Ankylosing Spondylitis က ခြေထောက်နဲ့ ခြေဖနောင့်တွေကို နာကျင်စေသလား။ ဒါကို သတိပြုကြပါစို့။

လူအများစုက Ankylosing Spondylitis သို့မဟုတ် အတိုကောက် AS သည် ကျောရိုးကိုသာ ထိခိုက်စေပြီး နာကျင်မှုနှင့် တောင့်တင်းမှုကို ဖြစ်စေသော ရောဂါတစ်ခုဟု ထင်မြင်ကြသည်။ မှန်ပါသည်၊ ဤရောဂါ၏ အဓိကအကျိုးသက်ရောက်မှုမှာ ကျောရိုးတွင်ဖြစ်သည်။ သို့သော် AS ဝေဒနာရှင် သုံးဦးလျှင် တစ်ဦးခန့်သည် ခန္ဓာကိုယ်၏ အခြားအစိတ်အပိုင်းများ၊ အထူးသဖြင့် ခြေထောက်များတွင်လည်း ပြဿနာများ ရှိနိုင်ကြောင်း သင်သိပါသလား။ ဟုတ်ကဲ့၊ ဤရောဂါအခြေအနေသည် သင့်ခြေကျင်းဝတ်၊ ဒေါက်ဖိနပ်၊ ခြေချောင်းများ သို့မဟုတ် ခြေဖဝါးကဲ့သို့သော နေရာများတွင် တောင့်တင်းမှုနှင့် နာကျင်မှုကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။ တစ်ခါတစ်ရံတွင် ဤနာကျင်မှုသည် အသေးအဖွဲမျှသာဖြစ်သော်လည်း အချို့လူများအတွက် လမ်းမလျှောက်နိုင်လောက်အောင် ပြင်းထန်နိုင်သည်။ ထို့ကြောင့် ယနေ့တွင် AS ၏ ခြေထောက်များအပေါ် သက်ရောက်မှုများအကြောင်း ဆွေးနွေးကြပါစို့။

AS က ခြေထောက်တွေမှာ ဘယ်လိုပြဿနာတွေ ဖြစ်စေနိုင်လဲ။

Ankylosing spondylitis (AS) သည် သင့်ခြေထောက်များကို နည်းလမ်းများစွာဖြင့် ထိခိုက်စေနိုင်သည်။ အဓိကအကြောင်းရင်းမှာ အဆစ်များတွင် ရောင်ရမ်းခြင်းနှင့် အရိုးများနှင့် အရွတ်များ တွယ်ဆက်ထားသည့်နေရာ ('entheses' ဟုခေါ်သည်) ဖြစ်သည်။ ရိုးရှင်းစွာပြောရလျှင် ခန္ဓာကိုယ်၏ ကိုယ်ခံအားစနစ်သည် ဤနေရာများကို တိုက်ခိုက်သည်။ ဤရောင်ရမ်းမှုကြောင့် ဖြစ်ပေါ်လာနိုင်သော အဓိကပြဿနာများထဲမှ အချို့ကို ဖော်ပြပေးလိုက်ပါတယ်။

AS ကြောင့်ဖြစ်တဲ့ ခြေထောက်နာကျင်မှုကို ဘယ်လိုထိန်းချုပ်မလဲ။

ခြေထောက်နာကျင်မှုနှင့် တောင့်တင်းမှုကို လျှော့ချရန် အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းများမှာ သင့် AS ကို စီမံခန့်ခွဲရာတွင် သင်လုပ်ဆောင်သည့်အတိုင်း လုပ်ဆောင်ရန်ဖြစ်သည်။ သင့်ဆရာဝန်အကြံပြုသော ကုသမှုသည် သင့်ရောဂါလက္ခဏာများ၏ ပြင်းထန်မှုနှင့် သင့်ကျန်းမာရေး အပါအဝင် အချက်များစွာပေါ်တွင် မူတည်ပါသည်။ ပုံမှန်ကုသမှုအစီအစဉ်တွင် အောက်ပါတို့ ပါဝင်နိုင်သည်-

လေ့ကျင့်ခန်း၊ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုထုံးနှင့် ကိုယ်ဟန်အနေအထားလေ့ကျင့်မှု

၎င်းတို့သည် နာကျင်မှုနှင့် တောင့်တင်းမှုကို လျှော့ချရန်၊ အဆစ်ပျက်စီးမှုကို ကာကွယ်ရန်နှင့် သင့်ကိုယ်ဟန်အနေအထားကို တိုးတက်ကောင်းမွန်စေရန် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။ သင့်လေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်တွင် သင့်အဆစ်များအပေါ် အလွန်အကျွံ ဝန်ပိခြင်းမရှိသော သက်ရောက်မှုနည်းသော လေ့ကျင့်ခန်းများ ပါဝင်ဖွယ်ရှိသည်။ ထိုက်ချီနှင့် ယောဂကဲ့သို့သော စိတ်နှင့်ခန္ဓာကိုယ်လေ့ကျင့်ခန်းများသည်လည်း သင့်အား အပန်းဖြေရန်နှင့် နာကျင်မှုကို လျှော့ချရန် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။

အရေးကြီးဆုံးကတော့ လေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်တစ်ခုခုကို မစတင်ခင်မှာ ဆရာဝန်နဲ့ တိုင်ပင်ဆွေးနွေးပါ ။ ဘယ်လေ့ကျင့်ခန်းတွေက သင့်အတွက် အကောင်းဆုံးလဲဆိုတာ သူ (သို့) သူမက ပြောပြပါလိမ့်မယ်။

ဆေးဝါးများ

သင့်ဆရာဝန်သည် ရောင်ရမ်းမှုကို လျှော့ချရန်နှင့် နာကျင်မှုနှင့် တောင့်တင်းမှုကို ထိန်းချုပ်ရန်အတွက် ဤကဲ့သို့သော ဆေးဝါးများကို ညွှန်ကြားနိုင်သည်-

• စတီးရွိုက်မဟုတ်သော ရောင်ရမ်းမှုကို ဆန့်ကျင်သည့်ဆေးဝါးများ (NSAIDs): ၎င်းတို့၏ ဥပမာများတွင် ibuprofen နှင့် naproxen ကဲ့သို့သော ဆေးဝါးများ ပါဝင်သည်။
• ဂလူးကိုစတီရွိုက်ထိုးဆေးများ- ၎င်းတို့သည် နာကျင်သောအဆစ်ထဲသို့ တိုက်ရိုက်ထိုးပေးသော စတီးရွိုက်ထိုးဆေးများဖြစ်သည်။
• ရောဂါပြုပြင်သည့် အဆစ်အမြစ်ရောင်ရမ်းခြင်းကို ဆန့်ကျင်သည့်ဆေးဝါးများ (DMARDs): sulfasalazine နှင့် methotrexate ကဲ့သို့သော ဆေးဝါးများ။
• ဇီဝဆေးဝါးများ:၎င်းတို့သည် ကိုယ်ခံအားစနစ်၏ သီးခြားအစိတ်အပိုင်းများကို ပစ်မှတ်ထားသည့် ခေတ်မီဆေးဝါးများဖြစ်သည်။ ဥပမာများတွင် anti-TNF၊ anti-interleukin 17 နှင့် JAK inhibitors အမျိုးအစားများ (ဥပမာ infliximab၊ adalimumab၊ secukinumab၊ tofacitinib ကဲ့သို့) တွင် ပါဝင်သည်။
• နာကျင်မှုသက်သာဆေးများ (Opioids): ပြင်းထန်သောနာကျင်မှုအတွက် အလွန်တိုတောင်းသောကာလတစ်ခုအတွင်း ပေးနိုင်ပါသည်။

တစ်ခါတစ်ရံတွင် သင့်ဆရာဝန်သည် သင့်ခြေထောက်ပြဿနာနှင့် သက်ဆိုင်သည့် ဖိနပ်၊ တိပ်နှင့် အော်သိုတစ်များအကြောင်း အကြံပေးနိုင်သည့် ခြေထောက်အထူးကုဆရာဝန် ထံ ရည်ညွှန်းနိုင်ပါသည်။

အိမ်မှာ ဘာတွေ လုပ်လို့ရလဲ။

သင့်ဆရာဝန်ပေးသော ကုသမှုနှင့်အတူ၊ အိမ်တွင်လုပ်ဆောင်နိုင်သော ရိုးရှင်းသောအချက်အနည်းငယ်ဖြင့် ဤခြေထောက်နာကျင်မှုကို သိသိသာသာ လျှော့ချနိုင်ပါသည်။

• ရေခဲကပ်ပါ- နာကျင်နေသောနေရာကို တစ်နေ့လျှင် လေးကြိမ်ခန့်၊ တစ်ကြိမ်လျှင် မိနစ် ၂၀ ခန့် ရေခဲကပ်ပါ။ ၎င်းသည် ရောင်ရမ်းခြင်းနှင့် နာကျင်မှုကို လျော့ကျစေပါသည်။
• အနားပေးပါ- ခြေထောက်တွေကို တတ်နိုင်သမျှ အနားပေးပါ။ ခြေထောက်တွေကို မြင့်မြင့်ထားနိုင်ရင် ပိုကောင်းပါတယ်။
• လေ့ကျင့်ခန်းကို ဟန်ချက်ညီအောင်လုပ်ဆောင်ပါ- ပြေးခြင်းနှင့် ခုန်ခြင်းကဲ့သို့သော ပြင်းထန်သော လေ့ကျင့်ခန်းများကို တတ်နိုင်သမျှ ကန့်သတ်ပါ။ သို့သော် ၎င်းသည် တစ်နေကုန် တစ်နေရာတည်းတွင် ထိုင်နေသည်ဟု မဆိုလိုပါ။ ထိုသို့ပြုလုပ်ခြင်းသည် တောင့်တင်းမှုနှင့် နာကျင်မှုကို ပိုမိုဆိုးရွားစေနိုင်သည်။ သွက်သွက်လမ်းလျှောက်ခြင်းကဲ့သို့သော အရာများသည် ကောင်းမွန်ပါသည်။
• ဆန့်ထုတ်ခြင်း- သင့်တင်ပါးဆုံရိုး၊ ခြေကျင်းဝတ်နှင့် ခြေချောင်းများအတွက် ကောင်းမွန်သည့် ရိုးရှင်းသော ဆန့်ထုတ်မှုများ လုပ်ပါ။
• plantar fasciitis အတွက်- ခြေဖဝါးအောက်တွင် တင်းနစ်ဘောလုံးတစ်လုံးထားပြီး ထိုင်ခုံတွင်ထိုင်ကာ လှိမ့်ပါ။
• Achilles Tendonitis အတွက်- နံရံကို မျက်နှာမူပြီး ခြေထောက်တစ်ဖက်ကို ဒူးမှာကွေးကာ နာကျင်နေတဲ့ခြေထောက်ကို နောက်မှာဖြောင့်ဖြောင့်ထားပြီး ခြေဖနောင့်ကို ကြမ်းပြင်ပေါ်မှာထားပါ။ အခု တင်ပါးဆုံရိုးတွေကို နံရံဘက်ကို တွန်းပါ။ ပေါင်ခြံကြွက်သားနေရာမှာ ဆန့်လာတယ်လို့ ခံစားရတဲ့အထိ ထိန်းထားပြီး ရပ်လိုက်ပါ။ ဒီလိုလုပ်ပြီး နာကျင်မှုတိုးလာရင် ရပ်လိုက်ပါ။
• သင့်လျော်သောဖိနပ်များဝတ်ဆင်ပါ- ခြေဗလာဖြင့်လမ်းလျှောက်ခြင်းနှင့် ဖိနပ်စီးခြင်းကို တတ်နိုင်သမျှရှောင်ကြဉ်ပါ။ အထူးသဖြင့် ကောင်းမွန်သော အားကစားဖိနပ်များဖြစ်သည့် ကောင်းမွန်သော ခြေထောက်ထောက်ပံ့မှု နှင့် နူးညံ့သောခြေဖဝါးများပါသည့် ဖိနပ်များကို ဝတ်ဆင်ရန် အရေးကြီးပါသည်။