အရေးအကြောင်းတွေနဲ့ ပတ်သက်ပြီးလည်း ပြဿနာရှိလား။ ဒီအကြောင်း ဆွေးနွေးကြရအောင်။

သင့်အသားအရေမှာ တွဲကျနေတဲ့ပုံစံ အရေးအကြောင်းလေးတွေ ရှိပါသလား။ ဒါတွေကို အရေးအကြောင်းတွေ လို့ ခေါ်ပါတယ်။ တကယ်တော့ ဒါတွေက ကျွန်ုပ်တို့ အသက်ကြီးလာတာနဲ့အမျှ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ ခန္ဓာကိုယ်မှာ သဘာဝအတိုင်း ဖြစ်ပေါ်လာတဲ့အရာပါ။ မလျှော်ဖွတ်ရသေးတဲ့ အဝတ်အစားတွေလိုပဲ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ အရေပြားမှာလည်း အရေးအကြောင်းတွေ ဒါမှမဟုတ် အရေးအကြောင်းသေးသေးလေးတွေ ဒါမှမဟုတ် နက်ရှိုင်းတဲ့ ချိုင့်တွေ ဖြစ်ပေါ်လာပါတယ်။ မျက်နှာ၊ လည်ပင်းနဲ့ လက်တွေလို နေရာတွေမှာ အများဆုံးတွေ့ရလေ့ရှိပါတယ်။ ဒါပေမယ့် အရေးအကြောင်းတွေက ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ ဘယ်နေရာမှာမဆို ပေါ်လာနိုင်ပါတယ်။

ဘယ်သူတွေ ဒီစုဝေးပွဲတွေကို လာကြမှာလဲ။ ဘယ်တော့စမှာလဲ။

အမှန်အတိုင်းပြောရရင် အသက်ကြီးလာတာနဲ့အမျှ လူတိုင်းမှာ အရေးအကြောင်းတွေ ရှိတတ်ကြပါတယ်။ ဒါဟာ ပုံမှန်ပါပဲ။ ဒါပေမယ့် တချို့လူတွေမှာ အရေးအကြောင်းတွေ နည်းနည်းစောပြီး ပေါ်လာနိုင်ပါတယ်။ ဒီအရာတွေက သင့်ကိုပါ သက်ရောက်မှုရှိမရှိ ကြည့်ပါ။

• သင့်အသားအရေဟာ နေရောင်ခြည်များစွာနဲ့ ထိတွေ့မိရင် ဒါမှမဟုတ် နေလောင်ဒဏ်ကြောင့် ပျက်စီးသွားပြီဆိုရင် ။
• သင်ဟာ ဆေးရွက်ကြီးထုတ်ကုန်တွေကို အသုံးပြုသူတစ်ယောက်ဆိုရင် ။
• သင့်ခန္ဓာကိုယ်မှာ collagen လို့ခေါ်တဲ့ ပရိုတင်းဓာတ် ချို့တဲ့နေရင် ဒီ collagen က ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ အရေပြားကို elasticity၊ ဆိုလိုတာက elasticity နဲ့ strength ကို ပေးစွမ်းပါတယ်။

ပုံမှန်အားဖြင့် အသက် ၂၅ နှစ်ဝန်းကျင်တွင် သင့်အရေပြားပေါ်တွင် အရေးအကြောင်းများနှင့် အရေးအကြောင်းများကို စတင်မြင်တွေ့နိုင်သည်။ လူအများစုသည် အသက် ၄၀ မှ ၅၅ နှစ်ကြားတွင် အရေးအကြောင်းများအတွက် ကုသမှုကို ရှာဖွေကြသည်။ အသက် ၆၅ နှစ်ကျော်ပြီးနောက် အရေးအကြောင်းများသည် ပိုမိုသိသာထင်ရှားလာပါသည်။

ဒီအရေးအကြောင်းတွေက ဘယ်လိုပုံစံမျိုးလဲ။ ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ ဘယ်နေရာမှာ ဖြစ်ပေါ်တာလဲ။

သင့်လက်ဖဝါးကို ကြည့်လိုက်ရင် အရေပြားမှာ အရေးအကြောင်းတွေရှိတာ တွေ့ရမှာပါ၊ မဟုတ်လား။ အသက်ကြီးလာတာနဲ့အမျှ ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ တခြားအစိတ်အပိုင်းတွေမှာလည်း အရေးအကြောင်းတွေ စတင်ဖြစ်ပေါ်လာတာပါ။

အရေးအကြောင်းတွေရဲ့ လက္ခဏာတွေကတော့ -

• အရေပြားမှာ အရေးအကြောင်းတွေ၊ အတွန့်တွေ ဒါမှမဟုတ် နက်ရှိုင်းတဲ့ ချိုင့်တွေ လို ထင်ရတဲ့အရာ။
• အရေပြားက လျော့ရဲပြီး တွဲကျနေ ပုံရပါတယ်။

ဒီအရေးအကြောင်းတွေကို ရပ်နေတဲ့အချိန်မှာတောင် မြင်နိုင်ပေမယ့် ပြုံးလိုက်တဲ့အခါ ဒါမှမဟုတ် မျက်မှောင်ကြုတ်လိုက်တဲ့အခါ ပိုပြီးမြင်နိုင်ပါတယ်။

အရေးအကြောင်းများသည် ခန္ဓာကိုယ်၏ မည်သည့်နေရာတွင်မဆို ပေါ်လာနိုင်သော်လည်း၊ ၎င်းတို့ကို အောက်ပါနေရာများတွင် အများဆုံးတွေ့ရလေ့ရှိသည်-

• မျက်နှာ
• လက်များ
• လည်ပင်း
• လက်မောင်း (လက်မောင်း၏ အပေါ်ပိုင်း)
• ခြေထောက်များ

ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ အရေပြားက ဘာကြောင့် ဒီလို အရေးအကြောင်းတွေ ဖြစ်ရတာလဲ။

ရိုးရိုးလေးပြောရရင် ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ အရေပြားဆဲလ်တွေ ပြန်လည်ဖြစ်ပေါ်မှုနှုန်း နှေးကွေးလာတဲ့အခါ၊ အရေပြားအလွှာတွေ ပါးလွှာလာပြီး အစောပိုင်းက ဖော်ပြခဲ့တဲ့ ကော်လာဂျင်လို့ခေါ်တဲ့ ပရိုတင်းဓာတ် မလုံလောက်တဲ့အခါ အရေးအကြောင်းတွေ ဖြစ်ပေါ်လာပါတယ်။

ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ အရေပြားကို ရာဘာကြိုးလို့ မြင်ယောင်ကြည့်ပါ။ အဲဒီရာဘာကြိုးကို ကျွန်ုပ်တို့ ဆက်ဆွဲဆန့်ကွေးညွှတ်နေမယ်ဆိုရင် ခဏကြာရင် ပြေလျော့သွားပြီး ပြန်ကျုံ့လို့ မရတော့ပါဘူး။ ကျွန်ုပ်တို့မှာလည်း အဲဒီလိုပါပဲ။ အသက်ကြီးလာတာနဲ့အမျှ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ ခန္ဓာကိုယ်ထဲက ဆဲလ်တွေဟာ "ကော်လာဂျင်" လိုမျိုး ပရိုတင်းတွေ ထုတ်လုပ်နိုင်စွမ်း ဆုံးရှုံးသွားပါတယ်။ ပြီးရင် အဲဒီရာဘာကြိုးလိုပဲ အရေပြားဟာ မူလအခြေအနေပြန်ရောက်ဖို့ ခက်ခဲလာပါတယ်။ အဲဒီအချိန်မှာ အရေးအကြောင်းတွေ ဖြစ်ပေါ်လာပါတယ်။

၎င်းအတွက် အဓိကအကြောင်းရင်းများစွာရှိပါသည်-

အိုမင်းခြင်း

အရေးအကြောင်းများသည် အသက်အရွယ်ကြီးရင့်လာခြင်း၏ ရလဒ်များထဲမှ တစ်ခုဖြစ်သည်။ ကျွန်ုပ်တို့ အသက်ကြီးလာသည်နှင့်အမျှ အရေပြားဆဲလ်များ ကွဲပွားနှုန်း နှေးကွေးလာသည်။ ကျွန်ုပ်တို့၏ အရေပြား၏ အလယ်လွှာဖြစ်သော ဒါးမစ်သည် ပါးလွှာလာသည် ။ ဤဒါးမစ်သည် အီလက်စတင်နှင့် ကော်လာဂျင်အမျှင်များ ကွန်ရက်ဖြင့် ဖွဲ့စည်းထားသည်။ဒီကွန်ရက်က အရေပြားကို ခွန်အားနဲ့ ဆန့်နိုင်အားကို ပေးစွမ်းပါတယ်။ အချိန်ကြာလာတာနဲ့အမျှ ဒီကွန်ရက်ဟာ ပြေလျော့ပြီး ပြိုကွဲသွားပြီး အရေပြားမျက်နှာပြင်မှာ အရေးအကြောင်းတွေ ဖြစ်ပေါ်လာစေပါတယ်။ အရေပြားဟာ အသက်ကြီးလာတာနဲ့အမျှ အစိုဓာတ်ကို ထိန်းသိမ်းနိုင်စွမ်း ဆုံးရှုံးလာပြီး အဆီထုတ်လုပ်မှု နည်းပါးလာပြီး ပျောက်ကင်းဖို့ အချိန်ပိုကြာလာပါတယ်။ ဒီအချက်အားလုံးက အရေးအကြောင်းတွေ ဖြစ်ပေါ်စေပါတယ်။

မျက်နှာကြွက်သားများ ကျုံ့ခြင်း

ကျွန်ုပ်တို့၏ နဖူးပေါ်ရှိ အရေးအကြောင်းများ၊ မျက်ခုံးမွှေးများကြားရှိ အရေးအကြောင်းများ (မျက်မှောင်ကြုတ်သော အရေးအကြောင်းများ) နှင့် မျက်လုံးထောင့်များမှ ဆန့်ထွက်နေသော အရေးအကြောင်းများ (ကျီးကန်းခြေရာများ) သည် ကျွန်ုပ်တို့၏ မျက်နှာရှိ ကြွက်သားငယ်များ အဆက်မပြတ် ကျုံ့ခြင်းကြောင့် ဖြစ်ပေါ်လာသည်။ ပြုံးခြင်း၊ မျက်မှောင်ကြုတ်ခြင်း သို့မဟုတ် မျက်စိမှိတ်ခြင်းကဲ့သို့သော အရာများကို ပြုလုပ်သောအခါ ဤအရေးအကြောင်းများသည် ပိုမိုထင်ရှားလာသည်။ အချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှ ဤမျက်နှာအမူအရာများနှင့် ဆွဲငင်အားသည် အရေးအကြောင်းများ ဖြစ်ပေါ်လာစေရန် ပံ့ပိုးပေးသည်။

နေရောင်ဒဏ်

နေရောင်ခြည်မှ ရရှိသော ခရမ်းလွန်ရောင်ခြည် အလွန်အကျွံထိတွေ့ခြင်း သည် ကျွန်ုပ်တို့၏အသားအရေကို အရွယ်မတိုင်မီ အိုမင်းရင့်ရော်စေနိုင်သည်။ ၎င်းကို photoaging လို့လည်းခေါ်ပါတယ်။ ခရမ်းလွန်ရောင်ခြည်တွေနဲ့ထိတွေ့တဲ့အခါ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့အရေပြားမှာရှိတဲ့ collagen အမျှင်တွေပျက်စီးပြီး ပုံမှန်မဟုတ်တဲ့ elastin တွေထုတ်လုပ်လာပါတယ်။ ခရမ်းလွန်ရောင်ခြည်တွေက အရေပြားတစ်သျှူးတွေကိုထိခိုက်စေတဲ့အခါ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ခန္ဓာကိုယ်က metalloproteinase လို့ခေါ်တဲ့ အင်ဇိုင်းတစ်မျိုးကိုထုတ်လုပ်ပါတယ်။ ဒီအင်ဇိုင်းက collagen ကိုတည်ဆောက်ပြီးပြုပြင်ပေးပါတယ်။ ဒါပေမယ့် ဒီလုပ်ငန်းစဉ်မှာ ကျန်းမာတဲ့ collagen အမျှင်တချို့လည်းပျက်စီးသွားပါတယ်။ ဒါကြောင့် solar elastosis လို့ခေါ်တဲ့ အမျှင်တွေရဲ့ မမှန်မကန်ဖွဲ့စည်းမှုအခြေအနေကို ဖြစ်ပေါ်စေပါတယ်။ အရေပြားဟာ ထပ်ခါထပ်ခါပြုပြင်လာတာနဲ့အမျှ ထိရောက်မှုနည်းလာပြီး အရေးအကြောင်းတွေဖြစ်ပေါ်လာပါတယ်။

ဆေးလိပ်သောက်ခြင်း

ကျန်းမာတဲ့ အသားအရေဟာ အဆက်မပြတ် အသစ်ပြန်လည်ဖြစ်ပေါ်နေပါတယ်။ ကော်လာဂျင် အဟောင်းတွေ ပြိုကွဲပြီး ခန္ဓာကိုယ်ကနေ ကွာကျပြီး ကော်လာဂျင် အသစ်တွေ ဖြစ်ပေါ်လာပါတယ်။ ဆေးလိပ်သောက်တာက ကော်လာဂျင် အသစ်ထုတ်လုပ်မှုကို လျော့ကျစေတယ်လို့ သုတေသီတွေက တွေ့ရှိခဲ့ပါတယ်။ ကော်လာဂျင် လျော့နည်းလာတဲ့အခါ အရေးအကြောင်းတွေ ဖြစ်ပေါ်လာနိုင်ခြေ ပိုများပါတယ်။

ပတ်ဝန်းကျင်ဆိုင်ရာအချက်များ

ကျွန်ုပ်တို့ပတ်ဝန်းကျင်ရှိ လေထုညစ်ညမ်းမှုများသည် အရေပြားချွေးပေါက်များမှတစ်ဆင့် ဝင်ရောက်ပြီး ခန္ဓာကိုယ်ရှိ ကော်လာဂျင်ကို ဖျက်ဆီးနိုင်သည်။ အရေးအကြောင်းများဖြစ်ပေါ်စေသည့် အဓိကပတ်ဝန်းကျင်ညစ်ညမ်းမှုများမှာ-

• အမှုန်အမွှားများ- ၎င်းတို့သည် လေထဲတွင်ရှိသော အလွန်သေးငယ်သော အစိုင်အခဲနှင့် အရည်အမှုန်အမွှားများဖြစ်သည်။ ၎င်းတို့တွင် ဖုန်မှုန့်၊ အညစ်အကြေးနှင့် မီးခိုးကဲ့သို့သော အရာများ ပါဝင်သည်။
• မီးခိုး: ၎င်းတို့သည် ကာဗွန်ပါဝင်သော အလွန်သေးငယ်သော အစိုင်အခဲအမှုန်များဖြစ်သည်။ တစ်စုံတစ်ခု မီးလောင်သောအခါ ဖြစ်ပေါ်လာသည်။ ၎င်းတို့ကို ယာဉ်၏ မီးခိုးငွေ့နှင့် စက်ရုံများမှ မီးခိုးကဲ့သို့သော အရာများတွင် တွေ့ရှိရသည်။
• နိုက်ထရိုဂျင်ဒိုင်အောက်ဆိုဒ်- ၎င်းသည် ပတ်ဝန်းကျင်တွင်တွေ့ရှိရသော ဓာတ်ငွေ့တစ်မျိုးဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် ယာဉ်များ၊ စက်ရုံများ၊ ဆောက်လုပ်ရေးလုပ်ငန်းခွင်များနှင့် လယ်ယာသုံးပစ္စည်းအချို့အနီးတွင် ပေါများသည်။

မိတ်ကပ်လိမ်းရင် အရေးအကြောင်းတွေ ပေါ်တတ်လား။ ကော်ဖီသောက်ရင် အရေးအကြောင်းတွေ ပေါ်တတ်လား။

မိတ်ကပ်မဖျက်ဘဲ အိပ် မယ်ဆိုရင် ချွေးပေါက်တွေကို ပိတ်ဆို့စေနိုင်ပါတယ်။ ဒါက ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ collagen ထုတ်လုပ်နိုင်စွမ်းကို ကန့်သတ်ထားပါတယ်။ မိတ်ကပ်ကို ဘယ်တော့မှ မဖျက်ဘူးဆိုရင် အသားအရေကို အရွယ်မတိုင်မီ အိုမင်းရင့်ရော်စေပြီး အရေးအကြောင်းတွေ ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် ချွေးပေါက်တွေကို သန့်ရှင်းနေစေဖို့ နေ့ကုန်တဲ့အခါ မိတ်ကပ်ကို cleanser နဲ့ ဖျက်ဖို့ အရေးကြီးပါတယ်။အရေးအကြောင်းတွေကို ကာကွယ်ဖို့ အရမ်းအရေးကြီးပါတယ်။ မိတ်ကပ်ကို တစ်ရက် ဒါမှမဟုတ် နှစ်ရက်လောက် မဖျက်ဘဲ အိပ်တာက အဆင်ပြေပါတယ်၊ ဒါပေမယ့် မိတ်ကပ်လိမ်းပြီး အိပ်တာက ချွေးပေါက်တွေကို ပိတ်ဆို့စေပြီး အသားအရေကို ပျက်စီးစေနိုင်ပါတယ်။

ကော်ဖီလိုပဲ ကဖိန်းဓာတ်က သင့်အသားအရေကို ဘယ်လိုအကျိုးသက်ရောက်လဲဆိုတာကို သုတေသနပြုလုပ်နေဆဲပါ။ ဒါပေမယ့် ကဖိန်းဓာတ်ကတော့ သင့်အသားအရေအတွက် ရေတိုအကျိုးကျေးဇူးတွေ ရှိပါတယ်။ ဒါပေမယ့် ကဖိန်းဓာတ်က အရေးအကြောင်းတွေရဲ့ အသွင်အပြင်ကို ယာယီပြောင်းလဲစေနိုင်ပေမယ့် ကဖိန်းဓာတ်ပါတဲ့ ထုတ်ကုန်တွေကို ရေရှည်အသုံးပြုတာက အရေးအကြောင်းတွေကို မတိုးတက်စေပါဘူး။ ကဖိန်းဓာတ်ဟာ antioxidant တစ်မျိုး ဖြစ်ပါတယ်။ ဒါတွေက collagen ကို ပျက်စီးစေပြီး အရေးအကြောင်းတွေဖြစ်စေတဲ့အရာတွေကနေ သင့်အသားအရေကို ကာကွယ်ပေးနိုင်ပါတယ်။

အရေးအကြောင်းတွေ ရှိမရှိ ဘယ်လိုသိနိုင်မလဲ ။ ဘယ်လိုကုသမှုတွေ ရှိလဲ။

သင့်အရေပြားကိုကြည့်ခြင်းအားဖြင့် သင့်တွင် အရေးအကြောင်းများရှိမရှိ သိနိုင်ပါသည်။ ၎င်းအတွက် ဆရာဝန်နှင့် ပြသရန် မလိုအပ်ပါ။ သို့သော် ဤအရေးအကြောင်းများပုံစံကို သင်မကြိုက်ပါက သို့မဟုတ် ၎င်းတို့ကို လျော့ပါးစေရန် ကုသမှုခံယူလိုပါက သင့်ဆရာဝန် သို့မဟုတ် အရေပြားအထူးကု ဆရာဝန်နှင့် တိုင်ပင်နိုင်ပါသည်။

အရေးအကြောင်းတွေဟာ တကယ်တော့ ကျွန်ုပ်တို့ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ အိုမင်းရင့်ရော်မှုဖြစ်စဉ်ရဲ့ သဘာဝအစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်တာကြောင့် ကုသဖို့မလိုအပ်ပါဘူး။ ဒါပေမယ့် စိတ်ဝင်စားရင် အောက်ပါကုသမှုတွေရှိပါတယ်။

• ရက်တီနွိုက်များကို အရေးအကြောင်းပေါ်ခရင်မ်များ သို့မဟုတ် အရောင်းဆိုင်တွင် အလွယ်တကူဝယ်ယူနိုင်သော အသားအရေထိန်းသိမ်းမှုထုတ်ကုန်များတွင် ရရှိနိုင်ပါသည် ။ ၎င်းတို့သည် အသားအရေအစိုဓာတ်၊ အသားအရည်ကို တိုးတက်ကောင်းမွန်စေပြီး ခန္ဓာကိုယ်မှ ကော်လာဂျင်ထုတ်လုပ်ရန် ကူညီပေးပါသည်။
• အရေပြားပြန်လည်ပြုပြင်ခြင်း လုပ်ထုံးလုပ်နည်းများ၊ ဥပမာ မိုက်ခရိုဒါမာဘရာရှင်း (အရေပြားအပေါ်ယံအလွှာများကို ညင်သာစွာဖယ်ရှားခြင်း)၊ ဒါမာဘရာရှင်း (အရေပြားအလွှာများကို ခြစ်ထုတ်ခြင်းဖြင့် ဖယ်ရှားခြင်း) နှင့် ဓာတုဗေဒဆိုင်ရာ အခွံခွာခြင်း ( အရေပြားကို ပျော်ဝင်စေရန် ဓာတုပစ္စည်းများကို အသုံးပြုခြင်း) တို့သည် အရွယ်မတိုင်မီ အိုမင်းရင့်ရော်နေသော အသားအရေကို ပြုပြင်ပေးပါသည်။
• လေဆာအသားအရေပြန်လည်ပြုပြင်ခြင်း သည် နေရောင်ခြည်ဒဏ် သို့မဟုတ် ဝက်ခြံကြောင့်ဖြစ်ပေါ်လာသော မျက်နှာအရေးအကြောင်းများနှင့် အသားအရေမညီမညာဖြစ်မှုများကို လျော့ပါးစေသည့် ကုသမှုတစ်ခုဖြစ်သည်။
• ဘိုတူလီနမ်အဆိပ်အမျိုးအစား A (Botox®) ထိုးဆေးကုထုံး ။ ၎င်းသည် ဆေးဝါးတစ်မျိုးဖြစ်သည်။ ကြွက်သားများကျုံ့စေပြီး အရေးအကြောင်းများဖြစ်ပေါ်စေသည့် ဓာတုဗေဒဆိုင်ရာအချက်ပြမှုများကို ပိတ်ဆို့ပေးသည်။
• hyaluronic acid မှပြုလုပ်ထားသော fillers များကို အရေပြားရှိ အရေးအကြောင်းများ သို့မဟုတ် အတွန့်များကို ဖြည့်ရန် သို့မဟုတ် မြှင့်တင်ရန်အတွက် အသုံးပြုပါသည်။
• မျက်နှာအရေပြား မြှင့်တင်ခွဲစိတ်မှု : ၎င်းသည် မျက်နှာမှ အပိုအရေပြားနှင့် အဆီများကို ဖယ်ရှားပေးပြီး တစ်ရှူးအလွှာများကို တင်းကျပ်စေကာ အသားအရေကို ငယ်ရွယ်သောအသွင်အပြင်ကို ပေးစွမ်းသည်။

ဒီကုသမှုတွေမှာ ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးတွေ ရှိပါသလား။

ဟုတ်ပါတယ်၊ အရေးအကြောင်းတွေအတွက် ကုသမှုတိုင်းမှာ ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးတွေ ဒါမှမဟုတ် ရှုပ်ထွေးမှုတွေ ရှိနိုင်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် ကုသမှုမစခင်မှာ ဒီဘေးထွက်ဆိုးကျိုးတွေအကြောင်း ဆရာဝန်နဲ့ တိုင်ပင်ပါ ။ ဒါ့အပြင် သင်လက်ရှိအသုံးပြုနေတဲ့ အသားအရေထိန်းသိမ်းမှု ထုတ်ကုန်တွေ၊ ဆေးဝါးတွေနဲ့ ဖြည့်စွက်စာတွေအကြောင်း ဆရာဝန်နဲ့ ပြောပြပါ။ ဒါက ကုသမှုနဲ့ ဆန့်ကျင်ဘက်မဖြစ်စေဖို့ ကူညီပေးပါလိမ့်မယ်။

အရေးအကြောင်းကုသမှု၏ အဖြစ်အများဆုံး ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးအချို့မှာ-

• ဆေးနှင့် ဓာတ်မတည့်ခြင်း ။
• ရောင်ရမ်းခြင်း။
• အမာရွတ်ဖြစ်ခြင်း။
• နာကျင်မှု။
• အညိုအမဲများ

အရေးကြီးဆုံးကတော့ သင့်အတွက် အသင့်တော်ဆုံး ကုသမှုကို ရွေးချယ်ပြီး ၎င်းအကြောင်း ကောင်းစွာ သိရှိထားဖို့ပါပဲ။

အရေးအကြောင်းကုသမှုအချို့သည် အပြီးအပိုင်ဖြစ်သော်လည်း အချို့မှာ ရလဒ်များကို ထိန်းသိမ်းရန် ကုသမှုများစွာ လိုအပ်ပါသည်။ သင့်ဆရာဝန်သည် သင့်ရည်မှန်းချက်များ အောင်မြင်စေရန်နှင့် သင့်အသားအရေနှင့် အသင့်တော်ဆုံး ကုသမှုကို ရွေးချယ်ရန် ကူညီပေးမည့် ရွေးချယ်စရာများကို ဆွေးနွေးနိုင်ပါသည်။

ဘယ်လို အစားအစာနဲ့ အဖျော်ယမကာတွေက အရေးအကြောင်းတွေကို လျော့ပါးစေဖို့ အထောက်အကူပြုသလဲ။

ကျွန်ုပ်တို့စားသုံးသော အစားအစာများတွင်ပါဝင်သော အာဟာရဓာတ်များသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ အသားအရေကို ကျန်းမာစေရန် ကူညီပေးပါသည်။ သင့်အသားအရေကို ကျန်းမာစေခြင်းက အရေးအကြောင်းများကိုလည်း လျော့နည်းစေပါသည်။ သင့်တင့်မျှတသော အစားအစာတွင် အောက်ပါတို့ကို ထည့်သွင်းပါ။

• ရေ (ရေများများသောက်ပါ)
• ဗီတာမင် A နှင့် C (အသီးအနှံများနှင့် ဟင်းသီးဟင်းရွက်များတွင် တွေ့ရှိရသည်)
• ပရိုတင်း (ကြက်သား၊ ငါး၊ ကြက်ဥ နှင့် အဆီနည်းသော အသားများ)

စားချင်စိတ်ရှိပြီး အရသာကောင်းရင်တောင် အဆီနဲ့ သကြားများတဲ့ အစားအစာတွေကို ရှောင်ပါ။ ဘာလို့လဲဆိုတော့ ဒါတွေက အရေပြားထဲက ကော်လာဂျင်ကို ပျက်စီးစေနိုင်လို့ပါ။

အရေးအကြောင်းတွေကို လုံးဝကာကွယ်လို့ရပါသလား။

တကယ်တော့၊ အသက်ကြီးလာတာနဲ့အမျှ အရေးအကြောင်းတွေဟာ သဘာဝအတိုင်း ဖြစ်ပေါ်လာပါတယ်။ လုံးဝကာကွယ်ဖို့ မဖြစ်နိုင်ပါဘူး။ ဒါပေမယ့် အရေးအကြောင်းတွေကို စောစောစီးစီး လျှော့ချဖို့ ကျွန်ုပ်တို့ လုပ်ဆောင်နိုင်တဲ့ အရာတွေ ရှိပါတယ်-

• နေရောင်ခြည်ဒဏ်ကို ကာကွယ်ဖို့အတွက် နေ့တိုင်း နေကာမျက်မှန်နဲ့ နေရောင်ကာခရင်မ်တွေ သုံးပါ ။
• နေလောင်ခံကုတင်တွေကို မသုံးပါနဲ့။
• အသားအရေကို နေ့တိုင်း moisturizer လိမ်းပါ ။
• မျက်နှာကို သန့်စင်ပါ သို့မဟုတ် မိတ်ကပ်ဖျက်ရန် သန့်စင်ဆေးရည်ကို အသုံးပြုပါ ။
• ဆေးလိပ်မသောက်ပါနဲ့ ။
• ရေများများသောက်ပါ (အသားအရေခြောက်သွေ့ခြင်းမှ ကာကွယ်ရန်)။
• ကျန်းမာရေးနဲ့ညီညွတ်ပြီး မျှတတဲ့ အစားအစာကို စားသုံးပါ။

စုဝေးပွဲတွေအကြောင်း တခြားဘာတွေ သိချင်ပါသလဲ။

အရေးအကြောင်းများသည် ပုံမှန်အိုမင်းရင့်ရော်မှု၏ လက္ခဏာတစ်ခုဖြစ်သည်။ ၎င်းတို့ကို ကုသရန် မလိုအပ်ပါ။ သို့သော် သင်သည် ၎င်းတို့၏ပုံပန်းသဏ္ဌာန်ကို မကြိုက်ပါက သို့မဟုတ် အရေးအကြောင်းများ၏ အသွင်အပြင်ကို လျှော့ချလိုပါက ကုသမှုခံယူနိုင်ပါသည်။ ကုသမှုများသည် အရေးအကြောင်းများ၏ အသွင်အပြင်ကို ယာယီရပ်တန့်စေနိုင်သော်လည်း သင့်အသားအရေတွင် အရေးအကြောင်းများ မဖြစ်ပွားစေရန် လုံးဝကာကွယ်နိုင်သော နည်းလမ်းမရှိပါ။

အရေးအကြောင်းများအတွက် ကုသမှုအစီအစဉ်တစ်ခု စတင်လိုပါက သင့်ဆရာဝန်နှင့် တွေ့ဆုံပါ။ သူ သို့မဟုတ် သူမသည် သင့်ရည်မှန်းချက်များ အောင်မြင်ရန်နှင့် သင့်အတွက်နှင့် သင့်အသားအရေ၏ လိုအပ်ချက်များနှင့် ကိုက်ညီသော ကုသမှုကို ရှာဖွေရန် သင့်အား ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။ အရေးအကြောင်းများအတွက် ကုသမှုကို အသုံးပြုနေပြီး သင့်အရေပြား မပျောက်ကင်းပါက၊ ရောဂါပိုးဝင်ပါက၊ သို့မဟုတ် ပြင်းထန်သော နာကျင်ခြင်း၊ ရောင်ရမ်းခြင်း၊ အညိုအမဲစွဲခြင်း သို့မဟုတ် မသက်မသာဖြစ်ခြင်းတို့ ခံစားရပါက သင့်ဆရာဝန်နှင့် ချက်ချင်းတွေ့ဆုံပါ။

သင့်ဆရာဝန်ကိုမေးရန်မေးခွန်းများ

• အရေးအကြောင်းကုသမှုတွေက ကျွန်တော်/ကျွန်မ လက်ရှိသောက်နေတဲ့ ဆေးဝါးတွေနဲ့ ပဋိပက္ခဖြစ်နိုင်ပါသလား။
• ဝက်ခြံရှိရင် အရေးအကြောင်းတွေအတွက် ကုသမှုခံယူလို့ရပါသလား။
• ကျွန်တော့်ရဲ့ အရေးအကြောင်း ကုသမှုပြီးနောက် ပျောက်ကင်းဖို့ ဘယ်လောက်ကြာမလဲ။
• အရေးအကြောင်း ကုသမှုကို ဘယ်လောက်မကြာခဏ ခံယူနိုင်ပါသလဲ။
• ခန္ဓာကိုယ်ထဲက "ကော်လာဂျင်" ပမာဏကို ဘယ်လိုတိုးမြှင့်ရမလဲ။

အရေးအကြောင်းတွေနဲ့ အရေးအကြောင်းတွေရဲ့ ကွာခြားချက်က ဘာလဲ။

အရေးအကြောင်းများ စတင်ဖြစ်ပေါ်လာသောအခါ အရေပြားတွင် အတွန့်ငယ်များကဲ့သို့ ပထမဆုံးပေါ်လာသော မျဉ်း ကြောင်း များဖြစ်သည်။ ၎င်းတို့သည် အရေပြားမျက်နှာပြင်နှင့် နီးကပ်သည်။ အရေးအကြောင်းများ သည် အရေပြားထဲသို့ ပိုမိုနက်ရှိုင်းစွာ ဝင်ရောက်သွားသော အတွန့်များဖြစ်သည်။ သင်ပြုံးသည့်အခါ သို့မဟုတ် မျက်စိမှိတ်သည့်အခါကဲ့သို့ မျက်နှာအမူအရာများ ပြုလုပ်သည့်အခါ မျက်လုံးနှင့် ပါးစပ်တစ်ဝိုက်တွင် အရေးအကြောင်းများကို သင်မြင်တွေ့နိုင်သည်။ ဤအရေးအကြောင်းများသည် အချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှ ဆွဲငင်အားနှင့် ပေါင်းစပ်ပြီး နက်ရှိုင်းသော အရေးအကြောင်းများ ဖြစ်လာသည်။ အရေးအကြောင်းများသည် အရေပြားရှိ နက်ရှိုင်းသော အတွန့်များ သို့မဟုတ် ချိုင့်များဖြစ်ပြီး ခန္ဓာကိုယ်၏ မည်သည့်နေရာတွင်မဆို ဖြစ်ပေါ်နိုင်သည်။

အကျဉ်းချုပ်အနေနဲ့ ဒါကို မှတ်ထားပါ (အိမ်ယူသွားရမယ့် မက်ဆေ့ချ်)

အရေးအကြောင်းတွေက သင့်ခန္ဓာကိုယ် အိုမင်းရင့်ရော်လာတယ်ဆိုတဲ့ လက္ခဏာတစ်ခုပါ။ သင့်ဘဝရဲ့ အစောပိုင်းမှာ အရေးအကြောင်းတွေ ဖြစ်လာရင် သင့်ဆဲလ်တွေက ကော်လာဂျင်ထုတ်လုပ်ပုံကို တိုးတက်ကောင်းမွန်အောင် ဘယ်လိုလုပ်ရမလဲ၊ သင့်အသားအရေကို နုပျိုကျန်းမာနေစေဖို့ နည်းလမ်းတွေအကြောင်း ဆရာဝန်နဲ့ တိုင်ပင်ပါ။ သင့်အသားအရေမှာ အရေးအကြောင်းတွေ မြင်ရတာ နည်းနည်းတော့ စိတ်အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စရာ ဖြစ်နိုင်ပေမယ့် သင့်အသွင်အပြင်ကို မပြောင်းလဲချင်ဘူးဆိုရင် ကုသဖို့ မလိုအပ်ပါဘူး။ အရေးကြီးဆုံးအချက်က ကျန်းမာတဲ့ လူနေမှုပုံစံကို လိုက်နာပြီး သင့်အသားအရေကို ဂရုစိုက်ဖို့ပါပဲ။ ဒါဆိုရင် သင့်အသားအရေကို တတ်နိုင်သမျှ လှပနေအောင် ထိန်းသိမ်းနိုင်မှာပါ။

` အရေးအကြောင်းများ၊ အရေပြားတွန့်ခြင်း၊ အိုမင်းခြင်း၊ ကော်လာဂျင်၊ နေရောင်ခြည်၊ အရေပြားရောဂါများ၊ အရေပြားကာကွယ်မှု