Meta naħsbu fid-dijabete tat-Tip 1, naħsbu fiha bħala marda li taffettwa lit-tfal żgħar u lill-adulti żgħażagħ. Kienet tissejjaħ "dijabete ġuvenili." Imma kont taf li persuna minn kull erba' persuni bil-kundizzjoni tiġi djanjostikata bħala adulta? Kultant, tista' tiġi djanjostikata sa minn 80 jew 90 sena. Għalkemm m'hemm l-ebda kura għal din il-kundizzjoni, hemm ħafna affarijiet li tista' tagħmel biex tgħinek tgħix biha bħala adulta. Ejja nitkellmu dwarha.
TDEE Calculator
Calculate the number of calories needed per day to lose, gain or maintain weight
Ibni l-aqwa tim biex jgħinek.
Kull min għandu d-dijabete jeħtieġ pjan personalizzat li jkun uniku għalih. Anke jekk int dak li qed iwettaq dak il-pjan, m'għandekx għalfejn tagħmlu waħdek. Għandek bżonn tim tajjeb biex jgħinek f'dan il-vjaġġ. Bħal tim tal-cricket, int il-kaptan tat-tim, imma għandek bżonn xi plejers tajbin biex jgħinuk.
Huwa importanti ħafna li żżid dawn in-nies mat-tim tiegħek:
- It-tabib tal-familja tiegħek (Tabib Ġenerali): Il-persuna li tieħu ħsieb saħħtek ġenerali u li tafk l-aħjar.
- Endokrinologu: Peress li d-dijabete hija problema relatata mal-ormoni, l-għajnuna ta’ speċjalista bħal dan hija essenzjali.
- Nutrizzjonista/Dietista: Din il-persuna tista’ tgħinek toħloq pjan ta’ ikliet li jkun tajjeb għalik, sabiex tkun tista’ tikkontrolla l-livelli taz-zokkor fid-demm tiegħek.
- Edukatur tad-Dijabete: Din il-persuna tista’ tgħallmek affarijiet prattiċi bħal kif tgħix tajjeb bid-dijabete, kif tuża l-insulina, u kif tiċċekkja l-livelli taz-zokkor fid-demm tiegħek.
- Speċjalisti oħra: Jista’ jkollok bżonn ukoll tara lil xi ħadd bħal podoloġista jew oftalmologu.
Kellem lil dan it-tim regolarment . Żommhom infurmati dwar bidliet fil-kundizzjoni tiegħek u kwalunkwe diffikultà li tista’ tkun qed tesperjenza. Imbagħad biss ikunu jistgħu jgħinuk bl-aħjar mod possibbli.
Kun konxju tal-kumplikazzjonijiet possibbli
Livelli għoljin ta’ zokkor fid-demm fuq perjodu twil ta’ żmien jistgħu jagħmlu ħsara lil diversi organi f’ġismek. Irrispettivament minn kemm tikkontrolla tajjeb id-dijabete tiegħek, xi problemi jistgħu jiżviluppaw bil-mod maż-żmien. Huwa għalhekk li huwa importanti li tagħmel check-ups mediċi regolari. Ukoll, oqgħod attent għal kwalunkwe sinjal ta’ twissija.
| Parti/sistema tal-ġisem | Sinjali ta’ twissija li għandek toqgħod attent għalihom |
|---|---|
| Nervi | Tnemnim, ħruq, uġigħ, jew telf ta’ sensazzjoni fl-idejn u s-saqajn. |
| Għajnejn | Vista mċajpra, tara l-affarijiet f'żewġ partijiet, tħoss bħal tikek suwed qed jiċċaqalqu quddiem l-għajnejn. |
| Ġilda | Anke ferita żgħira tieħu ħafna żmien biex tfiq, u l-ġilda tinxef. |
| Kliewi | Nefħa fis-saqajn jew fiż-żona tal-għaksa. |
Jekk tinnota xi wieħed minn dawn is-sintomi, toqgħodx lura milli tkellem lit-tabib tiegħek minnufih . Jekk tagħraf dawn is-sintomi kmieni, tista' tnaqqas jew saħansitra twaqqaf il-ħsara.
Ejjew noqogħdu attenti x'nieklu - nieklu spiss, bil-mod il-mod
Normalment nieklu tliet ikliet ewlenin kuljum. Madankollu, għal xi ħadd bid-dijabete tat-Tip 1, jista’ jkun aħjar li jiekol ikliet iżgħar matul il-ġurnata milli tliet ikliet kbar. Dan jagħmilha aktar faċli biex tikkontrolla ż-żidiet qawwija taz-zokkor fid-demm.
Kellem lin-nutrizzjonista tiegħek biex issir taf eżattament liema ikel huwa l-aħjar għalik. B'mod ġenerali, hija idea tajba li tinkludi dan l-ikel fid-dieta tiegħek:
- Xaħmijiet tajbin għas-saħħa: Ġewż bħal anakardju, karawett, u lewż.
- Proteina: laħam dgħif (tiġieġ), ħut, fażola, piżelli, għads.
- Karboidrati kumplessi: Ross ismar, ħafur, u għads.
- Ħaxix ikkulurit: spinaċi, kales, brokkoli, patata ħelwa, karrotti, pitravi, qara ħamra.
- Xorb b'kaloriji baxxi: tè mhux ħelu, ilma b'biċċa frott.
Trid tkun 'intelliġenti' ħafna meta teżerċita.
L-attività fiżika regolari għandha ħafna benefiċċji. Tgħinek titlef il-piż, iżżomm livelli tajbin taz-zokkor fid-demm, u tnaqqas il-pressjoni tad-demm. Tgħin ukoll tipproteġi kontra ħsara lill-għajnejn u l-kliewi tiegħek.
Madankollu, trid toqgħod attent ħafna meta tagħmel eżerċizzju. Għax l-eżerċizzju jista’ jikkawża li l-livelli taz-zokkor fid-demm tiegħek jogħlew u jinżlu f’daqqa. KultantTista' sseħħ ukoll kundizzjoni msejħa ipogliċemija, li hija livell perikolużament baxx ta' zokkor fid-demm .
Għalhekk, huwa importanti li tiċċekkja l-livelli taz-zokkor fid-demm tiegħek qabel, waqt, u wara l-eżerċizzju. Staqsi lit-tabib tiegħek dwar il-pjan ta' eżerċizzju t-tajjeb għalik u kif għandek tieħu l-ikel jew il-mediċini tiegħek f'dak il-ħin.
Mhux permess li tpejjep!
Din hija xi ħaġa li għandek tiftakar b'mod ċar ħafna. It-tipjip jagħmilha ħafna aktar diffiċli biex tikkontrolla d-dijabete tiegħek. Iżid ukoll ħafna r-riskju ta' kumplikazzjonijiet bħal ħsara fin-nervituri u għama.
Ir-raġuni hija li l-kimika fis-sigaretti msejħa nikotina tgħolli l-livelli taz-zokkor fid-demm tiegħek. Ir-riċerka sabet li l-problema tinsab fin-nikotina. Dan ifisser li l-garżi tan-nikotina jew il-chewing gums, li jintużaw biex tieqaf tpejjep, mhumiex adattati għalik ukoll.
Ikseb it-tilqim meħtieġ fil-ħin.
Id-dijabete tista’ ddgħajjef is-sistema immunitarja tiegħek, u tagħmilha inqas kapaċi tiġġieled l-infezzjonijiet. Xi infezzjonijiet, bħall-influwenza, jistgħu wkoll jikkawżaw li l-livelli taz-zokkor fid-demm tiegħek jogħlew.
Għalhekk, huwa importanti ħafna li l-adulti kollha bid-dijabete tat-tip 1 jirċievu t-tilqim meħtieġ fil-ħin. Dawn jinkludu:
- Ħu tilqima kontra l-influwenza kull sena.
- Vaċċin kontra l-epatite B
- Vaċċin kontra l-pnewmonja
- Vaċċin għall- ħruq ta' Sant'Antnin, kundizzjoni relatata mal-ġidri r-riħ
- Vaċċin TDAP għat -Tetanu, id-Difterite, u s-Sogħla Konvulżiva
Kellem lit-tabib tiegħek dwar dawn il-vaċċini u skopri kif tista’ tiksibhom.
Tmurx f'dan il-vjaġġ waħdek - il-benesseri mentali huwa importanti ħafna.
Taħseb dwar x'tiekol kuljum, tittestja z-zokkor fid-demm tiegħek diversi drabi kuljum, tinjetta l-insulina... Meta tkun ilek tagħmel dan kollu għal snin sħaħ, xi kultant jista' jsir tassew għeja u boring, hux? Dan jissejjaħ ukoll "dijabetes burnout."
Xi kultant tista’ tħoss li kollox sejjer ħażin. Bidla żgħira fis-sit tal-injezzjoni tal-insulina jew bidla żgħira fid-dieta tiegħek tista’ tikkawża li l-livelli taz-zokkor fid-demm tiegħek ivarjaw. Aċċetta li dawn l-affarijiet huma normali. Mhux dejjem tista’ tkun 100% fil-kontroll. Tħallix ġurnata waħda tħawwad il-pjan kollu tiegħek.
Ftakar, is-saħħa fiżika hija importanti daqs is-saħħa mentali f'dan il-vjaġġ.
Xi kultant, ikun ta’ għajnuna li titkellem ma’ oħrajn li qed jgħixu bl-istess kundizzjoni tiegħek. Staqsi lit-tabib jew lill-konsulent tad-dijabete tiegħek dwar gruppi ta’ appoġġ .
Barra minn hekk, huwa importanti ħafna li tfittex għajnuna professjonali jekk għandek dawn is-sintomi.
- M'għadekx interessat fl-affarijiet li kont tgawdi qabel?
- Tħossok bla tama dwar il-ħajja u kollox jidher mudlam?
- Tħossok eżawrit u ma tistax tagħmel xejn?
Dawn jistgħu jkunu sinjali ta’ dipressjoni . Jekk tħossok hekk, kun żgur li tkellem lit-tabib tiegħek dwar dan.
Messaġġ li Tieħu d-Dar
- Id-dijabete tat-tip 1 mhijiex marda li taffettwa biss lit-tfal, iżda tista' tiġi djanjostikata fl-adulti ta' kwalunkwe età.
- Tipprovax tagħmel dan il-vjaġġ waħdek. Ibni tim mediku tajjeb, inklużi tobba u nutrizzjonisti, u żomm kuntatt magħhom regolarment.
- Minflok ikliet kbar, kul ikliet żgħar u b'saħħithom matul il-ġurnata.
- Oqgħod attent ħafna meta tagħmel eżerċizzju. Iċċekkja l-livelli taz-zokkor fid-demm tiegħek qabel, waqt, u wara l-eżerċizzju.
- Evita kompletament it-tipjip u kull ħaġa li fiha n-nikotina.
- Ħu t-tilqim meħtieġ tiegħek fil-ħin. Staqsi lit-tabib tiegħek dwar dan.
- Huwa normali li tħossok stressat u anzjuż. Kellem lill-familja, ħbieb, gruppi ta' appoġġ, jew lit-tabib tiegħek matul dan iż-żmien.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.