သင့်သွားတွေရဲ့ အလှအပနဲ့ ခွန်အားကို ကာကွယ်ပေးတဲ့ သွားကြွေလွှာအကြောင်း ပိုမိုလေ့လာကြည့်ရအောင်။

သင့်သွားတွေ ဘယ်လိုဒီလောက်သန်မာလဲဆိုတာ တွေးဖူးလား။ ကျွန်ုပ်တို့စားသောက်တဲ့အရာတွေ၊ သောက်သုံးတဲ့အရာတွေကနေ၊ အေးတဲ့အရာတွေ၊ ပူတဲ့အရာတွေကနေ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့သွားတွေကို ဘယ်သူက ကာကွယ်ပေးတာလဲ။ အဲဒါကြောင့် ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့သွားတွေမှာ 'ကြွေလွှာ' လို့ခေါ်တဲ့ အလွန်ထူးခြားပြီး အလွန်အားကောင်းတဲ့ အကာအကွယ်အလွှာတစ်ခုရှိပါတယ်။ ဒီကြွေလွှာဟာ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့သွားတွေအတွက် သူရဲကောင်းတစ်ယောက်လိုပါပဲ။ ဒီနေ့ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ ဒီသူရဲကောင်းအကြောင်း ပြောကြရအောင်။

ဒါဆို ဒီ enamel က ဘာလဲ။

ရိုးရိုးလေးပြောရရင် သွားကြွေလွှာဆိုတာ သွားရဲ့အပေါ်ဆုံးမှာရှိတဲ့ အလွန်အားကောင်းတဲ့ အကာအကွယ်အလွှာတစ်ခုပါ။ မှန်ထဲမှာ မြင်ရတဲ့ သွားရဲ့ အစိတ်အပိုင်း (သွားဖုံးအပေါ်က အပိုင်း) ကို သွားအဖုံးလို့လည်း ခေါ်ပြီး ဒီကြွေလွှာရဲ့ ပတ်ပတ်လည်မှာ တည်ရှိပါတယ်။ အံ့သြစရာကောင်းတာက ဒီကြွေလွှာဟာ ကျွန်ုပ်တို့ခန္ဓာကိုယ်မှာ အခိုင်မာဆုံးအရာပါပဲ။ ဟုတ်ပါတယ်၊ ဒါက သင့်အရိုးတွေထက်တောင် ပိုခိုင်ခံ့ပါတယ်။ သူ့ရဲ့အစွမ်းသတ္တိကို မြင်ယောင်ကြည့်နိုင်ပါသလား။ ဒါပေမယ့် အရမ်းခိုင်ခံ့ပေမယ့် သတိမထားရင် ပျက်စီးသွားနိုင်ပါတယ်။

သွားကြွေလွှာရဲ့ အဓိကလုပ်ဆောင်ချက်က ဘာလဲ။

သွားကြွေလွှာရဲ့ အဓိကအလုပ်က ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့သွားတွေအတွင်းရှိ ထိခိုက်လွယ်တဲ့ အစိတ်အပိုင်းတွေဖြစ်တဲ့ သွားအခေါင်းအောက်က dentin အလွှာနဲ့ သွားအတွင်းပိုင်းက pulp တွေကို အမျိုးမျိုးသော ပျက်စီးမှုတွေကနေ ကာကွယ်ပေးဖို့ပါ။ ဘယ်လိုအရာတွေကို ကာကွယ်ပေးလဲဆိုတာ ကြည့်ကြရအောင်-

• သွားပိုးစားခြင်း (သွားပိုးစားခြင်း): ကျွန်ုပ်တို့စားသုံးသော အစားအစာများရှိ သကြားနှင့် ပေါင်းစပ်သည့် ဘက်တီးရီးယားများမှ ထုတ်လုပ်သော အက်ဆစ်များကြောင့် သွားများသည် ပျက်စီးသွားပါသည်။
• တိုက်စားခြင်း / ယိုယွင်းပျက်စီးခြင်း- ပီကေဝါးခြင်းကဲ့သို့သော အစားအစာနှင့် အဖျော်ယမကာအချို့ကြောင့် သွားများ ပွန်းပဲ့ခြင်း။
• ရောဂါပိုးဝင်ခြင်း- ရောဂါပိုးမွှားများသည် သွားထဲသို့ ဝင်ရောက်သောအခါ ရောဂါပိုးဝင်ခြင်း ဖြစ်ပေါ်ပါသည်။
• သွားများ ထိခိုက်လွယ်ခြင်း- ၎င်းသည် ပူ၊ အေး သို့မဟုတ် ချိုသောအရာတစ်ခုခုကို စားသောက်သည့်အခါ သွားများတွင် ထူးဆန်းစွာ ထုံကျင်သည့်ခံစားချက်ကို ရည်ညွှန်းသည်။

ကြွေရည်ကို ဘာနဲ့ ပြုလုပ်ထားလဲ။

ဒီလောက်ခိုင်ခံ့တဲ့အရာက ဒီလောက်ခိုင်ခံ့တာ အံ့သြစရာမကောင်းဘူးလား။ သွားကြွေလွှာဟာ ကယ်လ်စီယမ်နဲ့ ဖော့စဖရပ်စ်လို့ခေါ်တဲ့ သတ္တုဓာတ် ၉၅% နဲ့ ဖွဲ့စည်းထားပါတယ်။ ဒီသတ္တုဓာတ်တွေဟာ အလွန်ခိုင်ခံ့တဲ့ ပုံဆောင်ခဲလေးတွေအဖြစ် ပေါင်းစပ်ပြီး "ပုံဆောင်ခဲလေးတွေ" လို့ခေါ်ပါတယ်။ ကျန်တာတွေကတော့ ရေ ၄% နဲ့ ပရိုတင်း ၁% လောက်က သွားကြွေလွှာကို ဖွဲ့စည်းထားပါတယ်။

သွားကြွေလွှာက ဘယ်လိုပုံစံရှိလဲ။

သွားကြွေလွှာဟာ အမှန်တကယ်တော့ တစ်ဝက်တစ်ပျက် ဖောက်ထွင်းမြင်ရတဲ့ အသွင်အပြင် ရှိပါတယ်။ ဆိုလိုတာက လုံးဝ ဖောက်ထွင်းမြင်ရတာမျိုးလည်း မဟုတ်သလို လုံးဝ မှိန်သွားတာမျိုးလည်း မဟုတ်ဘဲ အလင်းရောင်ကို အနည်းငယ်သာ ခွင့်ပြုပါတယ်။ သွားကြွေလွှာအောက်က သွားအလွှာရဲ့ အရောင်က ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ သွားတွေရဲ့ အရောင်ကို အမှန်တကယ် ဆုံးဖြတ်ပေးပါတယ်။ မီးခိုးရောင်အဖြူရောင်ကနေ အဝါဖျော့ရောင်အထိ ရှိနိုင်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် သွားကြွေလွှာနဲ့ သွားအလွှာ ပေါင်းစပ်မှုက သင့်သွားတွေကို လှပပြီး ထူးခြားတဲ့ အရောင်ကို ပေးစွမ်းပါတယ်။

သွားကြွေလွှာတွေ ဘာကြောင့် ကြွေကျရတာလဲ။

သို့သော်၊ ၎င်းသည် အလွန်ခိုင်ခံ့သော်လည်း၊ သွားကြွေလွှာသည် အချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှ ပျက်စီးသွားနိုင်သည်။ ထိုအချိန်တွင် ပြဿနာများ စတင်ပါသည်။ သွားကြွေလွှာများ ပျက်စီးရသည့် အဓိကအကြောင်းရင်းများကို ကြည့်ကြပါစို့။

• ပတ်ဝန်းကျင်ဆိုင်ရာအချက်များ-သွားကြိတ်ခြင်း၊ ဝါးတဲ့အခါ အရာဝတ္ထုတွေပေါ် ဖိအားပေးတာနဲ့ နေ့စဉ်သွားအသုံးပြုမှုကြောင့် ဖြစ်ပေါ်လာတဲ့ ယိုယွင်းပျက်စီးမှုတွေပါပဲ။
• သွားကြိတ်ခြင်း သို့မဟုတ် ကြိတ်ခြင်း (Bruxism): တချို့လူတွေက အိပ်ပျော်နေရင်း သွားကြိတ်တတ်ကြပါတယ်၊ မဟုတ်လား။ ဒါမှမဟုတ် နေ့ခင်းဘက်မှာ သတိမထားမိဘဲ သွားကြိတ်တတ်ကြပါတယ်။ အဲဒါက သွားကြွေလွှာအတွက်လည်း မကောင်းပါဘူး၊ အချိန်ကြာလာတာနဲ့အမျှ ပျက်စီးသွားနိုင်ပါတယ်။
• သကြားပါသော အဖျော်ယမကာများ- ဆိုဒါနှင့် ထုပ်ပိုးထားသော သစ်သီးအဖျော်ယမကာများကဲ့သို့သော သကြားပါသော အဖျော်ယမကာများကို မကြာခဏ သောက်သုံးခြင်း။ ဤအဖျော်ယမကာများရှိ သကြားသည် ပါးစပ်အတွင်းရှိ ဘက်တီးရီးယားများနှင့် ပေါင်းစပ်ပြီး အက်ဆစ်များဖွဲ့စည်းကာ သွားကြွေလွှာကို ပျော်ဝင်စေသည်။
• သကြား သို့မဟုတ် ကစီဓာတ်များသော အစားအစာများ- သကြားလုံးများ၊ ဘီစကွတ်များ၊ ကိတ်မုန့်များနှင့် ကစီဓာတ်များသော အစားအစာများ (ပေါင်မုန့်နှင့် ထမင်းကဲ့သို့) ကို မကြာခဏ စားသုံးခြင်းသည်လည်း သွားကြွေလွှာအတွက် အန္တရာယ်ရှိသည်။
• အက်ဆစ်ဓာတ်များသော အစားအစာများ- ချဉ်သောသကြားလုံးများ၊ ရှာလကာရည်အခြေခံ အစားအစာများနှင့် အချို့သော သစ်သီးများ (သံပုရာသီးနှင့် လိမ္မော်သီးကဲ့သို့) အလွန်အကျွံစားသုံးခြင်းသည်လည်း သွားကြွေလွှာကို ပျက်စီးစေနိုင်သည်။
• အချို့သောဆေးဝါးများ- အချို့သောဆေးဝါးများသည်လည်း ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးအနေဖြင့် သွားကြွေလွှာကို ပျက်စီးစေနိုင်သည်။ သင်သည် မည်သည့်ဆေးဝါးကိုမဆို ရေရှည်သောက်သုံးနေပါက သင့်ဆရာဝန်နှင့် တိုင်ပင်ပါ။
• ခံတွင်းခြောက်ခြင်း (`Xerostomia`): ပါးစပ်ထဲတွင် တံတွေးထုတ်လုပ်မှု လျော့နည်းသွားသောအခါ၊ သွားကြွေလွှာသည် ကာကွယ်မှု နည်းပါးသွားသည်။ တံတွေးသည် ပါးစပ်ရှိ အက်ဆစ်များကို ပျက်ပြယ်စေပြီး အစားအစာအမှုန်အမွှားများကို ဖယ်ရှားပေးသည်။
• GERD (gastroesophageal reflux disease) သို့မဟုတ် အလားတူ အစာအိမ်နှင့်အူလမ်းကြောင်းပြဿနာများ- အစာအိမ်ရှိ ပြင်းထန်သောအက်ဆစ်သည် လည်ချောင်းနှင့် ပါးစပ်ထဲသို့တက်လာခြင်းဖြင့် သွားများ၏ကြွေလွှာကို ပျက်စီးစေနိုင်သည်။
• Bulimia nervosa: ဒါက အစားအသောက်နဲ့ ဆက်စပ်နေတဲ့ စိတ်ရောဂါတစ်မျိုးပါ။ ဒီအခြေအနေမှာ အလိုလို အန်တာက အစာအိမ်အက်ဆစ်တွေက သွားတွေကို ထိမှန်တာနဲ့အမျှ သွားကြွေလွှာတွေကို မြန်မြန်ပျက်စီးစေပါတယ်။
• မျိုးရိုးဗီဇ- တချို့လူတွေမှာ မွေးရာပါ သွားကြွေလွှာပါးလွှာတာကြောင့် သူတို့ရဲ့ သွားကြွေလွှာတွေဟာ တခြားသူတွေထက် ပိုမြန်မြန် ပျက်စီးသွားစေနိုင်ပါတယ်။

သွားကြွေလွှာ လုံးဝပျက်စီးသွားရင် ဘာဖြစ်မလဲ။

သွားရဲ့ အကာအကွယ်အလွှာ ဆုံးရှုံးသွားရင် ဘာဖြစ်မလဲဆိုတာ မြင်ယောင်ကြည့်ပါ။ ကြွေလွှာ ပျက်စီးသွားတဲ့အခါ သွားထဲက အာရုံခံနိုင်တဲ့ dentin အလွှာ ပေါ်လာပါတယ်။ ပြီးရင် ကျွန်ုပ်တို့ စားသောက်တဲ့ အရာတွေနဲ့ တိုက်ရိုက်ထိတွေ့ပါတယ်။ ဒါက သွားပိုးစားနိုင်ခြေကို သိသိသာသာ မြင့်တက်စေပါတယ်။ ထို့အပြင်-

• သွားကျဉ်ခြင်း တိုးလာခြင်း- ရေအေးအနည်းငယ်သောက်ခြင်း၊ ရေခဲမုန့်တစ်ချပ်စားခြင်း သို့မဟုတ် လက်ဖက်ရည်ပူတစ်ခွက်သောက်ခြင်းပင် သင့်သွားများကို မခံမရပ်နိုင်အောင် ထုံကျင်စေနိုင်သည်။
• သွားများ၏အရောင် ပြောင်းလဲနိုင်သည်- သွားကြွေလွှာ ယိုယွင်းပျက်စီးလာသည်နှင့်အမျှ အောက်ခံသွားအလွှာ၏ အဝါရောင်ကို မြင်လာရသည်။
• သွားများပေါ်တွင် အစွန်းအထင်းများ ဖြစ်ပေါ်နိုင်ခြေလည်း ပိုများပါသည်။
• သွားတွေရဲ့အနားစွန်းတွေက ကြမ်းတမ်းပြီး ကျိုးသွားနိုင်ပါတယ်။

သွားဆရာဝန်များသည် သွားပေါက်ငယ်များကို ပြုပြင်ပေးနိုင်ပါသည်။ သို့သော် ကုသမှုမခံယူပါက သွားပေါက်ငယ်များပင် ပိုမိုကြီးမားလာပြီး ပြင်းထန်သော ရောဂါပိုးဝင်ခြင်းနှင့် နာကျင်သော သွားအနာများအဖြစ်သို့ ပြောင်းလဲသွားနိုင်ပါသည်။ ထို့ကြောင့် သင့်သွားတွင် အနည်းငယ်ပြောင်းလဲမှု၊ ထုံကျင်ခြင်း သို့မဟုတ် အရောင်ပြောင်းခြင်းတို့ကို သတိပြုမိပါက ဆရာဝန်နှင့် ပြသရန် အရေးကြီးပါသည်။

သွားကြွေလွှာ ပြန်ပေါက်လာပါသလား။

ဒါက လူအများမေးလေ့ရှိတဲ့ မေးခွန်းတစ်ခုပါ။ မဟုတ်ဘူး၊ သင့်ရဲ့ သွားကြွေလွှာ လုံးဝပျက်စီးသွားရင် ပြန်မပေါက်လာပါဘူး။ သွားကြွေလွှာကို ကျွန်ုပ်တို့ခန္ဓာကိုယ်ထဲက ဆဲလ်တွေကနေ ဖွဲ့စည်းထားတာမဟုတ်တဲ့အတွက် ပြန်မပေါက်နိုင်ပါဘူး။ ဒါပေမယ့် စိတ်မပူပါနဲ့။ သင့်သွားဆရာဝန်က သင့်သွားကို နောက်ထပ်ပျက်စီးမှုကနေ ကာကွယ်ဖို့ သွားအစွပ်စွပ်ပေးနိုင်ပါတယ်။

ဒါဆိုရင် ပျက်စီးနေတဲ့ သွားကြွေလွှာကို ပြန်ကောင်းအောင် လုပ်လို့ရပါသလား။

လုံးဝပျက်စီးသွားသော သွားကြွေလွှာကို ပြန်လည်ရရှိရန် မဖြစ်နိုင်သော်လည်း သွားဆရာဝန်များသည် အနည်းငယ်ပွန်းပဲ့ခြင်း သို့မဟုတ် အားနည်းသွားသော သွားကြွေလွှာကို ခိုင်မာစေပြီး ပြန်လည်ပြုပြင်ပေးနိုင်ပါသည်။ ဖလိုရိုက်ကုသမှုသည် ၎င်းအတွက် အဓိကအသုံးပြုသည့်နည်းလမ်းဖြစ်သည်။

ဖလိုရိုက်ကုသမှုအကြောင်း အနည်းငယ်လေ့လာကြည့်ရအောင်။

ဖလိုရိုက်သည် သဘာဝအတိုင်းဖြစ်ပေါ်သော သတ္တုဓာတ်တစ်မျိုးဖြစ်သည်။ ၎င်းကို ကျွန်ုပ်တို့စားသုံးသော အစားအစာအချို့နှင့် ကျွန်ုပ်တို့၏ရေတွင် (နှင့် အချို့နေရာများတွင် ရေထဲသို့ ဖလိုရိုက်ထည့်သည်) တွေ့ရှိနိုင်သည်။ ၎င်းကို ဆေးပြားအဖြစ် သောက်သုံးနိုင်သည်၊ သို့မဟုတ် သွားဆရာဝန်သည် ဖလိုရိုက်ဂျယ် သို့မဟုတ် ဗာနစ်ရှ်ကို သင့်သွားများတွင် တိုက်ရိုက်လိမ်းနိုင်သည်။ သွားဆရာဝန်များသည် သွားကြွေလွှာကို သဘာဝအတိုင်း ပြန်လည်ကောင်းမွန်စေရန်အတွက် ဖလိုရိုက်ကို အသုံးပြုပြီး သွားများကို ပိုမိုခိုင်မာစေပြီး ပိုးစားခြင်းနှင့် အခြားပျက်စီးမှုများကို ပိုမိုခံနိုင်ရည်ရှိစေသည်။ ၎င်းသည် ငယ်ရွယ်သော ကလေးများ၏ သွားများအတွက် အထူးအရေးကြီးပါသည်။

ကျွန်တော့်ရဲ့ သွားကြွေလွှာကို ဘယ်လိုကောင်းကောင်း ဂရုစိုက်ရမလဲ။

အကောင်းဆုံးလုပ်ရမှာက သွားကြွေလွှာတွေ မပျက်စီးခင် ကာကွယ်ဖို့ပါပဲ၊ မဟုတ်လား။ "ကာကွယ်ခြင်းက ကုသခြင်းထက် ပိုကောင်းတယ်" လို့ ကျွန်တော်တို့ပြောကြပါတယ်။ သွားကြွေလွှာတွေ သန်မာကျန်းမာစေဖို့ ဘာတွေလုပ်ဆောင်နိုင်လဲဆိုတာ ကြည့်ကြရအောင်။ သင့် တော်တဲ့ ခံတွင်းသန့်ရှင်းရေးကို ထိန်းသိမ်းဖို့ အောက်ပါအကြံပြုချက်တွေကို လိုက်နာပါ။

• တစ်နေ့လျှင် အနည်းဆုံး နှစ်ကြိမ်၊ နှစ်မိနစ်ကြာ သွားတိုက်ပါ။ ၎င်းသည် သင့်သွားမျက်နှာပြင်ရှိ သွားချေး၊ သွားကျောက်နှင့် ဘက်တီးရီးယားများကို ဖယ်ရှားပေးပြီး သွားကြွေလွှာ ပျက်စီးခြင်းအန္တရာယ်ကို လျှော့ချပေးသည်။ သင့်သွားများကို မည်သို့ စနစ်တကျ တိုက်ရမည်ကို မသေချာပါက သင့်သွားဆရာဝန်ကို မေးမြန်းပါ။
• တစ်နေ့တစ်ကြိမ် သွားကြားတွင် သွားကြားထိုးပါ။ သွားကြားထဲတွင် ကပ်နေသော အစားအစာအစအနများ၊ အညစ်အကြေးများနှင့် သွားပွတ်တံမရောက်နိုင်သော ဘက်တီးရီးယားများကို ဖယ်ရှားရန်အတွက် သွားကြားထိုးခြင်းသည် သွားတိုက်ခြင်းကဲ့သို့ပင် အရေးကြီးပါသည်။
• ဖလိုရိုက်ပါဝင်သော သွားတိုက်ဆေးကို အသုံးပြုပါ။ ဈေးကွက်တွင် သွားတိုက်ဆေးအမျိုးအစား အမျိုးမျိုးရှိသည်။ ဖလိုရိုက်ပါဝင်သော တစ်ခုကို ရွေးချယ်ပါ။ ၎င်းသည် သင့်သွားကြွေလွှာကို ခိုင်မာစေပြီး နေ့စဉ် သတ္တုဓာတ်များ ပြန်လည်ဖြည့်တင်းပေးပါသည်။ သွားတိုက်ဆေးကို ရွေးချယ်သည့်အခါ ADA (အမေရိကန် သွားဘက်ဆိုင်ရာ အသင်း) ၏ လက်ခံမှုတံဆိပ်ကို ရှာဖွေပါ။ ဆိုလိုသည်မှာ ထုတ်ကုန်သည် ဘေးကင်းပြီး ထိရောက်မှုရှိကြောင်း သွားဘက်ဆိုင်ရာ ကျွမ်းကျင်သူများက စမ်းသပ်ပြီး အတည်ပြုထားသော ထုတ်ကုန်ဖြစ်သည်။ (သီရိလင်္ကာတွင် SLDA ကဲ့သို့သော အဖွဲ့အစည်းများမှ အကြံပြုချက်များကိုလည်း ရှာဖွေနိုင်ပါသည်)။
• နူးညံ့သော အမွေးအလတ်စားနှင့် မာကျောသော အမွေးအသွားပွတ်တံ များကို ရှောင်ကြဉ်ပါ။ ၎င်းတို့သည် အလွန်ကြမ်းတမ်းပြီး သင့်သွားကြွေလွှာများကို အမှန်တကယ် ပျက်စီးစေနိုင်သည်။ သင့်သွားများကို ညင်သာစွာ တိုက်ပါ။ဖိအားအလွန်အကျွံမသုံးဘဲ ညင်သာစွာတိုက်ပါ။ နူးညံ့သောစုတ်တံဖြင့်ပင် အလွန်အကျွံတိုက်ခြင်းသည် သွားကြွေလွှာကို ပျက်စီးစေနိုင်သည်။
• အက်ဆစ်ဓာတ်ပါတဲ့ အဖျော်ယမကာတွေ (ဥပမာ ဆိုဒါနဲ့ သကြားပါတဲ့ အဖျော်ယမကာတွေ) သောက်တဲ့အခါ ပိုက်သုံးပါ။ ဒါက သွားနဲ့ ထိတွေ့တဲ့ အရက်ပမာဏကို လျှော့ချပေးပါလိမ့်မယ်။ သောက်ပြီးရင် ရေနဲ့ ပလုတ်ကျင်းတာကလည်း ကောင်းတဲ့ အကြံပါပဲ။
• ရေဓာတ်ပြည့်ဝနေပါစေ။ တစ်နေ့လုံး ရေသောက်ခြင်းက ပါးစပ်ထဲက အညစ်အကြေး၊ ဘက်တီးရီးယားနဲ့ အစားအစာအမှုန်အမွှားတွေကို ဖယ်ရှားပေးပါတယ်။ ရေဓာတ်ပြည့်ဝအောင် သောက်သုံးခြင်းက ပါးစပ်ခြောက်တဲ့သူတွေမှာ သွားကြွေလွှာ ဆုံးရှုံးနိုင်ခြေကို လျှော့ချပေးနိုင်ပါတယ်။
• အခြေခံဆေးဘက်ဆိုင်ရာရောဂါများကို ကုသပါ။ ပါးစပ်ခြောက်ခြင်း (xerostomia)၊ GERD သို့မဟုတ် bulimia nervosa ကဲ့သို့သော ရောဂါများရှိပါက ၎င်းတို့ကို ကောင်းစွာကုသမှုခံယူရန် အရေးကြီးပါသည်။
• အိပ်ပျော်နေစဉ် သွားကြိတ်ခြင်း (သွားကြိတ်ခြင်း) ဖြစ်ပါက ပါးစပ်အကာအကွယ် ဝတ်ဆင်ပါ။ ၎င်းတို့ကို ဆေးဆိုင်များနှင့် စူပါမားကတ်များတွင် အရောင်းဆိုင်တွင် ဝယ်ယူရရှိနိုင်ပါသည်။ သို့မဟုတ် သွားဆရာဝန်တစ်ဦးသည် သင့်သွားများနှင့် တစ်ထပ်တည်းကျသော ပါးစပ်အကာအကွယ်ကို ပြုလုပ်ပေးနိုင်ပါသည်။
• သကြားမပါတဲ့ ပီကေဝါးပါ။ ဒါက ပါးစပ်ထဲမှာ တံတွေးထုတ်လုပ်မှုကို တိုးစေပါတယ်။ တံတွေးက သွားကြွေလွှာကို ကျန်းမာစေပါတယ်။
• သွားဖာထေးခြင်းအကြောင်း သင့်သွားဆရာဝန်ကို မေးမြန်းပါ။ သွားဖာထေးခြင်းဆိုသည်မှာ သင့်သွားများ၏ ဝါးစားနိုင်သော မျက်နှာပြင်များ၊ အထူးသဖြင့် သင့်နောက်သွားများရှိ ချိုင့်များ (အံသွားများ) တွင် လိမ်းထားသော ပါးလွှာသော ပလတ်စတစ်ကဲ့သို့သော အလွှာများဖြစ်သည်။ မိုးကာအင်္ကျီလေးများကဲ့သို့ပင် ၎င်းတို့သည် သင့်သွားများကို ပိုးစားခြင်း၊ သွားကျောက်တည်ခြင်းနှင့် အန္တရာယ်ရှိသော ဘက်တီးရီးယားများမှ ကာကွယ်ပေးသည်။
• သင့်သွားဆရာဝန်နှင့် အနည်းဆုံး တစ်နှစ်တစ်ကြိမ် ပုံမှန်ပြသပါ။ ပုံမှန်သန့်ရှင်းရေးနှင့် စစ်ဆေးမှုအတွက် သင့်သွားနှင့်သွားဖုံးများကို ကျန်းမာစေရန် သင့်သွားများနှင့် သွားဖုံးများကို ထိန်းသိမ်းပါ။

သွားဖြူအောင်လုပ်ခြင်းက သွားကြွေလွှာကို ပျက်စီးစေပါသလား။

ဒါဟာ လူအတော်များများအတွက်လည်း ပြဿနာတစ်ခုပါ။ သွားဆရာဝန်ရဲ့ လမ်းညွှန်မှုအောက်မှာ မှန်ကန်စွာလုပ်ဆောင်မယ်ဆိုရင် သွားဖြူစင်အောင်ပြုလုပ်ခြင်းက သင့်ရဲ့သွားကြွေလွှာကို မထိခိုက်စေပါဘူး။ ဒါပေမယ့် သွားဖြူစင်စေတဲ့ ထုတ်ကုန်အချို့၊ အထူးသဖြင့် ဆရာဝန်ရဲ့ အကြံဉာဏ်မပါဘဲ အသုံးပြုတဲ့ ထုတ်ကုန်တွေဟာ သင့်သွားတွေကို ပျက်စီးစေပြီး ခြောက်သွေ့စေနိုင်ပါတယ်။ သင့်သွားတွေကို ဖြူစင်အောင်ပြုလုပ်ဖို့ စိတ်ဝင်စားတယ်ဆိုရင် သွားဆရာဝန်နဲ့ တိုင်ပင်ပြီး ဘယ်ထုတ်ကုန်တွေက သင့်အတွက် သင့်တော်ပြီး ဘေးကင်းလဲ၊ ဘယ်နည်းလမ်းက အကောင်းဆုံးလဲဆိုတာ ရှာဖွေတာ အကောင်းဆုံးပါပဲ။

နောက်ဆုံး အိမ်ပြန်ယူဆောင်သွားရမည့် መልእክት

ဒါကြောင့် သွားကြွေလွှာဟာ ကျွန်ုပ်တို့ခန္ဓာကိုယ်မှာ အခိုင်မာဆုံးအရာဖြစ်ပေမယ့် သေချာဂရုမစိုက်ရင် ပျက်စီးသွားနိုင်တယ်ဆိုတာ အခု သင်သိပြီမဟုတ်လား။ ဒီသွားကြွေလွှာကသာ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့သွားတွေကို သွားပိုးစားခြင်း၊ ပွန်းစားခြင်းနဲ့ ရောဂါပိုးဝင်ခြင်းအမျိုးမျိုးကနေ ကာကွယ်ပေးပါတယ်။

သွားကြွေလွှာကို ကာကွယ်ရန် အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းမှာ ပျက်စီးမှုမဖြစ်မီ ကာကွယ်ခြင်းဖြစ်သည်။ ဆိုလိုသည်မှာ ကောင်းမွန်သော ခံတွင်းသန့်ရှင်းရေးအလေ့အထများကို ကျင့်သုံးခြင်းနှင့် ပုံမှန်သွားစောင့်ရှောက်မှုခံယူခြင်း ဖြစ်သည်။

သင့်သွားဆရာဝန်က သင့်အတွက် သင့်တော်တဲ့ ဖလိုရိုက်ထုတ်ကုန်တွေကို အကြံပြုပေးနိုင်သလို အိမ်မှာပဲ သွားကြွေလွှာကို ဘယ်လိုခိုင်မာအောင်လုပ်ရမလဲဆိုတာလည်း သင်ကြားပေးနိုင်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် သင့်ရဲ့လှပတဲ့အပြုံးနဲ့ ခိုင်မာတဲ့သွားတွေကို ထာဝရထိန်းသိမ်းဖို့ ဒီနေ့ပဲ ဒါကို ဂရုစိုက်လိုက်ပါ၊ အိုကေ။ သင့်သွားတွေက သင့်ကို ကျေးဇူးတင်နေမှာပါ။

` သွားကြွေလွှာ၊ သွားကြွေလွှာ၊ သွားကျန်းမာရေး၊ သွားပိုးစားခြင်း၊ ဖလိုရိုက်၊ ခံတွင်းကျန်းမာရေး၊ သွားကာကွယ်မှု