“ကျွန်တော့်ရဲ့ သံဓာတ် ပမာဏ အရမ်းများနေတယ်” ဒါမှမဟုတ် “ပိုက်ဟောင်းတွေက ခဲအဆိပ် သင့်စေနိုင်တယ်” ဆိုတဲ့ စကားစုတွေကို ကျွန်တော်တို့အားလုံး ကြားဖူးကြပါတယ်။ ကျွန်တော်တို့ရဲ့ ခန္ဓာကိုယ်ဟာ သံ၊ ဇင့် နဲ့ ကြေးနီလိုမျိုး မရှိမဖြစ်လိုအပ်တဲ့ သတ္တုဓာတ်အနည်းငယ်ကို လိုအပ်ပေမယ့် ခဲ၊ မာကျူရီ ဒါမှမဟုတ် သံဓာတ်များလွန်းတာက ကျန်းမာရေးကို ထိခိုက်စေနိုင်ပါတယ်။ ဆရာဝန်တွေက Chelation Therapy လို့ခေါ်တဲ့ အဆိပ်အတောက်ဖြစ်စေတဲ့ အစုအဝေးတွေကို ဖယ်ရှားဖို့ အထူးပြုဆေးကုသမှုကို အသုံးပြုကြပါတယ်။ အချက်အလက်တွေကို ကြည့်ကြရအောင်။ ဒဏ္ဍာရီနဲ့ အမှန်တရားကို ခွဲခြားကြည့်ရအောင်။
Chelation ကုထုံးဆိုတာ အတိအကျဘာလဲ။
သင့် သွေးကြောများကို ရှုပ်ထွေးသော ပိုက်လိုင်းစနစ်တစ်ခုအဖြစ် မြင်ယောင်ကြည့်ပါ။ အဆိပ်သင့် လေးလံသောသတ္တုများသည် ထိုပိုက်များအတွင်း စုပုံနေပါက ၎င်းတို့ကို ဖယ်ရှားရန် နည်းလမ်းတစ်ခု လိုအပ်မည်ဖြစ်သည်။ ချီလေရှင်းကုထုံးတွင် ဓာတုသံလိုက်ကဲ့သို့ လုပ်ဆောင်သည့် chelating agents ဟုခေါ်သော အထူးဆေးဝါးများကို သင့်ခန္ဓာကိုယ်ထဲသို့ ထည့်သွင်းခြင်း ပါဝင်သည်။
သင့်သွေးကြောထဲသို့ရောက်သည်နှင့် ဤအေးဂျင့်များသည် သင့်ခန္ဓာကိုယ်တစ်လျှောက် ဖြတ်သန်းသွားလာကာ အန္တရာယ်ရှိသော လေးလံသောသတ္တုအမှုန်အမွှားများကို ရှာဖွေကြသည်။ ၎င်းတို့သည် သတ္တုများနှင့် ခိုင်မာစွာ ချည်နှောင်ထားပြီး ရလဒ်ပေါင်းစပ်မှုကို သင့်ကျောက်ကပ်များမှ ဆီးမှတစ်ဆင့် စစ်ထုတ်သည် သို့မဟုတ် အသည်း မှ စီမံဆောင်ရွက်ပြီး မစင်မှတစ်ဆင့် စွန့်ထုတ်သည်။
ရိုးရိုးလေးပြောရရင် chelation therapy ဆိုတာ ခန္ဓာကိုယ်ထဲက အဆိပ်အတောက်ဖြစ်စေတဲ့ သတ္တုတွေကို "စုပ်ယူ" ပြီး ဖယ်ရှားပေးတဲ့ လုပ်ငန်းစဉ်တစ်ခုပါ။ ဒါကို ဆရာဝန်ရဲ့ တိုက်ရိုက် အကြံပြုချက်နဲ့ ကြီးကြပ်မှုအောက်မှာပဲ လုပ်ဆောင်ရမှာပါ။ ကိုယ်တိုင် သောက်သုံးလို့ရတဲ့ ဒါမှမဟုတ် ကောင်တာကနေ ဝယ်ယူလို့ရတဲ့ ကုသမှုမျိုး မဟုတ်ပါဘူး။
ဒီကုသမှုကို တကယ်လိုအပ်တာ ဘယ်သူလဲ။
လူတိုင်း ဒီကုထုံး လိုအပ်တာ မဟုတ်ပါဘူး။ သွေးစစ်ဆေးမှုတွေအရ သင့်ရဲ့ လေးလံတဲ့သတ္တုဓာတ်ပမာဏဟာ ကျန်းမာရေးကို ခြိမ်းခြောက်နိုင်တဲ့ ကန့် သတ်ချက်တွေကို ရောက်ရှိနေပြီလို့ အတည်ပြုမှသာ ဆရာဝန်က စဉ်းစားပေးပါလိမ့်မယ်။ မကြာခဏဆိုသလို ထိတွေ့မှုရင်းမြစ်ကို ဖယ်ရှားလိုက်ရုံနဲ့ လုံလောက်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် အဲဒါနဲ့ မလုံလောက်တဲ့အခါ ဒီကုထုံးကို ညွှန်ကြားပေးလေ့ရှိပါတယ်။
အမေရိကန် အစားအသောက်နှင့် ဆေးဝါး ကွပ်ကဲရေးဌာန (FDA) ကဲ့သို့သော ဂုဏ်သိက္ခာရှိသော ကျန်းမာရေးအဖွဲ့အစည်းများသည် ဤကုသမှုကို ဆေးဘက်ဆိုင်ရာအရ အတည်ပြုထားသော လေးလံသောသတ္တု အဆိပ်သင့်မှုအတွက်သာ အတည်ပြုပါသည်။
| အခြေအနေ | ရိုးရှင်းသောရှင်းလင်းချက် |
|---|---|
| သွေးနီဥများ ရောင်ခြင်း | ခန္ဓာကိုယ်တွင် သံဓာတ် အလွန်အကျွံ သိုလှောင်ထားရသည့် မျိုးရိုးလိုက်သည့် အခြေအနေ။ |
| ခဲဆိပ်သင့်ခြင်း | ဆေးဟောင်းများ၊ ဘက်ထရီများ သို့မဟုတ် စက်မှုလုပ်ငန်းသုံး အရင်းအမြစ်များမှ ခဲနှင့်ထိတွေ့ခြင်း။ |
| မာကျူရီအဆိပ်သင့်ခြင်း | ငါးအချို့ကို အလွန်အကျွံစားသုံးခြင်း သို့မဟုတ် စက်မှုလုပ်ငန်းဆိုင်ရာညစ်ညမ်းမှုများမှတစ်ဆင့် မာကျူရီစားသုံးမှု။ |
| သာလာဆီးမီးယားရောဂါ | သွေးမကြာခဏသွင်းရန် လိုအပ်သော လူနာများတွင် သံဓာတ်ပိုလျှံမှုများ စုပုံလာနိုင်ပြီး ၎င်းကို ဖယ်ရှားရန် လိုအပ်ပါသည်။ |
| ဝီလ်ဆင်ရောဂါ | ခန္ဓာကိုယ်တွင် ကြေးနီစုပုံစေသော မျိုးရိုးဗီဇဆိုင်ရာ အခြေအနေတစ်ခု။ |
ဘာကြောင့် ဒီသတ္တုတွေဟာ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာ စုပုံနေရတာလဲ?
- ပတ်ဝန်းကျင်နှင့် အလုပ်ခွင်- ဘက်ထရီထုတ်လုပ်ခြင်း သို့မဟုတ် ဆေးသုတ်ခြင်းဆိုင်ရာ အလုပ်အကိုင်များသည် သင့်အား ခဲ သို့မဟုတ် မာကျူရီနှင့် ထိတွေ့စေနိုင်သည်။ ခဲသည် လူနေအိမ်ပိုက်လိုင်းဟောင်းများ သို့မဟုတ် ယိုယွင်းပျက်စီးနေသော ခဲအခြေခံဆေးများမှလည်း စိမ့်ထွက်နိုင်သည်။
- ဆေးဘက်ဆိုင်ရာလိုအပ်ချက်- ဖော်ပြခဲ့သည့်အတိုင်း thalassemia ကဲ့သို့သော အခြေအနေများသည် မကြာခဏ သွေးသွင်းရန် လိုအပ်ပြီး သံဓာတ်လွန်ကဲမှုကြောင့် နှလုံးနှင့် အသည်းကို ပျက်စီးစေနိုင်သည်။
- မျိုးရိုးဗီဇဆိုင်ရာ အခြေအနေများ : Wilson ရောဂါကဲ့သို့သော မျိုးရိုးလိုက်သော ရောဂါများသည် ခန္ဓာကိုယ်မှ ကြေးနီကဲ့သို့သော သတ္တုများကို ချေဖျက်ခြင်းမှ တားဆီးပေးပြီး အချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှ စုပုံလာစေသည်။
အန္တရာယ်ရှိပြီး ခွင့်မပြုထားသော အသုံးပြုမှုများ
ဒါက ဒီဆောင်းပါးရဲ့ အရေးကြီးဆုံးအပိုင်းဖြစ်ပြီး သင်မှတ်မိထားသင့်တဲ့ အပိုင်းပါ။
အချို့သော လူပုဂ္ဂိုလ်များနှင့် စီးပွားရေးလုပ်ငန်းများသည် chelation ကုထုံးကို အောက်ပါတို့အပါအဝင် အခြေအနေအမျိုးမျိုးအတွက် “အံ့ဖွယ်ကုထုံး” အဖြစ် မြှင့်တင်ပေးကြသည်-
- အော်တစ်ဇင်ရောင်စဉ်ရောဂါ
- အယ်လ်ဇိုင်းမားရောဂါ
- ဆီးချိုရောဂါ
- နှလုံးရောဂါ၊ သွေးတိုးရောဂါ၊ ကိုလက်စထရောနှင့် သွေးတွင်းအဆီများခြင်း
- ပါကင်ဆန်ရောဂါ
အလွန်အရေးကြီးပါသည်- အထက်ဖော်ပြပါ အခြေအနေများအတွက် chelation therapy ကို အသုံးပြုခြင်းကို ကမ္ဘာပေါ်ရှိ နာမည်ကောင်းရှိသော ဆေးဘက်ဆိုင်ရာအဖွဲ့အစည်း မရှိပါ။ ဤအသုံးပြုမှုများသည် သက်သေမပြနိုင်သေးဘဲ၊ သိပ္ပံနည်းကျ အခြေခံမရှိသည့်အပြင် အလွန်အန္တရာယ်များနိုင်ပါသည်။
မှားယွင်းသော အခိုင်အမာပြောဆိုချက်များကြောင့် လမ်းလွဲမသွားပါစေနှင့် သို့မဟုတ် သက်သေပြထားသော ကုသမှုများကို နှောင့်နှေးခြင်းမပြုပါနှင့်၊ ဤနည်းလမ်းများကို ဦးစားပေးပါ။ ထို့အပြင်၊ ကျန်းမာသောလူတစ်ဦးသည် chelation ခံယူပါက ကုသမှုသည် ဇင့်နှင့် ကယ်လ်စီယမ်ကဲ့သို့သော မရှိမဖြစ်လိုအပ်သော သတ္တုဓာတ်များကို ဖယ်ရှားပစ်နိုင်ပြီး ပြင်းထန်သော ကျန်းမာရေးပြဿနာများကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။ ထိုကဲ့သို့သော အခိုင်အမာပြောဆိုချက်များကို သင်ကြားရပါက မည်သည့်ဆုံးဖြတ်ချက်မျှ မချမီ သင့် Nirogi Lanka ဆရာဝန်နှင့် တိုင်ပင်ပါ။
ကုသမှုကို ဘယ်လိုပေးသလဲ။
ဤလုပ်ငန်းစဉ်ကို အဓိကနည်းလမ်းနှစ်ခုကို အသုံးပြု၍ ဆေးဘက်ဆိုင်ရာကြီးကြပ်မှုအောက်တွင် တင်းကြပ်စွာလုပ်ဆောင်သည်-
၁။ ထိုးဆေးများ- ဆေးဝါးကို သွေးကြောထဲသို့ သို့မဟုတ် တစ်ခါတစ်ရံ ကြွက်သားထဲသို့ ပေးပါသည်။ ဤသည်မှာ ပရော်ဖက်ရှင်နယ် ဆေးရုံ သို့မဟုတ် ဆေးခန်းအတွင်း စံလုပ်ထုံးလုပ်နည်းဖြစ်သည်။ ဆိုးကျိုးတစ်စုံတစ်ရာ ပေါ်ပေါက်ပါက အရေးပေါ်ဝန်ဆောင်မှုများ (၉၁၁ သို့မဟုတ် သင့်ဒေသခံနှင့်ညီမျှသော) မှ ချက်ချင်းအကူအညီရယူပါ။
၂။ ပါးစပ်ဖြင့်သောက်ရန်ဆေးဝါးများ (ဆေးပြားများ)- သံဓာတ်လွန်ကဲခြင်းကဲ့သို့သော အခြေအနေအချို့အတွက် သင့်ဆရာဝန်သည် အိမ်တွင်သောက်သုံးရန် ပါးစပ်ဖြင့်သောက်ရန် ညွှန်ကြားနိုင်ပါသည်။ ၎င်းတို့ကို အလွန်သတိထား၍ ညွှန်ကြားထားပြီး၊ သတ်မှတ်ထားသောဆေးပမာဏဖြင့် တိကျစွာတိုင်းတာထားပြီး ပုံမှန်ဆေးကုသမှုခံယူရန် လိုအပ်ကြောင်း နားလည်ပါ။
အသုံးပြုသော သီးခြား chelating agent သည် ပါဝင်သည့် သတ္တုအမျိုးအစား (ဥပမာ- ခဲ၊ သံ၊ ကြေးနီ) ပေါ်တွင် အပြည့်အဝ မူတည်ပါသည်။ သင့်ဆရာဝန်သည် သင့်အသက်၊ ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်နှင့် လက်ရှိသတ္တုပမာဏအပေါ် အခြေခံ၍ ဆေးပမာဏကို ဆုံးဖြတ်ပေးပါလိမ့်မည်။ သင့်ကုသမှုကြာချိန်သည် လူနာတစ်ဦးချင်းစီအတွက် တူညီစွာဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် ရေတိုကုသမှု သို့မဟုတ် အချို့ကိစ္စများတွင် သင့်အခြေခံအခြေအနေပေါ် မူတည်၍ တစ်သက်တာလိုအပ်ချက်တစ်ခု ဖြစ်နိုင်သည်။
အကျိုးကျေးဇူးများနှင့် အလားအလာရှိသော ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများ
အခြားဆေးကုသမှုများကဲ့သို့ပင် chelation ကုထုံးသည် သိသာထင်ရှားသော အကျိုးကျေးဇူးများနှင့် အန္တရာယ်များ နှစ်မျိုးလုံးရှိသည်။
| အဓိက အကျိုးကျေးဇူး | ဖြစ်နိုင်ချေရှိသော ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများ |
|---|---|
| သင့်ခန္ဓာကိုယ်တွင် စုပုံနေသော အန္တရာယ်ရှိသော လေးလံသောသတ္တုများကို ဖယ်ရှားပေးခြင်းဖြင့် ဤကုထုံးသည် အသည်း၊ နှလုံးနှင့် ဦးနှောက်ကဲ့သို့သော အရေးကြီးသော အင်္ဂါအစိတ်အပိုင်းများ ပျက်စီးမှုကို ကာကွယ်ရန် သို့မဟုတ် လျှော့ချရန် ကူညီပေးသည်။ ပြင်းထန်သောကိစ္စများတွင် ၎င်းသည် အသက်ကယ်သည့် ကြားဝင်ဆောင်ရွက်မှု တစ်ခုဖြစ်သည်။ | အဖြစ်များသော ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများ- - ဖျားခြင်း။ ကိုယ်ပူခြင်း – ခေါင်းကိုက်ခြင်း - ပျို့အန်ခြင်းနှင့် အန်ခြင်း - ဆေးထိုးသည့်နေရာတွင် နာကျင်ခြင်း - သွေးပေါင်ချိန် အတက်အကျများခြင်း |
| ပြင်းထန်သော်လည်း ရှားပါးသော အန္တရာယ်များ- - ကျောက်ကပ်ပျက်စီးခြင်း - နှလုံးခုန်မမှန်ခြင်း - ပြင်းထန်သော သွေးပေါင်ချိန်ကျဆင်းခြင်း (အန္တရာယ်ရှိသော သွေးပေါင်ချိန်ကျဆင်းခြင်း) - အသက်ရှူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာ ဝေဒနာ – တက်ခြင်း |
ဤအန္တရာယ်များကြောင့် ဤကုသမှုကို ဆေးဘက်ဆိုင်ရာကြီးကြပ်မှုအောက်တွင် တင်းကြပ်စွာလုပ်ဆောင်ရန် အရေးကြီးပါသည်။ သင့်ဘေးကင်းလုံခြုံမှုရှိစေရန် သင့်ဆရာဝန်သည် သင့်ကျောက်ကပ်လုပ်ဆောင်ချက်နှင့် သွေးတွင်းသတ္တုဓာတ်ပမာဏကို ပုံမှန်စောင့်ကြည့်ပါလိမ့်မည်။
အော်တစ်ဇင် (Autism) ဒါမှမဟုတ် နှလုံးရောဂါအတွက် ထိရောက်မှုရှိပါသလား။ (အငြင်းပွားဖွယ်ရာ အကြောင်းအရာတစ်ခု)
ဒီကိစ္စက အလွန်အရေးကြီးတဲ့အတွက် ရှင်းရှင်းလင်းလင်း ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းကြည့်ရအောင်။
အော်တစ်ဇင်ရောဂါ
အော်တစ်ဇင်ရောဂါဟာ အာရုံကြောဖွံ့ဖြိုးမှုဆိုင်ရာ ကွာခြားချက်တစ်ခုဖြစ်ပြီး လေးလံတဲ့သတ္တုအဆိပ်သင့်ခြင်းရဲ့ ရလဒ်မဟုတ်ပါဘူး။ အော်တစ်ဇင်ရောဂါအတွက် chelation therapy အသုံးပြုမှုကို ထောက်ခံတဲ့ သိပ္ပံနည်းကျအထောက်အထား မရှိပါဘူး။ တကယ်တော့၊ မလိုအပ်ဘဲ အန္တရာယ်များတဲ့ ဒီလိုလုပ်ဆောင်မှုကို ခံရတဲ့ ကလေးတွေမှာ ပြင်းထန်တဲ့ နောက်ဆက်တွဲပြဿနာတွေနဲ့ သေဆုံးမှုတွေတောင် ရှိခဲ့ပါတယ်။ အော်တစ်ဇင်ရောဂါရှိတဲ့ ကလေးအတွက် ဒီကုသမှုကို အသုံးပြုတာဟာ ဆေးပညာအရ မှားယွင်းပြီး အန္တရာယ်များပါတယ်။
နှလုံးရောဂါ
အချို့သောအခိုင်အမာပြောဆိုချက်များက chelation ကုထုံးသည် လေးလံသောသတ္တုများကို ဖယ်ရှားပေးသကဲ့သို့ပင် သွေးကြောများမှ ကိုလက်စထရောအနည်အနှစ်များကို ဖယ်ရှားပေးနိုင်သည်ဟု ဆိုသည်။ ၎င်းသည် လုံးဝမှားယွင်းသောအယူအဆတစ်ခုဖြစ်သည်။
ဤရည်ရွယ်ချက်အတွက် ယခင်က ကိုးကားခဲ့သော အဓိကလေ့လာမှုများကို သိပ္ပံပညာရှင်အသိုင်းအဝိုင်းက ပြင်းထန်သော ဒီဇိုင်းချို့ယွင်းချက်များကြောင့် ကျယ်ကျယ်ပြန့်ပြန့် ဝေဖန်ခဲ့ကြသည်။ ခေတ်မီပြီး တိကျသော သုတေသနပြုချက်များအရ chelation ကုထုံးသည် နှလုံးရောဂါအတွက် အကျိုးကျေးဇူးမရှိကြောင်း အတည်ပြုခဲ့သည်။ နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာကျန်းမာရေးအတွက် ဤအရာကို အားကိုးခြင်းသည် ထိရောက်မှုမရှိရုံသာမက အန္တရာယ်ရှိနိုင်သည်။
ဆရာဝန်နဲ့ ဘယ်အချိန်မှာ ဆက်သွယ်ရမလဲ
- ကုသမှုခံယူနေစဉ်အတွင်း ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများ (ဥပမာ ဖျားခြင်း၊ အန်ခြင်း သို့မဟုတ် အရေပြားယားယံခြင်း) ခံစားရပါက။
- သင်သတ်မှတ်ထားသော ကုသမှုအစီအစဉ်နှင့်ပတ်သက်၍ မေးခွန်းများ သို့မဟုတ် စိုးရိမ်ပူပန်မှုများရှိပါက။
- လေးလံသောသတ္တုအဆိပ်သင့်ခြင်းဟု သံသယရှိပါက ကိုယ်တိုင်ရောဂါရှာဖွေခြင်း သို့မဟုတ် အတည်မပြုနိုင်သော ကုသမှုများကို မရှာဖွေပါနှင့်။ ဆရာဝန်နှင့် ချက်ချင်းပြသပါ။
- ပြင်းထန်သော အဆိပ်သင့်မှုဖြစ်ပွားပါက သင့်ဒေသခံ အဆိပ်သင့်မှု သတင်းအချက်အလက်ဌာနသို့ ဆက်သွယ်ပါ။
အသက်ရှူရခက်ခဲခြင်း သို့မဟုတ် တက်ခြင်းကဲ့သို့သော ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ အရေးပေါ်အခြေအနေတွင် သင့်အနီးဆုံးဆေးရုံ၏ အရေးပေါ်ဌာန (ED) သို့ ချက်ချင်းသွားပါ သို့မဟုတ် 911/အရေးပေါ်ဝန်ဆောင်မှုများသို့ ဖုန်းခေါ်ဆိုပါ။
Nirogi Lanka Take-Home Message
- ချီလေရှင်းကုထုံးသည် လေးလံသောသတ္တုအဆိပ်သင့်ခြင်းကို ရောဂါရှာဖွေရန်အတွက် သီးသန့် အသုံးပြုသည့် အထူးပြုဆေးဘက်ဆိုင်ရာလုပ်ထုံးလုပ်နည်းတစ်ခုဖြစ်သည်။
- ဤကုသမှုကို ပရော်ဖက်ရှင်နယ် ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ ကြီးကြပ်မှုအောက်တွင် အမြဲတမ်း ပြုလုပ်ရမည် ။ ၎င်းကို သင်ကိုယ်တိုင် ဘယ်တော့မှ မကြိုးစားပါနှင့်။
- ဆေးဆိုင်တွင် အလွယ်တကူဝယ်ယူနိုင်သော chelation ထုတ်ကုန်များအားလုံး (ဖြည့်စွက်ဆေးများ၊ နှာခေါင်းဖြန်းဆေးများ၊ ရွှံ့စေးရေချိုးဆေးများ စသည်) ကို ရှောင်ကြဉ်ပါ ။ ၎င်းတို့သည် အတည်မပြုရသေး၊ ထိန်းညှိမထားရသေးဘဲ အန္တရာယ်ရှိနိုင်သည်။
- ဤကုထုံးသည် အော်တစ်ဇင်၊ နှလုံးရောဂါ၊ ဆီးချိုရောဂါ သို့မဟုတ် အယ်လ်ဇိုင်းမားရောဂါများကို ကုသ နိုင်စွမ်းမရှိပါ ။ ထိုကဲ့သို့သော ပြောဆိုချက်များသည် မှားယွင်းပြီး လမ်းလွဲစေပါသည်။
- သင် သို့မဟုတ် သင့်ချစ်ရသူတစ်ဦးသည် ကျန်းမာရေးစိန်ခေါ်မှုများနှင့် ရင်ဆိုင်နေရပါက သိပ္ပံနည်းကျ သက်သေပြထားပြီး ဘေးကင်းသော ကုသမှုများကိုသာ အားကိုးပါ။ လမ်းညွှန်မှုအတွက် သင့် ကိုယ်ပိုင်ဆရာဝန်နှင့် အမြဲတိုင်ပင်ပါ။
ကီလေးရှင်းကုထုံး၊ လေးလံသောသတ္တုအဆိပ်သင့်ခြင်း၊ သံဓာတ်လွန်ကဲခြင်း၊ ခဲအဆိပ်သင့်ခြင်း၊ မာကျူရီအဆိပ်သင့်ခြင်း၊ နီရိုဂီလင်္ကာကျန်းမာရေးလမ်းညွှန်ချက်
