, iżda jgħin ukoll lill-kliewi tiegħek jiffunzjonaw. It-tqegħid ta’ mħadda bejn saqajk jista’ jgħin biex inaqqas l-uġigħ fid-dahar.
• Ibda tagħmel eżerċizzji tal-qiegħ tal-pelvi (eżerċizzji ta' Kegel) minn dan iż-żmien ukoll. Dan jgħinek tirkupra malajr waqt u wara t-twelid.

Benesseri mentali u rabta mat-tarbija tiegħek

• Agħmel affarijiet li tgawdi biex tnaqqas l-istress. Aqra ktieb, isma’ l-mużika, pinġi, tkellem mal-ħbieb.
• Miss żaqqek u tkellem mat-tarbija tiegħek. Jista’ jisma’ leħnek. Itlob lil żewġek biex ikellem lit-tarbija tiegħek ukoll. Dan se joħloq rabta sabiħa bejnietkom it-tlieta.
• Ilbes ħwejjeġ komdi. L-użu ta’ ċinturin ta’ appoġġ għall-maternità li jipprovdi appoġġ għall-parti t’isfel tal-addome jista’ jgħin biex inaqqas l-uġigħ fid-dahar. Ilbes żraben ċatti u komdi.
• Waqqaf it-tipjip u l-alkoħol għalkollox. Dawn huma ta’ ħsara kbira għat-tarbija. Tieħux mediċina li mhix rakkomandata mit-tabib.

Fl-aħħarnett, ftakar dan...

Għalhekk, il-ġimgħa 24 hija pass importanti u sabiħ ieħor fil-vjaġġ tat-tqala tiegħek. Kun konxju tal-bidliet f'ġismek u t-tkabbir tal-għaġeb tat-tarbija tiegħek, u qatta' dan iż-żmien b'mod san. Taħsibx iżżejjed fuq kollox u tinkwetax.

Ftakar, m'intix waħdek. Jekk qatt ikollok bżonn għajnuna, parir, jew serħan il-moħħ, it-tabib tiegħek, il-ħaddiem tas-saħħa tal-familja, żewġek, il-familja tiegħek, u ħbieb fdati tiegħek kollha qegħdin hemm għalik. Kellemhom.

Qatta’ dan iż-żmien sabiħ bil-ferħ, bil-ħlewwa, u bit-tama. Jalla t-tliet barkiet ikunu fuqek u fuq iċ-ċkejken tiegħek fil-ġuf!

Tqala , 24 ġimgħa, Żvilupp tat-tarbija, Saħħet l-omm, Kura tat-tqala, Widna interna, Test tal-isfida tal-glukożju, Ġimgħa tat-tqala 24