သင့်အသားအရေအကြောင်း ဒီအံ့သြဖွယ်ကောင်းတဲ့အချက်တွေကို သင်သိပါသလား။ ဆွေးနွေးကြရအောင်!

မင်္ဂလာပါ! နေကောင်းလား။ ဒီနေ့ ကျွန်တော်တို့ ခန္ဓာကိုယ်ထဲက အံ့သြစရာအကောင်းဆုံးနဲ့ အကြီးဆုံး အင်္ဂါအစိတ်အပိုင်းတစ်ခုအကြောင်း ပြောကြရအောင်။ ဟုတ်တယ်၊ ဟုတ်တယ်၊ အဲဒါကတော့ ကျွန်တော်တို့ရဲ့ အရေပြား ဒါမှမဟုတ် အရေပြားအပေါ်ယံလွှာပါ ။ တစ်ခါတလေ ဒီအရေပြားအကြောင်း ကျွန်တော်တို့ သိပ်မစဉ်းစားမိပေမယ့် ကျွန်တော်တို့ရဲ့ အရေပြားက တကယ်တော့ အံ့သြစရာကောင်းလောက်အောင် အလုပ်လုပ်ပြီး ကျွန်တော်တို့ကို ကာကွယ်ပေးပြီး ခန္ဓာကိုယ်ထဲက အရာများစွာကို ထိန်းချုပ်ပေးတဲ့ စူပါဟီးရိုးတစ်ယောက်ပါ။ ဒီအရေပြားမရှိရင် ကျွန်တော်တို့ ဘယ်လိုနေထိုင်ရမလဲ စဉ်းစားကြည့်ပါ။ ဒါကြောင့် ဒီနေ့မှာ ကျွန်တော်တို့ရဲ့ အရေပြားလို့ခေါ်တဲ့ သူငယ်ချင်းအကြောင်း နည်းနည်းပိုအသေးစိတ် ပြောကြရအောင်။

ကျွန်ုပ်တို့၏ အရေပြား၊ ဆံပင်၊ လက်သည်း၊ အဆီ ဂလင်းများ နှင့် ချွေးဂလင်းများအားလုံးသည် အရေပြားအပေါ်ယံလွှာစနစ်ကို ဖွဲ့စည်းရန် ပေါင်းစပ်ထားသည်။ ရိုးရှင်းစွာပြောရလျှင် ၎င်းသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ခန္ဓာကိုယ်၏ အပြင်ဘက်အဖုံးဖြစ်သည်။

ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ အရေပြားကို ဘယ်လိုဖွဲ့စည်းထားပါသလဲ။ အဓိကအလွှာတွေက ဘာတွေလဲ။

အိုကေ၊ အခု ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ အရေပြားရဲ့ အဓိက အစိတ်အပိုင်းတွေ ဒါမှမဟုတ် အလွှာ တွေကို ကြည့်ကြရအောင်။ တိတိကျကျပြောရရင် ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ အရေပြားဟာ အဓိက အလွှာသုံးလွှာနဲ့ ဖွဲ့စည်းထားပါတယ်။ ကြက်သွန်နီကို အခွံခွာထားသလိုပါပဲ။ ဒီအလွှာသုံးလွှာကတော့ -

• အပေါ်ဆုံးအလွှာ- ၎င်းကို အရေပြားအပေါ်ယံလွှာ ဟုခေါ်သည်။ ၎င်းသည် ကျွန်ုပ်တို့မြင်တွေ့ထိနိုင်သော အရေပြား၏ အစိတ်အပိုင်းဖြစ်သည်။
• အလယ်အလွှာ: ဤသည်မှာ ဒါးမစ်အလွှာ ဖြစ်သည်။
• အောက်ဘက်ရှိ အဆီလွှာ- ၎င်းကို ဟိုက်ပို ဒါမစ်ဟုခေါ်သည်။

အခု ဒီအလွှာတစ်ခုချင်းစီမှာ ဘာတွေဖြစ်ပျက်လဲဆိုတာကို သီးခြားစီ ကြည့်ကြရအောင်။

အပေါ်ဆုံးအလွှာ - အရေပြားအပေါ်ယံလွှာ ဘာဖြစ်သွားလဲ။

မြင်တဲ့အတိုင်းပဲ၊ သင်ထိလိုက်တဲ့ အရေပြားရဲ့ အစိတ်အပိုင်းကို "အပေါ်ယံလွှာ" လို့ခေါ်ပါတယ်။ ဒါက အရမ်းထူးခြားပါတယ်။ အဓိကအားဖြင့် "ကီရာတင်" လို့ခေါ်တဲ့ ပရိုတင်းတစ်မျိုး နဲ့ ဖွဲ့စည်းထားတဲ့ ဆဲလ်တွေ ပါဝင်ပါတယ်။ ဒီဆဲလ်တွေနဲ့ တခြားပရိုတင်းတွေ ပေါင်းစပ်ပြီး အပေါ်ဆုံးအလွှာ "အပေါ်ယံလွှာ" ကို ဖွဲ့စည်းပါတယ်။ ဒီအလွှာကနေ ထွက်လာတဲ့ အဓိကအချက်တွေက ဘာတွေလဲဆိုတာ ကြည့်ရအောင်။

• အကာအကွယ်ဒိုင်းတစ်ခုအဖြစ် လုပ်ဆောင်သည်- မြင်ယောင်ကြည့်ပါ၊ ဤသည်မှာ ကျွန်ုပ်တို့၏ခန္ဓာကိုယ်ကို ပိုးမွှားများနှင့် ဘက်တီးရီးယားများမှ ကာကွယ်ပေးသည့်အရာဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် ဖုန်မှုန့်၊ ရေ၊ နေနှင့် လေကဲ့သို့သော ပတ်ဝန်းကျင်ရှိ အရာများမှလည်း ကာကွယ်ပေးသည်။ ဤအကာအကွယ်မပါဘဲ ရောဂါများ မည်မျှလွယ်ကူစွာ ဖြစ်ပွားနိုင်မည်နည်းဟု စဉ်းစားကြည့်ပါ၊ မဟုတ်လော။ ၎င်းသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ခန္ဓာကိုယ်ပေါ်တွင် တပ်ဆင်ထားသော သံချပ်ကာကဲ့သို့ပင်။
• အရေပြားအသစ်ဖြစ်ပေါ်စေခြင်း- ကျွန်ုပ်တို့၏ အရေပြားဆဲလ် (Epidermis) သည် အဆက်မပြတ် အရေပြားဆဲလ် အသစ်များကို ထုတ်လုပ်နေတယ်ဆိုတာ သင်သိပါသလား။ နေ့စဉ် အရေပြားဆဲလ် ၄၀,၀၀၀ ခန့် သေဆုံးပြီး ကျွန်ုပ်တို့၏ ခန္ဓာကိုယ်မှ ကွာကျနေပါသည်။ ဤဆဲလ်အသစ်များသည် ထိုဆဲလ်သေများကို အစားထိုးရန် ထုတ်လုပ်ခြင်းဖြစ်သည်။ ဆိုလိုသည်မှာ ပျမ်းမျှအားဖြင့် ရက် ၃၀ ခန့်အတွင်း သင်သည် လုံးဝအသစ်သော အရေပြားကို ရရှိမည်ဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် အံ့သြစရာကောင်းသည် မဟုတ်လော။
• ခန္ဓာကိုယ်ကို ကာကွယ်ပေးသည် (ကိုယ်ခံအားကို အထောက်အကူပြုသည်): ဤ `(အရေပြားအပေါ်ယံ)` တွင် `Langerhans ဆဲလ်များ` ဟုခေါ်သော အထူးဆဲလ်အမျိုးအစားတစ်ခုပါရှိသည်။ ၎င်းတို့သည် ကျွန်ုပ်တို့ခန္ဓာကိုယ်၏ ကိုယ်ခံအားစနစ်၏ အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ ၎င်းတို့သည် ရောဂါပိုးမွှားများကို တိုက်ဖျက်ရာတွင်နှင့် ရောဂါပိုးများကို ကာကွယ်ရာတွင် များစွာအထောက်အကူပြုသည်။
• အသားအရေအရောင်ပေးသည်- `` မယ်လနင်`` ဟုခေါ်သော ရောင်ခြယ်ပစ္စည်းသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ အသားအရေ၊ ဆံပင်နှင့် မျက်လုံးများကို ၎င်းတို့၏အရောင်ကို ပေးသည်။ ``မယ်လနင်`` ပမာဏသည် သင့်အသားအရေအရောင်ကို ဆုံးဖြတ်ပေးသည်။ ``မယ်လနင်`` ပိုမိုထုတ်လုပ်သူများသည် အသားမည်းပြီး နေရောင်တွင် အလွယ်တကူ မလောင်ကျွမ်းနိုင်ဘဲ ပိုမိုလွယ်ကူစွာ အသားညိုလာတတ်သောကြောင့် အနည်းငယ် အညိုရောင်သို့ ပြောင်းလဲသွားသည်။

အလယ်အလွှာ - ဒါးမစ် ဘာဖြစ်သွားလဲ။

ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ အရေပြားအထူရဲ့ ၉၀% ဟာ "ဒါးမစ်" လို့ခေါ်တဲ့ အလယ်အလွှာမှာ ရှိပါတယ်။ ဒါကလည်း အရေးကြီးတဲ့ လုပ်ဆောင်ချက်တွေ အများကြီးကို လုပ်ဆောင်ပေးပါတယ်။

• ကော်လာဂျင် နဲ့ အီလက်စတင် ရှိပါတယ်- ကော်လာဂျင် ဆိုတာ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ အရေပြားဆဲလ်တွေကို သန်မာစေပြီး ကျုံ့နိုင်ဆန့်နိုင်မှုကို ပေးစွမ်းတဲ့ ပရိုတင်းတစ်မျိုးပါ။ အီလက်စတင် လို့ခေါ်တဲ့ နောက်ထပ်ပရိုတင်းတစ်မျိုးကတော့ အရေပြားရဲ့ ကျုံ့နိုင်ဆန့်နိုင်မှုကို ပေးစွမ်းပါတယ်။ ရာဘာကြိုးလိုပါပဲ။ ဒီအီလက်စတင်ကပဲ အရေပြားကို ဆန့်ထုတ်လိုက်တဲ့အခါ မူလပုံသဏ္ဍာန်ကို ပြန်ရောက်စေပါတယ်။
• ဆံပင်ပေါက်ခြင်း- ကျွန်ုပ်တို့၏ဦးခေါင်းပေါ်ရှိ ဆံပင်များသာမက ကျွန်ုပ်တို့၏ခန္ဓာကိုယ်ရှိ ဆံပင်အမြစ်များသည် ဤ "ဒါးမစ်" တွင် တည်ရှိသည်။
• အထိအတွေ့က သင့်ကို ခံစားရစေတယ်- လက်ဖက်ရည်ပူပူတစ်ခွက်ကို မတော်တဆ ထိမိရင် "အိုး၊ ဆီး !" လို့ ပြောမိမလားလို့ မြင်ယောင်ကြည့်ပါ။ ဒါမှမဟုတ် တစ်ခုခုကို ကုတ်ခြစ်တဲ့အခါ၊ အရမ်းချောမွေ့တဲ့အရာတစ်ခုခုကို ထိမိတဲ့အခါ အဲဒီခံစားချက်ကို "အရေပြား" မှာရှိတဲ့ အာရုံကြောတွေက ပေးစွမ်းပါတယ်။ ဒီအာရုံကြော အာရုံခံကိရိယာတွေကြောင့် နာကျင်မှုကို ခံစားရပါတယ်။
• အဆီထုတ်လုပ်မှု- အရေပြားရှိ အဆီဂလင်းများသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ အသားအရေကို ချောမွေ့နူးညံ့စေရန် ကူညီပေးသည့် အဆီတစ်မျိုးကို ထုတ်လုပ်ပေးသည်။ ဤဆီသည် ရေချိုးသည့်အခါ သို့မဟုတ် မိုးရွာသည့်အခါတွင် ရေမဝင်စေရန် ကာကွယ်ပေးသည်။
• ချွေးထွက်ခြင်း- ချွေးကို အရေပြားရှိ ချွေးဂလင်းများမှ ထုတ်လုပ်ပြီး အရေပြား၏ အပေါက်များမှတစ်ဆင့် ထွက်လာသည်။ ချွေးထွက်ခြင်းသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ ခန္ဓာကိုယ် အပူချိန်ကို ထိန်းချုပ်ရန် ကူညီပေးသည်။
• သွေးထောက်ပံ့မှု- အရေပြားပေါ်ရှိ သွေးကြောများသည် အပေါ်ယံလွှာဖြစ်သည့် အရေပြားအပေါ်ယံလွှာကို လိုအပ်သော အာဟာရဓာတ်များ ထောက်ပံ့ပေးသည်။ ၎င်းသည် အရေပြားအလွှာများကို ကျန်းမာစေသည်။

အောက်ဆုံးအလွှာ - ဟိုက်ပိုဒါမစ် ဘာဖြစ်သွားလဲ။

ဒါက ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ အရေပြားအောက်က အဆီတွေနဲ့ ပြည့်နေတဲ့ အလွှာပါ။ ဒါက ကျွန်ုပ်တို့အတွက်လည်း အကျိုးကျေးဇူးများစွာ ရှိပါတယ်။

• ကြွက်သား နှင့် အရိုးများအတွက် ခေါင်းအုံးကဲ့သို့- ခေါင်းအုံးကဲ့သို့ပင် ဤ "Hypodermis" ရှိ အဆီသည် ကျွန်ုပ်တို့ လဲကျခြင်း သို့မဟုတ် မတော်တဆမှုဖြစ်ခြင်းတွင် ကျွန်ုပ်တို့အတွင်းရှိ ကြွက်သားများနှင့် အရိုးများ ပျက်စီးမှုကို လျော့နည်းစေသည်။
• တွယ်ဆက်တစ်ရှူးများ ရှိသည်- ဤတစ်ရှူးသည် အရေပြားအလွှာများကို ကြွက်သားများနှင့် အရိုးများနှင့် ချိတ်ဆက်ပေးသည့်အရာဖြစ်သည်။
• အာရုံကြောများနှင့်သွေးကြောများကို ကူညီပေးသည်- အလယ်လွှာဖြစ်သော ဒါးမစ်ရှိ အာရုံကြောများနှင့် သွေးကြောများသည် ဟိုက်ပိုဒါမစ်သို့ ရောက်ရှိသည်နှင့်အမျှ ပိုကြီးလာသည်။ ၎င်းတို့သည် ဟိုက်ပိုဒါမစ်ကို ခန္ဓာကိုယ်၏ ကျန်အစိတ်အပိုင်းများနှင့် ချိတ်ဆက်ပေးသည့် အာရုံကြောများဖြစ်သည်။
• ခန္ဓာကိုယ်အပူချိန်ကို ထိန်းညှိပေးသည်- `(Hypodermis)` ရှိ အဆီသည် ကျွန်ုပ်တို့အား အလွန်အေးခြင်း သို့မဟုတ် အလွန်ပူခြင်းမခံစားရစေရန် ကာကွယ်ပေးသည်။ ၎င်းသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ခန္ဓာကိုယ်အတွက် `လျှပ်ကာ` ကဲ့သို့ပင်ဖြစ်သည်။

ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ အရေပြားမှာ တခြားဘာတွေ ပါဝင်သေးလဲ။

စဉ်းစားကြည့်ပါ၊ သင့်အရေပြားရဲ့ တစ်လက်မ မှာ အရေပြားဆဲလ် ၁၉ သန်းလောက်ပါရှိပါတယ်။ ထို့အပြင် အရေပြားရဲ့အရောင်ကိုပေးစွမ်းတဲ့ မယ်လနိုဆိုက် ၆၀,၀၀၀ ခန့်၊ အာရုံကြောအဆုံး ၁၀၀၀ ခန့်နဲ့ သွေးကြော ၂၀ ခန့်ရှိပါတယ်။ ဒီလောက်သေးငယ်တဲ့နေရာလေးမှာ ဒီလောက်အများကြီးထည့်ထားနိုင်တာ အံ့သြစရာမကောင်းဘူးလား။

ဘယ်လိုရောဂါတွေနဲ့ အခြေအနေတွေက အရေပြားကို ထိခိုက်စေသလဲ။

ကျွန်ုပ်တို့ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ အပြင်ဘက်ဆုံးအလွှာဖြစ်တဲ့ အရေပြားဟာ ပြဿနာအမျိုးမျိုးနဲ့ ရောဂါအမျိုးမျိုးကို ပိုမိုခံစားရလွယ်ပါတယ်။ အဲဒီထဲက အချို့ကတော့ -

• ဓာတ်မတည့်မှုများ- ထိတွေ့မှုရောင်ရမ်းခြင်း၊ ၎င်းသည် အချို့သောအရာများ သို့မဟုတ် အချို့သောအပင်များ (ဥပမာ အဆိပ်အိုင်ဗီကဲ့သို့) ကို ထိမိသောအခါ ဖြစ်ပွားသည်။
• အရည်ကြည်ဖုများ- အရည်များဖြင့်ပြည့်နေသော အရည်ကြည်ဖုငယ်များ။
• အင်းဆက်ကိုက်ခြင်း- ၎င်းတို့သည် ခြင်၊ ပုရွက်ဆိတ်၊ ပင့်ကူနှင့် ခြင်ကဲ့သို့သော တိရစ္ဆာန်များ ကိုက်ခြင်းကြောင့် ဖြစ်ပွားသည်။
• အရေပြားကင်ဆာ- မယ်လနိုမာ ကဲ့သို့သော အန္တရာယ်ရှိသော အရေပြားကင်ဆာအမျိုးအစားများ။
• အရေပြားပိုးဝင်ခြင်း- ဆဲလ်လူလစ်တစ် ကဲ့သို့သော ဘက်တီးရီးယားပိုးဝင်ခြင်း။ ဤဘက်တီးရီးယားများသည် အနာရှိသည့်အခါ ဖြစ်ပွားနိုင်သည်။
• အရေပြားယားယံခြင်းနှင့် အသားအရေခြောက်သွေ့ခြင်း- ၎င်းတို့သည် လူအများစု ကြုံတွေ့ရလေ့ရှိသော အဖြစ်များသော အချက်များဖြစ်သည်။
• သီးခြားအရေပြားရောဂါများ- ဝက်ခြံ ၊ နှင်းခူ ၊ ဆိုရီယေးဆစ် နှင့် အရေပြားအရောင်ပြောင်းခြင်းဖြစ်သည့် Vitiligo ။
• အရေပြားအစက်အပြောက်များ- မွေးရာပါအမှတ်အသားများ၊ တင်းတိပ်များနှင့် အရေပြားကြွက်နို့များကဲ့သို့သော အရာများ။
• ဒဏ်ရာများ၊ အပူလောင်ဒဏ်ရာများ (နေလောင်ဒဏ်ရာများ အပါအဝင်) နှင့် အမာရွတ်များ။

ဤကဲ့သို့သော အရာများသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ အရေပြားသည် မည်မျှ ထိခိုက်လွယ်ပြီး မည်မျှ ထိတွေ့ခံရသည်ကို ပြသပါသည်။

ကျွန်မရဲ့ အသားအရေကို ဘယ်လိုကာကွယ်နိုင်မလဲ။

အသက်ကြီးလာတာနဲ့အမျှ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ အရေပြားမှာရှိတဲ့ 'ကော်လာဂျင်' နဲ့ 'အီလက်စတင်' ပမာဏ လျော့နည်းလာပါတယ်။ ဒါကြောင့် အရေပြားရဲ့ အလယ်လွှာဖြစ်တဲ့ 'ဒါးမစ်' ဟာ ပါးလွှာလာပါတယ်။ ရလဒ်အနေနဲ့ အရေပြားဟာ တွဲကျပြီး တွန့်လာပါတယ်။

အိုမင်းရင့်ရော်မှုကို ကျွန်ုပ်တို့ ရပ်တန့်လို့မရပေမယ့် ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ အသားအရေကို ကျန်းမာစေဖို့ လုပ်ဆောင်နိုင်တဲ့ အရာတွေ ရှိပါတယ်။ အနည်းငယ်သော ကြိုးစားအားထုတ်မှုက ကြီးမားတဲ့ ခြားနားချက်ကို ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။

သင်လုပ်ဆောင်နိုင်သော အချက်အချို့မှာ-

• နေပူထဲထွက်တိုင်း နေရောင်ကာခရင်မ်လိမ်းပါ။ အိမ်ထဲမှာ အချိန်အကြာကြီးရှိနေရင်တောင် ဒါမှမဟုတ် အပြင်မှာ ခဏတာရှိနေရင်တောင် နေရောင်ကာခရင်မ်လိမ်းတာကောင်းပါတယ်။ အနည်းဆုံး SPF (နေရောင်ကာကွယ်မှုအချက်) ၃၀ ကိုသုံးပါ။နေရောင်ခြည်အမျိုးအစားအားလုံးကို ကာကွယ်ပေးသည့် broad-spectrum sunscreen ကို ရွေးချယ်ပါ။
• နေလောင်ဒဏ်မခံရပါစေနဲ့။ အိမ်တွင်းမှာ နေလောင်ခံကုတင်တွေမှာပဲဖြစ်ဖြစ်၊ အပြင်မှာနေပူထဲမှာပဲဖြစ်ဖြစ် နေလောင်ဒဏ်က သင့်အသားအရေကို ပျက်စီးစေပါတယ်။ ဒါက သင့်အသားအရေကို ပိုမြန်မြန်အိုမင်းစေပြီး အရေပြားကင်ဆာကိုတောင် ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။
• စိတ်ဖိစီးမှုကို စီမံခန့်ခွဲရန် ကောင်းမွန်သောနည်းလမ်းများကို ရှာဖွေပါ။ အချို့သော အရေပြားရောဂါများသည် စိတ်ဖိစီးမှုကြောင့် ပိုမိုဆိုးရွားလာနိုင်သည်။
• အရေပြားကင်ဆာ၏ လက္ခဏာများ ဖြစ်နိုင်သည့် ပြောင်းလဲမှုများ ရှိမရှိ သင့်အရေပြားနှင့် မှဲ့များကို မှန်မှန်စစ်ဆေးပါ ။
• ဆေးလိပ်သောက်ရင် ရပ်လိုက်ပါ။ စီးကရက်နဲ့ အီလက်ထရွန်းနစ်စီးကရက်တွေမှာပါတဲ့ နီကိုတင်းနဲ့ တခြားဓာတုပစ္စည်းတွေက အသားအရေကို ပိုမြန်မြန်အိုမင်းစေနိုင်ပါတယ်။
• မနက်နဲ့ည မျက်နှာသစ်ဖို့ နူးညံ့တဲ့ မျက်နှာသစ်ဆေးသုံးပါ။ ပြင်းထန်တဲ့ ဆပ်ပြာတွေက အသားအရေကို ခြောက်သွေ့စေနိုင်ပါတယ်။
• ခန္ဓာကိုယ်ကို မှန်မှန်ဆေးကြောသန့်စင်ပြီး အသားအရေမခြောက်ခင်မှာ အစိုဓာတ်ထိန်းခရင်မ် လိမ်းပေးပါ။ ဒါက အသားအရေခြောက်သွေ့မှုကို ကာကွယ်ပေးနိုင်ပါတယ်။

ဒီအရာတွေက နည်းနည်းခက်ခဲပုံရပေမယ့် တစ်ခါကျင့်သားရသွားရင် အရမ်းလွယ်ကူသွားပါလိမ့်မယ်။ သင့်အသားအရေက သင့်ကို ကျေးဇူးတင်နေပါလိမ့်မယ်။

ဘယ်အချိန် ဆရာဝန်နဲ့ ပြသင့်လဲ။

အိမ်မှာပဲ အသေးစားရောဂါတွေကို ကုသနိုင်ပေမယ့် တစ်ခါတလေမှာ ဆရာဝန်နဲ့ တိုင်ပင်ဖို့ လိုအပ်ပါတယ်။ အောက်ပါတို့မှ တစ်ခုခု ကြုံတွေ့ရရင် ဆရာဝန်နဲ့ ပြသဖို့ သေချာပါစေ။

• သင့်ခန္ဓာကိုယ်ပေါ်ရှိ မွေးရာပါအမှတ်အသား၏ အရောင်၊ ပုံသဏ္ဍာန်၊ အရွယ်အစား သို့မဟုတ် ဆ៊ီမက်ထရီ ပြောင်းလဲသွားပါက။
• အရေပြားပေါ်တွင် မွေးရာပါအမှတ်အသားအသစ်ကဲ့သို့သော တစ်ခုခုပေါ်လာပါက။
• သင့်တွင် အိမ်တွင် ကျောက်ပတ်တီးဖြင့် မဖုံးအုပ်နိုင်သော ဒဏ်ရာရှိပြီး ချုပ်ရိုးများ လိုအပ်နိုင်ပါက။
• အရည်ကြည်ဖုများဖြစ်စေသော ပြင်းထန်သော အပူလောင်ဒဏ်ရာရှိပါက။
• အရေပြားပိုးဝင်ခြင်း၏ လက္ခဏာများကို သင်တွေ့ရှိပါက- ဥပမာ၊ အနာတွင် အဝါရောင်ပြည်များ စိမ့်ထွက်နေပါက သို့မဟုတ် အနီရောင်အစင်းများ ရှိနေပါက။
• အကြောင်းပြချက်မရှိဘဲ အရေပြားယားယံခြင်း သို့မဟုတ် အခြားအရေပြားရောဂါတစ်ခုခု ဖြစ်ပေါ်လာပါက။

ဒီလိုအရာတွေကို သင်တွေ့မြင်ရရင် ဆရာဝန်နဲ့ အမြန်ဆုံးပြသပြီး အကြံဉာဏ်ရယူတာ အကောင်းဆုံးပါပဲ။

နောက်ဆုံးအနေနဲ့ မှတ်သားထားရမယ့်အရာ (အိမ်ယူသွားရမယ့် မက်ဆေ့ချ်)

ကျွန်ုပ်တို့ခန္ဓာကိုယ်တွင် အကြီးဆုံးအင်္ဂါဖြစ်သည့် အရေပြားသည် ရောဂါပိုးမွှားများနှင့် ပြင်ပလွှမ်းမိုးမှုများမှ ကျွန်ုပ်တို့၏ခန္ဓာကိုယ်ကို ကာကွယ်ရာတွင် အလွန်အရေးကြီးသောအခန်းကဏ္ဍမှ ပါဝင်သည်။ ၎င်းသည် သက်တောင့်သက်သာရှိသော ခန္ဓာကိုယ်အပူချိန်ကို ထိန်းသိမ်းရန်လည်း ကူညီပေးပြီး အရေပြားအောက်ရှိ အာရုံကြောများမှတစ်ဆင့် ထိတွေ့မှုကို ခံစားရစေသည်။ ဤအပြင်ဘက်အဖုံးသည် အရေပြားကင်ဆာကဲ့သို့သော ပြင်းထန်သောပြဿနာများအပြင် ဝက်ခြံနှင့် အရေပြားအမာရွတ်များကဲ့သို့သော အဖြစ်များသောပြဿနာများကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။ သင့်အသားအရေကို ကျန်းမာစေရန် ကူညီပေးနိုင်သည့် သင့်ဆရာဝန်ထံမှ အကြံဉာဏ်များ ရယူနိုင်ပါသည်။ ထို့ကြောင့် သင့်အသားအရေကို ဂရုစိုက်ပါ၊ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော် ၎င်းသည် သင့်အား နေ့စဉ်ကာကွယ်ပေးသောကြောင့်ဖြစ်သည်။

အရေပြား ၊ အရေပြားအပေါ်ယံလွှာ၊ အရေပြားအောက်လွှာ၊ အရေပြားရောဂါများ၊ အရေပြားကာကွယ်မှု၊ မယ်လနင်၊ ကော်လာဂျင်