သင်လည်း ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါရှိပါသလား။ ဆေးလိပ်သောက်ခြင်းက ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါအပေါ် ပြင်းထန်တဲ့ အကျိုးသက်ရောက်မှုတွေကို သတိပြုကြပါစို့။

ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါရှိရင် သင့်အဆုတ်ဟာ အလွန်အာရုံခံနိုင်စွမ်းရှိပြီး အရာတွေကို မြန်မြန်တုံ့ပြန်နိုင်တယ်ဆိုတာ သင်သိပြီးသားဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ မထိကိုင်မိတဲ့အရာတစ်ခုခုနဲ့ ထိတွေ့မိတဲ့အခါ (ကျွန်တော်တို့က ဒါတွေကို "လှုံ့ဆော်ပေးတဲ့အရာ" လို့ခေါ်ပါတယ်)၊ အသက်ရှူကြပ်တာ၊ ချောင်းဆိုးတာနဲ့ အသက်ရှူရခက်ခဲတာလိုမျိုး လက္ခဏာတွေ ဖြစ်ပေါ်နိုင်ပါတယ်။ ဒီအရာတွေက တစ်ခါတလေ အရမ်းစိတ်အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်၊ မဟုတ်လား။

ဆေးလိပ်သောက်ခြင်းနှင့် ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါကြား ဆက်နွယ်မှုကား အဘယ်နည်း။

ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါရှိသူအတွက် အခက်ခဲဆုံးအရာ၊ ဆိုလိုတာက ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါကို ပိုဆိုးစေတဲ့ အဆိုးဆုံးအရာက ဆေးလိပ်သောက်ခြင်း ဆိုတာ တကယ်သိလား။ ဒါက စီးကရက်၊ ဆေးပြင်းလိပ်တွေတင်မကဘူး၊ ဆေးတံ ဒါမှမဟုတ် ဒီနေ့ခေတ်လူငယ်တွေကြားမှာ ရေပန်းစားနေတဲ့ '(Vaping)' လည်း ဖြစ်ပါတယ်။ ဘယ်လိုမီးခိုးမျိုးမဆို ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါရှိသူအတွက် အလွန်အန္တရာယ်များပါတယ်။ တခြားသူတွေ ဆေးလိပ်သောက်တဲ့အခါ ထွက်လာတဲ့ မီးခိုး၊ ဆိုလိုတာက '(Secondhand Smoke)' တောင်မှ ချောင်းဆိုးတာနဲ့ အသက်ရှူရခက်ခဲတာတွေကို ပိုဆိုးစေနိုင်ပါတယ်။ ဘတ်စ်ကားပေါ်မှာ တစ်ယောက်ယောက်က ဆေးလိပ်သောက်ရင် အဲဒီမီးခိုးကို ရှူမိမှာကို မြင်ယောင်ကြည့်ပါ။ အဲဒါက သင့်ကို ဘယ်လိုအကျိုးသက်ရောက်စေလဲ။

အသက်ရှူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာ အထူးကုဆရာဝန် ဒေါက်တာ ရေချယ် တာလီရီယို၏ အဆိုအရ ဆေးလိပ်သောက်ခြင်းသည် ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါ ပိုမိုဆိုးရွားလာရခြင်း၏ အဓိကအကြောင်းရင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ ထို့ကြောင့် ဤမီးခိုးမှ ကျွန်ုပ်တို့ကိုယ်ကိုယ် မည်သို့ကာကွယ်နိုင်ကြောင်း သူမရှင်းပြသည်။

ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါရှိနေစဉ် ဆေးလိပ်သောက်ရင် ဘာဖြစ်မလဲ။

တစ်နေ့ကို ဆေးလိပ်တစ်လိပ် ဒါမှမဟုတ် နှစ်လိပ်သောက်ရင်တောင် အဲဒီဆေးလိပ်ငွေ့ကို ရှူရှိုက်မိတဲ့အခါ အဲဒီထဲမှာပါတဲ့ အန္တရာယ်ရှိတဲ့ အရာတွေဟာ သင့်ရဲ့ အသက်ရှူလမ်းကြောင်းရဲ့ နူးညံ့ပြီး စိုစွတ်တဲ့ အမြှေးပါးတွေမှာ စုပုံနေမယ်လို့ မြင်ယောင်ကြည့်ပါ။ ဒါကြောင့် သင်ဟာ ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါသည်တစ်ယောက်ဖြစ်ပြီး ဆေးလိပ်သောက်နေတုန်းပဲဆိုရင် သင့်ရဲ့ အဆုတ်တွေဟာ အဆက်မပြတ် ဖိအားများစွာအောက်မှာ ရှိနေတတ်ပါတယ်။ တစ်နည်းအားဖြင့် သင့်ရဲ့ အဆုတ်တွေဟာ အဆက်မပြတ် "ဒေါသထွက်" နေပါတယ်။ ဆိုလိုတာက သင်ဟာ ပန်းနာရင်ကျပ်လက္ခဏာတွေကို ပိုပြီး မကြာခဏ ခံစားရနိုင်ပါတယ်။ ဆေးလိပ်မသောက်တဲ့ ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါရှိသူထက် သင်ဟာ ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါ ဖြစ်နိုင်ခြေ ပိုများပါတယ်။

" ဘယ်လောက်ပဲ ဆေးလိပ်သောက်သုံးပါစေ၊ vape သုံးစွဲပါစေ၊ သင့်အတွက်ရော သင့်အဆုတ်အတွက်ပါ အလွန်အန္တရာယ်ရှိနိုင်ပါတယ် " ဟု ဒေါက်တာ Talliercio က ထပ်လောင်းအလေးပေးပြောကြားခဲ့သည်။

ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါ မကြာခဏ ပိုဆိုးလာရခြင်း၏ အဓိကအကြောင်းရင်းဖြစ်ရုံသာမက ဆေးလိပ်သောက်ခြင်းသည်လည်း အောက်ပါတို့ကို ဖြစ်စေသည်-

• ချွဲထုတ်လုပ်မှု မြင့်တက်လာခြင်း- ၎င်းသည် သင့်လေလမ်းကြောင်းတွင် အန္တရာယ်ရှိသော အရာများ စုပုံလာစေပြီး အသက်ရှူရခက်ခဲစေသည်။ ထို့ကြောင့် ချောင်းဆိုးခြင်း ဖြစ်ပေါ်စေသည်။
• ၎င်းသည် သင့်အသက်ရှူလမ်းကြောင်းကို ထိခိုက်စေသည်- သံချေးသည် ပျော့ပျောင်းသော ပိုက်စနစ်ကို တိုက်စားသကဲ့သို့ပင် မီးခိုးသည် သင့်အသက်ရှူလမ်းကြောင်းကို ပျက်စီးစေသည်။
• အဆုတ်ကင်ဆာနှင့် အခြားအဆုတ်ရောဂါများ ဖြစ်ပွားနိုင်ခြေကို တိုးစေသည်- ဤသည်မှာ လူတိုင်းသိသောအရာဖြစ်သည်။ သို့သော် ဤအန္တရာယ်သည် ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါရှိသူတစ်ဦးအတွက် ပို၍ပင်မြင့်မားပါသည်။

တစ်ဆင့်ခံဆေးလိပ်ငွေ့၏ ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါအပေါ် အကျိုးသက်ရောက်မှုများ

ဆေးလိပ်မသောက်ရင်တောင် တခြားသူတွေရှူရှိုက်တဲ့ ဆေးလိပ်ငွေ့၊ တစ်ဆင့်ခံဆေးလိပ်ငွေ့က သင့်ရဲ့ ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါကို ထိခိုက်စေနိုင်ပါတယ်။ ဆေးလိပ်ငွေ့မှာ ဓာတုပစ္စည်း ၇၀၀၀ ကျော်ပါဝင်ပါတယ်။ အဲဒါက မယုံနိုင်လောက်အောင် များပြားတဲ့ ပမာဏပဲ မဟုတ်လား။ အဲဒီထဲက ၆၉ မျိုးက ကင်ဆာဖြစ်စေတယ်လို့ သိရပါတယ်။

အံ့သြစရာကောင်းတာက ပရိဘောဂနဲ့ အဝတ်အစားတွေပေါ်က မီးခိုးအကြွင်းအကျန်တွေ (ကျွန်တော်တို့က ဒါကို "တတိယလက်မှုမီးခိုး" လို့ခေါ်ပါတယ်) တောင်မှ ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါလက္ခဏာတွေကို ပိုဆိုးစေပြီး လူကြီးတွေရော ကလေးတွေမှာပါ အသက်ရှူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာရောဂါတွေကို ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။ ဆိုလိုတာက အခန်းထဲမှာ စီးကရက်သောက်ပြီးရင်တောင် အဲဒီစီးကရက်က အန္တရာယ်ရှိတဲ့အရာတွေက အခန်းထဲမှာ ကျန်နေနိုင်ပါသေးတယ်။

" ဒါဟာ အထူးသဖြင့် ငယ်ရွယ်တဲ့ ကလေးတွေအတွက် မှန်ကန်ပါတယ်၊ ဘာလို့လဲဆိုတော့ သူတို့ရဲ့ အဆုတ်တွေက သေးငယ်ပြီး ဖွံ့ဖြိုးနေဆဲပါ " လို့ Dr. Talliercio က ပြောပါတယ်။ "ငယ်ရွယ်တဲ့ ကလေးတွေဟာ တစ်ဆင့်ခံ ဆေးလိပ်ငွေ့ကို ရှူရှိုက်မိတဲ့အခါ ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါ ဖြစ်နိုင်ခြေ ပိုများပါတယ်။ ဒါ့အပြင် ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်မှာ ဆေးလိပ်သောက်တဲ့ မိခင်တွေရဲ့ ကလေးတွေဟာ ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါ ဖြစ်နိုင်ခြေ ဆယ်ဆလောက် ပိုများပါတယ်။ "

စဉ်းစားကြည့်ပါ၊ တစ်ခါတစ်ရံမှာ ကျွန်ုပ်တို့ဟာ မသိလိုက်ဘဲ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ကလေးတွေကို ဒီလိုအန္တရာယ်မျိုးနဲ့ ထိတွေ့စေတတ်ပါတယ်၊ မဟုတ်လား။ အိမ်မှာ တစ်ယောက်ယောက် ဆေးလိပ်သောက်ရင် ကလေးတွေအတွက် ဘယ်လောက်အန္တရာယ်များလဲဆိုတာ ကျွန်ုပ်တို့ နားလည်ဖို့ လိုပါတယ်။ သူတို့ရဲ့ အသက်ရှူကြပ်တာနဲ့ တူပါတယ်။

ဆေးလိပ်ဖြတ်လိုက်ရင် ကျွန်တော့်ရဲ့ ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါ သက်သာလာမှာလား။

အခု "အိုကေ၊ ဆေးလိပ်ဖြတ်လိုက်ရင် ကျွန်တော့်ရဲ့ ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါ လုံးဝပျောက်ကင်းသွားမှာလား" လို့ သင်တွေးနေပါလိမ့်မယ်။ အမှန်တရားကတော့ ဆေးလိပ်ဖြတ်လိုက်ရုံနဲ့ ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါကို လုံးဝပျောက်ကင်းစေမှာ မဟုတ်ပါဘူး။ ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါဟာ နာတာရှည်ရောဂါတစ်ခုဖြစ်ပြီး ဆက်လက်ဖြစ်ပွားနေတဲ့ ရောဂါတစ်ခုလို့ ဆိုလိုပါတယ်။ ဒါပေမယ့် သင့်ရဲ့ ရောဂါလက္ခဏာတွေကို သိသိသာသာ လျော့ကျစေနိုင်ပါတယ်။ အဲဒါက အရေးကြီးတဲ့ကိစ္စတစ်ခုပဲ မဟုတ်လား။

အမေရိကန် အဆုတ်အသင်း၏ အဆိုအရ ဆေးလိပ်ဖြတ်လိုက်သောအခါ-

• သင့်အသက်ရှူလမ်းကြောင်းတွင် ရောင်ရမ်းမှု လျော့နည်းသွားပါလိမ့်မည်။
• အဆုတ်တွင် ရောင်ရမ်းမှု လျော့နည်းသွားသည်။
• အဆုတ်ပျက်စီးမှု နောက်ထပ်ဖြစ်နိုင်ခြေနှင့် အခြားအဆုတ်ရောဂါများ ဖြစ်ပွားနိုင်ခြေကို လျော့နည်းစေသည်။
• ပိုအရေးကြီးတာက သင့်ရဲ့ ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါ ဖြစ်ပွားမှု အကြိမ်ရေကိုလည်း သိသိသာသာ လျော့ကျစေပါလိမ့်မယ်။

"ဆေးလိပ်ဖြတ်လိုက်တဲ့အခါ သင့်ရဲ့ နှာခေါင်းပေါက်နဲ့ အဆုတ်တွေ ပြန်ကောင်းလာပါလိမ့်မယ်။ အသက်ရှူရတာ ပိုလွယ်ကူလာပြီး ချောင်းဆိုးတာ လျော့ပါးသွားပါလိမ့်မယ်၊ လုံးဝပျောက်သွားရင်တောင် ပျောက်သွားနိုင်ပါတယ်" လို့ Dr. Talliercio က ပြောပါတယ်။ "ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါဟာ နာတာရှည်ရောဂါတစ်ခု ဖြစ်နိုင်တာကြောင့် သင့်ရဲ့ ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါ ထိန်းချုပ်မှုနဲ့ သင်သောက်နေတဲ့ ဆေးဝါးတွေကို ဆွေးနွေးဖို့ သင့်ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုအဖွဲ့နဲ့ ပုံမှန် နောက်ဆက်တွဲ စစ်ဆေးမှုတွေ လုပ်ဖို့ အရေးကြီးပါတယ်။"

ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါ သက်သာအောင် ဆေးလိပ်ဘယ်လိုဖြတ်ရမလဲ။

ဆေးလိပ်ဖြတ်ဖို့ မလွယ်ကူဘူးဆိုတာ ကျွန်တော်တို့အားလုံး သိကြပါတယ်။ ဒါဟာ အကျင့်တစ်ခုဖြစ်တာကြောင့် တစ်ပြိုင်နက်တည်း အားလုံးဖြတ်ဖို့ ခက်ခဲပါတယ်။ ဒါကြောင့် အကူအညီလိုအပ်ရင် ဘယ်တော့မှ မရှက်ပါနဲ့။ သင့်မိသားစုဆရာဝန် ဒါမှမဟုတ် တခြားကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုပေးသူက သင်လိုအပ်တဲ့ အရင်းအမြစ်တွေကို ပေးနိုင်ပါတယ်။ ဥပမာအားဖြင့် ပီကေဝါးခြင်း သို့မဟုတ် ကပ်ခွာများကဲ့သို့သော နီကိုတင်းအစားထိုး အထောက်အကူပြုပစ္စည်းများ (NREs) သည် အကျင့်ကို တဖြည်းဖြည်းဖြတ်ရန် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။

ဆေးလိပ်ဖြတ်ဖို့ ဆုံးဖြတ်ပြီးတာနဲ့ သင်သိပြီး ယုံကြည်ရတဲ့သူတွေကို သင့်ဆုံးဖြတ်ချက်အကြောင်း ပြောပြပါ။ သူတို့က သင့်ရဲ့ကြိုးပမ်းအားထုတ်မှုတွေကို ပံ့ပိုးပေးနိုင်ပြီး အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေနိုင်တဲ့ အရာတွေကနေ ဝေးဝေးနေစေမှာပါ။ "သင့်အိမ်ထောင်ဖက် ဒါမှမဟုတ် မိသားစုဝင်တွေ ဆေးလိပ်သောက်ရင် ဆေးလိပ်သောက်ခြင်းရဲ့ အန္တရာယ်တွေကို သတိပြုမိစေပြီး ဆေးလိပ်ဖြတ်ဖို့ အားပေးပါ" လို့ Dr. Tagliarzio က အကြံပေးပါတယ်။ အိမ်တွင်းပတ်ဝန်းကျင်ကလည်း အရမ်းအရေးကြီးပါတယ်။ တစ်ယောက်တည်းလုပ်တာထက် အတူတကွလုပ်ဆောင်တဲ့အခါ အောင်မြင်ဖို့ အခွင့်အလမ်းပိုများပါတယ်။

သင့်ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါကို တိုးတက်ကောင်းမွန်စေရန်နှင့် ဆေးလိပ်ကို လုံးဝဖြတ်ရန် ဤအရာများကိုလည်း လုပ်ဆောင်နိုင်ပါသည်-

• သင့်ရဲ့ စီးကရက်၊ vape၊ filter၊ မီးခြစ်နဲ့ ပြာခွက်တွေအားလုံးကို ဖယ်ရှားလိုက်ပါ။ ဒါတွေကို မြင်သာတဲ့နေရာမှာ ရှိနေခြင်းက သင့်ကို ပြန်စချင်စိတ် ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။
• ဆေးလိပ်ဖြတ်ဖို့အတွက် အထောက်အကူပြုအဖွဲ့ ဒါမှမဟုတ် အတန်းတစ်ခုမှာ ပါဝင်ပါ။ ဆေးလိပ်ဖြတ်ဖို့ ကြိုးစားနေတဲ့သူတွေနဲ့ စကားပြောဆိုခြင်းဟာ အားပေးမှုတစ်ခုပါပဲ။
• ဆေးလိပ်သောက်ချင်စိတ်ဖြစ်စေတဲ့ အခြေအနေတွေကို ရှောင်ပါ။ ဥပမာအားဖြင့်၊ တချို့လူတွေက သူငယ်ချင်းတွေနဲ့ရှိနေချိန် ဒါမှမဟုတ် လက်ဖက်ရည်သောက်နေချိန်မှာ ဆေးလိပ်သောက်ချင်စိတ် ဖြစ်ပေါ်တတ်ကြပါတယ်။ အဲဒီလိုအခြေအနေမျိုးတွေကို ဖော်ထုတ်ပြီး ဝေးဝေးနေပါ။ အဲဒီအစား တခြားတစ်ခုခု လုပ်ဖို့ လေ့ကျင့်ပါ။
• သင့်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့် စိတ်ခံစားမှုဆိုင်ရာ ကျန်းမာရေးကို တိုးတက်ကောင်းမွန်အောင် လုပ်ဆောင်ပါ။ တစ်ခါတစ်ရံတွင် စိတ်ဖိစီးမှုသည် ဆေးလိပ်သောက်ခြင်းကိုလည်း ဖြစ်စေနိုင်သည်။ ထို့ကြောင့် အပန်းဖြေရန် နည်းလမ်းများကို ရှာဖွေပါ။
• သတိပဋ္ဌာန်နှင့် နက်ရှိုင်းစွာ အသက်ရှူနည်းစနစ်များကို လေ့ကျင့်ပါ။ ၎င်းသည် သင့်စိတ်ကို ငြိမ်သက်စေပြီး ဆေးလိပ်သောက်ချင်စိတ်ကို ထိန်းချုပ်ရန် ကူညီပေးပါလိမ့်မည်။
• တက်ကြွစွာနေထိုင်ပါ။ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းနှင့် လမ်းလျှောက်ခြင်းကဲ့သို့သော အရာများသည် သင့်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကျန်းမာရေးအတွက် ကောင်းမွန်ပါသည်။ ၎င်းတို့သည် အဆုတ်လုပ်ဆောင်ချက်ကိုလည်း တိုးတက်ကောင်းမွန်စေပါသည်။

အရေးကြီးဆုံး မှတ်သားထားရမယ့်အချက်ကတော့

သင့်ကျန်းမာရေးအတွက် အပြုသဘောဆောင်တဲ့ ပြောင်းလဲမှုတွေ လုပ်ဖို့ ဘယ်တော့မှ နောက်မကျပါဘူး။ သင့်ရဲ့ ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါလက္ခဏာတွေက သင့်နေ့စဉ်ဘဝကို ခက်ခဲစေတယ်ဆိုရင် ဆေးလိပ်ဖြတ်လိုက်ခြင်းအားဖြင့် သင့်အဆုတ်ပေါ်က ဝန်ထုပ်ဝန်ပိုးကို လျှော့ချပေးနိုင်ပြီး အသက်ရှူရလွယ်ကူအောင် ကူညီပေးနိုင်ပါတယ်။

ဒီခရီးကို တစ်ယောက်တည်း ဖြတ်သန်းဖို့ ခက်ခဲတယ်လို့ ခံစားရရင် ဆရာဝန်နဲ့ တိုင်ပင်တာ အကောင်းဆုံးပါပဲ။ သိပ္ပံနည်းကျ နည်းလမ်းတွေနဲ့ ဒီအကျင့်ကို ဖျောက်ဖျက်ဖို့ သူတို့က ကူညီပေးပါလိမ့်မယ်။ သင့်ရဲ့ အဆုတ်တွေက သင့်ကို ကျေးဇူးတင်နေမှာပါ။

` ဆေးလိပ်သောက်ခြင်း၊ ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါ၊ အသက်ရှူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာရောဂါ၊ အဆုတ်၊ ကျန်းမာရေး၊ ဆေးလိပ်၊ ဆေးလိပ်ဖြတ်ခြင်း