ဒီအရာတွေက သင့်ကျောက်ကပ်နဲ့ ပတ်သက်ပြီး တိတိကျကျ ဘာတွေလဲဆိုတာ ရှာဖွေကြည့်ရအောင်။

ဒီနေ့မှာ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ခန္ဓာကိုယ်မှာ အလွန်အရေးကြီးတဲ့ အင်္ဂါအစိတ်အပိုင်းတစ်ခုအကြောင်း ဆွေးနွေးကြမှာပါ။ အဲဒါကတော့ ကျောက်ကပ်ပါ။ ကျောက်ကပ်တွေအကြောင်း ကြားဖူးကြပါလိမ့်မယ်။ ဒါပေမယ့် သူတို့ရဲ့လုပ်ဆောင်ချက်က ဘယ်လောက်ရှုပ်ထွေးပြီး ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ကျန်းမာရေးကို ဘယ်လောက်ထိခိုက်စေလဲဆိုတာ သင်သိပါသလား။ ဒါတွေအားလုံးကို သင်နားလည်နိုင်တဲ့နည်းလမ်းနဲ့ ရိုးရှင်းစွာ ဆွေးနွေးကြရအောင်။

ကျောက်ကပ်တွေဆိုတာ ဘာတွေလဲ။

ရိုးရိုးလေးပြောရရင် ကျောက်ကပ်တွေဟာ သွေးကို စစ်ထုတ်ပြီး သန့်စင်ပေးတဲ့ ပဲစေ့ပုံသဏ္ဍာန် အင်္ဂါအစိတ်အပိုင်းတွေပါ။ သူတို့ဟာ ဆီးလမ်းကြောင်းစနစ်ရဲ့ အဓိက အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုပါ။

သင့်ကျောက်ကပ်များသည် တစ်နေ့လျှင် အရည် ၂၀၀ လီတာခန့် စစ်ထုတ်ပေးသည်ဟု မြင်ယောင်ကြည့်ပါ။ ၎င်းသည် ရေချိုးကန်ကြီးတစ်ကန်ကို ပြည့်စေရန် လုံလောက်ပါသည်။ ဤလုပ်ငန်းစဉ်တွင် ကျောက်ကပ်များသည် အညစ်အကြေးများကို ဖယ်ရှားပေးပြီး ခန္ဓာကိုယ်မှ ဆီးအဖြစ် စွန့်ထုတ်ပါသည်။ လူအများစုသည် တစ်နေ့လျှင် ဆီးနှစ်လီတာခန့် စွန့်ထုတ်ကြသည်။ ကျန်အရည် ၁၉၈ လီတာကို ခန္ဓာကိုယ်ထဲသို့ ပြန်လည်စုပ်ယူပါသည်။

ကျောက်ကပ်များသည် သင့်ခန္ဓာကိုယ်ရှိ အရည်များ (အများစုမှာ ရေ) နှင့် electrolytes များကို ဟန်ချက်ညီစေရန်လည်း ကူညီပေးပါသည်။ ဤ electrolytes များသည် ဆိုဒီယမ်နှင့် ပိုတက်စီယမ်ကဲ့သို့သော မရှိမဖြစ်လိုအပ်သော သတ္တုဓာတ်များဖြစ်သည်။

ဘယ်သူတွေမှာ ကျောက်ကပ်ပြဿနာတွေ ဖြစ်ပွားနိုင်ခြေ ပိုများလဲ။

ဆီးချိုရောဂါ သို့မဟုတ် သွေးတိုးရောဂါရှိသူများသည် ကျောက်ကပ်ပြဿနာများ ဖြစ်ပွားနိုင်ခြေ အမြင့်ဆုံးဖြစ်သည်။ ထို့အပြင် မတော်တဆမှုများ၊ ကားမတော်တဆမှုများနှင့် အားကစားဒဏ်ရာများသည်လည်း ကျောက်ကပ်ပျက်စီးမှုကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။

ကျောက်ကပ်တွေမှာ တကယ်ပဲ ဘာတွေဖြစ်သွားလဲ။

သင့်ကျောက်ကပ်များသည် အရေးကြီးသောလုပ်ငန်းဆောင်တာများစွာကို လုပ်ဆောင်ပါသည်။ အရေးကြီးဆုံးမှာ သွေးထဲမှ အဆိပ်အတောက်များနှင့် အညစ်အကြေးများကို စစ်ထုတ်ရန်ဖြစ်သည် ။ ၎င်းတို့တွင် နိုက်ထရိုဂျင်အညစ်အကြေးများ (ယူရီးယား)၊ ကြွက်သားအညစ်အကြေးများ (ခရီတီနင်း) နှင့် အက်ဆစ်များ ပါဝင်သည်။ ဤနည်းအတိုင်း စဉ်းစားကြည့်ပါ- မိနစ်တိုင်းတွင် သွေးခွက်တစ်ဝက်ခန့်ကို ကျောက်ကပ်မှတစ်ဆင့် စစ်ထုတ်ပါသည်။

ဒီလုပ်ငန်းစဉ်က ဒီလိုဖြစ်လာပါတယ်-

• သွေးသည် ကျောက်ကပ်သွေးလွှတ်ကြောဟုခေါ်သော သွေးကြောကြီးတစ်ခုမှတစ်ဆင့် ကျောက်ကပ်သို့ စီးဆင်းသည်။
• ထို့နောက် ဤသွေးကို ကျောက်ကပ်များရှိ အလွန်သေးငယ်သော သွေးကြောများမှတစ်ဆင့် စစ်ထုတ်ပါသည်။
• ဤနည်းဖြင့် စစ်ထုတ်ထားသော သွေးသည် ကျောက်ကပ်သွေးပြန်ကြောဟုခေါ်သော အခြားသွေးကြောကြီးတစ်ခုမှတစ်ဆင့် သင့်သွေးလည်ပတ်မှုစနစ်သို့ ပြန်သွားသည်။
• ထုတ်လုပ်လိုက်သော ဆီးသည် ဆီးပြွန်များဟုခေါ်သော ကြွက်သားပြွန်များမှတစ်ဆင့် ဆီးအိမ်သို့ စီးဆင်းသွားသည်။ ဆီးအိမ်သည် သင်ဆီးမသွားမချင်း ဆီးကို သိုလှောင်ထားသည်။

ကျောက်ကပ်နှင့်ပတ်သက်သည့် အခြားအရာများတွင် အောက်ပါတို့ပါဝင်သည်-

• ၎င်းသည် သင့်သွေး၏ အက်ဆစ်-ဘေ့စ် မျှခြေ (pH မျှခြေ) ကို ထိန်းချုပ်ပေးသည်။
• သွေးထဲမှာ သကြားဓာတ် မလုံလောက်ရင် သကြား (ဂလူးကို့စ်) ထုတ်လုပ်ပါတယ်။
• ၎င်းသည် သွေးပေါင်ချိန်ကို မြင့်တက်စေသည့် renin ဟုခေါ်သော ပရိုတင်းတစ်မျိုးကို ထုတ်လုပ်ပေးသည်။
• ၎င်းသည် calcitriol နှင့် erythropoietin ဟုခေါ်သော ဟော်မုန်းနှစ်မျိုးကို ထုတ်လုပ်သည်။ Calcitriol သည် ခန္ဓာကိုယ်မှ ကယ်လ်စီယမ်စုပ်ယူရန် ကူညီပေးသည့် ဗီတာမင် D ပုံစံတစ်မျိုးဖြစ်သည်။ Erythropoietin သည် ခန္ဓာကိုယ်မှ သွေးနီဥများထုတ်လုပ်ရန် ကူညီပေးသည်။

ကျောက်ကပ်တစ်ခုစီ၏အပေါ်တွင် အဒရီနယ်ဂလင်းတစ်ခုရှိသည်။ ၎င်းသည် ကော်တီဆောကဲ့သို့သော ဟော်မုန်းများကို ထုတ်လုပ်ပေးသည်။ ကော်တီဆောသည် သင့်ခန္ဓာကိုယ်အား စိတ်ဖိစီးမှုကို တုံ့ပြန်ရန် ကူညီပေးသည့် ဟော်မုန်းတစ်မျိုးဖြစ်သည်။

Cortisol သည် အောက်ပါတို့တွင်လည်း ပါဝင်သည်-

• ဇီဝဖြစ်စဉ်ကို ထိန်းချုပ်ပေးပါတယ်။
• ရောင်ရမ်းမှုကို လျော့ကျစေသည်။
• သွေးပေါင်ချိန်ကို ထိန်းညှိပေးပါတယ်။
• သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ပမာဏကို မြင့်တက်စေပါတယ်။

ကျွန်ုပ်၏ကျောက်ကပ်များသည် သွေးကို မည်သို့စစ်ထုတ်သနည်း။

ကျောက်ကပ်တစ်ခုစီတွင် နက်ဖရွန်ဟုခေါ်သော စစ်ထုတ်ယူနစ် တစ်သန်းကျော်ရှိသည်။ နက်ဖရွန်တွင် အောက်ပါအစိတ်အပိုင်းများဖြင့် ဖွဲ့စည်းထားသည်-

• ဂလိုမာရူလီယာ : ၎င်းတို့သည် အလွန်သေးငယ်သော သွေးကြောများစွာဖြင့် ဖွဲ့စည်းထားသော ဖွဲ့စည်းပုံများဖြစ်သည်။ သွေးစစ်ထုတ်ခြင်း၏ ပထမအဆင့်သည် ဤနေရာတွင် ဖြစ်ပေါ်သည်။ စစ်ထုတ်ထားသော ပစ္စည်းကို ထို့နောက် ကျောက်ကပ်ပြွန်များဆီသို့ ပေးပို့သည်။ ဤလုပ်ငန်းစဉ်ကို ဂလိုမာရူလီယာ စစ်ထုတ်ခြင်းဟုခေါ်သည်။
• ကျောက်ကပ်ပြွန်ငယ်များ - ဤသေးငယ်သောပြွန်ငယ်များသည် ရေ၊ အာဟာရဓာတ်များနှင့် ဆိုဒီယမ်နှင့် ပိုတက်စီယမ်ကဲ့သို့သော သတ္တုဓာတ်များကို ပြန်လည်စုပ်ယူသည်။ ရေအပါအဝင် ပိုလျှံသောအက်ဆစ်များနှင့် အညစ်အကြေးများကို ပျံ့နှံ့ခြင်းဟုခေါ်သော လုပ်ငန်းစဉ်ဖြင့် ဖယ်ရှားသည်။ ကျန်ရှိနေသော အညစ်အကြေးများကို ကျောက်ကပ်၏ စုဆောင်းသည့်ပြွန်များမှတစ်ဆင့် ဖြတ်သန်းသွားပြီး နောက်ဆုံးတွင် ခန္ဓာကိုယ်မှ ဆီးအဖြစ် စွန့်ထုတ်သည်။

ကျောက်ကပ်တစ်လုံးတည်းနဲ့ အသက်ရှင်နိုင်ပါသလား။

ဟုတ်ကဲ့၊ ကျောက်ကပ်တစ်လုံးတည်းနဲ့ အသက်ရှင်နိုင်ပါတယ် ။ တစ်ခါတစ်ရံမှာ ဆရာဝန်တွေက ကင်ဆာလို အခြေအနေတွေအတွက် "အမြစ်ပြတ် ကျောက်ကပ်ဖယ်ရှားခြင်း" ခွဲစိတ်မှုမှာ ကျောက်ကပ်တစ်လုံးကို ဖယ်ရှားလေ့ရှိပါတယ်။

ဤအချက်များသည် တစ်စုံတစ်ယောက်တွင် ကျောက်ကပ်တစ်ခုတည်းသာရှိရန် လွှမ်းမိုးနိုင်သည်-

• ကင်ဆာ သို့မဟုတ် ထိခိုက်ဒဏ်ရာရမှုကြောင့် ကျောက်ကပ်တစ်ဖက် ဖယ်ရှားခံရခြင်း။
• ကျောက်ကပ်အစားထိုးကုသမှုအတွက် အခြားသူတစ်ဦးထံ ကျောက်ကပ်လှူဒါန်းခြင်း။
• ကျောက်ကပ်ပျက်စီးခြင်းဆိုသည်မှာ မွေးရာပါ ကျောက်ကပ်တစ်ခုသာ ပါရှိခြင်းဖြစ်သည်။
• ကျောက်ကပ်နှစ်ခုပါပြီး မွေးရာပါ ကျောက်ကပ်ချို့ယွင်းမှု (ကျောက်ကပ်ချို့ယွင်းမှု) သည် တစ်ခုတည်းသာ လုပ်ဆောင်နိုင်သည်။

သင့်ကျောက်ကပ်တွေက ဘယ်မှာတည်ရှိသလဲ။

သင့်ကျောက်ကပ်များသည် သင့်နံရိုးအိမ်အောက်တွင်၊ သင့်အစာအိမ်နောက်တွင် တည်ရှိသည်။ ၎င်းတို့သည် များသောအားဖြင့် သင့်ကျော၏တစ်ဖက်တစ်ချက်စီတွင် တည်ရှိသည်။ ၎င်းတို့သည် သင့်အူများနှင့် ဒိုင်ယာဖရမ်ကြားတွင် တည်ရှိသည်။ ကျောက်ကပ်တစ်ခုစီကို ဆီးပြွန်ဖြင့် သင့်ဆီးအိမ်နှင့် ချိတ်ဆက်ထားသည်။

ကျောက်ကပ်ရဲ့ အဓိက အစိတ်အပိုင်းတွေက ဘာတွေလဲ။

သင့်ကျောက်ကပ်များသည် အလွန်ရှုပ်ထွေးပြီး အစိတ်အပိုင်းများစွာပါဝင်သော အင်္ဂါတစ်ခုဖြစ်သည်။ ကျောက်ကပ်ခန္ဓာဗေဒ၏ အဓိကအစိတ်အပိုင်းအချို့ကို အောက်တွင်ဖော်ပြထားပါသည်။

• ကျောက်ကပ်အုံ : ​​၎င်းသည် ကျောက်ကပ်များကို ဖုံးအုပ်ထားသော တွယ်ဆက်တစ်ရှူး သို့မဟုတ် အဆီတစ်ရှူးတစ်ခုဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် ကျောက်ကပ်များကို ထိခိုက်ဒဏ်ရာရခြင်းမှ ကာကွယ်ပေးပြီး၊ ၎င်းတို့၏ တည်ငြိမ်မှုကို မြှင့်တင်ပေးပြီး ပတ်ဝန်းကျင်တစ်ရှူးများနှင့် ချိတ်ဆက်ပေးသည်။
• ကျောက်ကပ်သွေးလွှတ်ကြော : ၎င်းသည် ကျောက်ကပ်သို့ သွေးစီးဆင်းမှုကို ထိန်းချုပ်ပေးသည့် သွေးကြောကြီးတစ်ခုဖြစ်သည်။ အနားယူနေချိန်တွင် လူအများစု၏ ကျောက်ကပ်များသည် တစ်မိနစ်လျှင် သွေး ၅ ခွက် (၁.၂ လီတာ) ကျော်ကို ညှစ်ထုတ်ပေးသည်။
• ကျောက်ကပ်အပေါ်ယံလွှာဒါက ကျောက်ကပ်ရဲ့ အပြင်ဘက်ဆုံးအလွှာပါ။ နက်ဖရွန် (သွေးစစ်ထုတ်တဲ့ယူနစ်) တွေက ဒီကနေစတင်ပါတယ်။ ကျောက်ကပ်အပေါ်ယံလွှာက အီရီသရိုပွိုက်တင် (EPO) လို့ခေါ်တဲ့ ဟော်မုန်းတစ်မျိုးကိုလည်း ထုတ်လုပ်ပါတယ်။ ဒါက အရိုးတွင်းခြင်ဆီကနေ သွေးနီဥတွေ ထုတ်လုပ်ဖို့ ကူညီပေးပါတယ်။
• ကျောက်ကပ် medulla : ဤသည် ကျောက်ကပ်၏ အတွင်းပိုင်းဖြစ်သည်။ ၎င်းတွင် နက်ဖရွန်အများစုနှင့်အတူ ဂလိုမာရူလီနှင့် ကျောက်ကပ်ပြွန်ငယ်များ ပါဝင်သည်။ ကျောက်ကပ်ပြွန်ငယ်များသည် ဆီးကို ကျောက်ကပ်တင်ပါးဆုံရိုးဟုခေါ်သော နေရာသို့ သယ်ဆောင်ပေးသည်။
• ကျောက်ကပ် papilla : ဤပိရမစ်ပုံသဏ္ဍာန်ဖွဲ့စည်းပုံများသည် ဆီးကို ဆီးပြွန်များထဲသို့ ပို့ဆောင်ပေးသည်။ ရေဓာတ်ခန်းခြောက်ခြင်းနှင့် အချို့သောဆေးဝါးများ၊ အထူးသဖြင့် စတီးရွိုက်မဟုတ်သော ရောင်ရမ်းမှုကို ဆန့်ကျင်သည့်ဆေးများ (NSAIDs) သည် ဤကျောက်ကပ် papillae များကို ပျက်စီးစေနိုင်သည်။
• ကျောက်ကပ်တင်ပါးဆုံရိုး : ဤဖန်ခွက်ပုံသဏ္ဍာန်သည် ဆီးကို စုဆောင်းပြီး ဆီးပြွန်များတစ်လျှောက် ပို့ပေးသည်။ ဆီးသည် ဆီးပြွန်များမှတစ်ဆင့် ဆီးအိမ်သို့ ရွေ့လျားပြီး ထိုနေရာတွင် သိုလှောင်ထားသည်။
• ကျောက်ကပ်သွေးပြန်ကြော : ဤသွေးပြန်ကြောသည် ကျောက်ကပ်မှ စစ်ထုတ်ထားသောသွေးကို နှလုံးသို့ ပြန်လည်သယ်ဆောင်ပေးသည့် အဓိကသွေးကြောဖြစ်သည်။ ကျောက်ကပ်တစ်ခုစီတွင် ကျောက်ကပ်သွေးပြန်ကြောတစ်ခုရှိသည်။

ကျောက်ကပ်တွေရဲ့ အရောင်၊ အရွယ်အစားနဲ့ အလေးချိန်အကြောင်း နည်းနည်းလေ့လာကြည့်ရအောင်။

သင့်ကျောက်ကပ်များသည် အနီရောင်-အညိုရောင်ရှိသည် ။ ကျောက်ကပ်တစ်ခုစီသည် အရှည် ၄ လက်မမှ ၅ လက်မခန့်ရှိပြီး ဆုပ်ထားသော လက်သီးအရွယ်ခန့်ရှိသည် ။

ကျောက်ကပ်တစ်ခုစီ၏ အလေးချိန်သည် လူတစ်ဦးနှင့်တစ်ဦး မတူညီပါ။ ၎င်းသည် သင့်အရပ်အမြင့်၊ ကိုယ်အလေးချိန်၊ အသက်၊ ခန္ဓာကိုယ်ထုထည်ညွှန်းကိန်း (BMI) နှင့် သင်နေထိုင်သည့်နေရာကဲ့သို့သော အရာများပေါ် မူတည်၍ ကွဲပြားနိုင်သည်။

• အမျိုးသားတစ်ဦးဖြစ်ပါက ညာဘက်ကျောက်ကပ်သည် ၇၉ ဂရမ် (၁/၅ ပေါင်ခန့်) မှ ၂၂၃ ဂရမ် (၁/၂ ပေါင်ကျော် အနည်းငယ်) အထိ အလေးချိန်ရှိနိုင်သည်။ ဘယ်ဘက်ကျောက်ကပ်သည် ၇၄ ဂရမ် (၁/၅ ပေါင်အောက် အနည်းငယ်) မှ ၂၃၅ ဂရမ် (၁/၂ ပေါင်ကျော် အနည်းငယ်) အထိ အလေးချိန်ရှိနိုင်သည်။
• အမျိုးသမီးတစ်ဦးဖြစ်ပါက ညာဘက်ကျောက်ကပ်သည် ၅၅ ဂရမ် (၁/၁၀ ပေါင်ကျော် အနည်းငယ်) မှ ၂၇၄ ဂရမ် (၃/၅ ပေါင်ခန့်) အထိ အလေးချိန်ရှိနိုင်သည်။ ဘယ်ဘက်ကျောက်ကပ်သည် ၆၇ ဂရမ် (၃/၂၀ ပေါင်ခန့်) မှ ၂၆၁ ဂရမ် (၃/၅ ပေါင်အောက် အနည်းငယ်) အထိ အလေးချိန်ရှိနိုင်သည်။

ကျောက်ကပ်ပျက်စီးခြင်းရဲ့ အကြောင်းရင်းတွေက ဘာတွေလဲ။

သင့်ကျောက်ကပ်များသည် သင့်ခန္ဓာကိုယ်တွင် အလွန်အရေးကြီးသော လုပ်ငန်းဆောင်တာများကို လုပ်ဆောင်ပါသည်။ ထို့ကြောင့် ၎င်းတို့သည် ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ အခြေအနေအမျိုးမျိုးကြောင့် ထိခိုက်ခံရနိုင်ပါသည်။ ကျောက်ကပ်ကို ထိခိုက်စေသော အဖြစ်များသော အခြေအနေအချို့ကို အောက်တွင်ဖော်ပြထားပါသည်။

• နာတာရှည်ကျောက်ကပ်ရောဂါ (CKD) : ဤအခြေအနေသည် ကျောက်ကပ်များကို ကောင်းစွာအလုပ်မလုပ်တော့စေနိုင်သည်။ CKD သည် များသောအားဖြင့် ဆီးချိုရောဂါ သို့မဟုတ် သွေးတိုးရောဂါကြောင့် ဖြစ်ပွားလေ့ရှိသည်။
• ကျောက်ကပ်ကင်ဆာ : ကျောက်ကပ်ဆဲလ်ကင်ဆာသည် အဖြစ်အများဆုံး ကျောက်ကပ်ကင်ဆာအမျိုးအစားဖြစ်သည်။
• ကျောက်ကပ်ပျက်စီးခြင်း/ကျောက်ကပ်ပျက်စီးခြင်းကျောက်ကပ်ပျက်စီးခြင်းသည် ရုတ်တရက် (ရုတ်တရက်) ဖြစ်ပွားနိုင်သည် သို့မဟုတ် ကျောက်ကပ်လုပ်ဆောင်ချက် ရေရှည်ကျဆင်းခြင်း (နာတာရှည်) လည်း ဖြစ်နိုင်သည်။ ကျောက်ကပ်၏ နောက်ဆုံးအဆင့် ကျောက်ကပ်ရောဂါသည် ကျောက်ကပ်များ လုံးဝအလုပ်မလုပ်တော့သည့်အချိန်ဖြစ်သည်။ ဤအချိန်သည် ကျောက်ကပ်ဆေးကြောခြင်း (ကျောက်ကပ်အစား သွေးကို စစ်ထုတ်သည့် ကုသမှု) လိုအပ်သည့်အချိန်ဖြစ်သည်။
• ကျောက်ကပ်ပိုးဝင်ခြင်း (pyelonephritis) : ကျောက်ကပ်ပိုးဝင်ခြင်းတွင် ဘက်တီးရီးယားများသည် ဆီးလမ်းကြောင်းတစ်လျှောက် ရွေ့လျားပြီး ကျောက်ကပ်များထဲသို့ ဝင်ရောက်သောအခါ ဖြစ်ပွားနိုင်သည်။ ဤပိုးဝင်ခြင်းသည် ရုတ်တရက်လက္ခဏာများကို ဖြစ်စေသည်။ ဆရာဝန်များသည် ၎င်းတို့ကို ပဋိဇီဝဆေးများဖြင့် ကုသပေးပါသည်။
• ကျောက်ကပ်ကျောက်တည်ခြင်း : ကျောက်ကပ်ကျောက်များသည် ဆီးထဲတွင် ဖြစ်ပေါ်လာသော ပုံဆောင်ခဲများဖြစ်ပြီး ဆီးစီးဆင်းမှုကို ပိတ်ဆို့စေနိုင်သည်။ တစ်ခါတစ်ရံတွင် ဤကျောက်များသည် သူ့အလိုလို ပျောက်သွားတတ်သည်။ မဟုတ်ပါက ဆရာဝန်များသည် ၎င်းတို့ကို ခွဲထုတ်ခြင်း သို့မဟုတ် ဖယ်ရှားခြင်းဖြင့် ကုသနိုင်သည်။
• ကျောက်ကပ်အကျိတ်များ : ၎င်းတို့သည် ကျောက်ကပ်တွင် ဖြစ်ပေါ်သော အရည်ပြည့်နေသော အိတ်များဖြစ်သည်။ ဤအကျိတ်များသည် ကျောက်ကပ်များကို ပျက်စီးစေနိုင်သည်။ ဆရာဝန်များသည် ၎င်းတို့ကို ဖယ်ရှားပေးနိုင်ပါသည်။
• Polycystic kidney disease (PKD) : ဤအခြေအနေသည် ကျောက်ကပ်တွင် အရည်အိတ်များစွာ ဖြစ်ပေါ်လာစေသည်။ PKD သည် မျိုးရိုးဗီဇဆိုင်ရာ အခြေအနေတစ်ခုဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် သွေးတိုးရောဂါနှင့် ကျောက်ကပ်ပျက်စီးခြင်းကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။ PKD ရှိသူများသည် ပုံမှန်ဆေးကုသမှုခံယူရန် လိုအပ်ပါသည်။

၎င်းအပြင် အခြားဆေးဘက်ဆိုင်ရာ အခြေအနေများစွာသည် ကျောက်ကပ်ကို ထိခိုက်စေနိုင်သည်။ ၎င်းတို့ထဲမှ အချို့မှာ-

• အက်ဆစ်ဓာတ်လွန်ကဲခြင်း : ကျောက်ကပ်တွင် အက်ဆစ်ဓာတ်လွန်ကဲစွာ စုပုံလာခြင်းကြောင့် ကျန်းမာရေးပြဿနာများစွာကို ဖြစ်စေနိုင်ပြီး အသက်အန္တရာယ်ပင် ဖြစ်စေနိုင်သည်။
• ရုတ်တရက် သို့မဟုတ် ကြားခံကျောက်ကပ်ရောင်ခြင်း : အချို့သော ပဋိဇီဝဆေးများနှင့် ထိတွေ့ပြီးနောက်၊ ကျောက်ကပ်များသည် ရောင်ရမ်းလာပြီး နောက်ဆုံးတွင် ပျက်စီးသွားနိုင်သည်။
• အာဇိုတမီးယား : နိုက်ထရိုဂျင် အညစ်အကြေးများသည် ကျောက်ကပ်တွင် စုပုံလာသည်။ ကုသမှုမခံယူပါက အသက်ဆုံးရှုံးနိုင်သည်။
• Caliectasis : အရည်ပိုလျှံခြင်းကြောင့် calyces (ဆီးစတင်စုပုံသည့်နေရာ) ရောင်ရမ်းလာစေသည်။ ကုသမှုမခံယူပါက ကျောက်ကပ်ပျက်စီးခြင်းသို့ ဦးတည်သွားနိုင်သည်။
• ဆီးချိုရောဂါနှင့်ဆက်စပ်သော ကျောက်ကပ်ရောဂါ သို့မဟုတ် သွေးတိုးရောဂါကြောင့် ကျောက်ကပ်ရောဂါ : ကျောက်ကပ်ပျက်စီးမှုသည် မထိန်းချုပ်နိုင်သော ဆီးချိုရောဂါ သို့မဟုတ် ရေရှည်သွေးတိုးရောဂါကြောင့် ဖြစ်ပေါ်သည်။
• ဂလိုမာရူလာရောဂါများ : ဤရောဂါများသည် ဂလိုမာရူလီကို ရောင်ရမ်းခြင်း သို့မဟုတ် ပျက်စီးစေကာ ကျောက်ကပ်ပျက်ကွက်ခြင်းကို ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။
• အနည်းဆုံးပြောင်းလဲမှုရောဂါနှင့် နီဖရိုတစ်ရောဂါလက္ခဏာစု : ဤအခြေအနေများသည် ကျောက်ကပ်မှ အပိုပရိုတင်းများကို ဆီးထဲတွင် စွန့်ထုတ်စေသည်။
• ပါပီလာရီ နီခရို့စ်ကျောက်ကပ်တစ်သျှူးအပိုင်းအစများသည် မက်ဒူလာနှင့် ပါပီလာတွင် သေဆုံးကြသည်။ ဤတစ်သျှူးသည် ကျောက်ကပ်များကို ပြိုကွဲစေပြီး ပိတ်ဆို့ကာ ကျောက်ကပ်ပျက်စီးခြင်းကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။
• ဆီးထဲတွင် ပရိုတင်းပါဝင်မှု : ဆိုလိုသည်မှာ သင့်ကျောက်ကပ်တွင် ပရိုတင်းဓာတ် မြင့်မားစွာပါဝင်နေပါသည်။ ၎င်းသည် ကျောက်ကပ်ပျက်စီးမှု၏ လက္ခဏာတစ်ခု ဖြစ်နိုင်သည်။
• ပြည်တည်နာရောင်ခြင်း : ၎င်းသည် ကျောက်ကပ်တွင် ရောင်ရမ်းခြင်း (ဖောရောင်ခြင်း) ကို ဖြစ်စေသော ရုတ်တရက် ကျောက်ကပ်ပိုးဝင်ခြင်း ဖြစ်သည်။ အသက်အန္တရာယ်ရှိနိုင်သည်။
• ယူရီးယားမီးယား : ပုံမှန်အားဖြင့် ဆီးထဲတွင် စွန့်ထုတ်လေ့ရှိသော အဆိပ်များသည် သွေးထဲတွင် စုပုံလာသည်။ ကုသမှုမခံယူပါက အသက်အန္တရာယ်ရှိနိုင်သည်။

ကျောက်ကပ်ပြဿနာများရဲ့ ပထမဆုံးလက္ခဏာတွေက ဘာတွေလဲ။

ကျောက်ကပ်ပြဿနာအများစုဟာ အစောပိုင်းအဆင့်မှာ ကြီးကြီးမားမားလက္ခဏာတွေ မပြပါဘူး။ ကျောက်ကပ်ပျက်စီးမှု ပိုဆိုးလာတာနဲ့အမျှ အောက်ပါအချက်တွေကို သတိပြုမိနိုင်ပါတယ်။

• ကြွက်တက်ခြင်း : ကြွက်သားများသည် အီလက်ထရိုလိုက် မညီမျှမှုကြောင့် တောင့်တင်းလာသည်။
• မှောင်သောဆီး သို့မဟုတ် သွေးပါသော ဆီး : ကျောက်ကပ်ရှိ စစ်ထုတ်ကိရိယာများ ပျက်စီးသွားသောအခါ သွေးဆဲလ်များသည် ဆီးထဲသို့ ယိုစိမ့်သွားသည်။
• အမြှုပ်များသော ဆီး : ဆီးထဲတွင် အမြှုပ်များရှိပါက ပရိုတင်းဓာတ် လွန်ကဲခြင်း၏ လက္ခဏာ ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။
• ယားယံခြောက်သွေ့သော အသားအရေ - သွေးထဲတွင် သတ္တုဓာတ်နှင့် အာဟာရဓာတ်များ မညီမျှမှုကြောင့် အရေပြားယားယံလာပါသည်။
• မကြာခဏ ဆီးသွားခြင်း : အညစ်အကြေးစစ်ထုတ်မှုပြဿနာများကြောင့် မကြာခဏ ဆီးသွားရန် လိုအပ်နိုင်ပါသည်။
• မျက်လုံးတစ်ဝိုက် ရောင်ရမ်းခြင်း သို့မဟုတ် ခြေကျင်းဝတ်နှင့် ခြေထောက်များတွင် ရောင်ရမ်းခြင်း : ကျောက်ကပ်လုပ်ဆောင်ချက် လျော့နည်းသွားသောအခါ ခန္ဓာကိုယ်သည် ပရိုတင်းနှင့် ဆိုဒီယမ်ကို ထိန်းသိမ်းထားနိုင်ပြီး ရောင်ရမ်းခြင်းကို ဖြစ်စေသည်။
• အိပ်မပျော်ခြင်း၊ မောပန်းနွမ်းနယ်ခြင်းနှင့် အစာစားချင်စိတ်မရှိခြင်း : အဆိပ်အတောက်များ သွေးထဲတွင် စုပုံလာပါက သင့်အိပ်စက်ခြင်း၊ အစာစားချင်စိတ်နှင့် စွမ်းအင်အဆင့်များ ပြောင်းလဲသွားနိုင်ပါသည်။

ကျွန်ုပ်၏ကျောက်ကပ်ကျန်းမာရေးကိုစစ်ဆေးရန် ပြုလုပ်လေ့ရှိသောစစ်ဆေးမှုများကား အဘယ်နည်း။

ဆရာဝန်များသည် ကျောက်ကပ်လုပ်ဆောင်ချက်ကို တိုင်းတာရန်နှင့် ကျောက်ကပ်ပြဿနာများကို ရှာဖွေဖော်ထုတ်ရန် စစ်ဆေးမှုများစွာကို အသုံးပြုပါသည်။ သင့်ဆရာဝန်သည် အောက်ပါစစ်ဆေးမှုများကို အကြံပြုနိုင်ပါသည်-

• အဆင့်မြင့်ပုံရိပ်ဖော်ခြင်း : X-rays၊ CT scans၊ MRIs၊ ultrasounds သို့မဟုတ် nuclear medicine ပုံရိပ်များသည် ကျောက်ကပ်များတွင် ပုံမှန်မဟုတ်မှုများ သို့မဟုတ် ပိတ်ဆို့ခြင်းများကို ပြသနိုင်သည်။
• သွေးစစ်ဆေးမှုများ : သွေးစစ်ဆေးမှုများသည် သင့်ဂလိုမာရူလီများသည် သွေးကို မည်မျှကောင်းမွန်စွာ စစ်ထုတ်သည်ကို ပြသပါသည်။
• ကျောက်ကပ်အသားစယူစစ်ဆေးခြင်း : ကျောက်ကပ်အသားစယူစစ်ဆေးခြင်းတွင် ဆရာဝန်သည် သင့်ကျောက်ကပ်တစ်ရှူးနမူနာအနည်းငယ်ကိုယူပြီး အဏုကြည့်မှန်ပြောင်းအောက်တွင် စစ်ဆေးပါသည်။
• ဆီးလမ်းကြောင်းမှန်ပြောင်းကြည့်ခြင်း : ဆရာဝန်သည် သင့်ဆီးလမ်းကြောင်းမှတစ်ဆင့် ဆီးအိမ်နှင့် ဆီးပြွန်များထဲသို့ ပြွန်တစ်ခု (အန်ဒိုစကုပ်) ကို ထိုးသွင်းပြီး ပုံမှန်မဟုတ်မှုများကို စစ်ဆေးပါသည်။
• ဆီးစစ်ခြင်းဆီးစစ်ခြင်း - ဆီးကို ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာပါသည်။ ၎င်းသည် ပရိုတင်း သို့မဟုတ် သွေးကဲ့သို့သော သီးခြားဒြပ်စင်များကို တိုင်းတာပါသည်။

ကျွန်တော့်ရဲ့ ကျောက်ကပ်တွေကို ဘယ်လိုကျန်းမာအောင်ထားရမလဲ။

သင့်ကျောက်ကပ်ကျန်းမာရေးကို စောင့်ကြည့်ရန်အတွက် ပုံမှန်ဆေးစစ်ခြင်းနှင့် သွေးနှင့် ဆီးစစ်ဆေးမှုများ ပြုလုပ်ရန် အရေးကြီးပါသည်။ ကျောက်ကပ်ပြဿနာများ ဖြစ်ပွားနိုင်ခြေကို လျှော့ချရန် အောက်ပါတို့ကို သင်လုပ်ဆောင်နိုင်သည်-

• ဆေးလိပ်သောက်ခြင်းနှင့် ဆေးရွက်ကြီးထုတ်ကုန်များ အသုံးပြုခြင်းကို ရပ်တန့်ပါ သို့မဟုတ် ရှောင်ကြဉ်ပါ (သင့်ဆရာဝန်က ဆေးလိပ်ဖြတ်ရန် နည်းလမ်းများရှာဖွေရန် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်)။
• သွေးထဲက သတ္တုဓာတ်မျှတမှုကို ထိခိုက်စေနိုင်တာကြောင့် ဆားအလွန်အကျွံစားသုံးမှုကို လျှော့ချပါ ။
• ရေများများသောက်ပါ ။
• နေ့စဉ်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းကို တိုးမြှင့်လုပ်ဆောင်ခြင်း ဖြင့် သွေးတိုးရောဂါကို လျော့ကျစေနိုင်သည်။
• စတီးရွိုက်မဟုတ်သော ရောင်ရမ်းမှုကို ဆန့်ကျင်သည့်ဆေးများ (NSAIDs) အသုံးပြုမှုကို ကန့်သတ်ပါ ၊ ၎င်းတို့ကို အလွန်အကျွံသောက်သုံးခြင်းသည် ကျောက်ကပ်ကို ပျက်စီးစေနိုင်သောကြောင့် ဖြစ်သည်။
• ကျန်းမာသော ကိုယ်အလေးချိန်ကို ထိန်းသိမ်းပါ ။
• သင့်သွေးပေါင်ချိန်အဆင့်ကို စောင့်ကြည့်ပါ ။
• ဆီးချိုရောဂါရှိရင် သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ပမာဏကို ဂရုစိုက်ပါ ။

ရေများများသောက်တာက ကျောက်ကပ်အတွက် ကောင်းပါသလား။

ဟုတ်ကဲ့၊ ရေလုံလောက်စွာသောက်သုံးခြင်းသည် သင့်ကျောက်ကပ်အတွက် အလွန်ကောင်းမွန်ပါသည် ။ ရေသည် သင့်ကျောက်ကပ်အား အဆိပ်အတောက်များနှင့် အညစ်အကြေးများကို ဆီးမှတစ်ဆင့် စွန့်ထုတ်ရန် ကူညီပေးသည်။ ၎င်းသည် သင့်သွေးကြောများကို ကျန်းမာစေရန်လည်း ကူညီပေးပြီး သင့်သွေးသည် အာဟာရဓာတ်များကို သင့်ကျောက်ကပ်သို့ ပိုမိုလွယ်ကူစွာ ပို့ဆောင်ပေးပါသည်။

ထို့အပြင် ရေများများသောက်ခြင်းသည် ကျောက်ကပ်ကျောက်တည်ခြင်းနှင့် ဆီးလမ်းကြောင်းပိုးဝင်ခြင်း (UTIs) ကို ကာကွယ်ရန်အတွက် ကောင်းမွန်သော အကြံဥာဏ်တစ်ခုဖြစ်သည်။ သင့်ကျောက်ကပ်တွင် ရေအလုံအလောက်ရှိသောအခါ ကျောက်ကပ်ကျောက်တည်ခြင်း ဖြစ်နိုင်ခြေ နည်းပါးသည်။ ရေများများသောက်သောအခါ ဆီးသွားလေ့ရှိသောကြောင့် UTIs ဖြစ်နိုင်ခြေလည်း နည်းပါးသည်။ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော် ဆီးသွားသောအခါ UTIs ဖြစ်စေသော ဘက်တီးရီးယားများကို ဆေးကြောသွားသောကြောင့်ဖြစ်သည်။

"ယေဘုယျအားဖြင့် ရေလုံလောက်စွာ သောက်သုံးခြင်း ရှိ၊ မရှိကို သင့်ဆီးအရောင်ဖြင့် ပြောပြနိုင်ပါသည်။ ရေလုံလောက်စွာ သောက်သုံးပါက သင့်ဆီးသည် အဝါဖျော့ဖျော့ သို့မဟုတ် ကြည်လင်နေရပါမည်။ ရေဓာတ်ခန်းခြောက်ပါက သင့်ဆီးသည် အဝါရင့်ရောင် ဖြစ်ပါလိမ့်မည်။"

ကျောက်ကပ်ကျန်းမာရေးကောင်းမွန်စေရန် ရေဘယ်လောက်သောက်သင့်လဲ။

ပျမ်းမျှအားဖြင့် အမျိုးသားများသည် တစ်နေ့လျှင် ရေ ၁၃ ခွက် (၃ လီတာ) ခန့် သောက်သုံးသင့်ပြီး အမျိုးသမီးများသည် တစ်နေ့လျှင် ရေ ၉ ခွက် (၂ လီတာကျော် အနည်းငယ်) သောက်သုံးသင့်သည်။

ရေအများကြီးသောက်လို့ရလား။ သောက်ရင် ဘာဖြစ်မလဲ။

ဟုတ်ကဲ့၊ ရေအလွန်အကျွံသောက်မိခြင်း ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ အဲဒီလိုဆိုရင် ရေအဆိပ်သင့်ခြင်း သို့မဟုတ် hyponatremia (primary polydipsia) လို့ခေါ်တဲ့ အခြေအနေကို ကြုံတွေ့ရနိုင်ပါတယ်။ ကုသမှုမခံယူဘူးဆိုရင် တက်ခြင်း၊ မေ့မြောခြင်း၊ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ အခြေအနေပြောင်းလဲခြင်းနဲ့ သေဆုံးခြင်းတွေကိုတောင် ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။

ဒါ ကျောက်ကပ်နာတာလား၊ ကျောနာတာလား? ဘယ်လိုသိနိုင်မလဲ။

လူတွေက ကျောက်ကပ်နာကျင်တာနဲ့ ကျောနာတာကို အသံထွက်တူလို့ ရောထွေးတတ်ကြပါတယ်။ အိုကေ၊ ဒါကို ဘယ်လိုနားလည်ရမလဲဆိုတာ ကြည့်ရအောင်။

ကျောနာကျင်မှုဟာ သင့်ရဲ့ ခါးအောက်ပိုင်းနေရာမှာ ဖြစ်လေ့ရှိပါတယ်။

ကျောက်ကပ်နာကျင်မှုကို ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းပိုင်း၊ ကျောအပေါ်ပိုင်းတွင် ခံစားရလေ့ရှိသည် ။ သင်သည် ကျောအလယ်မှအပေါ်ပိုင်းဧရိယာ (များသောအားဖြင့် နံရိုးများအောက်၊ ကျော၏ညာဘက် သို့မဟုတ် ဘယ်ဘက်ခြမ်း) တွင် တစ်ဖက်တစ်ချက်စီတွင် မကြာခဏ ခံစားရလေ့ရှိသည်။ ဤနာကျင်မှုသည် ဝမ်းဗိုက် သို့မဟုတ် ပေါင်ခြံကဲ့သို့သော အခြားနေရာများသို့လည်း ပျံ့နှံ့သွားနိုင်သည်။

ကျောက်ကပ်နာကျင်ခြင်းသည် ကျောက်ကပ် သို့မဟုတ် ဆီးလမ်းကြောင်း ရောင်ရမ်းခြင်း သို့မဟုတ် ပိတ်ဆို့ခြင်းကြောင့် ဖြစ်ပွားသည်။ ရောဂါလက္ခဏာများတွင် ဖျားခြင်း၊ ပျို့အန်ခြင်း၊ အန်ခြင်းနှင့် ဆီးသွားသည့်အခါ နာကျင်ခြင်းတို့ ပါဝင်သည်။

ကျွန်တော့်ရဲ့ ကျောက်ကပ်အကြောင်း ဘယ်အချိန်မှာ ဆရာဝန်နဲ့ တိုင်ပင်သင့်လဲ။

ကျောက်ကပ်အခြေအနေများသည် မတူညီသောလက္ခဏာများကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။ သင့်ကျောက်ကပ်များ ကောင်းစွာအလုပ်မလုပ်ပါက အောက်ပါလက္ခဏာများထဲမှ တစ်ခု သို့မဟုတ် တစ်ခုထက်ပို၍ ခံစားရနိုင်သည်။

• ဆီးသွားခြင်း သို့မဟုတ် ဆီးသွားခြင်းအလေ့အထ ပြောင်းလဲခြင်း (ဥပမာ- အိမ်သာသို့ မကြာခဏသွားခြင်း)။
• စိတ်ရှုပ်ထွေးခြင်း သို့မဟုတ် အာရုံစူးစိုက်ရန် ခက်ခဲခြင်း။
• အရေပြားခြောက်သွေ့ခြင်း သို့မဟုတ် ယားယံခြင်း။
• ပြင်းထန်သော မောပန်းခြင်း။
• သွေးတိုးရောဂါ (သွေးတိုးရောဂါ)။
• ကြွက်သားများ တုန်ခါခြင်း။
• အစာစားချင်စိတ် ပျောက်ဆုံးခြင်း သို့မဟုတ် အစားအစာတွင် သတ္တုအရသာ ခံစားရခြင်း။
• ဝမ်းဗိုက်နာကျင်ခြင်း သို့မဟုတ် အန်ခြင်း။
• ရောင်ရမ်းခြင်း၊ အထူးသဖြင့် လက် သို့မဟုတ် ခြေကျင်းဝတ်တစ်ဝိုက်။

အောက်ပါအခြေအနေများထဲမှ တစ်ခုခုရှိပါက သင့်ကျောက်ကပ်လုပ်ဆောင်ချက်ကို ပုံမှန်စစ်ဆေးသင့်သည်-

• မိသားစုတွင် ကျောက်ကပ်ရောဂါရာဇဝင်ရှိသူရှိပါက။
• ဆီးချိုရောဂါ။
• နှလုံးရောဂါ။
• သွေးတိုးရောဂါ။
• အဝလွန်ခြင်း သို့မဟုတ် ကိုယ်အလေးချိန်လွန်ကဲခြင်း။
• သွေးတိုးကျဆေးကဲ့သို့သော ဆေးဝါးအချို့ကို ပုံမှန်သောက်သုံးနေပါက။

ဒါကြောင့် နောက်ဆုံး ဆောင်ပုဒ်အနေနဲ့ ပြောချင်တာက-

ဒါဆိုရင် အခု ကျောက်ကပ်တွေဟာ ကျွန်ုပ်တို့ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ သေးငယ်ပေမယ့် အရေးကြီးတဲ့ အင်္ဂါအစိတ်အပိုင်းနှစ်ခုဖြစ်တယ်ဆိုတာ သင်သိပါပြီ။ သွေးကို သန့်စင်ပေးတာကနေစပြီး ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ အရည်ဓာတ်ပမာဏ၊ သတ္တုဓာတ်ဆားတွေနဲ့ ဟော်မုန်းထုတ်လုပ်မှုကို ဟန်ချက်ညီအောင်ထိန်းညှိပေးတာအထိ ဒီကျောက်ကပ်နှစ်ခုဟာ အလွန်အရေးကြီးတဲ့အရာတွေ အများကြီးကို ကူညီပေးပါတယ်။

ထို့ကြောင့် သင့်ကျောက်ကပ်များကို ကျန်းမာစေရန် အလွန်အရေးကြီးပါသည် ။ ရေများများသောက်ခြင်း၊ ဆားစားသုံးမှုလျှော့ချခြင်း၊ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းနှင့် ဆေးလိပ်မသောက်ခြင်းကဲ့သို့သော ရိုးရှင်းသောအရာများကို လုပ်ဆောင်ခြင်းဖြင့် သင့်ကျောက်ကပ်များကို ဂရုစိုက်နိုင်ပါသည်။

ကျောက်ကပ်ရောဂါဖြစ်ပွားနိုင်ခြေရှိပါက သို့မဟုတ် အထက်ဖော်ပြပါ ရောဂါလက္ခဏာများထဲမှ တစ်ခုခုရှိပါက ရှက်ကြောက်ခြင်း သို့မဟုတ် မကြောက်ရွံ့ခြင်းမရှိဘဲ ဆရာဝန်နှင့် ပြသခြင်းသည် အကောင်းဆုံးဖြစ်သည် ။ စောစီးစွာရှာဖွေတွေ့ရှိခြင်းသည် ရောဂါများစွာကို ပျောက်ကင်းစေနိုင်ကြောင်း မမေ့ပါနှင့်။

"မင်းရဲ့ ကျောက်ကပ်နှစ်လုံးက မင်းဘဝတစ်လျှောက်လုံး ဂရုစိုက်ပေးသလိုပဲ မင်းလည်း သူတို့ကို မေတ္တာနဲ့ ဂရုစိုက်သင့်တယ်!"

ကျောက်ကပ် များ၊ ကျောက်ကပ်ရောဂါများ၊ ကျန်းမာသော ကျောက်ကပ်များ၊ ဆီးလမ်းကြောင်းစနစ်၊ သွေးသန့်စင်ခြင်း၊ ကျောက်ကပ်လုပ်ဆောင်ချက်၊ ကျောက်ကပ်ကျန်းမာရေး