နေရောင်ဒဏ်ကနေ အသားအရေကို ကာကွယ်ဖို့အတွက် နေရောင်ကာခရင်မ်က မရှိမဖြစ်လိုအပ်တယ်ဆိုတာ ကျွန်တော်တို့အားလုံး သိကြပါတယ်။ ဒါပေမယ့် နေရောင်ကာခရင်မ်တွေ လိမ်းလိုက်တဲ့အခါ မျက်နှာက မုန့်ညက်ဖြူးထားသလို ထူးဆန်းစွာ အဖြူရောင်ပြောင်းသွားပါတယ်။ ဒါက နည်းနည်းတော့ စိတ်အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စရာပါ၊ အထူးသဖြင့် အသားညိုသူတွေအတွက်ပါ။ တစ်ခါတလေမှာ တချို့လူတွေက နေရောင်ကာခရင်မ်သုံးတာကို ရပ်လိုက်ကြတာများပါတယ်။ ဘာကြောင့် ဒီလိုဖြစ်ရတာလဲဆိုတာ တကယ်ပါပဲ။ ဒီအတွက် ဖြေရှင်းချက်မရှိဘူးလား။ ရှိပါတယ်။ ဒီနေ့ပဲ အသေးစိတ်လေ့လာကြည့်ရအောင်။
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
နေရောင်ကာခရင်မ်နှစ်မျိုးနှင့် 'အဖြူရောင်အစက်အပြောက်' အကြား ဆက်နွယ်မှု
ပထမဦးစွာ၊ ဈေးကွက်ထဲက နေရောင်ကာခရင်မ်အားလုံးဟာ တူညီစွာ ဖန်တီးထားတာ မဟုတ်ဘူးဆိုတာ ကျွန်ုပ်တို့ နားလည်ဖို့ လိုပါတယ်။ နေရောင်ကာခရင်မ် အမျိုးအစား အဓိက နှစ်မျိုးရှိပါတယ်။ သင့်မျက်နှာ ဖြူဖျော့သွားခြင်း ရှိ၊ မရှိဆိုတာ သင်အသုံးပြုတဲ့ အမျိုးအစားပေါ် မူတည်ပါတယ်။
ရိုးရှင်းစွာပြောရရင် ဒီအမျိုးအစားနှစ်မျိုးကတော့ Chemical Sunscreen နဲ့ Physical Sunscreen တို့ပဲဖြစ်ပါတယ်။
| ဂုဏ်သတ္တိ | ဓာတုဗေဒဆိုင်ရာ နေရောင်ကာခရင်မ် | ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ (သတ္တုဓာတ်) နေရောင်ကာခရင်မ် |
|---|---|---|
| ဘယ်လိုအလုပ်လုပ်လဲ | ၎င်းသည် အရေပြားထဲသို့ စုပ်ယူခံရပြီး နေရောင်ခြည်များသည် အရေပြားပေါ်သို့ ကျရောက်သောအခါ ဓာတုဓာတ်ပြုမှုမှတစ်ဆင့် ထိုရောင်ခြည်များကို စုပ်ယူပြီး အရေပြားကို ကာကွယ်ပေးပါသည်။ | ၎င်းသည် အရေပြားမျက်နှာပြင်ပေါ်တွင် အကာအကွယ်အလွှာတစ်ခုအဖြစ် လုပ်ဆောင်ပြီး နေရောင်ခြည်များကို မှန်ကဲ့သို့ အရေပြားထဲသို့ ပြန်လည်ရောင်ပြန်ဟပ်စေသည်။ |
| အဓိကပါဝင်ပစ္စည်းများ | Oxybenzone နှင့် Avobenzone ကဲ့သို့သော ဓာတုပစ္စည်းများ ပါဝင်သည်။ | တိုက်တေနီယမ်ဒိုင်အောက်ဆိုဒ် (TiO2) နှင့် ဇင့်အောက်ဆိုဒ် (ZnO) ဟူ၍ သတ္တုဓာတ်နှစ်မျိုးပါဝင်သည်။ |
| 'အဖြူရောင်သရုပ်ဆောင်များ' | မျက်နှာက အရေပြားထဲ စိမ့်ဝင်သွားတာကြောင့် အဖြူရောင် မ ပြောင်းသွားပါဘူး။ | မျက်နှာက အရေပြားမျက်နှာပြင်ပေါ်မှာ ကျန်ရှိနေတာကြောင့် အဖြူရောင်ဖြစ်လာပါတယ်။နေရာလွတ်တွေ အရမ်းများနေတယ်။ ဒါကို 'အဖြူရောင် အသားပေးစနစ်' လို့ ကျွန်တော်တို့ ခေါ်ပါတယ်။ |
| အရေပြားထိခိုက်လွယ်သူများအတွက် | အချို့လူများတွင် ဓာတ်မတည့်ခြင်း သို့မဟုတ် အရေပြားယားယံခြင်း ဖြစ်စေနိုင်သည်။ | ယေဘုယျအားဖြင့် အရေပြားထိခိုက်လွယ်သူများနှင့် ကလေးငယ်များအတွက် အသင့်တော်ဆုံးဖြစ်သည်။ ဓာတ်မတည့်မှုများ ဖြစ်နိုင်ခြေ နည်းပါးသည်။ |
အခုဆိုရင် မျက်နှာဖြူဖွေးစေတဲ့ အဓိကအကြောင်းရင်းက နေရောင်ကာခရင်မ်တွေမှာပါတဲ့ (တိုက်တေနီယမ်ဒိုင်အောက်ဆိုဒ်) နဲ့ ( ဇင့်အောက်ဆိုဒ် ) လို့ခေါ်တဲ့ သတ္တုဓာတ်အမှုန်အမွှားတွေကြောင့်ဖြစ်တယ်ဆိုတာ သင်နားလည်လောက်ပါပြီ။ ဒီအမှုန်အမွှားတွေက အရေပြားမျက်နှာပြင်ပေါ်မှာ ရှိနေပြီး အလင်းရောင်ကို ပြန်ဟပ်တာကြောင့် အဖြူရောင်ကို အထူးသဖြင့် အသားညိုတွေမှာ မြင်နိုင်ပါတယ်။
'အဖြူရောင်အလွှာ' မပါတဲ့ နေရောင်ကာခရင်မ်ကို ဘယ်လိုရွေးချယ်မလဲ။
အိုကေ။ အခု ပြဿနာကို သိပြီဆိုတော့ နောက်တစ်ဆင့်လုပ်ရမှာက ဖြေရှင်းချက်ရှာဖို့ပါ။ မင်းမှာရှိတဲ့ ရွေးချယ်စရာတွေထဲက အချို့ကို ကြည့်ကြရအောင်။
၁။ ဓာတုဗေဒဆိုင်ရာ နေရောင်ကာခရင်မ် ရွေးချယ်ခြင်း
ဒါက အလွယ်ဆုံးဖြေရှင်းနည်းပါ။ ဓာတုနေရောင်ကာခရင်မ်တွေက အရေပြားထဲကို စုပ်ယူသွားတာကြောင့် အဖြူရောင်မပြောင်းသွားပါဘူး။ ဒါပေမယ့် အားနည်းချက်လေးတစ်ခုတော့ ရှိပါတယ်။ အသားအရေ အရမ်းထိခိုက်လွယ် ရင်၊ ဝက်ခြံထွက်ရင် ဒါမှမဟုတ် ဓာတုပစ္စည်းတချို့နဲ့ ဓာတ်မတည့်ရင် ဒါတွေက သင့်တော်မှာ မဟုတ်ပါဘူး။
မသေချာဘူးဆိုရင် ဓာတုနေရောင်ကာခရင်မ်အသစ်ကို မသုံးခင် နားရွက်နောက်လိုမျိုး နေရာငယ်လေးမှာ တစ်ရက်လောက် စမ်းသပ်ပြီး ဓာတ်မတည့်မှုရှိမရှိ ကြည့်နိုင်ပါတယ်။ စိုးရိမ်ပူပန်မှုတွေရှိရင် ဆရာဝန်နဲ့ တိုင်ပင်ပါ ။
၂။ သင့်တော်သော ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ နေရောင်ကာခရင်မ် ရွေးချယ်ခြင်း
"ဓာတုပစ္စည်းတွေက ကျွန်မအတွက် အလုပ်မဖြစ်ပါဘူး၊ ဒါပေမယ့် ကျွန်မမျက်နှာလည်း ဖြူဖျော့သွားတာကို မလိုချင်ပါဘူး" လို့ တွေးနေသူတွေအတွက် ဖြေရှင်းနည်းတွေ ရှိပါတယ်။ ဒီနေရာမှာ ကျွန်မတို့ နည်းနည်း ပိုပါးနပ်စွာ စဉ်းစားဖို့ လိုပါတယ်။
ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ နေရောင်ကာခရင်မ်တွေရဲ့ အဖြူရောင်ရဲ့ အဓိကတရားခံက (တိုက်တေနီယမ် ဒိုင်အောက်ဆိုဒ်) ပါဝင်ပစ္စည်းပါ။ (တိုက်တေနီယမ် ဒိုင်အောက်ဆိုဒ်) က (ဇင့် အောက်ဆိုဒ်) ထက် အလင်းကို ပိုရောင်ပြန်ဟပ်ပါတယ်။ ဆိုလိုတာက ပိုဖြူပါတယ်။
ဒါကြောင့် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ နေရောင်ကာခရင်မ်ကို ရွေးချယ်မယ်ဆိုရင် ( ဇင့် အောက်ဆိုဒ်) တစ်မျိုးတည်းသာပါဝင်တဲ့ တစ်မျိုးကို ရွေးချယ်ပါ။ ဒီနေ့ခေတ်မှာ ရရှိနိုင်တဲ့ အကောင်းဆုံး နေရောင်ကာခရင်မ်အများစုဟာ (တိုက်တေနီယမ်ဒိုင်အောက်ဆိုဒ်) အစား (ဇင့်အောက်ဆိုဒ်) တစ်မျိုးတည်းကိုသာ အသုံးပြုကြပါတယ်။
- ပမာဏကလည်း အရေးကြီးပါတယ် - (ဇင့်အောက်ဆိုဒ်) သာပါဝင်တဲ့ နေရောင်ကာခရင်မ်မှာ ကောင်းမွန်တဲ့ ကာကွယ်မှု (SPF) ပေးစွမ်းနိုင်ဖို့ အနည်းဆုံး ၁၅% မှ ၂၀% (ဇင့်အောက်ဆိုဒ်) ပါဝင်သင့်ပါတယ်။ ပုလင်းရဲ့နောက်ကျောမှာရှိတဲ့ ပါဝင်ပစ္စည်းစာရင်းကို ကြည့်ခြင်းအားဖြင့် ဒါကို အတည်ပြုနိုင်ပါတယ်။
၃။ အရောင်တင်ထားသော နေရောင်ကာခရင်မ်များ
ဒါကလည်း အရမ်းကောင်းတဲ့ ဖြေရှင်းချက်တစ်ခုပါ။ တချို့ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ နေရောင်ကာခရင်မ်တွေမှာ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ အသားအရေအရောင်နဲ့ လိုက်ဖက်တဲ့ အရောင်အနည်းငယ် ထပ်ထည့်ထားလေ့ရှိပါတယ်။ ဒါတွေကို '(Tinted Sunscreens)' လို့ခေါ်ပါတယ်။ ဒီအရောင်ကြောင့် အဲဒီအဖြူရောင်ကို လုံးဝနီးပါး ဖုံးအုပ်ထားပါတယ်။ မျက်နှာကို 'မိတ်ကပ်' 'အသွင်အပြင်' အနည်းငယ်လည်း ပေးစွမ်းပါတယ်။ ဒီမှာ လုပ်ရမှာက သင့်အသားအရေအရောင်နဲ့ လိုက်ဖက်တဲ့ 'အရိပ်' တစ်ခုကို ရွေးချယ်ဖို့ပါပဲ။
Natural solutions for hair fall
100% natural hair solutions for alopecia and medical hair loss.
Check Availability →ကျွန်တော်တို့ရှာတွေ့ထားတဲ့ နေရောင်ကာခရင်မ်ကို မှန်ကန်စွာသုံးကြရအောင်။
သင့်အတွက် အသင့်တော်ဆုံး Suns CRE ကို ရှာတွေ့ပြီးတာနဲ့ အကောင်းဆုံးရလဒ်ရရှိဖို့အတွက် သင့်တော်စွာအသုံးပြုဖို့ လိုအပ်ပါတယ်။
- စောစောစီးစီး လိမ်းပါ- နေရောင်ထဲ မထွက်ခင် ၁၅ မိနစ် ခန့်အလိုမှာ နေရောင်ကာခရင်မ် လိမ်းပါ။ ဒါမှ အရေပြားထဲ စိမ့်ဝင်ဖို့ အချိန်ရမှာပါ။
- လုံလောက်စွာလိမ်းပါ- မျက်နှာ၊ လည်ပင်း၊ လက်နှင့် နေရောင်ခြည်ထိတွေ့သည့်နေရာများတွင် များများလိမ်းပါ။ အနည်းငယ်ဖြင့် မလုံလောက်ပါ။
- ပြန်လည်လိမ်းပါ- ချွေးထွက်ပါက သို့မဟုတ် ရေထဲကျသွားပါက သုတ်ပြီးပါက ပြန်လည်လိမ်းပေးသင့်သည်။ မဟုတ်ပါက နှစ်နာရီတစ်ကြိမ် ပြန်လည်လိမ်းပေးခြင်းသည် ကောင်းသောအကျင့်တစ်ခုဖြစ်သည်။
- ကောင်းမွန်စွာသိမ်းဆည်းပါ- နေရောင်ကာခရင်မ်ပုလင်းကို နေရောင်ခြည်တိုက်ရိုက်မထိအောင် မထားပါနှင့်။ ကား၏ ဒိုင်ခွက် ပေါ်တွင်ကဲ့သို့ ပူသောနေရာတွင် မထားပါနှင့်။ ထိုသို့ပြုလုပ်ခြင်းသည် ၎င်းတွင်ပါဝင်သော ပါဝင်ပစ္စည်းများ၏ အာနိသင်ကို ဆုံးရှုံးစေနိုင်သည်။ ၎င်းကို သင့်အိတ်ထဲတွင် အရိပ်ရသောနေရာတွင် သိမ်းဆည်းပါ။
- သက်တမ်းကုန်ဆုံးပြီးနောက် စွန့်ပစ်ပါ- ထုတ်ကုန်အားလုံးကဲ့သို့ပင် နေရောင်ကာခရင်မ်များတွင် သက်တမ်းကုန်ဆုံးရက်ရှိသည်။ ထိုရက်ကျော်လွန်သွားသော မည်သည့်အရာကိုမျှ မသုံးပါနှင့်။ ပုံမှန်အားဖြင့် သုံးနှစ်အကြာတွင် အသစ်တစ်ခုဝယ်ယူခြင်းသည် အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။
နေရောင်ကာခရင်မ်အပြင် အခြားဘေးကင်းရေးအစီအမံများ
နေရောင်ကာခရင်မ်ရှာရခက်နေရင် ဒါမှမဟုတ် အပိုကာကွယ်မှုကိုပဲ လိုချင်ရင် ဒီအဆင့်တွေကို လိုက်နာနိုင်ပါတယ်။
- ဖြစ်နိုင်သမျှ အရိပ်ထဲတွင်နေပါ။
- လက်ရှည်အဝတ်အစားများနှင့် ဘောင်းဘီရှည်များကို ဝတ်ဆင်ပါ။
- နေရောင်ခြည်ဒဏ်မှ မျက်နှာကိုကာကွယ်ရန် အနားကျယ်သောဦးထုပ်ဆောင်းပါ။
- မျက်လုံးတဝိုက်ရှိ အရေပြားကို ကာကွယ်ရန် နေကာမျက်မှန်တပ်ပါ။
အိမ်သို့ယူဆောင်သွားရမည့် မက်ဆေ့ချ်
- သင့်အသားအရေအရောင် မည်သို့ပင်ရှိစေကာမူ နေရောင်ခြည်မှ သင့်အသားအရေကို ကာကွယ်ရန် အရေးကြီးပါသည်။ နေရောင်ကာခရင်မ်သည် အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းဖြစ်သည်။
- မျက်နှာကို ဖြူဖွေးစေတဲ့ 'အဖြူကွက်' ဟာ အဓိကအားဖြင့် physical sunscreen တွေမှာပါတဲ့ (Titanium Dioxide) နဲ့ (Zinc Oxide) တွေကြောင့် ဖြစ်ပါတယ်။
- 'အဖြူကွက်' ကို ရှောင်ရှားရန်အတွက် အရေပြားဓာတ်မတည့်မှုရှိပါက ဓာတုနေရောင်ကာခရင်မ်ကို အသုံးပြုပါ။
- ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ နေရောင်ကာခရင်မ်ကို အသုံးပြုမယ်ဆိုရင် ဇင့်အောက်ဆိုဒ် (Zinc Oxide) တစ်မျိုးတည်းသာပါဝင်ပြီး ၁၅% ထက်ပိုများတဲ့ နေရောင်ကာခရင်မ်ကို ရွေးချယ်ပါ။
- အရောင်တင်ထားသော နေရောင်ကာခရင်မ်များသည် 'အဖြူကွက်' ကို ဖယ်ရှားရန်အတွက် နောက်ထပ်အကောင်းဆုံး ရွေးချယ်မှုတစ်ခုဖြစ်သည်။
- သင့်အရေပြားနှင့်ပတ်သက်သည့် ဓာတ်မတည့်မှု သို့မဟုတ် ပြဿနာများ ကြုံတွေ့ရပါက ကိုယ်တိုင်ဆုံးဖြတ်ချက်မချပါနှင့်၊ သင့်လျော်သော အကြံဉာဏ်အတွက် သင့်မိသားစုဆရာဝန်နှင့် တိုင်ပင်ပါ။
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.