ඔන්න ඉතින් එක දවසක් මම හොස්පිට්ල් එකේ කැෆටීරියා එකේ මගේ පාඩුවේ ඉන්නකොට, මගේ ඉස්කෝලේ යන කාලේ යාලුවෙක්, රොහාන්, මාව දැකලා ඇවිත් කතා කළා. කොච්චර කාලෙකින්ද අපි දෙන්නා හම්බුනේ! එයා දැන් කොම්පියුටර් ඉන්ජිනියර් කෙනෙක්, මම ඉතින් දොස්තර කෙනෙක්නේ. කොහොමහරි, ටික වෙලාවක් කතාව දාගෙන ඉන්නකොට මට තේරුණා, රොහාන්ගේ මූණේ මොකක්දෝ ලොකු ප්‍රශ්නයක් තියෙනවා කියලා.
කතා කර කර ඉන්නකොට, රොහාන් මට කිව්වා “මට මේක ගැන කාත් එක්ක හරි කතා කරන්න ඕනෙම වෙලා හිටියේ… මේක අදිති ගැන” කියලා. අදිති කියන්නේ එයාගේ ගර්ල් ෆ්‍රෙන්ඩ්. දැන් අවුරුදු දෙකක් තිස්සේ ලව් එක. බැඳලා එහෙම ඉන්නත් හිතාගෙන ඉඳලා තියෙන්නේ. ඒත් ළඟක ඉඳන් රොහාන්ගේ හිතට අදිති ගැන ලොකු බයක්, සැකයක් ඇවිත්.
“එයා එක්කො ඉන්නේ පුදුම සතුටකින්, හිනා වෙවී, අලුත් වැඩ කෝටියක් ප්ලෑන් කර කර. එහෙම නැත්තම්, කිසි කතාවක් නැතුව පාඩුවේ ඉන්නවා,” රොහාන් කිව්වේ ලොකු කණස්සල්ලෙන්. “මම හිතුවේ මේක නිකන්, ඔය දන්නවනේ, කෙල්ලන්ගේ පීරියඩ්ස් එක්ක හෝමෝන වෙනස් වෙනකොට මූඩ් එකත් වෙනස් වෙනවා කියලා.” මේක ක්‍රියා කාටද පෙන්නන්න ඕන,VOG කෙනෙකුට හරි Endocrinologist කෙනෙකුට පෙන්නුවොත් හරියයිද ?
රොහාන්ගේ ප්‍රශ්නේ නිකන් සාමාන්ය ප්‍රේම සම්බන්ධතාවයක තියෙන ප්‍රශ්න වලට වඩා ගැඹුරුයි කියලා මට හිතුණා. “රොහාන්,” මම හෙමිහිට කියන්න පටන් ගත්තා, “ඔයා කියන විදියට නම්, අදිති නිකන් හෝමෝන වෙනස් වීම් වලට එහා ගියපු දෙයක් වෙන්න පුළුවන්. ඔයා කියපු දේවල් වලින් පේන්නේ එයාට සමහරවිට බයිපෝලර් ඩිසෝඩර් (Bipolar Disorder) කියන තත්වය තියෙන්න පුළුවන්.”
බයිපෝලර් ඩිසෝඩර් (Bipolar Disorder): සරලව තේරුම් ගනිමු 🤔
මගේ කතාවෙන් රොහාන් ටිකක් පුදුම වුණා වගේ පෙනුනා. එයා මං දිහා බැලුවේ කුතුහලේ සහ බලාපොරොත්තුව මුසු වුණ බැල්මකින්. සමහරවිට එයාගේ ප්‍රශ්නෙට නමක් හම්බවුණ එක එයාට සහනයක් වෙන්න ඇති. මම එයාට පැහැදිලි කරා බයිපෝලර් ඩිසෝඩර් (Bipolar Disorder) කියන්නේ මානසික සෞඛ්‍යය සම්බන්ධ තත්වයක් කියලා. මේකෙන් වෙන්නේ කෙනෙකුගේ මූඩ්ස් (moods) දරුණු විදියට වෙනස් වෙන එක. මේ “හයිස්” (highs) සහ “ලෝස්” (lows) සාමාන්ය මූඩ් වෙනස් වීම් වලට වඩා ගොඩක් ප්‍රබලයි. ඒ කියන්නේ, සාමාන්‍යයෙන් අපිට එදිනෙදා දැනෙන සතුට, දුක වගේ හැඟීම් වලට වඩා මේකේදී දැනෙන හැඟීම් ගොඩක් ප්‍රබලයි, තීව්‍රයි. මේවා කෙනෙකුගේ සිතුවිලි, හැසිරීම, ඒ වගේම එදිනෙදා වැඩ කටයුතු කරගන්න තියෙන හැකියාවටත් බලපානවා. ඇමරිකාවේ විතරක් මිලියන 5ක විතර මේ තත්වයෙන් පෙළෙනවා. ඒ කියන්නේ අපි හිතනවට වඩා මේක සාමාන්ය දෙයක්.
“මේක ජීවිත කාලෙම තියෙන්න පුළුවන් තත්වයක්, ඒත් ට්රීට්මන්ට්ස් (treatments) සහ අවශ්‍ය සහයෝගය එක්ක, මේ තත්වයෙන් පෙළෙන ගොඩක් අයට පුළුවන් මේක කන්ට්‍රෝල් කරගෙන සාමාන්ය ජීවිතයක් ගත කරන්න,” මම එයාව සැනසුවා.
බයිපෝලර් ඩිසෝඩර් එකේ “හොඳ” සහ “නරක”: රොහාන් අදිතිගේ දැක්ක දේ 👁️🗨️
රොහාන් තවත් දැනගන්න උනන්දු වුණා. ඉතින් මම එයාට අදිතිගේ වෙනස්කම්, බයිපෝලර් ඩිසෝඩර් එකේ ලක්ෂණ එක්ක ගලපලා පෙන්නුවා.
“හොඳ” පැත්ත හෙවත් හයිපොමේනියාව (Hypomania): අදිතිගේ සුන්දර දවස් ✨
රොහාන් අදිතිගේ “හොඳ දවස්” ගැන කිව්වේ පුදුම ආසාවෙන්, ආදරෙන්. “සමහර වෙලාවට එයා ඉන්නේ හරිම ප්‍රියමනාප විදියට,” එයා කිව්වා. “එයාට පුළුවන් මුළු රෑම නිදි මරාගෙන අලුත් ප්‍රොජෙක්ට් ප්ලෑන් කරන්න, හිනා වෙන්න, එකපාරටම ට්‍රිප් යන්න යෝජනා කරන්න. හරියට එයාගේ ඇඟ ඇතුලේ ලොකු එනර්ජි (energy) එකක් තියෙනවා වගේ.”
මම එයාට පැහැදිලි කරා මේ වගේ වෙලාවල් වලට කියන්නේ හයිපොමේනියාව (hypomania) කියලා. මේක බයිපෝලර් II ඩිසෝඩර් (bipolar II disorder) එකේ සාමාන්ය ලක්ෂණයක්. හයිපොමේනියාව තියෙන වෙලාවට කෙනෙකුට අසාමාන්‍ය විදියට ජවයක්, ක්‍රියාශීලි බවක්, ක්‍රියේටිව් ගතියක් දැනෙනවා. හයිපොමේනියානු අවස්ථා වලදී ලොකු ශුභවාදී හැඟීමක්, ඕනවට වැඩියෙන් සතුටු ගතියක් (euphoria) ඇති වෙන්න පුළුවන්. ඒකෙන් එකපාරටම හදිසි තීරණ ගන්න, ඕනවට වඩා සල්ලි වියදම් කරන්න, රෑ නිදි මරාගෙන අදහස් වලින් පිරිලා ඉන්න එක වගේ දේවල් වෙන්න පුළුවන්. හයිපොමේනියාව, මේනියාව (mania – බයිපෝලර් I ඩිසෝඩර් (bipolar I disorder) එකේ දකින්න පුළුවන්) තරම් දරුණු නැති වුණත්, මේ වෙනස සමීපතමයන්ට පැහැදිලිව පේනවා. “එයාගේ හොඳ දවස් වලදී එයා ඉන්නේ ලොකු ජවයකින්, ඒත් ඒක කන්ට්‍රෝල් කරගන්න පුළුවන් ගානට නම්, ඒක මේනියාවට වඩා හයිපොමේනියාව වෙන්න පුළුවන්,” මම පැහැදිලි කරා.
මේනික් එපිසෝඩ් (manic episodes) වලදී, ඒ කියන්නේ බයිපෝලර් I ඩිසෝඩර් එකේදී, මේ හොඳ දවස් තවත් ප්‍රබල වෙන්න පුළුවන්. ඒ වගේ වෙලාවට වේගෙන් වාහන එලවන එක, හිතන්නේ බලන්නේ නැතුව සල්ලි වියදම් කරන එක, නැති දේවල් පේන එක, ඇහෙන එක (hallucinations) වගේ දේවල් වෙන්න පුළුවන්. ඒත් අදිතිගේ හොඳ දවස්, රොහාන් විස්තර කරපු විදියට, මේනියාවට වඩා හයිපොමේනියාවට ගැලපෙනවා.
“නරක” පැත්ත හෙවත් ඩිප්රෙෂන් එපිසෝඩ් (Depressive Episodes): අදිති තනිවෙන හැටි 😔
රොහාන් ඒක අනුමත කරා. එයාගේ මූණේ තිබුණු සතුට ටිකෙන් ටික මැකිලා ගියා අදිතිගේ හොඳ දවස් වලින් පස්සේ එන නරක දවස් ගැන කියද්දී. “අර සුපිරි සතුටු දවස් වලින් පස්සේ, එයා හරියට… නැති වෙලා යනවා වගේ. එයා පාඩුවේ ඉන්නවා, හැමෝවම මගහරිනවා, කිසිම දේකට උනන්දුවක් නෑ. හරියට එයාගේ ජීවිතේ කොටසක් එයාට නැති වෙලා ගියා වගේ,” රොහාන් කිව්වේ ලොකු දුකකින්.
මේ “ඩවුන්” (down) දවස්, මම පැහැදිලි කරා, බයිපෝලර් ඩිසෝඩර් එකේ තවත් සාමාන්ය ලක්ෂණයක්. ඩිප්‍රසිව් එපිසෝඩ් (depressive episodes) වලදී කෙනෙකුට තෙහෙට්ටුවක්, හිස් බවක්, කිසිම බලාපොරොත්තුවක් නෑ වගේ ගතියක් දැනෙන්න පුළුවන්. සමහර වෙලාවට සති ගණන් මේක තියෙන්න පුළුවන්. මේ වගේ වෙලාවට, ඉස්සර ආස කරපු, සතුටු කරපු දේවල් වලින් සතුටක් ලැබෙන්නේ නෑ. සාමාන්ය වැඩක් කරගන්න එකත් එපාවෙනවා. රොහාන්ට නම්, අදිති ෆුල් හැපි එකේ ඉඳලා එකපාරටම ඔහොම දුකට වැටෙන එක දරාගන්න හරිම අමාරු වෙලා තිබුණා.
“මේ නරක දවස්, අර හොඳ දවස් වගේම අමාරු වෙන්න පුළුවන්,” මම පැහැදිලි කරා. “ඒක එයාට නිකන්ම ‘හිත හදාගන්න’ පුළුවන් දෙයක් නෙවෙයි.”
බයිපෝලර් ඩිසෝඩර්, කාන්තාවන් සහ හෝමෝන: රොහාන්ගේ මුල් අදහස 🧐
හෝමෝන වෙනස්වීම් ගැන රොහාන් මුලින් හිතපු එක සම්පූර්ණයෙන්ම වැරදියි කියලා කියන්න බෑ කිව්වම එයා පුදුම වුණා. හෝමෝන නිසා බයිපෝලර් ඩිසෝඩර් හැදෙන්නේ නෑ. ඒත් පීරියඩ්ස් වෙලාව, ප්‍රෙග්නන්ට් ඉන්නකොට, මෙනපෝස් (menopause) කාලේ වගේ වෙන හෝමෝන වෙනස්වීම්, මේ ලෙඩේ තියෙන අයගේ මූඩ් එකට බලපාන්න පුළුවන්. ඇත්තටම, බයිපෝලර් ඩිසෝඩර් එක තියෙන ගෑනු අයට ඉක්මනින් මූඩ් වෙනස්වීම් (rapid cycling) වෙන්න තියෙන ඉඩ වැඩියි. ඒ වගේම එයාලගේ හෝමෝන වෙනස්වීම් එක්ක මූඩ් එකේ වෙනස්කම් තවත් වැඩි වෙන්න පුළුවන්.
“ඉතින්, VOG කෙනෙක්ව හරි එන්ඩොක්‍රිනොලොජිස්ට් කෙනෙක්ව හරි හම්බවෙන එක එයාගේ මූඩ් වෙනස්වීම් වලට කෙලින්ම විසඳුමක් නෙවෙයි. ඒත් හෝමෝන වෙනස්වීම් එයාට බලපාන විදිය වැඩි කරන්න පුළුවන්,” මම පැහැදිලි කරා. “මානසික සෞඛ්‍යය විශේෂඥයෙක්, ඒ කියන්නේ සයිකැට්‍රිස්ට් (psychiatrist) කෙනෙක්, එහෙමත් නැත්තම් සයිකොලොජිස්ට් (psychologist) කෙනෙක් හම්බවෙන එක තමයි හොඳම දේ.”
අදිතිට සහ බයිපෝලර් ඩිසෝඩර් තියෙන අනික් අයට ප්රතිකාර 💊
රොහාන් ඊළඟට ඇහුවේ අදිතිට උදව්වක් ගන්න පුළුවන් ක්‍රමයක් ගැන. “එයාට හොඳ වෙන්න පුළුවන්ද?” එයා ඇහුවේ ලොකු බලාපොරොත්තුවකින්, ඒත් බයෙනුත් එක්ක.
මම එයාව සැනසුවා බයිපෝලර් ඩිසෝඩර් වලට ගොඩක් සාර්ථක ට්රීට්මන්ට්ස් තියෙනවා කියලා. ඒ වගේම, මේක ජීවිත කාලෙම තියෙන ලෙඩක් වුණත්, මේක තියෙන අයට පුළුවන් එයාලගේ රෝග ලක්ෂණ කන්ට්‍රෝල් කරගෙන හොඳ ජීවිතයක් ගත කරන්න. ප්‍රධානම දේ තමයි, මම පැහැදිලි කරා, හරියන ට්රීට්මන්ට්ස් හොයාගන්න එක.
බෙහෙත් වර්ග: ගොඩක් වෙලාවට බයිපෝලර් ඩිසෝඩර් තියෙන අයට මූඩ් ස්ටේබිලයිසර්ස් (mood stabilizers), ඇන්ටිසයිකොටික්ස් (antipsychotics), සමහර වෙලාවට ඇන්ටිඩිප්‍රෙසන්ට්ස් (antidepressants) දීලා හොඳ ප්‍රතිඵල තියෙනවා. හැම කෙනෙක්ම එක එක බෙහෙත් වලට රෙස්පොන්ඩ් කරන්නේ එක එක විදියට. ඒ නිසා හරියන බෙහෙත හොයාගන්න ටික කාලයක් යනවා.
තෙරපි: සංජානන චර්යා චිකිත්සාව (Cognitive Behavioral Therapy – CBT) බයිපෝලර් ඩිසෝඩර් තියෙන අයට හුඟක් සාර්ථකයි. මේකෙන් එයාලට උදව් වෙනවා මූඩ් එක වෙනස් වෙන්න බලපාන සිතුවිලි සහ හැසිරීම් කන්ට්‍රෝල් කරගන්න. තව ට්රීට්මන්ට් ක්‍රමයක් තමයි අන්තර් පුද්ගල සහ සමාජ රිද්ම චිකිත්සාව (Interpersonal and Social Rhythm Therapy – IPSRT). මේකෙන් එදිනෙදා ජීවිතේ වැඩ කටයුතු ක්‍රමවත්ව කරගෙන යන්න උදව් කරනවා. නින්ද, කෑම, ව්‍යායාම වගේ දේවල් වෙලාවට කරන එකෙන් මූඩ් එකේ වෙනස්වීම් අඩු කරගන්න පුළුවන්.
ජීවන රටාවේ වෙනස්කම්: හරියට වෙලාවට නිදාගන්න එක, එක්සසයිස් කරන එක, බැලන්ස් ඩයට් එකක් ගන්න එක වගේ දේවල් සරල වුණත් ලොකු වෙනසක් කරන්න පුළුවන්. මේවා බෙහෙත් වලට අමතරව කරන්න පුළුවන් දේවල්.
සප්ලිමන්ට්ස් ගැන සලකා බැලීම
සමහර අය ඔමේගා-3 මේද අම්ල වගේ දේවල් වලින් සහනයක් ලබනවා. හැබැයි මේවා ගන්න කලින් ඩොක්ටර් කෙනෙක් එක්ක කතා කරන එක වැදගත්. මොකද සමහර බෙහෙත් එක්ක මේවා හරියන්නේ නැති වෙන්න පුළුවන්.
හේතු සහ අවදානම් සාධක: ඇයි බයිපෝලර් ඩිසෝඩර් හැදෙන්නේ? 🧬
ඇයි සමහර අයට බයිපෝලර් ඩිසෝඩර් හැදෙන්නේ කියලා රොහාන් ඇහුවා. මම එයාට පැහැදිලි කරා ඒක ජානමය, ජීව විද්‍යාත්මක සහ පරිසරය කියන සාධක වල එකතුවක් කියලා. පවුලේ කෙනෙකුට මේ ලෙඩේ තියෙනවා නම්, ඔයාටත් ඒක හැදෙන්න තියෙන ඉඩ වැඩියි. මොළයේ රසායනික ද්‍රව්‍ය වල සහ ස්නායු වල වෙනස්කම් මේකට බලපානවා. ජීවිතේ ලොකු ප්‍රශ්න, ඛේදවාචක වගේ දේවල් නිසාත් මේ ලෙඩේ තියෙන කෙනෙක්ගේ රෝග ලක්ෂණ මතු වෙන්න පුළුවන්.
අදිතිට උදව් කිරීම: රොහාන්ගේ කාර්යභාරය ❤️
රොහාන්ගේ ලොකුම ප්‍රශ්නේ වුණේ එයා කොහොමද අදිතිට උදව් කරන්නේ කියන එක. මම එයාට කිව්වා එයාට කරන්න පුළුවන් දේවල් කීපයක් තියෙනවා කියලා:
- එයාට හරියට වෙලාවට වැඩ කරන්න උදව් කරන්න: හැමදාම එකම වෙලාවට නිදාගන්න, කෑම කන්න, එක්සසයිස් කරන්න අදිතිට උදව් කරන්න. ඒක එයාගේ මූඩ් එක එක විදියට තියාගන්න උදව්වක් වෙයි.
- එයාට ශක්තියක් වෙන්න: පවුලේ අය, යාලුවෝ, සපෝට් ගෲප් වලින් ලැබෙන සහයෝගය එයාට ලොකු ශක්තියක් වෙයි. ඔයත් හැම වෙලේම එයා ගාවින් ඉන්න.
- එයාගේ මූඩ් එක ගැන සටහන් තියාගන්න: මූඩ් ජර්නල් එකක්, ඒ කියන්නේ එයාගේ මූඩ් එක දවසින් දවස වෙනස් වෙන හැටි ලියන පොතක් තියාගන්න එකෙන් එයාට පුළුවන් එයාගේ මූඩ් එකේ වෙනස්කම්, ඒකට බලපාන දේවල් මොනවද කියලා හොයාගන්න. ඊට පස්සේ ඒ ගැන එයාගේ තෙරපිස්ට් එක්ක කතා කරන්න පුළුවන්. එයාට ඒකට උදවු කරන්න.
- ඉවසීමෙන් ඉන්න: බයිපෝලර් ඩිසෝඩර් එක තියෙන කෙනෙක්ගේ මූඩ් එක නිතරම වෙනස් වෙනවා. ඉතින් ඒක තේරුම් අරගෙන ඉවසීමෙන් වැඩ කරන එක වැදගත්.
- එයාට ඇහුම්කන් දෙන්න: එයාට එයාගේ ප්‍රශ්න ගැන, එයාට දැනෙන දේවල් ගැන කතා කරන්න ඕන වුණාම හොඳින් අහගෙන ඉන්න.
- එයාගේ ට්රීට්මන්ට් ප්ලෑන් එකට උදව් වෙන්න: එයා හරියට බෙහෙත් ගන්නවද, තෙරපි වලට යනවද කියලා හොයලා බලන්න.
- තමන් ගැනත් හිතන්න: මේ වගේ කෙනෙක්ට උදව් කරන එක ලේසි නෑ. ඔයා ගැනත් හිතන එක, ඔයත් හොඳ මානසිකත්වයකින් ඉන්න එක වැදගත්.
අපි හැමෝම එකතු වෙලා යන ගමනක්: අවසාන වශයෙන් 🤝
රොහාන් කැෆටීරියා එකෙන් යන්න ලෑස්ති වෙද්දී එයා හිටියේ කලින්ට වඩා ගොඩක් සැනසීමෙන්. එයා දැන් දැනගෙන හිටියා අදිතිගේ මූඩ් එක නිකන්ම හෝමෝන අවුලක් නෙවෙයි, ඒක බෙහෙත් අරන් හොඳ කරගන්න පුළුවන් ලෙඩක් කියලා. ආදරෙන්, ඉවසීමෙන්, ඒ වගේම හරියන ඩොක්ටර් කෙනෙක්ගේ උපදෙස් එක්ක එයාට පුළුවන් අදිති ගාවින්ම ඉඳන් එයාට මේ ගමන යන්න උදව් කරන්න.
බයිපෝලර් ඩිසෝඩර් කියන්නේ ලේසි පහසු දෙයක් නෙවෙයි. ඒත් හොඳට සපෝට් එකක් දීලා, හරියට බෙහෙත් ගත්තොත්, මේ ලෙඩේ තියෙන අයට පුළුවන් හොඳ, සාමාන්ය ජීවිතයක් ගත කරන්න. ඒ වගේම, රොහාන් ඉගෙනගත්තා වගේ, ආදරේ කරන කෙනෙක්ට මේ වගේ ලෙඩක් තියෙනකොට තේරුම් ගන්න එක, ආදරෙන් ඉන්න එක තමයි එයාලට දෙන්න පුළුවන් ලොකුම උදව්ව.
රොහාන් එයාගේ ගර්ල් ෆ්‍රෙන්ඩ් අදිති වෙනුවෙන් මෙච්චර මහන්සි වෙන එක ගැන මට ලොකු සතුටක් දැනුනා. අපි හැමෝම රොහාන් වගේ වෙමු. ජීවිතේ හරි කෙටියි. ඒ නිසා පුළුවන් තරම් අනික් අයට උදව් කරගෙන, ආදරෙන්, සතුටින් ඉන්න එක තමයි වැදගත්.
නිතර අහන ප්‍රශ්න (FAQs)
-
මොකක්ද මේ බයිපෝලර් ඩිසෝඩර් කියන්නේ?
බයිපෝලර් ඩිසෝඩර් කියන්නේ කෙනෙක්ගේ මූඩ් එක, එනර්ජි එක, දේවල් කරන්න තියෙන හැකියාව, දවස ගෙනියන්න තියෙන හැකියාව, මේ ඔක්කොම දේවල් වලට බලපාන මානසික තත්වයක්. මේකෙදි වෙන්නේ සාමාන්ය මූඩ් වෙනස් වෙනවට වඩා එහා ගියපු, දරුණු විදියට මූඩ් එක වෙනස් වෙන එක.
-
බයිපෝලර් ඩිසෝඩර් හැදෙන්නේ ඇයි?
හරියටම හේතුව තාම හොයාගෙන නෑ. ඒත් ජාන, මොළයේ ස්ට්‍රක්චර් එක සහ ෆන්ක්ෂන් එක, ඒ වගේම ස්ට්‍රෙස් එක වගේ දේවල් මේකට බලපානවා.
-
බයිපෝලර් ඩිසෝඩර් වල ලක්ෂණ මොනවද?
මේකේ ප්රධාන ලක්ෂණ තමයි මූඩ් එක දරුණු විදියට වෙනස් වෙන එක. සමහර වෙලාවට ඕනවට වඩා සතුටින්, ජවයෙන් ඉන්නවා (මේනියාව හෝ හයිපොමේනියාව), සමහර වෙලාවට ගොඩක් දුකෙන්, ඩිප්රෙෂන් එකෙන් වගේ ඉන්නවා. මේ අමතරව, නිදාගන්න රටාව වෙනස් වෙනවා, කතාව, හැසිරීම, හිතන විදිය, ශක්තිය මේවත් වෙනස් වෙනවා.
-
බයිපෝලර් ඩිසෝඩර් වලට ප්රතිකාර තියෙනවද?
ඔව්, බෙහෙත් වර්ග, තෙරපි (කතා කරලා කරන ප්රතිකාර), ජීවන රටාවේ වෙනස්කම් වගේ දේවල් වලින් මේකෙදි සහනයක් ලබන්න පුළුවන්. හැමෝටම හරියන එකම ප්රතිකාරයක් නෑ, ඒ නිසා ඩොක්ටර් කෙනෙක් එක්ක කතා කරලා ඔයාට ගැලපෙනම ප්රතිකාර ක්රමය හොයාගන්න එක වැදගත්.
-
බයිපෝලර් ඩිසෝඩර් තියෙන කෙනෙකුට මට උදව් කරන්න පුළුවන් කොහොමද?
එයාලට ඇහුම්කන් දෙන්න, එයාලගේ හැඟීම් තේරුම් ගන්න උත්සාහ කරන්න, ට්රීට්මන්ට් ගන්න උනන්දු කරන්න, ඒ වගේම එයාලගේ ට්රීට්මන්ට් ප්ලෑන් එකට උදව් කරන්න. එයාලට ආදරෙන්, කරුණාවෙන් සලකන එකත් හරිම වැදගත්.
-
බයිපෝලර් ඩිසෝඩර් තියෙන කෙනෙක්ට සාමාන්ය ජීවිතයක් ගත කරන්න පුළුවන්ද?
ඔව්, අනිවාර්යයෙන්ම. හරියන ට්රීට්මන්ට්ස්, හොඳ සපෝට් එකක් තියෙනවා නම්, බයිපෝලර් ඩිසෝඩර් තියෙන කෙනෙකුට සාමාන්ය, හොඳ ජීවිතයක් ගත කරන්න පුළුවන්.
ඉතින් මේ ආටිකල් එක ඔයාලට වැදගත් වුණා නම් අනික් අය එක්කත් ෂෙයාර් කරන්න අමතක කරන්න එපා.