Taf is-sensazzjoni ta’ serħan meta tixrob tazza te sħun wara ġurnata twila ta’ xogħol? Illum se nitkellmu dwar ħaxixa speċjali li ġġib is-saħħa lill-moħħ u lill-ġisem, u li ħafna nies jużawha bi pjaċir. Din hija l-“kamomilla”. Forsi smajt b’dan l-isem. Ejja naraw x’inhi l-kamomilla u x’benefiċċji tagħtina.
X'inhi eżattament il-Kamomilla?
Fi kliem sempliċi, il-kamomilla hija ħaxixa. Għandha fjura sabiħa b'petali bojod u ċentru isfar, bħall-fjura żgħira tad-daisy f'pajjiżna. Din il-pjanta tikber sa għoli ta' madwar 3 piedi. Tappartjeni għall-familja tal-pjanti `(Asteraceae)`, li tinkludi wkoll il-ġirasols.
Din mhix xi ħaġa li ilha teżisti għal eluf ta’ snin. Intużat minn nies fiċ-ċiviltajiet Rumani, Griegi u Eġizzjani tal-qedem. Kienu jużawha prinċipalment biex inaqqsu l-istress, l-ansjetà u l-uġigħ fl-istonku.
Illum hemm żewġ tipi ewlenin ta' kamomilla fis-suq.
1. Kamomilla Ġermaniża (*Matricaria chamomilla*) : Din hija l-aktar tip użat komunement.
2. Kamomilla Rumana jew Ingliża (*Chamaemelum nobile*) : Dan it-tip jintuża wkoll.
Nistgħu nieħdu l-kamomilla f'diversi forom. Dawn huma disponibbli f'kapsuli, pilloli, estratti likwidi, żjut, u kremi tal-ġilda. Madankollu, l-aktar mod popolari biex tikkonsma l-kamomilla fis-Sri Lanka u f'ħafna pajjiżi oħra madwar id-dinja huwa li tixrobha bħala te tal-kamomilla.
X'inhuma l-benefiċċji reali tal-kamomilla?
Meta nitkellmu dwar dan, ħaġa waħda trid tiġi ċċarata. Għad hemm ħafna riċerka xjentifika għaddejja dwar il-benefiċċji tal-kamomilla. Xi studji wrew li tista’ tgħin biex tnaqqas l-ansjetà u tgħinek torqod aħjar. Madankollu, ħafna minn dawn l-istudji saru fuq il-kamomilla mħallta ma’ sustanzi oħra. Għalhekk hemm bżonn ta’ aktar riċerka dwar dan.
Madankollu, il-kamomilla ġeneralment titqies bħala ħaxixa sikura . In-nies użawha għal diversi affarijiet matul l-istorja. Ejja nagħtu ħarsa lejn x'inhuma dawn.
| Kif tuża | Kundizzjonijiet ikkunsidrati ta' għajnuna |
|---|---|
| Bħala xarba jew kapsuli (Te, żid) |
|
| Għall-applikazzjoni fuq il-ġilda (Żejt, krema) | |
| Għat-tfal żgħar (Biss fuq parir mediku) |
Xi studji juru li l-krema tal-kamomilla hija madwar 60% effettiva daqs il-krema tal-idrokortisone għall-ekżema. Tintuża wkoll minn ħafna nies biex ittaffi kundizzjonijiet bħal insomnja, stress, ansjetà, u dipressjoni.
Kif u kemm għandha tintuża l-kamomilla
M'hemm l-ebda doża standard għal dan. Din tvarja skont il-forma li tuża.
L-aktar importanti: Jekk għandek kundizzjoni medika, qed tieħu mediċini oħra, jew inti tqila jew qed tredda', kun żgur li tkellem mat-tabib tiegħek qabel ma tuża l-kamomilla. Ukoll, kun żgur li tikkonsulta pedjatra qabel ma tagħtiha lit-tfal żgħar u lit-trabi.
Te tal-Kamomilla
Dan huwa l-aktar metodu popolari. Ħafna nies jixorbuh biex itaffu l-istonku tagħhom wara ikla jew biex jikkalmaw moħħhom qabel ma jorqdu bil-lejl.
- Poġġi borża tat-te tal-kamomilla f’tazza ilma sħun (madwar 240 millilitru), għattiha b’platt żgħir, u ħalliha tixxarrab għal 5-10 minuti.
- Jekk qed tuża fjuri mnixxfa, poġġihom f'infuser tat-te.
- Tista' żżid ftit għasel jew meraq tal-lumi biex ittejjeb it-togħma.
Kapsuli tal-Kamomilla
Dan huwa metodu konvenjenti ħafna, speċjalment jekk jintuża billejl qabel l-irqad. Id-dożaġġ tal-kapsuli jista' jvarja. Normalment, kapsula waħda jista' jkun fiha bejn 250-1100 milligramma. Segwi l-istruzzjonijiet fuq it-tikketta eżattament.
Żejt tal-Kamomilla
Dan iż-żejt isir billi jiġu ffurmati u mgħaffġin il-fjuri tal-kamomilla. Meta jiġi applikat fuq il-ġilda, jingħad li jnaqqas in-nefħa u għandu proprjetajiet antisettiċi. Madankollu, l-aħjar li tħalltu ma' żejt ieħor, bħaż-żejt tal-ġewż, qabel ma tapplikah direttament fuq il-ġilda. Biex tiċċekkja għal allerġiji tal-ġilda, l-ewwel applikah fuq żona żgħira tal-ġilda (patch test).
Hemm xi effetti sekondarji u riskji għal dan?
Iva, bħal kull ħaġa oħra, hemm xi effetti sekondarji u riskji. Filwaqt li xi nies jistgħu jesperjenzaw effetti sekondarji ħfief, oħrajn jistgħu jesperjenzaw effetti sekondarji severi.
Effetti sekondarji possibbli:
- Allerġiji tal-ġilda u irritazzjoni tal-għajnejn minħabba kremi tal-ġilda.
- Ngħas.
- Dardir jew rimettar jekk jittieħed f'dożi kbar.
- Reazzjonijiet allerġiċi - speċjalment jekk inti allerġiku għal fjuri bħall-ambrosija, il-margeriti, il-kaligolds, u l-krisantemi.
Sintomi ta’ reazzjoni allerġika serja (Anafilassi) li teħtieġ kura medika ta’ emerġenza:
Jekk tesperjenza xi wieħed minn dawn is-sintomi, waqqaf l-użu tal-kamomilla immedjatament u mur fl-eqreb kamra tal-emerġenza tal-isptar (ETU).
* Diffikultà biex tieħu n-nifs (ażma)
* Ġilda ħamra u ħakk (dermatite tal-kuntatt)
* Nefħa fil-gerżuma jew fix-xufftejn (anġjoedema)
Affarijiet li għandek tikkonsidra
- Jekk qed tieħu mediċini li jraqqu d-demm (eż., warfarin), il-kamomilla tista' żżid ir-riskju ta' fsada.
- Jekk se tagħmel operazzjoni, waqqaf l-użu tal-kamomilla ġimagħtejn qabel .
- Evita l-użu, għax mhux magħruf kemm hu sigur għal ommijiet tqal jew li qed ireddgħu.
Il-kamomilla tista' tinteraġixxi ma' mediċini oħra?
Iva, dan huwa importanti ħafna. Jekk qed tieħu mediċini oħra, kun żgur li tistaqsi lit-tabib tiegħek qabel ma tieħu l-kamomilla.
| Mediċini u supplimenti li jistgħu jinteraġixxu mal-kamomilla (Interazzjonijiet) | |
|---|---|
| Mediċini | |
| |
| Supplimenti Oħra | |
Messaġġ li Tieħu d-Dar
- Il-kamomilla hija ħwawar li ilha tintuża għal eluf ta’ snin biex tikkalma l-moħħ, tippromwovi l-irqad, u ttaffi l-uġigħ fl-istonku.
- L-evidenza xjentifika dwar il-benefiċċji tagħha għadha qed tiġi kkonfermata.
- Il-kamomilla jista' jkollha wkoll effetti sekondarji u interazzjonijiet ma' mediċini oħra, għalhekk tassumix li hija 100% bla ħsara.
- L-aktar importanti: Jekk tibda tuża l-kamomilla għal kwalunkwe raġuni, speċjalment jekk għandek kundizzjonijiet mediċi oħra, qed tieħu mediċini oħra, jew inti tqila jew qed tredda', qatt tużaha mingħajr parir mediku.
- Dejjem ikkonsulta pedjatra qabel ma tagħtih lit-tfal żgħar.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment