Jista’ jkun li smajt dwar dan il-faqqiegħ imsejjaħ ‘Lion’s Mane’ fuq il-midja soċjali, jew mingħand xi ħabib. Jingħad ħafna li hu tajjeb għall-moħħ, itejjeb il-memorja, u anke jfejjaq diversi mard, hux hekk? Allura x’inhi l-verità wara dawn l-istejjer? Hemm xi benefiċċji reali għas-saħħa meta tiekol dan il-faqqiegħ, jew teħodhom bħala suppliment? Illum, se nsibu tweġibiet għall-mistoqsijiet kollha li għandek dwar dan.
L-ewwel, ejja naraw, x'inhu dan il-faqqiegħ Lion's Mane?
Fi kliem sempliċi, il-Lion's Mane huwa faqqiegħ kbir u abjad li jidher qisu ljun. Meta tarah, jidher qisu ballun abjad ta’ pil (pom-poms). Huwa għalhekk li jissejħu faqqiegħ tal-iljun. Għalkemm insejħulu Lion's Mane, hemm diversi speċi tiegħu. L-aktar famuż u faċli biex jinstab huwa `(Hericium erinaceus)`.
Dan it-tip ta’ faqqiegħ ilu jintuża għal sekli sħaħ f’pajjiżi Asjatiċi, speċjalment f’pajjiżi bħaċ-Ċina, il-Ġappun, l-Indja, u l-Korea, kemm għall-mediċina tradizzjonali kif ukoll bħala ikel.
Ħafna nies jgħidu li t-togħma ta’ dawn il-faqqiegħ hija xi ftit bħal dik tal-frott tal-baħar. Għalhekk jistgħu jittieklu nejjin, imnixxfin, jew imsajrin. Ukoll, illum il-ġurnata, tista’ tara l-estratt ta’ dawn il-faqqiegħ fil-forma ta’ trab, likwidi, u kapsuli fis-suq.
Nutrizzjonalment, huma rikki f'vitamini bħal thiamine, riboflavin, u niacin . Fihom ukoll livelli tajbin ta' minerali essenzjali għal ġisimna bħal manganiż, żingu, u potassju .
X'inhuma l-benefiċċji għas-saħħa supposti ta' dan?
Mela, issa ejja nagħtu ħarsa lejn dawn il-benefiċċji għas-saħħa li kulħadd qed jitkellem dwarhom. L-importanti li wieħed jiftakar hu li l-biċċa l-kbira tar-riċerka li saret dwar dan għadha fil-livell tal-annimali u tal-laboratorju. Hemm riċerka limitata ħafna li saret fuq il-bnedmin. Għalhekk, dawn ma ġewx approvati uffiċjalment bħala kura għal xi kundizzjoni medika.
L-aktar importanti: Huwa essenzjali li tifhem li dawn huma ikel jew suppliment tad-dieta, mhux mediċina approvata mit-tobba bħala kura għal xi marda.
Madankollu, abbażi ta' sejbiet preliminari tar-riċerka, huwa maħsub li l-faqqiegħ Lion's Mane jista' jkollu l-benefiċċji li ġejjin:
Għajnuna għas-saħħa tal-moħħ u l-memorja?
Din hija r-raġuni ewlenija għaliex ħafna nies huma interessati f’dan il-faqqiegħ. Xi studji fuq l-annimali u studji fuq skala żgħira fuq il-bniedem urew li l-faqqiegħ Lion's Mane jista’ jgħin biex inaqqas il-funzjoni tal-moħħ, speċjalment fil-marda ta’ Alzheimer.Jista' jagħti xi kontribut għall-prevenzjoni jew il-kura ta' kundizzjonijiet bħal...
Pereżempju, studju wieħed f'adulti b'indeboliment konjittiv ħafif wera titjib temporanju fil-memorja f'dawk li ħadu t-trab Lion's Mane għal 4 xhur.
Ix-xjentisti identifikaw żewġ komposti kimiċi f’dawn il-faqqiegħ imsejħa hericenones u erinacines bħala r-raġuni għal dan. Dawn jistgħu jaċċelleraw it-tkabbir taċ-ċelloli tan-nervituri fil-moħħ.
Serħan mill-istress u d-dipressjoni?
Hemm ukoll riċerka biex tara jekk l-estratt tal-Lion's Mane jistax jgħin b'ċerti kundizzjonijiet tas-saħħa mentali. Fi studju fuq nisa fil-Ġappun, grupp wieħed ingħata cookies magħmula bl-estratt tal-Lion's Mane, filwaqt li l-grupp l-ieħor ingħata cookies regolari (plaċebo). Wara 4 ġimgħat, in-nisa li kielu l-cookies tal-Lion's Mane rrappurtaw inqas sintomi ta' dipressjoni u ansjetà mill-oħrajn.
Ir-riċerkaturi jemmnu li dan jiġri għaliex il-komposti kimiċi msemmija hawn fuq jinfluwenzaw ir-rilaxx ta’ sustanza msejħa fattur tat-tkabbir tan-nervituri (NGF), li jikkontrolla t-tkabbir u s-sopravivenza taċ-ċelloli tan-nervituri fil-moħħ.
Riġenerazzjoni tan-Nervi
Instab li kimiċi f'dawn il-faqqiegħ jippromwovu t-tkabbir, is-sopravivenza, u l-funzjoni taċ-ċelloli tan-nervituri ġodda u qodma fil-moħħ u f'partijiet oħra tal-ġisem. Dan wassal għal interess kbir fil-benefiċċji tagħhom għal kundizzjonijiet bħal puplesija, marda ta' Parkinson, u ħsara fin-nervituri.
It-tabella t'hawn taħt tagħtik fehim sempliċi ta' dawn il-benefiċċji allegati u l-livell ta' evidenza xjentifika li tappoġġjahom.
| Benefiċċju tas-Saħħa | Livell ta' Evidenza |
|---|---|
| Saħħa tal-moħħ u memorja | Testijiet fuq l-annimali u studji żgħar fuq il-bnedmin urew xi riżultati pożittivi. |
| Stress u dipressjoni | Studju żgħir fuq il-bniedem wera riżultati pożittivi, iżda hija meħtieġa aktar riċerka. |
| Tkabbir taċ-ċelloli tan-nervituri | Huwa l-aktar fil-livell tal-laboratorju u tal-ittestjar fuq l-annimali. |
| Ġestjoni tad-Dijabete | Intwera li jbaxxi l-livelli taz-zokkor fid-demm fil-firien dijabetiċi. Id-dejta dwar il-bnedmin hija limitata. |
| Ulċeri fl-istonku | Studji fuq l-annimali juru li jipproteġi l-mukoża gastrika. Hemm ukoll evidenza li tikkontrolla t-tkabbir tal-batterja H. pylori . |
Ejja nitgħallmu dwar is-supplimenti ta' Lion's Mane.
Illum il-ġurnata, tista' ssib supplimenti li fihom Lion's Mane online u f'xi ħwienet. Dawn jistgħu jiġu f'forma ta' trab, kapsula, jew likwida. Iżda trid toqgħod attent ħafna hawnhekk.
Ma jimpurtax kemm hemm affarijiet imsemmija fuq it-tikketti ta’ supplimenti bħal dawn, bħal “itejjeb il-funzjoni tal-moħħ” u “jnaqqas l-istress,” dawn mhumiex affarijiet li għaddew minn testijiet rigorużi bħal drogi biex jikkonfermaw is-sigurtà u l-effettività tagħhom.
Barra minn hekk, m'hemm l-ebda doża standard għal dawn. Dan għaliex ma saritx riċerka estensiva fil-bnedmin. Għalhekk, l-ammont ta' ingredjenti attivi fi prodotti differenti jista' jvarja.
Għalhekk, jekk qed tikkunsidra li tuża suppliment ta' Lion's Mane, huwa importanti li tkellem mat-tabib tiegħek dwar dan. Hu jew hi se jkun jista' jagħtik parir dwar jekk huwiex tajjeb għalik abbażi tal-kundizzjoni tas-saħħa tiegħek.
Hemm xi effetti sekondarji? X'inhuma l-affarijiet li għandek tkun konxju tagħhom?
Ma saritx riċerka estensiva dwar is-sigurtà tal-użu fit-tul tal-faqqiegħ Lion's Mane jew l-effetti sekondarji tagħhom, iżda kien hemm ftit każijiet irrappurtati.
- Reazzjonijiet Allerġiċi: Xi nies jistgħu jkunu allerġiċi għal dawn. F'każ wieħed, persuna kellha diffikultà biex tieħu n-nifs. Persuna oħra żviluppat raxx fil-ġilda li fieq wara li waqaf jiekol il-faqqiegħ.
- Jekk għandek kundizzjonijiet mediċi oħra bħal allerġiji jew ażma , kun żgur li tfittex parir mediku qabel tuża dawn.
- Xi tikketti tas-supplimenti fihom twissijiet li ommijiet tqal u li qed ireddgħu, u dawk li qed jippreparaw għal kirurġija, m'għandhomx jużawhom.
- Xi nies jistgħu jesperjenzaw dardir, rimettar, u stonku mqalleb .
Fl-aħħar nett, Lion's Mane mhuwiex faqqiegħ "maġiku" illegali tal-psilocybin. Ġeneralment huwa legali li tikkonsmah bħala ikel. Madankollu, jekk qed tieħdu bħala suppliment, huwa għaqli li tikkunsidra bir-reqqa r-riskji u l-benefiċċji u tikkonsulta tabib qabel ma tieħu deċiżjoni.
Messaġġ li Tieħu d-Dar
- Il-faqqiegħ Lion's Mane ilu jintuża fil-mediċina tradizzjonali għal mijiet ta' snin.
- Ir-riċerka xjentifika bażika tissuġġerixxi li dawn jista' jkollhom xi benefiċċji għas-saħħa tal-moħħ, is-sistema nervuża, id-dijabete, u l-ulċeri fl-istonku.
- Madankollu, ir-riċerka estensiva fil-bnedmin għadha limitata, għalhekk dawn mhumiex trattamenti approvati għal xi marda.
- Kun żgur li tikkonsulta lit-tabib tiegħek qabel ma tuża dawn bħala suppliment, speċjalment jekk għandek kundizzjonijiet mediċi oħra jew qed tieħu mediċini oħra.
- Temminx kull ma taqra fuq l-internet jew fir-reklami. Meta tieħu deċiżjonijiet dwar saħħtek, agħti prijorità lil parir mediku sod.
💬 Comments (0)
S'issa ma tpoġġa l-ebda kumment. Żid il-kumment tiegħek hawn għall-ewwel darba.
Żid il-kumment tiegħek