မင်းရဲ့ ခြေကျင်းဝတ်အဆစ်က ဘာလဲဆိုတာ အတိအကျ ကြည့်ရအောင်။ ဒီသေးငယ်တဲ့ နေရာလေးမှာ အလုပ်ကြီးတစ်ခုပါပဲ!

ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ ခြေကျင်းဝတ်တွေကို နေ့စဉ် အရာများစွာအတွက် အသုံးပြုကြပါတယ်၊ မဟုတ်လား။ လမ်းလျှောက်ခြင်း၊ ပြေးခြင်း၊ ကခုန်ခြင်း၊ လှေကားတက်ခြင်း... ခြေကျင်းဝတ်အဆစ်ဟာ ဒီအရာအားလုံးအတွက် ပြီးပြည့်စုံတဲ့ ချိန်ညှိမှုတစ်ခု လိုအပ်ပါတယ်။ ဒါဆိုရင် ဒီခြေကျင်းဝတ်အဆစ်ဆိုတာ ဘာလဲ၊ ဘယ်လိုအလုပ်လုပ်သလဲ၊ ဘယ်လိုအစိတ်အပိုင်းတွေလဲ။ ရိုးရိုးလေး ပြောကြရအောင်။ သူငယ်ချင်းတစ်ယောက်နဲ့ စကားပြောသလိုပါပဲ။

ခြေကျင်းဝတ်အဆစ်ဆိုတာ ဘာလဲ။

ရိုးရိုးလေးပြောရရင် ခြေကျင်းဝတ်အဆစ်ဆိုတာ သင့်ခြေထောက်နဲ့ ခြေသလုံးအောက်ပိုင်းကို ဆက်သွယ်ပေးတဲ့ အဆစ်ပါ။ တစ်ခါတလေ ဆရာဝန်တွေက ဒါကို "Tibiotalar အဆစ်" ဒါမှမဟုတ် "Talocrural အဆစ်" လို့ ခေါ်ကြပါတယ်။ အဲဒီနာမည်တွေက သိပ္ပံနည်းကျပါတယ်၊ မဟုတ်လား။ ဒါပေမယ့် သိထားသင့်တာပေါ့။

အခြားအဆစ်များကဲ့သို့ပင် သင့်ခြေကျင်းဝတ်သည် သင့်အရိုးစနစ်၏ အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ ထို့အပြင်၊ ဤခြေကျင်းဝတ်အဆစ်အတွင်းတွင် အရိုးနု၊ ကြွက်သားများ၊ အရွတ်များနှင့် အာရုံကြောများ ကဲ့သို့သော အရာများစွာရှိသည်။ ဤအရာအားလုံးသည် ကျွန်ုပ်တို့အား ပြဿနာမရှိဘဲ လမ်းလျှောက်နိုင်စေရန် အတူတကွ လုပ်ဆောင်ကြသည်။

သင့်ခြေကျင်းဝတ်တွင် နာကျင်ခြင်း သို့မဟုတ် တောင့်တင်းခြင်းခံစားနေရပါက ဆရာဝန်နှင့် အမြန်ဆုံးပြသသင့်သည်။ ၎င်းတို့သည် သင့်ရောဂါလက္ခဏာများ၏ အကြောင်းရင်းကို ရှာဖွေဖော်ထုတ်နိုင်ပြီး ကုသမှုပေးနိုင်မည်ဖြစ်ပြီး သင်သည် ပုံမှန်လုပ်ငန်းဆောင်တာများကို ပြန်လည်လုပ်ဆောင်နိုင်မည်ဖြစ်သည်။

ခြေကျင်းဝတ်အဆစ် ဘာဖြစ်သွားလဲ။

ဒီခြေကျင်းဝတ်အဆစ်က လမ်းလျှောက်တဲ့အခါ၊ ပြေးတဲ့အခါ ဒါမှမဟုတ် ခုန်တဲ့အခါ ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်ကို ဟန်ချက်ညီအောင် ထောက်ပံ့ပေးပြီး ထောက်ပံ့ပေးဖို့ ဘယ်လောက်ကူညီပေးလဲဆိုတာ စဉ်းစားကြည့်ပါ။ ခြေကျင်းဝတ်အဆစ်ရဲ့ အဓိကလုပ်ဆောင်ချက်က ခန္ဓာကိုယ်ကို တည်ငြိမ်အောင်ထိန်းပေးဖို့နဲ့ ဟန်ချက်ညီအောင် ထိန်းသိမ်းပေးဖို့ပါ။

ခြေကျင်းဝတ်အဆစ်တွင် ရွေ့လျားမှု၏ အဓိက ဦးတည်ချက်နှစ်ခုရှိသည်-

• ခြေဖဝါးကွေးခြင်း- ဆိုလိုတာက ခန္ဓာကိုယ်ကနေ ဝေးရာကို ခြေထောက်ကို ငုံ့ထားတာမျိုးပါ။ ဘဲလေးအကသမားတစ်ယောက်လို ကြမ်းပြင်ပေါ်မှာ ခြေချောင်းလေးတွေနဲ့ ပုတ်နေတယ်လို့ မြင်ယောင်ကြည့်ပါ။ ဒါပါပဲ။
• Dorsiflexion: ဆိုလိုသည်မှာ သင့်ခြေချောင်းများကို မော့ကြည့်သကဲ့သို့ သင့်ခြေထောက်ကို ခန္ဓာကိုယ်ဘေးသို့ အပေါ်သို့ ကွေးထားခြင်း ဖြစ်သည်။

ဤလှုပ်ရှားမှုနှစ်ခုက ကျွန်ုပ်တို့အား မတူညီသော မျက်နှာပြင်များပေါ်တွင် လမ်းလျှောက်ခြင်း၊ ပြေးခြင်းနှင့် တောင်များကို တက်ခြင်းတို့ကို ခွင့်ပြုပေးပါသည်။

ခြေကျင်းဝတ်အဆစ်က ဘယ်မှာတည်ရှိသလဲ။

ဒါက လူတိုင်းသိတဲ့ အရာပါ။ ခြေကျင်းဝတ်အဆစ်ဟာ ခြေထောက်အောက်ခြေမှာ ရှိပြီး ခြေထောက်အောက်ပိုင်းနဲ့ ခြေဖဝါးဆုံတဲ့နေရာ ဖြစ်ပါတယ်။

ခြေကျင်းဝတ်အဆစ်က ဘယ်လိုအဆစ်အမျိုးအစားမှာ ပါဝင်သလဲ။

ကျွန်ုပ်တို့ ခန္ဓာကိုယ်တွင် အဆစ်အမျိုးအစားများစွာရှိသည်။ ဆရာဝန်များသည် ၎င်းတို့ကို မတူညီသောနည်းလမ်းများဖြင့် အမျိုးအစားခွဲခြားကြသည်။ အဆစ်အမျိုးအစား အဓိကများမှာ-

• ၎င်းတို့ကို ပြုလုပ်ထားသော ပစ္စည်း (၎င်းတို့၏ ပါဝင်မှု) အရ။
• သူတို့ ဘယ်လို ရွေ့လျားသလဲ (သူတို့ရဲ့ လုပ်ဆောင်နိုင်စွမ်း) ပေါ်မူတည်ပြီး။

ခြေကျင်းဝတ်အဆစ်သည် synovial အဆစ် အမျိုးအစားတစ်ခုဖြစ်သည်။ ဤ synovial အဆစ်များသည် လှုပ်ရှားမှုလွတ်လပ်ခွင့် အရှိဆုံးဖြစ်သည်။ ၎င်းတို့ကို အရိုးတစ်ခုသည် အခြားအရိုးတစ်ခုနှင့် အံဝင်ခွင်ကျဖြစ်အောင် ပြုလုပ်ခြင်းဖြင့် ဖွဲ့စည်းထားသည်။ ဤအဆစ်ကို ဖွဲ့စည်းထားသော အရိုးများ၏ အဆုံးများကို hyaline cartilage ဟုခေါ်သော ချောမွေ့သော အရာဖြင့် ဖုံးအုပ်ထားသည်။ ထို့အပြင် အရိုးနှစ်ခုကြားရှိ နေရာလွတ်ကို synovial အမြှေးပါးဖြင့် စီထားသည်။ဖုံးအုပ်ထားပြီး အဆစ်ကို ချောဆီလိမ်းပေးပြီး ကာကွယ်ပေးသည့် အရည်ဖြင့် ဖြည့်ထားသည်။ ဤအပိုကူရှင်သည် အဆစ်အဆစ်များကို ပွတ်တိုက်မှုအနည်းဆုံးဖြင့် ရွေ့လျားနိုင်စေပါသည်။

လုပ်ဆောင်ချက်အရ ခြေကျင်းဝတ်အဆစ်သည် ပတ္တာအဆစ်တစ်ခုဖြစ်သည် ။ ၎င်းကို တံခါးပေါ်ရှိ ပတ္တာကဲ့သို့ ယူဆကြည့်ပါ။ ပတ္တာ၏ အစိတ်အပိုင်းအချို့ကို တပ်ဆင်ထားသော်လည်း အခြားအစိတ်အပိုင်းများသည် တံခါးဖွင့်ပိတ်ရန် အထောက်အကူဖြစ်စေရန် အတိုင်းအတာတစ်ခုအထိ ရွေ့လျားသည်။ ထို့ကြောင့် ခြေကျင်းဝတ်အဆစ်သည် နှစ်ဖက်စလုံးသို့ ရွေ့လျားနိုင်သည်။

ခြေကျင်းဝတ်အဆစ်ရဲ့ဖွဲ့စည်းပုံက ဘယ်လိုလဲ။

သင့်ရဲ့ ခြေကျင်းဝတ်အဆစ်လို့ခေါ်တဲ့ ဒီအံ့သြဖွယ်ကောင်းတဲ့ ယန္တရားဟာ ဒီအစိတ်အပိုင်းတွေနဲ့ ဖွဲ့စည်းထားပါတယ်-

• အရိုးများ
• အရိုးနု
• အရွတ်များ
• ကြွက်သားများ
• အာရုံကြောများ
• သွေးကြောများ

အခု ဒီအစိတ်အပိုင်းတစ်ခုချင်းစီကို နည်းနည်းပိုအသေးစိတ်ကြည့်ကြရအောင်။

ခြေကျင်းဝတ်မှာရှိတဲ့ အရိုးတွေက

ခြေကျင်းဝတ်အဆစ်ကို အဓိကအရိုးသုံးခုဖြင့် ဖွဲ့စည်းထားသည်-

• ခြေသလုံးရိုး: ခြေသလုံးရိုး ဟုလည်း လူသိများသော ၎င်းသည် သင့်ခြေထောက်ထိပ်မှ ခြေမအောက်ခြေအထိ ရှည်လျားသော ကြီးမားပြီး သန်မာသော အရိုးဖြစ်သည်။
• ဖိုက်ဘူလာ- ၎င်းကို ခြေသလုံးရိုး ဟုလည်းခေါ်သည်။ ၎င်းသည် ခြေသလုံးရိုးနှင့်အပြိုင်တည်ရှိသော ပါးလွှာသောအရိုးဖြစ်သည်။ ခြေကျင်းဝတ်အပြင်ဘက်ရှိ လက်ထဲတွင်ကိုင်ထားသော အဖုအထစ်ကဲ့သို့သောအစိတ်အပိုင်းကို ဖိုက်ဘူလာ၏အောက်ပိုင်းဖြင့် ဖွဲ့စည်းထားသည်။
• Talus: ၎င်းသည် ခြေကျင်းဝတ်အဆစ်အလယ်တွင် တည်ရှိသော သေးငယ်သော်လည်း အလွန်အရေးကြီးသော အရိုးဖြစ်ပြီး ခြေသလုံးရိုးနှင့် ခြေဖနောင့်ရိုးများကို ဆက်သွယ်ပေးသည်။

ဤအရိုးသုံးခုပေါင်းစပ်ပြီး ခြေကျင်းဝတ်အဆစ်ကို ဖွဲ့စည်းသည်။

ခြေကျင်းဝတ် အရိုးနု

အရိုးနုသည် ခိုင်ခံ့ပြီး ပျော့ပြောင်းသော တစ်ရှူးတစ်ခုဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် သင့်အဆစ်များကို ကာကွယ်ပေးသည်။ ၎င်းသည် တုန်ခါမှုကို စုပ်ယူပေးသည့်အရာ ကဲ့သို့ လုပ်ဆောင်သည်။ သင့်ခြေကျင်းဝတ်အဆစ်ကို hyaline အရိုးနု ဖြင့် ဖုံးအုပ်ထားသည်။ ၎င်းသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ခန္ဓာကိုယ်တွင် အဖြစ်အများဆုံး အရိုးနုအမျိုးအစားဖြစ်သည်။ ဆရာဝန်အချို့က ၎င်းကို articular cartilage ဟုလည်းခေါ်သည်။ ၎င်းသည် သင့်အဆစ်များကို ဖုံးအုပ်ထားပြီး သင့်အရိုးများ၏ အဆုံးများကို ဖုံးအုပ်ထားသည်။

ဟိုင်ယာလင်း အရိုးနုဟာ အလွန်ချောမွေ့ပြီး ချော်ထွက်လွယ်ပါတယ်။ အဲဒါကြောင့် အဆစ်တွေမှာရှိတဲ့ အရိုးတွေဟာ တစ်ခုနဲ့တစ်ခု အလွယ်တကူ လျှောကျနိုင်ပါတယ်။ သင့်ရဲ့ ဒူးခေါင်းရိုး၊ ဒူးခေါင်းရိုးနဲ့ တာလပ်စ် အရိုးတွေ ထိတွေ့နေတဲ့ မျက်နှာပြင်တွေကို ဒီဟိုင်ယာလင်း အရိုးနုနဲ့ ဖုံးအုပ်ထားပါတယ်။

ခြေကျင်းဝတ်အရွတ်များ

သင့်ခြေကျင်းဝတ်ရှိ အရွတ်များသည် ခိုင်ခံ့သောကြိုးများကဲ့သို့ဖြစ်သည်။ ၎င်းတို့သည် သင့်ခြေထောက်ရှိ အရိုးများကို သင့်အောက်ပိုင်းခြေထောက်ရှိ အရိုးများနှင့် ချိတ်ဆက်ပေးပါသည်။ ၎င်းတို့သည် အဆစ်ကို တည်ငြိမ်စေရန် ကူညီပေးသည်။

ခြေကျင်းဝတ်တွင် အရွတ်များ အဓိကအုပ်စုသုံးစုရှိသည်-

• Medial ligaments (deltoid ligaments ဟုလည်းခေါ်သည်):ဤအရွတ်လေးခုသည် ခြေသလုံးရိုး၏ အောက်ပိုင်းအတွင်းပိုင်းရှိ အရိုးထင်ရှားသော medial malleolus မှစတင်သည်။ ထိုမှ ခြေဖဝါး၏ talus၊ calcaneus (ခြေဖနောင့်ရိုး) နှင့် navicular အရိုးများနှင့် ချိတ်ဆက်ရန် တိုးချဲ့သွားသည်။ ၎င်းတို့သည် ခြေကျင်းဝတ်အတွင်းပိုင်းကို တည်ငြိမ်စေသည်။
• ဘေးတိုက်အရွတ်များ- ဤအရွတ်သုံးခုသည် ခြေကျင်းဝတ်အပြင်ဘက်ရှိ ဖင်ဘူလာ၏အောက်ပိုင်း၊ ဘေးတိုက်မာလီယိုလပ်စ်တွင် စတင်သည်။ ၎င်းတို့သည် talus နှင့် calcaneus အရိုးများနှင့် ချိတ်ဆက်ထားသည်။ ၎င်းတို့သည် ခြေကျင်းဝတ်အပြင်ဘက်ကို တည်ငြိမ်စေသည်။ ဤဘေးတိုက်အရွတ်များသည် ခြေကျင်းဝတ်အရွတ်များ ဒဏ်ရာရခြင်းတွင် အဖြစ်အများဆုံးဖြစ်သည်။
• Syndesmotic ligaments: ဤ ligaments လေးခုသည် tibia နှင့် fibula ကို အတူတကွ ထိန်းထားသည်။ ၎င်းတို့သည် "high ankle sprain" ဟုခေါ်သော အခြေအနေတွင် အရေးပါပါသည်။

ခြေကျင်းဝတ်ကြွက်သားများ

ကြွက်သားများသည် ပျော့ပြောင်းသောအမျှင်များဖြင့် ဖွဲ့စည်းထားသော ပျော့ပျောင်းသောတစ်ရှူးများဖြစ်သည်။ ၎င်းတို့သည် သင့်ခန္ဓာကိုယ်၏ အစိတ်အပိုင်းများကို ဆွဲယူလှုပ်ရှားရန် ကျုံ့ခြင်း (ကွေးညွှတ်ခြင်း) ဖြစ်သည်။ သင့်ခြေကျင်းဝတ်များ၏ လှုပ်ရှားမှုများကို သင့်ခြေထောက်များနှင့် ခြေဖဝါးများတွင် တွယ်ဆက်ထားသော ကြွက်သားများက ထိန်းချုပ်သည်။

plantarflexion (ခြေထောက်အောက်သို့ကွေးခြင်း) ကို ထိန်းချုပ်သော ကြွက်သားများ-

ဤကြွက်သားများသည် သင့်ခြေထောက်ကို ခန္ဓာကိုယ်မှ ဝေးရာသို့ အောက်သို့ ကွေးညွှတ်နိုင်စေသည့်အရာများဖြစ်သည်။ ဥပမာအားဖြင့်၊ သင်ရပ်ပြီး သင့်ခြေထောက်ကို ခြေချောင်းများပေါ်သို့ မြှောက်လိုက်သောအခါ ဤကြွက်သားများသည် အလုပ်လုပ်နေပါသည်။ အဓိကကြွက်သားအချို့မှာ-

• Gastrocnemius (ပေါင်နောက်ဘက်ရှိ အကြီးဆုံးကြွက်သား)
• ဆိုလီယပ်စ် (ခြေသလုံးအောက်ရှိ ကြွက်သား)
• Tibialis posterior `(Tibialis posterior)`

ဒေါင်လိုက်ကွေးခြင်း (ခြေထောက်ကို အပေါ်သို့ကွေးခြင်း) ကို ထိန်းချုပ်သော ကြွက်သားများ-

ဤကြွက်သားများသည် သင့်ခြေထောက်ကို အပေါ်နှင့် ဘေးသို့ကွေးနိုင်စေသည့်အရာများဖြစ်သည်။ ဥပမာအားဖြင့်၊ သင်လမ်းလျှောက်သည့်အခါ သင့်ခြေထောက်ကို မြေပြင်မှ မြှောက်တိုင်း ဤကြွက်သားများသည် လှုပ်ရှားသည်။ အဓိကကြွက်သားအချို့မှာ-

• ခြေသလုံးရိုးရှေ့ရှိကြွက်သား (Tibialis anterior)
• Extensor digitorum longus `(Extensor digitorum longus)`

ခြေကျင်းဝတ်အာရုံကြောများ

အာရုံကြောများသည် လျှပ်စစ်ကြိုးများကဲ့သို့ဖြစ်သည်။ ၎င်းတို့သည် သင့်ဦးနှောက်နှင့် သင့်ခန္ဓာကိုယ်၏ ကျန်အစိတ်အပိုင်းများအကြား လျှပ်စစ်လှုံ့ဆော်မှုများကို သယ်ဆောင်ပေးသည်။ ဤလှုံ့ဆော်မှုများသည် သင့်အား အာရုံခံစားမှုများကို ခံစားရစေပြီး သင့်ကြွက်သားများကို လှုပ်ရှားစေသောအရာများဖြစ်သည်။ ခြေကျင်းဝတ်ရှိ အဓိကအာရုံကြောအချို့မှာ-

• တိဘီယယ်အာရုံကြော
• အပေါ်ယံ peroneal အာရုံကြော
• အတွင်းပိုင်း အာရုံကြော

ဤအာရုံကြောများ ပျက်စီးသွားပါက ခြေကျင်းဝတ်ထုံကျဉ်ခြင်း၊ နာကျင်ခြင်း သို့မဟုတ် ကြွက်သားအားနည်းခြင်းကဲ့သို့သော အရာများ ဖြစ်ပွားနိုင်သည်။

ခြေကျင်းဝတ်မှာရှိတဲ့ သွေးကြောတွေ

သွေးကြောများသည် သင့်ခန္ဓာကိုယ်တစ်လျှောက် သွေးများကို သယ်ဆောင်ပေးသော လမ်းကြောင်းများဖြစ်သည်။ ၎င်းတို့သည် သင့်နှလုံးမှစတင်၍ သင့်နှလုံးတွင် အဆုံးသတ်သည့် ပိတ်ထားသော ပတ်လမ်းတစ်ခုကဲ့သို့ဖြစ်သည်။ သင့်ခြေကျင်းဝတ်များသို့ သွေးထောက်ပံ့ပေးပြီး သွေးများကို သယ်ဆောင်ပေးသော အဓိကသွေးလွှတ်ကြော သုံးခုရှိသည်-

• အရှေ့ဘက် တိဘီယယ် သွေးလွှတ်ကြော
• နောက်ကျောဘက် တိဘီယယ် သွေးလွှတ်ကြော
• ပါးရိုးသွေးလွှတ်ကြော

ဤသွေးကြောများသည် ခြေကျင်းဝတ်ရှိတစ်ရှူးများအတွက် လိုအပ်သော အောက်ဆီဂျင်နှင့် အာဟာရဓာတ်များကို ထောက်ပံ့ပေးသည်။

ခြေကျင်းဝတ်အဆစ်ကို ထိခိုက်စေသော အဖြစ်များသော ပြဿနာများနှင့် အခြေအနေများကား အဘယ်နည်း။

သင့်အရိုးများ သို့မဟုတ် တွယ်ဆက်တစ်သျှူးများကို ပျက်စီးစေသည့် မည်သည့်အရာမဆို သင့်ခြေကျင်းဝတ်အဆစ်ကို ထိခိုက်နိုင်သည်။ အဖြစ်များသော ပြဿနာများနှင့် အခြေအနေအချို့တွင် အောက်ပါတို့ ပါဝင်သည်-

• ခြေထောက်နှင့် ခြေကျင်းဝတ် အဆစ်ရောင်ခြင်း- ၎င်းကို အဆစ်ရောင်ရမ်းခြင်းဟုခေါ်သည်။ ၎င်းသည် အဆစ်များတွင် ရောင်ရမ်းခြင်းနှင့် နာကျင်ခြင်းကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။
• ဂေါက်ရောဂါ- သွေးထဲတွင် ယူရစ်အက်ဆစ် များလာခြင်းကြောင့် အဆစ်များတွင် ပုံဆောင်ခဲများ စုပုံခြင်းကြောင့် ဖြစ်ပေါ်လာသော နာကျင်သည့် အခြေအနေတစ်ခုဖြစ်သည်။
• Bursitis: အဆစ်များကိုဝန်းရံထားသော bursa ဟုခေါ်သော အရည်ပြည့်နေသောအိတ်ငယ်များ ရောင်ရမ်းခြင်း။
• အရွတ်ရောင်ခြင်း- ကြွက်သားများနှင့် အရိုးများကို ဆက်သွယ်ပေးသော အရွတ်များ ရောင်ရမ်းခြင်း။
• ခြေဖဝါးပြားခြင်း- ခြေဖဝါးခုံး ဆုံးရှုံးခြင်းသည် ခြေကျင်းဝတ်တွင် အပိုအလေးချိန်ကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။

အားကစားဒဏ်ရာများ သည် အဖြစ်အများဆုံး ခြေကျင်းဝတ်ဒဏ်ရာအချို့ဖြစ်သည်။

• ခြေကျင်းဝတ်အရွတ်များ ဆန့်ခြင်း သို့မဟုတ် စုတ်ပြဲခြင်း။ ဤသည်မှာ လူအများစုတွင် အဖြစ်အများဆုံး ဒဏ်ရာဖြစ်သည်။
• အာခီလီးစ်အရွတ်ဒဏ်ရာများနှင့် အခြားအရွတ်ရောဂါများ- အာခီလီးစ်အရွတ်သည် ခြေဖနောင့်၏ထိပ်ရှိ ကြီးမားသောအရွတ်ဖြစ်သည်။
• ခြေကျင်းဝတ်ကျိုးခြင်း- ခြေကျင်းဝတ်ရှိ အရိုးတစ်ခု သို့မဟုတ် တစ်ခုထက်ပိုသော အရိုးများ ကျိုးခြင်း။

ခြေကျင်းဝတ်အဆစ်နဲ့ ဆက်စပ်နေတဲ့ အဖြစ်များတဲ့ ရောဂါလက္ခဏာတွေက ဘာတွေလဲ။

သင်ကြုံတွေ့ရသော ရောဂါလက္ခဏာများသည် သင့်ခြေကျင်းဝတ်ကို ထိခိုက်စေသော အခြေအနေ သို့မဟုတ် ပြဿနာပေါ်တွင် မူတည်ပါသည်။ သို့သော် ခြေကျင်းဝတ်ပြဿနာအများစုသည် အောက်ပါလက္ခဏာများကို ဖြစ်စေနိုင်သည်-

• နာကျင်ခြင်း (အထူးသဖြင့် ရွေ့လျားနေချိန်တွင်) : ဤသည်မှာ အဓိကလက္ခဏာဖြစ်သည်။
• ရောင်ရမ်းခြင်း (ရောင်ရမ်းခြင်း): ခြေကျင်းဝတ်တစ်ဝိုက် ရောင်ရမ်းခြင်း။
• တောင့်တင်းခြင်း- ခြေကျင်းဝတ်ကို အလွယ်တကူ ကွေးခြင်း သို့မဟုတ် ဖြည်ခြင်းမပြုနိုင်ပါ။
• မတည်မငြိမ်ဖြစ်ခြင်း- ခြေကျင်းဝတ် အားနည်းပြီး ချော်ထွက်သွားမည်ကို စိုးရိမ်သည်။
• အရောင်ပြောင်းလဲခြင်း သို့မဟုတ် အနီရောင်ပြောင်းခြင်း- ခြေကျင်းဝတ်တစ်ဝိုက်ရှိ အရေပြားသည် အနီရောင် သို့မဟုတ် အပြာရောင်သို့ ပြောင်းသွားနိုင်သည်။
• နွေးထွေးခြင်း- ခြေကျင်းဝတ်ကို ထိလိုက်တဲ့အခါ ခြေကျင်းဝတ်တစ်ဝိုက်မှာ နွေးထွေးမှုကို ခံစားရနိုင်ပါတယ်။

အရေးကြီးသည်- ဤလက္ခဏာများထဲမှ တစ်ခု သို့မဟုတ် တစ်ခုထက်ပို၍ရှိပါက လျစ်လျူမရှုပါနှင့်။ ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ အကြံဉာဏ်ရယူခြင်းသည် အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။

ခြေကျင်းဝတ်ကို စစ်ဆေးဖို့ ဘယ်လိုစစ်ဆေးမှုတွေ လုပ်လေ့ရှိလဲ။

သင့်ခြေကျင်းဝတ်တွင် နာကျင်မှု သို့မဟုတ် ပြောင်းလဲမှုများကို သတိပြုမိသည်နှင့် ဆရာဝန်နှင့်ချက်ချင်းတွေ့ပါ။ ဆရာဝန်များ ပြဿနာများကို ရောဂါရှာဖွေရန် အသုံးပြုသည့် အသုံးအများဆုံးစစ်ဆေးမှုအချို့တွင် အောက်ပါတို့ပါဝင်သည်-

• ဓာတ်မှန်ရိုက်ခြင်း- အရိုးကျိုးခြင်း သို့မဟုတ် အခြားအရိုးပြဿနာများ ရှိမရှိ စစ်ဆေးပါ။
• အာထရာဆောင်းစစ်ဆေးမှုများ-အရွတ်များနှင့် အရွတ်များကဲ့သို့သော ပျော့ပျောင်းသောတစ်ရှူးများ ပျက်စီးမှုရှိမရှိ ရှာဖွေပါ။
• အဆစ် စုပ်ယူခြင်း : အဆစ်အတွင်းမှ အရည်အနည်းငယ်ကိုယူပြီး စမ်းသပ်သည့် လုပ်ထုံးလုပ်နည်း။ ၎င်းသည် ရောဂါပိုးများ သို့မဟုတ် ဂေါက်ရောဂါကဲ့သို့သော အခြေအနေများကို ရောဂါရှာဖွေရန် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။
• CT စကင်န်များ- X-ray ထက် အရိုးနှင့် အဆစ်များကို ပိုမိုအသေးစိတ်မြင်နိုင်သည်။
• MRI များ- ပျော့ပျောင်းသောတစ်ရှူးများ၊ အရိုးနုများ၊ အရွတ်များနှင့် အရွတ်များကို အလွန်ရှင်းလင်းစွာ မြင်နိုင်သည်။
• သွေးစစ်ဆေးမှုများ- ရောဂါပိုးဝင်ခြင်းနှင့် အဆစ်အမြစ်ရောင်ရမ်းခြင်းကဲ့သို့သော အချို့သောရောဂါများကို ရှာဖွေဖော်ထုတ်ခြင်း။

ဆရာဝန်က သင့်ရောဂါလက္ခဏာများနှင့် လိုအပ်ချက်များအပေါ် အခြေခံ၍ ဤစစ်ဆေးမှုများကို ဘာလုပ်ရမည်ကို ဆုံးဖြတ်ပါလိမ့်မည်။

ခြေထောက်နာကျင်မှုကို လျှော့ချဖို့ ဘာလုပ်လို့ရလဲ။

သင့်ခြေကျင်းဝတ်နာကျင်လာသည်နှင့် တစ်ပြိုင်နက် မည်သည့်အလေးမှ မတင်ပါနှင့်။ ဆရာဝန်ညွှန်ကြားချက်မရှိပါက အားကစားလုပ်ခြင်း၊ ပြေးခြင်း သို့မဟုတ် ခုန်ခြင်းတို့ကို ရပ်တန့်ပါ။ RICE နည်းလမ်းကို လိုက်နာခြင်းသည် အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။ နာကျင်မှု သို့မဟုတ် အခြားလက္ခဏာများကို သတိပြုမိသည်နှင့် ၎င်းကို လုပ်ဆောင်ပါ-

• R - အနားယူခြင်း- သင့်အား ဒဏ်ရာရစေသော လှုပ်ရှားမှုကို ရှောင်ကြဉ်ပါ။ ခြေကျင်းဝတ် ပျောက်ကင်းသည်အထိ အလေးချိန်များလွန်းခြင်း မပြုပါနှင့်။
• I - ရေခဲကပ်ခြင်း- အေးသောအဝတ် သို့မဟုတ် ရေခဲထုပ်ကို ပါးလွှာသောပဝါဖြင့်ထုပ်ပြီး ခြေကျင်းဝတ်ပေါ်တွင် ၁၅ မိနစ်ခန့်တင်ပါ။ ၎င်းကို တစ်နေ့လျှင် အကြိမ်ပေါင်းများစွာ ပြုလုပ်ပါ။ ရေခဲကို အရေပြားပေါ်တွင် တိုက်ရိုက်မကပ်ပါနှင့်။
• C - ဖိအား: ရောင်ရမ်းမှုကို လျှော့ချရန်အတွက် သင့်ခြေကျင်းဝတ်ကို ဆန့်နိုင်သော ပတ်တီးဖြင့် လျော့ရဲရဲ စည်းထားနိုင်ပါသည်။ သို့သော် သွေးစီးဆင်းမှုကို ဖြတ်တောက်ပစ်ရန် အလွန်တင်းကျပ်စွာ မစည်းပါနှင့်။
• E - Elevation: ဖြစ်နိုင်သည့်အခါတိုင်း သင့်ခြေကျင်းဝတ်ကို သင့်နှလုံးအဆင့်ထက် မြင့်အောင်ထားပါ။ သင့်ခြေထောက်ကို ခေါင်းအုံးပေါ်တွင် ထောက်ထားနိုင်သည်။

အိမ်တွင်းစောင့်ရှောက်မှုနဲ့ ရက်အနည်းငယ်ကြာတဲ့အထိ နာကျင်မှုပြင်းထန်ရင် ဒါမှမဟုတ် ခြေကျင်းဝတ်နာကျင်မှု မသက်သာရင် ဆရာဝန်နဲ့ သေချာပေါက်သွားပြသင့်ပါတယ်။

စဉ်းစားကြည့်ပါ၊ ဘောလုံးပွဲတစ်ပွဲမှာ အနိုင်ဂိုးသွင်းယူနေတာပဲဖြစ်ဖြစ်၊ လမ်းပေါ်မှာ လမ်းလျှောက်နေတာပဲဖြစ်ဖြစ်၊ သင်လှုပ်ရှားတိုင်း သင့်ခြေကျင်းဝတ်တွေကို အသုံးပြုနေရပါတယ်။

ကျွန်ုပ်တို့သည် ၎င်းတို့ကို မကြာခဏအသုံးပြုကြသောကြောင့် ခြေကျင်းဝတ်ဆိုင်ရာပြဿနာများ ဖြစ်နိုင်ခြေပိုများပါသည်။ ဆေးဆိုင်တွင် အလွယ်တကူဝယ်ယူနိုင်သောဆေးဝါးများနှင့် အနားယူခြင်းဖြင့် နာကျင်မှုကို လျှော့ချနိုင်ပါသည်။ သို့သော် ရောဂါလက္ခဏာများကို လျစ်လျူမရှုပါနှင့်။ သင့်ခြေကျင်းဝတ်တွင် နာကျင်မှု၊ တောင့်တင်းမှုနှင့် ရောင်ရမ်းမှုများသည် ရက်အနည်းငယ်အနားယူပြီးနောက် မသက်သာပါက ဆရာဝန်နှင့်ပြပါ။

မှတ်သားထားရမည့် အရေးကြီးဆုံးအချက်များ (အိမ်သို့ယူဆောင်သွားရမည့် မက်ဆေ့ချ်)

ခြေကျင်းဝတ်အဆစ်ဟာ ကျွန်ုပ်တို့ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ သေးငယ်ပေမယ့် အလွန်အရေးကြီးတဲ့ အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုပါ။ ဒါက ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ နေ့စဉ်လုပ်ငန်းဆောင်တာအများစုကို ပိုမိုလွယ်ကူစေပါတယ်။

• ခြေကျင်းဝတ်အဆစ်ကို အရိုးများ၊ အရိုးနုများ၊ အရွတ်များ၊ ကြွက်သားများ၊ အာရုံကြောများနှင့် သွေးကြောများဖြင့် ဖွဲ့စည်းထားသည်။ ဤအရာအားလုံး ကောင်းမွန်စွာအလုပ်လုပ်မှသာ ကျွန်ုပ်တို့သည် ပြဿနာမရှိဘဲ လမ်းလျှောက်ပြေးလွှားနိုင်ပါသည်။
• ခြေကျင်းဝတ်အရွတ်ဒဏ်ရာရခြင်းနှင့် အရိုးကျိုးခြင်းတို့မှာ အဖြစ်များပါသည်။ ဤအန္တရာယ်သည် အားကစားလုပ်သူများအတွက် အထူးသဖြင့် မြင့်မားပါသည်။
• နာကျင်ခြင်း၊ ရောင်ရမ်းခြင်း သို့မဟုတ် တောင့်တင်းခြင်းကဲ့သို့သော လက္ခဏာများ ခံစားရပါက ၎င်းတို့ကို လျစ်လျူမရှုပါနှင့်။ RICE နည်းလမ်းကို လိုက်နာပြီး ရက်အနည်းငယ်အတွင်း မသက်သာပါက ဆရာဝန်နှင့် တိုင်ပင်ပါ။
• ခြေကျင်းဝတ်ဒဏ်ရာအများစုကို သင့်လျော်သောကုသမှုနှင့် အနားယူခြင်းဖြင့် ပျောက်ကင်းနိုင်ပါသည်။ ထို့ကြောင့် ထိတ်လန့်မသွားပါနှင့်၊ သို့သော် နှောင့်နှေးလည်း မဖြစ်ပါစေနှင့်။

ခြေကျင်းဝတ်ကို ဂရုစိုက်ပါ။ ဒါက သင့်အတွက် အချိန်အကြာကြီး အသုံးဝင်ပါလိမ့်မယ်။

ခြေ ကျင်းဝတ်အဆစ်၊ ခြေကျင်းဝတ်အဆစ်၊ ခြေကျင်းဝတ်နာကျင်ခြင်း၊ အရိုးများ၊ အရိုးနုများ၊ အရွတ်များ၊ အဆစ်ရောဂါများ