ကျွန်ုပ်တို့ခန္ဓာကိုယ်ရှိ "အာရုံကြောများ" အကြောင်း တိတိကျကျ လေ့လာကြည့်ရအောင်။ ၎င်းတို့ကား အဘယ်နည်း၊ မည်သို့အလုပ်လုပ်သနည်း။ ရိုးရှင်းစွာပင်!

ခြင်ကိုက်ခံရတာကို ဘယ်လိုခံစားရနိုင်မလဲ၊ ဒါမှမဟုတ် လက်တွေ ဘယ်လိုလှုပ်ရှားနိုင်မလဲ၊ စကားပြောနိုင်မလဲဆိုတာ တွေးဖူးလား။ ဒါအားလုံးရဲ့နောက်ကွယ်မှာ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ခန္ဓာကိုယ်ထဲက အံ့သြဖွယ်ကောင်းတဲ့ သံတမန်ကွန်ရက်တစ်ခုရှိပါတယ်။ ဒီနေ့မှာတော့ အဲဒီ "အာရုံကြောတွေ" ဒါမှမဟုတ် သီရိလင်္ကာဘာသာစကားနဲ့ အာရုံကြောတွေအကြောင်း ဆွေးနွေးကြမှာပါ။ ဒါတွေက လျှပ်စီးကြောင်းသယ်ဆောင်တဲ့ ဝါယာကြိုးတွေလိုပါပဲ။

"အာရုံကြောများ" ဆိုတာ အတိအကျဘာတွေလဲ။

ရိုးရိုးလေးပြောရရင် အာရုံကြောတွေဟာ ကျွန်ုပ်တို့ခန္ဓာကိုယ်ထဲက လျှပ်စစ်ကြိုးတွေစနစ်တစ်ခု လိုပါပဲ။ ဒီကြိုးတွေက သင့်ဦးနှောက်ကနေ ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ ကျန်တဲ့အစိတ်အပိုင်းတွေကို လျှပ်စစ်လှိုင်းတွေကို ပို့ပြီး ဦးနှောက်ကို ပြန်ပို့ပေးပါတယ်။ စဉ်းစားကြည့်ပါ၊ အာရုံကြောတွေက တစ်စုံတစ်ခုကို ခံစားရအောင် (ဥပမာ- တစ်ယောက်ယောက်က သင့်လက်ကို ထိတာ)၊ ကြွက်သားတွေကို ရွှေ့ဖို့ (ဥပမာ- လက်မြှောက်တာ) စသည်တို့ကို ကူညီပေးပါတယ်။ ကျွန်ုပ်တို့မှာ ရှိတယ်လို့ မသိလိုက်တဲ့ ကိုယ်ပိုင်အလိုအလျောက်လုပ်ဆောင်ချက်တွေကိုလည်း ထိန်းချုပ်ဖို့ ကူညီပေးပါတယ်။

ဤ 'အာရုံကြောများ' ကို 'နျူရွန်များ' ဟုခေါ်သော အထူးဆဲလ်များဖြင့် ဖွဲ့စည်းထားသည်။ ဤ 'နျူရွန်များ' ကို ကျွန်ုပ်တို့၏ခန္ဓာကိုယ်တစ်လျှောက်တွင် အထူးသဖြင့် ဦးနှောက်နှင့် ကျောရိုးတွင် တွေ့ရှိရသည်။ ဆရာဝန်များသည် သင့်ဦးနှောက်နှင့် ကျောရိုးပြင်ပရှိ အာရုံကြောစနစ်အကြောင်း ပြောဆိုသည့်အခါ 'အာရုံကြောများ' ဟူသော စကားလုံးကို အသုံးပြုလေ့ရှိသည်။ ၎င်းကို 'အပြင်ဘက် အာရုံကြောစနစ်' ဟုခေါ်သည်။ သင့်ဦးနှောက်နှင့် ကျောရိုးဆစ်တို့သည် 'ဗဟိုအာရုံကြောစနစ်' ကို ဖွဲ့စည်းသည်။ ထို့ကြောင့် ဤနှစ်ခုပေါင်းစပ်သွားသောအခါ ကျွန်ုပ်တို့၏ အာရုံကြောစနစ်အပြည့်အစုံကို ဖွဲ့စည်းသည်။

အာရုံကြောအမျိုးအစားတွေ ရှိလား။ ဘာတွေလဲ။

ဟုတ်ကဲ့၊ အဓိကအားဖြင့် 'အာရုံကြော' အမျိုးအစား နှစ်မျိုးရှိပါတယ်။ ဘာတွေလဲဆိုတာ ကြည့်ရအောင်။

အာရုံခံအာရုံကြောတွေ ဘာဖြစ်သွားလဲ။

ဒီအာရုံကြောတွေဟာ သင့်ခန္ဓာကိုယ်ထဲက သူလျှိုတွေလိုပါပဲ။ သူတို့ဟာ သင့်ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ မတူညီတဲ့ အစိတ်အပိုင်းတွေ (အရေပြား၊ မျက်လုံး၊ နား၊ နှာခေါင်း၊ လျှာလိုမျိုး) - ဆိုလိုတာက အထိအတွေ့၊ အရသာ၊ အနံ့၊ မြင်မှု၊ အကြား - ကနေ အချက်အလက်တွေကို စုဆောင်းပြီး ဦးနှောက်ကို ပို့ပေးပါတယ်။ ခြင်တစ်ကောင်က သင့်လက်ကို ကိုက်တယ်လို့ မြင်ယောင်ကြည့်ပါ၊ ဒီ အာရုံခံအာရုံကြောတွေ ကြောင့် သင်ခံစားရပါတယ်။ အဲဒီသတင်းစကားဟာ သင့်ဦးနှောက်ကို မြန်မြန်ရောက်ရှိပါတယ်။

မော်တာအာရုံကြောတွေ ဘာဖြစ်သွားလဲ။

ဒီအာရုံကြောတွေဟာ သင့်ဦးနှောက်က အမိန့်တွေကို လိုက်နာတဲ့ စစ်သားတွေလိုပါပဲ။ သူတို့က သင့်ဦးနှောက်ကနေ မက်ဆေ့ချ်တွေကို ယူပါတယ် (ဥပမာ 'လက်မြှောက်'၊ 'ခြေထောက်လှုပ်') ပြီးတော့ သင့်ကြွက်သားတွေနဲ့ ဂလင်းတွေဆီ ပို့ပါတယ်။ အဲဒီအချိန်မှာ သင်လှုပ်ရှားပြီး မတူညီတဲ့အရာတွေကို လုပ်ဆောင်နိုင်ပါတယ်။ ဥပမာအားဖြင့်၊ သင်ပြုံးချင်တဲ့အခါ သင့်ဦးနှောက်က မက်ဆေ့ချ်ဟာ ဒီ မော်တာအာရုံကြောတွေကနေ တစ်ဆင့် သင့်မျက်နှာက ကြွက်သားတွေဆီ ရောက်သွားပြီး အဲဒါကပဲ အဲဒီအပြုံးကို ဖြစ်စေတာပါ။

အာရုံကြောအုပ်စုကြီး နှစ်ခုလည်း ရှိပါသေးတယ်။...

အထက်တွင်ဖော်ပြခဲ့သော အာရုံခံနှင့် မော်တာလုပ်ဆောင်ချက်များနှင့်အတူ၊ အာရုံကြောများကို ကျွန်ုပ်တို့၏ ဦးနှောက်နှင့် ကျောရိုးမှ မည်သို့ခွဲထွက်ပုံအပေါ် အခြေခံ၍ အခြားအဓိကအမျိုးအစားနှစ်ခုအဖြစ် ခွဲခြားနိုင်သည်။

ဦးခေါင်းခွံအာရုံကြောများဆိုတာ ဘာတွေလဲ။

ဒါတွေက ခင်ဗျားရဲ့ တိုက်ရိုက်ပိုင်ဆိုင်မှုတွေပါ။ဦးနှောက်တွင်စတင်ပြီး အပြင်ဘက်သို့ ဆန့်ထွက်သော အာရုံကြောများ။ အတိအကျပြောရလျှင် ဤအာရုံကြော ၁၂ စုံ ရှိသည်။ ၎င်းတို့သည် အဓိကအားဖြင့် သင့်မျက်နှာ၊ ဦးခေါင်းနှင့် လည်ပင်းသို့ ဆန့်ထွက်သည်။ ဤ 'ဦးနှောက်အာရုံကြောများ' သည် အာရုံခံလုပ်ဆောင်ချက်များ (ဥပမာ- အနံ့၊ မြင်ခြင်း၊ အရသာ)၊ မော်တာလုပ်ဆောင်ချက်များ (ဥပမာ- မျက်လုံးလှုပ်ရှားမှု၊ မျက်နှာအမူအရာ) သို့မဟုတ် နှစ်မျိုးလုံးကို လုပ်ဆောင်နိုင်စွမ်းရှိသည်။ ဥပမာအားဖြင့်၊ သင်အံ့အားသင့်သည့်အခါ သင့်မျက်ခုံးများကို မြှင့်တင်ရန် ကူညီပေးသည့် 'ဦးနှောက်အာရုံကြောများ' ဖြစ်ပြီး အနံ့ခံရန် ကူညီပေးသည့် 'ဦးနှောက်အာရုံကြောများ' ဖြစ်သည်။

ကျောရိုးအာရုံကြောတွေဆိုတာ ဘာတွေလဲ။

ဤအာရုံကြောများသည် သင့် ကျောရိုးဆစ်ကြော မှ စတင်သည်။ ကျောရိုးဆစ်ကြောမှ သင့်ကျောရိုးတစ်လျှောက် ဖြာထွက်နေသော အာရုံကြော ၃၁ စုံရှိသည်။ ဤကျောရိုးဆစ်ကြောများသည် အာရုံခံလုပ်ဆောင်ချက်များ၊ မော်တာလုပ်ဆောင်ချက်များ သို့မဟုတ် နှစ်မျိုးလုံးကို လုပ်ဆောင်နိုင်သည်။ ဥပမာအားဖြင့်၊ သင့်ခြေလက်များတွင် ထုံကျင်ခြင်း သို့မဟုတ် နာကျင်ခြင်းကို ခံစားရသောအခါ၊ ဤအာရုံကြောများသည် အာရုံကြောဆစ်ကြောသို့ သတင်းစကားကို သယ်ဆောင်သွားသည်။ ထို့အပြင်၊ အပူရှိသောအရာဝတ္ထုကို ထိသောအခါ လက်ကို အမြန်ရုပ်သိမ်းခြင်းကဲ့သို့သော သင်သတိမထားမိဘဲ လုပ်ဆောင်သော တုံ့ပြန်မှုအချို့ကို ဤကျောရိုးဆစ်ကြောများက ထိန်းချုပ်သည်။

ဒီအာရုံကြောတွေက ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ခန္ဓာကိုယ်အတွက် ဘယ်လိုအကျိုးကျေးဇူးတွေ ရှိလဲ။

အခု ခင်ဗျားက 'အိုကေ၊ ဒီလို အာရုံကြောမျိုးတွေ ရှိပါတယ်၊ ဒါပေမယ့် သူတို့က ကျွန်တော်တို့အတွက် ဘာလုပ်ပေးလဲ' လို့ တွေးနေနိုင်ပါတယ်။ တကယ်တော့ 'အာရုံကြော' လို့ခေါ်တဲ့ ဒီ သံတမန်တွေ မရှိရင် ကျွန်တော်တို့ ဘာမှ လုပ်နိုင်မှာ မဟုတ်ပါဘူး။ သူတို့ ထိန်းချုပ်ထားတဲ့ အရာတွေကို ကြည့်လိုက်ပါဦး။

• မိမိဆန္ဒအလျောက်လှုပ်ရှားမှု- ဤအာရုံကြောများသည် ကျွန်ုပ်တို့၏လက်များကို မြှောက်ခြင်း၊ ခြေထောက်များကို ရွှေ့ခြင်း၊ လမ်းလျှောက်ခြင်းနှင့် စကားပြောခြင်းကဲ့သို့သော ကျွန်ုပ်တို့သိစိတ်ဖြင့် ပြုလုပ်သော လှုပ်ရှားမှုအားလုံးကို ထိန်းချုပ်သည်။
• အာရုံအားလုံးကို ခံစားရခြင်း-
• ထိခြင်း - တစ်စုံတစ်ယောက် သို့မဟုတ် လေက ထိလိုက်သလို ခံစားရခြင်း။
• နာကျင်မှု - ဒဏ်ရာရသည့်အခါ သို့မဟုတ် တစ်နေရာရာတွင် ထိခိုက်မိသည့်အခါ ရရှိသော ခံစားချက်။
• ပူခြင်း သို့မဟုတ် အေးခြင်း ခံစားရခြင်း။
• တုန်ခါမှုကို ခံစားရခြင်း။
• ကြားခြင်း။
• ဟန်ချက်ညီမှုအာရုံ - လမ်းလျှောက်နေစဉ် လဲကျခြင်းမှ ရှောင်ရှားရန် ကူညီပေးသည်။
• အရသာခံအာရုံ။
• အနံ့ခံအာရုံ။
• မြင်ကွင်း။

ဤအရာအားလုံးကို 'အာရုံကြောများ' မှ ကျွန်ုပ်တို့၏ ဦးနှောက်သို့ ပေးပို့သည်။

• သွေးပေါင်ချိန်ကို ထိန်းချုပ်ခြင်း။
• အသက်ရှူခြင်းကို ထိန်းချုပ်ခြင်း။
• အစာချေဖျက်မှုကို ထိန်းချုပ်ပေးခြင်း။
• နှလုံးခုန်နှုန်းကို ထိန်းချုပ်ခြင်း။
• စိတ်ဖိစီးမှုတုံ့ပြန်မှု- အရေးပေါ်အခြေအနေတွင် ရှိနေသကဲ့သို့ ခန္ဓာကိုယ်ကို ပြင်ဆင်ခြင်း။

အာရုံကြောများသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ အာရုံကြောစနစ်၏ အခြားအစိတ်အပိုင်းများနှင့် မည်သို့အလုပ်လုပ်သနည်း။

အိုကေ၊ အခု ကြည့်ရအောင်၊ ဒီ 'အာရုံကြော' တွေက တစ်ခုတည်း အလုပ်မလုပ်ပါဘူး။ သူတို့က ဒါအားလုံးကို ကျွန်တော်တို့ရဲ့ အာရုံကြောစနစ်ရဲ့ ကျန်တဲ့အစိတ်အပိုင်းတွေနဲ့အတူ လုပ်ဆောင်ပါတယ်။ ဒါ ဘယ်လိုဖြစ်လာတာလဲ။

ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ အာရုံကြောစနစ်မှာ အဓိက အစိတ်အပိုင်းနှစ်ခုရှိတယ်လို့ အရင်က ပြောခဲ့ဖူးပါတယ်။

၁။အပြင်ဘက်အာရုံကြောစနစ် (PNS): ၎င်းသည် ခန္ဓာကိုယ်တစ်လျှောက်တွင် လည်ပတ်နေသော အာရုံကြောကွန်ရက်ဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် နိုင်ငံတစ်ဝှမ်းတွင် လည်ပတ်နေသော လမ်းများကဲ့သို့ပင်ဖြစ်သည်။ ဤလမ်းများ (အာရုံကြောများ) သည် ခန္ဓာကိုယ်၏ အစိတ်အပိုင်းအမျိုးမျိုးမှ မက်ဆေ့ချ်များ (အာရုံခံစားမှုများ) ကို စုဆောင်းပြီး ၎င်းတို့ကို ကျောရိုးမကြီးသို့ ပို့ဆောင်ပေးသည်။

၂။ 'ဗဟိုအာရုံကြောစနစ်' (ဗဟိုအာရုံကြောစနစ် - CNS): ဤသည်မှာ ကျွန်ုပ်တို့၏ ထိန်းချုပ်ရေးစင်တာဖြစ်သည်။ ဆိုလိုသည်မှာ ဦးနှောက်နှင့် ကျောရိုးအာရုံကြောမကြီး ။ 'အပြင်ဘက်အာရုံကြောစနစ်' မှ လာသော မက်ဆေ့ခ်ျအားလုံးကို လက်ခံရရှိပြီး နားလည်ကာ 'နောက်ဘာလုပ်ရမလဲ' ဟု ဆုံးဖြတ်သည့် ဤ 'ဗဟိုအာရုံကြောစနစ်' ဖြစ်သည်။ ထို့နောက် ထိုဆုံးဖြတ်ချက်များသည် 'အာရုံကြောများ' မှတစ်ဆင့် သက်ဆိုင်ရာနေရာများသို့ ပြန်သွားသည်။

ဒီလိုစဉ်းစားကြည့်ပါ။ ခြေထောက်မှာ ဆူးတစ်ချောင်း ကပ်နေတယ်။ နာကျင်မှုသတင်းစကားကို ခြေထောက်က အာရုံကြောတွေ (PNS ရဲ့ အစိတ်အပိုင်း) ကနေ ကျောရိုး (CNS ရဲ့ အစိတ်အပိုင်း) ကို ပို့တယ်။ ကျောရိုးကနေ သတင်းစကားဟာ ဦးနှောက် (CNS ရဲ့ တခြားအစိတ်အပိုင်း) ကို ရောက်သွားတယ်။ ဦးနှောက်က "အိုး၊ ငါ့မှာ ဆူးတစ်ချောင်း ကပ်နေတယ်၊ ​​နာတယ်" လို့ နားလည်တယ်။ ပြီးရင် ဦးနှောက်က အာရုံကြောတွေကနေတစ်ဆင့် ခြေထောက်ကြွက်သားတွေဆီ သတင်းစကား ပြန်ပို့ပြီး "ခြေထောက်ကို ဖယ်လိုက်" လို့ ပြောပြီး မင်းခြေထောက်ကို ဖယ်လိုက်။ ဒါတွေအားလုံး မျက်စိတစ်မှိတ်အတွင်းမှာ ဖြစ်ပျက်သွားတာပဲ။

တစ်ခါတစ်ရံတွင် ဤတုံ့ပြန်မှုများသည် ကျွန်ုပ်တို့ စဉ်းစားခြင်းမပြုမီ၊ အောက်တန်းအဆင့်တွင် reflexive လုပ်ဆောင်ချက်များ အဖြစ် ဖြစ်ပေါ်လေ့ရှိသည်။ ဥပမာတစ်ခုမှာ ယခင်က ဖော်ပြခဲ့သည့်အတိုင်း ပူသောအရာတစ်ခုမှ လက်ကို ရုပ်သိမ်းသည့် လုပ်ဆောင်ချက်ဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် မက်ဆေ့ချ်သည် ကျောရိုးဆစ်ကြောမှ ဆုံးဖြတ်ချက်ချပြီး အကောင်အထည်ဖော်သည့် ဦးနှောက်သို့ မရောက်မီ ဖြစ်ပွားသည်။ ၎င်းသည် ကျွန်ုပ်တို့အား အန္တရာယ်မှ လျင်မြန်စွာ လွတ်မြောက်စေသည်။

မက်ဆေ့ချ်တစ်ခုပို့လိုက်တဲ့အခါ အာရုံကြောထဲမှာ ဘာတွေဖြစ်သွားလဲ။

ဒီလို မက်ဆေ့ချ်ဖလှယ်မှုဟာ သူ့အလိုလိုဖြစ်လာတာ မဟုတ်ပါဘူး။ ဒါဟာ အလွန်ရှုပ်ထွေးပေမယ့် အံ့သြဖွယ်ကောင်းတဲ့ လုပ်ငန်းစဉ်တစ်ခုပါ။ လျှပ်စစ်စီးကြောင်းတစ်ခုဟာ အာရုံကြောတစ်လျှောက် ဖြတ်သန်းသွားတဲ့အခါ ဘာတွေဖြစ်လာလဲဆိုတာ ကြည့်ကြရအောင်။

၁။ ပထမဦးစွာ၊ ဤလျှပ်စစ်အချက်ပြမှုသည် 'axon' ဟုခေါ်သော အာရုံကြော၏ ဝါယာကြိုးရှည်ကဲ့သို့သော အစိတ်အပိုင်းတစ်လျှောက်တွင် ခရီးသွားသည်။ ၎င်းကို ဝါယာကြိုးမှတစ်ဆင့် စီးဆင်းနေသော လျှပ်စီးကြောင်းကဲ့သို့ ယူဆပါ။

၂။ 'axon hillock' ဟုခေါ်သော အာရုံကြော၏ အဆုံးသို့ ရောက်ရှိသောအခါ၊ ဤလျှပ်စစ်အချက်ပြမှုသည် ဓာတုအချက်ပြမှု ဖြစ်လာသည်။

၃။ ထို့နောက် ဤဓာတုအချက်ပြမှုသည် အာရုံကြောထုတ် လွှတ်သည့် ပစ္စည်းများဟုခေါ်သော အထူးဓာတု messenger များကို ထုတ်လွှတ်စေသည်။ ၎င်းတို့ကို တစ်ခုသော အာရုံကြောဆဲလ်မှ နောက်တစ်ခုသော အာရုံကြောဆဲလ် သို့မဟုတ် ကြွက်သားကြားရှိ ကွက်လပ်ငယ်တစ်ခုထဲသို့ ထုတ်လွှတ်သည်။ ဤကွက်လပ်ကို synapse ဟုခေါ်သည်။ ၎င်းသည် တံတားတစ်ခုနှင့်တူသည်။

၄။ ထုတ်လွှတ်လိုက်တဲ့ 'အာရုံကြောထုတ်လွှတ်မှု' အမှုန်အမွှားတွေဟာ နောက် 'အာရုံကြော' ဒါမှမဟုတ် ကြွက်သားပေါ်က အထူး 'အာရုံခံကိရိယာ' တွေဆီသွားပြီး တွယ်ကပ်ပါတယ်။ သော့တစ်ချောင်းကို သော့ခလောက်ထဲ ထည့်လိုက်သလိုပါပဲ။

၅။ ဤချိတ်ဆက်မှုဖြင့် ထိုဓာတုအချက်ပြမှုသည် လျှပ်စစ်အချက်ပြမှုတစ်ခု ပြန်လည်ဖြစ်လာသည်။

၆။ ထို့နောက် ဤလျှပ်စစ်အချက်ပြမှုအသစ်သည် ဒုတိယ 'နျူရွန်' တစ်လျှောက် ခရီးသွားသည်။

၇။ ဤနည်းအားဖြင့်၊ ဤလုပ်ငန်းစဉ်သည် မက်ဆေ့ချ်သည် ၎င်း၏ပစ်မှတ် - ဆိုလိုသည်မှာ ဦးနှောက်၊ ကြွက်သား သို့မဟုတ် ဂလင်းကဲ့သို့သော နေရာတစ်ခုသို့ ရောက်ရှိသည်အထိ ဆက်လက်ဖြစ်ပေါ်သည်။

ဤအရာအားလုံး မည်မျှမြန်ဆန်စွာဖြစ်ပျက်သည်ကို မြင်ယောင်ကြည့်ပါ။ စက္ကန့်ပိုင်းအတွင်း ကျွန်ုပ်တို့၏ခန္ဓာကိုယ်အတွင်း ထိုကဲ့သို့သော မက်ဆေ့ချ်သန်းပေါင်းများစွာ ဖလှယ်နေကြသည်။

ဒီအာရုံကြောတွေက ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ ဘယ်နေရာမှာ ရှိပါသလဲ။

တကယ်တော့၊ အာရုံကြောတွေဟာ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ခန္ဓာကိုယ်မှာ နေရာတိုင်းမှာ ရှိပါတယ်။ သွေးကြောတွေဟာ နေရာတိုင်းမှာရှိသလိုပဲ။ အာရုံကြောအများစုဟာ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ ကျောရိုးမှာ စတင်ပါတယ်။ အချို့ကတော့ ဦးနှောက်မှာ တိုက်ရိုက်စတင်ပါတယ်။ ပြီးရင် ခန္ဓာကိုယ်တစ်ခုလုံးကို ပျံ့နှံ့သွားပါတယ်။

'အာရုံကြော' ၏ အဓိကနေရာအချို့မှာ အောက်ပါအတိုင်းဖြစ်သည်။

• လက်များတွင်- အာရုံကြောများသည် သင့်ပခုံးမှ လက်ချောင်းထိပ်များအထိ ရှိသည်။ ဥပမာအားဖြင့် Ulnar အာရုံကြော ၊ Median အာရုံကြော နှင့် Radial အာရုံကြော တို့ ပါဝင်သည်။ တစ်ခါတစ်ရံတွင် တံတောင်ဆစ်ကို ထိမှန်သောအခါ Ulnar အာရုံကြောကို ဖိမိသောကြောင့် သင့်လက်မှတစ်ဆင့် လျှပ်စစ်ရှော့ခ် ဖြစ်သွားသကဲ့သို့ ခံစားရသည်။
• ရင်ဘတ်နှင့် ဝမ်းဗိုက်- ဤနေရာတွင် အသက်ရှူခြင်းကို အထောက်အကူပြုသည့် phrenic အာရုံကြော နှင့် ကျွန်ုပ်တို့၏ ကိုယ်တွင်းအင်္ဂါများစွာ၏ လုပ်ဆောင်ချက်တွင် ပါဝင်သော vagus အာရုံကြော ကဲ့သို့သော အရေးကြီးသော အာရုံကြောများ ပါဝင်သည်။
• မျက်နှာ- ပြုံးရယ်ရန်၊ စကားပြောရန်နှင့် မျက်လုံးမှိတ်ရန် ကူညီပေးသည့် မျက်နှာအာရုံကြော၊ မျက်နှာသို့ အာရုံခံစားမှုများ ယူဆောင်လာပေးသည့် trigeminal အာရုံကြော နှင့် မြင်ရသည့်အရာကို ဦးနှောက်သို့ သယ်ဆောင်ပေးသည့် မျက်စိအာရုံကြော ကဲ့သို့သော အာရုံကြောများသည် မျက်နှာတွင် တည်ရှိသည်။
• ခြေထောက်များတွင်- ခြေထောက်များတွင် အာရုံခံစားမှုနှင့် ရွေ့လျားမှုကို ထိန်းချုပ်သည့် အာရုံကြောများစွာရှိသည်။ ၎င်းတို့အနက် sciatic အာရုံကြော အကြောင်း သင်ကြားဖူးပေမည်။ ၎င်းသည် ခန္ဓာကိုယ်တွင် အရှည်ဆုံးနှင့် အကြီးဆုံးအာရုံကြောဖြစ်သည်။ ဤအာရုံကြောကို ဖိမိသောအခါ sciatica ဖြစ်စေသည်။ ခြေထောက်များတွင် femoral အာရုံကြော နှင့် tibial အာရုံကြော ကဲ့သို့သော အခြားအာရုံကြောများလည်း ရှိပါသည်။
• တင်ပဆုံတွင်း- ဤနေရာတွင် အင်္ဂါများ၏ လုပ်ဆောင်ချက်နှင့် အာရုံခံစားမှုနှင့် ဆက်စပ်နေသော အာရုံကြောများ ပါဝင်သည်၊ ဥပမာ ၊ pudendal အာရုံကြော ။

ရိုးရှင်းစွာပြောရလျှင် ဤ 'အာရုံကြောများ' ၏ကွန်ရက်သည် သင့်လက်ချောင်းထိပ်များမှ သင့်ဦးခေါင်းထိပ်အထိ ကျယ်ပြန့်သည်။

အာရုံကြောတစ်ခုရဲ့ဖွဲ့စည်းပုံက ဘယ်လိုဖြစ်ပေါ်လာတာလဲ။

အိုကေ၊ အခု 'အာရုံကြော' ထဲမှာ ဘာတွေရှိလဲ၊ ဘယ်လိုဖွဲ့စည်းထားလဲဆိုတာ ကြည့်ကြရအောင်။ 'အာရုံကြော' ဆိုတာ ကြိုးငယ်လေးတွေ အများကြီးပါတဲ့ ကြိုးကြီးတစ်ချောင်းလိုပါပဲ။

အာရုံကြောတစ်ခုတွင် အဓိကအစိတ်အပိုင်းများစွာရှိသည်-

• အက်ဆွန်များ- ၎င်းတို့သည် အာရုံကြောအလယ်တွင်ရှိသော ဝါယာကြိုးကဲ့သို့သော အမျှင်အစုအဝေးများဖြစ်သည်။ ၎င်းတို့သည် မက်ဆေ့ချ်များ သယ်ဆောင်ရန် အဓိကလမ်းကြောင်းဖြစ်သည်။
• ဒန်ဒရိုက်များ- ၎င်းတို့သည် အခြားနျူရွန်များမှ လျှပ်စစ်မက်ဆေ့ခ်ျများကို လက်ခံရရှိသည့် နျူရွန်၏ အကိုင်းအခက်များဖြစ်သည်။
• Endoneurium: ဤသည် axon ကိုဝန်းရံထားသော တွယ်ဆက်တစ်ရှူးအလွှာဖြစ်သည်။
• ပီရီနျူရီယမ်အက်ဆွန်များစွာ ပေါင်းစပ်ခြင်းဖြင့် ဖွဲ့စည်းထားသော သေးငယ်သော အထုပ်များ (fascicles) ကို ဝန်းရံထားသော တွယ်ဆက်တစ်ရှူးအလွှာ။
• အက်ပီနီရီယမ်: ၎င်းသည် ကြိုး၏အပြင်ဘက်ရှိ ပလတ်စတစ်အကာကဲ့သို့ပင် အာရုံကြောတစ်ခုလုံးကို ဖုံးအုပ်ထားသော တွယ်ဆက်တစ်ရှူး၏ အပြင်ဘက်ဆုံးအလွှာဖြစ်သည်။

'Myelin Sheath' လို့ခေါ်တဲ့ နောက်ထပ်အရမ်းအရေးကြီးတဲ့အရာတစ်ခုရှိပါသေးတယ်။ ဦးနှောက်ထဲက 'အာရုံကြော' တွေရဲ့ 'axons ' တွေတဝိုက်မှာ 'Oligodendrocytes' လို့ခေါ်တဲ့ ဆဲလ်အမျိုးအစားတစ်ခုနဲ့ ဦးနှောက်နဲ့ ကျောရိုး (CNS) အပြင်ဘက်က 'အာရုံကြော' တွေရဲ့ 'axons' တွေတဝိုက်မှာ 'Schwann cells' လို့ခေါ်တဲ့ ဆဲလ်အမျိုးအစားတစ်ခုရှိပါတယ်။

oligodendrocytes နှင့် Schwann ဆဲလ်နှစ်မျိုးလုံးတွင် myelin ဟုခေါ်သော အဆီဓာတ်တစ်မျိုးပါဝင်သည်။ ဤ myelin သည် axon ပတ်လည်တွင် အလွှာများစွာပါသော အကာအရံတစ်ခုကို ဖွဲ့စည်းပေးပြီး myelin sheath ဟုခေါ်သည်။ ၎င်းသည် လျှပ်စစ်ဝါယာကြိုးတစ်ဝိုက်ရှိ insulation နှင့်တူသည်။ ဤ myelin sheath သည် လျှပ်စစ်မက်ဆေ့ခ်ျများကို အာရုံကြောတစ်လျှောက် အလွန်လျင်မြန်စွာ ဖြတ်သန်းသွားလာနိုင်စေသည့်အရာဖြစ်သည်။ ဝါယာကြိုးပေါ်ရှိ insulation ယိုစိမ့်သကဲ့သို့ ဤ myelin sheath ပျက်စီးသွားပါက အာရုံကြောများသည် မက်ဆေ့ခ်ျများကို လျင်မြန်စွာ မပေးပို့နိုင်ဟု မြင်ယောင်ကြည့်ပါ။ တစ်ခါတစ်ရံတွင် မက်ဆေ့ခ်ျများ ပေးပို့ခြင်းကို လုံးဝရပ်တန့်သွားနိုင်သည်။

အာရုံကြောတွေကို ထိခိုက်စေတဲ့ ရောဂါတွေ ရှိလား။

ဟုတ်ကဲ့၊ ကံမကောင်းစွာပဲ၊ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ အလွန်အရေးကြီးတဲ့ အာရုံကြောတွေဟာ ရောဂါအမျိုးမျိုးနဲ့ ချို့ယွင်းမှုတွေကြောင့်လည်း ထိခိုက်နိုင်ပါတယ်။ အာရုံကြောတွေ ပျက်စီးသွားတဲ့အခါ ဒါမှမဟုတ် အာရုံကြောတွေကတစ်ဆင့် မက်ဆေ့ခ်ျတွေ ပို့လွှတ်မှု ပြတ်တောက်သွားတဲ့အခါ အာရုံကြောဆိုင်ရာ အခြေအနေအမျိုးမျိုး ဖြစ်ပေါ်နိုင်ပါတယ်။

အာရုံကြောများကို ထိခိုက်စေသော အဖြစ်များသော အခြေအနေအချို့မှာ အောက်ပါအတိုင်းဖြစ်သည်။

• အပြင်ဘက်အာရုံကြောရောဂါ- ၎င်းသည် သင့်ဦးနှောက်နှင့် ကျောရိုးပြင်ပရှိ အာရုံကြောများ ပျက်စီးခြင်းကို ရည်ညွှန်းသည်။ ၎င်းတွင် အကြောင်းရင်းများစွာ ရှိနိုင်သည်။ ဤအခြေအနေသည် ဆီးချိုရောဂါ ရှိသူများအဖြစ်များသည်။ ရောဂါလက္ခဏာများတွင် ထုံကျင်ခြင်း၊ စပ်ဖျဉ်းဖျဉ်းဖြစ်ခြင်း၊ နာကျင်ခြင်းနှင့် ခြေလက်များ အားနည်းခြင်းတို့ ပါဝင်သည်။
• Sciatica: ဒီအကြောင်း ကျွန်တော် အရင်က နည်းနည်းပြောဖူးပါတယ်။ ဒါက သင့်ရဲ့ ခါးအောက်ပိုင်းက အာရုံကြောအမြစ်တွေ ဒါမှမဟုတ် ခြေထောက်တစ်လျှောက် စီးဆင်းနေတဲ့ sciatic အာရုံကြောပေါ်မှာ ဖိအား ဒါမှမဟုတ် ဖိသိပ်မှု ရှိနေတဲ့အခါပါ။ ဒါက သင့်ကျောကနေ ခြေထောက်တွေအထိ ပြင်းထန်တဲ့ နာကျင်မှုနဲ့ ထုံကျင်မှုကို ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။

အာရုံကြောများကို ထိခိုက်စေနိုင်သော ဤကဲ့သို့သော အခြားအခြေအနေများစွာရှိသောကြောင့် ပုံမှန်မဟုတ်သော ထုံကျင်ခြင်း၊ နာကျင်ခြင်း၊ အားနည်းခြင်း သို့မဟုတ် အာရုံခံစားမှုပြောင်းလဲခြင်းတို့ကို ခံစားရပါက ဆရာဝန်နှင့် ပြသရန် အရေးကြီးပါသည်။

ကျွန်ုပ်တို့၏ အာရုံကြောများ ကျန်းမာစေရန် ဘာလုပ်နိုင်သနည်း။

ကျွန်ုပ်တို့၏ အာရုံကြောများသည် အဖိုးတန်အရင်းအမြစ်တစ်ခုကဲ့သို့ဖြစ်သည်။ ထို့ကြောင့် ၎င်းတို့ကို ကျန်းမာကောင်းမွန်စွာထားရှိရန်မှာ ကျွန်ုပ်တို့၏တာဝန်ဖြစ်သည်။ ထိုသို့ပြုလုပ်ရန်၊ ကျွန်ုပ်တို့လိုက်နာနိုင်သော ရိုးရှင်းသော်လည်း အလွန်အရေးကြီးသော အလေ့အကျင့်အချို့ရှိသည်-

• ဆေးလိပ်သောက်ခြင်းကို ရှောင်ကြဉ်ပါ၊ သို့မဟုတ် ဆေးလိပ်သောက်ပါက ဖြတ်ပါ- ဆေးလိပ်သောက်ခြင်းသည် အာရုံကြောများအတွက်သာမက ခန္ဓာကိုယ်တစ်ခုလုံးအတွက် အလွန်အန္တရာယ်များပါသည်။
• အာဟာရပြည့်ဝသော အစားအစာကို စားသုံးပါ- ကောက်နှံစေ့အစိမ်းများ၊ ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သော အဆီများ၊ အဆီနည်းပရိုတင်း၊ သစ်သီးဝလံများနှင့် ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ ကြွယ်ဝသော အစားအစာကို စားသုံးရန် အလွန်အရေးကြီးပါသည်။ ၎င်းတို့သည် အာရုံကြောများအတွက် လိုအပ်သော အာဟာရဓာတ်များကို ပေးစွမ်းပါသည်။
• အရက်သောက်သုံးမှုကို ကန့်သတ်ပါ- အရက်အလွန်အကျွံသောက်သုံးခြင်းသည် အာရုံကြောများကို ပျက်စီးစေနိုင်သည်။
• အာရုံကြောများကို ထိခိုက်စေနိုင်သော ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ အခြေအနေများကို ထိန်းချုပ်ပါ- ဥပမာအားဖြင့်၊ သင်သည် ဆီးချိုရောဂါ ကဲ့သို့သော အခြေအနေတစ်ခုရှိပါက သင့်အာရုံကြောများကို ကာကွယ်ရန်အတွက် ၎င်းကို ကောင်းစွာထိန်းချုပ်ခြင်းသည် အလွန်အရေးကြီးပါသည်။
• စိတ်ဖိစီးမှုကို လျှော့ချပါ- ရေရှည်စိတ်ဖိစီးမှုသည် အာရုံကြောများအတွက် မကောင်းပါ။ တရားထိုင်ခြင်းနှင့် လေ့ကျင့်ခန်းကဲ့သို့သော အရာများဖြင့် စိတ်ဖိစီးမှုကို လျှော့ချရန် ကြိုးစားပါ။
• ကောင်းမွန်စွာ အိပ်စက်ခြင်း- ညတိုင်း အနည်းဆုံး ၇-၈ နာရီ ကောင်းကောင်း အိပ်စက်ခြင်းသည် အာရုံကြောများ အပါအဝင် ခန္ဓာကိုယ်တစ်ခုလုံးအတွက် အလွန်အရေးကြီးပါသည်။
• ရေလုံလောက်စွာသောက်ပါ- ခန္ဓာကိုယ်ကို ရေဓာတ်ဖြည့်တင်းထားခြင်းက အာရုံကြောများကို ကျန်းမာစေရန်လည်း အထောက်အကူပြုပါသည်။

ဤအလေ့အထများကို လိုက်နာခြင်းသည် သင့်အာရုံကြောများကိုသာမက သင့်အာရုံကြောစနစ်တစ်ခုလုံးကို ကျန်းမာစေရန် ကူညီပေးပါလိမ့်မည်။

အာရုံကြောနဲ့ ပတ်သက်ပြီး ဆရာဝန်ကို ဘာတွေ မေးမြန်းနိုင်မလဲ။

သင့်အာရုံကြောများနှင့်ပတ်သက်၍ မေးခွန်းများ သို့မဟုတ် စိုးရိမ်ပူပန်မှုများရှိပါက သို့မဟုတ် ပုံမှန်မဟုတ်သော ရောဂါလက္ခဏာများရှိပါက ဆရာဝန်နှင့် သေချာစွာတွေ့ဆုံသင့်သည်။ ထိုသို့ဖြစ်ပါက အောက်ပါမေးခွန်းများကို မေးမြန်းနိုင်ပါသည်-

• "ကျွန်တော်/ကျွန်မ အာရုံကြောနာကျင်ခြင်းရှိမရှိ ဘယ်လို သေချာသိနိုင်မလဲ။"
• "ဒီလို 'အာရုံကြော' နာကျင်မှုမျိုး ခံစားရဖို့ အဖြစ်နိုင်ဆုံး အကြောင်းရင်းက ဘာလဲ။"
• "ကျွန်တော့်ရဲ့ အာရုံကြောတွေရဲ့ ကျန်းမာရေးကို စစ်ဆေးဖို့ ဘယ်လိုစစ်ဆေးမှုတွေ လုပ်လို့ရလဲ။"
• ကျွန်တော့်ရဲ့ အာရုံကြောစနစ်ရဲ့ ကျန်းမာရေးကို တိုးတက်ကောင်းမွန်အောင် ဘယ်လိုကုသမှုတွေ ခံယူနိုင်မလဲ။
• "ဒီလို 'စိတ်လှုပ်ရှားစရာ' ပြဿနာတွေ ထပ်မဖြစ်အောင် ဘယ်လိုကာကွယ်ရမလဲ။"

ဤကဲ့သို့သော မေးခွန်းများမေးရန်နှင့် သင့်အခြေအနေကို ရှင်းရှင်းလင်းလင်း နားလည်ရန် အလွန်အရေးကြီးပါသည်။

နောက်ဆုံးအနေနဲ့ မှတ်သားထားရမယ့်အချက်တွေ (အိမ်ယူသွားရမယ့် မက်ဆေ့ချ်)

အိုကေ၊ ဒီနေ့ အာရုံကြောတွေအကြောင်း အများကြီးပြောပြီးပါပြီ။ နောက်ဆုံးအနေနဲ့ သင်မှတ်မိထားရမယ့် အရေးကြီးဆုံးအချက်ကတော့ အာရုံကြောတွေဟာ ခေါင်းကနေ ခြေဖျားအထိ ခန္ဓာကိုယ်တစ်လျှောက်မှာ လည်ပတ်နေတဲ့ အံ့သြဖွယ်ကောင်းပြီး ရှုပ်ထွေးတဲ့ စနစ်တစ်ခု ဖြစ်ပါတယ် ။

ဤ 'အာရုံကြောများ' သည် ကျွန်ုပ်တို့၏ ဦးနှောက်၊ ကျောရိုးနှင့် ခန္ဓာကိုယ်၏ အခြားအစိတ်အပိုင်းတိုင်းကို ဆက်သွယ်ပေးသည်။ ထို့ကြောင့် ကျွန်ုပ်တို့သည် ခံစားနိုင်၊ ရွေ့လျားနိုင်၊ တွေးခေါ်နိုင်၊ ပြောဆိုနိုင်ကြသည်။ ဒါတင်မကဘူး၊ ဒီ 'အာရုံကြောများ' သည် အသက်ရှူခြင်းနှင့် အစာချေခြင်းကဲ့သို့သော ကျွန်ုပ်တို့ မသိစိတ်ဖြင့် လုပ်ဆောင်သော 'အလိုအလျောက်' အရာများကိုလည်း ထိန်းချုပ်ပေးသည်။

ဒါကြောင့် သင့်ရဲ့အဖိုးတန် အာရုံကြောစနစ်ကို ကျန်းမာအောင်ထိန်းသိမ်းဖို့က သင့်အပေါ်မှာပဲ မူတည်ပါတယ်။ အစောပိုင်းက ကျွန်တော်ဖော်ပြခဲ့တဲ့ ကျန်းမာရေးအလေ့အထတွေ (ကောင်းကောင်းစားတာ၊ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်တာ၊ အိပ်ရေးဝဝအိပ်တာနဲ့ ဆေးလိပ်မသောက်တာ) ကို လိုက်နာခြင်းအားဖြင့် သင့်ရဲ့ အာရုံကြောစနစ်တစ်ခုလုံးကို အားကောင်းစေပါလိမ့်မယ်။ စိုးရိမ်ပူပန်မှုတွေရှိရင် ဆရာဝန်နဲ့ တိုင်ပင်ဆွေးနွေးဖို့ မတွန့်ဆုတ်ပါနဲ့။ ဒါဆိုရင် ကျန်းမာပျော်ရွှင်တဲ့ဘဝကို ပိုင်ဆိုင်နိုင်မှာပါ။

အာရုံကြော များ ၊ ဦးနှောက်၊ ကျောရိုး၊ အာရုံကြောစနစ်၊ အာရုံခံစားမှု၊ လှုပ်ရှားမှု