Meta naħsbu fid-dijabete tat-Tip 1, naħsbu fiha bħala marda li taffettwa lit-tfal żgħar u lill-adulti żgħażagħ. Kienet tissejjaħ "dijabete ġuvenili." Imma kont taf li persuna minn kull erba' persuni bil-kundizzjoni tiġi djanjostikata bħala adulta? Kultant, tista' tiġi djanjostikata sa minn 80 jew 90 sena. Għalkemm m'hemm l-ebda kura għal din il-kundizzjoni, hemm ħafna affarijiet li tista' tagħmel biex tgħinek tgħix biha bħala adulta. Ejja nitkellmu dwarha.
Ibni l-aqwa tim biex jgħinek.
Kull min għandu d-dijabete jeħtieġ pjan personalizzat li jkun uniku għalih. Anke jekk int dak li qed iwettaq dak il-pjan, m'għandekx għalfejn tagħmlu waħdek. Għandek bżonn tim tajjeb biex jgħinek f'dan il-vjaġġ. Bħal tim tal-cricket, int il-kaptan tat-tim, imma għandek bżonn xi plejers tajbin biex jgħinuk.
Huwa importanti ħafna li żżid dawn in-nies mat-tim tiegħek:
- It-tabib tal-familja tiegħek (Tabib Ġenerali): Il-persuna li tieħu ħsieb saħħtek ġenerali u li tafk l-aħjar.
- Endokrinologu: Peress li d-dijabete hija problema relatata mal-ormoni, l-għajnuna ta’ speċjalista bħal dan hija essenzjali.
- Nutrizzjonista/Dietista: Din il-persuna tista’ tgħinek toħloq pjan ta’ ikliet li jkun tajjeb għalik, sabiex tkun tista’ tikkontrolla l-livelli taz-zokkor fid-demm tiegħek.
- Edukatur tad-Dijabete: Din il-persuna tista’ tgħallmek affarijiet prattiċi bħal kif tgħix tajjeb bid-dijabete, kif tuża l-insulina, u kif tiċċekkja l-livelli taz-zokkor fid-demm tiegħek.
- Speċjalisti oħra: Jista’ jkollok bżonn ukoll tara lil xi ħadd bħal podoloġista jew oftalmologu.
Kellem lil dan it-tim regolarment . Żommhom infurmati dwar bidliet fil-kundizzjoni tiegħek u kwalunkwe diffikultà li tista’ tkun qed tesperjenza. Imbagħad biss ikunu jistgħu jgħinuk bl-aħjar mod possibbli.
Kun konxju tal-kumplikazzjonijiet possibbli
Livelli għoljin ta’ zokkor fid-demm fuq perjodu twil ta’ żmien jistgħu jagħmlu ħsara lil diversi organi f’ġismek. Irrispettivament minn kemm tikkontrolla tajjeb id-dijabete tiegħek, xi problemi jistgħu jiżviluppaw bil-mod maż-żmien. Huwa għalhekk li huwa importanti li tagħmel check-ups mediċi regolari. Ukoll, oqgħod attent għal kwalunkwe sinjal ta’ twissija.
| Parti/sistema tal-ġisem | Sinjali ta’ twissija li għandek toqgħod attent għalihom |
|---|---|
| Nervi | Tnemnim, ħruq, uġigħ, jew telf ta’ sensazzjoni fl-idejn u s-saqajn. |
| Għajnejn | Vista mċajpra, tara l-affarijiet f'żewġ partijiet, tħoss bħal tikek suwed qed jiċċaqalqu quddiem l-għajnejn. |
| Ġilda | Anke ferita żgħira tieħu ħafna żmien biex tfiq, u l-ġilda tinxef. |
| Kliewi | Nefħa fis-saqajn jew fiż-żona tal-għaksa. |
Jekk tinnota xi wieħed minn dawn is-sintomi, toqgħodx lura milli tkellem lit-tabib tiegħek minnufih . Jekk tagħraf dawn is-sintomi kmieni, tista' tnaqqas jew saħansitra twaqqaf il-ħsara.
Ejjew noqogħdu attenti x'nieklu - nieklu spiss, bil-mod il-mod
Normalment nieklu tliet ikliet ewlenin kuljum. Madankollu, għal xi ħadd bid-dijabete tat-Tip 1, jista’ jkun aħjar li jiekol ikliet iżgħar matul il-ġurnata milli tliet ikliet kbar. Dan jagħmilha aktar faċli biex tikkontrolla ż-żidiet qawwija taz-zokkor fid-demm.
Kellem lin-nutrizzjonista tiegħek biex issir taf eżattament liema ikel huwa l-aħjar għalik. B'mod ġenerali, hija idea tajba li tinkludi dan l-ikel fid-dieta tiegħek:
- Xaħmijiet tajbin għas-saħħa: Ġewż bħal anakardju, karawett, u lewż.
- Proteina: laħam dgħif (tiġieġ), ħut, fażola, piżelli, għads.
- Karboidrati kumplessi: Ross ismar, ħafur, u għads.
- Ħaxix ikkulurit: spinaċi, kales, brokkoli, patata ħelwa, karrotti, pitravi, qara ħamra.
- Xorb b'kaloriji baxxi: tè mhux ħelu, ilma b'biċċa frott.
Trid tkun 'intelliġenti' ħafna meta teżerċita.
L-attività fiżika regolari għandha ħafna benefiċċji. Tgħinek titlef il-piż, iżżomm livelli tajbin taz-zokkor fid-demm, u tnaqqas il-pressjoni tad-demm. Tgħin ukoll tipproteġi kontra ħsara lill-għajnejn u l-kliewi tiegħek.
Madankollu, trid toqgħod attent ħafna meta tagħmel eżerċizzju. Għax l-eżerċizzju jista’ jikkawża li l-livelli taz-zokkor fid-demm tiegħek jogħlew u jinżlu f’daqqa. KultantTista' sseħħ ukoll kundizzjoni msejħa ipogliċemija, li hija livell perikolużament baxx ta' zokkor fid-demm .
Għalhekk, huwa importanti li tiċċekkja l-livelli taz-zokkor fid-demm tiegħek qabel, waqt, u wara l-eżerċizzju. Staqsi lit-tabib tiegħek dwar il-pjan ta' eżerċizzju t-tajjeb għalik u kif għandek tieħu l-ikel jew il-mediċini tiegħek f'dak il-ħin.
Mhux permess li tpejjep!
Din hija xi ħaġa li għandek tiftakar b'mod ċar ħafna. It-tipjip jagħmilha ħafna aktar diffiċli biex tikkontrolla d-dijabete tiegħek. Iżid ukoll ħafna r-riskju ta' kumplikazzjonijiet bħal ħsara fin-nervituri u għama.
Ir-raġuni hija li l-kimika fis-sigaretti msejħa nikotina tgħolli l-livelli taz-zokkor fid-demm tiegħek. Ir-riċerka sabet li l-problema tinsab fin-nikotina. Dan ifisser li l-garżi tan-nikotina jew il-chewing gums, li jintużaw biex tieqaf tpejjep, mhumiex adattati għalik ukoll.
Ikseb it-tilqim meħtieġ fil-ħin.
Id-dijabete tista’ ddgħajjef is-sistema immunitarja tiegħek, u tagħmilha inqas kapaċi tiġġieled l-infezzjonijiet. Xi infezzjonijiet, bħall-influwenza, jistgħu wkoll jikkawżaw li l-livelli taz-zokkor fid-demm tiegħek jogħlew.
Għalhekk, huwa importanti ħafna li l-adulti kollha bid-dijabete tat-tip 1 jirċievu t-tilqim meħtieġ fil-ħin. Dawn jinkludu:
- Ħu tilqima kontra l-influwenza kull sena.
- Vaċċin kontra l-epatite B
- Vaċċin kontra l-pnewmonja
- Vaċċin għall- ħruq ta' Sant'Antnin, kundizzjoni relatata mal-ġidri r-riħ
- Vaċċin TDAP għat -Tetanu, id-Difterite, u s-Sogħla Konvulżiva
Kellem lit-tabib tiegħek dwar dawn il-vaċċini u skopri kif tista’ tiksibhom.
Tmurx f'dan il-vjaġġ waħdek - il-benesseri mentali huwa importanti ħafna.
Taħseb dwar x'tiekol kuljum, tittestja z-zokkor fid-demm tiegħek diversi drabi kuljum, tinjetta l-insulina... Meta tkun ilek tagħmel dan kollu għal snin sħaħ, xi kultant jista' jsir tassew għeja u boring, hux? Dan jissejjaħ ukoll "dijabetes burnout."
Xi kultant tista’ tħoss li kollox sejjer ħażin. Bidla żgħira fis-sit tal-injezzjoni tal-insulina jew bidla żgħira fid-dieta tiegħek tista’ tikkawża li l-livelli taz-zokkor fid-demm tiegħek ivarjaw. Aċċetta li dawn l-affarijiet huma normali. Mhux dejjem tista’ tkun 100% fil-kontroll. Tħallix ġurnata waħda tħawwad il-pjan kollu tiegħek.
Ftakar, is-saħħa fiżika hija importanti daqs is-saħħa mentali f'dan il-vjaġġ.
Xi kultant, ikun ta’ għajnuna li titkellem ma’ oħrajn li qed jgħixu bl-istess kundizzjoni tiegħek. Staqsi lit-tabib jew lill-konsulent tad-dijabete tiegħek dwar gruppi ta’ appoġġ .
Barra minn hekk, huwa importanti ħafna li tfittex għajnuna professjonali jekk għandek dawn is-sintomi.
- M'għadekx interessat fl-affarijiet li kont tgawdi qabel?
- Tħossok bla tama dwar il-ħajja u kollox jidher mudlam?
- Tħossok eżawrit u ma tistax tagħmel xejn?
Dawn jistgħu jkunu sinjali ta’ dipressjoni . Jekk tħossok hekk, kun żgur li tkellem lit-tabib tiegħek dwar dan.
Messaġġ li Tieħu d-Dar
- Id-dijabete tat-tip 1 mhijiex marda li taffettwa biss lit-tfal, iżda tista' tiġi djanjostikata fl-adulti ta' kwalunkwe età.
- Tipprovax tagħmel dan il-vjaġġ waħdek. Ibni tim mediku tajjeb, inklużi tobba u nutrizzjonisti, u żomm kuntatt magħhom regolarment.
- Minflok ikliet kbar, kul ikliet żgħar u b'saħħithom matul il-ġurnata.
- Oqgħod attent ħafna meta tagħmel eżerċizzju. Iċċekkja l-livelli taz-zokkor fid-demm tiegħek qabel, waqt, u wara l-eżerċizzju.
- Evita kompletament it-tipjip u kull ħaġa li fiha n-nikotina.
- Ħu t-tilqim meħtieġ tiegħek fil-ħin. Staqsi lit-tabib tiegħek dwar dan.
- Huwa normali li tħossok stressat u anzjuż. Kellem lill-familja, ħbieb, gruppi ta' appoġġ, jew lit-tabib tiegħek matul dan iż-żmien.
💬 Comments (0)
S'issa ma tpoġġa l-ebda kumment. Żid il-kumment tiegħek hawn għall-ewwel darba.
Żid il-kumment tiegħek