ဒီနေ့မှာ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့လက်ထဲက အလွန်အရေးကြီးတဲ့ သွေးကြောတစ်ခုအကြောင်း ဆွေးနွေးသွားမှာဖြစ်ပြီး နေ့စဉ်ဘဝမှာ သိပ်မစဉ်းစားမိကြပါဘူး။ ဒါကို ဆရာဝန်တွေက Radial Artery လို့ခေါ်ပါတယ်။ ဆရာဝန်တစ်ယောက်က သင့်လက်ကောက်ဝတ်ကိုယူပြီး သွေးခုန်နှုန်းကို စမ်းသပ်တဲ့အခါ ဒီနာမည်ကို သင်အရင်က ကြားဖူးပါလိမ့်မယ်။ ဒါက ဘာကိုဆိုလိုတာလဲ။ ဒါက ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ခန္ဓာကိုယ်အတွက် ဘယ်လိုဝန်ဆောင်မှုမျိုး ပေးသလဲ။ ဒါတွေအားလုံးကို သင်နားလည်နိုင်တဲ့ နည်းလမ်းနဲ့ ရိုးရှင်းစွာ ဆွေးနွေးကြရအောင်။
ဒီ ရေဒီယယ် သွေးလွှတ်ကြောနဲ့ တကယ်တမ်း ဘာတွေဖြစ်သွားတာလဲ။
ရိုးရိုးလေးပြောရရင် ရေဒီယယ်သွေးလွှတ်ကြောဟာ လက်ဖျံ၊ လက်ဖဝါးနဲ့ လက်ချောင်းတွေကို အသက်ဝင်စေတဲ့ သေးငယ်ပေမယ့် အလွန်ထိရောက်တဲ့ ပိုက်လိုင်းတစ်ခုလိုပါပဲ။ ၎င်းရဲ့ အဓိကအလုပ်ကတော့ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့နှလုံးက ညှစ်ထုတ်ပေးလိုက်တဲ့ အောက်ဆီဂျင်ကြွယ်ဝပြီး သန့်ရှင်းတဲ့သွေးကို သယ်ဆောင်ပြီး လက်မောင်းရဲ့ ဒီအစိတ်အပိုင်းတွေဆီ ဖြန့်ဝေပေးဖို့ပါပဲ။
စဉ်းစားကြည့်ပါ၊ ကျွန်ုပ်တို့ခန္ဓာကိုယ်ရှိ ဆဲလ်နှင့် တစ်ရှူးတိုင်းသည် လုပ်ဆောင်ရန် အောက်ဆီဂျင်လိုအပ်သည်။ ကားတစ်စီးသည် ဓာတ်ဆီလိုအပ်သကဲ့သို့ပင်။ ထို့ကြောင့် ဤရေဒီယယ်သွေးလွှတ်ကြောမှ သွေးကိုလက်ခံရရှိသည့် အဓိကနေရာများမှာ-
- တံတောင်ဆစ်အဆစ်- ဟုတ်ကဲ့၊ ဒါက သင့်တံတောင်ဆစ်ကို သွေးထောက်ပံ့မှုပါ။
- လက်မောင်းကြွက်သားများ- ဤသည် လက်မောင်းကြွက်သားများကို ခွန်အားပေးသည့် ကြွက်သားဖြစ်သည်။ ဤကြွက်သားများသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ လက်မောင်းများကို လွှဲသောအခါနှင့် အလေးများကို မသောအခါတွင် အထောက်အကူပြုသည်။
- လက်ညှိုးနှင့် လက်မ- ၎င်းသည် အထူးသဖြင့် သင့်လက်ညှိုးနှင့် လက်မသို့ သွေးစီးဆင်းစေရန် ကူညီပေးသည်။ ကျွန်ုပ်တို့သည် ဤလက်ချောင်းနှစ်ချောင်းကို အရာများစွာအတွက် အသုံးပြုကြသည်၊ မဟုတ်လော။
- ရေဒီယယ်အာရုံကြော- ၎င်းသည် လက်မောင်းနှင့် လက်တွင် လှုပ်ရှားမှုနှင့် အာရုံခံစားမှုကို ထိန်းချုပ်သည့် အဓိကအာရုံကြောဖြစ်သည်။ ဤအာရုံကြောကို ဤသွေးလွှတ်ကြောမှလည်း ထောက်ပံ့ပေးသည်။
- လက်ကောက်ဝတ်အရိုးများနှင့် အဆစ်များ- ၎င်းသည် သင့်လက်ကောက်ဝတ်ရှိ အရိုးငယ်များ (carpal အရိုးများ) နှင့် အဆစ်များကို သွေးထောက်ပံ့ပေးခြင်းဖြင့် ကျန်းမာစေရန်လည်း ကူညီပေးပါသည်။
ဆိုလိုသည်မှာ ဤရေဒီယယ်သွေးလွှတ်ကြောသည် သင့်လက်ဖြင့် လုပ်ဆောင်သော အသေးအဖွဲကိစ္စတိုင်းလိုလိုတွင် အခန်းကဏ္ဍတစ်ခုရှိသည်။
ရေဒီယယ် သွေးလွှတ်ကြောက ဘယ်မှာတည်ရှိသလဲ။
ဒါကိုလည်း အလွယ်တကူ ရှာကြည့်နိုင်ပါတယ်။ တံတောင်ဆစ်အဆစ်မှာ အတွင်းပိုင်းကနေ စတင်ပါတယ်။ ပြီးရင် လက်မောင်းတစ်လျှောက်၊ ဆိုလိုတာက လက်ဖျံတစ်လျှောက်၊ ခြေချောင်းကြီးရှိတဲ့ ဘေးဘက်၊ ဒီ radial artery အထိပါ။
ဒါက အထူးသဖြင့် အရေပြားအောက်မှာပါ၊ အရမ်းနက်နက်မှာ မဟုတ်ပါဘူး။ အဲဒါကြောင့် ဆရာဝန်တွေက လက်ကောက်ဝတ်ပေါ်မှာ လက်တင်ပြီး သင့်သွေးခုန်နှုန်းကို အလွယ်တကူ ခံစားနိုင်ပါတယ်။ သင့်လက်ကောက်ဝတ်ရဲ့ အတွင်းပိုင်း (လက်မဘက်ခြမ်း) ကို ကြည့်မယ်ဆိုရင် တစ်ခါတလေ အပြာရောင် ဒါမှမဟုတ် ခရမ်းရောင် သွေးကြောငယ်လေးတစ်ခုကို မြင်နိုင်ပါတယ်၊ မဟုတ်လား။ ဒီသွေးကြောက အဲဒီမှာပဲ စီးဆင်းတာပါ။ ဒါပေမယ့် သင်မြင်ရတဲ့ သွေးကြောတွေက သွေးကြောတွေဖြစ်ပြီး သွေးကြောက အောက်မှာ နည်းနည်းလေး ရှိနေပေမယ့် အဲဒီမှာ ရှိပါတယ်။
ရေဒီယယ်သွေးလွှတ်ကြောက ဘယ်လိုခွဲထွက်သလဲ။
ဒီရေဒီယယ်သွေးလွှတ်ကြောဟာ တစ်ခုတည်းစတင်တာမဟုတ်ပါဘူး။ ၎င်းမှာ "မိခင်" လည်းရှိပါတယ်။ အဲဒါက ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ လက်မောင်းအထက်ပိုင်းမှာရှိတဲ့ အဓိကသွေးကြောတစ်ခုဖြစ်တဲ့ လက်မောင်းသွေးလွှတ်ကြောပါ။ဆိုလိုသည်မှာ မြစ်ကြီးတစ်စင်းမှ စတင်သော မြစ်လက်တက်တစ်ခုနှင့် တူသည်။
တံတောင်ဆစ်အဆစ်အနီးတွင် ဤလက်မောင်းသွေးလွှတ်ကြောသည် အဓိကအကိုင်းအခက်နှစ်ခုအဖြစ် ပိုင်းခြားသည်။
၁။ ရေဒီယယ် သွေးလွှတ်ကြော
၂။ Ulnar သွေးလွှတ်ကြော
ရေဒီယယ်သွေးလွှတ်ကြောနှင့် ulnar သွေးလွှတ်ကြောတို့သည် သူငယ်ချင်းနှစ်ဦးကဲ့သို့ဖြစ်ပြီး တစ်ခုနှင့်တစ်ခု မထိဘဲ လက်ဖျံတစ်လျှောက် ပြိုင်တူစီးဆင်းကာ လက်ဖဝါးနှင့် လက်ချောင်းများသို့ သွေးထောက်ပံ့ပေးသည်။ ဤနှစ်ခုပေါင်းစပ်ခြင်းဖြင့် ကျွန်ုပ်တို့၏ လက်နှင့် လက်ဖဝါးများ၏ အောက်ပိုင်းကို ကျန်းမာစေသည်။
ဘယ်လိုရောဂါတွေနဲ့ အခြေအနေတွေက Radial Artery ကို ထိခိုက်စေနိုင်သလဲ။
ယေဘုယျအားဖြင့် ရေဒီယယ်သွေးလွှတ်ကြောသည် အရေပြားနှင့် အလွန်နီးကပ်စွာရှိပြီး မျက်နှာပြင်နီးပါးပေါ်တွင်ရှိသည် (အပေါ်ယံသွေးလွှတ်ကြော)။ ထို့ကြောင့် နှလုံးသို့ ဦးတည်သော သွေးကြောကြီးများကဲ့သို့ပင် သွေးလွှတ်ကြောအတွင်း အဆီစုပုံပြီး ကျဉ်းမြောင်းစေသည့် အခြေအနေဖြစ်သည့် atherosclerosis ဖြစ်နိုင်ခြေ အလွန်နည်းပါးပါသည်။ ၎င်းသည် ကောင်းသောအရာတစ်ခုဖြစ်သည်။
သို့သော် တစ်ခါတစ်ရံတွင် ပြဿနာများ ပေါ်ပေါက်လာနိုင်သည်။
- ဆီးပိုက်ထည့်သွင်းပြီးနောက်- နှလုံးလုပ်ငန်းစဉ်အချို့အတွက် ဆရာဝန်များသည် ရေဒီယယ်သွေးလွှတ်ကြောမှတစ်ဆင့် ပြွန်ငယ်တစ်ခု (ဆီးပိုက်) ထည့်သွင်းသည်။ ဤသို့ပြုလုပ်သူ အနည်းငယ်တွင် သွေးလွှတ်ကြော ပိတ်ဆို့ခြင်း (ပိတ်ဆို့ခြင်း) ဖြစ်နိုင်ခြေအနည်းငယ်ရှိသည်။
- အာရုံကြောပျက်စီးခြင်း သို့မဟုတ် ထုံကျင်ခြင်း- အထက်တွင်ဖော်ပြခဲ့သည့်အတိုင်း၊ သွေးလွှတ်ကြောပိတ်ဆို့ပါက တစ်ခါတစ်ရံတွင် လက်နှင့် လက်ချောင်းများတွင် ထုံကျင်ခြင်း သို့မဟုတ် အာရုံကြောပျက်စီးခြင်း ဖြစ်ပွားနိုင်သည်။
- Carpal Tunnel Syndrome: ဤသည်မှာ အလွန်ရှားပါးသော အခြေအနေတစ်ခုဖြစ်ပြီး လူ ၁၀၀ တွင် ၃ ဦးထက်နည်းသောသူများသာ ဖြစ်ပွားလေ့ရှိသည်။ ၎င်းသည် လက်ကောက်ဝတ်ရှိ အာရုံကြောများကို ဖိသိပ်ပေးသည့် radial artery တွင် ပြဿနာတစ်ခုကြောင့် ဖြစ်ပေါ်လာသည်။
ဒါပေမယ့် စိတ်မပူပါနဲ့၊ ဒီနောက်ဆက်တွဲပြဿနာတွေက အရမ်းရှားပါတယ်။ ဆရာဝန်တွေက ဒီကိစ္စကို အရမ်းဂရုစိုက်ပါတယ်။
ဆရာဝန်တွေက ရေဒီယယ်သွေးလွှတ်ကြောကို ဘာအတွက်အသုံးပြုကြသလဲ။
ဒီအကြောင်းကို သင်မကြားဖူးပေမယ့် ဆရာဝန်တွေက ဒီ radial artery က အရမ်းအသုံးဝင်တယ်လို့ ယူဆကြပါတယ်။ သူတို့က ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ ရည်ရွယ်ချက်များစွာအတွက် အသုံးပြုကြပါတယ်။
- နှလုံးစစ်ဆေးမှုများနှင့် ကုသမှုများ (Transradial access): ယခင်က နှလုံးနှင့်သက်ဆိုင်သော စစ်ဆေးမှုအချို့ပြုလုပ်သည့်အခါ ဥပမာအားဖြင့် ပေါင်ခြံရှိ သွေးကြောကြီးတစ်ခုဖြစ် သည့် femoral artery မှ angiogram ကို မကြာခဏအသုံးပြုခဲ့သည်။ သို့သော် ထိုနေရာတွင်ပြုလုပ်သည့်အခါ တစ်ခါတစ်ရံတွင် သွေးအနည်းငယ်လွန်ကဲစွာထွက်ရှိနိုင်သောကြောင့် ရက်အနည်းငယ်လမ်းလျှောက်ရန်ခက်ခဲစေသည်။ သို့သော် ယခုအခါ ဆေးဘက်ဆိုင်ရာနည်းပညာတိုးတက်မှုကြောင့် ဤအရာများကို radial artery မှတစ်ဆင့် မကြာခဏပြုလုပ်လေ့ရှိသည်။ ၎င်းကို (Transradial access) ဟုခေါ်သည်။ ၎င်း၏အားသာချက်များမှာ-
- သွေးထွက်ခြင်း အလွန်နည်းပါးပါသည်။
- ပိုနည်းနာကျင်ပါတယ်။
- ဆေးရုံကနေ မြန်မြန်အိမ်ပြန်နိုင်တယ်။ တစ်ခါတလေ ညနေခင်းမှာတောင် အိမ်ပြန်နိုင်တယ်။
- ရှုပ်ထွေးမှုများဖြစ်နိုင်ခြေလည်း နည်းပါးပါသည်။
အဲဒါက အရမ်းအဆင်ပြေတယ် မဟုတ်လား။
- သွေးခုန်နှုန်းကို စစ်ဆေးပြီး နှလုံးခုန်နှုန်းကို တိုင်းတာပါ-ဒါက ကျွန်တော်တို့အားလုံးသိတဲ့အချက်ပါ။ ဆရာဝန်တစ်ယောက်က နှလုံးခုန်နှုန်း (သွေးခုန်နှုန်း) ကိုစစ်ဆေးဖို့ လက်ကောက်ဝတ်၊ လက်မရဲ့ဘေးမှာ လက်ချောင်းနှစ်ချောင်း ဒါမှမဟုတ် သုံးချောင်းတင်ပါတယ်။ သူတို့က ဒီရေဒီယယ်သွေးလွှတ်ကြောကို စစ်ဆေးနေတာပါ။
- သွေးထဲတွင် အောက်ဆီဂျင်နှင့် ကာဗွန်ဒိုင်အောက်ဆိုဒ် အဆင့်များကို စစ်ဆေးပါ- အရေးပေါ်အခြေအနေအချို့တွင် သို့မဟုတ် အသက်ရှူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာ အခက်အခဲရှိသော လူနာများတွင် သွေးထဲတွင် အောက်ဆီဂျင်နှင့် ကာဗွန်ဒိုင်အောက်ဆိုဒ် မည်မျှရှိသည်ကို အတိအကျ စစ်ဆေးရန် လိုအပ်ပါသည်။ ဤစစ်ဆေးမှုကို သွေးလွှတ်ကြောသွေးဓာတ်ငွေ့ (ABG) ဟုခေါ်သည်။ သွေးနမူနာကို ရေဒီယယ်သွေးလွှတ်ကြောမှ မကြာခဏ ရယူလေ့ရှိသည်။
- သွေးပေါင်ချိန်ကို တိကျစွာတိုင်းတာခြင်း- အထူးကြပ်မတ်ကုသဆောင်များရှိ လူနာများသည် ၎င်းတို့၏ သွေးပေါင်ချိန်ကို စဉ်ဆက်မပြတ်နှင့် တိကျစွာ တိုင်းတာရန် လိုအပ်ပါသည်။ ဤအချိန်အတောအတွင်း၊ ရေဒီယယ်သွေးလွှတ်ကြောထဲသို့ ပလတ်စတစ်ပြွန်ငယ် (cannula) ထည့်သွင်းပြီး စက်တစ်ခုနှင့် ချိတ်ဆက်ထားသည်။ ၎င်းကို သွေးလွှတ်ကြော cannulation ဟုခေါ်သည်။
- ကျောက်ကပ်ဆေးကြောခြင်းအတွက်- ကျောက်ကပ်အားနည်းနေသော လူနာအချို့သည် ၎င်းတို့၏သွေးကို သန့်စင်ရန်အတွက် ကျောက်ကပ်ဆေးကြောခြင်း လိုအပ်ပါသည်။ တစ်ခါတစ်ရံတွင် ဤရေဒီယယ်သွေးလွှတ်ကြောကို AV fistula ဖန်တီးရန်အတွက်လည်း အသုံးပြုပါသည်။
- နှလုံး Bypass ခွဲစိတ်မှု- တစ်ခါတစ်ရံတွင် နှလုံးရှိ သွေးကြောပိတ်ဆို့နေသည့်အခါ bypass ခွဲစိတ်မှုတွင် သွေးကြောအသစ်တစ်ခု ထည့်သွင်းရန် လိုအပ်ပါသည်။ ထိုကဲ့သို့သောကိစ္စများတွင် ဤ radial artery ကို ယူ၍အသုံးပြုသည့် ကိစ္စရပ်များရှိပါသည်။
ဒီသွေးကြောလေးတွေ ဘယ်လောက်အသုံးဝင်လဲဆိုတာ ကြည့်လိုက်ပါ!
ကျွန်တော့်ရဲ့ ရေဒီယယ်သွေးလွှတ်ကြောနဲ့ သွေးလည်ပတ်မှုစနစ်တစ်ခုလုံးကို ဘယ်လိုကာကွယ်နိုင်မလဲ။
ရေဒီယယ်သွေးလွှတ်ကြောသာမက ကျွန်ုပ်တို့ခန္ဓာကိုယ်တစ်ခုလုံးရှိ သွေးကြောအားလုံး၊ ဆိုလိုသည်မှာ သွေးလည်ပတ်မှုစနစ်တစ်ခုလုံးကို ကျန်းမာစေရန်အတွက်၊ ကျွန်ုပ်တို့၏ဘဝတွင် ဤအရာများကို ထည့်သွင်းရန် လိုအပ်ပါသည်။
- ရက်သတ္တပတ်၏ ရက်အများစုတွင် လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပါ- တစ်နေ့လျှင် အနည်းဆုံး မိနစ် ၃၀ ခန့် အလယ်အလတ်ပြင်းထန်သော လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်း ကောင်းပါတယ်။ လမ်းလျှောက်ခြင်း၊ ပြေးခြင်း သို့မဟုတ် စက်ဘီးစီးခြင်းကဲ့သို့သော မည်သည့်အရာမဆို ဖြစ်နိုင်သည်။
- နှလုံးကျန်းမာရေးနဲ့ညီညွတ်တဲ့ အစားအစာတွေကို စားသုံးပါ- ဟင်းသီးဟင်းရွက်၊ သစ်သီးဝလံ၊ ပဲအမျိုးမျိုး၊ ကောက်နှံစေ့အပြည့်နဲ့ ငါးတွေကို ပိုစားပါ။ ဆီ၊ သကြားနဲ့ ဆားများတဲ့ အစားအစာတွေကို တတ်နိုင်သမျှ လျှော့စားပါ။
- ဆေးလိပ်သောက်ရင် ဒီနေ့ပဲဖြတ်လိုက်ပါ။ ဆေးလိပ်သောက်တာက သွေးကြောတွေအတွက် အရမ်းအန္တရာယ်များပါတယ်။ သွေးကြောတွေ ပိတ်ဆို့ပြီး မာကျောလာနိုင်ခြေကို တိုးစေပါတယ်။
ဒီရိုးရှင်းတဲ့အချက်တွေကို လိုက်နာခြင်းအားဖြင့် သင့်ရဲ့သွေးကြောတွေကို ကျန်းမာစေဖို့အတွက် အများကြီး အထောက်အကူပြုပါလိမ့်မယ်။
ဘယ်အချိန် ဆရာဝန်နဲ့ ပြသင့်လဲ။
ပုံမှန်အားဖြင့် ရေဒီယယ်သွေးလွှတ်ကြောတွင် ကြီးကြီးမားမားပြဿနာမရှိပါ။ သို့သော်၊ ဤလက္ခဏာများထဲမှ တစ်ခု သို့မဟုတ် တစ်ခုထက်ပို၍ရှိပါက ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ အကြံဉာဏ်ရယူသင့်သည်-
- အထက်တွင်ဖော်ပြခဲ့သည့်အတိုင်း၊ ရေဒီယယ်သွေးလွှတ်ကြောမှတစ်ဆင့် ဆေးဘက်ဆိုင်ရာလုပ်ထုံးလုပ်နည်း (ဥပမာ၊ ရေဒီယယ်သွေးလွှတ်ကြောမှတစ်ဆင့် ဝင်ရောက်ခြင်း) ခံယူပြီးနောက် သင့်လက် သို့မဟုတ် လက်ဖျံတွင် ထုံကျင်ပါက ။
- တစ်ခုခုကို ဆုပ်ကိုင်ထားဖို့ ခက်ခဲနေရင်ထိန်းချုပ်မှု ဆုံးရှုံးနေသလို ခံစားရရင်။
- သင့်လက်မှာ ခွန်အားမရှိတော့သလို ခံစားရရင် ဒါမှမဟုတ် လက်မှာ အာရုံခံစားမှု လျော့နည်းသွားရင်။
- အကြောင်းပြချက်မရှိဘဲ သင့်လက် သို့မဟုတ် နဖူးတွင် ထုံကျင်သည့်ခံစားချက်ကို ခံစားရပါက ။
ဒီလိုမျိုးတွေကို လျစ်လျူမရှုတာ အကောင်းဆုံးပဲ မဟုတ်လား။ ဆရာဝန်နဲ့ အမြန်ဆုံးပြပြီး အကြောင်းရင်းကို ရှာဖွေဖို့ အရေးကြီးပါတယ်။
နောက်ဆုံးအနေနဲ့ မှတ်သားထားရမယ့်အချက်တွေကတော့
ဒါကြောင့် ဒီနေ့ ကျွန်တော်တို့ ကြာမြင့်စွာ ပြောဆိုနေခဲ့တဲ့ Radial Artery ဟာ အလွန်တိတ်ဆိတ်ပေမယ့် အလွန်အရေးကြီးတဲ့ သွေးကြောတစ်ခုဖြစ်ပြီး ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ လက်မောင်း၊ လက်ဖဝါးနဲ့ လက်ချောင်းတွေရဲ့ အောက်ပိုင်းကို အောက်ဆီဂျင်ပြည့်ဝပြီး အသက်ပေးသွေးကို ထောက်ပံ့ပေးတယ်ဆိုတာ အခု သင်နားလည်လောက်ပါပြီ။
ဆရာဝန်များသည် ဤသေးငယ်သော သွေးလွှတ်ကြောကို နှလုံးကက်တီကယ်ထည့်သွင်းခြင်း ကဲ့သို့သော နှလုံးစစ်ဆေးမှုများနှင့် တစ်ခါတစ်ရံတွင် နှလုံးကျော်ဖြတ်ခွဲစိတ်မှုအတွက် အသုံးပြုလေ့ရှိသည်။
နောက်ထပ် အံ့သြစရာကောင်းပြီး အရေးကြီးတဲ့အချက်တစ်ခုကတော့- ဒီ radial artery တစ်နည်းနည်းနဲ့ ပျက်စီးသွားရင်တောင်၊ ဒါမှမဟုတ် ဆေးဘက်ဆိုင်ရာအကြောင်းပြချက်တွေကြောင့် ဖယ်ရှားပစ်ရမယ်ဆိုရင်တောင်၊ အစောပိုင်းက ကျွန်တော်တို့ပြောခဲ့တဲ့ တခြားသူငယ်ချင်းဖြစ်တဲ့ Ulnar Artery က radial artery ရဲ့အလုပ်ကို လုပ်ဆောင်နိုင်ပါသေးတယ်။ ဆိုလိုတာက လက်ထဲကို သွေးဆက်လက်ထောက်ပံ့ပေးနိုင်ပါတယ်။ ဒါဟာလည်း သဘာဝရဲ့ အံ့သြဖွယ်ကောင်းတဲ့ ဒီဇိုင်းတစ်ခု မဟုတ်ဘူးလား။
ထို့ကြောင့် ကျွန်ုပ်တို့၏ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိ ဤအသေးအဖွဲလေးများသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ဘဝအတွက် မည်မျှတန်ဖိုးရှိပြီး မည်မျှအသုံးဝင်သည်ကို ထည့်သွင်းစဉ်းစားခြင်းဖြင့် ကျွန်ုပ်တို့၏ကျန်းမာရေးကို ပိုမိုဂရုစိုက်ကြပါစို့။ ကျန်းမာခြင်းထက် ပို၍တန်ဖိုးရှိသောအရာမရှိပါ။
` ရေဒီယယ်သွေးလွှတ်ကြော၊ ရေဒီယယ်သွေးလွှတ်ကြော၊ သွေးကြောများ၊ လက်မောင်းသွေးပြန်ကြောများ၊ နှလုံးကျန်းမာရေး၊ သွေးလည်ပတ်မှု၊ သွေးခုန်နှုန်းစစ်ဆေးခြင်း











💬 Comments (0)
မှတ်ချက်များ မတင်ရသေးပါ။ သင့်မှတ်ချက်ကို ဤနေရာတွင် ပထမဆုံးအကြိမ် ထည့်ပါ။
သင့်မှတ်ချက်ကို ထည့်ပါ။