ဒီပြဿနာမျိုး သင်လည်း ကြုံဖူးပါသလား။ မနက်ခင်းမှာ ခေါင်းလျှော်၊ ရေဆေး၊ ပုံသွင်းပြီးရင် နေ့လယ်ခင်းရောက်ရင် ဆံပင်က လေးလံပြီး စေးကပ်ကပ်ဖြစ်လာပြီး မျက်နှာပေါ် ကျွတ်တတ်ပါတယ်။ ဒီ အဆီပြန်တဲ့ဆံပင် ပြဿနာက တကယ်ကို စိတ်အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေပါတယ်။ တစ်ခါတလေ ယားယံတာနဲ့ မသက်မသာဖြစ်တာမျိုးတောင် ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် ဦးရေပြားနဲ့ ဆံပင်အဆီပြန်တတ်တဲ့သူဆိုရင် ဒီနေ့မှာ ဦးရေပြားကနေ ထွက်တဲ့ အဆီပမာဏကို လျှော့ချဖို့ ရိုးရှင်းတဲ့နည်းလမ်းလေးတွေအကြောင်း ပြောပြပေးသွားမှာပါ။
ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ ဆံပင်တွေက ဘာကြောင့် ဒီလောက် အဆီထွက်ရတာလဲ။
အရင်ဆုံး ဒါကို နားလည်ကြည့်ရအောင်။ ဆံပင်အဆီထွက်တာ ဆံပင်မှာ တာဝန်ရှိတာ မဟုတ်ပါဘူး။ ဆံပင်က သူ့အလိုလို အဆီမထုတ်လုပ်နိုင်ပါဘူး။ အဲဒီအစား ဒီအဆီဟာ ဦးရေပြားအောက်က သေးငယ်တဲ့ ဂလင်းတွေကနေ လာတာပါ။
ရိုးရိုးလေးပြောရရင် ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ အရေပြားဟာ ခန္ဓာကိုယ်တစ်ခုလုံးမှာ သေးငယ်တဲ့ အပေါက်လေးတွေနဲ့ ပြည့်နှက်နေပါတယ်။ ဒါတွေကို ဆံပင်အမြစ်တွေလို့ ခေါ်ပါတယ်။ ဆံပင်တစ်ချောင်းချင်းစီဟာ ဒီဆံပင်အမြစ်တွေထဲက တစ်ခုကနေ စတင်ပါတယ်။ ဒီဆံပင်အမြစ်အများစုနဲ့ sebaceous glands လို့ခေါ်တဲ့ ဂလင်းတစ်မျိုး ဆက်စပ်နေပါတယ်။ ဒီဂလင်းတွေရဲ့ အဓိကလုပ်ဆောင်ချက်ကတော့ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ အရေပြားနဲ့ ဆံပင်အတွက် အဆီ ဒါမှမဟုတ် sebum ကို ထုတ်လုပ်ပေးဖို့ပါ။ ဒီဆီဟာ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ အရေပြားနဲ့ ဆံပင်ကို ကျန်းမာပြီး အစိုဓာတ်ထိန်းပေးပါတယ်။ အရေပြားပိုးဝင်ခြင်းကိုလည်း ကာကွယ်ပေးပါတယ်။
သို့သော် တစ်ခါတစ်ရံတွင် ဤ ဂလင်းများသည် ၎င်းတို့လိုအပ်သည်ထက် အဆီပိုမိုထုတ်လုပ်လာပါသည်။ ထိုအချိန်တွင် အရေပြားနှင့် ဆံပင်များသည် အဆီပြန်လာပါသည်။ ဤအဆီပိုထွက်ရှိမှုဖြစ်ပွားရခြင်း၏ အကြောင်းရင်းများစွာရှိပါသည်။
| အကြောင်းပြချက် | ဖော်ပြချက် |
|---|---|
| ဟော်မုန်းပြောင်းလဲမှုများ | ကျွန်ုပ်တို့၏ အဆီဂလင်းများကို ဟော်မုန်းများက ထိန်းချုပ်ထားသည်။ ဤဟော်မုန်းပမာဏ ပြောင်းလဲသွားသောအခါ ဂလင်းများသည် အဆီပိုမိုထုတ်လုပ်နိုင်သည်။ ဤအခြေအနေသည် အထူးသဖြင့် အပျိုဖော်ဝင်ချိန်နှင့် သန္ဓေတားဆေးကဲ့သို့သော ဟော်မုန်းဆေးဝါးများ သောက်သုံးသူများတွင် အဖြစ်များသည်။ |
| မျိုးရိုးဗီဇ | တချို့လူတွေမှာ အဆီပိုထုတ်လုပ်တဲ့ ဂလင်းတွေနဲ့ မွေးရာပါရှိပါတယ်။ တချို့လူတွေမှာ အသားအရေနဲ့ ဆံပင်ခြောက်သွေ့သလိုပဲ ဒါဟာ မျိုးရိုးလိုက်နိုင်ပါတယ်။ |
| စိုထိုင်းဆများသော ရာသီဥတု (စိုထိုင်းဆ) | ရာသီဥတုကလည်း သင့်ဆံပင်ကို သက်ရောက်မှုရှိပါတယ်။ စိုစွတ်တဲ့ပတ်ဝန်းကျင်မှာဆိုရင် အရေပြားကနေ အစိုဓာတ်နည်းပြီး အငွေ့ပျံသွားပါတယ်။ ဒါကြောင့် ဆံပင်က လေးလံပြီး အဆီပြန်သလို ခံစားရနိုင်ပါတယ်။ |
| စိတ်ဖိစီးမှု | ဆယ်ကျော်သက်အရွယ်လိုပဲ စိတ်ဖိစီးမှုက သင့်ရဲ့ ဟော်မုန်းပမာဏကို ထိခိုက်စေနိုင်ပါတယ်။ စာမေးပွဲကာလအတွင်း အလုပ်ပြဿနာတွေကြောင့် စိတ်ဖိစီးမှုက သင့်ရဲ့ ဆံပင်အမြစ်တွေကို အဆီပိုထုတ်လုပ်စေနိုင်ပါတယ်။ |
အဆီပြန်တဲ့ဆံပင်ရဲ့ အဓိကလက္ခဏာတွေကတော့ ဆံပင်ရဲ့အသွင်အပြင်နဲ့ ဆံသားဖွဲ့စည်းပုံ ပြောင်းလဲမှုတွေပါပဲ။ အဆီပြန်တာကြောင့် ဆံပင်က တောက်ပြောင်လာပြီး ထိလိုက်ရင် စေးကပ်ကပ်နဲ့ လေးလံနေသလို ခံစားရပါတယ်။ တစ်ခါတလေ ဦးရေပြားယားယံပြီး မသက်မသာဖြစ်တတ်ပါတယ်။
အဆီပြန်တဲ့ဆံပင်ရှိတာက ကျန်းမာရေးအတွက် ကောင်းလား။ မကောင်းဘူးလား?
အဆီပြန်တဲ့ဆံပင်ဟာ ကျန်းမာတာမဟုတ်သလို မကျန်းမာတာမဟုတ်ပါဘူး။ ဦးရေပြားအဆီပြန်တဲ့သူတစ်ယောက်ဟာ ကျန်းမာတဲ့ဆံပင်ကို ပိုင်ဆိုင်နိုင်သလို ခြောက်သွေ့ပြီး ကြွပ်ဆတ်တဲ့ဆံပင်ကိုလည်း ပိုင်ဆိုင်နိုင်ပါတယ်။ ကျန်းမာတဲ့ဆံပင်ဟာ အမှန်တကယ်တော့ အဆီပမာဏတစ်ခု လိုအပ်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် အဆီများလွန်းရင် အဲဒီဆီနဲ့ အညစ်အကြေးတွေဟာ ဆံပင်နဲ့ ဦးရေပြားမှာ စုပုံလာနိုင်ပါတယ်။
ဒီလို အဆီပိုထွက်တာက Seborrheic Dermatitis လို့ခေါ်တဲ့ အရေပြားရောဂါတစ်မျိုးကို ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။ ဒါက ရောင်ရမ်းခြင်း၊ ယားယံခြင်းနဲ့ အရေပြား ကွာကျခြင်း တို့နဲ့ သွင်ပြင်လက္ခဏာရှိပါတယ်။ ဗောက်ထခြင်းဆိုတာ ကျွန်တော်တို့အားလုံးသိကြတဲ့အတိုင်း Seborrheic Dermatitis အမျိုးအစားတစ်ခုပါ။
ဗောက်ထခြင်းသည် ဦးရေပြားရှိ အဆီတွင် ပေါက်ရောက်သော Malassezia ဟုခေါ်သော မှိုတစ်မျိုးကြောင့်လည်း ဖြစ်ပွားနိုင်သည်။ ဤမှိုသည် ဦးရေပြားအဆီပြန်နေချိန်တွင် ပေါက်ရောက်သည်။ ထို့အပြင် ဗောက်ထခြင်း၏ ပုံမှန်အခြေအနေသည် ဦးရေပြားတွင် အဆီပြန်မှုတိုးလာစေနိုင်ပြီး အရေပြားယားယံခြင်း၊ ယားယံခြင်းနှင့် အရေပြား ကွာကျခြင်း တို့ကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။
အဆီပြန်တဲ့ဆံပင်အတွက် ဘယ်လိုနည်းလမ်းတွေသုံးလို့ရလဲ။
ဆံပင်အဆီပြန်နေရင် အဆီထွက်တာကို လျှော့ချဖို့ လုပ်ဆောင်နိုင်တဲ့ နည်းလမ်းအနည်းငယ်ရှိပါတယ်။ အဲဒါမှာ သင့်တော်တဲ့ ထုတ်ကုန်တွေကို ရွေးချယ်တာ၊ မှန်ကန်စွာအသုံးပြုခြင်းနဲ့ ဦးရေပြားကို ဂရုစိုက်တာတွေ ပါဝင်ပါတယ်။
ဘယ်လို စနစ်တကျ ခေါင်းလျှော်ရည်သုံးသင့်လဲ။
အဆီပြန်တဲ့ ဆံပင် အတွက် အကောင်းဆုံးလုပ်ဆောင်ပေးနိုင်တဲ့အရာကတော့ သင့်တော်တဲ့ ခေါင်းလျှော်ရည်သုံးဖို့ပါပဲ။ ဒီအကြံပြုချက်တွေကို စမ်းကြည့်ပါ-
- ဆံပင်လျှော်တဲ့ အကြိမ်ရေကို တိုးမြှင့်ပါ- အဆီပြန်တဲ့ဆံပင်ကို နေ့စဉ် ဒါမှမဟုတ် တစ်ရက်ခြားတစ်ခါတောင် လျှော်ဖို့ လိုအပ်နိုင်ပါတယ်။
- သင့်တော်တဲ့ ခေါင်းလျှော်ရည်ကို ရွေးချယ်ပါ- အဆီပြန်တဲ့ဆံပင်အတွက် သီးသန့်ထုတ်လုပ်ထားတဲ့ ကောင်းမွန်တဲ့ ခေါင်းလျှော်ရည်ကို အသုံးပြုပါ။ ဒါတွေက ဦးရေပြားနဲ့ ဆံပင်က အဆီပိုတွေကို ဖယ်ရှားပေးပါလိမ့်မယ်။
- သေချာစွာဆေးကြောပါ- ရှန်ပူ သို့မဟုတ် ကွန်ဒီရှင်နာအကြွင်းအကျန်များကို ဖယ်ရှားရန် ရေဖြင့် သင့်ဆံပင်ကို သေချာစွာဆေးကြောပါ ။ သင့်ဆံပင်တွင် ကျန်ခဲ့ပါက ဦးရေပြားတွင် စုပုံလာပြီး အညစ်အကြေးနှင့် အဆီများ ပိုမိုစုပုံလာစေနိုင်သည်။
- ခြောက်သွေ့သော ခေါင်းလျှော်ရည်ကို အသုံးပြုပါ- ခြောက်သွေ့သော ခေါင်းလျှော်ရည်သည် သင့်ဆံပင်ကို မကျန်စေဘဲ အဆီနှင့် အညစ်အကြေးများကို စုပ်ယူပေးသည့် ထုတ်ကုန်တစ်ခုဖြစ်သည်။ နေ့ခင်းဘက်၊ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပြီးနောက် သို့မဟုတ် စိုစွတ်သောနေ့တွင် သင့်ဆံပင်ရှိ အဆီပြန်မှုကို ထိန်းချုပ်ရန် အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ သို့သော် ခြောက်သွေ့သော ခေါင်းလျှော်ရည်ကို ရက်ပေါင်းများစွာ မသုံးပါနှင့်ဟု သတိရပါ။ ၎င်းသည် သင့်ဦးရေပြားတွင်လည်း စုပုံလာပြီး ပြဿနာများ ဖြစ်စေနိုင်သည်။ သင့်ဆံပင်ကို အနည်းဆုံး တစ်ရက်ခြားတစ်ကြိမ် ပုံမှန် ခေါင်းလျှော်ပါ။
ကွန်ဒီရှင်နာသုံးတဲ့အခါ သတိထားပါ။
အဆီပြန်တဲ့ဆံပင်ကလည်း အစိုဓာတ်လိုအပ်တာကြောင့် ဒီအချက်တွေကို သတိရပါ။
- အပျော့စား ကွန်ဒီရှင်နာကို ဆံပင်အဖျားတွေမှာသာ လိမ်းပါ၊ ဦးရေပြားကိုတော့ မလိမ်းပါနဲ့ ။
- အစိုဓာတ်ထိန်း မျက်နှာဖုံးတစ်ခုခု သုံးနေတယ်ဆိုရင် သေချာဆေးကြောသန့်စင်ပါ။
- ညဘက်တွင် အဆီလိမ်းခြင်းကို ရှောင်ကြဉ်ပါ။
- သင့်ဆံပင်က အဆီပြန်နေရင်၊ အထူးသဖြင့် ဆံပင်ပါးရင် ဆံပင်ကို တောက်ပြောင်စေတဲ့ ထုတ်ကုန်တွေကို ရှောင်ပါ။ ဒါတွေက သင့်ဆံပင်ကို ပိုအဆီပြန်ပြီး လေးလံတဲ့ပုံပေါက်စေနိုင်ပါတယ်။
ခေါင်းလောင်းအကြောင်းလည်း စဉ်းစားကြည့်ပါ။
အဆီထုတ်လုပ်တဲ့ ဂလင်းတွေက ဦးရေပြားမှာ ရှိနေတာကြောင့် အဆီပြန်တဲ့ ဆံပင်ရှိသူတွေဟာ ဦးရေပြားကို အထူးဂရုစိုက်ဖို့ လိုအပ်ပါတယ်။ ဦးရေပြားကို အလွန်အကျွံ လှုံ့ဆော်မိရင် ဆံပင်အမြစ်တွေက အဆီပိုထုတ်လုပ်နိုင်ပါတယ်။
- ဆံပင်ကို မကြာခဏ မဖြီးပါနှင့်- လိုအပ်သည့်အခါမှသာ ဆံပင်ဖြီးပါ။ အလွန်အကျွံဖြီးခြင်းသည် ဆံပင်အမြစ်များကို လှုံ့ဆော်ပေးပြီး အဆီထုတ်လုပ်မှုကို တိုးစေနိုင်သည်။
- တဘက်ဖြင့် ဆံပင်ကို အခြောက်ခံသည့်အခါ ဦးရေပြားကို ပြင်းပြင်းထန်ထန် မပွတ်ပါနှင့်။ ညင်သာစွာ ပုတ်ပေးပါ။
- အပူကိုအသုံးပြုသည့်အခါ သတိထားပါ-ဆံပင်အခြောက်ခံစက်နဲ့ ဆံပင်ကို အခြောက်ခံတာက အဆီပြန်တာကို လျှော့ချပေးနိုင်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် အပူအလွန်အကျွံသုံးတာက ဦးရေပြားကို ပျက်စီးစေပြီး အဆီထုတ်လုပ်မှုကို တိုးစေနိုင်ပါတယ်။
- ဦးခေါင်းခွံကို လက်သည်းနဲ့ ကုတ်ပါ၊ မကုတ်ပါနဲ့။
- ဆံပင်အတွက်သုံးတဲ့ ထုတ်ကုန်တွေကို သတိထားပါ။ ပါဝင်ပစ္စည်းတချို့က ဦးရေပြားမှာ စုပုံလာနိုင်သလို ဓာတ်မတည့်မှုတွေ ဖြစ်စေပြီး အဆီပိုပြန်စေနိုင်ပါတယ်။
ဒါတွေအားလုံးရှိနေပေမယ့် သင့်ရဲ့အဆီပြန်တဲ့ဆံပင်ပြဿနာက ဆက်ရှိနေရင် အရေပြားအထူးကုဆရာဝန်နဲ့ ပြသပါ။ သူက သင့်ပြဿနာရဲ့ အရင်းအမြစ်ကို ရှာဖွေပြီး သင့်အတွက် သင့်တော်တဲ့ ကုသမှုကို ညွှန်ကြားပေးနိုင်ပါလိမ့်မယ်။ ဒါကြောင့် ဒီအကြောင်းနဲ့ ပတ်သက်ပြီး သင့်ဆရာဝန်နဲ့ ဆွေးနွေးဖို့ မရှက်ပါနဲ့၊ မကြောက်ပါနဲ့။
အိမ်သို့ယူဆောင်သွားရမည့် မက်ဆေ့ချ်
- ဆံပင်အဆီထွက်ရတဲ့ အကြောင်းရင်းက ဆံပင်အရင်းကြောင့် မဟုတ်ဘဲ ဦးရေပြားအောက်က အဆီပိုတွေ ထုတ်လုပ်တဲ့ sebaceous glands တွေကြောင့်ပါ။
- ဟော်မုန်းပြောင်းလဲမှုများ၊ မျိုးရိုးဗီဇလွှမ်းမိုးမှုများ၊ စိုစွတ်သောရာသီဥတုနှင့် စိတ်ဖိစီးမှုတို့သည် ဤတွင် အဓိကအခန်းကဏ္ဍမှ ပါဝင်နိုင်သည်။
- သင့်ဆံပင်အမျိုးအစားနဲ့ ကိုက်ညီတဲ့ ရှန်ပူကိုသုံးပြီး နေ့တိုင်း ဒါမှမဟုတ် တစ်ရက်ခြားတစ်ခါ ခေါင်းလျှော်ပါ။
- ဆံပင်ပျော့ဆေးကို ဦးရေပြားကို မသုံးဘဲ ဆံပင်အဖျားတွေကိုပဲ လိမ်းပါ။
- ဦးရေပြားကို ပြင်းပြင်းထန်ထန်ပွတ်တိုက်ခြင်း၊ မကြာခဏဖြီးခြင်းနှင့် အပူအလွန်အကျွံအသုံးပြုခြင်းတို့ကို ရှောင်ကြဉ်ပါ။
- အိမ်တွင်းကုထုံးတွေနဲ့ မထိန်းချုပ်နိုင်ဘူးဆိုရင် အရေပြားအထူးကုဆရာဝန်နဲ့ တိုင်ပင်ပါ။
💬 Comments (0)
မှတ်ချက်များ မတင်ရသေးပါ။ သင့်မှတ်ချက်ကို ဤနေရာတွင် ပထမဆုံးအကြိမ် ထည့်ပါ။
သင့်မှတ်ချက်ကို ထည့်ပါ။