ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်ရဲ့ ပထမသုံးလပတ်အကြောင်း လေ့လာကြည့်ရအောင်။

မိခင်တစ်ယောက်ဖြစ်တော့မယ်ဆိုတဲ့ သတင်းကိုကြားတဲ့အခါ ဝမ်းသာမှု၊ စူးစမ်းလိုစိတ်နဲ့ စိုးရိမ်ပူပန်မှုတွေ အများကြီးခံစားရတာ ပုံမှန်ပါပဲ။ ကိုယ်ဝန်ဆောင်ခြင်းဟာ အံ့သြဖွယ်ကောင်းတဲ့ ခရီးတစ်ခုပါ။ ဒီခရီးရဲ့ ပထမဆုံးခြေလှမ်းက ပထမသုံးလ ဒါမှမဟုတ် "ပထမသုံးလ" လို့ ကျွန်တော်တို့ခေါ်တဲ့ ကာလပါ။ ဒါကြောင့် ဒီနေ့ ဒီအကြောင်းကို နည်းနည်းပိုအသေးစိတ်ပြောကြရအောင်။

ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်ဆိုတာ ဘာလဲ။ ဘယ်လိုခွဲခြားထားလဲ။

ရိုးရိုးလေးပြောရရင် ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်ဟာ ၉ လလောက် ဒါမှမဟုတ် အတိအကျပြောရရင် ၄၀ ပတ်လောက် ကြာပါတယ်။ ဒီကာလတစ်ခုလုံးကို အဓိကအပိုင်းသုံးပိုင်း ဒါမှမဟုတ် "Trimesters" အဖြစ် ပိုင်းခြားထားပါတယ်။ "Trimester" ဆိုတာ ၁၃ ပတ် ဒါမှမဟုတ် သုံးလလောက် ကြာပါတယ်။ သင့်ဆရာဝန်က သင့်ကလေးရဲ့ ဖွံ့ဖြိုးမှုကို ရက်သတ္တပတ်အနည်းငယ်အတွင်း ပြောပြပါလိမ့်မယ်။

သင့်ရဲ့ ပထမသုံးလပတ် သို့မဟုတ် "ပထမသုံးလပတ်" ဟာ သင့်ရဲ့ နောက်ဆုံးရာသီလာချိန်ရဲ့ ပထမဆုံးနေ့ကနေ ကိုယ်ဝန် ၁၃ ပတ်အထိ စတင်ပါတယ်။

စဉ်းစားကြည့်ပါ၊ ဒါက နည်းနည်းထူးဆန်းနေမလားမသိဘူး။ သင့်ရဲ့ကိုယ်ဝန်ဟာ သင့်ရဲ့နောက်ဆုံးရာသီလာချိန်ရဲ့ ပထမဆုံးနေ့ကနေ စတင်ပါတယ်။ ဒါကို ဆရာဝန်တွေက "ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်" လို့ခေါ်ပါတယ်။ သင့်ဆရာဝန်က သင့်ရဲ့နောက်ဆုံးရာသီလာချိန်ရဲ့ ပထမဆုံးနေ့ကို ၄၀ ပတ်ပေါင်းထည့်ခြင်းဖြင့် မွေးဖွားမယ့်ရက်ကို တွက်ချက်ပါတယ်။ ဆိုလိုတာက "ကိုယ်ဝန်ရှိ" တယ်ဆိုတာ သိလိုက်ရတဲ့အချိန်မှာ သင်ဟာ ကိုယ်ဝန်လေးပတ်လောက်ရှိနေပြီလို့ ဆိုလိုပါတယ်။ အစပိုင်းမှာတော့ ဒါက နည်းနည်းရှုပ်ထွေးနိုင်ပေမယ့် ဒါက အလုပ်လုပ်ပုံပါပဲ။

ကိုယ်ဝန်ဆောင်ရက်သတ္တပတ်တွက်ချက်မှုကို နားလည်ကြရအောင်

ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်ရဲ့ ပထမနှစ်ပတ်ဟာ တကယ်တော့ သင့်ရဲ့ ပုံမှန်ရာသီစက်ဝန်းရဲ့ တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းပါပဲ။

• ပထမအပတ်: ဒါက သင့်ရာသီလာတဲ့အချိန်ပါ။
• ဒုတိယအပတ်: ဤအချိန်သည် မျိုးဥကြွေချိန်ဖြစ်သည်။ မျိုးဥကြွေပြီးနောက် သင့်ဥသည် သားဥပြွန်တစ်လျှောက် သားအိမ်သို့ ရွေ့လျားသည်။ ဤခရီးစဉ်အတွင်း သုက်ပိုးနှင့်တွေ့ဆုံပါက ထိုနေရာတွင် မျိုးအောင်သည်။

တတိယအပတ်မှာ ဒီမျိုးအောင်ပြီးသားဥဟာ သားအိမ်ဆီကို သွားပါတယ်။ သားအိမ်ဆီကို ဦးတည်သွားရင်း ဆဲလ်အစုအဝေးကြီးတစ်ခုအဖြစ် ကွဲသွားပါတယ်။ သားအိမ်ထဲရောက်တာနဲ့ သားအိမ်နံရံမှာ တွယ်ကပ်သွားပါတယ်။ ဒါကို "Implantation" လို့ခေါ်ပါတယ်။ ဒါက သင့်ခန္ဓာကိုယ်က "ကိုယ်ဝန်ရှိ" တယ်ဆိုတာကို သိရှိပြီး ပြောင်းလဲမှုများစွာ စတင်ဖြစ်ပေါ်လာတဲ့အချိန်ပါ။ လူအများစုအတွက် ရာသီလာခြင်းရပ်တန့်သွားပြီး "ကိုယ်ဝန်စစ်ဆေးမှု" က "အပေါင်း" ဖြစ်လာပါတယ်။

ပထမသုံးလပတ်မှာ ဘာတွေမျှော်လင့်နိုင်မလဲ။

ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်ရဲ့ ပထမသုံးလပတ်ဟာ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာနဲ့ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ အပြောင်းအလဲကြီးတွေ ကြုံတွေ့ရတဲ့ အချိန်ပါ။ စိတ်ဖိစီးမှုများတဲ့ အချိန်တစ်ခု ဖြစ်နိုင်ပြီး မေးခွန်းတွေ အများကြီး တွေးတောနေနိုင်ပါတယ်။ ဘာကြောင့်လဲဆိုတော့ ဟော်မုန်းတွေက အရမ်းမြန်မြန် အလုပ်လုပ်နေလို့ပါ။ တကယ်တော့ ဒီကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်မှာ ကိုယ်ဝန်မဆောင်ခင်က တစ်သက်လုံး ထုတ်လုပ်ခဲ့တဲ့ အီစထရိုဂျင်ထက် ပိုထုတ်လုပ်နေရပါတယ်။ ဟော်မုန်းတွေ မြင့်တက်လာတာကြောင့် ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်မှာ မသက်မသာဖြစ်ရတဲ့ လက္ခဏာတွေကို ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။ စိတ်တိုလွယ်တာ၊ ဗိုက်ဖောင်းတာနဲ့ မောပန်းတာတွေ ခံစားရနိုင်ပါတယ်။ ဗိုက်ကို မမြင်ရပေမယ့် သားအိမ်က ပိုကြီးလာပြီး သွေးပမာဏလည်း တိုးလာနေပါတယ်။

ဒီအချိန်မှာ ပျော်ရွှင်မှုအနည်းငယ်ရှိသလို တစ်ချိန်တည်းမှာပဲ အနည်းငယ်ကြောက်ရွံ့မှုနဲ့ စိတ်လှုပ်ရှားမှုတွေကို ခံစားရတာ ပုံမှန်ပါပဲ။ ဒီအကြောင်းကို သင့်သူငယ်ချင်းတွေ၊ သင့်လက်တွဲဖော် ဒါမှမဟုတ် ဆရာဝန်နဲ့ ပြောပြတာက သင့်ကို နည်းနည်းပိုသက်တောင့်သက်သာရှိစေနိုင်ပါတယ်။

ပထမသုံးလပတ်မှာ ဘာလုပ်သင့်လဲ။

သင့်ရဲ့ ပထမသုံးလပတ်က အရမ်းအရေးကြီးပါတယ်။ အပြင်ပန်းကြည့်ရင် "ကိုယ်ဝန်ဆောင်" လို့ မထင်ရပေမယ့် ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းမှာတော့ ကြီးမားတဲ့ ပြောင်းလဲမှုတွေ အများကြီး ဖြစ်ပေါ်နေပါတယ်။

• ဆရာဝန်နှင့် ပြသပါ- ဆရာဝန်မရှိသေးပါက အမြန်ဆုံး ဆရာဝန်တစ်ဦးဦးကို ရှာဖွေပါ။ အထူးသဖြင့် သားဖွားဆရာဝန် သို့မဟုတ် သားဖွားဆရာမတစ်ဦးဦးကို ပြသပါ။ အစောပိုင်းတွင် ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ အကြံဉာဏ်ရယူခြင်းသည် နောက်ဆက်တွဲပြဿနာများကို ကာကွယ်ရန် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။ ပထမဆုံးချိန်းဆိုမှုမပြုမီ သင့်တွင်ရှိသော မေးခွန်းများနှင့် သိလိုသည်များကို ရေးမှတ်ထားပါ။
• သင့်ကျန်းမာရေးအာမခံကို စစ်ဆေးပါ- သင့်တွင် ကျန်းမာရေးအာမခံရှိပါက ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ် သင့်အကျုံးဝင်မှုအကြောင်း ရှာဖွေပါ။ ၎င်းသည် ကုသမှုကို မည်သည့်နေရာတွင် ရရှိနိုင်သည်နှင့် မည်သည့်အရာကို မျှော်လင့်ရမည်ကို သင့်အား အကြံဥာဏ်ပေးပါလိမ့်မည်။ သင့်တွင် ကျန်းမာရေးအာမခံမရှိပါက မီးမဖွားမီ စောင့်ရှောက်မှုရရှိရန် ကူညီပေးနိုင်သည့် အစီအစဉ်များနှင့် အဖွဲ့အစည်းများ ရှိပါသည်။
• လူနေမှုပုံစံပြောင်းလဲမှုများ- ယခုအချိန်သည် သင့်ကျန်းမာရေးနှင့် သင့်လူနေမှုပုံစံတွင် ပြုလုပ်ရန်လိုအပ်သည့် မည်သည့်ပြောင်းလဲမှုများကိုမဆို စဉ်းစားရန် အချိန်ကောင်းဖြစ်သည်။ ဥပမာအားဖြင့် ကိုယ်ဝန်ဆောင်ခြင်းသည် သင့်အလုပ်၊ ဘဏ္ဍာရေး၊ အလေ့အထများနှင့် နေ့စဉ်လုပ်ဆောင်မှုများကို မည်သို့အကျိုးသက်ရောက်မည်ကို စဉ်းစားပါ။

ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်၊ မီးဖွားချိန်နှင့် မီးဖွားပြီးကာလများတွင် သင့်အား ဂရုစိုက်ပေးနိုင်သော ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုပေးသူ အမျိုးအစားများစွာရှိပါသည်။ ၎င်းတို့တွင် သားဖွားဆရာဝန်များ၊ သားဖွားဆရာမများနှင့် တစ်ခါတစ်ရံတွင် မူလတန်းစောင့်ရှောက်မှုဆရာဝန်များ ပါဝင်သည်။ ဆရာဝန်တစ်ဦးကို ရွေးချယ်သည့်အခါ သင်မွေးဖွားမည့်နေရာကိုလည်း ထည့်သွင်းစဉ်းစားလိုပေမည်။ လူအများစုသည် ဆေးရုံတွင် မွေးဖွားရန် ရွေးချယ်ကြသော်လည်း အချို့မှာ မွေးဖွားရေးဌာန သို့မဟုတ် အိမ်တွင် မွေးဖွားရန် ပိုနှစ်သက်ကြသည်။

ကိုယ်ဝန်ပထမသုံးလပတ်မှာ ကလေး (သန္ဓေသား) ဘယ်လိုဖွံ့ဖြိုးလာသလဲ။

ပထမသုံးလအတွင်း သင့်ကလေးရဲ့ ဖွံ့ဖြိုးမှုက အံ့သြစရာကောင်းလောက်အောင်ပါပဲ။ သင်မမြင်နိုင်ပေမယ့် သုက်ပိုးနဲ့ မျိုးဥတွေ့ဆုံပြီးနောက် သင့်ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာ ကြီးမားတဲ့အရာတွေ အများကြီးဖြစ်ပျက်နေပါတယ်။

၁ ပတ်မှ ၄ ပတ်အထိ:

ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန် ပထမလအတွင်းမှာ အရေးကြီးတဲ့ ဖွဲ့စည်းပုံတွေ အများအပြား စတင်ဖွဲ့စည်းလာပါတယ်။ ဒီဖွဲ့စည်းပုံတွေဟာ ဆဲလ်အစုအဝေးငယ်လေးတွေအဖြစ် စတင်ပေမယ့် နောက်ပိုင်းမှာတော့ ရေမွှာအိတ်၊ အချင်းနဲ့ ချက်ကြိုးတွေ ဖြစ်လာပါလိမ့်မယ်။ ကလေးရဲ့ ဦးနှောက်နဲ့ ကျောရိုးအာရုံကြောမကြီးအပြင် သွေးလည်ပတ်မှုစနစ်လည်း ဖြစ်ပေါ်လာပါတယ်။ မျက်နှာ၊ မျက်လုံးအိမ်နဲ့ ပါးစပ်အစပိုင်းတွေ စတင်ဖွဲ့စည်းလာပါတယ်။

ဤအချိန်တွင် သန္ဓေသားသည် အရှည်လက်မ၏ လေးပုံတစ်ပုံခန့်ရှိပြီး ဆန်စေ့ထက်ပင် သေးငယ်ပါသည်။

၅ ပတ်မှ ၈ ပတ်အထိ:

ကိုယ်ဝန်ခြောက်ပတ်မြောက်တွင် ကလေး၏ အဓိကအင်္ဂါများဖြစ်သည့် အဆုတ်၊ နှလုံး၊ နားရွက်၊ လက်မောင်းနှင့် ခြေထောက်များသည် စတင်ဖွဲ့စည်းလာပါသည်။ တစ်ရှူးများအစား အရိုးများ စတင်ဖွဲ့စည်းလာပါသည်။ ကလေး၏ဦးခေါင်းသည် ခန္ဓာကိုယ်၏ ကျန်အစိတ်အပိုင်းများနှင့် နှိုင်းယှဉ်ပါက ကြီးမားနေဆဲဖြစ်သော်လည်း ယခုအခါ လူသားတစ်ဦးနှင့် အနည်းငယ်ပိုတူလာပါပြီ။ ကလေးတွင် ပါးစပ်၊ နှာခေါင်းနှင့် မျက်နှာတို့ ထင်ရှားစွာ ရှိနေသည်။ ဆရာဝန်အချို့သည် နှလုံးခုန်ခြင်း ရှိ၊ မရှိ စစ်ဆေးရန် ဤအချိန်တွင် အစောပိုင်း အာထရာဆောင်းစစ်ဆေးမှုများ ပြုလုပ်ကြသည်။

ရှစ်ပတ်မြောက်အဆုံးတွင် သန္ဓေသားသည် သန္ဓေသားဖြစ်လာပြီး ယခုအခါ အရှည်တစ်လက်မခန့်ရှိပြီး ရက်စ်ဘယ်ရီသီးအရွယ်အစားခန့်ရှိသည်။

၉ ပတ်မှ ၁၂ ပတ်အထိ:

သင့်ရဲ့ ပထမသုံးလပတ်ကုန်ဆုံးချိန်မှာ သင့်ကလေးရဲ့ လက်ချောင်းနဲ့ ခြေချောင်းတွေဟာ အပြည့်အဝ ဖွံ့ဖြိုးပြီးဖြစ်ပါတယ်။ သူ့ရဲ့ လက်နဲ့ ပါးစပ်ဟာ ရွေ့လျား၊ ဖွင့်ပိတ် စတင်နေပါပြီ။ သူ့ရဲ့ ဆီးလမ်းကြောင်းစနစ်နဲ့ အစာခြေစနစ်ဟာလည်း အပြည့်အဝ လည်ပတ်နေပါတယ်။ ကိုယ်ဝန် ၁၂ ပတ်လောက်မှာ သင့် ဆရာဝန်က Doppler အာထရာဆောင်းနဲ့ သင့်ကလေးရဲ့ နှလုံးခုန်သံကို ကြားနိုင်ပါလိမ့်မယ်။ သင့်ကလေးမှာ မိန်းမကိုယ်နဲ့/သို့မဟုတ် လိင်တံလည်း ဖွံ့ဖြိုးလာပါလိမ့်မယ် (ဒါပေမယ့် သင့်ဆရာဝန်က အာထရာဆောင်းနဲ့ မပြောနိုင်ပါဘူး)။

ကိုယ်ဝန် ၁၂ ပတ်အကုန်တွင် ကလေးသည် အရှည် ၃ လက်မမှ ၄ လက်မကြားရှိပြီး သံပုရာသီးအရွယ်အစားခန့်ရှိသည်။ အလေးချိန်မှာ တစ်အောင်စခန့်ရှိသည်။

ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်ရဲ့ ပထမသုံးလပတ်က ဘာကြောင့် ဒီလောက်အရေးကြီးတာလဲ။

ပထမသုံးလပတ်ကာလဟာ အလွန်အရေးကြီးပါတယ်။ ဘာလို့လဲဆိုတော့ သင့်ကလေးရဲ့ အဓိကအင်္ဂါအစိတ်အပိုင်းတွေနဲ့ ခန္ဓာကိုယ်စနစ်တွေဟာ ဒီအချိန်အတွင်းမှာ ဖွဲ့စည်းနေလို့ပါ။ အဆိပ်အတောက်တွေ၊ အန္တရာယ်ရှိတဲ့အရာတွေနဲ့ ရောဂါပိုးတွေဟာ ဒီအချိန်အတွင်းမှာ သင့်ကလေးရဲ့ ဖွံ့ဖြိုးမှုကို ပြင်းထန်စွာ ထိခိုက်စေနိုင်ပါတယ်။ ဒါက သင့်ကလေးမှာ မွေးရာပါရောဂါတွေ မွေးဖွားလာနိုင်ခြေကို မြင့်တက်စေနိုင်ပါတယ်။

ဒါကြောင့် ပထမသုံးလအတွင်း ကျန်းမာရေးကို အထူးဂရုစိုက်ပြီး ဆရာဝန်ညွှန်ကြားချက်တွေကို တိတိကျကျ လိုက်နာဖို့ လိုအပ်ပါတယ်။

ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန် ပထမသုံးလပတ်မှာ အဖြစ်အများဆုံး ရောဂါလက္ခဏာတွေက ဘာတွေလဲ။

ကိုယ်ဝန်ဆောင်တိုင်းလည်း အတူတူမဟုတ်ပါဘူး။ ကိုယ်ဝန်ဆောင်လက္ခဏာတွေ အများစုဟာ ဟော်မုန်းပြောင်းလဲမှုကြောင့် ဖြစ်တတ်ပါတယ်။ အဖြစ်အများဆုံး လက္ခဏာတွေကတော့ အောက်ပါအတိုင်းပါပဲ။

• ရင်သားနာကျင်ခြင်းနှင့် ကြီးလာခြင်း- ဟော်မုန်းများကြောင့် သင့်ရင်သားများသည် နာကျင်ပြီး ကြီးလာနိုင်သည်။ ပထမသုံးလပတ်မကုန်ဆုံးမီ ဘရာစီယာကြီးကြီး ဝတ်ဆင်ရန် လိုအပ်ခြင်းသည် အဖြစ်များပါသည်။ သင့်ရင်သားရှိ သွေးကြောများသည် ၎င်းတို့မှတစ်ဆင့် သွေးပိုမိုစီးဆင်းလာသောကြောင့် ပိုမိုမြင်သာလာနိုင်သည်။ နို့သီးခေါင်းများတွင် အရောင်ရင့်လာခြင်းနှင့် နို့သီးခေါင်းများတွင် ပြောင်းလဲမှုများကိုလည်း ကြုံတွေ့ရနိုင်သည်။
• မနက်ခင်းပျို့အန်ခြင်း- မနက်ခင်းပျို့အန်ခြင်းသည် ကိုယ်ဝန်အစောပိုင်းတွင် အဖြစ်များသော လက္ခဏာတစ်ခုဖြစ်သည်။ အမည်က မနက်ခင်းပျို့အန်ခြင်းကို ညွှန်ပြသော်လည်း နေ့ခင်းဘက် သို့မဟုတ် ညဘက်တွင် ရှိနေနိုင်သည်။ အစားအစာအနည်းငယ်ကို စားသုံးရန်ကြိုးစားပြီး အစပ်မများသောနှင့် အဆီနည်းသော အစားအစာများကို စားသုံးရန်ကြိုးစားပါ။ အချို့လူများသည် ဂျင်းပါဝင်သော အစားအစာများမှ သက်သာရာရကြသည်။
• စိတ်ခံစားချက် အတက်အကျများဟော်မုန်းတွေ ရုတ်တရက် မြင့်တက်လာတာကြောင့် စိတ်ခံစားချက်တွေ အတက်အကျဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ မိနစ် ၃၀ အတွင်းမှာပဲ ရုတ်တရက် ကြောက်ရွံ့တာ၊ စိုးရိမ်ပူပန်တာ၊ ပြီးရင် ပျော်ရွှင်တာ၊ ဝမ်းနည်းတာတွေ ခံစားရနိုင်ပါတယ်။ ကိုယ့်ရဲ့ခံစားချက်တွေကို သူငယ်ချင်း ဒါမှမဟုတ် အိမ်ထောင်ဖက်နဲ့ ပြောပြတာက အထောက်အကူ ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။
• မောပန်းနွမ်းနယ်ခြင်း- ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန် ပထမသုံးလပတ်အတွင်း သင့်ခန္ဓာကိုယ်သည် အလွန်ပင်ပန်းနွမ်းနယ်နေတတ်သည်။ ၎င်းသည် သင့်အား အလွန်မောပန်းနွမ်းနယ်စေနိုင်သည်။ လုံလောက်စွာ အနားယူပါ။ လူအများစုသည် ဒုတိယသုံးလပတ်တွင် စွမ်းအင်အချို့ ရရှိကြသည်။
• မကြာခဏ ဆီးသွားခြင်း- ကိုယ်ဝန်ကို ထောက်ပံ့ပေးရန်အတွက် သင့်သားအိမ်သည် စတင်ကြီးထွားလာပါသည်။ ၎င်းသည် သင့်ဆီးအိမ်ပေါ်တွင် ဖိအားဖြစ်စေနိုင်သောကြောင့် သင်သည် မကြာခဏ ဆီးသွားရန် လိုအပ်နိုင်ပါသည်။
• ဝက်ခြံ သို့မဟုတ် အခြားအရေပြားပြောင်းလဲမှုများ- ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်အတွင်း ဟော်မုန်းများသည် သင့်အရေပြားကို အဆီပိုမိုထုတ်လုပ်စေသည်။ ၎င်းသည် ချွေးပေါက်များကို ပိတ်ဆို့စေပြီး အချို့လူများတွင် ဝက်ခြံဖြစ်စေနိုင်သည်။ ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်အတွင်း ဖြစ်ပွားနိုင်သော အခြားအရေပြားအခြေအနေများ ရှိသော်လည်း အများစုမှာ ဒုတိယ သို့မဟုတ် တတိယသုံးလပတ်တွင် ဖြစ်ပွားလေ့ရှိသည်။
• အနည်းငယ် အသက်ရှူမဝခြင်း- အနည်းငယ် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ လှုပ်ရှားမှုပြုလုပ်နေသော်လည်း အသက်ရှူမဝခြင်းကို ခံစားရနိုင်ပါသည်။

ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်မှာ နှလုံးက သွေးပိုညှစ်ထုတ်ပေးပါတယ်။ ဆိုလိုတာက နှလုံးခုန်နှုန်း မြန်လာပြီး စွမ်းအင်တွေ မြန်မြန်ကုန်သွားသလို ခံစားရနိုင်ပါတယ်။ ကိုယ်ဝန်ဆောင်ခြင်းက ခန္ဓာကိုယ်ကို ဘယ်လောက်ထိခိုက်စေလဲဆိုတာ သတိပြုပြီး မောပန်းနွမ်းနယ်နေတဲ့အခါ ဒါမှမဟုတ် အသက်ရှူမဝတဲ့အခါ အနားယူပါ။

ပထမသုံးလပတ်မှာ ဘယ်လိုစစ်ဆေးမှုတွေ လုပ်ရမလဲ။

ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ် ကျန်းမာရေးစစ်ဆေးမှုများ၊ စစ်ဆေးမှုများနှင့် အခြားစစ်ဆေးမှုများသည် သင်နှင့် သင့်ကလေး ကျန်းမာစေရန် ကူညီပေးပါသည်။ ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ် ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုကို မကြာခဏ "မီးမဖွားမီ စောင့်ရှောက်မှု" ဟုခေါ်လေ့ရှိသည်။ "မီးမဖွားမီ စောင့်ရှောက်မှု" ချိန်းဆိုမှုများသည် အလွန်အရေးကြီးပါသည်၊ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော် သင့်ဆရာဝန်သည် ကိုယ်ဝန်ဆောင်ခြင်းနှင့် မီးဖွားခြင်းအတွင်း မျှော်လင့်ထားရမည့်အရာများအကြောင်း သင့်အား ပြောပြမည်၊ စစ်ဆေးမှုနှင့် စစ်ဆေးမှုများကို ပြုလုပ်မည်၊ နှင့် သင့်တွင်ရှိနိုင်သည့် မည်သည့်မေးခွန်းများကိုမဆို ဖြေကြားပေးမည်ဖြစ်သောကြောင့် ဖြစ်သည်။

သင့်ရဲ့ ပထမဆုံး မီးမဖွားမီ စစ်ဆေးမှု

သင့်ရဲ့ ပထမသုံးလပတ်အတွင်းမှာ မီးမဖွားခင် နှစ်ကြိမ် ဒါမှမဟုတ် သုံးကြိမ် သွားပြရပါမယ်။ ဒါက သင့်ဆရာဝန်နဲ့ အန္တရာယ်များတဲ့ ကိုယ်ဝန်ရှိမရှိပေါ်မူတည်ပြီး ကွဲပြားနိုင်ပါတယ်။ သင့်ရဲ့ ကိုယ်ရေးကိုယ်တာ ဆေးမှတ်တမ်း၊ မီးယပ်နဲ့ မီးယပ်ဆိုင်ရာ သမိုင်းကြောင်း (ယခင်ကိုယ်ဝန်ဆောင်ခြင်းနဲ့ မီးဖွားခြင်း) အပြင် သင့်ကိုယ်ဝန်ကို ထိခိုက်စေနိုင်တဲ့ မိသားစု ဆေးမှတ်တမ်းတွေကို ဆွေးနွေးဖို့ မျှော်လင့်နိုင်ပါတယ်။ ဒီသွားပြမှုဟာ အလွန်အသေးစိတ်ကျပြီး သင်နဲ့ သင့်ကလေး ကျန်းမာကြောင်း သေချာစေဖို့အတွက်ပါ။

သင့်ရဲ့ ပထမဆုံး မီးမဖွားမီ စစ်ဆေးမှုမှာ ဆရာဝန်က သင့်ရဲ့ မီးဖွားရက်ကို တွက်ချက်ပေးပါလိမ့်မယ်။ အောက်ပါတို့ကိုလည်း လုပ်ဆောင်နိုင်ပါတယ်။

• ခန္ဓာကိုယ်စစ်ဆေးမှု - ကိုယ်အလေးချိန်နှင့် သွေးပေါင်ချိန်ကို စစ်ဆေးခြင်း အပါအဝင်။
• တင်ပဆုံတွင်းစစ်ဆေးမှု။
• `ပက်ပ်စစ်ဆေးမှု` (သင်ပြုလုပ်ရန် အချိန်မှန်ပါက)။
• လိင်မှတစ်ဆင့်ကူးစက်သောရောဂါများ (STIs) ရှိမရှိ စစ်ဆေးရန် စစ်ဆေးမှုများ။
• သင့်ဆီးတွင် ဘက်တီးရီးယား၊ ပရိုတင်းနှင့် ဂလူးကို့စ် (သကြား) များ ရှိမရှိ စစ်ဆေးပါ။
• ဟော်မုန်းပမာဏ၊ Rh factor၊ သံဓာတ်ပမာဏနှင့် အချို့သောရောဂါများကို စစ်ဆေးရန် သွေးစစ်ဆေးမှုများ ပြုလုပ်ရန်။
• ကလေးရဲ့ နှလုံးခုန်နှုန်းကို စစ်ဆေးနေပါတယ်။

ဆရာဝန်အချို့သည် သင့်ကိုယ်ဝန်ကို အတည်ပြုရန်နှင့် ကလေး၏နှလုံးခုန်နှုန်းနှင့် အရွယ်အစားကို တိုင်းတာရန်အတွက် ပထမဆုံးချိန်းဆိုမှုတွင် မိန်းမကိုယ်မှ အာထရာဆောင်းရိုက်ခြင်းကို အသုံးပြုကြသည်။ ဤအာထရာဆောင်းသည် အမွှာကိုယ်ဝန်ဆောင်ထားခြင်း ရှိ၊ မရှိကိုလည်း ပြသနိုင်သည်။ မိန်းမကိုယ်မှ အာထရာဆောင်းရိုက်နေစဉ်တွင် ဆရာဝန်သည် သင့်မိန်းမကိုယ်ထဲသို့ ကိရိယာငယ်တစ်ခုကို ထည့်သွင်းသည်။ ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးအများစုသည် ပထမသုံးလပတ်အတွင်း အနည်းဆုံး အာထရာဆောင်းရိုက်ခြင်း တစ်ကြိမ်ရှိသော်လည်း တိကျသောအချိန်သည် သင့်ဆရာဝန်ပေါ် မူတည်၍ ကွဲပြားလိမ့်မည်။ အမွှာကိုယ်ဝန်ဆောင်ထားပါက ပထမသုံးလပတ်အတွင်း နောက်ထပ် အာထရာဆောင်းရိုက်ခြင်းများ ပြုလုပ်နိုင်ပါသည်။

သင့်ဆရာဝန်သည် ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်အတွင်း အခြားစစ်ဆေးမှုများကိုလည်း အကြံပြုနိုင်ပါသည်။ ဤစစ်ဆေးမှုများသည် သင် သို့မဟုတ် သင့်ကလေးသည် အချို့သောကျန်းမာရေးအခြေအနေများအတွက် အန္တရာယ်ရှိမရှိ ဆုံးဖြတ်ရန် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။ သင့်စစ်ဆေးမှုရလဒ်များပေါ် မူတည်၍ ရောဂါရှာဖွေစစ်ဆေးမှုများ ပြုလုပ်ရန်လည်း တောင်းဆိုနိုင်ပါသည်။ ရောဂါရှာဖွေစစ်ဆေးမှုများသည် ကျန်းမာရေးပြဿနာများ ရှိမရှိ ဆုံးဖြတ်ရန် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။ ပထမသုံးလပတ်အတွင်း သင့်ဆရာဝန်သည် Down syndrome ကဲ့သို့သော ခရိုမိုဆုန်းရောဂါများအတွက် အန္တရာယ်ပိုများခြင်း ရှိမရှိ စစ်ဆေးရန် အကြံပြုနိုင်ပါသည်။ သူ သို့မဟုတ် သူမ အကြံပြုသော စစ်ဆေးစစ်ဆေးမှုများအကြောင်း သင့်ဆရာဝန်နှင့် ဆွေးနွေးပါ။

ကိုယ်ဝန်ပထမသုံးလပတ်မှာ ဘာတွေ မလုပ်သင့်ဘူးလဲ။

ကိုယ်ဝန်ရှိနေကြောင်း သိရှိပြီးနောက် လူနေမှုပုံစံပြောင်းလဲမှုအချို့ ပြုလုပ်ရန် လိုအပ်သည်မှာ ပုံမှန်ဖြစ်သည်။ ဤပြောင်းလဲမှုများသည် လူတိုင်းကျန်းမာနေစေရန် ကူညီပေးပါလိမ့်မည်။ ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန် ပထမသုံးလအတွင်း အောက်ပါတို့ကို ရှောင်ကြဉ်သင့်သည် -

• အရက်။
• စီးကရက်နှင့် ဆေးရွက်ကြီး။
• မူးယစ်ဆေးဝါးများ၊ ဥပမာအားဖြင့်၊ "အိုပီအွိုက်" ကဲ့သို့သော အရာများ။
• ဘောလုံးကဲ့သို့ ထိတွေ့မှုရှိသော အားကစားများ သို့မဟုတ် ဝမ်းဗိုက်ကို ဖိအားပေးသည့် လှုပ်ရှားမှုများ။
• ငါးစိမ်း (ဆူရှီကဲ့သို့)၊ မာကျူရီဓာတ်များသောငါး၊ ကျက်အောင်မချက်ထားသောအသား၊ နေ့လယ်စာအသား (ပြုပြင်ထားသောအသား) နှင့် ပိုးသတ်မထားသောနို့၊ ဒိန်ခဲ သို့မဟုတ် သစ်သီးဖျော်ရည်ကဲ့သို့သော အစားအစာများ။
• ရေပူကန်များနှင့် ရေနွေးငွေ့ခန်းများ။

ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန် ပထမသုံးလပတ်မှာ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် ဘယ်လိုဂရုစိုက်ရမလဲ။

ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန် သုံးလပတ်လုံး ကျန်းမာနေဖို့ အရမ်းအရေးကြီးပါတယ်။ ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန် ပထမ ၁၃ ပတ်အတွင်းမှာ ကျန်းမာနေစေဖို့ အကြံပြုချက်အချို့ကို ဖော်ပြပေးလိုက်ပါတယ်။

• တတ်နိုင်သမျှ တက်ကြွစွာနေထိုင်ပါ။ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်နေစဉ် မသက်မသာဖြစ်မှုတစ်စုံတစ်ရာ ခံစားရပါက သင့်ခန္ဓာကိုယ်၏ စကားကို နားထောင်ပြီး အနားယူပါ။ ကိုယ်ဝန်ဆောင်နေစဉ်အတွင်း လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်ကို ပြောင်းလဲရန် လိုအပ်နိုင်ပါသည်။
• ဖောလစ်အက်ဆစ် ပါဝင်သော မွေးဖွားခြင်းမပြုမီ ဗီတာမင်ဆေးပြားသောက်ပါ။
• သစ်သီးဝလံများ၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၊ အသား၊ ဥများနှင့် ကောက်နှံစေ့များ အပါအဝင် ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သော အစားအစာအမျိုးမျိုးကို စားသုံးပါ။
• ကောင်းကောင်းအနားယူပါ။
• ရေများများသောက်ပါ။
• မီးမဖွားမီ ဆေးခန်းချိန်းဆိုမှုအားလုံးကို တက်ရောက်ပါ။

ကိုယ်ဝန်ပထမသုံးလပတ်မှာ သွေးဆင်းတာ ပုံမှန်လား။

ကိုယ်ဝန်ရဲ့ ပထမအပတ်အနည်းငယ်မှာ သွေးအနည်းငယ်ဆင်းတာ ဒါမှမဟုတ် အစက်အပြောက်လေးတွေ ထွက်လာတာက ကိစ္စမရှိပါဘူး။ တချို့လူတွေမှာ "Implantation bleeding" (မျိုးအောင်ပြီးသားဥက သားအိမ်နံရံမှာ တွယ်ကပ်သွားတဲ့အခါ) လိုမျိုး ခံစားရတတ်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် သွေးအများကြီးဆင်းနေရင် ဒါမှမဟုတ် တစ်ရက်ထက်ပိုပြီး သွေးဆင်းနေရင် ဆရာဝန်နဲ့ ချက်ချင်းပြပါ။

ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်မှာ ဘယ်လိုဗီတာမင်တွေ သောက်သင့်လဲ။

သင်စားသုံးသော အစားအစာများ (သို့မဟုတ် ကိုယ်ဝန်ဆောင်ဗီတာမင်များ) တွင်ပါဝင်သော ဗီတာမင်များနှင့် သတ္တုဓာတ်များသည် သင့်ကလေး ကြီးထွားဖွံ့ဖြိုးရန် ကူညီပေးပါသည်။ ဆရာဝန်များစွာသည် ကိုယ်ဝန်ဆောင်ရန်ကြိုးစားနေသည့်အချိန်မှစ၍ မွေးဖွားခြင်းမပြုမီ ဗီတာမင်ကို သောက်သုံးရန် အကြံပြုကြသည်။ ဖောလစ်အက်ဆစ်၊ သံဓာတ်နှင့် ကယ်လ်စီယမ်ပါဝင်သော ဗီတာမင်များသည် ကျန်းမာသောကိုယ်ဝန်ကို ထောက်ပံ့ပေးရန် အထောက်အကူပြုသည်။ မည်သည့်ကိုယ်ဝန်မဆောင်မီ ဗီတာမင်ကို သောက်သုံးရမည်ကို မသေချာပါက သင့်ဆရာဝန်နှင့် တိုင်ပင်ပါ။

ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်မှာ ကဖိန်းဓာတ်သောက်လို့ရလား။

ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်အတွင်း တစ်နေ့လျှင် ကဖိန်းဓာတ် ၂၀၀ မီလီဂရမ်ထက်နည်းစွာ သောက်သုံးရန် ဆရာဝန်အများစုက အကြံပြုထားသည်။ ၎င်းသည် ကော်ဖီတစ်ခွက် (၁၂ အောင်စခန့်) သို့မဟုတ် သကြားပါသော အဖျော်ယမကာ ဘူးသုံးဘူးခန့်နှင့် ညီမျှသည်။ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော် ကလေးငယ်သည် ကဖိန်းဓာတ်ကို မချေဖျက်နိုင်သောကြောင့် ကလေး၏ခန္ဓာကိုယ်တွင် စုပုံလာပြီး နောက်ဆက်တွဲပြဿနာများ ဖြစ်စေနိုင်သောကြောင့်ဖြစ်သည်။

ကိုယ်ဝန်ပထမသုံးလပတ်မှာ ဘယ်အချိန်မှာ ဆရာဝန်နဲ့ ပြသင့်လဲ။

အောက်ပါတို့မှ တစ်ခုခုရှိပါက သင့် ဆရာဝန်ကို ချက်ချင်းခေါ်ဆိုပါ-

• အဖျား ၁၀၀.၄ ဒီဂရီ ဖာရင်ဟိုက်ထက် ကျော်လွန်ခြင်း။
• သွေးများစွာထွက်ခြင်း သို့မဟုတ် ပုံမှန်မဟုတ်သော မိန်းမကိုယ်မှ အရည်ထွက်ခြင်း။
• ဝမ်းဗိုက်၊ လက်မောင်း သို့မဟုတ် ခြေထောက်များတွင် ပြင်းထန်သောနာကျင်မှု သို့မဟုတ် ဝမ်းဗိုက်အောင့်ခြင်း။
• အဆက်မပြတ်အန်ခြင်းနှင့်/သို့မဟုတ်ဝမ်းလျှောခြင်း။
• မူးဝေခြင်း သို့မဟုတ် မူးဝေခြင်း။
• လက်၊ လက်ချောင်းများ သို့မဟုတ် မျက်နှာ ရောင်ရမ်းခြင်း။
• မျက်စိရှေ့က အစက်အပြောက်တွေ မြင်ရတာ မှုန်ဝါးဝါး ဒါမှမဟုတ် မှုန်ဝါးဝါး မြင်ရတာ များလာခြင်း။

နောက်ဆုံးအနေနဲ့ မှတ်သားထားရမယ့်အချက်တွေ (အိမ်ယူသွားရမယ့် မက်ဆေ့ချ်)

ကိုယ်ဝန်ဆောင်ခြင်းဟာ သင့်ဘဝမှာ စိတ်လှုပ်ရှားစရာကောင်းပြီး တစ်ခါတစ်ရံမှာ ကြောက်စရာကောင်းတဲ့ အချိန်တစ်ခုပါ။ သင်ဟာ သတင်းအချက်အလက်တွေနဲ့ စိတ်ရှုပ်ထွေးနေသလို ခံစားရပြီး မေးခွန်းတွေ အများကြီးရှိနိုင်ပါတယ်။ ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန် ပထမသုံးလအတွင်းမှာ သင့်ခန္ဓာကိုယ်ဟာ အလျင်အမြန် ကြီးထွားပြောင်းလဲနေပါတယ်။ သင့်ကလေးလည်း ကြီးထွားနေပါတယ်။ အမှန်တော့၊ ပထမသုံးလပတ်ကုန်ဆုံးချိန်မှာ သင့်ကလေးဟာ သံပုရာသီးတစ်လုံးလောက် အရွယ်အစားရှိပါတယ်။ ပျို့အန်ခြင်း၊ ရင်သားနာကျင်ခြင်းနဲ့ မကြာခဏ ဆီးသွားလိုခြင်းလိုမျိုး ကိုယ်ဝန်ဆောင်လက္ခဏာတွေကို ခံစားရနိုင်ပါတယ်။

ကိုယ်ဝန်ရှိမှန်းသိတာနဲ့ ဆရာဝန်နဲ့ချက်ချင်းပြသဖို့ ချိန်းဆိုပါ။ ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်တစ်လျှောက်လုံးမှာ သင်နဲ့ သင့်ကလေးကို ကျန်းမာကြံ့ခိုင်စေဖို့အတွက် မီးမဖွားခင် ပုံမှန်စောင့်ရှောက်မှုက အရေးကြီးပါတယ်။

ဒီခရီးမှာ အကောင်းဆုံးဖြစ်ပါစေလို့ ဆုတောင်းပါတယ်။ မေးခွန်းတွေ၊ စိုးရိမ်ပူပန်မှုတွေကို ဆရာဝန်နဲ့ ပွင့်ပွင့်လင်းလင်း ဆွေးနွေးဖို့ မကြောက်ပါနဲ့။

ကိုယ်ဝန်ဆောင်ခြင်း ၊ ပထမသုံးလပတ်၊ မွေးဖွားခြင်းမပြုမီ စောင့်ရှောက်မှု၊ ကလေးဖွံ့ဖြိုးမှု၊ ကိုယ်ဝန်ဆောင်လက္ခဏာများ၊ ကျန်းမာသောကိုယ်ဝန်၊ မွေးဖွားခြင်းမပြုမီ စောင့်ရှောက်မှု