မင်းရဲ့ ဦးနှောက်ထဲက ဒီ "မီးခိုးရောင် အရာ" အကြောင်းကို တကယ်သိလား။ ဆွေးနွေးကြရအောင်!

ကျွန်ုပ်တို့အားလုံး ဦးနှောက်အကြောင်း သိချင်ကြတယ် မဟုတ်လား။ ဦးနှောက်အကြောင်း ပြောတဲ့အခါ အစိတ်အပိုင်းအမျိုးမျိုးနဲ့ လုပ်ဆောင်ပုံအမျိုးမျိုး ရှိပါတယ်။ ဒီနေ့မှာတော့ နေ့စဉ်လုပ်ငန်းဆောင်တာတွေ လုပ်ဆောင်ဖို့၊ စဉ်းစားဖို့၊ မှတ်မိဖို့နဲ့ စိတ်ခံစားမှုတွေကို ထိန်းချုပ်ဖို့ စတဲ့ အရေးကြီးတဲ့အရာတွေကို လုပ်ဆောင်ဖို့ ကူညီပေးတဲ့ ဦးနှောက်ထဲက အထူးတစ်ရှူးတစ်ခုအကြောင်း ပြောကြရအောင်။ အဲဒါကို 'Gray Matter' လို့ခေါ်ပါတယ်။ ဒီနာမည်ကို ဆရာဝန်တစ်ယောက်ယောက် ဒါမှမဟုတ် တစ်နေရာရာကနေ ကြားဖူးမှာပါ။ ဒါဆို ဘာလဲဆိုတာ ကြည့်ရအောင်။

ဒီ 'မီးခိုးရောင် အရာဝတ္ထု' ဆိုတာ ဘာလဲ။

ရိုးရိုးလေးပြောရရင် 'Gray Matter' ဆိုတာ သင့်ဦးနှောက်နဲ့ ကျောရိုးမှာရှိတဲ့ အလွန်အရေးကြီးတဲ့ တစ်ရှူးတစ်မျိုးဖြစ်တဲ့ 'ဗဟိုအာရုံကြောစနစ်' ပါ ။ ဒါက သင့်နေ့စဉ်လုပ်ငန်းဆောင်တာတွေကို ပုံမှန်လုပ်ဆောင်နိုင်အောင် ကူညီပေးပါတယ်။ အထဲမှာ ဘာတွေပါလဲ သိလား။ အဓိကအားဖြင့် 'အာရုံကြောဆဲလ်' အများအပြား၊ 'axon terminals'၊ အာရုံကြောဆဲလ်တွေရဲ့ အစွန်အဖျားတွေနဲ့ 'dendrites' တွေနဲ့ ဖွဲ့စည်းထားပါတယ်။

အခု အာရုံကြောဆဲလ် (neuron) ဆိုတာ ဘာလဲလို့ သင် သိချင်နေပါလိမ့်မယ်။ ဒီလို စဉ်းစားကြည့်ပါ၊ အာရုံကြောဆဲလ်ဆိုတာ သေးငယ်တဲ့ messenger လိုပါပဲ။ ၎င်းမှာ အဓိက အစိတ်အပိုင်း သုံးပိုင်း ပါဝင်ပါတယ်။

• ကြီးမားသော 'အာရုံကြောဆဲလ်' တစ်ခု။ ၎င်းအတွင်းတွင် 'နျူကလိယ' ရှိသည်။ ကျွန်ုပ်တို့၏ခန္ဓာကိုယ်၏ ထိန်းချုပ်ရေးဗဟိုချက်ကဲ့သို့ပင် ဤနျူကလိယသည် ဆဲလ်၏ လုပ်ဆောင်ချက် အားလုံးကို ထိန်းချုပ်ပြီး ဆဲလ်၏ မျိုးရိုးဗီဇဆိုင်ရာ အချက်အလက်များကို သိမ်းဆည်းသည်။
• အက်ဆွန်သည် လျှပ်စစ်အချက်ပြမှုများကို သယ်ဆောင်သည့် ရှည်လျားပါးလွှာသော အကိုင်းအခက်များပါရှိသော ဖွဲ့စည်းပုံတစ်ခုဖြစ်သည် ။ ၎င်းသည် မက်ဆေ့ချ်များကို သယ်ဆောင်သည့် တယ်လီဖုန်းဝါယာကြိုးကဲ့သို့ ဖြစ်သည်။
• အခြားဆဲလ်များမှ အချက်ပြမှုများကို လက်ခံရရှိသော အကိုင်းအခက်များကဲ့သို့ 'dendrites' များစွာရှိသည်။ ၎င်းတို့သည် အိမ်နီးချင်းများနှင့် စကားပြောခြင်းကဲ့သို့ အနီးအနားရှိ အခြားအာရုံကြောဆဲလ်များမှ အချက်အလက်များကို စုဆောင်းသည်။

ဒါကြောင့် ဒီ 'မီးခိုးရောင်ဒြပ်စင်' လို့ အမည်ပေးထားတာဖြစ်ပြီး ဒီလို အာရုံကြောဆဲလ်တွေ အများကြီးရှိလို့ပါ။ ဒါ့အပြင် မီးခိုးရောင်အနည်းငယ်လည်း ရှိပါတယ်။

'Gray Matter' ဘယ်လို ဖွံ့ဖြိုးလာသလဲ။

ဒီ 'မီးခိုးရောင်ပစ္စည်း' ဟာ အလွန်ငယ်ရွယ်စဉ်ကတည်းက စတင်ဖွံ့ဖြိုးလာပါတယ်။ ဆိုလိုတာက ကလေးဟာ မိခင်ဝမ်းထဲမှာရှိနေချိန်မှာ 'သန္ဓေသားဖွံ့ဖြိုးမှု' အတွင်းမှာ စတင်ဖွံ့ဖြိုးလာပါတယ်။ ပြီးရင် ကလေးမွေးဖွားလာတဲ့အခါ ဒီ 'မီးခိုးရောင်ပစ္စည်း' ရဲ့ ပမာဏဟာ အသက် ၈ နှစ်လောက်အထိ တိုးလာပါတယ်။ အဲဒီမှာတင် ရပ်မသွားဘဲ အသက် ၂၀ လောက်အထိ ဒီ 'မီးခိုးရောင်ပစ္စည်း' ရဲ့ သိပ်သည်းဆ၊ ဆိုလိုတာက တစ်ခုနဲ့တစ်ခု တင်းတင်းကျပ်ကျပ် ချိတ်ဆက်ထားတဲ့ အာရုံကြောဆဲလ်တွေရဲ့ ပမာဏဟာ တိုးလာပါတယ်။ ဒီသိပ်သည်းဆ တိုးလာတာက ကျွန်ုပ်တို့ကို သတင်းအချက်အလက်တွေကို မြန်မြန်ဆန်ဆန် ('မြင့်မားတဲ့ လုပ်ငန်းစဉ်') လုပ်ဆောင်စေပြီး စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ပိုမိုဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်စေပါတယ်။

ဒါပေမယ့် မှတ်ထားရမယ့် အရမ်းအရေးကြီးတဲ့အချက်တစ်ခုရှိပါတယ်။ အာရုံကြောဆဲလ်တွေဟာ သူတို့ကိုယ်သူတို့ ပြန်လည်မဖြစ်ပေါ်နိုင်သလို ပြုပြင်လို့လည်း မရပါဘူး။ ဆိုလိုတာက အာရုံကြောဆဲလ်တစ်ခု ပျက်စီးသွားရင် ဒါမှမဟုတ် သေဆုံးသွားရင် အစားထိုးဖို့ အသစ်တစ်ခု မဖန်တီးနိုင်ပါဘူး။ အဲဒါကြောင့် ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ ဦးနှောက်ကို ဂရုစိုက်ဖို့ အရမ်းအရေးကြီးပါတယ်။

လူ့ဦးနှောက်ရဲ့ 'မီးခိုးရောင်ပစ္စည်း' က ဘယ်လိုထူးခြားသလဲ။

ကဲ ကြည့်ပါဦး၊ တခြားနို့တိုက်သတ္တဝါတွေရဲ့ အာရုံကြောစနစ်တွေ၊ ဥပမာ ကြွက်၊ လင်းပိုင်တွေဟာလည်း ကျွန်တော်တို့ ဦးနှောက်နဲ့ အတန်ငယ်ဆင်တူပါတယ်။ ဒါပေမယ့် လူ့ဦးနှောက်မှာ ဖွဲ့စည်းပုံအရ ကွာခြားချက်တွေ အများကြီးရှိပါတယ်။ ဦးနှောက်ရဲ့ပုံတွေကို မြင်ဖူးကြမှာပါ၊ အရေးအကြောင်းတွေ အများကြီးရှိတယ် မဟုတ်လား။ အဲဒီအရေးအကြောင်းတွေမှာ "နစ်မြုပ်နေတဲ့" နေရာတွေကို "sulci " လို့ခေါ်ပြီး "ဖောင်းနေတဲ့" နေရာတွေကို "gyri" လို့ခေါ်ပါတယ်။ ဒီ "sulci" နဲ့ "gyri" တွေက ဦးနှောက်မျက်နှာပြင်ပေါ်က အာရုံကြောဆဲလ်အလွှာပါးတွေပါ။ အဲဒါကို "မီးခိုးရောင်ပစ္စည်း" လို့ခေါ်ပါတယ်။

ဒီလိုစဉ်းစားကြည့်ပါ၊ စက္ကူတစ်ရွက်ကို ခေါက်ပြီး နေရာကျဉ်းလေးတစ်ခုထဲမှာ ပစ္စည်းတွေအများကြီးထည့်သလိုပါပဲ။ ဒီလိုနည်းနဲ့ ဦးနှောက်ကြီးတစ်ခုကို ဦးခေါင်းသေးသေးလေးထဲမှာ ထည့်လို့ရပြီး 'Gray Matter' အများကြီးကိုလည်း သိမ်းဆည်းနိုင်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် လူသားတွေမှာ တခြားနို့တိုက်သတ္တဝါတွေထက် 'Gray Matter' ပိုများတာပါ။ ဥပမာအားဖြင့် လူ့ဦးနှောက်မှာ ကြွက်ဦးနှောက်ရဲ့ မျက်နှာပြင်ပေါ်မှာ 'Gray Matter' ပမာဏ ၁၀၀၀ ဆလောက်ရှိပါတယ်။ အံ့သြစရာကောင်းလိုက်တာ။

'မီးခိုးရောင် အရာဝတ္ထု' နှင့် 'အဖြူရောင် အရာဝတ္ထု' အကြား ကွာခြားချက်ကား အဘယ်နည်း။

'White Matter' အကြောင်းလည်း ကြားဖူးပေမည်။ 'Grey Matter' နှင့် 'White Matter' နှစ်မျိုးစလုံးသည် သင့်ဦးနှောက်နှင့် ကျောရိုး၏ မရှိမဖြစ် အစိတ်အပိုင်းများ ဖြစ်သည်။ သင့်ဦးနှောက်၏ ၄၀% ခန့်ကို 'Grey Matter' ဖြင့် ဖွဲ့စည်းထားပြီး ကျန် ၆၀% ကို 'White Matter' ဖြင့် ဖွဲ့စည်းထားသည်။

• မီးခိုးရောင်ဒြပ်စင် တွင် အာရုံကြောဆဲလ်ကိုယ်ထည်များနှင့် ၎င်းတို့၏ dendrites များပါရှိသည်။ ဤ dendrites များသည် အနီးအနားရှိ အာရုံကြောဆဲလ်များနှင့် ဆက်သွယ်သည့် လက်ချောင်းကဲ့သို့သော သေးငယ်သောဖွဲ့စည်းပုံများဖြစ်သည်။
• အခြားတစ်ဖက်တွင်မူ 'အဖြူရောင်ပစ္စည်း' တွင် အာရုံကြောဆဲလ်များ၏ ရှည်လျားသော 'axon' များ ပါဝင်သည်။ ၎င်းတို့သည် ဦးနှောက်နှင့် ကျောရိုး၏ ဝေးလံသော အစိတ်အပိုင်းများသို့ မက်ဆေ့ခ်ျများကို သယ်ဆောင်ပေးသောအရာများ ဖြစ်သည်။

၎င်းအလုပ်လုပ်ပုံတွင်လည်း ကွာခြားချက်တစ်ခုရှိသည်-

`မီးခိုးရောင် အရာဝတ္ထု` တွင် အာရုံကြောဆဲလ် အများအပြား (ဆဲလ် နျူကလိယ ရှိသည့်နေရာ) ပါဝင်သောကြောင့် သတင်းအချက်အလက် စီမံဆောင်ရွက်ခြင်းသည် ဤနေရာတွင် ဖြစ်ပေါ်သည်။ လူသားများ၏ စဉ်းစားတွေးခေါ်နိုင်စွမ်းနှင့် ဆင်ခြင်တုံတရားဆိုင်ရာ အထူးစွမ်းရည်သည် ဤ `မီးခိုးရောင် အရာဝတ္ထု` တွင် အခြေခံသည်။ ဆိုလိုသည်မှာ ကျွန်ုပ်တို့ ခံစားရသမျှ၊ မြင်သမျှ၊ စဉ်းစားတွေးခေါ်သမျှ၊ ရွေ့လျားသမျှ၊ သင်ယူသမျှ၊ ပြောဆိုသမျှနှင့် နားလည်သမျှသည် `မီးခိုးရောင် အရာဝတ္ထု` တွင် ဖြစ်ပေါ်သည်။

`အဖြူရောင်အရာ` ရဲ့ အခန်းကဏ္ဍက မတူညီသော `မီးခိုးရောင်အရာ` ဧရိယာများအကြားနှင့် `မီးခိုးရောင်အရာ` နှင့် ခန္ဓာကိုယ်၏ အခြားအစိတ်အပိုင်းများအကြား ဆက်သွယ်မှုကို ပံ့ပိုးပေးရန်ဖြစ်သည်။ မက်ဆေ့ချ်များ သယ်ဆောင်သည့် လမ်းများကဲ့သို့ပင်။

အရောင်ကွာခြားချက်:

`မီးခိုးရောင်ပစ္စည်း` သည် ၎င်း၏ မီးခိုးရောင်ကို အာရုံကြောဆဲလ်များ ပေါများမှုမှ ရရှိသည်။ `အဖြူရောင်ပစ္စည်း` သည် ၎င်း၏ အဖြူရောင်ကို `axon` များပတ်လည်ရှိ `မိုင်လင်အလွှာ` ဟုခေါ်သော အကာအကွယ်အဖုံးမှ ရရှိသည်။

'Grey Matter' ဘာဖြစ်သွားလဲ။

သင့်ဗဟိုအာရုံကြောစနစ်တစ်လျှောက်တွင် လည်ပတ်နေသော 'မီးခိုးရောင်ဒြပ်စင်' သည် သင့်လှုပ်ရှားမှုများကို ထိန်းချုပ်ရန်၊ မှတ်ဉာဏ်ကို ထိန်းသိမ်းရန်နှင့် စိတ်ခံစားမှုများကို ထိန်းညှိရန်အတွက် မရှိမဖြစ်လိုအပ်ပါသည်။ ဦးနှောက်၏ မတူညီသောနေရာများသည် မတူညီသောလုပ်ဆောင်ချက်များအတွက် တာဝန်ရှိပါသည်။ ထို့ကြောင့် 'မီးခိုးရောင်ဒြပ်စင်' သည် လူ့လုပ်ဆောင်ချက်အားလုံးတွင် ကြီးမားသောအခန်းကဏ္ဍမှ ပါဝင်သည်။

'Grey Matter' က ဘယ်မှာလဲ။

မီးခိုးရောင်ဒြပ်စင်ကို သင့်ဦးနှောက်၏ မျက်နှာပြင်ပေါ်တွင်အပြင် ဦးနှောက်နှင့် ကျောရိုး၏ အတွင်းပိုင်းတွင်လည်း တွေ့ရှိနိုင်ပါသည်။

ဦးနှောက်:

ဦးနှောက်၏ မျက်နှာပြင်နှင့် အနက်ရှိုင်းဆုံးနေရာများတွင် မီးခိုးရောင်ဒြပ်စင်များ ပါဝင်သည်။ ဦးနှောက်ရှိ အတွန့်များနှင့် ချိုင့်ခွက်များ - gyri နှင့် sulci ဟုခေါ်သည် - သည် မီးခိုးရောင်ဒြပ်စင်များဖြင့် ဖွဲ့စည်းထားသည်။ ဤဖွဲ့စည်းပုံများသည် မျက်နှာပြင်ဧရိယာကို တိုးစေပြီး အာရုံကြောဆဲလ်များ ပိုမိုများပြားလာစေသောကြောင့် လူသားများသည် အခြားနို့တိုက်သတ္တဝါများထက် ဦးနှောက်လုပ်ဆောင်ချက် အဆင့်မြင့်မားစေသည်။

မီးခိုးရောင်ပစ္စည်းသည် အောက်ပါတို့တွင် အများဆုံးစုစည်းထားသည်-

• Cerebellum : ဒါက သင့်ရဲ့ လှုပ်ရှားမှုနဲ့ ဟန်ချက်ညီမှုလိုမျိုး အရာတွေကို ထိန်းချုပ်ပေးတဲ့ ဦးနှောက်ရဲ့ အစိတ်အပိုင်းပါ။ အံ့သြစရာကောင်းတာက ဒီ Cerebellum လေးမှာ ဦးနှောက်ရဲ့ တခြားအစိတ်အပိုင်းအားလုံးပေါင်းထက် အာရုံကြောဆဲလ်တွေ ပိုများပါတယ်။
• `Cerebrum` : ၎င်းသည် ဦးနှောက်၏ အကြီးဆုံး အစိတ်အပိုင်းဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် တွေးခေါ်ခြင်း၊ ဆုံးဖြတ်ချက်ချခြင်း၊ ဘာသာစကားနှင့် မှတ်ဉာဏ်ကဲ့သို့သော အရာများတွင် ပါဝင်ပတ်သက်သည်။
• `ဦးနှောက်ပင်စည်` : ၎င်းသည် ဦးနှောက်နှင့် ကျောရိုးအာရုံကြောမကြီးကို ဆက်သွယ်ပေးသည်။ ဤအစိတ်အပိုင်းသည် အသက်ရှူခြင်းနှင့် နှလုံးခုန်ခြင်းကဲ့သို့သော အရေးကြီးသော လုပ်ဆောင်ချက်များကို ထိန်းချုပ်ပေးသည်။

ကျောရိုး:

`မီးခိုးရောင်ဒြပ်စင်` သည် ကျောရိုးတစ်လျှောက်တွင် တည်ရှိသော ဦးချိုကဲ့သို့သော ဖွဲ့စည်းပုံတစ်ခုဖြစ်ပြီး (အဖြူရောင်ဒြပ်စင်သည် အပြင်ဘက်တွင် တည်ရှိသည်။) ကျောရိုးတွင် ၎င်းကို သီးခြားအပိုင်းများအဖြစ် ခွဲခြားထားသည်။

• အရှေ့ဘက် မီးခိုးရောင်ကော်လံ : ဤသည်မှာ ကြွက်သားများထံ အချက်ပြမှုများ ပေးပို့ပြီး ရွေ့လျားမှုကို ထိန်းချုပ်ပေးသည့်အရာဖြစ်သည်။
• `Posterior gray column` : ဤနေရာသည် ကျွန်ုပ်တို့ ခန္ဓာကိုယ်မှ အထိအတွေ့၊ နာကျင်မှုနှင့် အပူချိန်ကဲ့သို့သော အာရုံခံစားမှုများကို ရရှိသည့်နေရာဖြစ်သည်။
• `ဘေးတိုက် မီးခိုးရောင်ကော်လံ ` : ၎င်းသည် အလိုအလျောက်အာရုံကြောစနစ်၊ ဆိုလိုသည်မှာ ကျွန်ုပ်တို့ သတိရှိရှိ မထိန်းချုပ်နိုင်သော အရာများ (ဥပမာ နှလုံးခုန်နှုန်း၊ ချွေးထွက်ခြင်း) နှင့် ဆက်စပ်နေသည်။

မီးခိုးရောင်ဒြပ်ပစ္စည်း ဆုံးရှုံးမှု/ဆုံးရှုံးမှု၏ အကြောင်းရင်းများကား အဘယ်နည်း။

`Gray Matter` ရှိ အာရုံကြောဆဲလ်များ သေဆုံးသောအခါ၊ ၎င်းသည် `atrophies` ဖြစ်ပြီး အရွယ်အစား ကျုံ့သွားပါသည်။ အာရုံကြောဆဲလ်များ သေဆုံးရသည့် အဓိကအကြောင်းရင်းမှာ ၎င်းတို့တွင် သွေးထောက်ပံ့မှု ပြတ်တောက်သွားခြင်း ကြောင့် ဖြစ်သည်။ ဤအာရုံကြောဆဲလ်များသည် အဆက်မပြတ် အလုပ်လုပ်နေသောကြောင့် ထိရောက်စွာ လုပ်ဆောင်နိုင်ရန် အောက်ဆီဂျင်များစွာ (သွေးမှ လာသော) လိုအပ်ပါသည်။ ဥပမာအားဖြင့် `လေဖြတ်ခြင်း` သို့မဟုတ် `ဦးနှောက်သွေးယိုစီးခြင်း ` တွင် သွေးထောက်ပံ့မှု ရုတ်တရက် ပြတ်တောက်သွားပါက ဤဆဲလ်များသည် သေဆုံးနိုင်သည် သို့မဟုတ် ပျက်စီးသွားနိုင်ပါသည်။

မီးခိုးရောင်ဒြပ်စင် အာရုံကြောဆဲလ်များသည် ကျွန်ုပ်တို့ အသက်ကြီးလာသည်နှင့်အမျှ သဘာဝအတိုင်း သေဆုံးကြသော်လည်း ၎င်းတို့သည် ကျွန်ုပ်တို့ခန္ဓာကိုယ်တွင် အရှည်ကြာဆုံးအသက်ရှင်နေသော ဆဲလ်များဖြစ်သည်။

ထို့အပြင် မီးခိုးရောင်ဒြပ်စင်ပျက်စီးမှုနှင့် ဆက်စပ်နေသော အခြားအခြေအနေများစွာလည်း ရှိပါသည်။

• အယ်လ်ဇိုင်းမားရောဂါ : ဤရောဂါသည် ပရိုတင်းနှစ်မျိုးဖြစ်သည့် amyloid ပရိုတင်း နှင့် tau ပရိုတင်း တို့သည် ဦးနှောက်တွင် မူမမှန်စွာ စုပုံလာသည့် အခြေအနေတစ်ခုဖြစ်သည်။ ၎င်းက မီးခိုးရောင်ဒြပ်စင်ရှိ အာရုံကြောဆဲလ်များကို သေဆုံးစေသည်။
• ပါကင်ဆန်ရောဂါ : ဤရောဂါသည် မီးခိုးရောင်အရာပါဝင်သော substantia nigra ဟုခေါ်သော ဦးနှောက်အစိတ်အပိုင်းရှိ အာရုံကြောဆဲလ်များ ဆုံးရှုံးမှုကြောင့် ဖြစ်ပေါ်လာသည်။ ၎င်းသည် ရွေ့လျားမှုကို ထိခိုက်စေသော ရောဂါတစ်ခုဖြစ်သည်။
• Multiple Sclerosis (MS) : လူအတော်များများက MS ကို အဖြူရောင်အစိတ်အပိုင်းတွေကို ထိခိုက်စေတဲ့ အာရုံကြောဆဲလ်ပျက်စီးစေတဲ့ရောဂါ အဖြစ် သိကြပါတယ်။ ဒါပေမယ့် သုတေသနအသစ်တွေအရ ဒါဟာ မီးခိုးရောင်အစိတ်အပိုင်း၊ အထူးသဖြင့် ဦးနှောက်ထဲက မီးခိုးရောင်အစိတ်အပိုင်းကို ထိခိုက်စေတယ်လို့ ပြသထားပါတယ်။
• ဦးနှောက်ဒဏ်ရာရခြင်း (TBI) : ဦးခေါင်းကို ပြင်းထန်စွာ ထိခိုက်မိခြင်းသည် ဦးနှောက်အတွင်း သွေးယိုစိမ့်မှု ကြောင့် မီးခိုးရောင်အစိတ်အပိုင်းကို ပျက်စီးစေနိုင်သည်။ ၎င်းသည် apoptosis (ပရိုဂရမ်ပြုလုပ်ထားသော ဆဲလ်သေဆုံးမှု) ဟုခေါ်သော လုပ်ငန်းစဉ်ကိုပင် ဖြစ်စေနိုင်သည်။

'Gray Matter' ပျက်စီးမှုရဲ့ အဖြစ်များတဲ့ ဝိသေသလက္ခဏာတွေက ဘာတွေလဲ။

ပုံမှန်အားဖြင့် မီးခိုးရောင်အပိုင်းအစ ပျက်စီးခြင်းသည် အောက်ပါလက္ခဏာများကို ဖြစ်စေနိုင်သည်-

• မှတ်ဉာဏ်ချို့ယွင်းခြင်း : တစ်ခါတစ်ရံမှာ အရာတွေကို မေ့တတ်ပါတယ်၊ မဟုတ်လား။ အသေးအဖွဲလေးတွေက ပုံမှန်ပါပဲ။ ဒါပေမယ့် မီးခိုးရောင်အပိုင်း ပျက်စီးသွားတဲ့အခါ ဒီမေ့လျော့မှုတွေက ပိုပိုပြီး ဆိုးရွားလာပြီး အသစ်တွေကိုတောင် မမှတ်မိနိုင်တော့ပါဘူး။
• `သိမြင်မှုချို့ယွင်းခြင်း ` : ဆိုလိုသည်မှာ ဘာသာစကားဆိုင်ရာပြဿနာများ (စကားလုံးများရှာဖွေရန်ခက်ခဲခြင်း၊ ပြောနေသည့်အရာကို နားလည်ရန်ခက်ခဲခြင်း)၊ အာရုံစူးစိုက်ရန်ခက်ခဲခြင်း၊ ယုတ္တိဗေဒနည်းကျ စဉ်းစားဆုံးဖြတ်ရန်ခက်ခဲခြင်းနှင့် ရှုပ်ထွေးသောဆုံးဖြတ်ချက်များချရန်ခက်ခဲခြင်းတို့ကို ဆိုလိုသည်။
• မော်တာပြဿနာများ : အသေးစားမော်တာကျွမ်းကျင်မှုများပါဝင်သည့် အလုပ်များကို လုပ်ဆောင်ရန် ခက်ခဲနိုင်သည် (ဥပမာ- ရှပ်အင်္ကျီကြယ်သီးတပ်ခြင်း၊ စာရေးခြင်း၊ ခွက်ကိုင်ခြင်း)။

'Gray Matter' ရဲ့ ကျန်းမာရေးကို ဘယ်လိုစစ်ဆေးမလဲ။

ဆရာဝန်များသည် သင့်မီးခိုးရောင်နှင့် အဖြူရောင်၏ ကျန်းမာရေးကို အကဲဖြတ်ရန် MRI (သံလိုက်ပဲ့တင်ရိုက်ခတ်မှုပုံရိပ်ဖော်ခြင်း) ကို မကြာခဏ အသုံးပြုလေ့ရှိသည်။ ဤစစ်ဆေးမှုသည် ပါကင်ဆန်ရောဂါနှင့် multiple sclerosis (MS) ကဲ့သို့သော ရောဂါများကို ရောဂါရှာဖွေရန် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။

ထို့အပြင် မီးခိုးရောင်ဒြပ်စင်၏ ကျန်းမာရေးနှင့် လုပ်ဆောင်ချက်ကို အကဲဖြတ်နိုင်သည့် အခြားစစ်ဆေးမှုများမှာ-၎င်းတို့မှာ functional MRI (fMRI) နှင့် positron emission tomography (PET) တို့ဖြစ်သည်။

မီးခိုးရောင်ဒြပ်စင်ပျက်စီးမှုကို ကုသနိုင်ပါသလား။

ဒါက နည်းနည်းတော့ ဝမ်းနည်းစရာပါပဲ။ ကံမကောင်းစွာပဲ၊ မီးခိုးရောင်ဒြပ်စင်ပျက်စီးမှုကို ကုသဖို့ ဒါမှမဟုတ် ပြန်လည်ထူထောင်ဖို့ နည်းလမ်းမရှိသေးပါဘူး။ ကျွန်တော် အရင်က ပြောခဲ့သလိုပဲ၊ အာရုံကြောဆဲလ်တွေ သေဆုံးသွားတာနဲ့ ပြန်လည်မဖြစ်ပေါ်တော့ပါဘူး။ ဒါ့အပြင် အာရုံကြောဆဲလ်တွေဟာ ကျွန်ုပ်တို့ခန္ဓာကိုယ်ထဲက တခြားဆဲလ်တွေလို ကွဲထွက်ပြီး မပွားများကြပါဘူး။

ထို့ကြောင့် မီးခိုးရောင်ဒြပ်စင် ပျက်စီးမှု သို့မဟုတ် ဆုံးရှုံးမှုနှင့် ဆက်စပ်သော အခြေအနေများကို ကုသရန် တစ်ခုတည်းသောနည်းလမ်းမှာ ရောဂါလက္ခဏာများကို စီမံခန့်ခွဲရန်ဖြစ်သည်။

'Gray Matter' ကို ကျန်းမာအောင် ဘယ်လိုထိန်းသိမ်းမလဲ။

ဒါပေမယ့် မျှော်လင့်ချက် ဆုံးရှုံးစရာ မလိုပါဘူး။ မီးခိုးရောင်ဒြပ်စင် ဆုံးရှုံးမှုကို လုံးဝရပ်တန့်လို့ မရပေမယ့် ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ ဦးနှောက်ရဲ့ ဒီအဖိုးတန် အစိတ်အပိုင်းကို ကျန်းမာစေဖို့ လုပ်ဆောင်နိုင်တဲ့ အရာတွေ အများကြီး ရှိပါတယ်။

`Gray Matter` ရဲ့ ကျန်းမာရေးအတွက် သွေးနဲ့ အောက်ဆီဂျင် လုံလောက်စွာ ရရှိဖို့ က မရှိမဖြစ် လိုအပ်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် `cerebrovascular disease` ဖြစ်နိုင်ခြေရှိတဲ့ အချက်တွေကို စီမံခန့်ခွဲဖို့ အရမ်းအရေးကြီးပါတယ်။ ဒီလိုလုပ်ဖို့ သင်လုပ်ဆောင်နိုင်တဲ့ အချက်အချို့ကို ဖော်ပြပေးလိုက်ပါတယ်။

• သွေးတိုးရောဂါ (သွေးတိုးရောဂါ) ရှိရင် ထိန်းချုပ်ပါ။
• လေ့ကျင့်ခန်း မှန်မှန် လုပ်ပါ။
• အရက် သုံးစွဲမှုကို ကန့်သတ်ခြင်း။
• သင့်အတွက် သင့်တော်တဲ့ ကျန်းမာရေးနဲ့ ညီညွတ်တဲ့ ကိုယ်အလေးချိန်ကို ထိန်းသိမ်းပါ။
• ညဘက် ကောင်းကောင်း အိပ်ပျော်ခြင်း ။
• သင့် သွေးတွင်းသကြားဓာတ်နှင့် ကိုလက်စထရောအဆင့်ကို ထိန်းချုပ်ခြင်း။
• ဆေးလိပ်သောက်ခြင်းကို ရှောင်ကြဉ်ပါ၊ သို့မဟုတ် ဆေးလိပ်သောက်ပါက ဖြတ်ပါ။
• စိတ်ဖိစီးမှုကို လျှော့ချဖို့ ကြိုးစားနေပါတယ်။

အသက်အရွယ်ရလာသည်နှင့်အမျှ မီးခိုးရောင်ဒြပ်စင်များ သဘာဝအတိုင်း လျော့နည်းသွားသော်လည်း၊ လေ့ကျင့်ခန်း မှန်မှန် လုပ်သော အသက် ၆၅ နှစ်နှင့်အထက်ရှိသူများတွင် မီးခိုးရောင်ဒြပ်စင် ပမာဏ ပိုများကြောင်း လေ့လာမှုများက ပြသခဲ့သည်။ ဤအထောက်အထားအရ သင့်ဘဝတစ်လျှောက်လုံး တက်ကြွစွာနေထိုင်ခြင်းသည် သင့်မီးခိုးရောင်ဒြပ်စင်ကို ကျန်းမာစေပြီး သင့်အား ပိုမိုကြာရှည်စွာ အသက်ရှင်နိုင်စေရန် ကူညီပေးနိုင်ကြောင်း ဖော်ပြသည်။

ထို့အပြင် နာရီအနည်းငယ်အတွင်းမဟုတ်ဘဲ ရက်သတ္တပတ်များအတွင်း အသစ်အသစ်သောအရာများနှင့် ကျွမ်းကျင်မှုအသစ်များကို သင်ယူခြင်းသည် သင့် "Gray Matter" ၏ ကျန်းမာရေးကို တိုးတက်ကောင်းမွန်စေနိုင်သည်။ ဤကဲ့သို့သော စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာလှုံ့ဆော်မှုသည် အာရုံကြောဆဲလ်အသစ်များကို မဖန်တီးသော်လည်း ရှိပြီးသားအာရုံကြောဆဲလ်များအကြား ချိတ်ဆက်မှုအသစ်များကို ဖန်တီးပေးနိုင်သည်။ ၎င်းကို "ဦးနှောက် plasticity / neuroplasticity" ဟုခေါ်သည်။

နောက်ဆုံးအနေနဲ့ မှတ်သားထားရမယ့်အချက်တွေကတော့

'Grey Matter' သည် သင့်ပတ်ဝန်းကျင်ကမ္ဘာနှင့် အပြန်အလှန်ဆက်သွယ်နိုင်စေမည့် သင့်ဦးနှောက်နှင့် ကျောရိုးရှိ မရှိမဖြစ်တစ်ရှူးဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာလုပ်ဆောင်ချက်အားလုံး၏ အခြေခံဖြစ်သည်။ ဆေးဘက်ဆိုင်ရာအခြေအနေအမျိုးမျိုးသည် သင့် 'Grey Matter' ကို သက်ရောက်မှုရှိနိုင်သည်။ သို့သော် ပုံမှန်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းနှင့် သင့်အတွက်သင့်တော်သော ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သော ကိုယ်အလေးချိန်ကို ထိန်းသိမ်းထားခြင်းကဲ့သို့သော ကျန်းမာသောလူနေမှုပုံစံကို လိုက်နာခြင်းဖြင့် သင့်ဦးနှောက်ကျန်းမာရေးကို ကာကွယ်ရန် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။

သင် သို့မဟုတ် သင့်ချစ်ရသူတစ်ဦးဦးသည် ဦးနှောက်ချို့ယွင်းမှုနှင့် ဆက်စပ်နေနိုင်သည်ဟု သင်ထင်မြင်သည့် ရောဂါလက္ခဏာများ ခံစားနေရပါ က ဆရာဝန်နှင့် တိုင်ပင်ပါ။ ၎င်းသည် သင်လုပ်ဆောင်နိုင်သည့် အကောင်းဆုံးအရာဖြစ်သည်။

` ဦးနှောက်၊ မီးခိုးရောင်ဒြပ်၊ အာရုံကြောစနစ်၊ အာရုံကြောဆဲလ်များ၊ ကျောရိုး၊ မှတ်ဉာဏ်၊ တွေးခေါ်မှု၊ ဦးနှောက်ကျန်းမာရေး၊ အဖြူရောင်ဒြပ်၊ အာရုံကြောဆိုင်ရာရောဂါများ`